導(dǎo)語：如何才能寫好一篇保護(hù)眼睛視力方法，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

Schweitzer工程試驗(yàn)室(SEL)的微機(jī)線路保護(hù)采用了帶補(bǔ)償?shù)呢?fù)序阻抗方向元件(帶補(bǔ)償?shù)呢?fù)序阻抗方向元件詳見文獻(xiàn)［1］，［2］及SEL提供的SEL-321/321-1指導(dǎo)手冊)。在負(fù)序阻抗平面上，當(dāng)發(fā)生不對稱故障時(shí)，若實(shí)際測量負(fù)序阻抗Z2=U2/I2(式中U2，I2分別為輸入繼電器的故障電壓、電流的負(fù)序分量)的點(diǎn)落在z2=Z2Fb(式中z2為測量負(fù)序阻抗在線路負(fù)序阻抗角方向的投影，Z2Fb為SEL繼電器根據(jù)不同Z2計(jì)算出的正向動(dòng)作閾值)曲線下側(cè)時(shí)(z2≤Z2Fb)判別為正方向故障，落在z2=Z2Rb(式中Z2Rb為SEL繼電器根據(jù)不同Z2計(jì)算出的反向動(dòng)作閾值)曲線上側(cè)時(shí)(z2≥Z2Rb)判別為反方向故障。這種負(fù)序方向元件的整定值和動(dòng)作特性與裝置運(yùn)行的實(shí)際系統(tǒng)負(fù)序阻抗有關(guān)，因此在對采用這種負(fù)序方向元件的保護(hù)進(jìn)行繼電器檢驗(yàn)、試驗(yàn)時(shí)，應(yīng)注意試驗(yàn)方法，如果用檢驗(yàn)傳統(tǒng)繼電器的試驗(yàn)方法，很可能會(huì)遇到一些問題。

1　相間距離保護(hù)靜態(tài)動(dòng)作特性的試驗(yàn)方法

SEL-321微機(jī)線路保護(hù)，具有相間及接地距離保護(hù)、方向過流保護(hù)和故障定位的功能，針對不平衡故障，它的方向元件采用了帶補(bǔ)償?shù)呢?fù)序方向元件。其相間距離保護(hù)的方向阻抗元件與負(fù)序方向元件是結(jié)合在一起的，因此，在對該保護(hù)元件特性進(jìn)行測試時(shí)，不能用測試一般方向阻抗保護(hù)特性的方法，而必須注意試驗(yàn)的電流、電壓的幅值和相位，若與保護(hù)裝置所在實(shí)際系統(tǒng)故障時(shí)的情況相差太遠(yuǎn)，就可能造成距離元件已起動(dòng)，但由于具有特定整定值的負(fù)序方向元件沒有起動(dòng)而使保護(hù)無法動(dòng)作的情況。

某變電站綜合自動(dòng)化系統(tǒng)中110 kV線路采用了SEL-321，該線路全長為3.8 km，系統(tǒng)簡化單線圖如圖1所示。

圖中GR為保護(hù)對側(cè)系統(tǒng)電源，GS為保護(hù)后方經(jīng)110 kV/35 kV變壓器所接的1個(gè)小水電。保護(hù)配置為3段相間距離保護(hù)，4段零序保護(hù)。保護(hù)的負(fù)序方向元件定值設(shè)置為：正向Z2基本閾值Z2F=-12.5 Ω，反向Z2基本閾值Z2R=0.5 Ω；相間距離保護(hù)的設(shè)置為：第1段定值Zzd1=0.07 Ω，第2段定值Zzd2=0.33 Ω，第3段定值Zzd3=2.8 Ω，線路阻抗角L=70°，方向阻抗特性圓如圖2所示。110 kV線路保護(hù)SEL-321相間距離保護(hù)方向阻抗圓MHO特性

各段阻抗特性動(dòng)作區(qū)在阻抗平面上分別在下式表示的阻抗圓內(nèi)，由各段阻抗定值Zzd決定阻抗圓的大?。?/p>

即有邊界圓：

式中　 U——阻抗繼電器測量的母線電壓；

Zzd——阻抗繼電器的阻抗整定值；

I——阻抗繼電器測量的電流；

U-Zzd.I——阻抗繼電器補(bǔ)償后電壓；

Zf——阻抗繼電器測量的故障阻抗。

試驗(yàn)儀器采用OMICRON的CMC-156繼電保護(hù)測試儀，CMC-156提供在阻抗平面上對距離保護(hù)測試的2種基本方法：一種是恒定電流法，另一種是恒定源阻抗法。

對相間距離保護(hù)方向阻抗圓元件特性的測試，一般可采用恒定電流法。例如模擬L2-L3相間短路故障，進(jìn)行阻抗圓邊界搜索(相當(dāng)于在阻抗圓邊界附近每隔一定角度做動(dòng)作值檢驗(yàn))。這種測試方法模擬線路故障前為空載狀態(tài)，故障測試的短路電流大小一定(相電流均為測試電流Itest：｜IL2｜=｜IL3｜=Itest)，故障電壓(L2，L3相間電壓UL2-L3)的相位保持為-90°(以L1相電壓UL1相位為0°)，L2，L3相電流的相位∠IL2，∠IL3由故障阻抗Zf的阻抗角θ決定，∠IL2=-90°-θ，∠IL3=90°+θ；故障電壓UL2-L3的大小由短路阻抗Zf的大小確定：｜UL2-L3｜=2.Itest｜Zf｜。

用恒定電流法固定Itest=3.0 A，對SEL-321相間距離保護(hù)方向阻抗特性測試得到的結(jié)果是：當(dāng)短路阻抗的阻抗角在阻抗圓最大靈敏角(線路阻抗角L)附近時(shí)保護(hù)動(dòng)作正常，作出動(dòng)作阻抗圓的邊界，與圖2的理想動(dòng)作阻抗圓較好吻合；但當(dāng)短路阻抗的阻抗角偏離最大靈敏角區(qū)域時(shí)，保護(hù)動(dòng)作情況則與預(yù)期的不符，阻抗圓邊界根本無法作出。例如若短路阻抗Zf=2.35∠40° Ω，短路點(diǎn)應(yīng)在第3段阻抗圓內(nèi)，但相間保護(hù)不動(dòng)作，甚至在Zf=0.2∠10° Ω時(shí)保護(hù)都不動(dòng)作。

究其原因，從試驗(yàn)所加電量來看，由Zf=2.35∠40°Ω時(shí)IL2=-IL3=3.0∠-130°A，UL2-L3=14.1∠-90° V，可推算出：此時(shí)正向故障電源GS的系統(tǒng)阻抗ZS=14.317∠40° Ω，SEL-321計(jì)算出的正向動(dòng)作閾值(詳見文獻(xiàn)［1］，［2］及SEL提供的SEL-321/321-1指導(dǎo)手冊)為：

Z2Fb=0.75Z2F-0.25｜Z2S｜=-12.579 Ω.

式中　Z2S——正向故障電源系統(tǒng)負(fù)序阻抗。

而SEL-321計(jì)算出負(fù)序阻抗在阻抗角方向的投影大小為：

z2=Re［Z2S.1∠70°］=-12.399 Ω.

由于z2＞Z2Fb，正方向判別元件未動(dòng)作，因此造成保護(hù)不能出口。同樣地，當(dāng)Zf=0.2∠10° Ω時(shí)IL2=-IL3=3.0∠-100°A，UL2-L3=1.2∠-90° V，可推算得ZS=16.467∠10° Ω，此時(shí)有：

Z2Fb=0.75Z2F-0.25｜Z2S｜=-13.117 Ω，

z2=Re［Z2S.1∠70°］=-8.233　Ω.

同樣是由于z2＞Z2Fb，正方向元件未動(dòng)作而導(dǎo)致保護(hù)不能出口。

因此，要用恒定電流法檢測到SEL-321如圖2所示的相間短路時(shí)的阻抗動(dòng)作特性，只能用平衡故障三相短路的方式進(jìn)行，由于此時(shí)電流、電壓無負(fù)序分量，SEL-321的方向元件采用正序阻抗方向元件，與系統(tǒng)的源阻抗無關(guān)。圖3為用恒定電流法模擬三相短路故障試驗(yàn)測得的該線路保護(hù)SEL-321相間距離保護(hù)第3段的靜態(tài)動(dòng)作特性。

2　相間距離保護(hù)動(dòng)態(tài)動(dòng)作特性的試驗(yàn)方法

采用恒定電流的試驗(yàn)方法不能檢測SEL-321兩相相間短路時(shí)如圖2所示的阻抗特性。而CMC-156提供了在阻抗平面上的另一種基本測試方法——恒定源阻抗法，可以自動(dòng)模擬某一特定源阻抗(由試驗(yàn)者設(shè)定)情況下在不同短路阻抗時(shí)保護(hù)安裝處所感受到的電流和電壓，相應(yīng)的大小和相位根據(jù)源阻抗和故障阻抗計(jì)算得到，保證了保護(hù)測試到的ZS與系統(tǒng)運(yùn)行情況相符，這樣可在滿足負(fù)序方向元件的動(dòng)作條件下，針對保護(hù)的阻抗動(dòng)作特性進(jìn)行測試，也更接近保護(hù)實(shí)際運(yùn)行中的情況。

但是，用恒定源阻抗法測得的阻抗特性已不再是如圖2所示的阻抗特性圓了，因?yàn)镾EL-321的相間距離保護(hù)采用了長時(shí)間記憶的正序極化電壓。圖2所示的阻抗特性圓只是方向阻抗保護(hù)元件靜態(tài)動(dòng)作特性，在極化電壓記憶作用下，距離保護(hù)的阻抗元件動(dòng)作區(qū)的特性在阻抗平面上變?yōu)橛孟率奖硎镜膱A：

式中　U｜0｜——阻抗繼電器的記憶極化電壓。

設(shè)正向短路時(shí)等效無窮大系統(tǒng)的電壓為E，等效系統(tǒng)阻抗為ZS。短路前空載，U｜0｜=E，發(fā)生故障后繼電器安裝處母線電壓U＝Zf.I。

由E=U+ZS.I=(Zf+ZS).I，可將極化電壓記憶作用下，距離保護(hù)的阻抗元件動(dòng)作圓的表達(dá)式化為：保護(hù)的動(dòng)作邊界為所表示的圓，如圖4(a)中虛線所示，稱為正向短路時(shí)完全記憶極化電壓作用下的方向阻抗元件的動(dòng)態(tài)動(dòng)作特性。

反向短路時(shí)則由E=U｜0｜，U=Zf.I，有E=U+(ZL+ZR).I=(Zf+ZL+ZR).I，可將極化電壓記憶作用下，距離保護(hù)的阻抗元件動(dòng)作圓的表達(dá)式化為：

保護(hù)動(dòng)作邊界為所表示的圓，如圖4(b)虛線所示，稱為反向短路時(shí)完全記憶極化電壓作用下的方向阻抗元件的動(dòng)態(tài)動(dòng)作特性。

下方向阻抗元件的動(dòng)態(tài)動(dòng)作特性

方向阻抗圓元件的動(dòng)態(tài)動(dòng)作特性消除了電壓死區(qū)，而且減小了串聯(lián)補(bǔ)償?shù)娜菘购投搪愤^渡電阻對故障阻抗以及方向判斷的影響，具有更好的性能。

