導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫(xiě)好一篇大學(xué)生心理素質(zhì)論文，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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論文摘要：本文對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)教育做出了比較深層次的論述，并就如何提高大學(xué)生良好的心理素質(zhì)進(jìn)行了較詳細(xì)的論證，為提高當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)提供了可借鑒的思路與途徑。

大學(xué)生心理素質(zhì)教育是培養(yǎng)大學(xué)生綜合素質(zhì)中的重要組成部分，面對(duì)社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制的不斷完善和堅(jiān)持落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀構(gòu)建和諧社會(huì)的新形勢(shì)新情況，當(dāng)代大學(xué)生的綜合素質(zhì)有待進(jìn)一步提高，心理素質(zhì)要大力改善。

由于市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的完善，高等院校培養(yǎng)人才的模式也發(fā)生了重大變化，高等教育的大眾化趨勢(shì)日益明顯，就業(yè)壓力越來(lái)越大。面對(duì)這樣的形勢(shì)，高校對(duì)大學(xué)生進(jìn)行的心理素質(zhì)教育的責(zé)任大任務(wù)重，尤其是面對(duì)社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)復(fù)雜性，要教育大學(xué)生在學(xué)校就要有充分的思想準(zhǔn)備。為此，我們高校的教育和管理工作者應(yīng)當(dāng)明確當(dāng)代大學(xué)生心理素質(zhì)教育的主要任務(wù)：一是教育大學(xué)生增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)創(chuàng)新意識(shí)；二是教育大學(xué)生增強(qiáng)頑強(qiáng)意識(shí)和風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)；三是教育大學(xué)生增強(qiáng)協(xié)作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

長(zhǎng)期以來(lái)高校培養(yǎng)大學(xué)生的綜合素質(zhì)，往往總是注重思想素質(zhì)的教育，忽略甚至嚴(yán)重忽視心理素質(zhì)的培養(yǎng)。因而形成在大學(xué)生群體中有不少人在心理素質(zhì)上存在不同程度的缺陷或問(wèn)題。其主要表現(xiàn)有這么幾個(gè)方面：一是學(xué)校不注重心理健康教育指導(dǎo)老師的配備和心理健康教育經(jīng)費(fèi)的投入；二是學(xué)生普遍認(rèn)為心理素質(zhì)教育是可有可無(wú)的事情并不十分關(guān)注；三是學(xué)校在心理素質(zhì)教育上存在諸多不切實(shí)際的方式方法。

培養(yǎng)和提高大學(xué)生的良好心理素質(zhì)，需要全社會(huì)的共同努力，包括家庭、學(xué)校、社會(huì)多層次形成合力來(lái)共同教育和幫助。作為高等院校來(lái)講其責(zé)任更重大，任務(wù)更艱巨，我們?cè)趯で螽?dāng)代大學(xué)生良好心理素質(zhì)提高的有效途徑時(shí)必須從如下三個(gè)方面做出不懈的努力：

第一、大力提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。這些年來(lái)，由應(yīng)試教育到素質(zhì)教育轉(zhuǎn)變的工作一直在抓，上級(jí)也在三令五申地強(qiáng)調(diào)，在高校對(duì)大學(xué)生的綜合素質(zhì)的整體提高也得到相應(yīng)的重視。但是，由于就業(yè)壓力和各方面條件的制約，綜合素質(zhì)的提高相對(duì)來(lái)講其發(fā)展是不平衡的，有的學(xué)校抓大學(xué)生綜合素質(zhì)只是停留在表面上，實(shí)際上偏重于智育或考試，對(duì)大學(xué)生在德、智、體、美等方面未能全面地給予關(guān)注和重視；有的學(xué)校在抓大學(xué)生綜合素質(zhì)時(shí)，不善于合理地發(fā)揮大學(xué)生本身的優(yōu)勢(shì)，未能根據(jù)大學(xué)生自身的特點(diǎn)開(kāi)展各項(xiàng)有益于綜合素質(zhì)提高文體活動(dòng)。依據(jù)高校的現(xiàn)狀，應(yīng)大力提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，這也是新形勢(shì)的需要和大學(xué)生走向社會(huì)的需要。綜合素質(zhì)包括思想政治、道德品質(zhì)、專(zhuān)業(yè)知識(shí)、行為規(guī)范、健康體質(zhì)等等。高校在對(duì)學(xué)生教育中不僅要抓好思想政治、公民道德、行為美德、政策形勢(shì)的灌輸與教育，而且還要充分利用課余時(shí)間大力開(kāi)展各種有益的文藝體育等娛樂(lè)與健身等方面的活動(dòng)。

第二、切實(shí)培養(yǎng)學(xué)生的自主能力。學(xué)生的自主能力實(shí)際上是學(xué)生的自我管理，自我教育的能力。學(xué)生進(jìn)入大學(xué)階段，這種能力的培養(yǎng)是至關(guān)重要的。尤其是大學(xué)生不但要有高度的自覺(jué)性，還要有較強(qiáng)的組織、協(xié)調(diào)、交往等能力。他們具備了這方面的能力，就能夠心胸寬廣，思路敏捷，煥發(fā)出青春的活力；他們具備了這方面的能力，就能夠關(guān)心幫助同學(xué)，與同學(xué)和諧相處共同進(jìn)步。高等學(xué)校在有意識(shí)地培養(yǎng)大學(xué)生的自主能力中，一方面要經(jīng)常開(kāi)展豐富多彩的活動(dòng)，讓同學(xué)們自己去組織去作主，以得到更多機(jī)會(huì)的鍛煉提高。另一方面，校、系和班級(jí)在配備學(xué)生干部時(shí)一定要定期輪換，要讓更多的學(xué)生在學(xué)生各個(gè)層次的干部崗位上得到實(shí)際鍛煉，對(duì)缺乏組織協(xié)調(diào)能力或膽量不大的學(xué)生必須要推舉到學(xué)生干部崗位上學(xué)習(xí)提高得以鍛煉，這對(duì)提高他們的自主能力是一個(gè)十分有效的方式。

第三、全面普及學(xué)生的心理保健。心理保健的普及主要是使大學(xué)生們認(rèn)真學(xué)習(xí)和掌握有關(guān)心理保健的要決，這些要決不外乎這樣幾種：一是要自立自強(qiáng)。大學(xué)生們凡事都不要去依賴別人，要養(yǎng)成依靠自己的力量和能力解決困難和完成任務(wù)的習(xí)慣。否則，就容易產(chǎn)生悲觀失望情緒；二是要寬厚善友。大學(xué)生們要寬厚待人廣交益友，對(duì)與自己關(guān)系密切的人更要放寬責(zé)備的心態(tài)，遇到對(duì)方有過(guò)失時(shí)，應(yīng)盡量避免發(fā)怒，善于與新老朋友同學(xué)保持聯(lián)系，增進(jìn)團(tuán)結(jié)與友誼，在經(jīng)常幫助和關(guān)心別人的同時(shí)，也會(huì)取得別人對(duì)自己的尊重，這些都有利于自己身心健康和心理素質(zhì)的提高。三是要知足常樂(lè)。一方面對(duì)在學(xué)校的學(xué)習(xí)和生活條件不要去發(fā)牢騷和斤斤計(jì)較，要善于在較差的環(huán)境條件下做出好樣子，干出好成績(jī)。另一方面，在同學(xué)之間不要去比生活條件，要比學(xué)習(xí)進(jìn)步，要勇于正視自己的弱點(diǎn)和不足。立足把小事和身邊的事情做好，經(jīng)常保持心理上的平衡心態(tài)。四是要培養(yǎng)興趣。大學(xué)生們?cè)趯W(xué)校的緊張繁忙的學(xué)習(xí)中，要善于經(jīng)常發(fā)現(xiàn)一些有趣的事情，就要及時(shí)動(dòng)手去做，以擴(kuò)大自己的生活領(lǐng)域，增強(qiáng)生活情趣，從而滿足不斷追求的快樂(lè)感。五是要量力而行。首先應(yīng)根據(jù)自己的特點(diǎn)合理地制訂出學(xué)習(xí)和生活的計(jì)劃，按部就班地按計(jì)劃去做，這既可以減少忙亂感和壓力感等心理負(fù)擔(dān)，又可以提高學(xué)習(xí)效率，加強(qiáng)身心適應(yīng)能力。再是，凡事都要留有余地，訂計(jì)劃不要太緊，要適度，對(duì)人對(duì)事不能苛刻、絕對(duì)，要學(xué)會(huì)多角度去看待問(wèn)題，要善于用不同的方法去處理事情，這樣就有利于自己心理素質(zhì)的全面提升，就能夠始終保持昂揚(yáng)向上朝氣蓬勃的健康心態(tài)。參考文獻(xiàn)：

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習(xí)慣了家長(zhǎng)的庇護(hù)，很多學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后出現(xiàn)不同程度的不適應(yīng)現(xiàn)象。筆者對(duì)所在學(xué)院的194名大一接受心理普測(cè)的學(xué)生量表篩查后，對(duì)其中的22名學(xué)生進(jìn)行了訪談，結(jié)果顯示9名學(xué)生存在心理問(wèn)題，其中有5名學(xué)生的心理問(wèn)題因?yàn)閷?duì)大學(xué)生活的不適應(yīng)而產(chǎn)生，占所有心理有問(wèn)題學(xué)生的55.56%，學(xué)院入學(xué)學(xué)生總數(shù)的2.58%。創(chuàng)業(yè)者進(jìn)入不同的環(huán)境，在創(chuàng)業(yè)過(guò)程中遇到很多意料之外的困難，挫折、失敗感的連環(huán)打擊容易讓心里承受能力不強(qiáng)的當(dāng)事人產(chǎn)生退縮心理，從而導(dǎo)致創(chuàng)業(yè)失敗。劉芳、林剛、周超從認(rèn)知心理維度、情感心理維度、意志心理維度三方面分析了地方性高校大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理障礙，陳述了大學(xué)生在面對(duì)創(chuàng)業(yè)產(chǎn)生的問(wèn)題時(shí)所產(chǎn)生的心理變化。缺乏專(zhuān)業(yè)的心理教育師資。隨著創(chuàng)業(yè)熱潮的掀起，國(guó)內(nèi)不少學(xué)院開(kāi)辦了創(chuàng)業(yè)教育，聘請(qǐng)知名企業(yè)做作為客座教師傳授創(chuàng)業(yè)理論知識(shí)，然而對(duì)于心理輔導(dǎo)這塊，鮮有學(xué)校開(kāi)設(shè)創(chuàng)業(yè)心理學(xué)的系列課程。

二、大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)培養(yǎng)對(duì)策

1.強(qiáng)化大學(xué)生創(chuàng)業(yè)意識(shí)的樹(shù)立，激發(fā)大學(xué)生對(duì)創(chuàng)業(yè)的興趣。調(diào)研發(fā)現(xiàn)，很多大學(xué)生雖然有想法，也有創(chuàng)業(yè)的能力，但對(duì)具體實(shí)施流程及后續(xù)管理缺少概念，沒(méi)有創(chuàng)業(yè)意識(shí)。為此，學(xué)?？梢酝ㄟ^(guò)舉辦成功校友企業(yè)家的講座，分享校友的成功經(jīng)歷。一方面可以讓同學(xué)們了解創(chuàng)業(yè)的基本流程，對(duì)創(chuàng)業(yè)形成初步概念，另一方面，能夠增加學(xué)生創(chuàng)業(yè)成功的信心，消除對(duì)創(chuàng)業(yè)的恐懼，激發(fā)創(chuàng)業(yè)興趣。

2.加快創(chuàng)業(yè)課程改革，注重理論與實(shí)踐的結(jié)合。突出第二課堂在學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)教育中的作用?？v觀中國(guó)的創(chuàng)業(yè)教育，部分學(xué)校在教學(xué)中比較注重理論知識(shí)的闡述，然而，還有些學(xué)校重金聘請(qǐng)行業(yè)專(zhuān)家，在課上教授較多的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。這也導(dǎo)致了中國(guó)創(chuàng)業(yè)教育的兩級(jí)分化，重理論、輕實(shí)踐或輕理論、重實(shí)踐。然而，實(shí)踐需要理論的支撐，理論只有應(yīng)用到實(shí)踐才能體現(xiàn)其價(jià)值，也只有實(shí)踐才能檢驗(yàn)理論是否正確，進(jìn)而推動(dòng)理論的發(fā)展。因此在創(chuàng)業(yè)教育中需注重理論知識(shí)的傳授。同時(shí)，通過(guò)行內(nèi)專(zhuān)家講座的形式，剖析創(chuàng)業(yè)案例，將理論與實(shí)踐結(jié)合。此外，通過(guò)建設(shè)專(zhuān)業(yè)社團(tuán)，開(kāi)展沙盤(pán)模擬經(jīng)營(yíng)等方式，讓學(xué)生真真切切地參與到創(chuàng)業(yè)中，做到理論與實(shí)踐相結(jié)合，增長(zhǎng)運(yùn)營(yíng)企業(yè)的經(jīng)驗(yàn)。

