導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫好一篇戶外運(yùn)動(dòng)總結(jié)，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

流水似年，在即將逝去的2013，有著我們一同走過的開心日子，漫天飄灑的雪花告訴我們又快過年了，也到了回顧、暢想的日子。我代表青?？鞓反蟊緺I(yíng)戶外運(yùn)動(dòng)俱樂部、西寧戶外行者俱樂部總結(jié)一年的過往，分享我們的歡樂，也堅(jiān)定我們對(duì)于美好生活的追求：

2013共組織戶外活動(dòng)57次，組織人員5426人次，行程遍及：青海、甘肅、內(nèi)蒙、四川、陜西、云南、海南，總里程達(dá)到兩萬(wàn)余公里，組織(1000人)參加西寧市徒步節(jié)，成功舉辦青海金銀灘草原音樂帳篷宿營(yíng)大會(huì)(675人)，協(xié)辦青海東大灘冰上運(yùn)動(dòng)會(huì)第一屆(150人)、第二屆(200人)。為城北區(qū)政府、城中區(qū)政府、五四大街小學(xué)策劃舉辦戶外拓展野營(yíng)活動(dòng)共計(jì)(210人)，成功策劃舉辦單身青年交友戶外派對(duì)活動(dòng)(38人)，組織青海戶外聯(lián)盟(196人)團(tuán)隊(duì)九寨出游，國(guó)慶節(jié)組織兩個(gè)隊(duì)伍發(fā)往甘南川陜探尋古鎮(zhèn)和內(nèi)蒙額濟(jì)納大漠戈壁胡楊情(102人)，組織(106人)參加中華戶外網(wǎng)張掖舉辦全國(guó)戶外宿營(yíng)大會(huì)，組織(181人)與平安下法臺(tái)捐贈(zèng)助學(xué)，關(guān)注留守兒童，組織(54人)到化隆工哇灘給鄉(xiāng)親們拜年，共度春節(jié)，組織200人參加走進(jìn)神秘黃南宿營(yíng)大會(huì)，組織(73人)長(zhǎng)途奔襲圣地年寶玉則，組織三批共53人三亞感受熱帶溫情，組織25人大巴6000多公里出游甘、川、滇、陜，組織(178人)參加大通冰雪節(jié)…….等等。

一年來(lái)后勤保障團(tuán)隊(duì)為每一次活動(dòng)提供了高效一流的服務(wù)，金銀灘200多人同時(shí)就餐，大通滑雪場(chǎng)178人同時(shí)就餐，在云南、四川、甘肅、內(nèi)蒙、海南都留下了青海戶外人對(duì)于本土美食的傳播與經(jīng)典詮釋，讓我們有信心去組織、接待更大型的戶外活動(dòng)、賽事。

最重要的是大家對(duì)于我們團(tuán)隊(duì)的支持，信任，理解和幫助。那么多快樂的日子和大家一起渡過，每個(gè)人都是活動(dòng)的參與者，不分彼此，每一次活動(dòng)都像一個(gè)大家庭般的和諧共處，三亞戶外領(lǐng)隊(duì)小楊說：你們的玩法超前、狀態(tài)頂級(jí)、彼此關(guān)系就像一家人。

這也是我們力爭(zhēng)追求了的效果，戶外，是一種運(yùn)動(dòng)，但我們想要做的是讓戶外變成一種生活方式，一種生活態(tài)度，釋放壓抑的沉重，解開包裹著的隔閡，調(diào)和忽視了的親情。

明年，我們會(huì)繼續(xù)秉承快樂戶外的理念組織大家去山野林間享受美好周末時(shí)光，策劃中長(zhǎng)線感受祖國(guó)的大好河山，尋找合作伙伴走出國(guó)門，體驗(yàn)異國(guó)風(fēng)情品賞資本主義的腐敗日子。

抽出精力組織適合老年人戶外活動(dòng)，年輕人交友派對(duì)、親子活動(dòng)、嘗試起步慈善活動(dòng)。

篇2

邏輯推理法以適應(yīng)我國(guó)現(xiàn)有經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展現(xiàn)狀為基準(zhǔn)，以使山地戶外運(yùn)動(dòng)的參加者最大限度的獲得安全保障為目標(biāo)，運(yùn)用邏輯推理法整理收集有關(guān)資料、信息、文獻(xiàn)，歸納總結(jié)當(dāng)前山地戶外運(yùn)動(dòng)存在的安全隱患和危險(xiǎn)因素，并借鑒國(guó)內(nèi)外相關(guān)安全管理的成功經(jīng)驗(yàn)和標(biāo)準(zhǔn)，為完善我國(guó)山地戶外運(yùn)動(dòng)安全管理要求提供對(duì)策性建議。

結(jié)果與分析

山地戶外運(yùn)動(dòng)的概述山地戶外運(yùn)動(dòng)是人在與自然融合的過程中，借助于山地地貌的特有資源，最大限度地發(fā)揮自我身心潛能，向自身挑戰(zhàn)的一種娛樂休閑項(xiàng)目。在挑戰(zhàn)自我的過程中，也充滿了各種各樣危險(xiǎn)和不確定因素。根據(jù)戶外運(yùn)動(dòng)的定義，可以將山地戶外運(yùn)動(dòng)的定義為：一組以山地地貌的自然環(huán)境為主要場(chǎng)地的帶有探險(xiǎn)性質(zhì)或體驗(yàn)探險(xiǎn)的體育項(xiàng)目群。主要是在海拔3500米以下的山區(qū)、丘陵開展的戶外運(yùn)動(dòng)。

山地戶外運(yùn)動(dòng)的分類及主要項(xiàng)目?jī)?nèi)容

山地戶外運(yùn)動(dòng)的分類根據(jù)地形，可以將山地戶外運(yùn)動(dòng)劃分為幾個(gè)系列：叢林（森林、雨林）系列，包括定位與定向、叢林穿越、叢林宿營(yíng)、叢林覓食、叢林聯(lián)絡(luò)、叢林急救、緊急求援等項(xiàng)目；峽谷系列，溯溪、溪降、搭索過澗、漂流等；巖壁系列，攀巖、巖降等，在冬季可進(jìn)行攀冰運(yùn)動(dòng)；其他系列，所謂“群眾登山”活動(dòng)，一般沿山間小徑或人工路徑的登高活動(dòng)。

山地戶外運(yùn)動(dòng)的主要項(xiàng)目?jī)?nèi)容在我國(guó)開展活動(dòng)較早，發(fā)展較快速，參與人數(shù)眾多并到達(dá)一定規(guī)模和水平的山地戶外運(yùn)動(dòng)主要包括登山、攀巖、溯溪、徒步穿越、山地自行車、定向越野等。登山運(yùn)動(dòng)，是從低海拔向高海拔山峰進(jìn)行攀登的一項(xiàng)體育活動(dòng)。山地戶外運(yùn)動(dòng)中的登山通常是指在海拔3500米以下，青藏地區(qū)為5000米以下的健身性登山。攀巖運(yùn)動(dòng)是利用人類原始的攀爬本能，借以各種裝備作安全保護(hù)，攀登一些巖石所構(gòu)成的峭壁、裂縫、大圓石的運(yùn)動(dòng)。溯溪是由峽谷溪流的下游沿溪而上，克服各種地形阻隔，窮水之源而近山巔的一項(xiàng)戶外運(yùn)動(dòng)。徒步穿越是指在徒步區(qū)域里主要主要靠步行完成起點(diǎn)到終點(diǎn)的穿越里程。在山地戶外運(yùn)動(dòng)中，徒步穿越要跨越的地域地貌可能會(huì)有山嶺、叢林、溪流、峽谷等多種形態(tài)。山地自行車是指借助山地車在山地等地域間穿越、行進(jìn)的一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。定向運(yùn)動(dòng)是借助地圖和指北針，按照規(guī)定順序?qū)ふ胰舾蓚€(gè)標(biāo)繪在地圖上的地面檢查站的一項(xiàng)體育活動(dòng)。其中定向越野就是主要以山地等自然地貌為活動(dòng)地域的定向運(yùn)動(dòng)，也是開展比較普遍、大眾接受度較高的定向運(yùn)動(dòng)。