3　不同試驗(yàn)方法同保護(hù)靜態(tài)動(dòng)作特性和動(dòng)態(tài)動(dòng)作特性的關(guān)系

在記憶電壓的作用下，方向阻抗圓元件對故障的反應(yīng)動(dòng)作是動(dòng)態(tài)動(dòng)作特性，只有在線路故障保持長時(shí)間，記憶電壓失去作用后，方向阻抗圓元件對故障的反應(yīng)才變?yōu)殪o態(tài)動(dòng)作特性。而在故障發(fā)生初期，方向阻抗圓元件對故障的反應(yīng)是動(dòng)態(tài)動(dòng)作特性。那么，為什么對傳統(tǒng)保護(hù)的相間距離保護(hù)的MHO方向阻抗圓元件特性，采用恒定電流法進(jìn)行測試可得到靜態(tài)特性呢?實(shí)際上，如果SEL-321沒有負(fù)序方向元件的影響(負(fù)序方向元件定值合適，負(fù)序方向元件可動(dòng)作時(shí))，也可采用恒定電流法測試到兩相間短路時(shí)的靜態(tài)特性。

恒定電流法所測得的靜態(tài)特性和保護(hù)的本身動(dòng)作的動(dòng)態(tài)特性又有什么關(guān)系呢?如前所述，恒定電流法模擬測試時(shí)，模擬L2-L3相間短路，故障測試的短路電流大小一定(｜IL2｜=｜IL3｜=Itest)，故障電壓(UL2-L3)的相位保持-90°(以L1相電壓UL1相位為參考相位0°)，而故障前為空載狀態(tài)，UL2-L3相位為-90°，也就是說，記憶電壓U｜0｜與故障后電壓U是同相位的，靜態(tài)特性動(dòng)作區(qū)90°＜arg和動(dòng)態(tài)特性動(dòng)作區(qū)90°＜arg(實(shí)際上是相同的。同樣可知，由于用恒定源阻抗法模擬三相平衡短路故障時(shí)，故障前后各相電壓的相位不會(huì)改變，因此用恒定源阻抗法的三相平衡故障測試方法測得的保護(hù)動(dòng)作特性也是靜態(tài)動(dòng)作特性圓。

由于在記憶電壓起作用時(shí)，方向阻抗圓元件對故障的動(dòng)作反映是動(dòng)態(tài)特性，那么用恒定電流法測試得到的靜態(tài)特性的動(dòng)作邊界上任一點(diǎn)，必定是保護(hù)的1個(gè)動(dòng)態(tài)特性的動(dòng)作邊界上的點(diǎn)。例如對前述SEL-321用恒定電流法｜IL2｜=｜IL3｜=Itest=3.0 A模擬L2-L3相間短路，測試得第3段保護(hù)在故障阻抗角為40°方向上的動(dòng)作邊界為Zf=2.42∠40°。從測試電流、電壓計(jì)算可得，此時(shí)ZS=14.317∠40°。在阻抗平面上，以Zzd3和-ZS連線為直徑作圓(如圖5所示)，因?yàn)閆f是以原點(diǎn)O和Zzd3連線為直徑的圓上的點(diǎn)，由幾何定理可知∠OZfZzd3=90°，那么有∠ZSZfZzd3=90°，又由幾何定理可知Zf必是以-ZS和Zzd3連線為直徑的圓上的點(diǎn)。因此，恒流法所作出的靜態(tài)特性動(dòng)作邊界實(shí)質(zhì)是改變源阻抗阻抗所作出的動(dòng)態(tài)動(dòng)作特性在相應(yīng)源阻抗角方向上的邊界點(diǎn)的集合。

4　結(jié)論

a)SEL帶補(bǔ)償?shù)呢?fù)序方向元件的整定參數(shù)與系統(tǒng)阻抗參數(shù)有密切關(guān)系，因此，在進(jìn)行相間距離保護(hù)測試時(shí)，輸入電流、電壓的大小和相位，應(yīng)是在某一系統(tǒng)阻抗(包括源阻抗，線路阻抗，故障阻抗)情況下產(chǎn)生的，這樣才能保證方向元件的動(dòng)作不影響距離保護(hù)元件。

b)對于具有記憶極化電壓的距離保護(hù)，采用OMICRON的CMC-156繼電保護(hù)測試儀(或其它具有相同功能的保護(hù)測試儀)，用恒定電流法的測試方法只能測試距離保護(hù)的靜態(tài)動(dòng)作特性，用恒定源阻抗法的測試方法，可以測試得距離保護(hù)對不平衡故障的動(dòng)態(tài)動(dòng)作特性。

c)不平衡故障的恒定電流法的測試得到的距離保護(hù)靜態(tài)特性動(dòng)作邊界，其實(shí)質(zhì)是改變源阻抗所得的動(dòng)態(tài)特性在試驗(yàn)源阻抗阻抗角方向上的邊界點(diǎn)的集合。

參考文獻(xiàn)

1　Robewrta J，Guzman A.Directional Element Design and Evaluation［Z］.Schweitzer Engineering Laboratories.49th Annual Georgia Tech Protective Relaying Gonference，Atlanta，1995

篇2

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篇3

小學(xué)保護(hù)視力國旗下的講話范文1

各位老師、同學(xué)：

上午好！

大家好：

如今社會(huì)上很多未成年學(xué)生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時(shí)眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn)，所以，我們要加強(qiáng)措施，保護(hù)好我們的眼睛。

首先，看電視、玩電腦要給自己定個(gè)時(shí)間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會(huì)受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清，千萬別看。電腦動(dòng)漫游戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，盡量不玩。

寫作業(yè)時(shí)，注意姿勢，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了?？磿?、寫字時(shí)間不要太長，半小時(shí)就讓眼睛放松一下，閉眼休息會(huì)兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。

現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的作業(yè)外，有的學(xué)生還要做家長給他們布置的作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒完沒了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，因?yàn)閾屩瓿扇蝿?wù)，誰還記得隔段時(shí)間“遠(yuǎn)眺”一次呢?我認(rèn)為做家長的也要注意這一點(diǎn)。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的。

同學(xué)們，老師們，家長們，眼睛是我們?nèi)梭w一個(gè)重要的器官，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗，并且也會(huì)給我們的生活帶來很大不方便，所以，讓我們一起保護(hù)好我們的眼睛吧。

我的演講完畢，謝謝大家！

小學(xué)保護(hù)視力國旗下的講話范文2

老師們，同學(xué)們，早上好！6月6日也就是這周~~，是與大家健康有關(guān)的日子，它是“全國愛眼日”所以，今天，我講話的主題是：愛護(hù)眼睛，從點(diǎn)滴做起。

為什么要設(shè)立這樣一個(gè)節(jié)日呢?

眼睛是“心靈的窗戶”，每個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛。然而，統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。衛(wèi)生部、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示，目前我國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二，而人數(shù)高居世界第一。

這意味著，在我們中間，每10個(gè)同學(xué)差不多就有6個(gè)要成為近視患者。

我聽到大家一片驚嘆聲，是啊，這樣的一種情形，幾乎可以用“可怕”來形容了。

正因?yàn)檠劬θ绱酥匾?，而在我國眼睛疾病又如此?yán)重，

1996年，衛(wèi)生部、教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

關(guān)于愛眼，我們應(yīng)該做些什么呢?

第一、少看電腦和電視。

不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，讓眼部肌肉能有機(jī)會(huì)放松。有人會(huì)問：“我不看電腦電視能做什么呀?”可以多做運(yùn)動(dòng)、結(jié)交朋友，生活豐富了，我們的收獲也會(huì)更加豐富?；蛟S你能稱為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主等等。

第二、做到“三個(gè)一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。

每天學(xué)校的眼保健操也要堅(jiān)持做。

第三、飲食也可以幫助大家保護(hù)眼睛。

胡蘿卜是大家熟知的保護(hù)視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好，最近還有專家發(fā)現(xiàn)，甜食是少兒視力下降的罪魁禍?zhǔn)?，所以提醒大家控制甜食不要過量。

這些方法其實(shí)同學(xué)們多多少少都有所了解，在家父母也經(jīng)常提醒吧。我想貴在堅(jiān)持，持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會(huì)一直像星星一樣閃亮。人們都說：“眼睛是心靈的窗戶?！蔽乙菜徒o大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來尋找光明?！弊屛覀兇蜷_心靈的窗花透透氣吧，讓陽光照進(jìn)來，讓我們的生活一直美妙！

我的講話完畢，

謝謝大家！

小學(xué)保護(hù)視力國旗下的講話范文3

各位老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！今天，我國旗下講話的內(nèi)容是：保護(hù)視力，從我做起，從小做起。

同學(xué)們，當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對，是我們的眼睛！

當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時(shí)，當(dāng)你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識時(shí)，你是否意識到你是幸運(yùn)的呢?眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢不當(dāng)，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達(dá)到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬。保護(hù)視力刻不容緩，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，都要把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離書本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳。

三、“三不”：不躺著看書，不在行進(jìn)中看書，不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。

四、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

五、保證充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

六、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

七、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。

多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空！為了美好的明天讓我們一起努力吧！

小學(xué)保護(hù)視力國旗下的講話范文4

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！今天我演講的題目是《愛護(hù)眼睛，珍惜光明》。同學(xué)們你知道嗎?國家每年6月6日定為“愛眼日”?，F(xiàn)如今，我國青少年的近視率已經(jīng)很高了，走進(jìn)任何一個(gè)小學(xué)的課堂，都會(huì)發(fā)現(xiàn)有小學(xué)生戴上了眼鏡。當(dāng)前我國小學(xué)生的近視率已達(dá)到30%，中學(xué)生達(dá)到60%，大學(xué)生竟達(dá)到了80%。根據(jù)近年來的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計(jì)，我國的近視率在不斷地上升，可見保護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩！

調(diào)查發(fā)現(xiàn)不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因。那么同學(xué)們要如何保護(hù)好自己的眼睛，預(yù)防近視的發(fā)生呢?在此，我建議大家做到以下幾點(diǎn)：

1、要多做些有益眼睛的活動(dòng)。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠(yuǎn)處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

2、讀書、寫字姿勢要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書，也不要在走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書。

3、不要在光線微弱的地方或強(qiáng)烈的陽光下看書、寫字。

4、不要長時(shí)間地看電視或者玩電腦和手機(jī)。

5、要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。

6、要養(yǎng)成不偏食，不挑食的好習(xí)慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。

同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來，一起保護(hù)視力、預(yù)防近視，繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧！

小學(xué)保護(hù)視力國旗下的講話范文5

親愛的.老師、同學(xué)們：

早上好！

今天，我們演講的主題是：愛護(hù)我們的眼睛。

眼睛被譽(yù)為心靈的窗戶。開車、讀書、認(rèn)人、上網(wǎng)、下棋、欣賞美景等等都要用到眼睛，這給我們帶來了無數(shù)的快樂和幸福，但是親愛的同學(xué)們，如果你沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些快樂嗎?

