導語：如何才能寫好一篇冬令進補，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

冬令進補的作用

有關(guān)專家認為，在冬至前后進補為最佳。因為，冬至日是一年中白天最短、黑夜最長的一天。《易經(jīng)》中有“冬至陽生”的說法。具體地說，節(jié)氣運行到冬至這一天，陰極陽生，此時人體內(nèi)陽氣蓬勃生發(fā)，最易吸收外來的營養(yǎng)，而發(fā)揮其滋補功效，這充分說明在這一天前后進補最為適宜。當然，冬令進補時間的選擇因人而異?；加新约膊∮謱儆陉柼擉w質(zhì)的人需長時間進補，可從立冬開始直至立春；體質(zhì)一般而不需大補的人，可在三九天集中進補。因此，民間早就有“夏補三伏、冬補三九”的說法。

冬令時節(jié)進補，能充分發(fā)揮補藥的作用，益氣填精，調(diào)和陰陽，增強體質(zhì)，達到更好的防病治病的效果。冬天人們食欲大增，脾胃運化轉(zhuǎn)旺，此時進補能更好地發(fā)揮補藥的作用。事實證明，冬令進補不僅能調(diào)養(yǎng)身體，還能增強體質(zhì)，提高機體的抗病能力。

哪些人宜進補

1、年老體弱者：年邁體弱者除注意起居、調(diào)養(yǎng)精神以外，善于進補也是很重要的。祖國醫(yī)學《靈樞天年篇》提到：“五十歲肝氣始衰，六十歲心氣始衰，七十歲脾氣虛，八十歲肺氣衰，九十歲腎氣焦。”說明人的功能隨年齡增長而減退，要適時進補；或因體質(zhì)素虛、勞力過度或重病、手術(shù)后身體虛弱，也必須進補。

2、患冬令病者：一些慢性病一到寒冬便易發(fā)作，故稱之為冬令病。如慢性支氣管炎、尿多癥、凍瘡等。這類病人多腎氣虧虛、陽虛外寒，預防和治療的最佳方法就是溫補，以溫藥和之。其他如腫瘤病人化療、放療后，慢性病如胃病、肝病、貧血、哮喘、心血管病、關(guān)節(jié)痛等。

3、陰陽氣血虧虛者：中醫(yī)認為“虛者補之、損者益之”，氣虛宜補氣，陽虛則溫腎助陽，血虛宜補血，陰虛則滋補。腎陰。

4、夏病冬治者：一些體弱的人容易在春夏發(fā)作一些如哮喘、瘡瘍一類的疾病，中醫(yī)認為“正氣存內(nèi)，邪不可干”，如果能在冬季將身體調(diào)養(yǎng)好，使身體強壯，就可以防患于未然。

冬令如何進補

1、服用中藥材：由于每人體質(zhì)不盡相同，所需食補藥材也不同。一般來說年紀較大的人則是以補腎為主，兒童大多都是陽氣旺盛，以補血為主。

2、蛋白質(zhì)、脂肪：含豐富蛋白質(zhì)、脂肪的雞鴨魚肉等通常是補品的主要材料，燉補時再加上酒或麻油等高熱量之調(diào)味品及配料，使得熱量更高，但減肥者、糖尿病患者、高血脂癥患者等，要特別注意減少過多攝取肥油的機會。

3、高纖維食品：每日約30克的高纖維食品，如新鮮的蔬果或其他含高鐵的食品，能幫助腸道正常的蠕動和排泄，降低食物脂肪的吸收，及降低血中膽固醇及尿酸的濃度。

4、動物內(nèi)臟：補品中要避免添加動物內(nèi)臟，因這類食物膽固醇、嘌呤含量很多，有痛風、高脂血癥、糖尿病等慢性疾病的人病人要特別注意。

5、服用膏方：膏方是中醫(yī)傳統(tǒng)的冬季進補的方法。服用中藥熬制的膏方，一般由冬至“一九”到“九九”為止，可服用2-3個月，每日可1-2次，每次1-2湯匙，用開水沖溶后服用。膏方空腹服用較佳，但如消化功能不佳者也可飯后服用。在服用膏方期間，如遇到感冒發(fā)熱、腹瀉等急性病時應暫停服用，否則無益有害。