山地戶外運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀

山地戶外運(yùn)動(dòng)的蓬勃發(fā)展近幾年來(lái)，我國(guó)山地戶外運(yùn)動(dòng)成為快速發(fā)展的一類新興體育項(xiàng)目，參加人數(shù)也是成倍增長(zhǎng)。2005年4月29日，國(guó)家體育總局批準(zhǔn)山地戶外運(yùn)動(dòng)為我國(guó)正式開展的體育項(xiàng)目，明確我國(guó)現(xiàn)階段戶外運(yùn)動(dòng)是登山運(yùn)動(dòng)屬下的二級(jí)項(xiàng)目，并把它界定為“山地戶外運(yùn)動(dòng)”，被列為第100項(xiàng)體育競(jìng)技項(xiàng)目。近些年來(lái)，我國(guó)舉辦了多次高質(zhì)量的國(guó)內(nèi)外大型山地戶外運(yùn)動(dòng)比賽，使此項(xiàng)目的國(guó)際影響得到了很好的提升。戶外運(yùn)動(dòng)在我國(guó)發(fā)展迅速，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，我國(guó)在冊(cè)的戶外運(yùn)動(dòng)愛好者已超過30萬(wàn)人，每年參加各類戶外運(yùn)動(dòng)活動(dòng)的人數(shù)逾千萬(wàn)，而且每年以近30%的速度增長(zhǎng)。與此同時(shí)，我國(guó)許多高校也開設(shè)了定向運(yùn)動(dòng)、攀巖、野外生存等山地戶外運(yùn)動(dòng)的課程，同時(shí)大量的戶外運(yùn)動(dòng)社團(tuán)相繼成立，愛好者們參加踴躍，給山地戶外運(yùn)動(dòng)的發(fā)展增加了新的活力。

山地戶外運(yùn)動(dòng)的安全問題我國(guó)由于山地戶外運(yùn)動(dòng)發(fā)展晚，雖然很快受到人們的歡迎，但人們?nèi)狈?duì)其正確的理解，缺乏相關(guān)的專業(yè)知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)與能力，損傷情況較多。隨著山地戶外運(yùn)動(dòng)的快速蓬勃發(fā)展，2001年以來(lái)山地戶外運(yùn)動(dòng)安全事故也在不斷的增加。從2001年到2010年，短短10年，國(guó)內(nèi)共發(fā)生造成166人遇難的山地戶外運(yùn)動(dòng)安全事故，超過了同期高山探險(xiǎn)中的遇難人數(shù)34人，占據(jù)了山難中的很大比例，其中2010年的戶外遇難安全事故為20起，共造成27人死亡，其他山地戶外運(yùn)動(dòng)的中的傷害事故更是發(fā)生頻發(fā)（數(shù)據(jù)來(lái)源：中國(guó)登山協(xié)會(huì)）。山地安全事故主要是發(fā)生在山、高原范圍內(nèi)的運(yùn)動(dòng)休閑安全事故，主要表現(xiàn)形式為高原反應(yīng)、脫水、迷路、墜崖等事故以及由于滑坡、泥石流、雪崩、暴風(fēng)雪等自然災(zāi)害導(dǎo)致的安全事故。

山地戶外運(yùn)動(dòng)的發(fā)展對(duì)策

加強(qiáng)參與人員自身的的素質(zhì)在山地運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)中，參與者常常由于技術(shù)不熟練，身體素質(zhì)不佳，戰(zhàn)術(shù)使用不合理等情況導(dǎo)致自身安全問題。因此，參與者要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，掌握一定的理論知識(shí)，對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有很好的了解，并參加相關(guān)的運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)課程，熟練項(xiàng)目的技術(shù)技巧以及遇到危險(xiǎn)時(shí)的自救和救人措施。同時(shí)，在活動(dòng)前要做好相應(yīng)的準(zhǔn)備，考慮周全，確認(rèn)自己身體狀態(tài)良好，心理準(zhǔn)備充分。而作為活動(dòng)的指導(dǎo)者或領(lǐng)隊(duì)，除了要具備這些條件外，還要有相當(dāng)?shù)呢?zé)任感、良好的判斷力和決斷力，遇到危急情況可以臨時(shí)應(yīng)變，有幫助隊(duì)員解決困難，走出困境的能力。

降低運(yùn)動(dòng)裝備的使用風(fēng)險(xiǎn)山地戶外運(yùn)動(dòng)的很多項(xiàng)目中要使用專業(yè)的運(yùn)動(dòng)裝備，來(lái)幫助人們克服環(huán)境中的障礙和困難。因此，運(yùn)動(dòng)裝備的優(yōu)劣直接決定運(yùn)動(dòng)的成功與否，甚至更關(guān)系到運(yùn)動(dòng)員的生命安全。選擇優(yōu)良的運(yùn)動(dòng)裝備對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的順利完成至關(guān)重要，最好選擇具有國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證（UIAA）或歐洲標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證（CE）的產(chǎn)品，及時(shí)淘汰設(shè)計(jì)不合理、性能差、陳舊的裝備，為了自身安全，一定要排除裝備失靈的隱患。

完善安全管理制度建立一套山地戶外運(yùn)動(dòng)安全管理要求，對(duì)相關(guān)戶外活動(dòng)應(yīng)該具備的條件進(jìn)行規(guī)范，從而對(duì)活動(dòng)的設(shè)備、專業(yè)人員資質(zhì)、場(chǎng)地、安全、衛(wèi)生、規(guī)章制度、消防、氣象條件、通訊、廣播、警示、警告和急救等都提出明確的要求，使山地戶外運(yùn)動(dòng)擺脫民間專業(yè)性差、組織松散、各種準(zhǔn)備不充足，導(dǎo)致了意外事故時(shí)有發(fā)生的狀態(tài)，也使山地戶外運(yùn)動(dòng)的終端參與者，最大限度地獲得安全保障，同時(shí)進(jìn)一步促進(jìn)山地運(yùn)動(dòng)良性開展。

結(jié)論與建議

山地戶外運(yùn)動(dòng)在我國(guó)已步入加速發(fā)展階段，受到不同年齡階段、各階層的喜愛，群眾參與的積極性很高，發(fā)展勢(shì)頭強(qiáng)勁。但在發(fā)展的同時(shí)，也暴露處許多的問題和存在的隱患。由于山地戶外運(yùn)動(dòng)傳入我國(guó)的時(shí)間較晚，我們對(duì)其理論研究和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)還很缺乏，其內(nèi)容與模式尚未統(tǒng)一，組織與管理體系相對(duì)落后，相關(guān)法律法規(guī)不健全，急需完善。#p#分頁(yè)標(biāo)題#e#

安全問題是很突出的，是亟待解決的當(dāng)務(wù)之急。隨著山地戶外運(yùn)動(dòng)的快速蓬勃發(fā)展，山地戶外運(yùn)動(dòng)安全事故也在不斷的增加。山地戶外運(yùn)動(dòng)是需要具備一定的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，借助專業(yè)的裝備和器材，在復(fù)雜的自然地形地貌活動(dòng)，并具有相應(yīng)的體驗(yàn)性和探險(xiǎn)性的體育運(yùn)動(dòng)，不同于一般的旅游。運(yùn)動(dòng)中氣候環(huán)境的復(fù)雜多變、裝備的使用、團(tuán)隊(duì)的配合的等問題都使參與者面臨很大的安全風(fēng)險(xiǎn)。

篇3

關(guān)鍵詞：唐山市 戶外運(yùn)動(dòng) 構(gòu)成調(diào)查

中圖分類號(hào)：G812.4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1674-098X（2014）04（c）-0256-01

在召開的第五屆全國(guó)戶外運(yùn)動(dòng)俱樂部工作總結(jié)會(huì)議中，國(guó)家體育總局副局長(zhǎng)胡家燕指出：“中國(guó)戶外運(yùn)動(dòng)行業(yè)發(fā)展的速度飛快，參與人群復(fù)雜，每年全國(guó)與參加戶外活動(dòng)比賽的人數(shù)已達(dá)到100萬(wàn)人之多，經(jīng)常與參加戶外徒步的人數(shù)約7000萬(wàn)人，全國(guó)現(xiàn)在已有戶外運(yùn)動(dòng)俱樂部約300余家，戶外運(yùn)動(dòng)儼然成為我國(guó)全民健身運(yùn)動(dòng)的一大亮點(diǎn)[1]。此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)一方面是具備常規(guī)的體育活動(dòng)所帶給人們強(qiáng)身健體和愉悅身心的作用，另一方面是其獨(dú)特的探險(xiǎn)性、親自然性和新興性等特點(diǎn)也可以滿足參與者們的不同的心理需求[2]。在國(guó)內(nèi)，戶外運(yùn)動(dòng)起步較晚，其開展的程度和形式與歐美國(guó)家均有所區(qū)別。因此，參與戶外運(yùn)動(dòng)的行為特點(diǎn)與環(huán)境特點(diǎn)進(jìn)行構(gòu)成調(diào)查是極其重要的[3]。