3.組建一支專(zhuān)業(yè)的心理教師隊(duì)伍，開(kāi)設(shè)創(chuàng)業(yè)心理教育課程，為大學(xué)生創(chuàng)業(yè)保駕護(hù)航。筆者在查閱國(guó)內(nèi)大學(xué)開(kāi)設(shè)的創(chuàng)業(yè)課程后發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)學(xué)校都將心理課程列為必修課，但鮮有學(xué)校開(kāi)設(shè)一系列有關(guān)創(chuàng)業(yè)心理學(xué)的課程，并為之組建專(zhuān)門(mén)的師資隊(duì)伍，對(duì)學(xué)生因創(chuàng)業(yè)而產(chǎn)生的心理問(wèn)題及時(shí)干預(yù)，提供咨詢。在訪談學(xué)院8支解散的學(xué)生創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊(duì)時(shí)了解到，終止他們創(chuàng)業(yè)夢(mèng)想的不但是融資、經(jīng)營(yíng)等專(zhuān)業(yè)性難題，合伙人之間觀念上的差異，溝通等也阻礙了他們的進(jìn)一步合作。通過(guò)持續(xù)關(guān)注創(chuàng)業(yè)者的心理，進(jìn)行團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)等方式及時(shí)解決學(xué)生在創(chuàng)業(yè)中出現(xiàn)的問(wèn)題，避免因?qū)W生不成熟想法及處事方式而造成創(chuàng)業(yè)失敗顯得尤為重要。

4.鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行創(chuàng)業(yè)自我教育，為創(chuàng)業(yè)做準(zhǔn)備。鼓勵(lì)學(xué)生參加社會(huì)活動(dòng)，提高學(xué)生的溝通能力，人際交往能力及團(tuán)隊(duì)合作能力，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)業(yè)人格。

三、結(jié)語(yǔ)

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關(guān)鍵詞：體育鍛煉；自信心；大學(xué)生

中圖分類(lèi)號(hào)：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1006-026X（2013）07-0000-01

1.研究對(duì)象與方法

通過(guò)CNKI對(duì)發(fā)表于各類(lèi)體育專(zhuān)業(yè)期刊上體育鍛煉自信心方面的文章進(jìn)行查閱和檢索，了解目前體育鍛煉對(duì)提高大學(xué)生自信心領(lǐng)域的科研方法及現(xiàn)狀。通過(guò)文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法、系統(tǒng)分析法對(duì)文章進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，為研究提供定量的科學(xué)依據(jù)。

2.結(jié)果與分析

2.1 體育鍛煉情況分析

通過(guò)CNKI檢索體育鍛煉論文學(xué)術(shù)期刊共33830篇，博士論文180篇，碩士論文4072篇。搜索體育鍛煉自信心相關(guān)論文學(xué)術(shù)期刊共197篇，博士論文5篇，碩士論文90篇，自信心方面研究數(shù)量明顯偏少，受關(guān)注度相對(duì)較小，因此在此方面的研究應(yīng)多加強(qiáng)。

2.2 論文研究?jī)?nèi)容的分析

研究?jī)?nèi)容主要是對(duì)體育鍛煉的產(chǎn)生、發(fā)展、屬性、分類(lèi)的研究以及體育鍛煉各項(xiàng)目之間的比較研究、體育鍛煉與其他學(xué)科的交叉研究等。作用與價(jià)值方面的研究主要包括體育的健身價(jià)值、心理健康價(jià)值、社會(huì)價(jià)值、經(jīng)濟(jì)價(jià)值、競(jìng)技價(jià)值、精神價(jià)值等方面的研究。本文主要是從心理學(xué)方面、教學(xué)方面和其他方面的研究進(jìn)行歸納和總結(jié)。

2.2.1 心理學(xué)方面

殷惠娟在《淺析體育舞蹈與女大學(xué)生心理健康教育》中指出，女大學(xué)生對(duì)自我身體方面的關(guān)注達(dá)到最高點(diǎn)。相關(guān)報(bào)道顯示，54%的學(xué)生對(duì)她們的身體（體重、體型、姿態(tài)）不滿意。當(dāng)個(gè)體對(duì)身體條件不滿意時(shí)，會(huì)降低整體自尊，失去自信，并產(chǎn)生不安全感和抑郁癥。而體育舞蹈屬于有氧代謝運(yùn)動(dòng)，其能量指標(biāo)屬于中等。通過(guò)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)，能夠提高人的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)，如柔韌、速度、力量、耐力、靈敏及協(xié)調(diào)性等，而且對(duì)塑造形體有很大的作用，這些對(duì)于女大學(xué)生而言尤為重要。①由以上研究可知，通過(guò)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)可以起到塑造形體的作用，并且優(yōu)美的舞姿給參與者帶來(lái)良好的自我感覺(jué)效果，使她們對(duì)自身?xiàng)l件的各個(gè)方面產(chǎn)生全新的認(rèn)識(shí)，自信心得到很大的提高。高銘鴻在《體育舞蹈對(duì)高校女大學(xué)生心理健康的研究》中指出體育舞蹈運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生良好的情感體驗(yàn)，緩解女大學(xué)生的精神壓力，疏通女大學(xué)生的思想情感，提高人際交往能力。體育舞蹈是由男女互相配合來(lái)完成的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)溝通，能夠提高社會(huì)交往能力。而且體育舞蹈在優(yōu)美的旋律中消除疲勞，改善大腦皮層狀態(tài)，使興奮與抑制達(dá)到新的平衡，是身心獲得充分地積極性休息。②由上研究可知，體育舞蹈可以增強(qiáng)人際交往和溝通的能力，為今后在社會(huì)工作中的人際交往方面得到鍛煉鍛煉和提高。

2.2.2 體育教學(xué)方面

湯躍在《體育舞蹈教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的影響》中通過(guò)對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)自覺(jué)狀況評(píng)價(jià)結(jié)果得出體育舞蹈教學(xué)后大學(xué)生各項(xiàng)指標(biāo)均有不同的提高，其表現(xiàn)在控制情緒的能力、環(huán)境適應(yīng)能力、自信心、動(dòng)作記憶能力、人際關(guān)系協(xié)調(diào)等提高率均大于保持率。③由上研究可知，通過(guò)體育舞蹈教學(xué)對(duì)大學(xué)生提高和保持良好的心理狀態(tài)能夠起到積極的促進(jìn)作用，所以在體育舞蹈教學(xué)中要有意識(shí)地利用各種教學(xué)手段對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理訓(xùn)練和調(diào)控，使學(xué)生在學(xué)會(huì)舞蹈動(dòng)作的同時(shí)，消除不良心理障礙，提高心理素質(zhì)和適應(yīng)能力。常冬冬在《體育教學(xué)對(duì)增強(qiáng)大學(xué)生自信心的影響研究》中指出要給學(xué)生多提供展示的機(jī)會(huì)，經(jīng)常鼓勵(lì)和贊揚(yáng)學(xué)生在同學(xué)面前進(jìn)行示范和發(fā)言的表現(xiàn)，提高其自信心，同時(shí)帶動(dòng)其他同學(xué)能夠積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)，大膽的展示自己，在學(xué)生之間形成一個(gè)互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步的氛圍。培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣，克服在公共場(chǎng)合的緊張情緒，提高自己的自信心。④由上研究可知，體育鍛煉在教學(xué)過(guò)程中要注意培養(yǎng)學(xué)生的自信心，所以在體育舞蹈教學(xué)中，也應(yīng)注意教學(xué)方法的實(shí)施，采用角色實(shí)習(xí)的方式，讓學(xué)生擔(dān)任教師的角色，在教師的指導(dǎo)下，講解和示范技術(shù)動(dòng)作，或是演示正確、優(yōu)美、規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作給大家看。通過(guò)此類(lèi)教學(xué)方法，加強(qiáng)學(xué)生的自信心。譚嘉輝在《體育教學(xué)中女大學(xué)生自信心培養(yǎng)的研究》中指出要注意培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和正確對(duì)待學(xué)生體育教學(xué)中的失敗。學(xué)生之間具有個(gè)體差異，對(duì)不同學(xué)生要區(qū)別對(duì)待。體育運(yùn)動(dòng)中常會(huì)遇到挫折，或是動(dòng)作無(wú)法完成，或是輸?shù)舯荣?，都?duì)大學(xué)生的心理造成很大的影響。⑤由上研究可知，教師在體育教學(xué)的過(guò)程中要注意利用分層教學(xué)，學(xué)生根據(jù)自己的能力達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，在獲得成功的基礎(chǔ)上產(chǎn)生性高度沖擊的自信心，能夠促使學(xué)生去完成下一個(gè)練習(xí)任務(wù)。

2.2.3 其他方面的研究

宋麗霞在《體育鍛煉對(duì)女大學(xué)生自信心影響的研究》中指出體育鍛煉對(duì)女大學(xué)生自信心的提升存在積極影響，尤其在外表自信和體育運(yùn)動(dòng)自信心上影響更為明顯。體育鍛煉具有的自我突破性、群眾性、協(xié)同性、公開(kāi)性和交往性等特點(diǎn)，對(duì)女學(xué)生的身心影響是學(xué)校其它教育活動(dòng)所不具有的。⑥由上研究可知，體育課作為學(xué)校教育的重要組成部分應(yīng)充分發(fā)揮其在健身健心娛樂(lè)和文化傳遞等方面特有的優(yōu)勢(shì)，學(xué)校應(yīng)有目的有計(jì)劃有組織地開(kāi)展豐富多彩的體育活動(dòng)，豐富大學(xué)生的業(yè)余生活，陶冶她們的情操，提升她們自信水平。周智娟在《淺析健美操對(duì)大學(xué)生自信心的培養(yǎng)》中指出通過(guò)在健美操的領(lǐng)操帶操過(guò)程中可以使大學(xué)生的信心逐步提高。帶操是健美操教學(xué)中常用的方法，它是一個(gè)提高學(xué)生自信心的挑戰(zhàn)機(jī)會(huì)。帶操時(shí)能夠發(fā)現(xiàn)學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，進(jìn)而對(duì)自己的動(dòng)作也有了更為深刻的認(rèn)識(shí)。在自己能力提高的同時(shí)自信心也隨之提高。⑦由上研究可知，健美操要求練習(xí)者應(yīng)有積極的表現(xiàn)欲望和青春活力，這就要求帶操者要擁有準(zhǔn)確嫻熟的動(dòng)作并充滿自信心，為了到達(dá)要求帶操者不得不對(duì)動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，而自信心就是在練習(xí)的過(guò)程中不斷形成的。

3.結(jié)論與建議

在論文數(shù)量方面，體育鍛煉對(duì)大學(xué)生自信心影響方面的文章相對(duì)于其他研究領(lǐng)域（教學(xué)、基礎(chǔ)理論、訓(xùn)練）來(lái)說(shuō)相對(duì)較少，說(shuō)明這方面的研究是薄弱環(huán)節(jié)，應(yīng)進(jìn)一步加強(qiáng)。從研究?jī)?nèi)容來(lái)講，研究者們對(duì)體育鍛煉方面的研究多局限于高校、中學(xué)、女性方面的基礎(chǔ)性研究，對(duì)于幼兒自信心方面的研究還較少；雖然比較重視心理學(xué)方面的研究，但得出的結(jié)論都較為普遍。在鍛煉方法、參加項(xiàng)目、鍛煉時(shí)間、負(fù)影響和研究方法等方面的研究較為缺失，這些應(yīng)該成為今后努力的方向。

建議高校根據(jù)學(xué)生個(gè)體情況，針對(duì)學(xué)生自身素質(zhì)和興趣進(jìn)行項(xiàng)目選修，多開(kāi)展一些拓展可以鍛煉和提高學(xué)生心理素質(zhì)的活動(dòng)及比賽，讓學(xué)生獲取成功的體驗(yàn)，找到個(gè)人自尊自信的支點(diǎn)。

參考文獻(xiàn)

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[4] 常冬冬.體育教學(xué)對(duì)增強(qiáng)大學(xué)生自信心的影響研究[J].赤峰學(xué)院學(xué)報(bào)，2011，3（8）：204-206.

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[6] 宋麗霞.體育鍛煉對(duì)女大學(xué)生自信心影響的研究[J].科教導(dǎo)刊，2010，2（11）：188-189.

[7] 周智娟.淺析健美操對(duì)大學(xué)生自信心的培養(yǎng)[J].當(dāng)代體育科技，2012，2（4）：1-3.

注解

① 殷惠娟.淺析體育舞蹈與女大學(xué)生心理健康教育[J].蚌埠學(xué)院學(xué)報(bào)，2012，4（8）：33-36.

② 高銘鴻.體育舞蹈對(duì)高校女大學(xué)生心理健康的研究[J].商場(chǎng)現(xiàn)代化，2012，690（7）：206.

③ 湯躍.體育舞蹈教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的影響[J].中國(guó)臨床康復(fù)，005，32（9）：94-95.