據(jù)教育部、衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%，中學(xué)生眼病眼疾率達(dá)56%。而導(dǎo)到高中學(xué)生眼疾率達(dá)85%。保護(hù)眼睛和預(yù)防近視是一項(xiàng)緊迫的任務(wù)！

為了讓你繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，每一個(gè)學(xué)生都應(yīng)該牢記保護(hù)眼睛和保護(hù)視力的信念，把愛護(hù)眼睛的要求融入到他們的日常行為中。為此，我建議你做到以下幾點(diǎn)：

1、教室里要保持足夠的光線，當(dāng)光線不足時(shí)，及時(shí)把燈打開。

2、每天堅(jiān)持正確到位的做到眼保健操，放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛。

3、建立一個(gè)良好的閱讀和寫作習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部應(yīng)該筆直，頸部保持直立。不要在走路或騎馬時(shí)看書，不要躺下看書，也不要在光線太強(qiáng)或太暗的地方看書。看電視和操作電腦時(shí)，保持一定的距離和正確的姿勢。

4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的重要因素。

5、多做戶外運(yùn)動(dòng)，每節(jié)課間，一定要走出教室，望向遠(yuǎn)方，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞。

6、平時(shí)不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，特別是胡蘿卜等含多種維生素的食物，少吃甜食和含糖食物，合理安排飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取足夠的營養(yǎng)。

篇4

正確使用眼睛，預(yù)防近視。不良的用眼習(xí)慣，都可能引起眼睛疲勞，導(dǎo)致近視。那我們知道有哪些嗎?下面是小編整理的全國愛眼日的活動(dòng)總結(jié)，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

全國愛眼日的活動(dòng)總結(jié)16月6日是全國愛眼日，近日陽光小學(xué)開展了以“愛護(hù)眼睛，光明未來”為主題的系列愛眼教育活動(dòng)，收到較好成效。

1.高年級同學(xué)視力檢測來源：

陽光小學(xué)德育室聯(lián)系了嘉興市拾星者社工事務(wù)所，在高年級同學(xué)中免費(fèi)開展了視力檢測活動(dòng)。嘉興市朝聚眼科醫(yī)院的醫(yī)生親自來到學(xué)校，為陽光小學(xué)五六年級的學(xué)生義務(wù)開展視力檢測活動(dòng)，并給當(dāng)天參加視力檢測的同學(xué)分發(fā)了愛眼知識小資料?；顒?dòng)結(jié)束后，醫(yī)生們還將學(xué)生視力資料匯總，并反饋給每一個(gè)孩子。

2.低年級同學(xué)聆聽愛眼講座

6月10日中午，嘉北衛(wèi)生院的馬醫(yī)生來到陽光小學(xué)校園，為三、四年級的學(xué)生做了一場愛眼日講座。馬醫(yī)生從眼睛的構(gòu)造、近視眼、遠(yuǎn)視眼的形成、如何愛護(hù)我們的眼睛等幾方面著重進(jìn)行了講解。三、四年級的同學(xué)通過本次講座，進(jìn)一步加深了對眼睛的.了解，增長了愛眼知識。

陽光小學(xué)歷來重視衛(wèi)生健康教育，此次愛眼日主題活動(dòng)的有序開展，進(jìn)一步提升了學(xué)校衛(wèi)生健康教育水準(zhǔn)，也加強(qiáng)了共建單位之間的聯(lián)系。

全國愛眼日的活動(dòng)總結(jié)26月6日是第20個(gè)全國“愛眼日”，為增強(qiáng)全民愛眼護(hù)眼意識、增強(qiáng)眼病方面的防病治病知識，溫馨社區(qū)團(tuán)委組織志愿者在社區(qū)科普廣場開展全國“愛眼日”的宣傳教育活動(dòng)。

今年的宣傳主題是“關(guān)愛眼健康，預(yù)防糖尿病致盲”，志愿者們向居民介紹了糖尿病作為全身代謝性疾病，對視力影響最大就是視網(wǎng)膜病變，由于糖尿病人視網(wǎng)膜病變早期癥狀不明顯，所以極易被糖尿病患者所忽視，一旦癥狀明顯，病情已嚴(yán)重，往往錯(cuò)過最佳治療時(shí)機(jī)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)危害視力，是目前主要的致盲原因之一。

通過開展活動(dòng)，進(jìn)一步提高了社區(qū)居民們的眼保健知識水平，增強(qiáng)了居民愛眼、護(hù)眼的意識，使大家認(rèn)識到養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣的重要性。

全國愛眼日的活動(dòng)總結(jié)3今年6月6日是第__次全國“愛眼日”活動(dòng)，為切實(shí)開展好本次活動(dòng)，結(jié)合“關(guān)注眼健康，預(yù)防糖尿病致盲”這一主題，烏江鎮(zhèn)于6月5日上午召開專題會(huì)議，安排布置宣傳活動(dòng)。

6月6日上午，社會(huì)事務(wù)辦、衛(wèi)生院等相關(guān)部門到養(yǎng)龍村街口開展集中宣傳活動(dòng)，下午深入敬老院，為敬老院孤寡老人、殘疾老人眼部作一次全方位的檢查，并向老人們宣傳如何預(yù)防青光眼、白內(nèi)障等眼疾病的病理發(fā)生，以及如何消除疲勞、愛眼、護(hù)眼的方法，指導(dǎo)老人們?nèi)粘Ｉ钪卸嗍秤糜幸嫜劬Φ氖称?。同時(shí)，醫(yī)務(wù)人員為老人們進(jìn)行了測血壓、驗(yàn)血等檢查，并為他們發(fā)放了老年性白內(nèi)障預(yù)防以及糖尿病、高血壓等健康教育處方，讓老人們在生活中能更好地預(yù)防這些疾病。

“愛眼日”活動(dòng)期間，該鎮(zhèn)共發(fā)放《遵義縣20__年第__個(gè)全國“愛眼日”宣傳資料》200余份，張貼88張。

全國愛眼日的活動(dòng)總結(jié)420__年6月6日是第__個(gè)全國“愛眼日”，圍繞“情系白內(nèi)障患者，共享和諧新視界” 的活動(dòng)主題，##市眼科醫(yī)院精心組織開展了一系列公益活動(dòng)。

一、“愛眼日”活動(dòng)即時(shí)、多樣、給力

20__年5月29日——6月5日，醫(yī)院派出醫(yī)療小分隊(duì)，深入##區(qū)##鎮(zhèn)、##鎮(zhèn)和##縣##鎮(zhèn)及##區(qū)##街道11個(gè)鄉(xiāng)村社區(qū)老年協(xié)會(huì)，開展“敬老光明行”——老年性眼病健康教育活動(dòng)。6個(gè)工作日，共派出服務(wù)人員42人次，舉辦“老年性眼病預(yù)防”知識講座8場，派發(fā)《白內(nèi)障》、《眼底病》、《青光眼》等宣教手冊800冊。為900名老年人進(jìn)行了全面的眼科篩查，發(fā)現(xiàn)低視力白內(nèi)障人、翼狀胬肉人、眼底病人、青光眼人，并承諾給予活動(dòng)現(xiàn)場100名貧困家庭低視力白內(nèi)障患者每人提供20__元復(fù)明手術(shù)資助。

20__年5月31日，近視激光中心毛偉主治醫(yī)師，在浙江紡織服裝職業(yè)技術(shù)學(xué)院，為200余名大學(xué)生，舉辦了“近視眼防治進(jìn)展”專題講座。

20__年6月1日，視光中心周磊主治醫(yī)師，在##明樓中學(xué)為300名中學(xué)生，舉辦了“怎樣保護(hù)眼睛”專題講座。

20__年6月2日上午，醫(yī)院為6名名貧困家庭白內(nèi)障患者提供了免費(fèi)復(fù)明手術(shù);下午，在醫(yī)院十二樓多功能會(huì)議廳，白內(nèi)障專科眼科碩士###主治醫(yī)師，為100名市民提供了“年齡相關(guān)性白內(nèi)障防治進(jìn)展”專題講座。

20__年6月6日，在##廣場為市民提供眼科義診及眼病預(yù)防健康教育。20__年6月6日——13日，在新醫(yī)院和老醫(yī)院及##街門診部，同時(shí)開展眼視光門診義診免掛號費(fèi)和裂隙燈、眼底鏡檢查費(fèi)等惠民活動(dòng)。

二、防盲治盲工作常態(tài)化、規(guī)模化、惠民化

實(shí)現(xiàn)“20__年人人享有看得見的權(quán)利”，是##市眼科醫(yī)院義不容辭的責(zé)任。醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)班子一貫重視防盲工作，為進(jìn)一步提高全市居民的眼健康水平，逐步消除白內(nèi)障導(dǎo)致的盲，____年底醫(yī)院專門成立防盲辦公室及防盲義診服務(wù)隊(duì)，經(jīng)常深入城鎮(zhèn)街道、鄉(xiāng)村社區(qū)開展眼科義診、咨詢、講座活動(dòng)，著重為老、弱、貧、殘人群提供眼病診療和眼保健服務(wù)，基本實(shí)現(xiàn)了防盲治盲工作常態(tài)化、規(guī)?；?、惠民化。

自____年11月以來，##市眼科醫(yī)院防盲義診服務(wù)隊(duì)，已經(jīng)深入##、##、##等地95個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)街道、218個(gè)鄉(xiāng)村社區(qū)，歷時(shí)__1個(gè)工作日，派出服務(wù)人員1__7人次，舉辦“老年性眼病預(yù)防”知識講座41場，派發(fā)《白內(nèi)障》、《青光眼》、《眼底病》等健康教育手冊2.3萬份，贈(zèng)送《愛心敬老通訊錄》1.3萬冊。為23801名老年人進(jìn)行了全面的眼病篩查。發(fā)現(xiàn)各種眼病20796人(老花眼除外)，占普查人數(shù)的87.4%。其中：低視力白內(nèi)障5597人，占23.5%;可手術(shù)翼狀胬肉1757人，占7.4%;眼底病1136人，占4.8%;青光眼318人，占1.3%。

同時(shí)，醫(yī)院還為78名貧困家庭老年白內(nèi)障患者及8名翼狀胬肉患者，提供了全免費(fèi)的復(fù)明及康復(fù)手術(shù);為504名低收入家庭老年白內(nèi)障患者，提供了每人20__元的白內(nèi)障復(fù)明資助手術(shù);為80(不含名低收入家庭老年翼狀胬肉患者，提供了每人600元的胬肉康復(fù)資助手術(shù);累計(jì)資助金額138.2萬元，受到社會(huì)各界的熱烈歡迎。

全國愛眼日的活動(dòng)總結(jié)5為迎接6月6日第__個(gè)全國“愛眼日”的到來，增強(qiáng)全民愛眼護(hù)眼意識、增強(qiáng)眼病方面的防病治病知識，6月6日黔江社區(qū)與花溪區(qū)殘聯(lián)、區(qū)疾控中心、瑞華社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心在樂街小區(qū)廣場聯(lián)合舉辦了“全國愛眼日”的專題宣傳教育活動(dòng)。

社區(qū)開展的“愛眼日”宣傳教育活動(dòng)以今年的宣傳主題--“關(guān)愛眼健康，預(yù)防糖尿病致盲”為主要內(nèi)容，社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的醫(yī)療專家向居民介紹了糖尿病作為全身代謝性疾病，對視力影響最大就是視網(wǎng)膜病變，由于糖尿病人視網(wǎng)膜病變早期癥狀不明顯，所以極易被糖尿病患者所忽視，一旦癥狀明顯，病情已嚴(yán)重，往往錯(cuò)過最佳治療時(shí)機(jī)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)危害視力，是目前主要的致盲原因之一。

在活動(dòng)現(xiàn)場，醫(yī)療專家為居民提供了高血壓檢查，解答眼科保健的相關(guān)知識，并發(fā)放宣傳資料100余份。

通過舉辦“愛眼日”宣傳教育活動(dòng)，進(jìn)一步增強(qiáng)了社區(qū)居民眼病的“早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療、早康復(fù)”意識，提高了居民的愛眼護(hù)眼意識，受到了社區(qū)居民的好評。

全國愛眼日的活動(dòng)總結(jié)6大家都知道，眼睛是我們觀察周圍世界所使用的器官，如果沒有它，我們就無法探知周圍的世界是怎樣的，無法看到豐富新奇的東西了。

前幾天，我們老師給我們講了個(gè)愛護(hù)眼睛的講座，這才使我們知道了保護(hù)眼睛的重要性。你想想，如果眼睛看不清什么東西，那該是多么麻煩呀。

更別說那些盲人，如果你什么東西都看不見，一不小心就撞到什么東西，還可能有生命危險(xiǎn)。這該是多么的不幸呀。

我國是近視眼高發(fā)的國家，位居世界第二。這足以說明我國的近視人數(shù)是多么多了。

現(xiàn)在的兒童，看書時(shí)都喜歡趴著或躺在床上，這樣對眼睛不好。還有。我們不注意保護(hù)眼睛。每天要做的眼保健操，我們都不重視，都當(dāng)做應(yīng)付公事。

以上這些因素，是導(dǎo)致我們近視的原因，很多近視的人，都是因?yàn)檫@個(gè)原因而近視的。

老師告訴我們，我們的眼睛現(xiàn)在正在發(fā)育成形，如果現(xiàn)在不保護(hù)它，將來可能近視的很嚴(yán)重，度數(shù)高，而且可能還對將來找工作有影響。

所以，我們要保護(hù)眼睛，寫一段時(shí)間就休息一會(huì)兒，課間要遠(yuǎn)眺，放松一下眼睛。

如果你近視了，一定不要恐慌，覺得近視丟臉，不告訴爸爸媽媽，否則就會(huì)像750男生一樣，就后近視很深了。

總之，眼睛是很重要的，如果你近視了，你要用有效地方法去治療，當(dāng)然，如果你沒近視，也要注意預(yù)防近視哦!