1 研究部分

1.1 研究對(duì)象

樣本采集于唐山市（市區(qū)及各縣區(qū)），熱愛戶外運(yùn)動(dòng)且具有一定的戶外運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷的人員，按照分層抽樣的信息采集方法，按行政級(jí)別的不同抽取市區(qū)、縣區(qū)的戶外俱樂部，對(duì)其在冊(cè)的符合熱愛戶外、經(jīng)常參加俱樂部活動(dòng)的會(huì)員進(jìn)行問卷信息采集。

1.2 資料收集與方法

以各戶外俱樂部為單位，組織其人員采取自填式問卷的方法進(jìn)行調(diào)查。通過仔細(xì)查閱國(guó)內(nèi)國(guó)外相關(guān)文獻(xiàn)，自行設(shè)計(jì)《唐山市參與戶外人員調(diào)查表》，內(nèi)容包括一般人口學(xué)特征（年齡、性別、居住地、文化程度、婚姻狀況、家庭收入、職業(yè)等）、健康狀況（健康狀況、患病史、不良嗜好、醫(yī)療保健情況等）、參與戶外運(yùn)動(dòng)情況（目的、項(xiàng)目等）進(jìn)行調(diào)查。

1.3 統(tǒng)計(jì)

調(diào)查表回收后初步審查剔除空表調(diào)查表以及答案明顯矛盾的無(wú)效調(diào)查表，然后對(duì)有效調(diào)查表進(jìn)行核實(shí)。應(yīng)用EPIdata3.0軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)錄入。

2 結(jié)果

2.1 調(diào)查對(duì)象的基本情況

本次共調(diào)查戶外運(yùn)動(dòng)愛好者805人，男性452人，占56.1%，女性353人，占43.9%，男女性別比1.28∶1；年齡范圍為7.5-75.3歲，平均年齡為（38.8±12.4）歲，男（39.9±12.5）歲，女（37.4±12.1）歲；

2.2 調(diào)查對(duì)象健康狀況

調(diào)查對(duì)象多為中壯年，所以健康狀況較好，80.1%的調(diào)查對(duì)象身體健康，僅有1.6%的調(diào)查對(duì)象患有嚴(yán)重疾??；近80%的調(diào)查對(duì)象無(wú)不良嗜好。

2.3 參加戶外運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)

分析結(jié)果顯示，85.5%的調(diào)查對(duì)象參與戶外運(yùn)動(dòng)源于對(duì)自然體驗(yàn)和健康的需求，還有的調(diào)查對(duì)象是出于培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)和個(gè)人品質(zhì)等原因。

2.4 經(jīng)常參加的戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

表4提示，大部分調(diào)查對(duì)象參與的戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為風(fēng)險(xiǎn)小、挑戰(zhàn)小的項(xiàng)目，調(diào)查對(duì)象參加的位于前五位的戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：健身登山（52.4%）、徒步穿越（48.3%）、遠(yuǎn)足（34.0%）、野外露營(yíng)（32.4%）和騎游（19.6%）。其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目參與情況見表1。

3 結(jié)語(yǔ)

唐山市戶外運(yùn)動(dòng)群體組成性別比例平均，男女平均年齡差別也小于3歲，年齡范圍廣（最小7.5歲；最大75.3歲），以居住于市區(qū)和縣城為主且來(lái)自于各行各業(yè)，家庭狀況、婚姻狀況及收入相對(duì)穩(wěn)定。絕大多數(shù)為中壯年，所以健康狀況良好，而且其中絕大部分調(diào)查對(duì)象無(wú)不良嗜好。他們以體驗(yàn)自然、鍛煉身體，培養(yǎng)吃苦耐勞、堅(jiān)強(qiáng)毅力的品質(zhì)的動(dòng)機(jī)參與到相對(duì)小風(fēng)險(xiǎn)、挑戰(zhàn)弱的項(xiàng)目中。所以建議有關(guān)體育部門，地方協(xié)會(huì)可引導(dǎo)或帶動(dòng)市區(qū)及各縣區(qū)的戶外活動(dòng)組織方和俱樂部偏重于健身登山、徒步穿越、遠(yuǎn)足、野外露營(yíng)、騎游相關(guān)的活動(dòng)項(xiàng)目，可有助于戶外運(yùn)動(dòng)在唐山市快速開展并健康推進(jìn)。

參考文獻(xiàn)

[1] 李紅艷，肖光來(lái).北京市民參與戶外運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀的調(diào)查與分析[J].體育學(xué)刊，2008（4）.

篇4

TIPS

紀(jì)錄片《戶外指導(dǎo)員》

我給這部片子起名為《戶外指導(dǎo)員》。片中我?guī)ьI(lǐng)一支由8人組成的隊(duì)伍，在四姑娘山長(zhǎng)坪溝進(jìn)行徒步露營(yíng)和高海拔攀登。在整個(gè)活動(dòng)的過程中，隊(duì)伍經(jīng)歷多次“震蕩”，其中包括從成都趕赴日隆鎮(zhèn)的臨時(shí)換車、高海拔低氧環(huán)境造成的連續(xù)減員，最后剩余隊(duì)員從木騾子營(yíng)地登上幺妹峰海拔約5150米處平臺(tái)。

影片中，通過對(duì)領(lǐng)隊(duì)、戶外運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)師的采訪，向大家呈現(xiàn)戶外運(yùn)動(dòng)中所需要掌握的相關(guān)知識(shí)技能。同時(shí)，又以領(lǐng)隊(duì)的視角呈現(xiàn)如何在活動(dòng)計(jì)劃階段進(jìn)行細(xì)致的準(zhǔn)備工作，在活動(dòng)實(shí)施的過程中如何利用專業(yè)知識(shí)帶領(lǐng)、協(xié)助隊(duì)員克服多種困難，從而獲得最大的運(yùn)動(dòng)感受。

我希望這部片子的觀眾能夠體會(huì)到，領(lǐng)隊(duì)是活動(dòng)的組織者和實(shí)施者，也是活動(dòng)是否安全成功的重要因素之一，應(yīng)該重視自己的相關(guān)知識(shí)貯備和實(shí)踐積累，通過專業(yè)勤勉的工作，為戶外運(yùn)動(dòng)的健康發(fā)展努力；同時(shí)，參與者更應(yīng)該認(rèn)識(shí)到戶外運(yùn)動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)特點(diǎn)，學(xué)習(xí)儲(chǔ)備相關(guān)知識(shí)，在實(shí)踐中掌握相關(guān)的知識(shí)技能。

自從開始參加戶外登山活動(dòng)后，我開始變得對(duì)生活更加充滿著熱情，我必須更有效率地安排時(shí)間，嘗試改造自己的身體，讓下一次的攀登擁有更佳的體驗(yàn)。攀登是純粹并極其美好的過程，尤其是處于能力極限時(shí)的時(shí)候，更多的會(huì)轉(zhuǎn)向一種精神的運(yùn)動(dòng)，而這樣的精神運(yùn)動(dòng)過程至少讓我學(xué)著更多地去思考，積極地面對(duì)困難與挑戰(zhàn)，而這些同時(shí)又能幫助我從容應(yīng)對(duì)工作與日常生活中的種種挑戰(zhàn)和壓力。

緣起

在過去的一年里，我參加了中國(guó)登山協(xié)會(huì)組織的各種專業(yè)技術(shù)培訓(xùn)，其中包括高山技能、攀巖攀冰及戶外運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)員資格培訓(xùn)，從徒步露營(yíng)到高海拔攀登的知識(shí)和技術(shù)技能我都有了比較系統(tǒng)性的認(rèn)識(shí)和掌握。近年來(lái)，戶外運(yùn)動(dòng)事故頻頻發(fā)生，社會(huì)上對(duì)戶外運(yùn)動(dòng)愛好者也存有偏見，似乎徒步穿越、登山就意味著冒險(xiǎn)、意味著事故，甚至認(rèn)為“有驢友的地方就意味著環(huán)境破壞”。所以長(zhǎng)久以來(lái)我一直有個(gè)設(shè)想，拍攝一部關(guān)于戶外運(yùn)動(dòng)及登山的小短片，呈現(xiàn)我們所面對(duì)的挑戰(zhàn)及應(yīng)對(duì)方法，勸導(dǎo)戶外運(yùn)動(dòng)愛好者學(xué)習(xí)及正確運(yùn)用技術(shù)技能。同時(shí)，這也是我作為領(lǐng)隊(duì)、作為制片人的一次難得的學(xué)習(xí)經(jīng)歷。

備戰(zhàn)

