導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫好一篇形容心情高興的詞語(yǔ)，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

表示非常高興的成語(yǔ)

1、心癢難撓：形容高興得不知如何才好。

2、喜不自勝：勝：能承受。喜歡得控制不了自己。形容非常高興。

3、喜出望外：望：希望，意料。由于沒(méi)有想到的好事而非常高興。

4、忽忽不樂(lè)：忽忽：心中空虛恍惚的情態(tài)。形容若有所失而不高興的樣子。

5、眼笑眉飛：形容極度高興。

6、樂(lè)嗟苦咄：高興時(shí)招喚，不高興時(shí)責(zé)罵。形容對(duì)人態(tài)度惡劣。

7、受寵若驚：寵：寵愛(ài)。因?yàn)榈玫綄檺?ài)或賞識(shí)而又高興，又不安。

8、喜行于色：高興顯現(xiàn)在臉上。

9、他鄉(xiāng)遇故知：在遠(yuǎn)里家鄉(xiāng)的地方碰到了老朋友。指使人高興的事。

10、酒酣耳熱：形容飲酒到高興的時(shí)候。

11、驚喜欲狂：既驚又喜，高興得都要發(fā)瘋了。形容喜出望外，過(guò)于興奮的情壯。

12、一悲一喜：既悲傷又高興?！镀窖齻鳌范兀骸氨砉珕螁我簧?，不勝凄慘，且喜有了性命，又得了兩件至寶，正所謂一悲一喜。”

13、欣喜若狂：欣喜：快樂(lè)；若：好象；狂：失去控制。形容高興到了極點(diǎn)。

14、喜怒不形于色：高興和惱怒都不表現(xiàn)在臉色上。指人沉著而有涵養(yǎng)，感情不外露。

15、樂(lè)極生悲：高興到極點(diǎn)時(shí)，發(fā)生使人悲傷的事。

16、哭喪著臉：心里不愉快，臉上顯出不高興的樣子。

17、橫眉吐氣：猶言揚(yáng)眉吐氣。形容擺脫了長(zhǎng)期受壓狀態(tài)后高興痛快的樣子。

18、歡欣若狂：形容高興到了極點(diǎn)。

19、宜嗔宜喜：意思是不論生氣，還是高興，總是很美的。

20、一則以喜，一則以懼：一方面高興，一方面又害怕。

21、談笑風(fēng)生：有說(shuō)有笑，興致高。形容談話談得高興而有風(fēng)趣。

22、揚(yáng)眉吐氣：揚(yáng)起眉頭，吐出怨氣。形容擺脫了長(zhǎng)期受壓狀態(tài)后高興痛快的樣子。

23、歡欣鼓舞：歡欣：欣喜；鼓舞：振奮。形容高興而振奮。

24、眉開(kāi)眼笑：眉頭舒展，眼含笑意。形容高興愉快的樣子。

25、利災(zāi)樂(lè)禍：見(jiàn)到別人遭受災(zāi)禍反而高興。

26、喜眉笑眼：形容面帶笑容、十分高興的樣子。

27、怡情悅性：怡：和悅愉快；悅：高興，愉快。使心情舒暢愉快。

28、皆大歡喜：人人都高興滿意。

29、笑逐顏開(kāi)：逐：驅(qū)使；顏：臉面。笑得使面容舒展開(kāi)來(lái)。形容滿臉笑容，十分高興的樣子。

30、開(kāi)眉展眼：高興愉快的樣子。

31、大喜若狂：高興得幾乎發(fā)狂。

32、悅目娛心：使眼睛高興，使心里快樂(lè)。形容使人感到美好快樂(lè)。

33、無(wú)精打彩：形容不高興，提不起勁兒。

34、一嚬一笑：謂不高興或喜悅的表情。嚬，皺眉。

35、含笑九泉：九泉：地下深處，舊指人死之后埋葬的地方。也作：“黃泉”。在九泉之下滿含笑容。表示死后也感到欣慰和高興。

36、歡天喜地：形容非常高興。

37、怡然自樂(lè)：怡然：喜悅的樣子。形容高興而滿足。

38、喜笑顏開(kāi)：顏開(kāi)：臉面舒開(kāi)，指笑容。形容心里高興，滿面笑容。

39、心花怒放：怒放：盛開(kāi)。心里高興得象花兒盛開(kāi)一樣。形容極其高興。

40、喜怒無(wú)常：一會(huì)兒高興，一會(huì)兒生氣。形容態(tài)度多變。

41、樂(lè)極悲生：高興到極點(diǎn)時(shí)，發(fā)生使人悲傷的事。

42、親痛仇快：做事不要使自己人痛心，使敵人高興。指某種舉坳只利于敵人，不利于自己。

43、手舞足蹈：蹈：頓足踏地。兩手舞動(dòng)，兩只腳也跳了起來(lái)。形容高興到了極點(diǎn)。也手亂舞、腳亂跳的狂態(tài)。

44、近悅遠(yuǎn)來(lái)：使近處的人受到好處而高興，遠(yuǎn)方的人聞風(fēng)就會(huì)前來(lái)投奔。舊指當(dāng)權(quán)者給人恩惠，以便籠絡(luò)人心。

45、聞過(guò)則喜：過(guò)：過(guò)失、錯(cuò)誤。聽(tīng)到別人批評(píng)自己的缺點(diǎn)或錯(cuò)誤就高興。指虛心接受意見(jiàn)。

46、殺風(fēng)景：損壞美好的景色。比喻在大家高興的時(shí)候，突然出現(xiàn)使人掃興的事物。

47、抑郁寡歡：由于心情不舒暢而很少高興的時(shí)候。

48、歡呼雀躍：高興得像麻雀那樣跳躍起來(lái)。形容十分歡樂(lè)的情景。

49、怡然自得：怡然：安適愉快的樣子。形容高興而滿足的樣子。

50、幸災(zāi)樂(lè)禍：幸：高興。指人缺乏善意，在別人遇到災(zāi)禍時(shí)感到高興。

篇2

老舍的貓課堂實(shí)錄第一課時(shí)

1.師：默讀課文，找出本段的中心句

生：貓的性格實(shí)在有些古怪

師：這是一個(gè)總起句，問(wèn)：總起句有什么作用?

生：總起句有什么作用是后面的內(nèi)容(1-3)是圍繞這句話寫的。

師：學(xué)習(xí)第一部分的第一自然段，輕聲讀課文畫出表現(xiàn)貓性格古怪的詞語(yǔ)。

生：老實(shí)—貪玩—盡職

師：貓的哪些做法表現(xiàn)出它的老實(shí)、貪玩、盡職呢?如：課文中是怎樣描寫貓的"貪玩"的

生：說(shuō)它老實(shí)吧。。。。。。

師：讀這個(gè)句子體會(huì)貓的老實(shí)

生：可是它決定要出去玩。。。。。

師：讀這個(gè)句子體會(huì)貪玩并用任憑。。。。。也。。。。。。造句

生：可是它聽(tīng)到。。。。。

師：讀句子體會(huì)貓的盡職并用非不。。。。。?？?。。。。。造句

師輕讀課文討論：思考：貓的"老實(shí)"、"貪玩"、"盡職"的性格與"古怪"有什么關(guān)系?(

生：討論后明確："老實(shí)"與"貪玩"是一對(duì)矛盾，"貪玩"與"盡職"也是一對(duì)矛盾，而這些矛盾性格都集中在貓的身上，因此，貓的性格是古怪的。

老舍的貓課堂實(shí)錄第二課時(shí)

1.小組學(xué)習(xí)第2自然段

師;指名一人讀，其他同學(xué)畫出表現(xiàn)貓性格古怪的的詞語(yǔ)

生：性格特點(diǎn)：高興時(shí);溫柔可親 不高興時(shí)：一聲不出

師：可文是這樣從貓的動(dòng)作和叫聲兩方面寫貓的溫柔可親的呢?

生：用身子蹭你的腿，把脖兒伸出來(lái)讓你給它抓癢

生：或是在你寫作的時(shí)候，跳上桌來(lái)，在稿紙踩印幾朵小梅花。

師：這里的幾朵小梅花指的是什么?

生：貓的腳印

師：為什么將貓的腳印比作小梅花這個(gè)比喻表達(dá)了作者這樣的心情?

生：作者將貓的腳印比作小梅花表達(dá)了作者對(duì)貓的喜愛(ài)之情

師：從叫聲這個(gè)方面作者是怎樣寫貓的溫柔可親的呢?

生：豐富多腔的叫喚

生：給自己解悶

師：對(duì)貓的叫喚用了"豐富多腔"、"變化多端"來(lái)形容，可以看出什么?

