導(dǎo)語：老年人體育鍛煉的現(xiàn)狀與研究一文來源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點(diǎn)，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

摘要:通過文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法和訪談法,對(duì)德安縣城區(qū)轄北門社區(qū)、大西門社區(qū)、曾家洼社區(qū)、東風(fēng)社區(qū)的老年人參與體育鍛煉的現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查研究。對(duì)影響老年人參與體育鍛煉的因素進(jìn)行分析總結(jié),并提出建議,以期使老年人的體育鍛煉能夠更加合理有效,整理出一套適用于老年人的方法,設(shè)計(jì)出針對(duì)老年人的鍛煉項(xiàng)目,增強(qiáng)老年人參加體育鍛煉的科學(xué)性和安全性。

關(guān)鍵詞:德安縣城區(qū);老年人;體育鍛煉

研究表明,人口老齡化程度與社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平和城鎮(zhèn)化水平呈正相關(guān)關(guān)系。如何豐富老年人的日常生活,改善老年人的體育鍛煉現(xiàn)狀,加強(qiáng)他們的體質(zhì)健康,成為日益突出的問題。該文對(duì)德安縣城區(qū)老年人參與體育鍛煉的現(xiàn)狀展開研究,旨在發(fā)現(xiàn)現(xiàn)今老年人體育鍛煉中所存在的問題,為老年人能夠進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉給出合理有效的建議。

1對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

調(diào)查樣本來自江西省德安縣蒲亭鎮(zhèn)轄北門社區(qū)、大西門社區(qū)、雁家湖公園、新廣場(chǎng)的各種場(chǎng)所所有參加體育鍛煉的老年人,共200人。

1.2研究方法

文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、訪談法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法。

2研究結(jié)果與分析

2.1德安縣城區(qū)老年人參加體育鍛煉的現(xiàn)狀

2.1.1老年人參與體育鍛煉的目的

調(diào)查顯示,德安縣城區(qū)的老年人參加體育鍛煉的主要目的是為了增強(qiáng)體質(zhì),比例達(dá)到了45%。其次是個(gè)人興趣,比例為30%。再次為社交需要,比例為15%。老年人已經(jīng)意識(shí)到了體育鍛煉對(duì)保持身體健康、增強(qiáng)抵抗力的積極作用。

2.1.2老年人參與體育鍛煉的內(nèi)容

根據(jù)調(diào)查結(jié)果可以發(fā)現(xiàn),德安縣城區(qū)的老年人喜歡長(zhǎng)走的占大多數(shù)(39.1%),太極拳/劍(36.3%),舞蹈(29.6%),登山(26.3%),球類(23.5%),慢跑(11.8%),游泳(3.9%)。可以從調(diào)查結(jié)果中看出,老人們喜歡那些富有美感,娛樂性較強(qiáng),適于社交,且活動(dòng)量稍小的體育項(xiàng)目。

2.1.3老年人每周參與體育鍛煉的次數(shù)

德安縣城區(qū)每周參加3～4次體育鍛煉的老年人人數(shù)比例最高,為44.5%。5次及以上,為23%。兩次,為27.5%。0～1次,為5%?？梢娎先藗儾粌H認(rèn)識(shí)到了體育鍛煉的重要性,且能做到堅(jiān)持,參與度也較高。

2.1.4老年人每次體育鍛煉的時(shí)間

時(shí)間上以60min以上為主(53%),30～60min(28%),30min以下(19%)。老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)間以60min以上占大多數(shù),這可能與他們運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目有關(guān),長(zhǎng)走、太極拳、舞蹈、登山都是耗時(shí)較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。體育鍛煉要適度,時(shí)間過長(zhǎng)或過短,具體時(shí)間段的選擇都會(huì)影響效果。

2.1.5老年人選擇進(jìn)行體育鍛煉的地點(diǎn)

在體育鍛煉場(chǎng)所的選擇中,社區(qū)最多,占50%,公園占24%,廣場(chǎng)占21%,最少的是體育館,占2%。從數(shù)據(jù)中可以看出鍛煉場(chǎng)所距家距離的遠(yuǎn)近是他們首先考慮的,而公園廣場(chǎng)老年人居多,利于他們社交,這也是原因之一。大多人都不愿意去收費(fèi)場(chǎng)地,比如體育館和健身房。

2.2影響老年人體育鍛煉的因素

2.2.1天氣原因

由于老年人大多選擇在戶外進(jìn)行體育鍛煉,體育鍛煉又是一種長(zhǎng)期堅(jiān)持的活動(dòng),若碰上天氣因素,或遇上梅雨之類長(zhǎng)期惡劣的天氣,那么更多的老年人會(huì)選擇待在家里,這對(duì)鍛煉的效果不利,所以天氣原因成為最重要的影響因素。

2.2.2場(chǎng)地原因

由于體育場(chǎng)館需要收費(fèi),社區(qū)空地、公園、廣場(chǎng)都是公共場(chǎng)所,加之近些年來也出現(xiàn)廣場(chǎng)舞等活動(dòng)擾民的報(bào)導(dǎo),公共場(chǎng)所畢竟不是專用場(chǎng)地,所以這些因素打擊了老年人參與體育鍛煉的積極性。