冬季進補的禁忌

1、忌亂進補：道理十分簡單，在祖國醫(yī)學中，進補是治療虛弱病癥的調(diào)治方法，身體強壯的人不需要進補。補是對虛而言，不是一概可補。另外，補藥也是藥，是藥就有偏重。即使能進補的人，也不是什么藥都可以吃，首先要分清屬于哪一類虛癥，是“氣虛”，還是“血虛”、“陽虛”、“陰虛”，然后對癥補虛，補而受益。

2、忌外感進補：患有感冒、發(fā)熱、咳嗽等外感病癥時，不要進補，中醫(yī)認為這會將外邪留在體內(nèi)，久之則留邪為寇，后患無窮。

3、忌過于滋膩厚味：對于身體虛弱，脾胃消化不良者來說，腹瀉、腹脹是家常便飯，他們不論吃下什么的補藥都不會有好的效果。因此，他們的冬補重點在于恢復脾胃的功能。而過于滋膩厚味不僅不會收到好的效果，還有可能也引起消化不良。因此，冬令進補應以易于消化為準則。

4、忌以貴賤論優(yōu)劣：對于補藥，絕不要存在越貴越好、越貴越有效的想法。中藥的效果關(guān)鍵在于運用，藥物只要運用得當，大黃可以當補藥；服藥失準，人參即為毒草。

篇2

黑米黨參山楂粥

材料：黨參15克，山楂10克，黑米100克。

制作：把黨參洗凈、切片；山楂洗凈，去核切片；黑米淘洗干凈。把黑米放鍋內(nèi)，加入山楂、黨參，加水800毫升，用武火燒沸，改文火煮5分鐘即成。

功效：黑米營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、維生素、葉綠素、胡蘿卜素、錳、鋅、銅等成分。具有開胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精之功，對少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱、病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養(yǎng)作用。高血壓患者可四季常服。

黑木耳炒胡蘿卜

材料：于黑木耳150克，胡蘿卜 100克，姜、蒜、蔥片、精鹽、味精、食用油各適量。

制作：將干黑木耳用溫水泡漲，撕成小片；胡蘿卜去表皮改片。將胡蘿卜、木耳入沸水鍋汆一下?lián)瞥鰹r水。鍋中倒少許食用油燒熱，投入姜、蔥、蒜炒香，放入胡蘿卜、木耳翻炒，調(diào)入精鹽、味精炒勻出鍋裝盤即可。

功效：黑木耳富含蛋白質(zhì)和碳水化合物，以及多種礦物質(zhì)、核黃素、磷脂多糖體等，有補腦強心，抵抗動脈硬化、冠心病、細胞變性和壞死、腫瘤等多種疾病的作用。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素和人體所需的多種營養(yǎng)成分，有潤皮膚、潤腸道、幫助排汞、降血壓、養(yǎng)肝明目的作用。

香菇板栗湯

材料：干香菇40克，糖炒板栗300克，蔥15克，高湯、精鹽各適量。

制作：香菇去蒂洗凈，用高湯泡軟，加入去殼的糖炒板栗，煮至軟時，加精鹽入味，起鍋時撒上蔥花即成。

功效：板栗為腎之果也，腎病患者宜食之；香菇素有“菇中皇后”的美名，入胃、肝經(jīng)，能益腸胃，化痰理氣，久食可補脾胃、益氣、降血壓。將以上二者結(jié)合，有補腎、強筋骨、健脾胃等作用，可作為脾胃虛弱、年老體衰、食少乏力及咳嗽、動脈硬化的輔助治療食品。