師：可見(jiàn)作者是多么喜愛(ài)貓。

師：?jiǎn)握{(diào)的貓叫聲，在作制看來(lái)又是那般的悅耳動(dòng)聽(tīng)，有誰(shuí)能即興表演一下嗎?

生：表演 喵。。。。。。師：將來(lái)你能成為一個(gè)藝術(shù)天才

師再問(wèn)：課文又是怎樣寫貓不高興時(shí)的表現(xiàn)的?

生：它若是不高興啊，無(wú)論誰(shuí)說(shuō)多少好話，它一聲也不出。

師：用無(wú)論。。。。。。也。。。。。。。造句

師：貓?jiān)诟吲d時(shí)與不高興時(shí)的表現(xiàn)。讓我們了解了它性格古怪，有時(shí)溫柔可親、有時(shí)一聲不出，作者同過(guò)具體的事例，把這些特點(diǎn)寫的很細(xì)致、真切，可家你它對(duì)小貓的親近與喜愛(ài)。

師：默讀第三節(jié)，想想貓的古怪性格還表現(xiàn)在什么地方?

生："膽小"與"勇猛"。

師：哪些詞語(yǔ)反映了貓的"膽小"和"勇猛"?

生：討論后板書：藏起來(lái)、不要說(shuō)……就是……

師：女生讀膽小男生讀勇猛

師：我們剛學(xué)完了大貓的性格古怪。接下來(lái)就讓我們一起學(xué)習(xí)小貓的淘氣可愛(ài)吧。

師：輕聲讀課文找出本段的總起句并想一想句子的意思

生：滿月的小貓更可愛(ài)，腿腳還不穩(wěn)，可是已經(jīng)學(xué)會(huì)淘氣。

師：這個(gè)總起句有什么作用?

生：承上啟下(把第一部分的內(nèi)容與第二部分的內(nèi)容連接起來(lái)，并可以看出接下來(lái)是寫什么的)

師：這句話哪個(gè)詞是最重要的?

生：這個(gè)更字把小貓的性格與大貓的性格相比，說(shuō)明大貓可愛(ài)而小貓格外可愛(ài)，表達(dá)了貓更愛(ài)小貓。

師：除了這個(gè)更字體現(xiàn)老舍對(duì)貓的喜愛(ài)，還可以從哪些詞語(yǔ)看出作者對(duì)小貓的喜愛(ài)呢?

生：淘氣，頑皮(把小貓當(dāng)成孩子寫)生：決不會(huì)，老舍是喜歡貓的，可淘氣的小貓把花搞得枝折花落，他卻不生氣發(fā)而覺(jué)得它生氣勃勃、天真可愛(ài)

師：那些句子是體現(xiàn)了老舍對(duì)貓的喜愛(ài)呢?

生：一根雞毛。。。。。

師：齊讀課文，共同體會(huì)作者筆下的小貓

師：想小貓的世界(在理解的基礎(chǔ)上進(jìn)行想象)

如何你是一只(

)的小貓，它高興或是不高興的時(shí)候會(huì)有怎樣的語(yǔ)言或想法呢?你能演給大家看看嗎?

我是一只老實(shí)的小貓……我是一只膽小的小貓……　我是一只……的小貓……

師：體會(huì)主人的心情

看到這群可愛(ài)的小貓你有怎樣的感情呢?說(shuō)給大家聽(tīng)聽(tīng)。我們的老舍先生和你們一樣，面對(duì)這些充滿靈性的小愛(ài)伙，心中有說(shuō)不出的喜愛(ài)之情，通過(guò)耐心細(xì)致的觀察，小貓的形像才能躍然紙上。我們也要留心觀察身邊的事物，你會(huì)發(fā)現(xiàn)周圍有那么多可愛(ài)的事物，讓我們的生活豐富多彩!

再次有感情朗讀一遍全文。

師：總結(jié)：老舍筆下的貓性格古怪又淘氣，簡(jiǎn)直就像一個(gè)調(diào)皮的孩子，作者運(yùn)用擬人的手法將貓氣可愛(ài)展現(xiàn)在我們面前，字里行間流露出對(duì)貓的喜愛(ài)之情。

板書設(shè)計(jì) 老實(shí)—貪玩---盡職

大貓性格古怪 溫柔可親——一聲不出

看過(guò)“老舍的貓課堂實(shí)錄”的人還看了：

1.老舍貓的教案

2.老舍貓讀書筆記

篇3

二、甜絲絲兒。形容人的心情就像吃了蜜糖一樣美。于是就有了美滋滋兒喜滋滋兒美不滋兒等詞語(yǔ)，那是品嘗后的象聲詞，那臉上一定是非常動(dòng)人的微笑。微笑是心靈的感應(yīng)，心里美才會(huì)發(fā)出自然的微笑?？吹揭磺忻篮玫氖挛铮睦镉芍缘赜砍鲇鋹偢?，象品嘗了一頓美味佳肴，象過(guò)了一次盛大的生日宴會(huì)，那快樂(lè)歡笑在明亮的眼睛里上翹的嘴角上衣服的皺褶中不住的向外奔跑向外噴流。

三、黃顏色，使人陶醉其中，有風(fēng)的時(shí)候，更是陣陣清香撲面而來(lái)，在花的清香中似乎夾雜著泥土味。也就是這種味道讓我記憶深刻的。到處都是鳥(niǎo)雨花香讓人心曠神怡，四周陰沉沉的花給人一種恐懼，天空中的白云使人心晴舒暢。

四、我們辛辛苦苦來(lái)到這個(gè)世界上，可不是為了每天看到的那些不美好而傷心的，我們生下來(lái)的時(shí)候就已經(jīng)哭夠了，而且我們，誰(shuí)也不能活著回去。所以，不要把時(shí)間都用來(lái)低落了，去相信，去孤單，去愛(ài)去恨，去闖去夢(mèng)，你一定要相信，不會(huì)有到不了的明天的。

五、每當(dāng)聽(tīng)到下課鈴響，就會(huì)有一種莫名的激動(dòng)。

六、有時(shí)候，越是假裝不在乎，對(duì)他越是思念。

七、在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，用正確的方法，用合適的問(wèn)題，問(wèn)對(duì)了人，這就是通往每一個(gè)新發(fā)現(xiàn)的跳板。

八、我們?cè)缇驼f(shuō)好，要以最慵懶的姿勢(shì)，恍惚地面對(duì)這個(gè)世界。

九、愛(ài)情不是一種虛榮感，要拿出來(lái)在眾人面前炫耀;愛(ài)情不是一件美麗的衣裳，要穿在外面給大家欣賞;愛(ài)情不是一項(xiàng)任務(wù)，要對(duì)親朋好友有個(gè)交待。愛(ài)情是你一個(gè)人的事情，你幸福或者不幸福，只有你自己知道。

十、自拍不是自戀，只是想讓你看到很好的我!

十一、一種感覺(jué)：蒙蔽了多少人的感情;一句等待：荒廢了多少人的年華;一句分手：頹廢了多少人的心靈;一支拙筆：滿紙荒唐言論;一顆良心：面對(duì)現(xiàn)實(shí)心酸而無(wú)奈!

十二、你淡定是因?yàn)槟悴慌滤?，我比你淡定是因?yàn)槲也慌履闼馈?/p>

十三、在吃飯睡覺(jué)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，心中坦然，精神愉快，乃是長(zhǎng)壽的秘訣之一。

十四、小麗抿著嘴，弓著腰，躡手躡腳地，一步一步慢慢地靠近它。靠近了，靠近了，又見(jiàn)她悄悄地將右手伸向蝴蝶，張開(kāi)的兩個(gè)手指一合，夾住了粉蝶的翅膀，小麗高興得又蹦又跳。

十五、快樂(lè)，其實(shí)很簡(jiǎn)單!只要你嘴角一揚(yáng)，便是一彎美麗的弧線!

十六、青春最可愛(ài)的地方就在于有大把的時(shí)間可以去揮霍，你可以犯無(wú)數(shù)的錯(cuò)誤，因?yàn)槟阌懈恼e(cuò)誤的時(shí)間，但是當(dāng)中年這杯下午茶端在你手里的時(shí)候，你就知道要趕緊做正確事，因?yàn)殄e(cuò)了就沒(méi)有改正的時(shí)間了。

十七、最好的臉部保養(yǎng)品，就是微笑與善念。

十八、一個(gè)人沒(méi)有了夢(mèng)想。心情愉悅的話語(yǔ)?；钤谑郎弦簿蜎](méi)有意義了!