在此次的計(jì)劃中，我身兼制片與領(lǐng)隊(duì)角色。其中，計(jì)劃與準(zhǔn)備主要包括：

一、活動(dòng)參與人群的分析——是否所有出鏡人及技術(shù)人員具備參與完成活動(dòng)的技能水平，高度、難度、技術(shù)含量都是我考慮的主要問題，活動(dòng)內(nèi)容的設(shè)置是否能夠滿足隊(duì)員參與該活動(dòng)的預(yù)期。

二、活動(dòng)目標(biāo)的設(shè)定——我利用了SMART的方法進(jìn)行計(jì)劃。S：specific，明確性。此次將通過在高海拔地區(qū)多日的徒步露營(yíng)及一次高海拔的攀登活動(dòng)，讓隊(duì)員對(duì)高海拔地區(qū)戶外運(yùn)動(dòng)的技術(shù)技能要求有一次體驗(yàn)，同時(shí)通過活動(dòng)使隊(duì)員了解及掌握一定高海拔戶外運(yùn)動(dòng)技術(shù)技能。M：measurable，量化性。一定的技術(shù)技能是指戶外活動(dòng)的一般技能，例如徒步穿越技能、營(yíng)地選擇與建設(shè)、戶外服裝與裝備的知識(shí)。A：attainable，可實(shí)現(xiàn)性。大多數(shù)隊(duì)員應(yīng)該能夠完成活動(dòng)的目標(biāo)，否則拍攝任務(wù)也將受阻，同時(shí)對(duì)隊(duì)員的心理也將造成較大的影響，使得活動(dòng)本身的質(zhì)量降低。R：realistic，真實(shí)性?；顒?dòng)地點(diǎn)必須符合具體此次活動(dòng)環(huán)境的實(shí)際情況，從長(zhǎng)坪溝喇嘛寺至雞冠石營(yíng)地的地形地貌，及幺妹峰下木騾子營(yíng)地，基本都符合本次活動(dòng)環(huán)境要求。T：time frame，時(shí)間的合理性，活動(dòng)時(shí)間進(jìn)程計(jì)劃設(shè)置包括考慮行程的總長(zhǎng)度及海拔上升，結(jié)合對(duì)隊(duì)員體能的基本預(yù)估，同時(shí)考慮活動(dòng)的舒適性、娛樂性。

三、活動(dòng)資源評(píng)估——包括物理?xiàng)l件、人力資源及其分工和資金預(yù)算。物理?xiàng)l件包括活動(dòng)環(huán)境、設(shè)施、裝備，例如利用GE對(duì)活動(dòng)地區(qū)地形進(jìn)行的3D呈現(xiàn)，利用高程數(shù)據(jù)制作了全程20米登高線地圖，與當(dāng)?shù)氐南驅(qū)〉寐?lián)系了解相關(guān)信息(如何申請(qǐng)活動(dòng)許可證，季節(jié)氣候條件，有無(wú)特殊的情況)。對(duì)路線情況進(jìn)行預(yù)估和規(guī)劃，這其中包括活動(dòng)路線長(zhǎng)度、難度、走向、交通接駁工具、露營(yíng)條件。制作活動(dòng)的食品計(jì)劃與裝備計(jì)劃，考慮如何中途補(bǔ)給、提前計(jì)算好時(shí)間是否馬隊(duì)先行。對(duì)環(huán)境的保護(hù)包括考慮如何做到對(duì)環(huán)境的最小沖擊，以及對(duì)緊急突況進(jìn)行預(yù)案。

四、活動(dòng)計(jì)劃評(píng)估——我同時(shí)將事先的活動(dòng)計(jì)劃與準(zhǔn)備事先發(fā)于電郵兩位隊(duì)員來(lái)進(jìn)行活動(dòng)計(jì)劃評(píng)估協(xié)助我補(bǔ)充和完善。他們正是我戶外指導(dǎo)員培訓(xùn)的教練。

篇5

2014年6月23日，新疆戶外運(yùn)動(dòng)與旅行博物館正式開館了，這是國(guó)內(nèi)第一個(gè)以“戶外運(yùn)動(dòng)與特種旅游”為主題的博物館。開館當(dāng)天，我們邀請(qǐng)了為博物館提供展品的近百位戶外旅行界的嘉賓，共同見證這一時(shí)刻。這一天，也是新疆民間登山家楊春風(fēng)犧牲一周年的紀(jì)念日，我們用這種方式，共同緬懷那些離我們而去的探險(xiǎn)英雄！我們也期望通過博物館中的展品，承載我們“戶外人”對(duì)戶外文化、精神以及理念的寄托，讓更多“山友”的探險(xiǎn)徒步故事在陽(yáng)光下得以更廣泛的傳播――這是我們的夢(mèng)想！

建立這個(gè)博物館的初衷，其實(shí)出于一個(gè)很偶然的機(jī)會(huì)。差不多一年以前，我在出差期間，突然接到了烏魯木齊職業(yè)大學(xué)旅游學(xué)院李幼龍副院長(zhǎng)的電話，他說學(xué)校新校區(qū)建設(shè)有一些經(jīng)費(fèi)，可以用到我們的課程建設(shè)中。所謂我們的課程，是指的我在烏魯木齊職業(yè)大學(xué)旅游學(xué)院開設(shè)的一門課程――“戶外運(yùn)動(dòng)與特種旅游”。這門課是國(guó)內(nèi)大學(xué)旅游專業(yè)第一個(gè)相關(guān)課程，已經(jīng)開到第8個(gè)年了。2014年，這門課入選自治區(qū)級(jí)精品課程，今年已在新疆區(qū)內(nèi)5所大學(xué)的旅游專業(yè)同時(shí)開設(shè)，從?？茢U(kuò)展到本科，教師團(tuán)隊(duì)也從我一個(gè)人，增加到近10人。

在溝通中，我們初步議定了以“戶外運(yùn)動(dòng)博物館”這個(gè)項(xiàng)目。主要原因有這樣幾條：第一，這個(gè)項(xiàng)目不會(huì)有太多的開支，主要是在場(chǎng)地布置上花些錢，作為核心的展品，更多的是通過朋友支持，可以少花錢甚至不花錢。第二，的確還沒有聽說國(guó)內(nèi)有這樣的博物館，既然我們?cè)趯W(xué)校開始的戶外運(yùn)動(dòng)課程是國(guó)內(nèi)第一個(gè)，那么再搞一個(gè)第一也未嘗不可。第三，博物館是戶外旅行與文化的載體，通過博物館的項(xiàng)目，可以匯總和整理新疆戶外運(yùn)動(dòng)的發(fā)展史，有了這么一個(gè)整理總結(jié)的機(jī)會(huì)，也有助于戶外與旅行產(chǎn)業(yè)向更高層次發(fā)展。第四，新疆戶外與特種旅游雖然只有不到20年的歷史，但很多資料、物品都已經(jīng)遺失了，再不搶救，恐怕就來(lái)不及了。一些保存在個(gè)人手里的東西，在他看來(lái)可能是一個(gè)舊物，隨時(shí)可以扔掉，但放在博物館，卻是重要事件的見證。

為博物館確定名稱也費(fèi)了一番周折。其實(shí)在我們的大學(xué)課程體系和“小羊軍團(tuán)”的戶外培訓(xùn)體系中，我們一直把戶外運(yùn)動(dòng)與特種旅游兩個(gè)概念融合為一體，所以，我們最終確定博物館的名稱為“新疆戶外運(yùn)動(dòng)與旅行博物館”。

并不順暢的征集過程

征集展品是一個(gè)復(fù)雜的過程。首先是展品定位，到底要征集什么樣的東西？誰(shuí)的東西？什么年代的東西？考慮到戶外運(yùn)動(dòng)在中國(guó)和新疆發(fā)展歷程，我們逐漸明確了這樣四類物品是征集的目標(biāo)：1、代表知名探險(xiǎn)者和戶外人的物品，例如王鐵男先生早期使用的帳篷，已故登山者楊春風(fēng)生前經(jīng)常戴的帽子等；2、記錄和代表重大事件的物品。例如中國(guó)人首次攀登博格達(dá)峰的冰鎬；3、戶外文化與產(chǎn)業(yè)發(fā)展各個(gè)板塊的記錄。例如，我們收集了與新疆戶外旅行有關(guān)的所有雜志、曾經(jīng)有過的戶外店、旅舍、戶外酒吧的紀(jì)念品等；4、現(xiàn)有戶外產(chǎn)業(yè)鏈中各個(gè)角色的代表物品。例如，我們收集了很多戶外俱樂部的隊(duì)旗和徽章標(biāo)志。