全國愛眼日的活動(dòng)總結(jié)7傳說中的“小四眼”，我們班上可有不少。曾經(jīng)聽過醫(yī)生說，環(huán)境污染對眼睛視力有相當(dāng)惡劣的影響。其實(shí)是因?yàn)槿狈﹀憻?、挑食、營養(yǎng)不良才引起近視的原因，而且長時(shí)間玩電腦游戲、看電視等一些有輻射的交通工具也是導(dǎo)致近視的主要原因。

經(jīng)過我最近在班上觀察，羅、馮都是假近視，度速不是很深，不要長時(shí)間玩電腦，80%的.可以不用戴眼鏡。因?yàn)樯钲诃h(huán)境很好、綠化多，我看環(huán)境應(yīng)該不是近視的主要原因，應(yīng)該是自立能力那一塊。主要是學(xué)生做作業(yè)時(shí)照明不足，迫使學(xué)生把書本移近，長時(shí)間來，近視就會(huì)加深。

過量使用電腦，眼睛疲勞。而且千萬不要把電腦放在臥室里，因?yàn)殡娔X有輻射，對身體不好，特別是眼睛。當(dāng)有灰塵的時(shí)候，千萬別用有細(xì)菌的手擦拭眼睛，要不細(xì)菌進(jìn)入眼睛，眼睛會(huì)紅腫，惡化，特別是別揉眼睛。

我曾經(jīng)調(diào)查過一位近視的.同學(xué)，他的寫字姿勢是：曲著腰、頭死勁網(wǎng)下低，桌子和眼睛的距離沒有一尺，所以導(dǎo)致他近視，但是他的睡眠時(shí)間很足、每天早上都出去運(yùn)動(dòng)，我相信只要把坐姿改好，眼睛就可以恢復(fù)健康。

篇5

按摩眼部周圍各穴位和肌肉，可以刺激神經(jīng)末梢，增加眼部周圍組織血液循環(huán)，調(diào)節(jié)新陳代謝，從而達(dá)到消除疲勞，預(yù)防視力下降的目的。此外，恰當(dāng)?shù)腻憻捄涂茖W(xué)的調(diào)養(yǎng)，也有利于眼睛的健康。

自我按摩方法

1.取坐姿或站姿。雙腳分開與肩等寬，雙臂自然下垂，身體保持直正，全身放松，兩眼輕閉。

2.用雙手拇指分別按揉雙側(cè)睛明穴、攢竹穴，以有酸脹感為宜，時(shí)間約半分鐘。

3.用兩手拇指按揉太陽穴，以有酸脹感為宜，約半分鐘。

4.雙手食指彎曲，由眉毛內(nèi)端向外抹刮，約20次。

5.用食指或中指按揉四白穴，以有酸脹感為宜，約半分鐘。

6.用雙手拇指按揉兩側(cè)風(fēng)池穴，以有酸脹感為宜，約半分鐘。

7.雙手拇指和食指，分別夾住耳垂，捻壓半分鐘。

8.用右手拇指壓在左手合谷穴，以有酸脹感為宜，約半分鐘；然后左手按壓右手合谷穴半分鐘。同時(shí)雙眼遠(yuǎn)眺景物。

保護(hù)視力的鍛煉方法

在自我按摩的同時(shí)，可以配合以下眼部的鍛煉動(dòng)作，長期堅(jiān)持，會(huì)取得很好的效果。

1.眼球轉(zhuǎn)動(dòng)法

選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，兩目睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至正上方凝視，至右方，最后回到凝視正下方。先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球位置都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限，這樣可以鍛煉眼肌。

2.呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放松，兩目平視前方，慢慢做深呼吸，同時(shí)眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后徐徐將氣呼出，眼睛也隨之慢慢閉上，連續(xù)做9次。

3.熨眼法

取坐位，全身放松，清除雜念，閉上雙眼，然后雙手掌快速相互摩擦，使之產(chǎn)生熱感，并趁熱用雙手手心捂住雙眼，待熱散后兩手猛然拿開，兩眼同時(shí)用力睜開。如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)。

日常生活注意事項(xiàng)

1．注意用眼衛(wèi)生不要過度疲勞，不要熬夜，看書、看電視時(shí)間不可太長。為了保護(hù)眼睛的調(diào)節(jié)力，不要過度近距離用眼，可以做些遠(yuǎn)眺鍛煉。長時(shí)間用眼之后，宜閉目養(yǎng)神。還可以用力閉眼，迅速睜眼，反復(fù)多次，以促進(jìn)淚液分泌，滋潤眼球。

2．保持良好的心態(tài)眼睛保健與中樞神經(jīng)關(guān)系特別密切，憤怒、急躁會(huì)給神經(jīng)帶來損傷，甚至?xí)?dǎo)致失明。為了保護(hù)眼睛，遇事要心胸開朗，處之泰然，特別要防止暴怒。

3．積極治療老年疾病人體健康狀況與視力也密切相關(guān)，特別是糖尿病、心腦血管病，肝腎健康狀況對視力影響很大。中老年人應(yīng)該積極地治療其他疾病來防治眼部疾病。

篇6

一次偶然的機(jī)會(huì)，我在醫(yī)院的眼科發(fā)現(xiàn)許多孩子在接受視力矯正，最小的只有五六歲。眼睛近視小齡化的現(xiàn)象，令我感觸頗深，作為幼兒教師，我們有責(zé)任培養(yǎng)幼兒自我保護(hù)眼睛的意識。正如《綱要》所說：“幼兒園必須把保護(hù)幼兒的生命和促進(jìn)幼兒的健康放在丁作的首位，讓幼兒有初步的安全和健康知識，知道關(guān)心和保護(hù)自己?！庇谑?，我特意設(shè)計(jì)了小班健康活動(dòng)：明亮的眼睛。

活動(dòng)目標(biāo)

1　認(rèn)識眼睛，感知眼睛的作用。

2　初步懂得保護(hù)眼睛的方法。

3　增進(jìn)親子之間的感情。

活動(dòng)準(zhǔn)備

通知家長參加本次活動(dòng)，情景設(shè)置：小樹林，袋鼠頭飾若干，貼有圖片的服裝，鏡子，關(guān)于眼睛的多媒體課件，液晶投影儀。

活動(dòng)過程

一、親子游戲，感知眼睛的作用

1　游戲：找媽媽。孩子和媽媽都扮演成袋鼠，袋鼠媽媽們躲在小樹林里，師：“小袋鼠們，今天媽媽又躲在小樹林里了，我們?nèi)グ阉齻冋页鰜?，好?”幼兒找媽媽，找到媽媽就拉著媽媽的手跳一跳。

師提問：你是怎么找到媽媽的?讓幼兒初步感知眼睛的作用。

2　游戲：找相同。幼兒在“找朋友”的音樂聲中，找出服裝上相同的圖片，找對了，老師就給予鼓勵(lì)。

師：我們都用亮亮的眼睛找到了媽媽，今天，媽媽都穿了長長的衣服，衣服上還貼了漂亮的圖片，是些什么圖片呢?這些圖片里還藏著一個(gè)秘密呢，兩個(gè)兩個(gè)媽媽衣服上的圖片是一樣的，寶寶們找一找，找到了就和她們拉拉手，圍成一個(gè)小圓跳一跳。

二、利用多媒體課件，認(rèn)識眼睛的外形

1　展示課件，初步認(rèn)識眼睛。

師：我們的小眼睛看得真仔細(xì)，一下子就發(fā)現(xiàn)了秘密，找到了朋友，那我們的眼睛是什么樣子的呢?(課件展示)

提問：①你有兒只眼睛②眼睛長在什么地方?(③眼睛里有什么?(會(huì)動(dòng)的眼球)它是什么顏色?(黑黑的是眼珠，白白的是眼白)小朋友也來轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠。眼睛上還有什么?(睫毛、眼皮)

小結(jié)：我們每個(gè)人的臉上都有兩只大大的眼睛，長在眉毛的下面，里面有一個(gè)會(huì)動(dòng)的眼球，眼球中間是黑黑的眼珠，四邊是白白的眼白，眼睛上有睫毛。

2　照鏡子，比較眼睛的不同。

師：你的眼睛和媽媽的眼睛一樣嗎?哪些地方一樣，哪些地方不一樣?從媽媽口袋里拿出鏡子來照一照。

幼兒自，由說出自己和媽媽眼睛的異同點(diǎn)，鼓勵(lì)幼兒大膽、完整地表述。

小結(jié)：我們的眼睛有的大，有的小，有的是單眼皮，有的是雙眼皮，但是每個(gè)人的眼睛都很漂亮，都很能干，能看見許多東西。

三、利用家長資源，讓幼兒懂得保護(hù)眼睛的方法

1　請一位媽媽講述眼睛近視的原因。

孩子們看大屏幕，發(fā)現(xiàn)戴眼睛的媽媽。師：這是誰的媽媽?她怎么戴眼鏡啦?教師和幼兒一起向戴眼鏡的媽媽提問：①怎么會(huì)近視?②戴眼鏡舒服嗎?③怎么不舒服?媽媽一一回答。

2　幼兒和媽媽一起討論保護(hù)眼睛的方法。

師：這位媽媽從小沒有保護(hù)好眼睛，眼睛近視了，現(xiàn)在戴上眼鏡非常麻煩，那我們從小應(yīng)該怎樣保護(hù)眼睛呢?和自己的媽媽商量商量。(多請幾名幼兒回答)。

3　請醫(yī)生媽媽講講如何保護(hù)眼睛。

師：“瑤瑤的媽媽還是位醫(yī)生呢!我們請她來給大家講講?！贬t(yī)生媽媽走到前面，總結(jié)如何保護(hù)眼睛：①看書、畫畫的姿勢要正確；②不長時(shí)間看電視、玩電腦，眼睛累了，向遠(yuǎn)處看一看，讓眼睛休息一會(huì)兒；③不挑食，多吃水果和蔬菜；④不用臟手揉眼睛，眼睛里有異物請老師或媽媽幫忙。

4　課件游戲：誰對誰錯(cuò)。

師：我們來看看這些小朋友有沒有注意保護(hù)眼睛，如保護(hù)眼睛就給他五角星。沒有就給他眼鏡。(幼兒玩課件游戲)

5　親身體驗(yàn)，激發(fā)幼兒關(guān)愛失明孩子的美好情感。

老師請幼兒閉上眼睛，體驗(yàn)失明孩子的痛苦，提問：①眼睛看不見有什么感覺?②我們怎么來幫助失明的孩子?