④ 常冬冬.體育教學(xué)對(duì)增強(qiáng)大學(xué)生自信心的影響研究[J].赤峰學(xué)院學(xué)報(bào)，2011，3（8）：204-206.

⑤ 譚嘉輝.體育教學(xué)中女大學(xué)生自信心培養(yǎng)的研究[J].科教文匯，2008，（2）：115.

篇4

論文摘要：心理健康教育是全面提高大學(xué)生心理素質(zhì)的重要舉措。但目前高校大學(xué)生心理健康教育課程的實(shí)效性普遍較低，制約了心理健康教育工作效能的真正提升。建構(gòu)一個(gè)教學(xué)、輔導(dǎo)、監(jiān)護(hù)三位一體的大學(xué)生心理健康教育課程體系，可以有計(jì)劃、有組織地對(duì)大學(xué)生自身潛能進(jìn)行開(kāi)發(fā)教育，培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀向上的積極生活態(tài)度，培養(yǎng)大學(xué)生自覺(jué)地、最大限度地實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的能力，提高心理健康教育的實(shí)效性。

按照關(guān)于人的全面發(fā)展理論，大學(xué)生政治、思想、道德以及心理、文化素質(zhì)是一個(gè)相互連接的有機(jī)整體，而其中心理素質(zhì)是人的發(fā)展中的關(guān)鍵性問(wèn)題，心理健康教育則是全面提高大學(xué)生心理素質(zhì)的重要保證。[1]

一、課程教育是提高大學(xué)生心理健康教育實(shí)效性的主渠道

課程教育以班級(jí)為單位，學(xué)生人數(shù)一般達(dá)一百人以上，是個(gè)別輔導(dǎo)和團(tuán)體輔導(dǎo)的數(shù)十倍、數(shù)百倍，可以極大地?cái)U(kuò)展受益的學(xué)生數(shù)，有效降低心理健康教育的成本，使有限的投入發(fā)揮最大的效益。要確保課程教育的有效性，可以從以下幾個(gè)方面入手。

1.課程目標(biāo)的正確確立

以往眾多高校心理健康教育的課程目標(biāo)是預(yù)防性的，以預(yù)防和矯治各種精神疾病以及適應(yīng)不良行為為目標(biāo)，是為了解決大學(xué)生日益突出的心理問(wèn)題。工作的重心仍然放在對(duì)心理危機(jī)的干預(yù)和對(duì)突發(fā)事件的處理上。這種課程目標(biāo)致使高校心理健康教育的對(duì)象和范圍受到局限，影響了心理健康教育作用的發(fā)揮，心理健康教育的實(shí)效性不夠顯著。筆者認(rèn)為，高校大學(xué)生心理健康教育的工作重點(diǎn)應(yīng)該放在心理發(fā)展教育與心理健康素質(zhì)的培養(yǎng)上，而不是對(duì)心理疾病的治療。高校的心理健康教育應(yīng)是一項(xiàng)普及性教育，要求在校的每一個(gè)大學(xué)生都要接受這一教育，讓學(xué)生掌握系統(tǒng)、科學(xué)的心理健康教育知識(shí)的新理念：了解自我、保護(hù)自我、健康自我；在學(xué)生中樹(shù)立一種“健康的人也需要心理保健與心理咨詢”的觀念。它的目標(biāo)應(yīng)定位于“面向全體，重在發(fā)展學(xué)生的潛力，促進(jìn)全體大學(xué)生心理素質(zhì)的優(yōu)化、健全人格的形成和個(gè)人的積極成長(zhǎng)上”。遵循此目標(biāo)，才能真正提高大學(xué)生心理健康教育的實(shí)效。

2.課程內(nèi)容的改變

以往大學(xué)生心理健康教育課程的開(kāi)設(shè)是以補(bǔ)救性為主，主要是采用消極心理學(xué)的模式，即把心理健康教育課程當(dāng)成是大學(xué)生心理健康干預(yù)的有效方式，當(dāng)成是解決或幫助極少具有心理健康問(wèn)題的學(xué)生的有效手段。筆者認(rèn)為，心理健康教育不是針對(duì)少數(shù)人在局部范圍開(kāi)展教育的工作，而是要將教育滲透到每個(gè)學(xué)生當(dāng)中，激發(fā)學(xué)生本身內(nèi)在的力量和潛能。因此，開(kāi)設(shè)大學(xué)生心理健康教育課程應(yīng)面向全體大學(xué)生，采用積極心理學(xué)的模式，重視學(xué)生固有的、實(shí)際的及潛在的力量，激發(fā)人自身內(nèi)在積極的心理品質(zhì)，學(xué)會(huì)寬容、尊重、分享等，讓學(xué)生學(xué)會(huì)創(chuàng)造幸福，體驗(yàn)快樂(lè)，充分發(fā)揮自身潛能，塑造積極向上的美好心靈。具體教學(xué)內(nèi)容包括學(xué)習(xí)輔導(dǎo)、生活輔導(dǎo)、人際交往輔導(dǎo)、人格發(fā)展輔導(dǎo)、職業(yè)生涯規(guī)劃輔導(dǎo)和性心理及婚戀觀輔導(dǎo)等。[2]

3.教學(xué)方法的改進(jìn)

心理健康教育課程的大忌是教師在課堂教學(xué)中進(jìn)行純文化課程教學(xué)。走近學(xué)生、準(zhǔn)確地把脈學(xué)生心理、適時(shí)地調(diào)適和有針對(duì)、預(yù)見(jiàn)性地指導(dǎo)學(xué)生，挖掘?qū)W生固有的潛能和力量，這是本課程的活力根基和意義所在。筆者認(rèn)為教師在課程教學(xué)中應(yīng)擺脫學(xué)院式的知識(shí)傳授，要立足于學(xué)生的個(gè)人成長(zhǎng)，側(cè)重操作性的內(nèi)容，聯(lián)系學(xué)生的實(shí)際生活，采用恰當(dāng)?shù)姆绞揭龑?dǎo)學(xué)生自我探討，以達(dá)到促進(jìn)學(xué)生個(gè)人成長(zhǎng)的功效。因此，在教學(xué)過(guò)程中要注重體驗(yàn)與互動(dòng)，通過(guò)多媒體、室外活動(dòng)等形式，強(qiáng)調(diào)學(xué)生個(gè)人的心理感受，提高學(xué)習(xí)興趣，營(yíng)造和諧的氣氛。把團(tuán)體心理輔導(dǎo)的技巧借用到課堂教學(xué)中，教師在課堂的角色應(yīng)該是一個(gè)引導(dǎo)者、輔導(dǎo)員，真正體現(xiàn)學(xué)生是學(xué)習(xí)的主人，這樣的教學(xué)必定能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。

4.科學(xué)的課程評(píng)價(jià)體系的探討

縱觀國(guó)內(nèi)相關(guān)文獻(xiàn)，大學(xué)生心理健康教育研究大都集中于實(shí)踐操作模式的探討和方法、途徑實(shí)施的探索上，對(duì)于心理健康教育結(jié)果的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的研究卻鮮有涉及。楊民和楊立紅（2006）認(rèn)為，當(dāng)前高校大學(xué)生心理健康教育課程的實(shí)效性較低與缺乏科學(xué)的課程評(píng)價(jià)體系有關(guān)。因?yàn)槿鄙倏茖W(xué)的課程評(píng)價(jià)體系，制約了大學(xué)生心理健康教育工作效能的真正提升，應(yīng)建立一種以“自我反思性評(píng)價(jià)”為核心的新的評(píng)價(jià)體系。[3]但迄今為止，我國(guó)各高校尚未建立起一套科學(xué)規(guī)范且操作性強(qiáng)的心理健康教育課程評(píng)價(jià)指標(biāo)體系，這也是心理健康教育課程建設(shè)中最為薄弱的環(huán)節(jié)之一。筆者認(rèn)為心理健康教育課程的評(píng)價(jià)應(yīng)該采用過(guò)程性評(píng)價(jià)、發(fā)展性評(píng)價(jià)，強(qiáng)調(diào)過(guò)程情境性。即對(duì)學(xué)生結(jié)果的評(píng)價(jià)應(yīng)建立在情境化的操作任務(wù)上，提倡采用“真實(shí)性評(píng)量”和“操作評(píng)量”等多元化的方法，使學(xué)生能認(rèn)識(shí)自己，判斷自己的進(jìn)步。

二、個(gè)體心理輔導(dǎo)和團(tuán)體心理輔導(dǎo)及心理拓展訓(xùn)練是提高心理健康教育實(shí)效性的必要補(bǔ)充

1.個(gè)體心理輔導(dǎo)

個(gè)體心理輔導(dǎo)主要是針對(duì)大學(xué)生不同發(fā)展階段由于所面臨的任務(wù)、矛盾和個(gè)別差異而產(chǎn)生的心理問(wèn)題，為學(xué)生提供幫助，增進(jìn)學(xué)生心理健康，疏導(dǎo)心理障礙，防治心理疾病，優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，是心理健康教育的重要組成部分，也是解決學(xué)生心理障礙的主要措施。大學(xué)生的心理健康問(wèn)題大部分屬于青年期的成長(zhǎng)心理問(wèn)題，但又因人而異，因事而異，視其刺激源的性質(zhì)、壓力大小、挫折程度、傷害輕重，以及個(gè)人的承受力和康復(fù)力的強(qiáng)弱而有不同。這些問(wèn)題有可能通過(guò)心理輔導(dǎo)教師的個(gè)別輔導(dǎo)，使其本人得到合理的發(fā)泄、轉(zhuǎn)移、升華，逐漸平靜、淡漠，恢復(fù)正常。 轉(zhuǎn)貼于

2.團(tuán)體心理輔導(dǎo)及心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練

相關(guān)研究表明，單純進(jìn)行心理健康教學(xué)、咨詢和講座不能顯著地從整體上提高大學(xué)生的心理健康水平。[4]而團(tuán)體輔導(dǎo)及心理拓展訓(xùn)練則是一個(gè)有效的途徑。團(tuán)體輔導(dǎo)是一種在團(tuán)體情境中提供心理學(xué)幫助與指導(dǎo)的重要方式，它通過(guò)團(tuán)體內(nèi)人際交互作用，使個(gè)體通過(guò)觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)、認(rèn)識(shí)，學(xué)習(xí)新的態(tài)度和行為方式，以發(fā)展良好的生活適應(yīng)。團(tuán)體輔導(dǎo)創(chuàng)造了一個(gè)類(lèi)似真實(shí)的社會(huì)生活情境，成員在團(tuán)體中的改變?nèi)菀走w移和拓展到日常生活中去。針對(duì)學(xué)生中普遍存在的發(fā)展性、適應(yīng)性和人際溝通問(wèn)題，舉辦專(zhuān)題的團(tuán)體心理輔導(dǎo)，可以使學(xué)生在團(tuán)體心理訓(xùn)練過(guò)程中習(xí)得解決實(shí)際問(wèn)題的方法。

拓展訓(xùn)練是全球規(guī)模最大和歷史最悠久的戶外體驗(yàn)式教學(xué)模式，[5]是讓學(xué)習(xí)者通過(guò)親身體驗(yàn)經(jīng)歷，從根本上改變?cè)姓J(rèn)知，并在習(xí)慣和行為上有一個(gè)新的改進(jìn)和突破。其特點(diǎn)是以項(xiàng)目體驗(yàn)為載體，以態(tài)度訓(xùn)練為主旨，以行為改變?yōu)榉较颉Ｋ刭|(zhì)拓展訓(xùn)練在20世紀(jì)90年代初進(jìn)入我國(guó)，主要應(yīng)用于對(duì)企業(yè)員工的培訓(xùn)，在各大高校中應(yīng)用得還比較少，僅有部分高校在個(gè)別院、系對(duì)部分學(xué)生開(kāi)設(shè)拓展訓(xùn)練課程。[6]目前國(guó)內(nèi)的素質(zhì)拓展訓(xùn)練主要采用場(chǎng)地、水上和野外三種培訓(xùn)方式。高校的校園環(huán)境、體育場(chǎng)可以作為培訓(xùn)的場(chǎng)地；游泳池可以作為水上項(xiàng)目的培訓(xùn)場(chǎng)地。高校完全有條件拓寬拓展訓(xùn)練的渠道，使素質(zhì)拓展訓(xùn)練的形式更加豐富多樣。

三、建立完整的學(xué)生心理健康監(jiān)護(hù)系統(tǒng)是實(shí)現(xiàn)心理健康教育實(shí)效性的重要保證

高校必須設(shè)立心理健康教育中心，由專(zhuān)職的心理健康教師負(fù)責(zé)全校大學(xué)生的心理健康教育工作，給在校的每一位學(xué)生建立心理檔案。每個(gè)系應(yīng)配備心理部長(zhǎng)，組織開(kāi)展各系的心理健康教育活動(dòng)。一個(gè)完整的學(xué)生心理健康監(jiān)護(hù)系統(tǒng)還應(yīng)包括學(xué)生的自助機(jī)制，因此高校應(yīng)挖掘?qū)W生自身資源，倡導(dǎo)自主教育，這是心理健康教育有效性的重要保證。例如可以班級(jí)和宿舍為單位，建立班級(jí)心理委員和心理聯(lián)絡(luò)員制度，其主要任務(wù)是立足本班、本宿舍，收集、傳遞心理健康信息，能夠讓他們?cè)诘谝粫r(shí)間給身邊的同學(xué)提供心理支持。

四、建立一支專(zhuān)業(yè)化的教師隊(duì)伍是實(shí)現(xiàn)心理健康教育實(shí)效性的核心

師資隊(duì)伍的專(zhuān)業(yè)化程度也是制約心理健康教育實(shí)效性的重要原因。許多高校采用專(zhuān)兼方式組建心理健康教育教師隊(duì)伍，多數(shù)兼職教師是“虛崗”，履職很困難。學(xué)生的心理是多發(fā)的，而教師的崗位是虛的，結(jié)果不言自明。還有一些高校由思政干部充當(dāng)心理健康教師，這類(lèi)教師雖然工作經(jīng)驗(yàn)豐富，工作責(zé)任和能力較強(qiáng)，但畢竟心理健康教育學(xué)科跨度大，專(zhuān)業(yè)理論要求高，他們也很難勝任教學(xué)。所以建立一支專(zhuān)業(yè)化的心理健康教師隊(duì)伍是提高高校心理健康教育實(shí)效性的核心問(wèn)題。

參考文獻(xiàn)

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[4]盛義嶺.拓展訓(xùn)練課在高校開(kāi)展的可行性分析[J].體育世界(學(xué)術(shù)版)，2007，(5).