我們也明確了展品征集的原則，對(duì)于所有展品提供者來(lái)說，物品是在博物館“入展”而非“捐贈(zèng)”。也就是說，如果提供展品的朋友需要，可以通過手續(xù)取回自己的展品。而在展覽期間，所有展品也將永久性地和展品提供者的名字、展品的故事綁定在一起：我們展覽的是您的展品，也是您的展品所代表的故事。通過這種對(duì)展品所有權(quán)的定義方式，很多“山友”放心了，非常爽快地拿出了自己的物品。

在落實(shí)了博物館館址后，我們?cè)诰W(wǎng)上了新疆戶外運(yùn)動(dòng)與旅行博物館征集展品的公告。一開始的反饋并不理想。應(yīng)該說，幾乎所有我們溝通過的朋友都愿意提供展品，也很信任我們，但他們并不完全了解這個(gè)博物館，也不知道自己可以拿出什么樣的東西才合適。更糟糕的是，就連我們自己，也并不清楚我們到底想要什么。這是一個(gè)不斷溝通的艱難的歷程。

陸續(xù)地，不少朋友拿出自己戶外登山探險(xiǎn)活動(dòng)中的紀(jì)念品，因?yàn)榇蠹倚闹杏幸粋€(gè)共同的戶外理念和公益價(jià)值觀。這些熱心人山友中，有很多是新疆本地“山友”，還有很多內(nèi)地“山友”。例如：著名登山探險(xiǎn)家王鐵男送來(lái)了他20多年前使用過的一頂狗洞式帳篷；登山探險(xiǎn)家英剛提供了攀登博格達(dá)的冰鎬；新浪戶外總編送來(lái)了一塊早期的登山表；南京亞洲戶外展全體小伙伴簽名的旗幟；中國(guó)國(guó)家地理總編簽名的一本“國(guó)家地理新疆專輯”；河南山地救援隊(duì)的一件隊(duì)服，還有凱樂石品牌送來(lái)的縫有上百個(gè)凱樂石支持的戶外活動(dòng)標(biāo)志的旗幟，還有曾花、喜力、紫笛、11郎……

漸漸地，博物館的展品越來(lái)越豐富了！

那些帶著故事的展品

最遠(yuǎn)的一件展品是來(lái)自寶島臺(tái)灣省的騎行者捐贈(zèng)的自行車配件，這位來(lái)自臺(tái)灣省的騎行者已經(jīng)76歲了，2013年曾單人單車環(huán)游南疆。

在這些展品中，還包括很多小物品：一條飛巾、一雙破舊的登山鞋、一個(gè)磨掉漆的水壺……它們?cè)菓敉膺\(yùn)動(dòng)愛好者在旅途中必不可少的裝備。時(shí)過境遷，它們并沒有被主人遺棄，而是華麗轉(zhuǎn)身變成為會(huì)講故事的展品。鋁鍋、帽子、帳篷、“咧著嘴”的登山鞋以及因某次旅行獲得的獎(jiǎng)?wù)录o(jì)念品等等，這些大都是和戶外運(yùn)動(dòng)相關(guān)的物件或陳舊或有些破損，可當(dāng)你認(rèn)真閱讀每件展品旁長(zhǎng)短不一的文字說明后，將會(huì)帶著新奇、感動(dòng)、敬佩等縱橫交錯(cuò)的思緒陷入一個(gè)個(gè)不同尋常的旅行故事中。

一雙截去后跟兒的徒步鞋，看了一旁的說明才知道這是一雙曾穿在馬蹄上的徒步鞋：2013年7月，上?！绑H友”徐光在探險(xiǎn)喀納斯時(shí)失蹤，新疆山友救援隊(duì)深入無(wú)人區(qū)開展救援行動(dòng)，路險(xiǎn)陡峭，隨行的一匹馬走壞了馬掌，血流不止，為了讓馬匹堅(jiān)持走完后續(xù)的救援行程，搜救團(tuán)隊(duì)將隊(duì)員“苦咖啡”報(bào)廢的徒步鞋切割后穿在了馬蹄上，這才挽救了這匹馬的生命，一路穿越從白湖走回禾木。

再看另一雙前后“咧著嘴”的軍綠色膠鞋，一旁的說明字條上這樣介紹道：這雙鞋不是被穿爛的，而是經(jīng)過新疆戶外領(lǐng)隊(duì)“牛頭”特別處理后的膠鞋，是他帶隊(duì)過河的神器。早在上世紀(jì)末戶外運(yùn)動(dòng)市場(chǎng)上尚未有專業(yè)涉水鞋，在新疆戶外線上的河水多是冰冷的高山冰雪融水。因而膠鞋的開口在外側(cè)，在過水時(shí)保護(hù)大腳拇趾不碰到石頭；鞋后面的開口是為了不破壞鞋子，能讓水流通過鞋子時(shí)前后流通，給徒步前行的腳營(yíng)造一個(gè)舒服的空間?？磥?lái)在戶外跋山涉水的旅行中不僅考驗(yàn)著人們的體能，還能激發(fā)出人們具有創(chuàng)造力的聰明才智。

一支斷了尖的冰鎬依舊閃現(xiàn)出冷峻的鋒芒，似乎在警示雪山險(xiǎn)峻的同時(shí)又在彰顯攀登者的勇敢，為迎接2008年奧運(yùn)盛會(huì)拍攝攀登短片，知名領(lǐng)隊(duì)“少尉”帶領(lǐng)8名隊(duì)員一起攀登慕士塔格峰，途中遇到危險(xiǎn)，冰鎬尖也因此斷在了冰石中?！耙?yàn)樵诋?dāng)?shù)刭I不到新冰鎬，為了完成拍攝任務(wù)我只能帶著危險(xiǎn)用這個(gè)斷了尖的冰鎬繼續(xù)攀爬，最終拍攝的短片在奧運(yùn)會(huì)期間展播?！薄吧傥尽闭f起這只冰鎬的故事至今意猶未盡。

在展廳一側(cè)立著一塊刻有羊頭圖案的門牌。2004年時(shí)，一群熱愛戶外運(yùn)動(dòng)的朋友在新疆開辦了第一家戶外旅行主題酒吧，羊頭門牌就是酒吧的標(biāo)志。當(dāng)時(shí)這里是烏魯木齊戶外愛好者聚會(huì)的大本營(yíng)，山友們?cè)诰瓢蓧ι贤盔f、把他們認(rèn)為有紀(jì)念意義的戶外用品存放在酒吧里與其他山友分享；在兩年的時(shí)間中這里舉辦過100場(chǎng)與戶外旅行文化有關(guān)的主題講座。由于經(jīng)營(yíng)不善，酒吧倒閉了，但這個(gè)小小的酒吧給很多山友和驢友留下了美好的記憶，在這里，他們了解到，戶外也是文化的載體。

在眾多戶外裝備的展品中，有一只毛絨絨的袋鼠，這和戶外運(yùn)動(dòng)有什么關(guān)系呢？一旁的說明上這樣寫道：這是壹基金捐贈(zèng)的物品，在2012年至2014年間，新疆志愿公益救援聯(lián)盟承擔(dān)了壹基金溫暖包在新疆的發(fā)放任務(wù)，為全疆60多個(gè)縣市的孤兒發(fā)放溫暖包6290個(gè)。其中參與發(fā)放溫暖包的大多數(shù)志愿者都來(lái)自新疆山友，戶外人從城市走向山野，從驢友變成救援隊(duì)志愿者，又從救援隊(duì)志愿者走向公益活動(dòng)，這是近20年來(lái)社會(huì)文明進(jìn)步的見證，也是從戶外到公益這種社會(huì)文化轉(zhuǎn)型的見證。

在新疆有著豐富的自然資源和多元的人文資源，使得新疆戶外運(yùn)動(dòng)的發(fā)展速度僅次于北京、深圳等地。然而當(dāng)很多喜歡旅行的人開始嘗試戶外旅行尋求與大自然的親密接觸時(shí)，派生出一批有專業(yè)技能的戶外領(lǐng)隊(duì)，如若是在戶外旅行探險(xiǎn)中遇到危險(xiǎn)，總能看見山友救援隊(duì)的身影沖在最前線。在博物館中，有很多物品和展板記錄了新疆山友救援隊(duì)的生死救援歷程。