十九、奔跑，奔跑，奔跑！他的心激動(dòng)著，他的痛快已經(jīng)不能用我們淺薄的語(yǔ)言來(lái)表述，似乎他身上的每一根汗毛都有跳動(dòng)的歡暢。

二十、喜形于色。高興的心情全部洋溢在人的臉上，憋不住，藏不注遮不注掩飾不祝一有機(jī)會(huì)就要眉飛色舞。

二十一、在我路過(guò)的風(fēng)景里，有你陪伴，我亦不曾孤單，在我散落的流年里，有你相陪，我亦是晴天。再見(jiàn)亦是不見(jiàn)，在浮生若夢(mèng)里，落字成殤。我的憂傷，掩埋了這一季的孤單。

二十二、一閃一閃亮晶晶，馬桶刷的真干凈，放在博物館當(dāng)展品，好像你的小眼睛。

二十三、陽(yáng)光燦爛，又是一個(gè)艷陽(yáng)天，樹(shù)上的鳥(niǎo)兒的鳴叫顯得格外的動(dòng)聽(tīng)，溫柔的春風(fēng)像母親溫暖的手的摸著我的臉頰。

二十四、在生命的長(zhǎng)途旅行中，我走到了一站，放下了包袱去感受。

二十五、夢(mèng)里蒼穹春已遠(yuǎn)，身陷紅塵當(dāng)其中，遠(yuǎn)處漫起繽紛絮， 相思情結(jié)愁悠悠?；ㄩ_(kāi)花落知多少，枝前調(diào)零青如故，情深緣淺難聚首，無(wú)語(yǔ)相對(duì)問(wèn)蒼天。

篇4

[關(guān)鍵詞]中職語(yǔ)文；口語(yǔ)教學(xué)；非暴力溝通

一、引子

眾所周知，語(yǔ)文是重要的交際工具。其實(shí)，確切地說(shuō)，“語(yǔ)”（口語(yǔ)）比“文”（書面語(yǔ)）更能體現(xiàn)它的交際作用，口語(yǔ)更便捷、更常用?？谡Z(yǔ)交際能力是一種在人與人之間的交流過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的靈活、機(jī)智的聽(tīng)說(shuō)能力，它不僅僅是語(yǔ)言能力，還是一種交往的能力、做人的能力、做事的能力，更是一個(gè)人能否和諧發(fā)展、適應(yīng)時(shí)代要求的重要能力。著名語(yǔ)言學(xué)家呂淑湘先生說(shuō)過(guò)：“好的表達(dá)，就是適合此時(shí)、此地、地景的話，換了別的話不行；適合此次條件的話，下次不一定行?！?/p>

2009年修訂的新大綱，明確提出中等職業(yè)學(xué)校語(yǔ)文課程要培養(yǎng)學(xué)生“掌握日常生活和職業(yè)崗位需要的現(xiàn)代文閱讀能力、寫作能力、口語(yǔ)交際能力。”如果語(yǔ)文不學(xué)好，不具備扎實(shí)的語(yǔ)言文字功底，詞意不明，句意不解，思路不清，想象匱乏，詞匯貧乏，口拙嘴笨，詞不達(dá)意，那么他的專業(yè)課的學(xué)習(xí)很難走遠(yuǎn)，與人交際也會(huì)大大受阻，職業(yè)崗位的適應(yīng)能力也將較弱。

中職生畢業(yè)后將直接融入社會(huì)，其口頭表達(dá)能力是左右著學(xué)生就業(yè)和發(fā)展的重要因素，在某種程度上，“說(shuō)出”比“寫出”更重要。有位語(yǔ)言學(xué)家曾說(shuō)：“沒(méi)有詞語(yǔ)，表達(dá)等于零；而選用了不當(dāng)?shù)脑~語(yǔ)，表達(dá)等于負(fù)數(shù)?！边@句話提醒了語(yǔ)文教師，想順利地實(shí)現(xiàn)口語(yǔ)教學(xué)的目的，不僅要注意句子和句群的推敲，更要關(guān)注學(xué)生表情達(dá)意的準(zhǔn)確性?！堵殬I(yè)高中語(yǔ)文教學(xué)大綱》關(guān)于口語(yǔ)交際訓(xùn)練中也明確提出了：“教給學(xué)生在不同情境中交談的方法，并通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)，如結(jié)合專業(yè)設(shè)置情境，提高他們的口語(yǔ)交際能力?！币虼?，在課堂訓(xùn)練中，教師要通過(guò)創(chuàng)設(shè)多種多樣的交際情境，讓學(xué)生參與，引起學(xué)生的交際欲望，激發(fā)他們口語(yǔ)交流的熱情。最終目的在于提高學(xué)生口語(yǔ)技能水平，為今后職業(yè)發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

二、溝通方式

在上高一口語(yǔ)交際課《交流》時(shí)，有感于課前兩女生因失約而鬧矛盾一事，我即興改成這個(gè)話題：夏青約好與朋友南萍一起去逛街，南萍卻在最后一分鐘說(shuō)不去了，而且有很多次像這樣臨時(shí)改變計(jì)劃，夏青很生氣。如果你是夏青，你會(huì)怎么跟南萍交流。

先分小組討論，在一陣熱烈的討論后，全班學(xué)生說(shuō)出好多看法，整理之后得出了三種溝通交流方式。然后我派學(xué)生上臺(tái)表演這三種溝通交流方式，最后請(qǐng)學(xué)生分析這三種交流溝通方式的效果。

1.侵略型溝通交流

夏青：準(zhǔn)備好了嗎？我們出發(fā)吧。

南萍：??！很抱歉！秋鳳前一天打電話給我，我準(zhǔn)備去她家玩游戲。抱歉，我得去她家了。

夏青：你當(dāng)然覺(jué)得抱歉，你總是這樣對(duì)我，我什么事都不能靠你，看我下次還要不要邀請(qǐng)你。下一次，我會(huì)與那些能夠守信用的人一起逛街，你不配做我的朋友。我不會(huì)這樣三番五次被人放鴿子的，我會(huì)報(bào)復(fù)的，等著瞧吧！

南萍：來(lái)吧，有什么了不起的，我可不在乎。

對(duì)于這種侵略型溝通交流方式，學(xué)生普遍認(rèn)為效果很差。激烈的指責(zé)對(duì)方，雖暫時(shí)將心里的怒氣發(fā)泄了，但在沖動(dòng)之下失去了一個(gè)朋友，得不償失。

心理學(xué)研究表明，人與人之間的口語(yǔ)交際，能給人帶來(lái)精神上的影響。如：一方發(fā)出的幫助、支持、同情的話，可導(dǎo)致另一方的信任、接受的反應(yīng)；一方發(fā)出的同意、合作、友好的話，可導(dǎo)致另一方的協(xié)助、溫和的反應(yīng)；一方發(fā)出的指導(dǎo)、勸告、教育的話，可導(dǎo)致另一方的尊敬、服從的反應(yīng)；一方發(fā)出的攻擊、懲罰的話，可導(dǎo)致另一方的敵對(duì)、反抗的反應(yīng)?？梢?jiàn)，一方的言語(yǔ)刺激，必定引起另一方的若干反應(yīng)。如果走上社會(huì)，面對(duì)有些大大咧咧的客戶，你若采取這種方式，將失去很多人脈。

2.被動(dòng)型溝通交流

夏青：準(zhǔn)備好了嗎？我們出發(fā)吧。

南萍：?。『鼙?！秋鳳前一天打電話給我，我準(zhǔn)備去她家玩游戲。抱歉，我得去她家了。

夏青：噢！

南萍：好好去逛街吧！

夏青：啊……好。

對(duì)于這種被動(dòng)型溝通交流方式，學(xué)生們普遍認(rèn)為夏青太懦弱被動(dòng)，一點(diǎn)都不懂抗議，每次都令自己受傷。最嚴(yán)重的是，夏青沒(méi)把自己的真實(shí)感受告訴南萍，南萍下次還是會(huì)放她鴿子的，因?yàn)槟掀級(jí)焊鶝](méi)意識(shí)到自己的行為對(duì)夏青造成了傷害，南萍誤以為夏青才不在乎她是否改變主意，當(dāng)然更不會(huì)體諒夏青的。

諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)獲得者托馬斯?曼恩說(shuō)：“語(yǔ)言本身就是一種文明?！钡牵哉Z(yǔ)既可能是文明的，也可能是野蠻的；既可以用來(lái)治療，也可以用來(lái)傷害。交流溝通需要能夠傳達(dá)感情的言語(yǔ)，需要能夠改變情緒的回應(yīng)，需要能夠鼓勵(lì)善意的句子，需要能夠?qū)е骂I(lǐng)悟的答案，需要能夠傳播尊重的回答。