篇5

論文關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理健康；體育教育；教學(xué)策略

伴隨社會(huì)政治、經(jīng)濟(jì)和文化的發(fā)展變革，大學(xué)生這一特殊的群體將面臨更多來(lái)自外部和內(nèi)部的因素導(dǎo)致的困惑、矛盾和沖突，極其容易產(chǎn)生心理障礙和心理疾病，大學(xué)生心理健康問(wèn)題已經(jīng)引起全社會(huì)的廣泛關(guān)注，如何開(kāi)展大學(xué)生心理健康教育顯得十分緊迫，已經(jīng)成為亟待解決的重要研究課題。為了進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育工作的實(shí)效性，深入探求心理健康教育模式，筆者結(jié)合體育教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，以大學(xué)生心理健康為切入點(diǎn)，不斷創(chuàng)新高校體育教學(xué)策略模式，從而通過(guò)體育教學(xué)的途徑實(shí)現(xiàn)大學(xué)生心理健康品質(zhì)的提升。

一、當(dāng)代大學(xué)生心理健康狀況及高校體育教學(xué)存在的問(wèn)題

1.當(dāng)代大學(xué)生心理健康狀況。當(dāng)代大學(xué)生不僅要具備良好的生理機(jī)能，而且更需要具備良好的心理素質(zhì)，良好的生理素質(zhì)和心理素質(zhì)為當(dāng)代大學(xué)生健康成長(zhǎng)和成才奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。大學(xué)生面對(duì)來(lái)自社會(huì)、學(xué)習(xí)和生活等方面的壓力，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)困難、環(huán)境適應(yīng)性不良、人際交往緊張、戀愛(ài)困惑等方面的問(wèn)題，導(dǎo)致部分學(xué)生產(chǎn)生不同程度的自卑、焦慮、羞怯、閉鎖、抑郁等方面的心理障礙和心理疾病，更有甚者發(fā)展到輕生自殺的局面。根據(jù)部分高校新生入學(xué)心理測(cè)評(píng)結(jié)果統(tǒng)計(jì)顯示，大約有20％的大學(xué)生存在不同程度的心理健康問(wèn)題，其中有輕生念頭、自信缺乏、懷疑自己有心理問(wèn)題等方面的人數(shù)明顯增多。同時(shí)，心理健康不良已經(jīng)成為大學(xué)生輟學(xué)和退學(xué)的主要原因，據(jù)北京市16所大學(xué)調(diào)查，因心理疾病休學(xué)、退學(xué)人數(shù)分別占因病休學(xué)、退學(xué)人數(shù)的37.9％和64.4％。當(dāng)代大學(xué)生心理問(wèn)題嚴(yán)重阻礙大學(xué)生的健康成長(zhǎng)和發(fā)展，嚴(yán)重影響大學(xué)人才培養(yǎng)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

2.高校體育教學(xué)中存在的問(wèn)題：

(1)體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康的重視不足。在高校傳統(tǒng)的體育教學(xué)中一直備受關(guān)注的是大學(xué)生的生理健康，重在培養(yǎng)和挖掘大學(xué)生生理素質(zhì)方面，將大學(xué)生心理健康方面的教學(xué)目標(biāo)作為體育課程的附屬功能，體育課教學(xué)缺乏對(duì)大學(xué)生心理健康教育方面的重視。部分高校體育教師認(rèn)為體育課主要目的是幫助學(xué)生掌握動(dòng)作技能，強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)技術(shù)水準(zhǔn)，通過(guò)動(dòng)作講解和示范的模式開(kāi)展簡(jiǎn)單的教學(xué)，忽視高校體育課對(duì)修心養(yǎng)性、鍛煉大學(xué)生心理素質(zhì)的重要功能和作用，欠缺將心理健康知識(shí)融入到體育課教學(xué)環(huán)節(jié)。

(2)大學(xué)生對(duì)體育課和體育鍛煉認(rèn)知偏執(zhí)。部分大學(xué)生對(duì)體育課和體育鍛煉重視不足，在認(rèn)知方面存在明顯的差異。認(rèn)為體育課和體育鍛煉只是單純修滿學(xué)分的需要，不是主動(dòng)積極地參與，即使是參加體育運(yùn)動(dòng)也是怕臟怕累怕吃苦、擔(dān)心訓(xùn)練動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)被譏笑，寧愿留在教室、圖書(shū)館看書(shū)或宿舍上網(wǎng)娛樂(lè)，特別是部分女學(xué)生抗疲勞挫折的能力差，鍛煉的積極性弱，經(jīng)常尋找和編造借口逃課等。大學(xué)生忽視了體育鍛煉.對(duì)減輕學(xué)習(xí)壓力和生活壓力的積極作用。通過(guò)適量的體育運(yùn)動(dòng)可以使人轉(zhuǎn)移負(fù)面的情緒，達(dá)到并實(shí)現(xiàn)心情愉快、情

3.體育教學(xué)通過(guò)系列社會(huì)化活動(dòng)訓(xùn)練，培養(yǎng)大學(xué)生良好的人際交往關(guān)系。在體育教學(xué)中，學(xué)生以個(gè)體或群體形式參與各種體育活動(dòng)，學(xué)生以相互接觸、切磋、合作、對(duì)抗等方式開(kāi)展信息交流和情感溝通，容易形成特定的社會(huì)化環(huán)境氛圍，為大學(xué)生人際交往能力的培養(yǎng)提供契機(jī)，為大學(xué)生適應(yīng)社會(huì)環(huán)境打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。比如，籃球和足球比賽中講究的集體協(xié)作和默契配合，能促進(jìn)大學(xué)生人際交往的深化。

4.體育教學(xué)通過(guò)促進(jìn)運(yùn)動(dòng)中的自我體驗(yàn)，推動(dòng)大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展和自信心的樹(shù)立。體育教學(xué)通過(guò)相關(guān)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目活動(dòng)的開(kāi)展，讓學(xué)生在活動(dòng)中進(jìn)行正確自我認(rèn)知，包括自我觀察、自我體驗(yàn)、自我感知、自我評(píng)價(jià)等，使自己對(duì)自我能力素養(yǎng)有一個(gè)客觀的認(rèn)識(shí)，在正確認(rèn)知自我的基礎(chǔ)上，才能不斷修正自邑的認(rèn)識(shí)和行為，主動(dòng)培養(yǎng)和提升自身的心理品質(zhì)和能力素養(yǎng)，在學(xué)習(xí)和生活中形成穩(wěn)定的自信心和提升自我效能感。

5.體育教學(xué)通過(guò)情緒調(diào)控方式方法的講授，幫助大學(xué)生形成良好的情緒情感。通過(guò)體育教學(xué)可以讓學(xué)生掌握各種體育手段來(lái)合理宣泄情緒的方式方法，如心理調(diào)節(jié)訓(xùn)練法、激勵(lì)調(diào)節(jié)法、自我宣泄法等，讓學(xué)生及時(shí)通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)宣泄調(diào)控負(fù)面的情緒，緩解學(xué)習(xí)和生活中的壓力，有助于學(xué)生形成良好的情緒情感品質(zhì)。 　三、以大學(xué)生心理健康為切入點(diǎn)的高校體育教學(xué)策略的思考

1.高度重視體育教學(xué)，始終貫穿心理健康教育意識(shí)。大學(xué)生心理健康問(wèn)題日趨嚴(yán)重，高校要進(jìn)一步加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，提高大學(xué)生心理健康教育的實(shí)效性，必須高度重視體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用，正確認(rèn)識(shí)和處理生理健康和心理健康的關(guān)系，始終堅(jiān)持將學(xué)生心理健康教育的意識(shí)和理念貫穿到體育教學(xué)環(huán)節(jié)中，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)不斷增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，滿足學(xué)生身心發(fā)展的需求，塑造學(xué)生優(yōu)良的綜合素質(zhì)，為學(xué)生順利完成學(xué)業(yè)奠定良好的基礎(chǔ)。同時(shí)，在體育教學(xué)各項(xiàng)規(guī)章制度的建立和完善中，重點(diǎn)突出體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用。

2.塑造體育教師優(yōu)良的心理品質(zhì)，構(gòu)建良好的課堂心理環(huán)境。體育教師是教學(xué)活動(dòng)中教的主體，體育教學(xué)活動(dòng)不僅要求教師具備良好的體育教學(xué)技巧能力，而且要求體育教師具備優(yōu)良的心理品質(zhì)，教師優(yōu)良的心理品質(zhì)使優(yōu)化課堂心理環(huán)境、實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)目標(biāo)成為可能，為培養(yǎng)學(xué)生健康、積極向上的心理品質(zhì)奠定了基礎(chǔ)。體育教師在教學(xué)過(guò)程中，要保持良好的心態(tài)、情緒穩(wěn)定，為學(xué)生提供良好的學(xué)習(xí)氛圍，增進(jìn)教師與學(xué)生、學(xué)生與學(xué)生的互動(dòng)，提升學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性和主動(dòng)性，在教學(xué)中彰顯教師的人格魅力，在教學(xué)中提升教師的心理品質(zhì)。相反，體育教師不健康的心理情緒將直接破壞課堂心理環(huán)境，不利于教學(xué)活動(dòng)的開(kāi)展，使體育教學(xué)的心理健康功能失去真正的內(nèi)涵。

3.優(yōu)化體育課堂教學(xué)內(nèi)容和情境，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理健康品質(zhì)。在優(yōu)化體育課堂教學(xué)內(nèi)容方面：體育課程的教學(xué)內(nèi)容選取要適應(yīng)學(xué)生身心的特點(diǎn)，照顧學(xué)生體育興趣愛(ài)好，滿足現(xiàn)實(shí)的體育需要。體育教師要不斷豐富教學(xué)內(nèi)容，有目的地將心理健康教育融入教學(xué)內(nèi)容，同時(shí)，不斷挖掘教學(xué)素材中有心理健康價(jià)值的內(nèi)容，通過(guò)講授、示范、討論和現(xiàn)代多媒體技術(shù)等形式，讓學(xué)生了解心理健康的重要性，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)。比如，通過(guò)設(shè)置游戲比賽培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)拼搏、奮發(fā)進(jìn)取精神等。在優(yōu)化體育課堂教學(xué)情境方面：可以事先布置好場(chǎng)地，精心設(shè)計(jì)器材安置方案，讓學(xué)生具有良好的情境感受，激發(fā)學(xué)生的好奇心和求知欲望，幫助學(xué)生愉快地投入到體育教學(xué)和訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和心態(tài)，提升體育教學(xué)的效果。

篇6

［論文摘要］心理健康是現(xiàn)代健康觀的重要組成部分，也是二十一世紀(jì)健康教育的主題。在全面推進(jìn)素質(zhì)教育的過(guò)程中，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育已成為高校體育教育改革的重要任務(wù)。本文論述了大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀和高校體育對(duì)促進(jìn)大學(xué)生心理健康的重要作用、途徑和方法。

