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一體育心理學的定義和內容

張力為指出，體育心理學是研究人在體育運動中的心理活動的特點及其規(guī)律的科學。祝蓓里等人認為，體育心理學是一門研究人們從事體育活動(包括體育教學活動、課外體育活動和體育競賽活動)專門條件下的心理現(xiàn)象及其發(fā)生、發(fā)展規(guī)律的科學。普通高等教育“十一五”國家級規(guī)劃教材《體育心理學》作了如此定義:體育心理學是研究體育運動情景中認知、情感和行為的科學［1］。根據(jù)體育學科的發(fā)展趨勢，體育心理學更注重研究體育教育教學過程中的心理現(xiàn)象，特別側重研究學生在學習過程中的心理特點和變化。體育教學的主要目標是運用身體練習促進學生的整體健康發(fā)展，以此達到培養(yǎng)人的目的。體育心理學側重研究如何通過體育教學的手段與方法增強學生參與體育學習、活動的動機，激發(fā)學生的運動興趣，培養(yǎng)學生的意志品質，提高學生的自尊心、自信心，調節(jié)學生的情緒狀態(tài)，培養(yǎng)學生的合作精神和競爭意識等?？傊w育心理學強調研究體育教學對學生心理成長和發(fā)展的作用。除這些研究內容之外，體育心理學還研究選擇教學內容、采用教學方法、進行教學設計等方面的心理學依據(jù)［2］。

二體育心理學在體育教學中應用的意義

隨著體育教學改革的進一步深化，“教與練”為主的教學法逐漸變成“學與練”為主的教學法，將教師的主導作用和學生的主體作用有效結合，進而充分發(fā)揮出學生的主觀能動性。將“單一生物體育觀”轉變?yōu)椤岸嗑S體育觀”，廣泛運用生理學、心理學、社會學知識，創(chuàng)造科學、合理、和諧的教學環(huán)境。特別是心理學原理運用于體育教學過程中，教師和學生的心理活動貫穿整個課堂教學，教師的儀表、語言、動作到教學場地、體育器械、體育教學環(huán)境的布置;體育教學的安排、練習方法的組合到教學過程的精心組織、對學生的指導，這些都能直接或間接影響學生的情緒與學習積極性［3］。隨著我國體育事業(yè)的快速發(fā)展以及體育科學技術水平的不斷提升，體育教學中的新狀況和新問題層出不窮，應運用體育心理學知識具體分析這些情況。

三體育心理學在體育教學中應用的作用

在開展學校體育教學的過程中，應把握體育心理學的應用方法，在符合學生身心發(fā)展規(guī)律的基礎之上，使學生身體素質和運動技能不斷提高，落實素質教育這一重要目標。

(一)調控學生的情緒狀態(tài)

情緒的變化直接影響著人們的工作、學習和生活，良好的情緒是人們成功地從事各種活動和健康生活的重要條件。體育教學中學生的情緒變化對提高教學質量起著舉足輕重的作用。學生的良好情緒狀態(tài)是教學成功的關鍵，有助于學生挖掘自身潛力、發(fā)揮技術水平［4］。體育教學在室外動態(tài)中進行，而且教材內容差異很大、難易不一。體育教學的特殊性容易使學生產(chǎn)生特別的情緒狀態(tài)。如1000米及以上的中長跑，因意志薄弱對耐力運動產(chǎn)生懼怕感;跨欄體操教學中的器材特殊性和項目挑戰(zhàn)性導致恐懼心理;跳遠教學中的快速助跑和準確踏跳引起情緒緊張;球類活動易產(chǎn)生極度興奮的情緒;體育考試也會使學生異常緊張。一旦學生產(chǎn)生消極心理勢必影響行為反應，而無法達到技術動作的要求，繼而產(chǎn)生強烈不良情緒狀態(tài)，如此以往會造成惡性循環(huán)。此時，教師要引起重視并進行心理學干預，發(fā)現(xiàn)學生產(chǎn)生畏懼、緊張、焦慮等情緒狀態(tài)的原因，加以正面疏導并適當加強練習，使學生掌握動作要領并學會調控情緒狀態(tài)，從而產(chǎn)生自信心。

(二)提高學生的注意力

烏申斯基說:“注意是一扇門，凡是外界進入心靈的東西都要通過它?！蔽龑W生的注意力是有效體育教學的關鍵。教師整堂體育課都要隨時注意和觀察學生，通過學生的表情、眼神和動作質量來判斷注意力是否分散。根據(jù)學生的具體情況，運用注意規(guī)律進行處理，合理安排教學順序以提高課堂教學效果［5］。體育課上學生的注意力容易受到場地、器材及四圍環(huán)境的影響而分散。教師要精神振作，講解生動形象，示范力求完美。同時通過簡短靈活的問答、新穎有趣的練習、機動多變的隊形操練等方式把學生的注意力集中到體育教學中來。教師要經(jīng)常變換條件與要求，采用多種形式的教學方法，激發(fā)學生的學習興趣，培養(yǎng)學生堅強的意志品質，提高學生的注意力，進而達到教學要求并收到良好的教學效果。