3.感受型溝通交流

夏青：準(zhǔn)備好了嗎？我們出發(fā)吧。

南萍：啊！很抱歉！秋鳳前一天打電話給我，我準(zhǔn)備去她家玩游戲。抱歉，我得去她家了。

夏青：南萍，我真的覺(jué)得很沮喪。最近你常常改變主意。我想這就是說(shuō)你不愿意花時(shí)間與我在一起。這使我很傷心。

南萍：抱歉！我真的沒(méi)想那么多。

夏青：下一次，如果你能夠守信用的話，會(huì)讓我的心情好過(guò)一些的。

南萍：好啊！我會(huì)盡量不再這樣做的。要不要改到周末去逛街呢？

夏青：好的。

對(duì)于這種感受型溝通交流方式，學(xué)生們普遍認(rèn)為效果很好，在這里夏青采用的方法――說(shuō)出感受而非評(píng)判。首先，夏青形容使她不高興的原因，她告訴南萍說(shuō)她覺(jué)得南萍最近時(shí)常改變計(jì)劃，請(qǐng)注意她是如何說(shuō)的，沒(méi)有大聲叫罵，也沒(méi)有忍氣吞聲。她沒(méi)有責(zé)怪南萍，只是盡量清晰地?cái)⑹銮闆r，她只形容發(fā)生的事情。

接下來(lái)，夏青告訴南萍她的感受。她說(shuō)這種情況讓她感到沮喪。同樣，她沒(méi)有責(zé)怪南萍使她覺(jué)得沮喪，只是盡量清晰地描述感受。相反，責(zé)怪南萍只會(huì)引起她的抗拒。

最后，夏青說(shuō)她要南萍改變，她告訴南萍下一次要遵守約定，或是要改變計(jì)劃要及早讓她知道。同時(shí)，她也很詳細(xì)地讓南萍知道她要南萍做的事。

這種溝通方式，即為“非暴力溝通”方式，盧森堡博士說(shuō)：“非暴力溝通指導(dǎo)我們轉(zhuǎn)變談話和聆聽(tīng)的方式。我們不再條件反射式地反應(yīng)，而是去明了自己的觀察、感受和愿望，有意識(shí)地使用語(yǔ)言。我們既誠(chéng)實(shí)、清晰地表達(dá)自己，又尊重與傾聽(tīng)他人?！?/p>

溝通，是信息與信息的擁抱，而不是簡(jiǎn)單的匯集和相遇。生活在感受中，就會(huì)讓人變得充滿熱情、富有活力；生活在感受中，就會(huì)滿懷愛(ài)心、同情心，善于關(guān)心和體貼他人；生活在感受中，更容易表達(dá)愛(ài)，去創(chuàng)造、體驗(yàn)更多的喜悅，過(guò)一種富有意義、和諧而豐盛的生活。

通過(guò)這樣的口語(yǔ)交際教學(xué)課，學(xué)生們就會(huì)知道自己真正想要的是什么，想成為什么樣的人；學(xué)生了解“認(rèn)識(shí)自我、分析自我、對(duì)待自我、調(diào)控自我、優(yōu)化自我”的正確方法；了解“寬容他人，悅納他人，與人共事，和諧相處”的重要性和正確表達(dá)愛(ài)的方法，為以后走上職場(chǎng)打下良好的溝通交流基礎(chǔ)。

[參考文獻(xiàn)]

[1]劉顯國(guó)主編.中小學(xué)教學(xué)藝術(shù)叢書――口語(yǔ)交際藝術(shù)[M].中國(guó)林業(yè)出版社， 2003.

[2]許巧燕.中職語(yǔ)文教學(xué)現(xiàn)狀研究與對(duì)策思考[J].新課程研究?職業(yè)教育，2010，（11）.

篇5

Q&A

Q=《網(wǎng)球大師俱樂(lè)部》雜志

A=張凱貞

Q：你的網(wǎng)球生涯是如何開(kāi)始的？

A：一開(kāi)始打網(wǎng)球是受兩個(gè)哥哥影響。我小時(shí)候一個(gè)人在家很頑皮，沒(méi)有地方去，有一天哥哥他們要練球，我也跟著過(guò)去。接觸網(wǎng)球后發(fā)覺(jué)還蠻好玩的，后來(lái)爸爸和哥哥就教我打球。

Q：作為小妹，家裡會(huì)像公主被寵著嗎？

A：其實(shí)不會(huì)，因?yàn)槟昙o(jì)最小，所以爸爸對(duì)我最嚴(yán)格吧。

Q：就這樣跟著爸爸和哥哥一直在臺(tái)灣訓(xùn)練嗎？

A：我11歲的時(shí)候去美國(guó)訓(xùn)練了，在一個(gè)叫做“International Tennis Academy”的訓(xùn)練營(yíng)，簡(jiǎn)稱ITA，以前是馬偉開(kāi)教練開(kāi)的。我一直練到16歲才回到臺(tái)灣。

Q：在美國(guó)這5年的訓(xùn)練費(fèi)用誰(shuí)出呢？

A：都是父母親在魚貨市場(chǎng)做生意賺來(lái)資助我的。

Q：家裡人這么辛苦，會(huì)給你“只許成功、不能失敗”的壓力嗎？

A：那時(shí)候還小，不覺(jué)得是壓力，只是希望一定要趕快讓爸爸媽媽不用那么辛苦，趕緊讓他們離開(kāi)魚貨市場(chǎng)。做生意那段時(shí)間他們每天都要早起晚歸，擔(dān)心他們身體上不能負(fù)荷。爸媽年紀(jì)大了，我希望能靠自己的力量來(lái)幫助他們。

Q：在美國(guó)的訓(xùn)練過(guò)程中，對(duì)自己影響最大的是哪個(gè)部分？

A：打造了我偏重進(jìn)攻的球風(fēng)，打球時(shí)比較有沖勁，和我的個(gè)性很像。

Q：你初次被球迷廣泛認(rèn)識(shí)是2009年美網(wǎng)從資格賽突圍并打進(jìn)正賽第二輪，另外不久前你在WTA大阪公開(kāi)賽獲得單打亞軍。這中間的兩三年你的表現(xiàn)比較一般，為什么停滯不前呢？

A：我在心態(tài)上和想法上發(fā)生了一些變化。在過(guò)去幾年裡我換過(guò)2個(gè)教練，現(xiàn)在是二哥擔(dān)任我的教練，我需要很長(zhǎng)時(shí)間來(lái)適應(yīng)不同的教練和接受不同的東西。我用了很久才找到現(xiàn)在這種有自信的狀態(tài)，但是我覺(jué)得這兩三年都是成長(zhǎng)的過(guò)程。

Q：二哥當(dāng)你的教練之后，給你帶來(lái)最大的改變是什么呢？

A：他一直都給我正能量，就算輸球，他也不會(huì)責(zé)備我，他只會(huì)用講的，講到我接受為止。因?yàn)槭怯H人，我更敢于表達(dá)真實(shí)的想法。即使有爭(zhēng)執(zhí)，我也覺(jué)得這些爭(zhēng)執(zhí)都是好的。我以前和教練交流，都只有聽(tīng)，有不同的意見(jiàn)也不知道如何表達(dá)才妥當(dāng)，總是壓抑內(nèi)心真實(shí)的感受，我覺(jué)得這是差別最大的地方。

Q：你最近戰(zhàn)績(jī)不錯(cuò)，經(jīng)濟(jì)上的壓力是不是也小了一些？

A：其實(shí)不會(huì)耶。我雖說(shuō)這幾站打得比較好，可是賺的錢還不至于到寬裕。雖然現(xiàn)在是哥哥帶我，不需要付錢請(qǐng)教練，但還是要支付體能師、按摩師等費(fèi)用。

Q：現(xiàn)在有哪些主要的贊助商呢？

A：我主要的贊助商有兩家，都是臺(tái)灣企業(yè)。我的服裝還有球拍都沒(méi)有簽約，但是品牌會(huì)提品給我使用。

Q：這次參加臺(tái)北海碩杯的哈薩克斯坦新秀迪亞茲說(shuō)她的目標(biāo)是世界第一，你呢？

A：當(dāng)然我也希望打到世界第一，但我不會(huì)把目標(biāo)設(shè)在那裡。等你打到世界第一以后，怎樣維持在第一又是一件難事。我覺(jué)得現(xiàn)在的目標(biāo)是怎么每天都有進(jìn)步，怎么突破自己。當(dāng)然每個(gè)人都想當(dāng)世界第一，但是要等到成熟和進(jìn)步了，有辦法突破自己后才有可能。

Q：如果想要把100名左右的排名再往上提升，你覺(jué)得最大的困難來(lái)自哪裡？

A：我覺(jué)得還是心態(tài)。現(xiàn)在球技上已經(jīng)沒(méi)有什么差了，心態(tài)才是最重要的。就拿我在大阪站的決賽來(lái)說(shuō)，如果我心態(tài)夠穩(wěn)定、夠堅(jiān)持，我就可以獲勝，但是我還不夠堅(jiān)持。