篇7

有些人在白天午睡的時(shí)候，喜歡用眼罩罩著眼睛，避免強(qiáng)光進(jìn)入眼睛而難以入睡。沒有經(jīng)驗(yàn)的媽媽，以為這樣子對待寶寶，可以讓寶寶的眼睛也免受強(qiáng)光的傷害。有些媽媽帶寶寶外出時(shí)，還會(huì)用毛巾遮蓋住寶寶的眼睛。嬰兒期是視覺發(fā)育最敏感的時(shí)期，如果有一只眼睛經(jīng)常被遮擋甚至遮蓋好幾天時(shí)間，就有可能造成永久性的視力異常。

改正過來吧：夏天外出時(shí)，如果怕陽光太強(qiáng)，可以打開嬰兒車的遮陽篷，也可以臨時(shí)用紗巾遮蓋一下，以避免強(qiáng)光刺激寶寶的眼睛。

父母常犯的錯(cuò)：沒有定時(shí)帶寶寶檢查視力

寶寶的視力也需要日常的保健，就像寶寶要定期去做體檢、口腔檢查一樣。定期帶寶寶檢查視力，可以幫你及早發(fā)現(xiàn)寶寶的視力異常問題。

改正過來吧：每半年一次視力檢查是必不可少的。

6～12個(gè)月，第一次視覺篩查。視覺篩查可以檢查寶寶是否有先天性眼睛疾病，比如白內(nèi)障、晶狀體脫落等，還能篩查寶寶眼睛的趨光度是否有問題，有沒有出現(xiàn)弱視的風(fēng)險(xiǎn)。視覺篩查要在保健科做，建議之后每半年帶寶寶做一次。如果寶寶因?yàn)樯]能在6個(gè)月時(shí)做檢查，也可以延期，但不要超過1歲。如果視覺篩查結(jié)果有異常，通常需要3個(gè)月后再來復(fù)查—次，如果復(fù)查結(jié)果仍然不理想，就要帶寶寶去專業(yè)兒童眼科確認(rèn)是哪方面的問題。檢查的時(shí)候沒有疼痛感，也不會(huì)帶來創(chuàng)傷。

4～6歲，第一次視力檢查。這個(gè)年齡段的寶寶可以不用做視力篩查，而直接使用圖形視力表來測視力。幼兒園的定期保健都會(huì)包括視力檢查，或者你也可以直接帶寶寶去保健科檢查。帶寶寶接受檢查前，最好先教會(huì)他認(rèn)識視力檢查表，懂得如何看。

父母常犯的錯(cuò)：沒有控制地讓寶寶看電子產(chǎn)品

現(xiàn)在的寶寶，玩電子游戲戲，耍電子產(chǎn)品的本領(lǐng)比成人還要高，一臺(tái)小游戲機(jī)，到他們面前，不到半個(gè)小時(shí)，已經(jīng)操作熟練了。但是這種色彩鮮艷，畫面閃動(dòng)迅速的電子產(chǎn)品，對寶寶眼睛傷害很大。有的媽媽沒時(shí)間管寶寶時(shí)，只讓寶寶一天到晚對著電視看，而長時(shí)間看電視，不要說小寶寶了，連大人也容易產(chǎn)生疲勞，特別是對于3歲以內(nèi)的寶寶，視力還沒有發(fā)育成熟，很容易造成近視、閃光等視力問題。

改正過來吧：即使你不想讓寶寶的理解能力不落后于其他人，也不建議2歲以內(nèi)的寶寶接觸電子產(chǎn)品。2～6歲以后，寶寶每天看電視、電腦、iPad等不要超過40分鐘?？措娨晻r(shí)應(yīng)該離電視畫面對角6～8倍距離?？措娔X和iPad時(shí)，寶寶的眼睛與屏幕至少保持33厘米的距離。因?yàn)槭謾C(jī)屏幕太小，不建議孩子使用。

另外，最重要的一點(diǎn)，看完電視或玩完電腦后，要讓寶寶的眼睛得到充分的休息。比如帶他到室外玩一會(huì)兒，或者讓他看看遠(yuǎn)處。

父母常犯的錯(cuò)：別總是看電視了，去畫畫吧

因?yàn)閾?dān)心寶寶看電視把視力毀了，所以很多父母常常對寶寶說：“別看電視了，去畫畫吧”或者“別看電視了，去玩積木吧”。你可知道，你的這句話，意味著寶寶要承受雙重用眼疲勞。在研究兒童期近視的形成原因時(shí)，我們發(fā)現(xiàn)，用眼過度、用眼疲勞是導(dǎo)致寶寶近視的主要原因。長時(shí)間看電視是讓眼睛過度疲勞的原因，另外，長時(shí)間畫畫、玩玩具，這些行為都需要寶寶雙眼長時(shí)間注目，也會(huì)導(dǎo)致用眼疲勞。所以，像玩積木、看書、玩芭比娃娃這些不能算是讓眼睛休息。

改正過來吧：看電視、玩玩具、看書，這些事情最好分布在—天中不同的時(shí)間去做，而且都要控制時(shí)間。想讓寶寶的眼睛放松，最好的方法是帶他出去，在大自然中，看看遠(yuǎn)處的美景，這才是真正的讓眼睛休息。

父母常犯的錯(cuò)：沒給寶寶的眼睛選對書

看書寫字，都是靠近距離的精細(xì)視覺完成的，主要依賴視覺錐體細(xì)胞。視覺細(xì)胞的過度疲勞，會(huì)帶來整個(gè)視覺系統(tǒng)的疲勞，眼肌、眼球等都會(huì)發(fā)生相應(yīng)的病理生生理變化。多數(shù)寶寶的近視就是這么產(chǎn)生的。

改正過來吧：又想讓寶寶多學(xué)知識，又想寶寶視力好，那么你就要對很多細(xì)節(jié)多加留心。比如根據(jù)寶寶的眼睛發(fā)育選書，控制好時(shí)間，幫寶寶養(yǎng)成正確的看書寫字姿勢等等。

0～2歲：這時(shí)候的寶寶還沒有完全擺脫生理性遠(yuǎn)視，所以他看近處的東西往往不是很清楚，或不能準(zhǔn)確地聚焦。為這個(gè)年齡的寶寶選書，最好選擇顏色鮮艷，圖畫大又多的書。這樣不會(huì)讓他的眼睛覺得很疲勞。

2～4歲：每天看書的時(shí)間最好不要超過40分鐘，而且中間要休息一次。選書最好是圖和字都比較大的，讓他更容易看到。

父母常犯的錯(cuò)：1歲以內(nèi)經(jīng)常使用閃光燈照相

相機(jī)的閃光燈和浴霸、陽光中的紫外線一樣，屬于對寶寶視力有傷害的強(qiáng)光。1歲以內(nèi)的寶寶常常有照紀(jì)念照的機(jī)會(huì)，偶爾一兩次用閃光燈還可以，但如果每次照相都使用，那必定會(huì)殺害寶寶的視力。

改正過來吧：小寶寶照滿月照、百天照，盡量使用自然光，寶寶到了1歲，拍周歲紀(jì)念照時(shí)，選擇室外場景會(huì)更好。

父母常犯的錯(cuò)：6歲以內(nèi)不能戴太陽鏡

夏季陽光照射能力強(qiáng)，對小寶寶來說，強(qiáng)光絕對是不利于視力正常發(fā)育的因素之一。其實(shí)寶寶6個(gè)月以后就可以戴適合他年齡的太陽鏡了，帶寶寶外出時(shí)給他戴太陽鏡是對眼睛的一種保護(hù)。

改正過來吧：夏季外出時(shí)，給寶寶準(zhǔn)備一副小墨鏡。鏡片顏色一般以中等深度為好，如淡茶色、淡綠色等。寶寶的太陽鏡要選擇有“100%防紫外線”標(biāo)志的。如果寶寶不喜歡戴太陽鏡，那外出時(shí)，盡量避免讓他接觸強(qiáng)光，比如讓他在樹蔭下玩耍等。

父母常犯的錯(cuò)：“護(hù)眼燈”真護(hù)眼

“護(hù)眼燈”強(qiáng)調(diào)寶寶“無頻閃”的概念，因?yàn)?，如果寶寶長時(shí)間在不斷閃爍的日光燈下學(xué)習(xí)，眼睛就會(huì)感到疲勞，長此以，往就容易導(dǎo)致近視。但是專家認(rèn)為：頻閃存在于所有的交流光源中，比如白熾燈、日光燈、節(jié)能燈、LED等等，它不可能完全消除。

改正過來吧：很多“護(hù)眼燈”只是提高了燈光頻閃次數(shù)，讓人感覺不到燈光的閃爍。盲目依賴護(hù)眼燈，更容易傷眼，講究用眼衛(wèi)生，才是保護(hù)寶寶視力的最好方法。

父母長犯的錯(cuò)：在床欄上掛玩具

很多媽媽喜歡在寶寶的床欄中間系一根繩，上面懸掛一些可愛的小玩具。因?yàn)閷殞毝嗍沁h(yuǎn)視眼，如果把玩具放得特別近，要使勁調(diào)節(jié)眼睛才能看得見，這樣時(shí)間久了，寶寶的眼睛較長時(shí)間向中間旋轉(zhuǎn)，就有可能發(fā)展成內(nèi)斜視。改正過來吧：正確的方法是把玩具懸掛在圍欄的周圍，并經(jīng)常更換玩具的位置和方向。

父母常犯的錯(cuò)：自熾燈照明更好

以往人們認(rèn)為用暖色調(diào)的白熾燈照明有利于保護(hù)視力。但研究表明，適合于閱讀、書寫等要求較高的視覺光源，應(yīng)該是照度為500lx以上的高色溫（5000k和6500k）冷色調(diào)熒光燈。這也是為什么現(xiàn)在的學(xué)校都選用高色溫的冷色光源照明燈，而少用或不用低色溫白熾燈。

改正過來吧：對不需要長時(shí)間閱讀、寫字的小寶寶來說，只要保證室內(nèi)光亮度足夠就可以。當(dāng)寶寶想要畫畫或看書時(shí)，可以再為他添加一盞冷色光源的臺(tái)燈。

父母常犯的錯(cuò)：開燈睡覺

你會(huì)不會(huì)擔(dān)心寶寶怕黑或他醒來哭鬧而開著燈睡覺？研究表明，寶寶夜晚開燈睡覺，會(huì)造成寶寶眼睛疲勞，從而增加患近視眼的可能性。

改正過來吧：寶寶睡覺時(shí)最好把燈關(guān)閉。照顧小寶寶時(shí)，可能總要半夜起床給寶寶喂奶，這時(shí)先不要急著開亮燈，應(yīng)該在床邊準(zhǔn)備亮度較低的小臺(tái)燈，讓寶寶主動(dòng)適應(yīng)后再開亮燈。

父母常犯的錯(cuò)：長期固定一個(gè)位置喂奶

有的媽媽習(xí)慣了自己的喂奶姿勢，感覺自己舒服了，就會(huì)給寶寶長期定在那個(gè)姿勢上喂奶，而寶寶會(huì)在吃奶的時(shí)候不斷地窺視周圍的光亮和物體，固定—個(gè)方向，很容易造成寶寶斜視。

改正過來吧：要不斷地變換喂奶姿勢，兩邊換著吃。對媽媽的有益，也保護(hù)了寶寶的視力。而且每次喂奶可以選擇不同的地方，讓寶寶適應(yīng)不同的光亮。

父母常犯的錯(cuò)：不把眼屎當(dāng)回事兒

很多媽媽以為寶寶眼屎多是正常的生理現(xiàn)象，其實(shí)是非常錯(cuò)誤的認(rèn)識。新生兒眼屎多是個(gè)大問題，它可導(dǎo)致新生兒先天性淚囊炎等疾病，不及時(shí)治療會(huì)影響到新生兒的視力發(fā)育。

改正過來吧：寶寶出生后，要特別注意觀察他的眼屎多少，有眼屎的時(shí)候，用消毒紗布蘸清水幫寶寶輕輕地擦拭，但不要擅自給寶寶涂抹藥膏。如果在月子期間，寶寶一直有眼屎，那出了滿月后要盡快帶寶寶去兒童眼科檢查。

父母常犯的錯(cuò)：視力不好是因?yàn)檫z傳

遺傳確實(shí)對寶寶的視力有影響，但近年來越來越多的出現(xiàn)近視、散光等問題，而且其中有一半的寶寶并沒有受到遺傳因素的影響。我們發(fā)現(xiàn)，寶寶出現(xiàn)視力問題的另—大原因是不正確的用眼習(xí)慣。哪些視力問題可能遺傳給孩子？