黑芝麻核桃散

材料：黑芝麻100克，黃豆50克，花生、松子仁、核桃各適量。

篇3

冬令進補，在時間上主要指立冬后至立春前這段時間，而習慣認為冬至前后最為適宜。

俗話說：“藥補不如食補”，食補在冬季調(diào)養(yǎng)中尤為重要。

冬令進補最好先在秋季做引補，即“底補”，通俗地說就是打基礎。老年人及體虛或患有慢性病的人，進補后易引起消化不良，進而則影響吸收功能。這種“虛不受補”或“病不受補”的情形，可在秋季就開始糾正并逐步調(diào)整人體臟腑功能，使人體慢慢適應冬季的嚴寒氣候，為冬令進補“墊底”。秋季“底補”以食補為宜?？墒秤密蛯?、山藥、大棗、龍眼肉、核桃肉、百合、蓮子等性味平和的滋補品。打“底子”時，可重點選用黃芪、紅棗、花生仁加紅糖燉服，以調(diào)整脾胃功能。其中，芡實是人們喜愛的滋補品，營養(yǎng)豐富，易于消化，具有健脾益胃、祛病強身之功效?？捎密蛯崯跖Ｈ馐秤?。多食山藥也很有益處。山藥有補益氣血、健脾補腎和調(diào)整脾胃的作用。體質(zhì)較虛的人，亦可適當多吃一些瘦豬肉、牛肉、雞蛋、豆?jié){、紅棗等，此類食品有扶正祛邪功效。亦可在中醫(yī)師的指導下，適當服用生曬參或西洋參，以補氣生津、健脾安神。同時，風濕病是體弱年老者在冬季的多發(fā)病，凡由肝腎虧虛、氣血不足、寒濕痹阻所致者，如能在秋季服用獨活寄生丸以扶正祛邪，則能在冬季拒外邪于體外；慢性支氣管炎與支氣管哮喘等癥，為肺腎兩虛之病，冬季寒冷時常使咳嗽、氣喘加劇，如能在秋季服用蛤蚧大補丸或腎氣丸，并食用核桃肉等，以補肺益腎納氣，則可減輕在冬季的發(fā)作。一句話，“底補”搞好了，在此基礎上，再服補藥便可增加滋補效力。

冬季氣溫過低，人體為了保持一定熱量，就必須增加體內(nèi)糖、脂肪和蛋白質(zhì)的分解，以產(chǎn)生更多的熱量，適應機體的需要，所以必須多吃富含糖、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素的食物。同時，寒冷也影響人體的泌尿系統(tǒng)，排尿增加，隨尿排出的鈉、鉀、鈣等無機鹽也較多，因此應多吃含鉀、鈉、鈣等無機鹽的食物。可多吃蔬菜，適當增加動物內(nèi)臟、瘦肉類、魚類、蛋類等食品，有條件的還可多吃雞、甲魚、龜、羊肉、桂圓、荔枝、胡桃肉、木耳等食品，其他還有藥酒、藥粥等，也可選用。

至于藥補，常用的補益中藥有：屬補氣類的，如人參、西洋參、太子參、黃芪、黨參、山藥、白術(shù)、大棗、蜂蜜等，適用于氣虛不足，面色蒼白，氣短乏力，脾虛泄瀉等癥狀之人；屬養(yǎng)陰補血類的，如熟地、阿膠、當歸、枸杞、何首烏、白芍、桂圓肉等，適用于面白無華，頭暈心悸，口唇蒼白，血紅蛋白偏低，婦女月經(jīng)量少等癥狀之人。鹿茸也是冬令的常用補品，適用于平素怕冷，四肢不溫，腰酸多尿，或男子陽痿等人服用。值得提出的是，當視氣虛、血虛、陽虛、陰虛而分別選用針對性的補益藥，才能收到良好的效果。如人參具有大補元氣、強心、生津止渴、安神等功效，氣虛病人如體力衰弱，四肢無力，精神疲軟等，能夠服用。所以，一般來說，氣虛者可服用黨參膏、參芪膏或人參；血虛者可服用十全大補膏(丸)、滋補膏、補氣益血膏、參杞補膏、阿膠膏等：陰虛者可選服人參固本丸、龜板膠、瓊玉膏、龜鹿二仙膏、健身長春膏、雙龍補膏等：陽虛者則選服參鹿補膏、海參丸、龜齡集、全鹿丸、三腎丸、鹿茸片等。這些最好找醫(yī)生按方劑服用。

冬令進補并不是說人人到了這個季節(jié)都要進補。身強體壯無病之人，對寒冷有良好的適應能力，就不必進補。“無虛濫補”以及服用補品“多多益善”等，其結(jié)果都是有害無益。