展品之所以有價(jià)值，是因?yàn)樗澈蟮墓适?。在博物館里，除了戶外收藏品陳列區(qū)外，還有實(shí)用戶外裝備展示教學(xué)陳列區(qū)和戶外展板陳列區(qū)。展品包括實(shí)物、相片和文字構(gòu)成的展板、電子展板等三大塊。在電子展示區(qū)可以通過大屏幕投影和電子查詢屏幕，為觀眾提供了數(shù)百頁(yè)的文字資料介紹和圖片，通過電子展示，觀眾能了解到幾乎每個(gè)展品背后的故事。博物館同時(shí)也是小羊軍團(tuán)與烏魯木齊職業(yè)大學(xué)合作建設(shè)的旅游學(xué)院教學(xué)實(shí)訓(xùn)基地，所以電子展示區(qū)未來(lái)也會(huì)成為大學(xué)生們的教學(xué)課堂。

博物館的未來(lái)

一個(gè)博物館應(yīng)該是有自己的思想和生命力的，我們的戶外運(yùn)動(dòng)與旅行博物館，也是有自己的價(jià)值觀的。這個(gè)價(jià)值觀包括戶外文化中那些最精彩的元素：探索、勇敢、團(tuán)隊(duì)、環(huán)保、公益、責(zé)任、自由……在征集展品和設(shè)計(jì)的過程中，我們也一直秉承這種理念，也期望這個(gè)博物館能夠成為傳承戶外文化的一個(gè)載體，為新疆的戶外運(yùn)動(dòng)與特種旅游產(chǎn)業(yè)發(fā)展做出更多的幫助。

篇6

紅牛24小時(shí)高原挑戰(zhàn)賽暨第九屆昆明轎子山翻越挑戰(zhàn)賽于11月13日?qǐng)A滿落幕，來(lái)自國(guó)內(nèi)外的200多名選手用時(shí)24小時(shí)在風(fēng)景秀美的轎子山挑戰(zhàn)自我，體驗(yàn)戶外賽事的驚險(xiǎn)與激情。

國(guó)內(nèi)海拔最高戶外賽

該項(xiàng)賽事自2006年舉辦以來(lái)已是第九屆，成為我國(guó)山地戶外運(yùn)動(dòng)的品牌賽事，2016年被評(píng)為全國(guó)體育旅游精品賽事。比賽采用不間斷計(jì)時(shí)賽制，亦是本年度唯一24小時(shí)戶外多項(xiàng)挑戰(zhàn)賽。比賽設(shè)輪滑、自行車跑騎交替、皮劃艇、過河繩橋、越野跑、小鎮(zhèn)定向、定點(diǎn)越野、露營(yíng)、登頂、巖降、智力拼圖等11個(gè)項(xiàng)目，今年新增了皮劃艇。運(yùn)動(dòng)員們攀登海拔4223米的轎子山頂峰，是我國(guó)翻越海拔最高的山地戶外比賽。

比賽在倘甸鎮(zhèn)兩區(qū)招商大廈門前鳴槍，專業(yè)組選手們以輪滑項(xiàng)目展開爭(zhēng)奪。每隊(duì)三人相互扶持進(jìn)入跑騎交替向轎子山進(jìn)發(fā)。大眾組選手經(jīng)過22公里越野跑，在轉(zhuǎn)龍小鎮(zhèn)完成定向游戲后沖向終點(diǎn)，豪轎隊(duì)的李章斌、獲得冠軍。

歷經(jīng)艱險(xiǎn)終登頂

專業(yè)組方面，選手們從大石洞開始上山展開夜間賽，這是賽事最為艱難的一部分。選手趕行夜路來(lái)到烏蒙煙站露營(yíng)，每個(gè)隊(duì)伍強(qiáng)制休息8小時(shí)。凌晨時(shí)分，領(lǐng)先的隊(duì)伍已經(jīng)出發(fā)登上4223米的轎子山頂峰，隨后又以巖降下山，安踏體育云南跑吧隊(duì)的陳劍、袁祿竹、朱紹卿于早上8點(diǎn)15分率先沖過了海拔3500米的下坪子終點(diǎn)，奪得冠軍。賽后，隊(duì)長(zhǎng)陳劍表示，這是他第四次參加轎子山賽事，賽事高手比以往多，難度比往年大，又增加了皮劃艇項(xiàng)目，比賽更加豐富多彩，“我們?cè)诼飞辖?jīng)歷了爆胎、摔跤、抽筋、失溫等狀況，能拿下這個(gè)冠軍真不容易”。

轎子山天空湛藍(lán)，是歷屆比賽中天氣最好的一次。選手們對(duì)參與這樣的賽事感到非常開心。來(lái)自新西蘭的布萊斯是第二次參與轎子山比賽。他說，第一次因?yàn)槟_傷退賽，這次再來(lái)參與，感覺賽事組織更為完善，今年還專門為國(guó)外選手配備了雙語(yǔ)志愿者，“雖然賽道很難，但我對(duì)賽事服務(wù)非常滿意，賽道沿途的風(fēng)景很美，這個(gè)體驗(yàn)很難忘”。布萊斯的隊(duì)友是來(lái)自蘇格蘭的安德魯和英國(guó)的凱蒂，歷經(jīng)艱險(xiǎn)沖過終點(diǎn)后，凱蒂激動(dòng)地和隊(duì)友擁抱。她感慨地說：“比賽中發(fā)生了很多意料之外的情況，但是隊(duì)友們互相幫助、一齊進(jìn)退，讓我克服困難抵達(dá)終點(diǎn)。”

重在參與享快樂

有20多年戶外運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)的云南業(yè)余戶外高手王振國(guó)被圈內(nèi)人親切稱為“大師”，曾參加過3屆轎子山翻越挑戰(zhàn)賽，是名副其實(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)大師。此次他放棄專業(yè)組，轉(zhuǎn)而選擇大眾組別，帶領(lǐng)自己俱樂部的小隊(duì)員參賽。他說：“現(xiàn)在年輕人參賽熱情很高，我參加過很多比賽，希望能夠用自己的經(jīng)驗(yàn)幫助他們，這也是戶外運(yùn)動(dòng)應(yīng)該具備的精神。”

除了激情洋溢的年輕選手外，比賽還迎來(lái)了一些大叔、大嬸，來(lái)自保山的陳老師是個(gè)馬拉松愛好者，曾參加過騰馬等多個(gè)馬拉松賽事，對(duì)12月的昆明上合國(guó)際馬拉松也躍躍欲試。陳老師年近50歲，皮膚黝黑，看起來(lái)十分健朗。據(jù)他介紹，隊(duì)伍中三人年齡總和約為130歲，在所有參賽隊(duì)伍中算得上年齡較大的。當(dāng)被問及是否會(huì)爭(zhēng)取名次時(shí)，老陳笑了：“我們重在參與?！?/p>

在21支專業(yè)參賽隊(duì)中，有一支來(lái)自遙遠(yuǎn)的新疆庫(kù)爾勒。隊(duì)長(zhǎng)排祖拉帶領(lǐng)隊(duì)員經(jīng)過22小時(shí)飛機(jī)加火車的長(zhǎng)途跋涉到達(dá)昆明，最終奪得第三名。排祖拉是一位戶外運(yùn)動(dòng)的忠實(shí)愛好者，曾多次參加國(guó)內(nèi)外大型戶外運(yùn)動(dòng)賽事，這是他第二次參加轎子山翻越挑戰(zhàn)賽。排祖拉表示，高海拔仍是他們最大的障礙，在翻越至3500米的時(shí)候，出現(xiàn)強(qiáng)烈的高原反應(yīng)，但以往的體能積累和豐富經(jīng)驗(yàn)讓他們堅(jiān)持下來(lái)，并奪得名次。排祖拉說，回到家鄉(xiāng)后將總結(jié)這次賽事，制定更加合理的訓(xùn)練計(jì)劃，爭(zhēng)取在下一屆比賽中摘得桂冠。

十年鑄就巔峰賽事

篇7

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)興趣；體育鍛煉；游戲氛圍

在這個(gè)講求快速的經(jīng)濟(jì)時(shí)代，一系列危害幼兒身體素質(zhì)發(fā)展的因素也漸漸興起，快餐、油炸食品等垃圾食品的出現(xiàn)嚴(yán)重影響了幼兒的健康。這表明培養(yǎng)幼兒良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和自主運(yùn)動(dòng)的意識(shí)、保證幼兒擁有健康的體魄這一重要問題的解決已經(jīng)迫在眉睫。我們必須從根本上做起，進(jìn)行關(guān)于幼兒戶外運(yùn)動(dòng)的興趣激發(fā)的創(chuàng)新型探索。