1.當(dāng)代大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀

近年來(lái)許多調(diào)查表明，我國(guó)大學(xué)生中的大多數(shù)屬心理健康正常者，但也有約占20%的大學(xué)生存在不同程度的心理健康問(wèn)題。原國(guó)家教委曾對(duì)12.6萬(wàn)名大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查和測(cè)試，發(fā)現(xiàn)存在明顯心理障礙者達(dá)到20.23%；更有資料表明，"在我國(guó)80年代中期，23.25%的大學(xué)生有心理障礙，90年代上升到25%，近年來(lái)已達(dá)到30%。可見(jiàn)大學(xué)生的心理健康狀況面臨著嚴(yán)重威脅，心理健康問(wèn)題已經(jīng)關(guān)系到大學(xué)生的全面發(fā)展和早日成才。因此，開(kāi)展和加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，維護(hù)和提高大學(xué)生的心理健康水平，已經(jīng)成為我國(guó)高等教育的一項(xiàng)重要內(nèi)容。

2.影響大學(xué)生心理健康的因素

2.1現(xiàn)代大學(xué)生的特殊性

由于獨(dú)生子女在大學(xué)生中占有較高的比例，加上父母過(guò)于溺愛(ài)，從而養(yǎng)成依賴性過(guò)強(qiáng)，自理能力差，強(qiáng)調(diào)以自我為中心，面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)、挫折、情感等方面的打擊缺乏承受力。

2.2人際關(guān)系不良導(dǎo)致情緒及人格障礙

在大學(xué)中，人際關(guān)系比高中要復(fù)雜的多，要求大學(xué)生學(xué)會(huì)與各種類(lèi)型的人交往，逐漸走向社會(huì)化。但部分學(xué)生不能或很難適應(yīng)，總是以自己的標(biāo)準(zhǔn)去要求他人，因而造成人際障礙。

2.3未來(lái)就業(yè)問(wèn)題產(chǎn)生的心理壓力

隨著教學(xué)體制改草、大學(xué)擴(kuò)招及雙向選擇就業(yè)等，打破人們以往那種上了大學(xué)就如同進(jìn)了保險(xiǎn)箱的觀念，取而代之的是素質(zhì)和能力競(jìng)爭(zhēng)的人才市場(chǎng)，因而大學(xué)畢業(yè)生找工作難已是個(gè)普遍問(wèn)題，這勢(shì)必導(dǎo)致大學(xué)生心理壓力劇增。

3.高校體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康教育的作用

3.1培養(yǎng)大學(xué)生良好的意志品質(zhì)，塑造健康的心理

體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對(duì)抗以及競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)。體育不僅以其艱苦性來(lái)磨練大學(xué)生的意志，還在使身體健壯和意志堅(jiān)強(qiáng)的同時(shí)，培育出一個(gè)愉悅、開(kāi)朗、健康的心靈。

3.2緩解和消除大學(xué)生的精神壓力和心理障礙

大學(xué)生身體活動(dòng)過(guò)程的同時(shí)也是自身情緒和情感體驗(yàn)的過(guò)程，其中的表情、行為、意志等都可以真實(shí)地反映出來(lái)，因而很容易發(fā)現(xiàn)存在不同心理障礙的學(xué)生。而體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和生活緊張，促進(jìn)大學(xué)生的情緒由消極、殘缺、扭曲向積極、健全、正常方向發(fā)展，從而可以化解大學(xué)生不良的思想情緒，使體育運(yùn)動(dòng)成為一種獨(dú)立的精神需要，從而促進(jìn)心理健康，促使身心和諧、全面、健康發(fā)展。

3.3提高大學(xué)生對(duì)社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)能力

體育鍛煉是一種人與人之間的相互交往的很好形式，能增加人與社會(huì)的聯(lián)系。通過(guò)參加體育鍛煉，會(huì)使個(gè)體社會(huì)交往的需要得到滿足，豐富發(fā)展個(gè)體生活方式，這有利于消除工作、學(xué)習(xí)和生活等帶來(lái)的諸多煩惱，消除精神壓力和孤獨(dú)感。

4.關(guān)于高校體育教學(xué)的幾點(diǎn)建議

4.1開(kāi)設(shè)體育心理健康教育內(nèi)容，促進(jìn)大學(xué)生身心健康

體育課程應(yīng)設(shè)置心理健康教育內(nèi)容，使學(xué)生了解心理健康標(biāo)準(zhǔn)，心理健康的影響，掌握心理保健方法，使學(xué)生能夠在必要的時(shí)候，及時(shí)而恰當(dāng)?shù)貙?duì)自己的心理狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整。還可以開(kāi)設(shè)心理咨詢門(mén)診，從而預(yù)防和排除心理障礙，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性發(fā)展和身心健康。

4.2結(jié)合體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)際，加大高校體育教改力度

篇7

摘要：心理健康教育是現(xiàn)代教育的主題，在高校全面推進(jìn)教育改革的進(jìn)行中，如何加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育已經(jīng)成為高校體育教學(xué)改革的重要任務(wù)之一，本文以遼寧警官高等專(zhuān)科學(xué)校為研究對(duì)象，運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專(zhuān)家訪談法、問(wèn)卷調(diào)查法、邏輯分析法等，就當(dāng)前體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康的調(diào)解進(jìn)行分析，提出了完善體育教學(xué)的一些合理化建議，希望為高校體育教學(xué)的改革提供一些參考。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；大學(xué)生；心理調(diào)解；改革

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛快發(fā)展，大學(xué)生面臨的壓力越來(lái)越大，心理上的問(wèn)題也越來(lái)越明顯，近年來(lái)由于大學(xué)生心理問(wèn)題引發(fā)的案件越來(lái)越多。更有資料表明，在我國(guó)80年代中期，23.25%的大學(xué)生有心理障礙，90年代上升到 25%，近年來(lái)已達(dá)到30%。大學(xué)生心理健康問(wèn)題已成為高校教育的重要內(nèi)容，如何開(kāi)展和加強(qiáng)大學(xué)生心理健康調(diào)解，是關(guān)系到為社會(huì)培養(yǎng)人才的重要責(zé)任。警官院校的學(xué)生處于大學(xué)生向警察過(guò)渡的時(shí)期，較一般大學(xué)生有著不同的特點(diǎn)，需要更強(qiáng)的心理素質(zhì)，本文就警體教育對(duì)大學(xué)生的心理調(diào)解進(jìn)行研究。

1研究對(duì)象

以遼寧警官高等專(zhuān)科學(xué)校為研究對(duì)象進(jìn)行研究。

2研究方法

2.1文獻(xiàn)資料法

查閱心理學(xué)、教育學(xué)、社會(huì)學(xué)方面的書(shū)籍，閱讀中國(guó)知網(wǎng)上近年來(lái)相關(guān)的論文與資料，總結(jié)當(dāng)前研究的進(jìn)展與存在問(wèn)題，為本文的寫(xiě)作提供參考。

2.2專(zhuān)家訪談法

就全國(guó)警體教學(xué)的專(zhuān)家進(jìn)行訪談，咨詢專(zhuān)家對(duì)大學(xué)生心理健康調(diào)解的意見(jiàn)。

2.3問(wèn)卷調(diào)查法

就遼寧警官高等專(zhuān)科學(xué)校學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，隨機(jī)抽取學(xué)生300名，其中男生200名，女生100名，發(fā)放問(wèn)卷進(jìn)行調(diào)查，共發(fā)放問(wèn)卷300份，回收295份，回收率98.3%，有效問(wèn)卷293份，有效率99.3%。

2.4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)問(wèn)卷調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，為本研究提供科學(xué)有效的數(shù)據(jù)。

3結(jié)果與分析

3.1大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀自我評(píng)價(jià)分析

對(duì)大學(xué)生進(jìn)行了心理健康現(xiàn)狀自我評(píng)價(jià)調(diào)查，從表1的結(jié)果來(lái)看當(dāng)前大學(xué)生對(duì)自己的心理健康情況并不是十分了解，僅有11.6%的學(xué)生對(duì)自己的心理健康非常了解，有16.4%的學(xué)生了解自己的心理健康情況，有高達(dá)46.1%的學(xué)生一般了解自己的心理健康情況，有25.9%的學(xué)生不了解自己的心理現(xiàn)狀。隨著人們對(duì)健康的關(guān)注，心理健康也成為人們關(guān)注的方面，如何引導(dǎo)大學(xué)生關(guān)注、了解自己的心理健康，是今后高校教育要考慮的問(wèn)題。

3.2警察院校體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康調(diào)解的作用分析

警察學(xué)校的學(xué)生較比一般高校學(xué)生有著顯著的差異，警察院校的學(xué)生專(zhuān)業(yè)課較多，學(xué)習(xí)壓力大，學(xué)校對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)生活要求嚴(yán)格，學(xué)生訓(xùn)練非常艱苦，有很多學(xué)生常常處于焦慮當(dāng)中。而體育教學(xué)可以很好的對(duì)大學(xué)生心理健康進(jìn)行調(diào)解，塑造健康的心理。由于體育課具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對(duì)抗以及競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)，通過(guò)體育課教學(xué)，可以磨練學(xué)生的意志品質(zhì)，使學(xué)生形成樂(lè)觀、積極向上的人生觀。同時(shí)，在體育課教學(xué)過(guò)程中有很多自身情緒和情感的體驗(yàn)過(guò)程，學(xué)生可以通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解緊張的心理，化解大學(xué)生的不良思想情緒，促進(jìn)學(xué)生心理的健康發(fā)展。通過(guò)體育課中的團(tuán)隊(duì)合作可以提高大學(xué)生對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力，在團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生的社交能力，促進(jìn)學(xué)生之間的溝通，豐富學(xué)生的課余生活，有利于緩解因?qū)W習(xí)產(chǎn)生的焦慮?？梢哉f(shuō)高校體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康的調(diào)解作用還是很明顯的。

3.3警察院校體育教學(xué)中心理輔導(dǎo)存在的問(wèn)題分析

為了解當(dāng)前體育教學(xué)中心理輔導(dǎo)存在的不足，對(duì)學(xué)生進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查，從表2的結(jié)果可以看出，有48.8%的學(xué)生認(rèn)為體育教學(xué)心理教學(xué)內(nèi)容較少，有21.5%的學(xué)生認(rèn)為是教師的教學(xué)水平差，心理輔導(dǎo)能力不足，有19.1%的學(xué)生認(rèn)為體育教學(xué)中心理輔導(dǎo)內(nèi)容落后，不適應(yīng)時(shí)代的發(fā)展需要。從這些數(shù)據(jù)可以得出結(jié)論，當(dāng)前體育教學(xué)中心理教學(xué)存在著一定的問(wèn)題，不利于學(xué)生心理健康的培養(yǎng)。由于警察院校與普通高校有著明顯的區(qū)別，警察院校是為培養(yǎng)警察做人才儲(chǔ)備，體育教學(xué)內(nèi)容多是以格斗、散打這些實(shí)用性較強(qiáng)的項(xiàng)目為主，對(duì)學(xué)生要求比較嚴(yán)格，而對(duì)學(xué)生心理輔導(dǎo)相對(duì)較少，這樣的體育教學(xué)不利于學(xué)生心理問(wèn)題的輔導(dǎo)。

4結(jié)論與建議

4.1當(dāng)前大學(xué)生對(duì)自己的心理健康了解較少，缺少心理方面的健康輔導(dǎo)。

4.2體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康有著重要的影響，可以促進(jìn)學(xué)生心理健康的發(fā)展。

4.3體育教學(xué)中存在著一定的問(wèn)題，不利于學(xué)生心理健康的發(fā)展。

4.4為了促進(jìn)大學(xué)生的心理健康，學(xué)校體育課教學(xué)應(yīng)該增加心理健康教育的內(nèi)容，使學(xué)生了解心理健康的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，掌握心理健康的調(diào)解方法，使學(xué)生可以及時(shí)的對(duì)自己的心理進(jìn)行調(diào)解，從而預(yù)防和排除心理障礙，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性發(fā)展和身心健康。

4.5對(duì)現(xiàn)行的體育教學(xué)進(jìn)行改革，體育教學(xué)要以實(shí)現(xiàn)學(xué)生身心健康發(fā)展為目標(biāo)，體育教育要包含健美學(xué)、心理學(xué)等理論知識(shí)和教學(xué)方法，這樣可以促進(jìn)學(xué)生積極主動(dòng)的進(jìn)行學(xué)習(xí)，提高自我調(diào)控心理的能力。

4.6加強(qiáng)體育教師師資隊(duì)伍的建設(shè)，提高體育教師心理健康輔導(dǎo)的能力。體育教師首先要有高尚的道德水平，健全的心理素質(zhì)，加強(qiáng)體育教師心理學(xué)、教育學(xué)方面的學(xué)習(xí)，更新教師的教學(xué)理解，改變教師的教學(xué)方法，全方位提高教師的綜合素質(zhì)，這樣才能使體育教師更好的投入到工作當(dāng)中，從而提高學(xué)生的心理健康水平。

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[5]饒麗.大學(xué)生心理健康與體育活動(dòng)[J].文學(xué)教育（中），2010（09）.