近視——如果父母雙方都是高度近視（600度以上），那寶寶被遺傳近視的幾率幾乎為100%。如果父母中有—方為高度近視，那寶寶被遺傳近視的幾率為30%—50%。

遠(yuǎn)視——導(dǎo)致寶寶遠(yuǎn)視的原因有很多，最常見的是眼睛發(fā)育異常，這個(gè)“禍根”很可能在懷孕的時(shí)候就埋下了。因此，專家建議，準(zhǔn)媽媽在懷孕期間要保持營養(yǎng)均衡，按照醫(yī)生要求補(bǔ)充葉酸。

弱視——如果父母雙方或—方有弱視，那寶寶出現(xiàn)弱視的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)很大。但導(dǎo)致弱視出現(xiàn)的最主要原因并不是遺傳，多數(shù)寶寶是因?yàn)橐呀?jīng)出現(xiàn)了斜視或散光，使得兩只眼睛使用不均衡而出現(xiàn)弱視。因此，盡早發(fā)現(xiàn)寶寶的視力異常，及時(shí)治療，對預(yù)防弱視很有幫助。

斜視——如果父母或祖父母患有斜視，那寶寶被遺傳的幾率比較高。遠(yuǎn)視等視力問題也可能引發(fā)斜視。

父母常犯的錯(cuò)：經(jīng)常給寶寶洗眼睛

在給寶寶洗臉的時(shí)候，為了干凈無菌，媽媽幾乎是每個(gè)角落都給寶寶清洗一遍，還有的媽媽會(huì)費(fèi)勁力氣把鹽的眼睛也清洗干凈。但是水的pH值和淚液不同，水里有重重金屬和細(xì)菌。水把淚液的油脂清洗掉，增加眼睛的干澀，破壞眼睛的自凈功能，對于視力尚未發(fā)育完全的寶寶來說，經(jīng)常深度洗眼睛可能會(huì)傷害到他的視力。

改正過來吧：在寶寶洗臉的時(shí)候，媽媽可以適當(dāng)?shù)赜们逅o寶寶清洗一下，但不需要把寶寶的眼睛扒開仔細(xì)清洗。

父母常犯的錯(cuò)：洗澡時(shí)給寶寶開浴霸

浴霸的光線對眼睛的視力有傷害，這種強(qiáng)光不僅讓眼睛疲勞，還會(huì)影響視覺能力的發(fā)育。尤其是小寶寶，洗澡時(shí)的姿勢多是躺著，眼睛正好看到浴霸，長此以往，強(qiáng)光對寶寶視力造成的傷害是不能逆轉(zhuǎn)的。

改正過來吧：寶寶2歲以內(nèi)時(shí)不建議使用浴霸，如果怕洗澡時(shí)凍到寶寶，可以事先用暖風(fēng)機(jī)把浴室吹熱。

父母常犯的錯(cuò)：當(dāng)化學(xué)制劑進(jìn)入寶寶眼睛后，不沖洗就帶寶寶去醫(yī)院

洗滌劑、清潔劑等化學(xué)物品會(huì)對寶寶的眼角膜有傷害，而且速度非?？臁Ｈ绻幌茸鲆恍┚o急處理，等到寶寶到了醫(yī)院，很可能眼睛已經(jīng)受傷了。

改正過來吧：立即用生理鹽水或自采水沖洗寶寶的眼睛（沖洗時(shí)用小手絹輕揉寶寶的鼻子，防止嗆水），用手指將眼皮撐開，愈大愈好。

如果寶寶能接受，甚至可將他的頭放在水龍頭下，讓水直接沖洗眼睛，至少持續(xù)15分鐘，同時(shí)盡可能讓孩子轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。沖洗后立刻送醫(yī)院救治。

父母常犯的錯(cuò)：給寶寶鍛煉咀嚼的機(jī)會(huì)少

經(jīng)常給寶寶一些耐咀嚼的食物，增加咀嚼力度可以促進(jìn)視力的發(fā)育。因?yàn)榫捉罆r(shí)增加面部肌肉包括眼部肌肉的力量，產(chǎn)生調(diào)節(jié)晶狀體的強(qiáng)大能力，從而降低近視眼的發(fā)生概率。

改正過來吧：添加輔食后，根據(jù)寶寶的牙齒發(fā)育和年齡，適當(dāng)把食物做得硬一些。但同時(shí)也要注意寶寶的安全。

父母常犯的錯(cuò)：寶寶發(fā)生磕碰后，沒有檢查他的視力

眼外傷雖然不是最常見的，但是對寶寶視力影響最大。當(dāng)寶寶發(fā)生磕碰時(shí)，多數(shù)父母最先檢查的是有沒有磕破？頭有沒有受傷？卻沒有注意到寶寶的眼睛有沒有受傷，看東西有沒有異常。

改正過來吧：2歲以內(nèi)寶寶的走路不太穩(wěn)，急匆匆的，動(dòng)作又快，所以你要特別注意家中在寶寶眼睛高度以下的物品及擺飾，對一些有棱有角的物品，最好加上軟墊或安全罩。如果寶寶的眼睛受傷，立即幫寶寶受傷的眼睛進(jìn)行冰敷，大約15分鐘，這樣做可以減少疼痛及腫脹。如果寶寶的眼眶變黑或視力模糊，可能是眼球內(nèi)出血或其他傷害，這時(shí)要立刻送他去醫(yī)院請眼科醫(yī)師檢查治療：

父母常犯的錯(cuò)：寶寶多吃含維生素A的食物對眼睛好

適當(dāng)補(bǔ)充維生素可以減輕用眼疲勞，但是多吃沒用。胡蘿卜、牛奶、蛋黃對寶寶眼睛都不錯(cuò)，可以適量給寶寶吃，但一定注意不能只吃單一的食物，因?yàn)榫S生素A攝入過量會(huì)對身體有害。

改正過來吧：想要寶寶視力好，飲食方面只有一個(gè)秘訣：均衡營養(yǎng)。在為寶寶準(zhǔn)備食物時(shí)，可以根據(jù)他的年齡稍有側(cè)重。對小嬰兒來說，母乳就是最好的提供葉黃素最豐富的食物。吃輔食以后，可以給寶寶適當(dāng)添加菠菜、青紅椒、玉米、菜花、蘆筍、南瓜、蛋黃、紅薯等，這些食物中均富含葉黃素。3歲以上的寶寶，只要保證均衡飲食就可以了。如果寶寶特別挑食，幾乎不吃綠葉蔬菜、胡蘿卜等，那在每次體檢時(shí)，一定要多關(guān)注他的視力，平時(shí)想辦法讓他多吃黃綠色的食物。

中醫(yī)護(hù)眼智慧

近視出現(xiàn)與視疲勞有很大關(guān)系，眼部各穴位按摩對保護(hù)眼睛、增進(jìn)視力，消除視力疲勞都有很大作用。你可以挑一些寶寶能接受的動(dòng)作，在他休息或睡覺前幫他做—做。

·閉目，使眼球的調(diào)節(jié)完全處于休皂狀態(tài)，默念四八節(jié)拍。·雙拇指置于太陽穴，食指及其他指微彎，分別由內(nèi)向外括上眼眶及眉毛30次，再用食指腹面捂下眼眶30次。·用雙食指在攢竹穴順時(shí)針、反時(shí)針輕柔交替旋轉(zhuǎn)揉捻30次。眉毛內(nèi)側(cè)端凹陷處即攢竹穴?！び秒p拇指揉捻天應(yīng)穴20次。目鼬匡內(nèi)上方即天應(yīng)穴?！び糜沂帜粗?、捏揉睛明穴30次。雙眼內(nèi)眼角稍上鼻根處即睛明穴?！るp手拇指按壓在耳垂下方、半握拳用食指尖內(nèi)面順時(shí)針，反時(shí)針旋轉(zhuǎn)捻揉四白穴30次。眼眶下孔凹陷處即四白穴?！るp手拇指按壓在耳垂下方，半握拳，雙手食指順時(shí)針、反時(shí)針揉捻太陽穴30次。眼外角斜上方顳側(cè)凹陷處即太陽穴?！び秒p手拇食指按揉耳垂眼穴20次。

黑白卡的故事

寶寶出生前是在媽媽子宮里面生活的，眼睛對外界的感知只有黑白明暗反射。人的眼睛細(xì)胞分為對黑白明暗感知的桿狀體細(xì)胞和對彩色感知的錐狀體細(xì)胞，黑白明暗感知的桿狀體細(xì)胞比彩色感知的錐狀體細(xì)胞多18倍數(shù)量，出生后O～6個(gè)月是寶寶眼睛桿狀體細(xì)胞迅速發(fā)育到成熟時(shí)期，這個(gè)階段用黑白卡刺激眼睛的桿狀體細(xì)胞，對視力的發(fā)育很有幫助。

近視從何而來

據(jù)說愛斯基摩人很少有近視，因?yàn)樗麄兌际沁h(yuǎn)距離用眼?，F(xiàn)在的孩子近視比率高，多是因?yàn)閮蓚€(gè)原因：1.看近處的時(shí)候太多。在城市里，人們的視線大部分時(shí)間都在5米以內(nèi)，你根本無法跟孩子解釋什么是地平線，因?yàn)楦揪涂床灰?！缺少可以提供給孩子極目遠(yuǎn)眺的環(huán)境，不需要用遠(yuǎn)視，所以，他的遠(yuǎn)視功能就會(huì)越來越弱。2.戶外活動(dòng)時(shí)間太少。孩子在屋里的時(shí)候多了，看電視、玩電腦的機(jī)會(huì)也就增多了，如果再不注意距離、姿勢，很容易讓眼睛過度疲勞。在戶外，物體再怎么近，也要比屋里遠(yuǎn)。有研究證明，常在戶外運(yùn)動(dòng)的孩子比不常出門的孩子更少患近視。

篇8

我們做父母的，不僅要懂得愛護(hù)眼睛的道理，更要讓孩子心明眼亮，從小就掌握并養(yǎng)成愛眼、護(hù)眼的好習(xí)慣。

兩則令人心驚的案例

強(qiáng)光致寶寶失明

2012年11月，陜西寶寶松松因?yàn)檫B續(xù)幾個(gè)月在洗澡時(shí)受到浴霸的強(qiáng)光刺激，原本正常的雙眼竟然看不見了，診斷結(jié)論：黃斑病變性失明。

分析：

臨床上，嬰幼兒被浴霸等強(qiáng)光灼傷眼睛的病例較為罕見，但寶寶的眼睛受強(qiáng)光刺激出現(xiàn)黃斑水腫則較為常見。除了浴霸，閃光燈、熒光燈、投影儀、激光筆、LED手電筒等都是可怕的“視力殺手”，長時(shí)間看電視、手機(jī)，使用電腦、iPAD等電子產(chǎn)品，也會(huì)對眼睛造成傷害。

父母需要時(shí)刻小心，將“安全”二字牢牢地記在心里。

嬉戲打鬧中拉鏈夾眼皮

2013年3月6日，貴州六盤水市某小學(xué)剛剛開學(xué)，一名8歲男孩與同學(xué)嬉鬧，不小心將衣服拉鏈夾在自己的眼皮上，醫(yī)生沒辦法，最終找來消防員幫忙解困，幸好沒有傷及眼球。

分析：

孩子之間因打鬧嬉戲或者自己不小心傷及眼睛的事件時(shí)有耳聞，尤其在孩子們瘋玩的時(shí)候，早將“安全”兩字拋諸腦后，手邊帶尖角或鋒利的玩具、文具、用品，便成了傷人的元兇。