Q：在臺(tái)北海碩杯你已經(jīng)連續(xù)5屆打進(jìn)了單打8強(qiáng)，你對(duì)海碩杯這站比賽有沒(méi)有特殊的感情？

A：在家鄉(xiāng)比賽的感覺(jué)很棒，可以享受球迷的支持吶喊，還有親朋好友前來(lái)助威，可以說(shuō)自己的語(yǔ)言，氣氛很好。海碩集團(tuán)還有其它的贊助商以及工作人員把這個(gè)比賽越辦越好，可以說(shuō)一年比一年令人難忘吧，更高興的是我每年的比賽都打得不錯(cuò)。

Q：休賽期你會(huì)做些什么呢？

A：和朋友一起聊聊天、看看電影，放松一下。因?yàn)槲乙恢倍荚趪?guó)外比賽，也想多一點(diǎn)時(shí)間陪陪家人。當(dāng)然還希望有自己的空間去思考、去冷靜?？傊Ｍ苻D(zhuǎn)換心情，過(guò)一陣遠(yuǎn)離網(wǎng)球的生活。

Q：在國(guó)外征戰(zhàn)會(huì)不會(huì)覺(jué)得很孤獨(dú)？

A：反而是哥哥有時(shí)候希望我一個(gè)人去打比賽。這樣能讓我更獨(dú)立，知道在場(chǎng)上怎么自我調(diào)整。

Q：常年在外征戰(zhàn)，會(huì)不會(huì)隨身攜帶一些小物件來(lái)安撫自己的情緒？

A：會(huì)戴一些飾品。像我現(xiàn)在戴的項(xiàng)鏈和耳環(huán)，是一個(gè)珠寶設(shè)計(jì)師朋友幫我設(shè)計(jì)的，我給他概念，他幫我設(shè)計(jì)。這條項(xiàng)鏈吊墜是馬蹄形的，和我的耳環(huán)是一套，很可愛(ài)，我很喜歡。他原來(lái)幫我做過(guò)花朵形狀的，很好看，但我覺(jué)得和我的性格不太符。

篇6

從1990年至2001年間我們做了氣功外氣對(duì)生物分子構(gòu)象的作用研究，方法是應(yīng)用不同型號(hào)的園二色譜儀在不同的實(shí)驗(yàn)室分別請(qǐng)25位氣功師作了126個(gè)實(shí)驗(yàn)樣品的園二色（CD）譜，測(cè)量受外氣作用后CD譜的改變。實(shí)驗(yàn)表明在外氣作用下生物分子構(gòu)象發(fā)生了具有統(tǒng)計(jì)意義的改變，其結(jié)構(gòu)變得更加有序或更加無(wú)序和發(fā)功人的手法及意念想法有關(guān)。

從2002年至2006年我們繼續(xù)研究了外氣對(duì)生物器官臟器生理功能的作用，測(cè)量氣功外氣對(duì)蟾蜍離體再灌心臟和在體心臟的跳動(dòng)強(qiáng)度和心律的影響。共請(qǐng)12位氣功師作了117次實(shí)驗(yàn)，另請(qǐng)6位志愿者做了39次對(duì)照模擬實(shí)驗(yàn)。結(jié)果表明，氣功可以明確影響動(dòng)物心臟跳動(dòng)的強(qiáng)度和頻率，具有加強(qiáng)和減弱的雙向調(diào)節(jié)作用；能消除心臟跳動(dòng)的間歇，使心律恢復(fù)正常。最有興趣的是當(dāng)心跳瀕于停止時(shí)，氣功能使其恢復(fù)跳動(dòng)。

我們認(rèn)為人體生命依賴“氣”的系統(tǒng)維系；外氣是人體內(nèi)氣的外放；實(shí)驗(yàn)表明氣功確實(shí)存在明確的生理效應(yīng)。我們呼吁老年人進(jìn)行氣功鍛煉，強(qiáng)化內(nèi)氣達(dá)到保健養(yǎng)生的目的。

一、氣功是中華民族的傳統(tǒng)養(yǎng)生方法

1.氣功是什么？

氣功是調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心融為一體的心身鍛煉技能。自古以來(lái)習(xí)練氣功的各種方法就在民間和宗教界流傳，因其目的各不相同，各為所用，為達(dá)到“三調(diào)合一”的具體操作或程序不同，再披上各種外衣，就形成了各種門派。 不管哪家哪派，萬(wàn)變不離其宗，所謂萬(wàn)法歸一，本質(zhì)相同，究其根本離不開(kāi)“三調(diào)”即調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，并達(dá)到三調(diào)合一的狀態(tài)。通過(guò)簡(jiǎn)單、反復(fù)的習(xí)練方法使人的身體（身）、精神（心）和呼吸（息）調(diào)整到一種高度忘我的狀態(tài)，暫時(shí)忘記人世間一切糾纏、欲望和煩惱，達(dá)到返璞歸真，天、地、人合一，也就是把自己融入大自然，覺(jué)得自己好像融合到了天地之中，甚至連自己的身體都感覺(jué)不到了?？鬃拥母咄筋伝卦蚶蠋焾?bào)告自己練習(xí)靜坐已經(jīng)達(dá)到“坐忘”了，孔夫子問(wèn)他“何謂坐忘”，回曰：“墮肢體，黜聰明，離心去知，同于大通，此謂坐忘”，這種不知自己肉體存在的高度入靜就是一種氣功狀態(tài)。 這種狀態(tài)下人會(huì)暫時(shí)擺脫后天的紛亂思緒進(jìn)入先天狀態(tài)，好像回到媽媽溫暖的子宮里什么都不用去想了。在這種狀態(tài)下人體先天的機(jī)能會(huì)被激活，平時(shí)擱置不用的一些自我調(diào)節(jié)功能開(kāi)始自動(dòng)工作了，現(xiàn)代神經(jīng)學(xué)把人的神經(jīng)系統(tǒng)分為自主神經(jīng)和植物神經(jīng)，后者就是不用人的主觀操控就會(huì)自動(dòng)工作的系統(tǒng)，證實(shí)人體內(nèi)確有不需要人的主觀意識(shí)控制就能工作的系統(tǒng)，但是現(xiàn)代神經(jīng)學(xué)卻不能告知我們?nèi)绾渭せ钸@些自動(dòng)工作的系統(tǒng)，而氣功鍛煉恰好能夠激活這些人體潛能。按照中國(guó)的傳統(tǒng)文化和中醫(yī)理論，人活著就有“氣”，這個(gè)氣不是指呼吸的空氣，是指人的先天之氣，被稱之為“元?dú)狻?，是在娘胎里由父母給的，出生以后成長(zhǎng)和生存又需要吸收來(lái)自飲食和天地萬(wàn)物精華的后天之氣。元?dú)饧由虾筇熘畾猓ㄖ嗅t(yī)稱為營(yíng)氣和衛(wèi)氣）以及氣在體內(nèi)運(yùn)行的通路――經(jīng)絡(luò)組成維持生命的氣系統(tǒng)，有生命征候的個(gè)體就存在自身的“氣”系統(tǒng)。 為什么說(shuō)氣是生命之本呢？因?yàn)闅夂脱窍嗦?lián)系的，中醫(yī)理論認(rèn)為“氣為血帥，血為氣母，氣到血到，氣滯血瘀”，氣血通暢，百病不生。由現(xiàn)代生理學(xué)已知血液向人體細(xì)胞組織供應(yīng)新陳代謝所需要的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且把細(xì)胞和組織產(chǎn)生的新陳代謝廢物搬運(yùn)出來(lái)，通過(guò)肝臟和腎臟的系統(tǒng)排出體外。中醫(yī)認(rèn)為血液在體內(nèi)循環(huán)并非單一由心臟搏動(dòng)完成的，氣通過(guò)經(jīng)絡(luò)在體內(nèi)運(yùn)行引導(dǎo)血液在體內(nèi)循環(huán)，所以中醫(yī)總是把氣血聯(lián)在一起。練氣功就是擯棄世間雜念把氣血理順，通過(guò)氣來(lái)調(diào)整偏離平衡態(tài)的各種偏執(zhí)（?。?/p>

圍繞“氣功是不是科學(xué)”，“是不是偽科學(xué)”，在社會(huì)上和學(xué)術(shù)界爭(zhēng)論不休，借用佛祖慧能的一句偈語(yǔ)“明鏡本無(wú)臺(tái)，何處惹塵?！?，氣功只是中國(guó)人的一種養(yǎng)生方法和技能，現(xiàn)代人可以用科學(xué)的方法對(duì)其審視和研究，但它本身并不是現(xiàn)代意義上的科學(xué)，也就談不到是偽科學(xué)。有一個(gè)比喻，如果我們爭(zhēng)論某種電器是不是假酒，人們一定覺(jué)得很可笑。如果硬要把兩種不可比較的東西拉到一起，那么一定是荒唐的。