3結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

(1)調(diào)查顯示德安縣城區(qū)的老年人參加體育鍛煉的目的是以增強(qiáng)體質(zhì)為主,可見目的性較強(qiáng);在項(xiàng)目的選擇里,以長(zhǎng)走、太極拳/劍、廣場(chǎng)舞為主,可見老年人偏好較為有趣,活動(dòng)強(qiáng)度稍低的項(xiàng)目。(2)老年人參加體育鍛煉的次數(shù)在5次以上的較多,可見很多老人已經(jīng)把體育鍛煉劃入了日常生活的規(guī)劃之中,能夠在一段較長(zhǎng)的時(shí)間里堅(jiān)持下去。老年人的體育鍛煉時(shí)間則以60min以上居多,時(shí)間較長(zhǎng),這與他們選擇的體育項(xiàng)目有關(guān),也與活動(dòng)強(qiáng)度較低有關(guān)。(3)老年人選擇體育鍛煉的場(chǎng)所多是在社區(qū),可見離家的遠(yuǎn)近是很重要的一個(gè)參考要素。而影響老人體育鍛煉的因素以天氣原因?yàn)橹?其次是場(chǎng)地。

3.2建議

3.2.1加強(qiáng)科學(xué)體育鍛煉的宣傳

老年人對(duì)怎么進(jìn)行鍛煉,什么時(shí)候進(jìn)行鍛煉,用什么方法進(jìn)行體育鍛煉,大多都是一知半解。然而,缺乏系統(tǒng)的理論和科學(xué)的指導(dǎo),他們的鍛煉很有可能不利于身體健康,甚至?xí)l(fā)負(fù)面效果。所以,政府和社區(qū)工作人員應(yīng)當(dāng)多舉辦體育知識(shí)的講座和交流會(huì),把體育鍛煉的先進(jìn)理念、科學(xué)的鍛煉方式傳授給老年人。

3.2.2加強(qiáng)老年人體育鍛煉的組織性

在該次調(diào)查中,發(fā)現(xiàn)老年人的體育鍛煉并不具有組織性,并未有計(jì)劃地組織,定時(shí)定量地進(jìn)行。建議可以通過組建老年人體育鍛煉的社團(tuán)等其他組織團(tuán)體,來提高老年人體育鍛煉的計(jì)劃性,使他們的活動(dòng)能夠長(zhǎng)期有效地進(jìn)行。政府可以對(duì)這一類團(tuán)體進(jìn)行表彰,提出倡議,多加宣傳,支持并豐富他們的活動(dòng),還可以派去專家進(jìn)行義務(wù)指導(dǎo)。

3.2.3加強(qiáng)公共體育設(shè)施建設(shè)

各級(jí)政府在進(jìn)行城市建設(shè)規(guī)劃時(shí),要有意識(shí)地安排居民的健身運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地,為居民的休閑娛樂、體育鍛煉提供良好的環(huán)境。同時(shí)還應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)公共用地,在居民小區(qū)附近建設(shè)適合老年人進(jìn)行體育鍛煉的場(chǎng)所,為老年人進(jìn)行體育鍛煉提供設(shè)施上的保證。政府可以通過資金投入、政策支持等方式,使體育館等場(chǎng)所能夠?qū)夏耆嗣赓M(fèi),或優(yōu)惠開放,并進(jìn)一步擴(kuò)大公共體育場(chǎng)對(duì)老年人免費(fèi)開放的范圍和時(shí)間。這樣就能避免因?yàn)樘鞖?、?chǎng)所的因素而減少老年人體育鍛煉的時(shí)間和強(qiáng)度。

3.2.4加強(qiáng)對(duì)老年人參與體育鍛煉的研究

社區(qū)工作者應(yīng)當(dāng)要多鼓勵(lì)積極參與體育鍛煉的老年人,讓他們協(xié)助社區(qū)體育的開展,帶動(dòng)更多的人參與進(jìn)體育鍛煉中。專業(yè)研究者應(yīng)當(dāng)增加對(duì)老年人體質(zhì)與健康的研究,分析研究最新數(shù)據(jù),多關(guān)注國內(nèi)人的研究成果,整理出一套適用于老年人的方法,設(shè)計(jì)出針對(duì)老年人的鍛煉項(xiàng)目,增強(qiáng)老年人參加體育鍛煉的科學(xué)性和安全性。

作者:龔志威 單位:云南師范大學(xué)

參考文獻(xiàn)

[1]吳素芬.湖南省老年人體育鍛煉的現(xiàn)狀及發(fā)展對(duì)策研究[J].科技信息,2012(32):63.

[2]王明理,羅飛.德安縣縣域人口及城鎮(zhèn)化水平專題研究[J].有色冶金設(shè)計(jì)與研究,2007,28(7):64.

[3]周曉東，等.福建省老年人體育鍛煉現(xiàn)狀的調(diào)查與研究[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào),2001,21(4):16-18.

[4]代俊,王辰辰.上海市老年人體育鍛煉現(xiàn)狀及影響因素[J].體育科研,2014,35(2):74-76.

[5]李陽陽.濟(jì)南市老年人體育鍛煉現(xiàn)狀的調(diào)查研究[D].濟(jì)南:山東大學(xué),2012.