篇8

一、領(lǐng)導(dǎo)重視，充分認(rèn)識(shí)到學(xué)生心理健康問(wèn)題是高校安全理念的新發(fā)展

學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)重視學(xué)生心康工作，以促進(jìn)學(xué)生身心健康和生命安全為學(xué)校的基本職責(zé)，采取多項(xiàng)措施加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育。學(xué)院成立了由主管學(xué)生工作的院領(lǐng)導(dǎo)為主任的學(xué)院心理健康教育指導(dǎo)委員會(huì)，統(tǒng)籌規(guī)劃和領(lǐng)導(dǎo)全院心理健康教育工作；成立心理咨詢中心，開(kāi)展各項(xiàng)教育輔導(dǎo)活動(dòng)，并不斷在經(jīng)費(fèi)、場(chǎng)地等方面盡可能地給予支持，使我們能在實(shí)踐中探索出具有本校特色的心理健康教育體系和工作模式。

二、遵循發(fā)展性原則，將培養(yǎng)學(xué)生良好心理品質(zhì)作為終極目標(biāo)

近幾年來(lái)，我們?cè)诓粩嗫偨Y(jié)經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)識(shí)到高職心理健康教育不僅僅是為了減少大學(xué)生心理障礙的發(fā)生，并預(yù)防和治療心理疾病，還要以促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)的全面發(fā)展為己任；心理健康教育涉及的領(lǐng)域也不單是學(xué)生的健康，還包括其自我評(píng)價(jià)、社會(huì)適應(yīng)、人際交往、情緒管理、科學(xué)思維、職業(yè)心理、婚戀態(tài)度、潛能開(kāi)發(fā)、求職擇業(yè)等，重視的是學(xué)生全面而均衡的發(fā)展。我們面向全校學(xué)生開(kāi)設(shè)心理健康教育必修課程，以及通過(guò)廣播、墻報(bào)、專(zhuān)題講座和主題活動(dòng)等形式，普及學(xué)生的心理健康知識(shí)，提高學(xué)生的心理素質(zhì)和心理健康水平，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展；開(kāi)展團(tuán)體心理咨詢和面談、電話交流等形式的個(gè)別心理咨詢，解決學(xué)生的心理困擾，預(yù)防和減少學(xué)生心理疾病的發(fā)生；通過(guò)心理咨詢、訪談?wù){(diào)查與心理測(cè)量，幫助有關(guān)學(xué)生建立心理檔案，及時(shí)發(fā)現(xiàn)需要給予心理輔導(dǎo)的學(xué)生，并且掌握一般學(xué)生的心理狀況；重視學(xué)生在成長(zhǎng)過(guò)程中的主體性和創(chuàng)造性，引導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展自我教育，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)、自我負(fù)責(zé)。

三、多管齊下，多方結(jié)合，形成立體化的心理健康教育模式

（一）心理健康教育必修課與選修課相結(jié)合。按照教思政廳【2011】5號(hào)和粵教思函【2012】1號(hào)文要求，學(xué)院決定從2012級(jí)學(xué)生開(kāi)始，每年在一年級(jí)開(kāi)設(shè)“心理健康教育”必修課，覆蓋全體新生；在其他學(xué)期開(kāi)設(shè)配套的心理選修課，形成心理健康系列課程體系。特別是必修課，我院開(kāi)足了36課時(shí)，2個(gè)學(xué)分，走在全省高校前列。在課堂教學(xué)中，我們注重心理訓(xùn)練和案例分析相結(jié)合、理論與實(shí)際相結(jié)合，使學(xué)生既提高學(xué)習(xí)興趣，掌握心理學(xué)的相關(guān)知識(shí)，又能通過(guò)科學(xué)的途徑認(rèn)識(shí)自己，完善自己。

（二）普及教育與自我教育相結(jié)合。任何教育只有轉(zhuǎn)變?yōu)槭芙逃咦陨淼哪軇?dòng)活動(dòng)，樹(shù)立其主體意識(shí)，并體現(xiàn)其主體參與，其教育目的才得以有效地實(shí)現(xiàn)。因此，大學(xué)生心理健康教育也必須積極倡導(dǎo)主體自我教育。我們一方面在課堂教學(xué)中注意啟發(fā)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，另一方面積極指導(dǎo)大學(xué)生心理健康協(xié)會(huì)等開(kāi)展工作。大學(xué)生心理健康協(xié)會(huì)成立于2008年，是一個(gè)由心理咨詢中心的教師作為指導(dǎo)教師，學(xué)生自己組織并管理的社團(tuán)。心理健康協(xié)會(huì)一直本著“自助助人”的宗旨，活躍在青青校園中。自成立以來(lái)，心協(xié)在心理咨詢中心的指導(dǎo)下，開(kāi)展了許多有影響的活動(dòng)，通過(guò)各種途徑宣傳心理健康知識(shí)。心協(xié)的許多骨干成員，也從最初的對(duì)心理學(xué)有興趣變?yōu)楹芎玫呐筝呅睦碜稍儐T。心協(xié)因其工作的出色和在同學(xué)的廣泛的影響，多次被評(píng)為“優(yōu)秀學(xué)生社團(tuán)”。

在課外教育指導(dǎo)中，我們注意引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參加社團(tuán)活動(dòng)，使學(xué)生自我生存、自我調(diào)控、自我激勵(lì)、自我發(fā)展和自我認(rèn)知的能力不斷得到提高，促進(jìn)心理健康的自覺(jué)意識(shí)不斷得到增強(qiáng)，并學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適的方法，消除負(fù)性情緒的心理困惑，適應(yīng)復(fù)雜的社會(huì)生活的變化，以一顆平常心面對(duì)自己、面對(duì)集體、面對(duì)社會(huì)，從而把“樹(shù)立心理健康意識(shí)，優(yōu)化心理品質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問(wèn)題”的外在教育要求，內(nèi)化為大學(xué)生追求健康心理的自覺(jué)行動(dòng)。

（三）個(gè)別輔導(dǎo)與團(tuán)體活動(dòng)相結(jié)合。心理咨詢中心的教師為學(xué)生開(kāi)展心理咨詢活動(dòng)，除固定值班時(shí)間外，只要學(xué)生有需要我們都隨時(shí)接待咨詢，此舉得到了學(xué)生的好評(píng)。從咨詢的內(nèi)容看，主要以心理發(fā)展和心理適應(yīng)方面的問(wèn)題為主，其中較為突出的問(wèn)題可歸納為以下幾類(lèi)：人際關(guān)系、學(xué)習(xí)、情感、情緒調(diào)節(jié)、就業(yè)等。還有一些是心理障礙問(wèn)題的咨詢，主要包括焦慮癥、強(qiáng)迫癥、社交恐懼癥、同性戀傾向等問(wèn)題。

咨詢老師充分利用所掌握的心理知識(shí)，解答學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中所遇到的心理疑問(wèn)，指導(dǎo)他們以一種健康的心態(tài)去看待并化解這些心理矛盾或心理沖突，避免踏入心理誤區(qū)，使之走出心理困境，獲得心理平衡與心理健康。例如機(jī)電系一女生因失戀精神恍惚，就在她感到很無(wú)助甚至想自殺時(shí)，在同學(xué)的勸導(dǎo)下她來(lái)到心理咨詢中心。她向老師傾訴了積郁在內(nèi)心的痛苦和煩惱，在傾訴和與老師交談后，她心情逐漸恢復(fù)平靜，并對(duì)自己的情感與戀愛(ài)觀有了重新的認(rèn)識(shí)。經(jīng)管系有一位女生，也是因?yàn)榍楦袉?wèn)題，用一種非常奇怪的行為，即趁夜深人靜時(shí)在女生宿舍樓的垃圾桶里撿剩飯剩菜吃。終于有一天被人發(fā)現(xiàn)了，輔導(dǎo)員便帶她到中心來(lái)咨詢。她在咨詢員的引導(dǎo)下，內(nèi)心矛盾的她把心中的苦悶一股腦地倒了出來(lái)，頓感輕松多了。咨詢員通過(guò)合理信念法使她認(rèn)識(shí)到自己的想法的不合理，并用行為療法幫助她改變了“異食癖”。

除進(jìn)行個(gè)別的心理輔導(dǎo)外，我們還組織開(kāi)展團(tuán)體心理咨詢活動(dòng)，如“學(xué)習(xí)壓力的減輕”、“如何提高自信心”、“同性戀話題”等，每次人數(shù)10—30人。參加的學(xué)生們表示，這些活動(dòng)使自己在澄清模糊認(rèn)識(shí)和宣泄負(fù)面情感的同時(shí)，還學(xué)會(huì)了與他人分享內(nèi)心感受。

（四）心理咨詢與心理測(cè)量相結(jié)合。為了更加便于心理咨詢工作的開(kāi)展，我們積極開(kāi)展心理普查和有針對(duì)性的心理測(cè)查活動(dòng)，以便建立心理檔案，同時(shí)幫助大學(xué)生客觀、科學(xué)地認(rèn)識(shí)自我，找出個(gè)性優(yōu)點(diǎn)，克服個(gè)性缺陷，為培養(yǎng)健全人格打下良好基礎(chǔ)。如：對(duì)新生采用UPI（大學(xué)生人格問(wèn)卷）和SCL—90量表進(jìn)行測(cè)查，建立學(xué)生心理檔案。對(duì)在統(tǒng)計(jì)分析結(jié)果中發(fā)現(xiàn)心理問(wèn)題較明顯者，便預(yù)約進(jìn)行個(gè)別咨詢；對(duì)于有明顯心理問(wèn)題的學(xué)生，采用MMPI明尼蘇達(dá)多相測(cè)驗(yàn)量表加以復(fù)查，以便及時(shí)判斷出問(wèn)題的傾向，作出客觀的分析和指導(dǎo)；對(duì)想了解自己個(gè)性的學(xué)生，采用卡特爾16PF人格量表來(lái)滿足他們的要求。探討來(lái)詢者較深層次的一些心理癥結(jié)，并幫助他們建立新觀念和新的行為模式，指導(dǎo)他們調(diào)整自己的身心狀態(tài)和開(kāi)發(fā)自身潛能。

（五）教學(xué)與科研相結(jié)合。

在開(kāi)展大學(xué)生心理健康教育工作中，我們通過(guò)日常的教育與管理外，還對(duì)大學(xué)生心理健康狀況和心理素質(zhì)發(fā)展的規(guī)律進(jìn)行研究，以界定不同群體學(xué)生在心理健康教育的需要，從而使不同心理健康需求的學(xué)生，獲得不同程度的改善和發(fā)展的能力。到目前為止我們已申報(bào)了市級(jí)和院級(jí)教科研課題各一項(xiàng)，參編和主編《大學(xué)生心理健康教程》（世界圖書(shū)出版公司出版） 、《新編大學(xué)生心理健康教程》（上海交通大學(xué)出版）和《心駐向日葵-心理健康教育》（天津教育出版社出版）等教材和著作，撰寫(xiě)了10余篇有一定理論深度的科研論文；在多次學(xué)術(shù)年會(huì)上，我們有3篇論文獲獎(jiǎng)。

（六）心理教育與思想教育相結(jié)合。

我們注重開(kāi)展有效的心理健康教育，如我院每年定期舉辦“三生”教育系列心理健康教育活動(dòng)，將其和學(xué)生日常思想政治教育結(jié)合，幫助學(xué)生掌握基本的心理知識(shí)，使他們能夠有意識(shí)地幫助自己或者周?chē)耐瑢W(xué)解除心理困惑。很多高職生認(rèn)為自己已經(jīng)是成人，較理智，而事實(shí)上他們的心理大多仍處于成熟與幼稚的邊緣，缺乏穩(wěn)定性，容易沖動(dòng)。此時(shí)內(nèi)化的、正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀對(duì)學(xué)生行為的指導(dǎo)顯得特別重要。

因此，加強(qiáng)“三觀”和“三生”教育可以更貼近學(xué)生的實(shí)際進(jìn)行，讓學(xué)生感受到更為積極的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，并在潛移默化中將積極的世界觀、人生觀、價(jià)值觀內(nèi)化，讓它們成為學(xué)生行為處事的準(zhǔn)則。

篇9

論文摘要:通過(guò)丈故資并法，對(duì)體育心理學(xué)中體育筱煉方法對(duì)大學(xué)生心理津玲進(jìn)行干預(yù)，通過(guò)個(gè)案分析并用明體育筱煉和心理栩?qū)嘟Y(jié)合干預(yù)大學(xué)生心理降礙的應(yīng)用，建立體育筱煉心班摘尋實(shí)臉室，對(duì)大學(xué)生中心理陣礙的乎生進(jìn)行有效的治療和恢復(fù)。

面對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，就業(yè)壓力越來(lái)越嚴(yán)重，大學(xué)生中獨(dú)生子女的比重越來(lái)越高，個(gè)性越來(lái)越強(qiáng)，心理問(wèn)題漸趨明顯，這不僅影響了大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活及今后的工作，也影響社會(huì)的發(fā)展和穩(wěn)定。本文通過(guò)對(duì)大學(xué)生心理問(wèn)題的個(gè)案分析，利用體育心理學(xué)中的體育鍛煉方法，獲得社會(huì)和學(xué)校的支持，制定計(jì)劃，建立體育鍛煉心理干預(yù)實(shí)驗(yàn)室等手段，對(duì)大學(xué)生中具有心理障礙隱患的學(xué)生進(jìn)行心理千預(yù)，消除其焦慮和緩解壓力，減輕心理疾病和病癥的發(fā)生，并有效地對(duì)個(gè)體進(jìn)行心理調(diào)控。