2.氣功的起源及與中醫(yī)的關(guān)系

氣功起源于原始人的自我保健?？勺匪返缴瞎艜r(shí)代。1975年在青海省出土的彩陶發(fā)現(xiàn)古人服氣吐納的彩塑人像，考古證實(shí)此文物至少已有5000年歷史（公元前新石器時(shí)代）。史書《尚書》、《史記》、《孟子》等記載4000多年前唐堯時(shí)期人們用“舞蹈”來(lái)宣導(dǎo)氣血以治病養(yǎng)生，可以認(rèn)為舞蹈也是氣功的一種形式；2000多年前春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載了“呼氣，獨(dú)立守神，肌肉若一”，“去世離俗，積精全神”的健康長(zhǎng)壽方法，此外還指出“起源于上古，發(fā)源于中央（原），流布于四方的導(dǎo)引術(shù)”和按（即今之按摩）能夠治病。全書以氣為總綱，命名了80余種氣，深入論述氣在人體生理活動(dòng)、病理變化、診斷治療中的作用，從而說(shuō)明氣是生命的總根源。1972年長(zhǎng)沙馬王堆漢墓出土文物中發(fā)現(xiàn)有關(guān)氣功的《導(dǎo)引圖》、《卻谷食氣篇》、《養(yǎng)生方》等?！秾?dǎo)引圖》彩繪男女多種練功姿勢(shì)，圖載的44幅練功圖中28幅清晰可辨，記載了2100年前的氣功功法。以后歷朝歷代的氣功文獻(xiàn)浩如煙海，成為中華傳統(tǒng)文化的重要組成部分。古代人的“吐納”、“導(dǎo)引”之術(shù)通過(guò)呼吸和意念導(dǎo)引人體氣血在體內(nèi)進(jìn)行吐故納新的運(yùn)動(dòng)即是氣功的基礎(chǔ)。古代中國(guó)的導(dǎo)引術(shù)是最早的氣功。古人通過(guò)入靜打通人體氣機(jī)，在“松、靜”狀態(tài)中體驗(yàn)到氣在體內(nèi)運(yùn)行，并體察到氣在體內(nèi)的運(yùn)行通路，從而發(fā)現(xiàn)了經(jīng)絡(luò)，這是氣功對(duì)中醫(yī)最大的貢獻(xiàn)，明代大醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍指出“內(nèi)景隧道，唯返觀者能照察之”的名言是他練功的切身體會(huì)，也是他對(duì)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)的巨大貢獻(xiàn)。經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)在氣功的基礎(chǔ)上得到發(fā)展，中國(guó)最早的醫(yī)學(xué)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》詳細(xì)記載，人體經(jīng)脈分為正經(jīng)與奇經(jīng)兩大類。正經(jīng)有12條，即手三陽(yáng)經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)和手三陰經(jīng)、足三陰經(jīng)，是人體內(nèi)氣運(yùn)行的主要通道。12經(jīng)脈各有起、止點(diǎn)，循行路線和走向，各經(jīng)之間通過(guò)絡(luò)互相交接；每個(gè)經(jīng)脈分屬一個(gè)臟、腑。通過(guò)氣血的運(yùn)行維持人體生命和健康，臟腑的健康狀況和病變都在經(jīng)絡(luò)上得到反映。氣在經(jīng)絡(luò)中“不通則痛”，而“通則不痛”，“氣滯則血瘀”，血瘀則造成各種疾病。通過(guò)氣功鍛煉打通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，則可以治療有些臟腑的病變。這就是中醫(yī)關(guān)于氣功可以治病、健身、養(yǎng)生的道理。中醫(yī)是以陰陽(yáng)五行為理論基礎(chǔ)，以氣血和經(jīng)絡(luò)為核心的醫(yī)療養(yǎng)生系統(tǒng)，幾千年來(lái)在中華大地維系著炎黃子孫的生息繁衍。 現(xiàn)代科學(xué)和西醫(yī)通過(guò)傳教士零散傳播到中國(guó)不超過(guò)三百年，1896年嚴(yán)復(fù)翻譯“天演論”，第一次系統(tǒng)把現(xiàn)代科學(xué)思想引入中國(guó)，至今才一百多年，西醫(yī)也是清末民初才興起的。因此我們不能輕易摒棄中華民族賴以接續(xù)生存的傳家之寶――中醫(yī)和氣功，我們有責(zé)任使其發(fā)揚(yáng)光大，讓她繼續(xù)為中華民族和全人類服務(wù)。

現(xiàn)代中國(guó)從上世紀(jì)七十年代末逐漸形成了全民氣功熱，本來(lái)是件好事，有利于改善和提高民眾的身體素質(zhì)，減輕國(guó)民醫(yī)藥費(fèi)用的開(kāi)支。但是大潮之下沉渣泛起，魚目混珠，真假難辨，百姓受害，國(guó)家不得不用猛藥治理。本世紀(jì)初民眾對(duì)氣功的認(rèn)識(shí)有一些誤區(qū)，為了氣功這一中華傳統(tǒng)文化的瑰寶不致被誤解和斷送，我們有必要通過(guò)現(xiàn)代科學(xué)實(shí)驗(yàn)方法對(duì)其進(jìn)行科學(xué)的研究，從而推動(dòng)氣功事業(yè)健康發(fā)展。

篇7

當(dāng)閨蜜過(guò)得比你好，你是讓嫉妒變成魔鬼，還是勇敢地改變自己，讓閨蜜的“高”變成自己前進(jìn)的動(dòng)力？

我們采訪了幾位女士，讓她們來(lái)和我們分享這個(gè)話題。

吉日和 29歲

蒙古族 某國(guó)外紅酒品牌國(guó)內(nèi)銷售主管

“女朋友對(duì)于女人來(lái)說(shuō)太重要了。她們不僅可以分享秘密，還分享對(duì)人生的追求和生活的態(tài)度。偶爾出現(xiàn)的嫉妒心，本身沒(méi)有價(jià)值，但是懂得突破它，利用它，你會(huì)贏得更多。?！?/p>

大學(xué)畢業(yè)以后，我在一個(gè)機(jī)關(guān)工作，穩(wěn)定平靜，周圍人的生活也都差不多，日子過(guò)的不溫不火。一切的轉(zhuǎn)折點(diǎn)在于我發(fā)現(xiàn)了自己的虛榮，同時(shí)不斷地接受著物質(zhì)的教育。

那年十一，我大學(xué)時(shí)最好的女朋友結(jié)婚。邀請(qǐng)我去參加婚禮。這個(gè)女朋友各方面條件都和我差不多，長(zhǎng)得也不算漂亮吧，但是她老公是本地人，家里條件很好，有三套房子，比她大十歲，挺能干的，還有自己的公司。結(jié)婚的新房裝修得豪華異常。

婚禮地點(diǎn)是郊區(qū)包下的一個(gè)歐式莊園。我當(dāng)時(shí)一看那陣勢(shì)，就心里打鼓，實(shí)在是不好意思，我準(zhǔn)備的那點(diǎn)禮金太小氣了。找了個(gè)沒(méi)人的空檔，我把紅包悄悄遞給女朋友，她不僅不收，還說(shuō)了一段話，我到現(xiàn)在都還記得，她說(shuō)：吉日和，你來(lái)我就挺高興的了，這紅包我是堅(jiān)決不會(huì)收的，你的心意我心領(lǐng)了。我倒是要說(shuō)說(shuō)你，你這樣隨波逐流的有什么好，青春短暫。趕緊為自己打算吧，找個(gè)好男人，能夠在事業(yè)上生活上幫助你，這比什么都重要。”

從婚禮回來(lái)我覺(jué)得很失落，不僅僅是自卑，對(duì)，嫉妒才是準(zhǔn)確的詞語(yǔ)。嫉妒是一個(gè)信號(hào)燈，指示出我得過(guò)且過(guò)的惰性。讓我深刻地意識(shí)到自己的處境有多尷尬。對(duì)我來(lái)說(shuō)，嫉妒心比自卑更讓我清醒。我應(yīng)該反省一下，直面現(xiàn)實(shí)并且改變現(xiàn)實(shí)。我了解自己，太好強(qiáng)，不能想著靠男人，只能靠自己。

沒(méi)過(guò)多久，我就辭職了。換過(guò)幾個(gè)工作。最終選擇了紅酒銷售。這個(gè)工作給我不錯(cuò)的回報(bào)，不只是物質(zhì)，還包括成就感。但是行業(yè)競(jìng)爭(zhēng)激烈，永遠(yuǎn)都有威脅，不過(guò)我不會(huì)嫉妒誰(shuí)的業(yè)績(jī)比我出色，我清楚付出與得到的比例。會(huì)讓我嫉妒的不再是什么風(fēng)光場(chǎng)面，反而是一些很小的事情。