孩子們的生活經(jīng)驗(yàn)不足，安全意識不夠強(qiáng)，這就需要父母、老師給予正確和及時(shí)的指導(dǎo)。

做幾件眼睛喜歡的事情

每年的“全國愛眼日”，不止是專家、醫(yī)生為眼疾、近視患者義診的日子，也是宣傳普及愛眼、護(hù)眼常識的契機(jī)。好好計(jì)劃這一天，和孩子一起做做眼睛喜歡的這些事情吧。

CASE 1. 做一次視力檢查

小寶寶體檢會(huì)有視力檢查，上幼兒園后每學(xué)期也都會(huì)有體檢，一般情況下，如果沒有弱視和近視，老師也不會(huì)特別提醒父母要當(dāng)心之類的話。但在我國，小學(xué)生戴眼鏡的現(xiàn)象已經(jīng)十分普遍，不戴眼鏡的反倒成了“珍稀動(dòng)物”，甚至四五歲的幼兒園孩子也戴上了近視眼鏡。看來，有側(cè)重的視力檢查，應(yīng)成為父母的重要工作。

方案：

帶孩子去眼科醫(yī)院，請醫(yī)生專門為孩子做一個(gè)視力檢查。準(zhǔn)備一個(gè)記錄本，將檢查結(jié)果（包括時(shí)間、地點(diǎn)、左右眼視力、眼睛狀況等）記錄下來，方便進(jìn)行比較。以后每隔半年帶孩子做一次全面的視力檢查。

如果發(fā)現(xiàn)孩子的視力有問題，可進(jìn)一步檢查，若有必要矯正，則驗(yàn)光配鏡。配鏡后要提醒孩子堅(jiān)持佩戴。

CASE 2. 家庭光污染大排查

浴霸強(qiáng)光傷眼事件曝光后，很多爸媽表示今后給寶貝洗澡時(shí)不再使用光照型的浴霸了。實(shí)際上，在我們家中，除了浴霸之外，還有別的光源可能對孩子的眼睛存在威脅。比如，家里營造浪漫氣氛的各種燈具，如熒光燈、LED屏等，光源中都帶有藍(lán)光……所有這些光污染，同樣會(huì)對正處于眼睛發(fā)育關(guān)鍵期的幼兒視力造成不利影響，會(huì)影響孩子視力發(fā)育，干擾其大腦中樞神經(jīng)的功能。

方案：

首先，在一張A4紙上，畫一幅家的平面圖。

接著，和孩子一起，從進(jìn)門的玄關(guān)處開始，沿客廳――陽臺(tái)――房間――廚房――衛(wèi)生間――儲(chǔ)藏室的順序，一一排查，將家里的射燈、浴霸燈、熒光燈等光源（包括電視機(jī)、電腦等LED屏、激光筆等）所在的位置一個(gè)個(gè)標(biāo)出來。

全家人看一看，討論一下，哪些是不必要的裝飾，可以不用再開的，在紙上用紅筆畫個(gè)大叉；哪些是要少開少用的，在紙上畫個(gè)圈。這么做既節(jié)能省錢，又不傷眼睛。

鏈接：

花粉、灰塵、塵螨、動(dòng)物毛發(fā)等進(jìn)入眼睛，局部受到刺激，容易產(chǎn)生紅、腫、癢等癥狀，此時(shí)提醒孩子，絕對不能用手去揉眼睛，因?yàn)檠劬υ饺嘣郊t，使結(jié)膜炎癥狀加劇。最適合的方法是用蒸餾水或生理鹽水將過敏原沖洗出來，然后就醫(yī)。

CASE 3. 角色互換小游戲

孩子不知道相互打鬧不計(jì)后果的嚴(yán)重性，不知道保持讀書寫字姿勢正確的重要性，而這些都需要父母、老師通過言傳身教來引導(dǎo)他們。硬性立規(guī)矩，孩子可能一下子記不住，效果也不一定好，那就以孩子能接受的方式，和他一起做游戲吧。

方案：

需要的道具：

白板、毛絨娃娃、書、本子、筆、小桌子、小椅子等

玩法：

孩子和媽媽，老師和學(xué)生，角色可以相互交換，可以先由媽媽當(dāng)老師，老師在前面講課，小朋友在下面聽，講課內(nèi)容當(dāng)然是保護(hù)視力啦，比如：外面的陽光照進(jìn)來，很強(qiáng)，媽媽把窗簾拉上，“在強(qiáng)烈的陽光下看書寫字對眼睛不好，小朋友要注意哦?！薄芭?，天陰了，教室好暗，我們要打開燈，在足夠的光線下學(xué)習(xí)眼睛才不會(huì)近視?！?/p>

現(xiàn)在開始畫畫啦，“眼睛和畫紙的距離要保持在兩個(gè)手掌以上，才不會(huì)變成‘小四眼’哦！”

30分鐘（模擬）過去了，休息時(shí)間到，“我們的眼睛喜歡綠色，不喜歡緊緊盯著東西看，小朋友，我們要做眼睛喜歡的事情，對吧？怎么做呢？”“對了，做眼保健操，還有呢？”“站起來向遠(yuǎn)處眺望！遠(yuǎn)遠(yuǎn)的綠樹、灌木和草坪，真好看！”

不好，兩個(gè)小朋友（毛絨娃娃）在課間休息時(shí)打架了，“哇！”打到臉了！“小朋友之間要友好相處哦，筆、小刀這些尖尖的、鋒利的東西都不能拿來玩，更不能傷人?！?/p>

換孩子當(dāng)老師了，可能小老師剛開始記不住那么多，不要緊，慢慢來，重復(fù)幾次小老師就很像樣了。

鏈接：

美國《時(shí)代》雜志和英國《柳葉刀》雜志發(fā)表的論文稱，亞洲學(xué)齡兒童普遍患有近視，很可能是由于在室內(nèi)學(xué)習(xí)時(shí)間過長，沒有足夠的時(shí)間接受自然光照。在中國、日本、新加坡和韓國，近視率達(dá)到80%～90%，每天戶外活動(dòng)達(dá)3小時(shí)的澳大利亞學(xué)生近視率只有10%左右。

CASE 4. 不用手機(jī)和電腦的一天

使用電腦和手機(jī)，或者看電視一段時(shí)間后（半小時(shí)左右），要站起身來，活動(dòng)活動(dòng)我們的身體，讓眼睛閉上一會(huì)兒，或者眺望一下遠(yuǎn)方。道理我們都知道，可是真正做起來好像很難。

既然是“愛眼日”，不妨在這一天不用手機(jī)和電腦，換一種生活的方式，真正做到給眼睛松松綁。當(dāng)然，如果實(shí)在工作忙，那么就將這一天和雙休日互換吧。

方案：

電子產(chǎn)品越來越方便的今天，人們對它們的依賴也越來越嚴(yán)重，還有什么東西是可以替代它們的呢？當(dāng)然有，大自然！

6月已是夏天了，早早起床，準(zhǔn)備好外出的裝備（包括防曬的涼帽和保護(hù)眼睛的太陽鏡）、野營小帳篷、野餐的食物，準(zhǔn)備出發(fā)吧。

即使在城市里，也有一些公園草坪可以供游客扎帳篷（養(yǎng)草期間除外），孩子在草坪上玩耍、放風(fēng)箏、玩回力鏢、飛盤等，大人在一旁照看，玩累了有地方歇一歇、喝口水；餓了，中午就在草坪上野餐；吃飽了，到帳篷里美美地睡個(gè)下午覺。

還有呢，晚上回到家也不能開電腦玩游戲，要早睡哦……

篇9

播放歌曲：《光明之歌》

甲：敬愛的老師

乙：親愛的同學(xué)們 合：大家中午好!

甲：我是主持人陸夢璐。

乙：我是主持人黃洪濤。 丙：我是特邀嘉賓許馳，?。何沂翘匮钨e盧瑤

甲：紅領(lǐng)巾廣播又和大家見面啦!

乙：今天由我們402中隊(duì)進(jìn)行本次播音。

甲：剛過去的六月一日，全校同學(xué)在老師們的帶領(lǐng)下度過了一個(gè)愉快的兒童節(jié)

乙：是啊，學(xué)校組織的經(jīng)典朗誦真精彩，看得我們都羨慕不已，班級的活動(dòng)也很有趣，大家都其樂融融。

甲： 6月1日后，緊接著又是個(gè)重要節(jié)日，那就是6月6日世界愛眼日。

乙：今天我們廣播的主題就來愛眼，護(hù)眼，珍惜美好生活!

甲：俗話說眼睛是心靈的窗戶，眼睛是人體最寶貴的感覺器官，是獲得外界信息的重要窗戶。

乙：每當(dāng)春暖花開，春姑娘邁著輕盈的腳步，為翠綠的山岡點(diǎn)綴上絢麗多彩的顏色：米黃、粉紅、天藍(lán)、淡紫柳枝在清風(fēng)里搖曳，伴著小溪銀鈴般悅耳動(dòng)聽的流水聲，飄起雪白的蒲公英，展開一幅絕美的春季風(fēng)景畫。

甲：這五彩繽紛、多姿多彩的春天，比起彌漫寂寞和可怕氣息的漆黑，不知絢麗了多少。而眼睛，我們那美麗的雙眸，就好比心靈的窗戶，如果關(guān)閉它，這些動(dòng)人的景色就將永遠(yuǎn)和我們告別，漸漸遠(yuǎn)去、遠(yuǎn)去，消失得無影無蹤。

乙：我們作為明眼一族，領(lǐng)略著大好江山的美麗風(fēng)光，欣賞著五彩斑斕的大千世界，觀看著生機(jī)勃勃的綠樹紅花，那粉嫩嫩的桃花，那香飄飄的丹桂，那綠油油的爬山虎，那白皚皚的雪花，那一片片廣闊的山野草原，無時(shí)不在撥動(dòng)著我們的心弦。

甲：在我們迷醉的同時(shí)，又有多少人，為自己沉浸在黑暗和模糊中而悲痛傷感。他們眼前似乎蒙著薄布，繞著晨霧，罩著似有似無的輕紗，擋著他們觀察世界的視線。那是因?yàn)樗麄兊难劬暳恕?/p>

甲：近視讓我們看不清事物，讓我們無法真實(shí)地欣賞大自然的美，近視會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)、影響我們的生活乃至影響我們今后的工作。

乙：下面請聽許馳為我們講述的一則故事。

冬冬的故事

冬冬的班上有許多近視眼，戴著眼鏡。冬冬呢他很調(diào)皮。常常捉弄同學(xué)，給戴眼鏡的同學(xué)起綽號什么四眼雞啦!四只眼啦!怪難聽的。同學(xué)們都很反感他，說： 總有一天，你也會(huì)戴眼鏡的!神氣什么?冬冬頭一昂，滿不在乎的說：哼!我才不會(huì)呢!第三節(jié)課前，做眼保健操了，大家隨著音樂認(rèn)真地做操，可冬冬呢，他一會(huì)兒東張西望，一會(huì)兒嘲笑做眼保健操的同學(xué)，甚至還拿別人的眼鏡玩耍。寫作業(yè)時(shí)，他老喜歡趴在桌子上，就像細(xì)細(xì)的脖子承受不住腦袋的重量似的。走在回家的路上，冬冬邊走邊看漫畫書，有同學(xué)說他，他卻說：我愿意，你管的著嗎?這樣舒服。要不，你也試試?說的人也只好由他去了。

過了不久，冬冬老覺得看不清楚黑板上老師寫的字，他也沒有放在心上。有一天，他和媽媽走在路上，無意一抬頭，看見前方有個(gè)阿姨抱著只小狗走過來，冬冬就對媽媽說：媽媽，快看!阿姨抱的小狗好可愛哦!冬冬的媽媽奇怪的看著他，說：兒子，你怎么哪?再看看，那到底是什么?冬冬走近一看，天啦!阿姨抱的是一個(gè)可愛的小孩呢!看到阿姨惱怒的神態(tài)，冬冬落荒而逃。還有一次，冬冬和同學(xué)上學(xué)時(shí)，冬冬指著前面說：快看，那兒有一只白色的小鳥在馬路上亂跑，多危險(xiǎn)!同學(xué)用像看見鬼似的眼神看著他：拜托，老兄。那不是一個(gè)塑料袋被風(fēng)刮著跑嗎?!