1 21世紀(jì)以來(lái)我國(guó)大學(xué)生心理障礙現(xiàn)狀和心理危機(jī)的來(lái)源

1 .1我國(guó)大學(xué)生心理障礙現(xiàn)狀

有研究表明，80年代中期23.25%的大學(xué)生有心理障礙，90年代上升到25%，近年來(lái)心理障礙傾向的人數(shù)約占30%，有較嚴(yán)重心理障礙的約占10%0據(jù)北京高校大學(xué)生心理素質(zhì)研究課題組的報(bào)告顯示，有超過(guò)60%的大學(xué)生存在中度以上的心理問(wèn)題，并且這一數(shù)字還在繼續(xù)上升。2004年，華中科技大學(xué)社會(huì)學(xué)系陳志霞等人運(yùn)用“自殺態(tài)度調(diào)查問(wèn)卷”，對(duì)1010名大學(xué)生的自殺意念與自殺態(tài)度進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有過(guò)輕生念頭的學(xué)生占10.7%。面對(duì)日益突出的大學(xué)生心理問(wèn)題，各級(jí)專(zhuān)家和教育者認(rèn)為大學(xué)生已成為心理病變的“重災(zāi)群體”。

1 .2大學(xué)生心理危機(jī)的來(lái)源

大學(xué)生存在的心理問(wèn)題多種多樣，涉及范圍廣泛，主要包括:適應(yīng)、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、戀愛(ài)、性、神經(jīng)癥、人格障礙、精神病等方面的問(wèn)題，以適應(yīng)、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、戀愛(ài)、神經(jīng)癥問(wèn)題最為多見(jiàn)。主要來(lái)源表現(xiàn)為生理和心理矛盾帶來(lái)的危機(jī)。社會(huì)的急劇變革尤其是市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)下的就業(yè)壓力帶來(lái)的心理危機(jī);人際關(guān)系帶來(lái)的危機(jī);還有如家庭的急劇變故、神經(jīng)衰弱等神經(jīng)癥、人格障礙等，都給大學(xué)生帶來(lái)心理障礙和心理危機(jī)。

2高校大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)體系的現(xiàn)狀

當(dāng)前，我國(guó)普通高校大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)體系具有五大職能:1.首發(fā)職能。學(xué)校醫(yī)院或心理健康指導(dǎo)中心對(duì)每年的新生進(jìn)行心理狀況普測(cè)，并建立首次病例檔案，2.預(yù)警職能。班主任、輔導(dǎo)員、學(xué)生骨干是日常學(xué)習(xí)、生活中的監(jiān)控主力，一旦發(fā)現(xiàn)有心理異常苗頭的人員及時(shí)向心理健康指導(dǎo)中心報(bào)告。3.干預(yù)職能。心理咨詢治療機(jī)構(gòu)要盡心通過(guò)專(zhuān)業(yè)途徑、方法對(duì)當(dāng)事人進(jìn)行咨詢治療和心理干預(yù)，努力控制心理疾病的發(fā)生率。4.轉(zhuǎn)介職能。加強(qiáng)與校外精神衛(wèi)生醫(yī)療機(jī)構(gòu)的聯(lián)系，對(duì)學(xué)?，F(xiàn)有力量無(wú)力解決的心理異常學(xué)生，及時(shí)送到有關(guān)機(jī)構(gòu)進(jìn)行診治。5.回歸保健職能。對(duì)已恢復(fù)心理健康返校學(xué)習(xí)的學(xué)生，仍然要關(guān)注其心理保健，力求避免復(fù)發(fā)。根據(jù)這五大職能，整個(gè)高校心理危機(jī)千預(yù)體系由心理素質(zhì)教育教學(xué)系統(tǒng)、心理危機(jī)預(yù)警系統(tǒng)、危機(jī)干預(yù)系統(tǒng)和信息反饋系統(tǒng)組成。

3體育錮煉對(duì)大學(xué)生心理健康的作用

教育部2002年頒布實(shí)施的《全國(guó)高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》指出，要將以往的體育課程主要使學(xué)生獲得運(yùn)動(dòng)知識(shí)和技能以及增強(qiáng)體質(zhì)，擴(kuò)展到促進(jìn)學(xué)生的心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力的提高。

(1)為心理健康發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。健康的心理有賴于健康的身體，尤其是正常發(fā)育的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦。體育鍛煉可以促使學(xué)生身體健康發(fā)展，為心理健康發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。

(2)提高認(rèn)知能力。堅(jiān)持參加體育鍛煉，可以改善一個(gè)人的智力和提高學(xué)習(xí)效率。良好的體育銀煉和鍛煉方法能提高學(xué)生的注意力、記憶力、想象力、思維力、應(yīng)變力等認(rèn)知能力，從而為學(xué)習(xí)活動(dòng)和心理健康發(fā)展提供有效的保證。

(3)改善情感狀態(tài)。體育鍛煉能降低緊張和不安，使憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒得以宣泄，使人輕松愉快，心情舒暢，從而調(diào)節(jié)人的情緒，促進(jìn)心理健康。 (4)培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。體育競(jìng)賽永遠(yuǎn)伴隨著成功與失敗，可以使學(xué)生承受挫折與失敗的能力得到鍛煉，克服困難、不屈不撓等優(yōu)良品質(zhì)得到增強(qiáng)。體育竟賽有著嚴(yán)格的紀(jì)律和規(guī)則要求，這有利于培養(yǎng)學(xué)生紀(jì)律性與自制力、公平競(jìng)爭(zhēng)與創(chuàng)新意識(shí)以及團(tuán)結(jié)協(xié)作與開(kāi)拓進(jìn)取的精神。

4案例分析

(一)案例內(nèi)容:案例1、大學(xué)二年級(jí)某女生，獨(dú)生子女，家庭條件一般，學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀，性格內(nèi)向，同學(xué)關(guān)系較差，但沒(méi)有矛盾，有節(jié)食減肥行為，經(jīng)常性懷疑同學(xué)說(shuō)她壞話和跟蹤她。一直壓抑著在大學(xué)學(xué)習(xí)了兩年，最后導(dǎo)致輕度精神分裂。

案例2、大學(xué)二年級(jí)某男生，獨(dú)生子女，家庭條件一般，突然性厭學(xué)離校出走，無(wú)任何留言，四天后在學(xué)校和家長(zhǎng)共同努力下在成都找到。本人在離開(kāi)學(xué)校第二天，在火車(chē)上身份證、手機(jī)、錢(qián)包全部丟失。

案例3、大學(xué)二年級(jí)某男生，獨(dú)生子女，家庭條件較好，性格內(nèi)向，平時(shí)話語(yǔ)較少，與同學(xué)發(fā)生矛盾，其他幾個(gè)同學(xué)在寢室圍攻毆打他時(shí)，隨手拿起水果刀致一同學(xué)重傷，后被判緩刑。

案例4、大學(xué)三年級(jí)某男生，家庭條件較好，性格內(nèi)向，沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲?qū)е禄杳阅X細(xì)胞受到嚴(yán)重?fù)p傷，成了弱智病人。

(二)分析過(guò)程:根據(jù)與上述四位學(xué)生的會(huì)談和接觸，四位同學(xué)共同的心理是社交能力較差，性格內(nèi)向，不愿意與人交流談心，平時(shí)不參加體育鍛煉，身體體質(zhì)比較差。四位同學(xué)在入學(xué)后就已經(jīng)存在其共同點(diǎn)，在減肥、厭學(xué)、打架和電腦游戲的外部事件的引發(fā)，導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。第一和第二兩位同學(xué)在陪同性情況下參加登山、騎自行車(chē)、跑步機(jī)邊跑步邊談心，小球類(lèi)運(yùn)動(dòng)逐步發(fā)展到籃球、排球等體育鍛煉，最后心理上明顯發(fā)生變化，均正常畢業(yè)。后兩位同學(xué)由于后果太嚴(yán)重，無(wú)法進(jìn)行干預(yù)，其時(shí)之前對(duì)這類(lèi)學(xué)生加強(qiáng)通過(guò)體育鍛煉干預(yù)的方法，大學(xué)生中的悲劇將下降很多。

5體育運(yùn)動(dòng)參與大學(xué)生心理危機(jī)預(yù)防和千預(yù)體系的建立。

體育教育工作作為高校教育工作的重要組成部分，體育心理學(xué)如何服務(wù)高校大學(xué)生心理健康教育，筆者就體育運(yùn)動(dòng)參與心理危機(jī)預(yù)防和心理干預(yù)提出自己的建議。

(I)基本假設(shè)是體育鍛煉對(duì)大學(xué)生的心理健康有促進(jìn)作用。高等學(xué)校要把體育運(yùn)動(dòng)途徑納入心理素質(zhì)教育教學(xué)系統(tǒng)，建立體育鑲煉干預(yù)大學(xué)生心理危機(jī)體系。

篇10

論文摘要：大學(xué)生面臨著生理、心理的巨大變化及來(lái)自學(xué)校、家庭、社會(huì)的眾多要求，但其心理發(fā)展尚未成熟，在為人處事方面常引起心理沖突，產(chǎn)生心理障礙。大學(xué)生心理障礙產(chǎn)生的涼因與對(duì)策。

近十幾年來(lái)，由于種種原因，我國(guó)大學(xué)生的心理健康狀況越來(lái)越令人擔(dān)憂。根據(jù)樊富氓等人對(duì)清華大學(xué)916名大學(xué)生進(jìn)行的調(diào)查顯示，71.3%的大學(xué)生在學(xué)習(xí)與生活中承受著很大或較大的心理壓力;70.1%的學(xué)生對(duì)壓力缺乏正確認(rèn)識(shí)。a7范存欣等人在暨南大學(xué)1026名大學(xué)生作了心理健康調(diào)查，結(jié)果顯示，有42.83%的大學(xué)生可能存在不同程度的心理健康問(wèn)題，16.22%的在校學(xué)生存在各種比較明顯的心理問(wèn)題，其中有24.21%的學(xué)生存在病態(tài)人格問(wèn)題。川當(dāng)前大學(xué)生的心理健康問(wèn)題的嚴(yán)重性、廣泛性呈越來(lái)越大的趨勢(shì)。“馬加爵案”是大學(xué)生心理障礙的極端表現(xiàn)。大學(xué)生成長(zhǎng)階段是人生的特殊、迷惘期，正進(jìn)人成年人的社會(huì)角色，但對(duì)社會(huì)、家庭而言，因其經(jīng)濟(jì)不獨(dú)立，實(shí)際仍是“未成年人”，又面臨學(xué)業(yè)、就業(yè)、學(xué)費(fèi)等心理壓力，及人際關(guān)系、愛(ài)情等成長(zhǎng)的煩惱和困惑，容易角色錯(cuò)位，導(dǎo)致心理沖突，甚至產(chǎn)生心理障礙。大學(xué)生心理健康問(wèn)題危及到他們的學(xué)習(xí)、生活和工作，不可等閑視之。

一、大學(xué)生心理障礙的產(chǎn)生原因

大學(xué)生心理障礙表現(xiàn)形式各不相同，是由于各種主客觀因素相互作用的結(jié)果。具體來(lái)講主要有以下幾個(gè)方面:

(一)社會(huì)環(huán)境因素

當(dāng)前社會(huì)處于新舊價(jià)值體系與行為規(guī)范更迭的關(guān)鍵時(shí)期。人們對(duì)物質(zhì)文化生活的要求不斷提高，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)逐漸加強(qiáng)，生活、就業(yè)壓力日益增大，這對(duì)大學(xué)生的思想產(chǎn)生很大的影響;東西方文化的碰撞、價(jià)值觀念的沖突、貧富差距的拉大、利益格局的調(diào)整造成大學(xué)生心理的不平衡:個(gè)人對(duì)眾多可供選擇的生活目標(biāo)難以兼顧的矛盾心理加劇，了內(nèi)心沖突;對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)不良而出現(xiàn)的種種困惑、迷惘、不安和緊張?jiān)诿黠@增加……以上種種因素都可能導(dǎo)致大學(xué)生的心理障礙。正如我國(guó)著名社會(huì)學(xué)家先生所指出的:“我國(guó)當(dāng)前正處于一個(gè)大變革時(shí)期，這個(gè)變革包括幾千年沿襲下來(lái)的文化、觀念的改變。因此，人群中不可避免地出現(xiàn)因適應(yīng)不良而產(chǎn)生的各種心理障礙?！?/p>