以前，我認(rèn)為奢侈品，收藏古玩，都是表面的東西，是用來(lái)炫耀和攀比的。現(xiàn)在，我改改變了以前的想法，其實(shí)表面的也是有深度的。人和物質(zhì)絕對(duì)是相得益彰，互相輝映的。

我有一個(gè)單身的女朋友，四十歲了，能力出色，氣質(zhì)不凡。當(dāng)我看到她的家里收藏的各式銀器的時(shí)候，心里先就驚了，再聽(tīng)她講到這些藏品的故事，我又一次感到了自己的局促。嫉妒心又出現(xiàn)了。我嫉妒她擁有這么多的奢侈品和因此滋養(yǎng)出來(lái)的從容氣質(zhì)。這種感覺(jué)好幾天都緩不過(guò)來(lái)。終于有一天晚上和她打電話的時(shí)候，我直接說(shuō)出了內(nèi)心的郁悶。當(dāng)然，如果我對(duì)她足夠的真誠(chéng)和信任，我是不會(huì)說(shuō)出來(lái)的。她聽(tīng)完并沒(méi)有取笑我，只是淡淡的說(shuō)：“羨慕有什么用，你以為這些是白來(lái)的么？你自己努力了，也可以得到?！?/p>

我得謝謝這個(gè)朋友，這么坦率地面對(duì)我的嫉妒，而且一針見(jiàn)血的擊中要害，讓我豁然開(kāi)朗。是她，讓我也懂得開(kāi)始享受奢侈品，享受更精致的生活細(xì)節(jié)。

夏影 32歲

陳列設(shè)計(jì)師，經(jīng)營(yíng)一家公司，主要客戶是國(guó)內(nèi)外高級(jí)女裝及女式內(nèi)衣品牌

夏影目光專注，滿是好奇心?！拔覍?duì)旅行感興趣，我對(duì)攝影感興趣。自由的生活特別吸引我?！辈稍L開(kāi)始，夏影就這樣說(shuō)道。

夏影“羨慕”的對(duì)象是一個(gè)與她相知多年的女朋友，當(dāng)年，作為創(chuàng)作歌手的女友常常四處游歷，尋找靈感，同時(shí)在各地演出。演出的旅行經(jīng)歷又帶來(lái)更多的創(chuàng)作靈感，讓女友渾身上下都散發(fā)著自由隨性的浪漫氣息，夏影還喜歡她寫的歌，夏影也羨慕她的生活方式：生活就是工作，工作就是生活。“我不喜歡太世俗的女孩?！迸褜?duì)朋友的選擇也是分外挑剔，總之，在當(dāng)時(shí)的夏影看來(lái)，女友很完美，更是理想中自己的樣子。

因?yàn)榕训挠绊?，外表賢淑沉穩(wěn)的夏影有了沖破慣性的堅(jiān)決：她決定像女友一樣，成為自由攝影師，走遍大好河山。于是，她拼命地工作，終于攢了兩個(gè)月的假期，開(kāi)始了她的夢(mèng)想之路：只身帶著相機(jī)，翻雪山，住帳篷，也見(jiàn)到很多古怪的人?！胺浅ｋy得的人生體驗(yàn)，簡(jiǎn)單卻又豐富”。夏影說(shuō)的時(shí)候，興奮之情還是溢于言表。

但是，不久她就意識(shí)到了隨之而來(lái)的重重壓力。要靠對(duì)攝影的熱愛(ài)和執(zhí)著生存談何容易。更重要的是，她開(kāi)始對(duì)這種生活產(chǎn)生懷疑：“這真是我想要的生活？”“太漂泊，也太虛無(wú)”，看似浪漫地漂泊生活的背后，隱藏的是與社會(huì)脫離帶來(lái)的莫名的恐懼心。仔細(xì)的思考之后，夏影選擇了繼續(xù)工作?！拔沂切疫\(yùn)的，很快從最初的盲從心理中走出來(lái)，重新理智而清醒地面對(duì)自己?！?/p>

雖然沒(méi)有實(shí)現(xiàn)自己漂泊的夢(mèng),夏影也還是認(rèn)為這次冒險(xiǎn)并不是失敗，相反，這是一次發(fā)現(xiàn)之旅。令她心胸開(kāi)闊，直面自己的盲目與狹隘，“我嘗試過(guò)了，也更懂得珍惜了。沒(méi)有人是完美的。原來(lái)你以為你想得到的，其實(shí)不一定那么適合。”回到了自己熟悉的辦公室，在工作中，夏影得到了心靈的解脫：“有的時(shí)候嫉妒心的產(chǎn)生，是來(lái)自一個(gè)對(duì)自己的誤會(huì)?！睂?duì)于女人常見(jiàn)的嫉妒心，夏影學(xué)會(huì)了淡然處之。

現(xiàn)在的夏影，喜歡聽(tīng)古琴，寫小楷，抄佛經(jīng)，養(yǎng)蘭花。養(yǎng)心，養(yǎng)得嫉妒心也會(huì)休息?！芭c嫉妒心有關(guān)的那些攻擊性，侵略性以及急功近利，其實(shí)傷別人，也傷自己”。

Q＆A：

GRACE：任由嫉妒心的自生自滅，算不算自欺欺人？會(huì)不會(huì)太消極？

夏影：“人們克服嫉妒的辦法常常是不停的追逐，去得到，再追逐，再得到。永無(wú)止境。生活速度會(huì)很快，但是快不是我的速度，我比較適合慢一點(diǎn)?！?/p>

GRACE：現(xiàn)在，真能做到置身事外一般的從容么？

夏影：“要說(shuō)現(xiàn)在的嫉妒心，能讓我嫉妒的就是生了小孩的女朋友，女人在做了母親之后變得更美了，那種從心里散發(fā)的溫柔，特別動(dòng)人，簡(jiǎn)直可以說(shuō)是神圣。沒(méi)有孩子的人是無(wú)論如何也沒(méi)有的。”女朋友依然是她心里的參照系數(shù)?！爱?dāng)然，我們生死相交，心心相印。擁有可遇不可求的默契?！?/p>

孟靜

三聯(lián)生活周刊記者，資深?yuàn)蕵?lè)文化媒體人。

GRACE：談下你碰到的閨蜜好過(guò)你的事例？

先說(shuō)明一下，真正比我好很多的女性，我們也不太可能成為閨密，女人互作朋友往往因?yàn)閮扇讼嗝?、身高、收入、職業(yè)近似，因?yàn)椴豢赡芤环较窆?，一方像丑小鴨，這樣的友誼很難維持，而且女人需要在一起逛街，外部條件必須近似才能玩到一起。所謂比我好的閨密，最多是比我多個(gè)男朋友，但既然是閨密，她就會(huì)和我講與男友之間的問(wèn)題，我是比較容易吸收負(fù)面情緒的人，抱怨聽(tīng)多了也不覺(jué)得那些男人很優(yōu)秀。

我有兩個(gè)閨密，都是同行，簡(jiǎn)稱A和B吧。她們并不比我漂亮，所以我肯定不會(huì)在她們面前自卑，我不會(huì)羨慕別人比我有錢，只會(huì)羨慕人家比我年輕美貌。A比我年輕幾歲，這是她比我好的地方，她有個(gè)處于朦朧期的男友據(jù)很多人說(shuō)極其優(yōu)秀，我也曾心理不平衡，只是因?yàn)闆](méi)見(jiàn)，所以這種不平衡沒(méi)有擴(kuò)散，我也不敢見(jiàn)，怕真如傳說(shuō)中優(yōu)秀，我會(huì)妒火迸發(fā)，更產(chǎn)生怨婦心態(tài)，覺(jué)得上天不公。B有個(gè)分分合合多年的男友，很窮，人也不好看，沒(méi)什么可嫉妒的。不過(guò)他們之間有種親情在，B說(shuō)：如果有天他們分手，她會(huì)照顧這男人一輩子，不怕將來(lái)的丈夫生氣。她總是擅長(zhǎng)這種情深似海的表述，并且在博客上營(yíng)造一種這男人辜負(fù)她一片癡情的氛圍，搞得一眾朋友和她的粉絲對(duì)這男人又恨又忌憚，恨他讓她傷心，忌憚激怒他讓她不好受。一旦我們真的說(shuō)這男人壞話時(shí)，B又會(huì)極力維護(hù)他，好象母雞護(hù)雛。