(三)激發(fā)學生的運動興趣

體育應重視培養(yǎng)學生終生體育的態(tài)度和能力，提高學生對體育運動目的、意義的理解和認識，樹立終身鍛煉的理念并積極投身體育鍛煉之中。運動興趣是人們積極地認識、探究或參與體育運動的一種心理傾向，是獲得體育與健康知識和技能，促進身心健康的重要動力，是實施終身體育的基礎［1］。提高教學質量與效果的重要途徑就是激發(fā)學生的學習興趣，使學生產(chǎn)生學習欲望，而合理運用體育心理學就可以達到此目的，并為整個教學過程的順利進行打下良好基礎。當學生對體育有興趣時，一方面，能產(chǎn)生積極情感，上體育課時情緒高昂，有助于體育知識和技能的掌握，從而提高學習質量，另一方面，還會產(chǎn)生愉快的情感體驗，從而努力克服遇到的困難，積極主動地堅持體育鍛煉［6］。教師還應把握學生的心理特點開展教學，激發(fā)學生學習興趣。比如，優(yōu)美的環(huán)境能提高大腦的興奮性，教師可變換活動場所來提高學生的運動興趣，除了田徑場、校園林蔭小道、田野等，還可到森林、公園、峽谷、河流邊進行合適的體育活動。在體育教學中，可以采取豐富多樣的形式來調動學生的興趣，例如穿插體育游戲，播放伴奏音樂，進行分組比賽等等。在完成教學內容的基礎上，積極創(chuàng)建能激發(fā)學生情感和興趣的體育教學情境及愉快和諧的教學氣氛，幫助學生提高對體育健身作用的理解，引導和激發(fā)學生的運動興趣［5］。

(四)為學生提供反饋信息

體育教學中教師應做好教學總結，運用表揚、批評、提前告知課程內容等方式及時為學生提供反饋信息。在每次體育課的結束部分，教師應根據(jù)體育課的任務完成情況和學生的表現(xiàn)情況對本次課進行評價，尤其是要指出學生的不足之處，有針對性地指導和提供動作信息，讓學生了解自己掌握動作的實際情況，便于下一步學習進而提高學習效率。同時，對學生在體育課上的體育態(tài)度、掌握技能的情況、精神狀態(tài)等，教師應給予相應的評價，幫助學生了解自己的學習情況，便于他們調整學習狀態(tài)，了解不足和明確練習重點。在學生明確了課后練習重點后，要把下節(jié)課的內容簡要告之，使學生能夠結合課后練習和下節(jié)課的內容，便于下節(jié)課的開展。在體育教學中，教師應注重多鼓勵和表揚學生，肯定其取得的成績，穩(wěn)定課堂情緒，強化成功體驗，鞏固練習成績，進而提高教學效果［4］。

(五)針對學生的心理差異因材施教

學生個性心理差異是影響體育教學效果的最大因素。心理差異主要有四個方面:體育學習動機系統(tǒng)差異、運動認知能力差異、情感特點及意志品質差異、性格及氣質類型差異。在體育教學中，教師應尋找心理差異與教學方法相互影響的規(guī)律，并遵循這些規(guī)律。在體育教學中堅持因材施教原則，不斷調整教學模式和教學方法，能收到良好的教學效果，進而提高教學質量［6］。在體育教學中可采取以下措施:對于抑郁質學生，應給予一些心理輔助練習;對于膽汁質學生，應及時提出錯誤動作，給予其鼓勵，幫助其改正;對于性格開朗的學生，應給予他們更多的單獨練習機會;對于性格內向的學生，應鼓勵他們參與到與同學的互動中來;對于膽子比較小的學生，應采取保護措施，多多鼓勵他們;對于因技術錯誤而導致運動損傷，留下心理陰影的學生，不僅要熱心鼓勵還要耐心細致地幫助其分析技術動作的每一個環(huán)節(jié)，讓他們知道掌握了正確的技術動作后，就不會再發(fā)生意外情況，這樣才能放心練習［7］。

(六)掌握學生的運動負荷，保持身心健康

在體育教學中，學生在進行基本部分練習時，有一定量的運動負荷施加給身體，這不僅使肌肉處于緊張狀態(tài)，而且使運動中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于高度興奮狀態(tài)。體育課的結束部分是體育教學的重要組成部分。不少教師只注重整理活動中身體的放松，教學比賽經(jīng)常安排至基本部分的最后，使學生在快下課時仍處于生理心理活動的高度興奮中。如果心理的興奮狀態(tài)不能合理消除會使心理疲勞，會影響一天的學習和休息。因此，體育課的結束部分要認真對待:一要帶領學生做放松性的身體練習，使身體得到充分的放松后進而心理放松;二要指導學生運用自我暗示法，暗示自己體育教學已結束，與學生談輕松愉快的話題，不能馬上布置課后練習;三要進行簡單有趣的體育游戲，緩減身體與精神壓力，使學生逐漸恢復到正常節(jié)奏，可減少對后續(xù)學習的影響［4］。

四結語

綜上所述，體育教學的科學性、有效性和可靠性依靠體育心理學研究保障。體育心理學是保障體育教學合理開展的基礎，應加快我國體育心理學體系的建設，構建全新的教學模式，指導體育教學的良好開展，發(fā)揮體育心理學的價值。體育教學中所涉及的心理學是多種多樣的，教師必須不斷地提高業(yè)務能力，將體育心理學運用到體育教學中來，使其從必然王國到自然王國，不斷地提高教學質量。教師應了解學生的個性特征，把握其心理活動規(guī)律，使之掌握體育技能，提升運動能力。（本文來自于《當代教育理論與實踐》雜志。《當代教育理論與實踐》雜志簡介詳見.）

作者：齊愛麗1郭樹冠2徐峰1工作單位：1．貴州畢節(jié)學院體育與健康科學學院2．天津師范大學體育科學學院