一、充分利用已有資源以及自然資源

現(xiàn)代化的校園中簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)器材隨處可見，教師可以引導(dǎo)學(xué)生充分利用這些已有的資源進(jìn)行初級(jí)的體育鍛煉，對(duì)已有資源的利用既可以方便學(xué)生的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行，又能實(shí)現(xiàn)鍛煉的目的。此外，教師還可以借助自然界的事物來(lái)啟發(fā)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。例如，在一定的范圍內(nèi)可以將石頭或者一棵樹當(dāng)做阻礙物進(jìn)行追兵抓強(qiáng)盜的游戲，這樣的游戲能夠增強(qiáng)學(xué)生的反應(yīng)能力，并增加學(xué)生對(duì)自然事物的認(rèn)識(shí)。

二、運(yùn)動(dòng)器材的提供要依據(jù)學(xué)生自身的具體情況提供

教師要根據(jù)學(xué)生的體質(zhì)特點(diǎn)以及年齡對(duì)運(yùn)動(dòng)器材的提供進(jìn)行分類。年齡小的學(xué)生可以玩簡(jiǎn)單的、不容易受傷的游戲，如，丟沙包，此游戲可以促進(jìn)學(xué)生之間的合作能力，使學(xué)生更加青睞這種集體游戲的歡樂。而對(duì)年齡較大的學(xué)生對(duì)規(guī)則更容易掌握和理解，因此可以進(jìn)行初級(jí)的球類教學(xué)。這樣的分類能夠使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中找到自信，找到自身對(duì)于運(yùn)動(dòng)的興趣。

三、合理安排集體活動(dòng)與自由活動(dòng)之間的意義

在時(shí)間的安排上，要清楚地明白集體活動(dòng)與自由活動(dòng)之間的關(guān)系，集體引導(dǎo)個(gè)體，集體活動(dòng)有利于學(xué)生更好地了解游戲規(guī)則和方法，建立起濃厚的體育游戲氛圍，起到促進(jìn)學(xué)生踴躍參與的作用。要給予學(xué)生充分的自由游戲時(shí)間，讓學(xué)生自由地決定游戲的伙伴和游戲的內(nèi)容，擺脫集體活動(dòng)對(duì)學(xué)生的束縛，這樣有利于發(fā)散學(xué)生的思維，起到良好的教育效果。

培養(yǎng)健康活潑、朝氣蓬勃的下一代是社會(huì)的共同希望，生理和心理的教育都是必須的兩個(gè)方面，而進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)則是一個(gè)一舉兩得的好方式。興趣是本質(zhì)，是幼兒進(jìn)行自主運(yùn)動(dòng)最好的啟蒙老師，教師要從根本上去實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，培養(yǎng)出自信樂觀的未來(lái)主人。

參考文獻(xiàn)：

[1]冷博明.淺談體育教學(xué)中如何激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣[J].才智，2010（10）.

[2]尚小花.淺談體育教學(xué)中的游戲[J].新作文：教育教學(xué)研究，2011（09）.

篇8

Polar Loop Activity Monitor

這款Polar Loop心率測(cè)試手表能夠提示你一天的運(yùn)動(dòng)安排，并且把每天，每周，每月的運(yùn)動(dòng)量都反饋給你，可記錄日常活動(dòng)，如計(jì)步、運(yùn)動(dòng)燃燒的卡路里數(shù)、心率，形成運(yùn)動(dòng)日記，讓你清楚的看到自己運(yùn)動(dòng)方面的進(jìn)步，還可以檢測(cè)出你身體的脂肪量，幫你設(shè)置科學(xué)合理的健身計(jì)劃，同時(shí)支持藍(lán)牙和數(shù)據(jù)線傳輸，可以上傳你的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)到特定網(wǎng)站上進(jìn)行先進(jìn)數(shù)據(jù)分析，還具有錄音功能，可以記錄12天的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，可與Iphone的IOS系統(tǒng)通過應(yīng)用軟件配對(duì)，電池續(xù)航能力為5天，有防水功能。

Timex Ironman Target Trainerr

美國(guó)手表品牌TIMEX天美時(shí)，在美國(guó)為最暢銷的運(yùn)動(dòng)休閑表的品牌之一。鐵人三項(xiàng)系列手表表款現(xiàn)代時(shí)尚，佩戴舒適，操作簡(jiǎn)單，秒表長(zhǎng)達(dá)100小時(shí)，擁有INDIGLO背光專利技術(shù)，寬大屏幕弧線表鏡可觸控，防水深度達(dá)100米，同時(shí)具有目標(biāo)時(shí)間測(cè)試功能，可發(fā)出清晰的提示音令跑步者無(wú)需看表也能知道當(dāng)時(shí)的速度快慢，從而相應(yīng)調(diào)整自己的跑步節(jié)奏。支持記錄多達(dá)200 圈的數(shù)據(jù)，每次運(yùn)動(dòng)都會(huì)記錄每圈的平均心率。可以設(shè)定心率區(qū)間范圍，進(jìn)行智能訓(xùn)練指導(dǎo)，還可將數(shù)據(jù)與PC、MAC電腦進(jìn)行同步配合ANT+軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，總結(jié)并改善訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，提高鍛煉效率。

Garmin Forerunner 310XT GPSr

310XT具備了大屏幕顯示和豐富的功能以及方便的無(wú)線傳輸和迅速的GPS定位，不過310XT是以傳統(tǒng)按鍵為主，碩大的顯示屏可同時(shí)顯示4組不同數(shù)據(jù)。提供震動(dòng)/警示音兩種提示方式，運(yùn)動(dòng)時(shí)可自由選擇，以免妨礙他人。擁有高靈敏GPS接收器，可快速獲取以及修正衛(wèi)星信號(hào)，保證用戶任何時(shí)候都能精準(zhǔn)的定位。采用新的軟帶心率檢測(cè)技術(shù)，在地面能夠方便的計(jì)算出速度、距離及準(zhǔn)確的位置。

Garmin Forerunner 110

作為專注于GPS導(dǎo)航設(shè)備的廠商，推出的GPS手表Forerunner 110是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。這款手表不僅具有為運(yùn)動(dòng)提供方向、時(shí)間、計(jì)時(shí)、距離、速度、海拔等數(shù)據(jù)的基本功能，還能為運(yùn)動(dòng)員檢測(cè)心率，同時(shí)還可以為運(yùn)動(dòng)員提供整套的GPS記錄解決方案。防水電池在GPS或者培訓(xùn)模式下可以持續(xù)8小時(shí)，在節(jié)電模式下可以持續(xù)3個(gè)星期。

Suunto Ambit2 GPS Watch

Suunto Ambit2是專為戶外運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)的一款GPS手表。所有戶外運(yùn)動(dòng)所需要的功能它都具備，GPS精準(zhǔn)定位導(dǎo)航，監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)員的速度、心率，計(jì)算所在位置的海拔高度，預(yù)測(cè)區(qū)域氣候條件等等，同時(shí)可以監(jiān)測(cè)騎自行車和游泳時(shí)的心率數(shù)據(jù)。這款表還可以下載多種應(yīng)用程序來(lái)擴(kuò)展功能，同時(shí)可以上傳數(shù)據(jù)到電腦，是戶外運(yùn)動(dòng)越野跑的不錯(cuò)選擇。

篇9

由慕尼黑國(guó)際博覽集團(tuán)主辦的ISPO BEIJING 2012 第八屆亞洲運(yùn)動(dòng)用品與時(shí)尚展于2月22日-25日在國(guó)家會(huì)議中心隆重舉辦。這個(gè)源自德國(guó)，聚焦中國(guó)冬季及戶外運(yùn)動(dòng)產(chǎn)業(yè)、運(yùn)動(dòng)時(shí)尚和街頭潮流文化的展會(huì)規(guī)模再次打破歷史記錄：24,507名業(yè)內(nèi)專業(yè)觀眾來(lái)到國(guó)家會(huì)議中心參觀，來(lái)自21個(gè)國(guó)家及地區(qū)的353家展商展出了516個(gè)品牌的產(chǎn)品，分別比上屆展會(huì)增長(zhǎng)了28%和47%，總展示面積達(dá)35,000 m2，比上年增加了17%。展品覆蓋戶外運(yùn)動(dòng)裝備，雪類運(yùn)動(dòng)裝備，以及極限運(yùn)動(dòng)用品等?！扼w育博覽》首次在ISPO亮相，在媒體區(qū)域中引發(fā)人流！

ISPO BEIJING 2012在所有方面均取得了兩位數(shù)的增長(zhǎng)，再次證明其在亞太地區(qū)領(lǐng)先運(yùn)動(dòng)行業(yè)平臺(tái)的地位。慕尼黑國(guó)際博覽集團(tuán)董事長(zhǎng)兼首席執(zhí)行官Klaus Dittrich先生對(duì)本屆展會(huì)的成功贊不絕口：“我們對(duì)這樣出色的成績(jī)非常滿意，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了我們的預(yù)期?！?/p>