我認(rèn)識(shí)B的男友，通過(guò)我的觀察，B的描述是有一點(diǎn)受虐妄想，其實(shí)這男人并沒(méi)有傷害她那么深，或者說(shuō)，很多女文青的共同點(diǎn)就是矯情敏感，在男人無(wú)知無(wú)覺(jué)的情況下，她的心已經(jīng)碎成一片片了，男人這邊還一頭霧水。B總在玩分手游戲，單方面高調(diào)宣布分手，讓我們心疼地來(lái)安慰她，而她的男友，居然不知道分手這回事。時(shí)間長(zhǎng)了，好象狼來(lái)了的故事，我也疲憊了，我依舊喜愛(ài)她，但不會(huì)再相信分手這種蠢話。她不會(huì)分手的，除非這男人想分手。

GRACE：碰到這樣的情況，怎么克服這種心理上的不平衡，大家又如何相處呢？

我的閨密沒(méi)有讓我很不平衡，真正讓我不平衡的女朋友不是閨密，只能算作一般朋友，也有兩個(gè)。一個(gè)的男友也令我心動(dòng)過(guò)，有一陣我是嫉妒她，本來(lái)我們關(guān)系就一般，現(xiàn)在更是漸行漸遠(yuǎn)。另一個(gè)有丈夫，我一直以為她是個(gè)很天真的家庭主婦，而且我還在“詆毀”她的人面前維護(hù)她。但就在昨天，我知道了一些事情，發(fā)現(xiàn)真正天真的人是我，當(dāng)別人夸我聰明時(shí)，我恬不知恥地點(diǎn)頭，其實(shí)不知道人家說(shuō)的是反話。人是灰色的、模糊的，人的兩面性讓我覺(jué)得了解別人真的是一件很難、很累的事。

GRACE：你覺(jué)得帶給你壓力和困惑的閨蜜帶給了你什么，或者說(shuō)帶你的影響？

B讓我學(xué)到很多，她長(zhǎng)袖善舞，能和任何一個(gè)陌生人在五分鐘內(nèi)做朋友，她很世故，對(duì)不喜歡的人也能虛與委蛇。但我看到的更多的是她天真的一面，的確，有時(shí)她在表演一個(gè)可愛(ài)活潑的女郎，從不流淚，從不求饒，失戀了也強(qiáng)作歡顏，我沒(méi)見(jiàn)她哭過(guò)，即使是她很痛苦的時(shí)候。她常說(shuō)我們是一類的人，有很強(qiáng)的道德觀又想假裝，結(jié)果得像一出喜劇。但她比我有幽默感，能干、堅(jiān)強(qiáng)，她最大的成功是男女都喜歡她，不過(guò)她“失敗”之處也是因?yàn)槟信寄盟?dāng)朋友。所以當(dāng)她向我吹牛她的桃花運(yùn)時(shí)，我總是很想笑，她總能把一點(diǎn)點(diǎn)火花放大成開(kāi)幕式那么大的焰火，把自己形容成性感尤物，當(dāng)你順著她這么說(shuō)的時(shí)候，她又冷靜過(guò)來(lái)，自卑地承認(rèn)其實(shí)自己并不好看。她是我見(jiàn)過(guò)最有趣的女人，有幽默感的東方人本來(lái)就少，女人更是少之又少，她是個(gè)又愛(ài)吹牛又能自嘲的家伙。

GRACE：你們有爭(zhēng)端或者分歧嗎？她在某方面的優(yōu)秀是否又會(huì)影響到你對(duì)具體事情的評(píng)價(jià)呢？

我們最主要的爭(zhēng)端是關(guān)于她崇拜的一個(gè)男人及其周圍的幾個(gè)男人，都是我極其厭惡的人。這個(gè)男人曾經(jīng)是我的同事，我對(duì)他的工作態(tài)度和責(zé)任心不敢恭維，很多人說(shuō)他有才，但媒體是個(gè)很虛假很需要互相吹捧的圈子，我從不認(rèn)為會(huì)寫篇報(bào)道就可以被放在供桌上，有才無(wú)行的男人很差勁。但B喜歡他，喜歡的理由很搞，有一次，他們住在一個(gè)房間，那男人向她求歡，她考慮到自己有男友沒(méi)有答應(yīng)，那男的沒(méi)有硬來(lái)，而是親切地叫她“傻孩子”，這種瓊瑤式的故事真讓我作嘔，但她很喜歡，從此覺(jué)得可以和那男人交心。她總在我面前稱贊那男人，我就毫不客氣表示我討厭此人。她也討厭我認(rèn)識(shí)的某些人，雖然那些人并不是我的朋友，但我也不會(huì)受她影響，女人只會(huì)受自己仰慕的男人影響，很難被同性左右。

豆豆 36歲

服裝設(shè)計(jì)師，剛喜得千金。擁有自己的品牌“嬋語(yǔ)?豆豆”，在北京有兩家專賣店。豆豆設(shè)計(jì)制作的成衣也銷往歐洲各國(guó)

GRACE：豆豆，你是做女裝設(shè)計(jì)的，一定很了解女性，能聊一下女朋友嗎？

豆豆：我算是白手起家，一路走來(lái)。很多女朋友給過(guò)我?guī)椭??？梢哉f(shuō)如果沒(méi)有我的女朋友，我不會(huì)擁有現(xiàn)在這些。

GRACE：你的女朋友中間，一定有的人生活是你所羨慕的，而你又會(huì)是什么樣的心情？

豆豆：女朋友生活過(guò)得比我好的很多，但是那不一定會(huì)影響到我的生活，只是很久以前――都十幾年了。我還在老家當(dāng)老師的時(shí)候，有一次中學(xué)同學(xué)聚會(huì)，幾年不見(jiàn)的一個(gè)女朋友也來(lái)了。滿面春風(fēng)。她在北京上大學(xué)，剛剛畢業(yè)，已經(jīng)得到了出國(guó)念碩士的機(jī)會(huì)，從老家到省城到北京一直到國(guó)外，越走越遠(yuǎn)。再看看自己，明顯不在一個(gè)層次上，我心里挺不是滋味的。

GRACE：算是嫉妒心？

豆豆：有一點(diǎn)，我以前一直沒(méi)覺(jué)得她有多優(yōu)秀。自己生活也算踏實(shí)。但是比較一下，刺激一下，就失去平衡了。我仿佛如夢(mèng)初醒，嫉妒心開(kāi)始發(fā)作了。

GRACE：這種嫉妒心使你對(duì)自己很不滿意？

豆豆：對(duì)，我和這個(gè)女朋友雖然聚會(huì)之后就沒(méi)再見(jiàn)面，但是這件事在我心里就留下了，像是硬邦邦的一塊，堵在那里。逼迫我面對(duì)它，思考它。

GRACE：一般來(lái)說(shuō)，嫉妒心容易讓人走向極端，你呢？你做了什么？

豆豆：嫉妒心撥開(kāi)了迷霧，喚醒了我的上進(jìn)心。我就覺(jué)得要改變。我也想要像她那樣的自信，而且主動(dòng)。后來(lái)我仔細(xì)的分析了自己的優(yōu)劣，得失。就決定放棄那份工作，離開(kāi)老家和父母，來(lái)到北京，在中央美院上學(xué)。

GRACE：這是一個(gè)很理智的決定。

豆豆：人不能被自己的嫉妒心打敗，變成了自己的俘虜。必須很快爬起來(lái)，把負(fù)面的事情轉(zhuǎn)變成正面的。一個(gè)是要有對(duì)的方法，一個(gè)是要有對(duì)的心態(tài)。不要因?yàn)橐粋€(gè)失落的心情而把自己的一切都斷送掉。

GRACE：所以你的心靈受到的沖擊反而變成了行動(dòng)力。

豆豆：可以這么說(shuō)。只有嫉妒心并不能改變什么。它對(duì)內(nèi)心造成的困擾需要得到治療。而治療的方法就是堅(jiān)定主動(dòng)的把握生活。把握好自己的節(jié)奏和方向。

你開(kāi)店以后，有了更多的女朋友，不乏各種優(yōu)秀的人才，你的嫉妒心會(huì)不會(huì)更頻繁的出現(xiàn)？

其實(shí)人永遠(yuǎn)都會(huì)遇到別人比自己過(guò)得好。 對(duì)別人的嫉妒暴露的是自己對(duì)于成功的渴望。處理和化解嫉妒心的最好方法是找到自己的立足點(diǎn)，了解自己心底里，真正想要的是什么，自己真正想要達(dá)到的是什么。每個(gè)人都像一顆行星，有自己的軌道。別人的成敗，和你的軌道并不相干。我已經(jīng)有自己安身立命的方式，有自己熱愛(ài)的工作，到了現(xiàn)在，嫉妒心已經(jīng)很少出現(xiàn)了。