篇4

冬令進補為了啥

人類生活在自然界，生理功能隨著四季變化，冬季是人體“收藏”的季節(jié)，適當進補能夠增強體質(zhì)、祛病強身、延年益壽。根據(jù)中醫(yī)虛則補之，寒則溫之的原則，在膳食中多吃溫熱腎陽食物，有利于提高機體耐寒能力；補充富含蛋白質(zhì)、維生素，有利于人體營養(yǎng)平衡。

冬季進補，有人吃鹿茸補血，有人吃人參補氣。從中醫(yī)角度來說，冬天日短夜長，天氣寒冷，人體順應自然變化，在腎陰得到滋養(yǎng)的同時，適當進補腎陽，可以使腎功能進一步加強，從而使“腎精”得以充盈，而“腎精”為人之根本，這就達到了進補的目的。

冬令進補的對象，應為身體虛弱的老年人；勞累過度、亞健康狀態(tài)的白領中青年人；久病、術(shù)后以及大病初愈等群體。年輕體壯無病之人，對寒冷有良好的適應能力，則無需進補。廣東地處南方，冬天不會太冷，所以不能大補。冬天不冷，大補腎陽，不但吸收不了，反而有損健康。如果一個人每天睡眠不足，晚上打牌、白天睡覺，這種情況千萬不要大補。人要在充分睡眠的基礎上，才能適當進補，而且需要注意觀察補后情況，如有身體不適，馬上停止進補，多休息，讓身體調(diào)整回來。

當然，冬令進補也包含“預防”的意思，通過進補達到養(yǎng)生健體目的，正像中醫(yī)古籍《內(nèi)經(jīng)》所說：“故藏于精者，春不病溫”，冬令進補能使“精氣”儲存于體內(nèi)，到春天就不會患病了。

冬令進補是中醫(yī)養(yǎng)生的一大特點，但是并非人人都要冬季進補，任何補藥過量有害，進補不當會加重脾胃、肝臟負擔。

盲目進補有誤區(qū)

體質(zhì)不虛也大補。有人吃了補品，心煩意躁，鼻子出血，這是濫用補品惹的禍?！把a”要針對“虛”，人參補氣、當歸補血、燕窩養(yǎng)陰、鹿茸溫陽，各有所長。所謂補藥“有病治病，無病強身”的說法，毫無科學根據(jù)。

辨證不清隨意補。冬季盲目吃膏方；孕婦濫用補品，導致流產(chǎn)、早產(chǎn)；兒童濫用補藥，造成性早熟；黃芪在高熱、大渴和便秘時服用，無異于“火上澆油”。古籍記載，進補大量地黃，引起突然死亡。藥癥相符，大黃也補；藥不對癥，參茸也毒，進補需要辨證施治。

名貴藥品能大補。一副膏方，少則幾百、多則上萬。經(jīng)濟實力強的人，服用冬蟲夏草，反而口干舌燥、鼻子流血。人參大補元氣，對心衰、休克、出血、體質(zhì)虛弱、陽痿等癥，確有保健功效；倘若補不對癥，輕則不適，重則致命。

不知先服“開路方”。腸胃功能不佳，消化吸收很差，再服滋補藥品，必然加重癥狀。三高病人，焦慮、抑郁等身心疾病和脾胃虛弱者，都需先服“開路方”。

地域不分卻“濫補”。我國幅員遼闊，地理環(huán)境各異，氣候各不相同。冬季大西北天氣寒冷，進補宜大溫大熱；如果在長三角地區(qū)多食羊肉、狗肉、鹿肉，容易燥熱動火，出現(xiàn)咽痛、口瘡、鼻出血等癥狀。

誤把藥補當食補。有人把藥補當食補，重藥物輕食物。實際上，許多食物都是很好的滋補品，如蘿卜、山藥、芹菜、南瓜、胡桃、芝麻、花生、紅棗、扁豆等，都是滋補佳品。

羊肉只當首選補。油膩食品，在人體消化過程中，會產(chǎn)生脂類、糖類物質(zhì)，往往是心腦血管疾病的誘因。冬令食用牛羊肉，不應忽視蔬菜和水果，提倡飲食清淡，為人體提供多種維生素和微量元素。