Alpine Pro、La Sportiva、Osprey、Phenix、Salewa、Vibram等大批國(guó)際知名品牌依舊在展會(huì)現(xiàn)場(chǎng)大放光彩，哥倫布Kolumb、牧高笛MobiGarden、探路者Toread等眾多國(guó)內(nèi)品牌的參展情況也同樣令人振奮。此外，ISPO BEIJING 2012還迎來(lái)了眾多首次參展的重要國(guó)際品牌，如Bogner、Protest、Salomon、Vaude和X-Bionic等。它們希望借助ISPO BEIJING的平臺(tái)進(jìn)入高速增長(zhǎng)的亞洲運(yùn)動(dòng)用品市場(chǎng)。今年，英國(guó)企業(yè)展團(tuán)也首次來(lái)到北京參展，其中不乏DMM、KoziKidz、Lowe Alpine等重要品牌。此外，Burton、Lowa、Northland和Sympatex等品牌的強(qiáng)勢(shì)回歸也反映了ISPO BEIJING和亞洲市場(chǎng)重要性的顯著提升。

作為專業(yè)的運(yùn)動(dòng)用品商貿(mào)平臺(tái)，ISPO BEIJING每年都吸引到全球范圍內(nèi)新的品牌參展。為了幫助更多未進(jìn)入中國(guó)市場(chǎng)的海外品牌了解中國(guó)市場(chǎng)、尋找貿(mào)易伙伴、發(fā)現(xiàn)商業(yè)機(jī)會(huì)，ISPO BEIJING從2009年起專門設(shè)立“海外品牌洽談專區(qū)”，為國(guó)際品牌和國(guó)內(nèi)商“做媒”，成功引進(jìn)了諸如SALEWA（沙樂華）、Hagl?fs、HILLEBERG等國(guó)際知名品牌。本屆展會(huì)上，Odlo，CRAFT，SINNER等近10個(gè)歐洲品牌也到場(chǎng)尋找國(guó)內(nèi)合作伙伴。

近年中國(guó)國(guó)內(nèi)消費(fèi)模式出現(xiàn)新變化，運(yùn)動(dòng)休閑活動(dòng)越來(lái)越受青睞，ISPO BEIJING因此適時(shí)推出了極限運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)時(shí)尚兩大最新專區(qū)。它們的推出為觀眾帶來(lái)了傳統(tǒng)與潮流文化雙重視角下的市場(chǎng)全景。此外，一流的室內(nèi)滑板場(chǎng)地，ISPO BEIJING滑板公開賽等一系列體驗(yàn)性活動(dòng)為展會(huì)融了入運(yùn)動(dòng)潮流元素，吸引到更廣泛的觀眾群體?！爸袊?guó)運(yùn)動(dòng)用品市場(chǎng)正在以令人難以置信的速度發(fā)展。ISPO BEIJING為國(guó)內(nèi)外生產(chǎn)商提供了理想的平臺(tái)充分參與到這一市場(chǎng)進(jìn)程中。更多的展商表示一定會(huì)參加明年的展會(huì)?！盞laus Dittrich在總結(jié)ISPO BEIJING 2012展會(huì)時(shí)說道。

篇10

“我已經(jīng)疲了，做一天和尚撞一天鐘吧”，“晉升無(wú)望，只好混了”……越來(lái)越多的白領(lǐng)正成為職場(chǎng)“橡皮人”，對(duì)批評(píng)表?yè)P(yáng)無(wú)所謂，沒有恥辱和榮譽(yù)感。減少“橡皮人”，不妨試試以下辦法――

對(duì)管理層進(jìn)行輪崗，如將兩個(gè)相近部門的主管對(duì)調(diào)，用新工作方法刺激員工；通過調(diào)整工資、福利和待遇，激發(fā)員工的積極性；進(jìn)行企業(yè)文化培訓(xùn)，使員工有歸屬感、認(rèn)同感；為職工進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃，激發(fā)其工作欲望；定期舉行職工聯(lián)誼活動(dòng)，舒緩員工的心理郁結(jié)。

（摘自《新文化報(bào)》 王 璇／文）

保胃戰(zhàn)

春節(jié)期間，飯局接二連三，無(wú)節(jié)制地吃喝會(huì)讓胃大受折磨。據(jù)統(tǒng)計(jì)，年關(guān)胃病發(fā)病率占全年一半，這時(shí)候就需要打響“保胃戰(zhàn)”――

吃飯之前先喝湯，給消化道加點(diǎn)劑，有益于胃腸對(duì)食物的消化。

滿桌雞鴨魚肉，都是酸性食品，這時(shí)你應(yīng)多吃一些“保胃菜”，如卷心菜、萵筍、生菜、芹菜、蘿卜等，以求酸堿平衡，保護(hù)胃腸黏膜。

不要吃得過飽，年關(guān)消化科的頭號(hào)疾病就是“胃撐傷”。

喝酒之前半小時(shí)，喝瓶牛奶，最好是純奶或含糖的。

喝白酒，即使一小杯也須分成幾口喝；喝啤酒，須泡沫落下后再喝。

酒后不可喝醋、喝茶解酒，只會(huì)起副作用，醋和茶不能解酒――最好的解酒劑其實(shí)是水。

飯后站一站走一走，“堆著”坐，易擠壓胃部，導(dǎo)致蠕動(dòng)變慢，影響消化。

（摘自／《楚天都市報(bào)》 晏 雯／文）

消除“年關(guān)綜合癥”

年終，人員變動(dòng)，評(píng)優(yōu)，總結(jié)……不少職場(chǎng)人士開始出現(xiàn)煩躁、焦慮、迷茫等情緒癥狀，這就是“年關(guān)綜合癥”。消除“年關(guān)綜合癥”有八招――

不苛求自己，把目標(biāo)定在能力范圍之內(nèi)，心情就會(huì)舒暢。

適當(dāng)讓步工作中的一些問題，在非原則問題上無(wú)需過分堅(jiān)持，以減少煩惱。

將一年所做的重要事情一件件列出來(lái)，回味那些美好、開心、成功的經(jīng)歷，欣賞自己的成就。

內(nèi)心苦悶久不發(fā)泄，一旦爆發(fā)就會(huì)海嘯山崩，所以應(yīng)把內(nèi)心煩惱及時(shí)向知己傾訴。

處于尷尬或難堪場(chǎng)合時(shí)，適當(dāng)“阿Q”一下，自我解嘲，自搭臺(tái)階，緩和氣氛，避免沖突。

當(dāng)心情較差時(shí)，多曬太陽(yáng)可以減輕情緒抑郁的癥狀。

香蕉、櫻桃、西柚是“快樂水果”前三名，多吃使人精神愉悅。

運(yùn)動(dòng)是消除焦慮的最好方式，不妨選擇一些游戲性強(qiáng)的項(xiàng)目，如臺(tái)球、網(wǎng)球、乒乓球、羽毛球等。

（摘自《家庭醫(yī)生》 夏輝智／文）

“24小時(shí)保養(yǎng)法”拯救“電腦脖”

骨科門診病人激增，其中“電腦脖”占了多數(shù)。拯救“電腦脖”，可以采用“24小時(shí)保養(yǎng)法”――

8點(diǎn)半，主動(dòng)調(diào)溫：在辦公室備件披肩，注意頸部保暖。

10點(diǎn)，大寫“米”字：以頭為“筆”，通過頸部轉(zhuǎn)動(dòng)在空中寫“米”字，一小時(shí)做一次。

14點(diǎn)，解疲按摩：此時(shí)脖子早已疲憊不堪，可用兩手手指交叉，放在頸部后方，來(lái)回摩擦50次，即可緩解頸椎疲勞。

18點(diǎn)，戶外運(yùn)動(dòng)：軟骨組織的營(yíng)養(yǎng)不是血液供給，而是通過壓力變化進(jìn)行交換，所以戶外運(yùn)動(dòng)是養(yǎng)護(hù)頸椎的最好方法。

20點(diǎn)，晚餐補(bǔ)腎：胡桃、黑芝麻、牛骨等具有補(bǔ)腎功能，可把這些材料加入到晚餐中，推遲腎與脊椎的蛻變。

21點(diǎn)，大鵬展翅：借看電視之機(jī)，彎腰90度，兩臂模仿大鵬飛行一樣伸展，不要將頭抬起，堅(jiān)持五分鐘，可增加頸椎部肌肉的韌性。