(二)家庭因素

相當(dāng)一部分大學(xué)生的心理障礙問(wèn)題都與家庭環(huán)境有關(guān)。父母離異或不和、親人病故、家庭主要成員不良行為的直接教唆和間接暗示都會(huì)對(duì)孩子的心理產(chǎn)生極大的影響。此外，父母對(duì)子女的態(tài)度和教養(yǎng)方式也可能導(dǎo)致心理障礙的產(chǎn)生，如:過(guò)分地保護(hù)和溺愛(ài)會(huì)導(dǎo)致子女依賴、膽怯、任性、驕橫等心理傾向;過(guò)分嚴(yán)厲則會(huì)使子女產(chǎn)生消極、畏縮和迷惘的個(gè)性特征。但人在童年、少年的成長(zhǎng)經(jīng)歷對(duì)個(gè)體的人格特點(diǎn)有很大的影響，有家庭事件對(duì)子女的影響是終生揮之不去的。因此，家庭環(huán)境也成為造成大學(xué)生心理障礙的因素之一。

(三)個(gè)體因素

個(gè)體因素包括生理因素和心理因素。生理因素包括遺傳素質(zhì)、生理病變、身體發(fā)育狀況等。根據(jù)材料已知:輕微的神經(jīng)障礙可能與先天遺傳和生長(zhǎng)的內(nèi)部環(huán)境有較大關(guān)系。大學(xué)生正處于青春期，愛(ài)美之心人皆有之，因此個(gè)人的容貌、身材、生理缺陷等也是大學(xué)生心理障礙產(chǎn)生的誘因。心理因素歸根結(jié)底是環(huán)境和遺傳相互作用的結(jié)果，但一經(jīng)形成，又成為影響大學(xué)生心理健康的重要因素。有些大學(xué)生由于認(rèn)知水平偏差而愛(ài)鉆牛角，受到挫折后一撅不振，自暴自棄，對(duì)同學(xué)的幫助置之不理，長(zhǎng)期郁悶而產(chǎn)生心理疾病;有些則由于自己缺乏自制力、情緒易沖動(dòng)或憂郁而產(chǎn)生心理問(wèn)題。而且現(xiàn)在的青少年生理成熟的年齡普遍提早，而同時(shí)社會(huì)對(duì)人們的知識(shí)和技能的要求也越來(lái)越高，這樣一來(lái)，人們的求學(xué)階段也越來(lái)越長(zhǎng)，從而出現(xiàn)了所謂“社會(huì)成熟后延現(xiàn)象”。當(dāng)代大學(xué)生最大的心理特點(diǎn)就是這種生理和心理發(fā)展的不平衡性，而這種不平衡也是大學(xué)生心理障礙產(chǎn)生的主要原因之一。

(四)學(xué)校生活因素

大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活和工作是影響其心理健康的重要因素。大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活不同于中學(xué)，大學(xué)強(qiáng)調(diào)自學(xué)和獨(dú)立思考，有許多時(shí)間由學(xué)生自己支配，這完全不同于中學(xué)時(shí)老師包辦一切的學(xué)習(xí)情況.因而也就增加了學(xué)習(xí)上的困難。作為大學(xué)生，要獨(dú)立處理一切生活瑣事，協(xié)調(diào)人際關(guān)系等，這都是擺在不少學(xué)生面前的突出困難。在高才云集的大學(xué)校園，中學(xué)時(shí)代的優(yōu)越感被成為蕓蕓眾生的普通學(xué)生的感受所代替?！拔也皇羌庾由恕?、“我不能得到別人的關(guān)注”，“我怎么變得如此笨”等等此類(lèi)意識(shí)引起很痛苦的失落感。有些學(xué)生因所學(xué)專(zhuān)業(yè)不理想而喪失學(xué)習(xí)興趣，覺(jué)得前途無(wú)望。不少大學(xué)生正是由于以上種種原因而出現(xiàn)心理障礙。教育部2003年下發(fā)了《普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作實(shí)施綱要(試行)》，要求高校加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，但由于沒(méi)有硬性規(guī)定，《綱要》在許多地方并沒(méi)有得到落實(shí)。

二、提高大學(xué)生心理素質(zhì)，預(yù)防和克服心理障礙的對(duì)策研究

大學(xué)生的心理障礙對(duì)其帶來(lái)諸多不良影響，而且心理障礙有多種表現(xiàn)形式和產(chǎn)生原因。因此，要預(yù)防和消除大學(xué)生心理障礙，需要通過(guò)不同的途徑和各方面的共同努力，才能取得良好的效果。

(一)提高學(xué)生對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)自我保健意識(shí)

大學(xué)生首先要認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性，并將其與個(gè)人的發(fā)展聯(lián)系起來(lái)考慮，不斷檢查，反省自己，以及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解決內(nèi)心的矛盾和沖突;同時(shí)要增強(qiáng)自我保健意識(shí)，注、意培養(yǎng)鍛煉自己的個(gè)性心理品質(zhì)，增強(qiáng)自己的“免疫力”，自覺(jué)主動(dòng)地培養(yǎng)、優(yōu)化個(gè)性心理品質(zhì)。平時(shí)主動(dòng)參加自己喜歡的活動(dòng)或盡量做自己感興趣的事，擴(kuò)大交往范圍，處理好各種人際關(guān)系，增強(qiáng)對(duì)周?chē)瑢W(xué)的了解，同時(shí)也讓其‘他同學(xué)了解接受自己，以便得到各方面的有力支持。已產(chǎn)生了心理健康問(wèn)題的學(xué)生，要相信自己心理問(wèn)題是可以解決的，心理疾病是可以治好的。

(二)設(shè)立心理健康教育機(jī)構(gòu)，開(kāi)展各種活動(dòng)，提高學(xué)生的心理健康水平

高校的心理健康教育機(jī)構(gòu)主要負(fù)責(zé)心理衛(wèi)生知識(shí)的宣傳工作，設(shè)立心理咨詢服務(wù)中心，開(kāi)展各種有關(guān)心理健康教育的活動(dòng)，從而提高學(xué)生的心理素質(zhì)。我國(guó)心理衛(wèi)生工作尚未普及，心理咨詢工作起步較晚，專(zhuān)職的心理咨詢、心理治療人員還很少。因此，高校的心理健康教育機(jī)構(gòu)這個(gè)環(huán)節(jié)還比較薄弱，應(yīng)多投入人力、物力和財(cái)力，以彌補(bǔ)其不足。目前，我國(guó)大部分高校已開(kāi)展了心理咨詢工作為學(xué)生服務(wù)。但是，不少大學(xué)生對(duì)心理咨詢有一種偏見(jiàn)或忌諱.認(rèn)為進(jìn)了心理咨詢的門(mén)就意味著自己是不健康的人，會(huì)被指手劃腳。針對(duì)這種情況，心理咨詢部門(mén)應(yīng)拓展心理健康教育空間，豐富載體，有效利用QQ，E一mail、博客等網(wǎng)絡(luò)工具，進(jìn)行咨詢或交流，這樣可以避免面談時(shí)向老師暴露個(gè)人隱私的尷尬，學(xué)生更樂(lè)于真心的反映個(gè)人心理問(wèn)題。事實(shí)上，心理咨詢并不是心理不正常者的專(zhuān)利，這也說(shuō)明了學(xué)校開(kāi)展心理衛(wèi)生知識(shí)宣傳工作的力度不夠。 為了增加大學(xué)生的心理衛(wèi)生知識(shí)，提高大學(xué)生心理素質(zhì)，大學(xué)應(yīng)開(kāi)設(shè)心理健康教育課，把心理健康教育滲透于學(xué)科教學(xué)之中，要在學(xué)科教學(xué)中滲透心理素質(zhì)方面的內(nèi)容，如思維、記憶、想象能力的心理訓(xùn)練方式，可以提高學(xué)生的感知力、注意力、記憶力、創(chuàng)造力以及科研動(dòng)手的能力等;通過(guò)采用強(qiáng)化與積極的心理暗示的措施，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。川同時(shí)可以通過(guò)廣播、講座、發(fā)宣傳資料等方式進(jìn)行心理衛(wèi)生知識(shí)的宣傳與普及。另外，在新生人校時(shí)，要通過(guò)運(yùn)用心理量表測(cè)量，為每個(gè)學(xué)生建立心理健康檔案，以便于他們?cè)诋a(chǎn)生心理問(wèn)題時(shí)，能夠及時(shí)得到治療和疏導(dǎo)。這有利于大學(xué)生正確理解和認(rèn)識(shí)自身所出現(xiàn)的心理問(wèn)題，并在實(shí)際生活中予以有效的解決，也有益于大學(xué)生形成自我保健意識(shí)，增強(qiáng)自我鍛煉能力。

(三)加強(qiáng)校園環(huán)境建設(shè)，營(yíng)造良好的育人環(huán)境

校園環(huán)境具有認(rèn)識(shí)和調(diào)節(jié)心境、育才及娛樂(lè)的功能，對(duì)完善學(xué)生個(gè)性、促進(jìn)學(xué)生心理發(fā)展具有潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲的熏陶作用。為了使大學(xué)生保持良好的心境，學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)環(huán)境的美化和管理。校園環(huán)境包括校園物質(zhì)環(huán)境和校園文化環(huán)境。校園物質(zhì)環(huán)境包括校舍、校園景點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、甚至教室的墻壁、桌椅的色彩都應(yīng)認(rèn)真考慮、精心設(shè)計(jì)，給人以美的享受，使學(xué)生能在緊張的學(xué)習(xí)之余品味到寧?kù)o恬淡的情趣，有利于學(xué)生的心理調(diào)節(jié)。大學(xué)生在校學(xué)習(xí)期間，校園文化對(duì)他們的影響至關(guān)重要‘校園的文化環(huán)境是指學(xué)校精神、制度等，它應(yīng)該有樂(lè)觀和諧的氣氛、豐富多彩的內(nèi)容，通過(guò)加強(qiáng)校園文化建設(shè)，營(yíng)造積極、健康、高雅的校園氣氛，陶冶學(xué)生高尚的情操，促進(jìn)其全面發(fā)展和健康成長(zhǎng)，能引導(dǎo)學(xué)生積極向上，有利于培養(yǎng)學(xué)生高尚的道德情操和健康的心理品質(zhì)，使學(xué)生在校園文化活動(dòng)中陶冶情操，凈化心靈，增強(qiáng)學(xué)生信心。

(四)做好大學(xué)生的就業(yè)指導(dǎo)和職業(yè)生涯規(guī)劃工作

隨著高等教育大眾化，高校畢業(yè)生越來(lái)越多，就業(yè)形勢(shì)的日益嚴(yán)峻，國(guó)家統(tǒng)一分配畢業(yè)生的政策不復(fù)存在，這就使得雙向選擇中不可避免地存在著畢業(yè)生之間的激烈競(jìng)爭(zhēng)。大學(xué)生就業(yè)壓力的增大，職場(chǎng)上的擇業(yè)困難，產(chǎn)生了許多心理問(wèn)題:有些學(xué)生在辛苦四年后，找到的工作待遇甚至還不如沒(méi)上過(guò)大學(xué)的高，理想與現(xiàn)實(shí)的落差導(dǎo)致心理極度失衡;有些畢業(yè)生因在競(jìng)爭(zhēng)中失利而長(zhǎng)時(shí)間不能從失敗的陰影中走出來(lái)，變得自卑、憂郁、煩躁;還有些畢業(yè)生因面臨著個(gè)人理想與家庭意愿、事業(yè)與愛(ài)情、就業(yè)與深造等方面的兩難選擇而焦慮困惑，一籌莫展;因此，做好大學(xué)生的就業(yè)指導(dǎo)工作，幫助大學(xué)生樹(shù)立正確的擇業(yè)觀，也是避免大學(xué)生產(chǎn)生心理問(wèn)題的一項(xiàng)有效措施。

我國(guó)的就業(yè)指導(dǎo)課程相比英、德等西方國(guó)家來(lái)說(shuō)，還有很大差距。它僅限于學(xué)生畢業(yè)前的就業(yè)形勢(shì)分析和教給畢業(yè)生一些求職技巧。川因此，我們必須加強(qiáng)畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)課程建設(shè)，把大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)課列入必修課，面向全體學(xué)生，貫穿于大學(xué)教育的全過(guò)程等，而不是僅在畢業(yè)班才開(kāi)設(shè)就業(yè)指導(dǎo)課。通過(guò)就業(yè)指導(dǎo)課，引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的擇業(yè)觀念，客觀的評(píng)價(jià)自我，揚(yáng)長(zhǎng)避短，以便找一個(gè)滿意的工作。同時(shí)還要加強(qiáng)大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃指導(dǎo)，通過(guò)指導(dǎo)大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃，幫助大學(xué)生發(fā)現(xiàn)和了解自己的專(zhuān)長(zhǎng)和興趣，根據(jù)社會(huì)需求，樹(shù)立與市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制相適應(yīng)的職業(yè)生涯觀。川這樣可以使學(xué)生避免就業(yè)時(shí)的盲巨性和·無(wú)準(zhǔn)備性，增強(qiáng)他們的擇業(yè)自信心，從而避免一些畢業(yè)生因就業(yè)產(chǎn)生心理問(wèn)題的現(xiàn)象。