導(dǎo)語：初中體育中長跑有效教學(xué)策略的探究一文來源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

摘要：中長跑是初中體育的重要教學(xué)內(nèi)容，在于鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。但目前部分初中生普遍身體素質(zhì)較差且缺乏耐力，在心理層面對中長跑運動存有抵觸和抗拒心理，甚至恐懼。因而初中體育教師應(yīng)結(jié)合項目特點和學(xué)生實際情況全面優(yōu)化中長跑教學(xué)，提高學(xué)生身體素質(zhì)和體育教學(xué)質(zhì)量。對此，本文從開展示范教學(xué)法、注重興趣教學(xué)法以及合理啟發(fā)教學(xué)法等分析中長跑教學(xué)策略，望給予體育教師提供教學(xué)參考。

關(guān)鍵詞：初中體育中長跑教學(xué)策略

中長跑在初中體育田徑訓(xùn)練中占較大的比例，因而成為初中體育重要組成部分。部分學(xué)生因不規(guī)范的技術(shù)動作而導(dǎo)致在跑步中過于艱難，十分容易出現(xiàn)疲憊情況。再加上這項運動的持久性特點對運動者呼吸方式有著較高的要求，部分學(xué)生在跑步中采取的錯誤呼吸方式使其快速疲憊并產(chǎn)生較強的身體不適感，影響學(xué)生在中長跑中的表現(xiàn)。對此，初中體育教師針對上述現(xiàn)象應(yīng)采取合適的方式應(yīng)對，提高中長跑教學(xué)質(zhì)量。

一、開展示范教學(xué)法充分發(fā)揮帶頭作用

示范演示是初中體育課堂教學(xué)廣泛應(yīng)用的教學(xué)方法，然而大部分教師沒有做到精準示范，究其原因，多數(shù)體育教師只是單純的示范演示，忽略了學(xué)生練習(xí)和練習(xí)結(jié)果，學(xué)生無法產(chǎn)生感性認識，自然而然無法發(fā)揮榜樣作用。示范演示教學(xué)的真正目的在于讓學(xué)生了解正確的運動概念和運動形象，屬于動態(tài)和真實過程，使學(xué)生的練習(xí)和模仿更為順利。體育教師在給學(xué)生示范演示時先運用通俗易懂的語言為學(xué)生講解運動原理和特點，使學(xué)生大致了解即將學(xué)習(xí)的體育運動。之后借助生動直觀的肢體動作為學(xué)生演示，深化學(xué)生對運動項目的理解。完成示范演示后還需注重觀察學(xué)生自主練習(xí)情況，如果學(xué)生在練習(xí)中存在不規(guī)范情況，那么就需要體育教師再次示范并讓學(xué)生多加練習(xí)和模仿，而教師要在一旁指導(dǎo)學(xué)生動作，必要時還可和學(xué)生一起運動。在練習(xí)中長跑時，如果體育教師和學(xué)生一同訓(xùn)練，那么必然可以調(diào)動學(xué)生參與體育運動的積極性和主動性，也會從心理層面接受這項需要體力和耐力并存的運動。教師在學(xué)生跑步時在一旁關(guān)注，學(xué)生就會全身心投入到練習(xí)當(dāng)中，指導(dǎo)學(xué)生正確掌握兩步或三步一呼等節(jié)奏呼吸方法和跑步速度，整個教學(xué)氛圍十分活躍，有效提高學(xué)生學(xué)習(xí)效率。

二、注重興趣教學(xué)法活躍體育課堂氛圍

快速發(fā)展的經(jīng)濟社會和互聯(lián)網(wǎng)信息技術(shù)成為社會主流，每個人也因新時期各種新思想受到?jīng)_擊。在新媒體環(huán)境下應(yīng)充分利用信息技術(shù)優(yōu)勢完善課程內(nèi)容，充分利用教育資源，發(fā)揮學(xué)生主觀能動性，促使學(xué)生充分感受到體育學(xué)科魅力。微課是新媒體環(huán)境下常用的教學(xué)方式，該教學(xué)模式是互聯(lián)網(wǎng)時代下的產(chǎn)物，以精、短、小、趣等特點調(diào)動學(xué)生參與學(xué)習(xí)積極性，便于學(xué)生掌握知識。體育教師將課前制作的微課視頻拷貝到電腦當(dāng)中，在課堂教學(xué)中通過投影方式為學(xué)生展示，整個教學(xué)重點和難點一目了然。以中長跑教學(xué)為例，教師提前為學(xué)生錄制有關(guān)此方面呼吸和手臂擺動技術(shù)要領(lǐng)內(nèi)容，學(xué)生通過反復(fù)觀看微視頻在大腦中形成動作表象，快速掌握中長跑呼吸和跑步要領(lǐng)，教師可以把課前預(yù)習(xí)內(nèi)容制作成簡短微視頻供學(xué)生自由觀看和下載，從而達到高效預(yù)習(xí)目的。還可將課后拓展部分制作成微課展示給學(xué)生，便于學(xué)生利用課后時間反復(fù)觀看、思考、模仿，有效鞏固課堂教學(xué)所學(xué)內(nèi)容，更能形成深刻體驗。

三、合理啟發(fā)教學(xué)法了解掌握運動原理

大部分學(xué)生潛意識認為中長跑是一項無需腦力的體育運動，毫無疑問，這是錯誤認知。該運動有著顯著的科學(xué)性，在實際運動中，一般很少能顯現(xiàn)運動原理，當(dāng)然并非這項運動原理不存在，因為都存儲于肌肉記憶當(dāng)中，只要參與運動就能立即表現(xiàn)。教師在實際教學(xué)中可充分利用啟發(fā)式教學(xué)方法，讓學(xué)生明白中長跑對促進身體健康的優(yōu)勢作用并充分了解該項運動技術(shù)要領(lǐng)，使學(xué)生切實掌握中長跑運動原理，只有增強認識和理解才能調(diào)動參與中長跑運動的積極性和主動性。雖然部分學(xué)生體能較好，耐力強，但在中長跑運動中普遍難以克服的就是極點問題。對此，體育教師可借助啟發(fā)式教學(xué)為學(xué)生講解如何克服極點并讓學(xué)生相信自身能力，激發(fā)運動熱情。四、結(jié)語總之，中長跑運動在生理層面可以增強學(xué)生身體素質(zhì)，心理層面可以磨煉學(xué)生耐力和毅力，初中生處于生理和心理均未完全成熟的階段，借助中長跑運動可以改善學(xué)生身心，達到全面發(fā)展目的。

參考文獻：

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作者:陳鋒 單位:福建省福州第十一中學(xué)