重“進”輕“出”難排毒。近年來，有人提出關(guān)注“負營養(yǎng)”的保健新觀念，重視人體廢物排出，減少“腸毒”滯留與吸收。提倡在進補的同時，重視排便及時通暢。食物代謝后的有毒物質(zhì)，不能及時排出，危害身體健康。

篇5

專家門診時間：

周二 下午 龍華醫(yī)院總院

周三 上午 龍華醫(yī)院浦東分院

膏方門診：周二 上午 龍華醫(yī)院總院

冬令進補早已是街頭巷尾無人不知的養(yǎng)生“黃金守則”，而阿膠、膏方等也進入尋常百姓家，不再是帝王將相獨享的養(yǎng)生妙招了。看著火爆的冬令進補大軍“洶涌來襲”，我們本著科學負責的精神，不得不思考：冬令進補，你補對了嗎？

《科學生活》：蔡主任，您好！民間素有“冬令進補，開春打虎”這個說法，請問膏方究竟有什么作用？

蔡主任：膏方有平衡陰陽、調(diào)和氣血、扶正祛邪和培補五臟的幾種功效。膏方的藥效更平和一些，調(diào)理的方面更細膩一些。

中醫(yī)認為“陰平陽秘，精神乃治，陰陽離決，精氣乃絕”。也就是說疾病的發(fā)生、發(fā)展，均受各種致病因素的影響，導致陰陽失調(diào)，從而形成陰陽的偏衰或偏盛的病理狀態(tài)。利用藥物的偏勝之性，補其偏衰，抑其偏盛，糾正人體陰陽的不平衡，是制訂膏方服藥的主要原則。

中醫(yī)中氣血是陰陽的主要物質(zhì)基礎，又是人體生命活動最基本的物質(zhì)基礎。通過膏方來調(diào)理氣血，使周身氣血流通，生化有源，達到氣血充沛，精力旺盛的目的。

正氣虛損是人體發(fā)病、衰老的重要因素。膏方能補氣養(yǎng)血，提高機體免疫力，扶植體內(nèi)“正氣”，改善內(nèi)環(huán)境，減少疾病的發(fā)生和發(fā)展。

中醫(yī)認為人體是一個有機的整體，臟與臟、臟與腑、腑與腑之間在生理上相互協(xié)調(diào)、相互促進，在病理上也是相互影響。當某一臟腑發(fā)生病變時，會影響別的臟腑功能，甚至同時發(fā)生病變。膏方屬于大方、復方，不僅能調(diào)補某一臟腑，還能綜合性調(diào)理臟腑，使臟與臟、臟與腑、腑與腑之間的關(guān)系逐步趨向平衡、協(xié)調(diào)，最終達到治愈疾病的目的。

《科學生活》：您能和我們簡單說說膏方與普通中藥的區(qū)別嗎？為何它如此神奇、備受推崇呢？

蔡主任：膏方是在大型復方湯劑的基礎上，根據(jù)人的不同體質(zhì)、不同臨床表現(xiàn)而確立不同處方，經(jīng)濃煎后摻入某些輔料制成的一種稠厚狀半流質(zhì)或凍狀劑型的藥劑。古人冬天沒有太多動物蛋白可攝入，適當補充一定的“膠”，從中醫(yī)的角度講可以補充冬天耗散的熱量，此時腸胃功能較強，對食物的吸收也很有利。中醫(yī)中的膏方和一般的疾病治療不同，膏方效用更側(cè)重于全面而整體的調(diào)理。膏方具有補虛和治病兩大特點，可以說是扶正祛邪。中醫(yī)有丸、散、膏、丹、酒、露、湯、錠八種劑型，膏方是其中之一。之所以膏方需要做成膏狀體，是因為一些膏方中含有某些食品（如核桃、芝麻），做成湯劑會有沉淀，不利服用、吸收，膏狀可以把食品、藥品融合在一起，有利于服用、吸收。膏方之所以是膏狀的，是因為膏方中添加了阿膠、龜甲膠、鹿角膠、黃明膠、鱉甲膠等膠狀體。