冬冬經(jīng)歷了兩次尷尬的事之后，才真正意識到自己也成近視眼了。星期天，媽媽帶冬冬去配了眼鏡，戴上眼鏡，冬冬心里真不是滋味。星期一，冬冬鼓足了勇氣才走進(jìn)教室，同學(xué)們一看，哈哈的笑了起來，有的人說：冬冬，你怎么也成四只眼啦?有的人說：你不是說你不會(huì)戴眼鏡嗎?怎么就戴上了呢?聽著同學(xué)們的嘲笑，冬冬恨不得有個(gè)地縫鉆進(jìn)去!唉!早知有今日，又何必由當(dāng)初?

從此，冬冬再也不敢嘲笑別人了，做眼保健操可認(rèn)真了，寫作業(yè)時(shí)坐的端端正正的，也不走在路上看書了。

甲：同學(xué)們，聽了冬冬的故事，你是不是從他的身上受到了很多啟發(fā)呢?

乙：下面再聽聽由盧瑤帶來的幾則關(guān)于近視的笑話。

話說有一個(gè)近視眼的人和一個(gè)高度近視眼的人在公共汽車上相遇了。近視眼的人手里拿著一捆枕頭里的棉花，高度近視眼的人手里拿著一只老母雞。高度近視眼的人說：這么大的人了還吃棉花糖，也不嫌羞人!近視眼的人瞧了瞧，鼻子里哼了一聲：瞧你那熊樣，還玩老鷹呢!

甲：《名畫》

一對夫婦在博物館內(nèi)觀賞藝術(shù)作品。近視的妻子，站在一副作品前，對她丈夫說：你瞧，這要算我生平看到的最丑的一副畫像了!丈夫連忙拉過妻子，小聲說：你過來吧，這不是畫像，這是一面鏡子!

甲：聽了這幾個(gè)笑話，讓我們?nèi)炭〔唤?/p>

乙：可有些同學(xué)或許會(huì)笑不起來，因?yàn)樗麄円巡饺虢暤男辛辛?。這也是令我們擔(dān)擾的地方，因?yàn)樾W(xué)生近視已是一個(gè)社會(huì)問題。

甲：為什么會(huì)是個(gè)社會(huì)問題呢?據(jù)說當(dāng)前我國兒童青少年視力下降狀況已達(dá)到歷史最嚴(yán)重的地步。據(jù)調(diào)查，在視力低下中近視所占比例小學(xué)生達(dá)50%～60%，也就是說，近視的患者已經(jīng)越來越多了，而且，近視年齡也越來越年輕。

乙：為什么會(huì)有這么多的人患上近視呢?這到底是什么原因呢?

甲：其實(shí)，大多數(shù)近視都與自己的用眼衛(wèi)生有很關(guān)，例如，寫字姿勢不正確，很多同學(xué)有躺在床上看書的習(xí)慣，看書累了也不及時(shí)休息，還用臟手去揉眼睛。特別是愛看電視或上網(wǎng)的同學(xué)，離屏幕很近，又不注意采取適當(dāng)?shù)谋＝〈胧寡劬ζ?，視力下降?/p>

乙：因此，預(yù)防近視是保護(hù)學(xué)生視力的核心。那你有沒有一些預(yù)防近視的好方法呢?

甲：有啊，今天我就為同學(xué)們介紹一些預(yù)防近視，科學(xué)用眼的方法。

首先，要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，做到三要：

①讀書寫字姿勢要端正，遵守三個(gè)一。即讀書寫字時(shí)眼睛與書本保持一尺距離。身體和課桌椅保持一拳距離。握筆時(shí)手和筆尖保持一寸距離。

②連續(xù)看書40-50分鐘要閉眼休息一會(huì)兒，或改變視線向遠(yuǎn)處眺望，也可以到室外活動(dòng)活動(dòng)，放松放松。

③要認(rèn)真做好眼保健操。

在這里，提醒同學(xué)們，眼操要認(rèn)真做哦，要不然你也會(huì)鬧出像上面的笑話來。

乙：預(yù)防近視，科學(xué)用眼的第二個(gè)方面，要改正不良的用眼習(xí)慣，做到三不要：

①不要在直射的陽光下或暗弱的燈光下看書寫字。

②不要在走路、乘車或吃飯時(shí)看書。

③不要躺在床上看書。

最后，為了更好地保護(hù)眼睛，生病的時(shí)候不要多看書和電視，平時(shí)可多補(bǔ)充一些含維生素a的食品，如胡蘿卜、韭菜、桔子、蛋黃和動(dòng)物的肝臟等。

甲：另外、經(jīng)常檢查視力，以便及早發(fā)現(xiàn)近視，采取相應(yīng)措施予以矯正。

乙： 所以啊，也提醒那些已經(jīng)近視的同學(xué)，不要放棄，從現(xiàn)在開始，做到用眼衛(wèi)生，保護(hù)你的眼睛。如果任由近視發(fā)展下去，成為真性近視，就沒機(jī)會(huì)矯正了。

甲：說的太好了，同學(xué)們，你們記住了嗎?讓我們保護(hù)眼睛從現(xiàn)在做起，愿大家都有一雙健康、明亮的眼睛，擁有一個(gè)美麗繽紛的世界。

乙：時(shí)間過得真快，最后我們送給大家一首快板《愛眼歌》

播放音樂，快板《愛眼歌》

(一)大眼珠，亮晶晶，全靠眼睛來傳情。

愛媽媽，愛爸爸，還愛爺奶一家親。

同學(xué)們!我們都是好朋友。

(二)端正坐，寫好字，胸脯離桌兩拳頭。

左旋眼，右旋眼，有空就來旋眼珠。

同學(xué)們!保護(hù)眼睛靠自己。

(三)搓熱掌，敷雙眼，遠(yuǎn)望前方綠樹陰。

躺在床上不看書，傷了眼睛視力降。

同學(xué)們!良好習(xí)慣要養(yǎng)成。

(四)航天員，天空轉(zhuǎn)，不戴眼鏡視力好。

常鍛煉，體質(zhì)強(qiáng)，念好書天天向上。

篇10

   請照顧好我們的眼睛演講稿

  老師們，同學(xué)們，大家好！今天我演講的題目是：愛護(hù)眼睛預(yù)防近視。

  如果有天，睜開雙眼，發(fā)現(xiàn)世界漆黑一片。你會(huì)不會(huì)恐慌，害怕？手足無措？如果原本習(xí)以為常的大街小巷，在你眼中蒙上灰暗的顏色，直至完全消失吧，你又會(huì)不會(huì)后悔流淚？

  在電腦手機(jī)風(fēng)靡全球時(shí)，它更帶來了一副永遠(yuǎn)也丟不掉的眼鏡。難道非要等到眼前厚厚的玻璃架上了鼻梁，你才會(huì)惋惜那昔日清澈明亮的雙眼和不光鮮亮麗的卻清楚平凡的世界么？

  在這里我從一個(gè)近視者的身份懷著悲痛的心情向大家發(fā)出以下倡議：

  1、看書時(shí)坐姿端正，不可彎腰駝背，靠的很近或者趴著做功課，這樣易造成睫狀體緊張引起近視

  2、讀書寫字時(shí)，光線要明亮，柔和，穩(wěn)定，不寫過小的字，避免看字過近，增加眼的調(diào)節(jié)。

  3、看電視，電腦一小時(shí)，休息十分鐘，可以閉目養(yǎng)神，也可以觀看遠(yuǎn)處景物。

  4、每天做眼保健操，已改善眼部血液循環(huán)和狀態(tài)調(diào)節(jié)。

  5、營養(yǎng)均衡，多補(bǔ)充維生素A和胡蘿卜素等。

  6、不要用手揉眼睛，注意預(yù)防眼外傷及傳染性眼病。

  在我們美好的校園里，本應(yīng)該朝氣蓬勃的學(xué)生們卻帶上了笨重的眼鏡。是的，游戲中的刀光劍影，英雄豪杰確實(shí)令人著迷，但它終究是個(gè)虛擬世界，為圖虛擬世界中一時(shí)颯爽豪情變舍棄現(xiàn)實(shí)世界中的清明視野，你，真的要付出這樣的代價(jià)嗎？

  或許周圍的大街小巷你早已看厭，但回憶起來總是別樣的溫馨，或許課桌黑板你早已看煩，但每次坐在這兒總是心滿陽光。去看看山，看看水，看看這大千世界，比游戲待機(jī)時(shí)間更長的是腳下的路，比各種游戲更美的是萬物的景色。同學(xué)們，抬起你的頭來，放眼遠(yuǎn)眺，看看高遠(yuǎn)的天空，看看廣袤的大地，亦或看看你身邊的世界，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的青春年華有無限的美好！’謝謝大家，我的演講到此結(jié)束！

   請照顧好我們的眼睛演講稿

  敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：

  大家早上好!同學(xué)們，今天國旗下講話的主題就是“愛眼護(hù)眼，擁有明亮的眼睛”。

  眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們越來越遠(yuǎn)。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計(jì)算機(jī)、看書等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績很好，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁鄣膶I(yè)拒之門外，那你將會(huì)抱憾終生。

  下面，我向大家提幾個(gè)建議：

  1. 認(rèn)真做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

  2. 養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到“三個(gè)一”，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。

  3. 做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書。

  4. 保證充足的睡眠。

  5.多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

  同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

  常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

  婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。

   請照顧好我們的眼睛演講稿

  在進(jìn)入電腦時(shí)代的今天，許多同學(xué)要經(jīng)常面對電腦屏幕學(xué)習(xí)、娛樂，其中有些同學(xué)會(huì)感覺眼睛吃不消，眼脹、流淚、頭痛等等，還有些人發(fā)生視力下降。那么，長期接觸電腦熒屏究竟對人的眼睛哪些影響呢? 專家認(rèn)為電腦熒屏對眼睛有下面一些影響：

  眼脹和頭痛：由于長時(shí)間雙眼緊盯熒屏，熒光屏上各視力點(diǎn)間的亮度和視距頻繁閃爍變化，眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內(nèi)容，必須緊張地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。這樣，眼睛的調(diào)節(jié)肌--尤其是睫狀肌必須頻繁活動(dòng)，久之睫狀肌就會(huì)疲勞，即眼疲勞。這就是使用電腦過度或者長時(shí)間看電視之后產(chǎn)生眼脹和頭痛的主要原因。

  容易近視：青少年長期接觸電腦熒屏(或者長時(shí)間玩電子游戲機(jī))，眼睛調(diào)節(jié)加強(qiáng)，就會(huì)造成調(diào)節(jié)性近視，若不及時(shí)防治，很快就會(huì)演變成真性近視。

  易患干眼癥：長時(shí)間專心致志面對電子游戲機(jī)或電腦屏幕，眨眼次數(shù)顯著減少，使角膜、結(jié)膜缺少淚液濕潤，久而久之會(huì)出現(xiàn)結(jié)膜干皺，角膜上皮脫落，患者有刺痛感。 以上這些電腦熒屏對眼睛的影響用什么方法來防止呢?保健專家建議：

  1 、在計(jì)算機(jī)等顯示屏幕前，放置一面有色透明遮擋板，它除了可以吸收掉大部分有害射線外，還可以適當(dāng)降低其亮度，減少對眼睛的閃爍刺激。

  2、制訂熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)則，每工作一小時(shí)后應(yīng)立即休息一刻鐘，全天作業(yè)時(shí)間控制在4個(gè)小時(shí)之內(nèi)。