中醫(yī)認為冬天為封藏的季節(jié)，滋補為主的膏方容易被機體吸收儲藏，所以冬令是服用膏方的最佳季節(jié)。治療為主的調(diào)治膏方可視病情需要，根據(jù)特點開具。一些春夏易發(fā)之病，如哮喘等，如果能在冬季將身體調(diào)養(yǎng)好，就不易發(fā)作，正所謂“正氣內(nèi)存，邪不可干”。

從現(xiàn)代醫(yī)學角度來看，人體在冬季新陳代謝速度減慢，此時適當補養(yǎng)，可調(diào)解和改善人體各器官的生理功能，增強抵抗力，達到防病治病的作用。

《科學生活》：請問哪些疾病適合膏方治療？哪些不適合膏方治療？服用膏方后出現(xiàn)不良反應該怎么辦？

蔡主任：腎病、心病、中風病、慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘、胃痛、肝炎、婦女月經(jīng)不調(diào)、更年期綜合征、障礙、老年人腰腿痛、各種手術(shù)后氣血未復、產(chǎn)后、放化療后或大病后氣血不足等，均可以膏方調(diào)治。

一些急性病和有感染者（如膽囊炎發(fā)作的病人等）、慢性病急性發(fā)作者（如高血壓、糖尿病不穩(wěn)定時等）、危重病人，不宜服用膏方。孕婦、腸胃功能不適者、患感冒伴咳嗽的病人，也是膏方的禁忌人群。服用膏方要取得好的效果，能充分消化吸收是關(guān)鍵。有些人脾胃運化功能較差，臨床常見舌苔厚膩、沒有食欲，同時感覺胸脅痞悶等，此時服用膏方，不但影響到對膏方的消化吸收，反而加重脾胃負擔，出現(xiàn)各種不適癥狀。如遇患者感冒發(fā)熱、急性腸胃炎或惡心、腹瀉等情況，以及育齡婦女行經(jīng)期不適時應暫停服用膏方。一般沒有特殊情況，不用前來就醫(yī)。

服用對癥的膏方而不是“江湖郎中”的膏方，一般不會有明顯的副作用。對一些特別敏感的病人以及初次服用膏方的病人，可能會有一些不適，如胃口變差等。尤其是第一次服用膏方的人一定要和醫(yī)生說明情況，有些病人虛不受補，故在對癥下藥的基礎上要就輕，用膏、用糖、用藥的量一定要酌情，寧愿藥劑不達第二年接著添加。

膏方因為藥性溫和，副作用較小，一般不會出現(xiàn)較大的不適，最多的不適現(xiàn)象主要有兩種：火氣大、胃部

不適。

一般服用膏方要先一天一頓，有一個熟悉的過程，若是感覺良好，再一天兩頓。胃不舒服時就要根據(jù)藥方具體分析，可適當減量。若出現(xiàn)很嚴重的不適，停服也是必要的，不過這些膏方也就浪費了。

上火是與氣候有關(guān)，也可能與藥偏補了一些有關(guān)。有些病人表現(xiàn)為牙齦腫痛，有些病人表現(xiàn)為流鼻血。一般是熱性的藥用得過多或過重，這時我們可以利用藥物與食物之間的相沖來緩解。一般吃膏方時我們不建議病人食用生冷食物，尤其是生蘿卜，但鼻子出血時可以適量吃一點把熱消除。

值得注意的是，有些藥房中有坐堂醫(yī)生不收取診療費開膏方，但是開出的膏方往往價格偏貴，容易使病人出現(xiàn)不適，這和某些藥房坐堂醫(yī)生的收入與藥材銷售直接掛鉤而導致醫(yī)生一味使用貴藥有關(guān)。一般建議病人開膏方也要到正規(guī)的醫(yī)院，雖然醫(yī)院收取診療費用，但藥材使用并無提成，膏方也會更適合病人體質(zhì)。膏方是結(jié)合疾病和體質(zhì)來開的，個體差異不同，就診前要詳細和醫(yī)生說明自己的情況，且服用膏方需要在有資質(zhì)的醫(yī)生的診斷和指導下進行服用。

《科學生活》：膏方中補藥是否多多益善呢？補藥是否越貴越優(yōu)？

蔡主任：老百姓認為膏方就是補藥，這是錯誤的。膏方是治病和補虛相結(jié)合，扶正用的是補藥，祛邪是輔助、幫助治療疾病的，多為傾瀉的藥物。“虛則補之，實則瀉之”，補藥并不是多多益善，缺多少補多少為最佳。

補藥的價格并非越貴越好，尤其是名貴的補藥，首先要合適自己，要對癥，其次要考慮性價比，不要盲目跟風。俗話說“藥癥相符，大黃也補；藥不對癥，參茸也毒”。一方面，有些名貴滋補藥材的作用是可以用普通藥材代替的，不必一味追求名貴。另一方面，由于現(xiàn)代人日常攝入的營養(yǎng)較為豐富，真正需要用高檔滋補品大補的體質(zhì)的人群并不多見。適合患者的補藥才是最好的，并非越貴越好。

《科學生活》：補酒服用有什么禁忌嗎？小兒可以服用成人補品嗎？

蔡主任：酒也是劑型之一，既可以作為食補，也可以作為藥補。補酒是利用酒中乙醇的成分使中藥里的藥物成分非常好地溶出，更利吸收。補酒并不是一種保健酒，它的重點并不是酒而是其中析出的藥物成分。根據(jù)每個人的情況，補酒也需要一人一方，而且也不要長期飲用一種藥酒，藥酒也需要根據(jù)身體體質(zhì)的變化來做修改。高血壓、糖尿病等病人本身就要護肝保肝，不適合飲酒。

另外，普通百姓若想自己動手泡藥酒，那就需要從藥房、醫(yī)院購買專為補酒特別加工過的藥材。舉個例子，把捉來的蛇直接放入酒中，蛇的毒性還在，這酒就變成毒酒了。即使是正規(guī)途徑購買的中藥材也不能直接放入酒中，很多藥材接觸酒后會有毒性，需要經(jīng)過特殊工藝才能安心放入酒中。曾經(jīng)有患者將他人送的生三七切片直接泡入酒中，天天吃一小杯，半年后肝功能衰竭，無力回天。放多少量、怎樣組合要在有經(jīng)驗的中醫(yī)師的指導下進行，不可想當然。藥材的選擇也要謹慎，酒不是解毒劑，更不能什么都放入酒中。喝多少也要定量，過度飲用對身體也是有傷害的。

兒童是否應該服用膏方？醫(yī)學界有一定的學術(shù)爭論，我個人認為沒有疾病、不適的兒童是不需要進補的，特別是體格偏胖的小朋友，更是沒有必要。也就是說兒童健康活潑，身體各方面沒有中醫(yī)理論所指的虛或缺，沒必要進補。由于小兒生長發(fā)育的特點，單為進補，兒童不宜盲目服用膏方。確實因病需要調(diào)理，須為年齡在3歲以上的兒童并且要掌握“不虛不補”的原則。

有些有哮喘、慢性疾病、體質(zhì)虛弱的兒童可以適量吃些膏方。體質(zhì)偏虛的兒童比較適合膏方進補，但是，胃腸功能弱的兒童盡量不要食用膏方。那些患有反復呼吸道感染、哮喘、遺尿癥、生長發(fā)育遲緩、營養(yǎng)不良的小兒，可在疾病緩解時適當使用膏方調(diào)理。家長最好還是請正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生為孩子診斷后，再開方調(diào)理。

《科學生活》：很多人選擇冬令進補是為了調(diào)補身體。那么，哪些人才適合在冬天進補？哪些人不適合冬令進補？“藥補不如食補”還是“食補不如藥補”？

蔡主任：進補與否除了和個人的體質(zhì)有關(guān)，更和每個人的健康程度有關(guān)。從中醫(yī)的角度來說，講究平衡——“氣、血、陰、陽、升、降、出、入”，不同的人有不同的體質(zhì)，身處不同的環(huán)境，在不同的時段，“氣、血、陰、陽、升、降、出、入”會有偏差，冬天的時候出現(xiàn)的虛證、寒證會比較明顯，所以冬天比較需要進補。對于那些“氣、血、陰、陽、升、降、出、入”有偏差但是不那么嚴重的人來說可以通過食療進補，并不一定需要用到膏方，而有明確疾病的患者那就一定需要看病治療，膏方也無法治病。換句話說，膏方針對的人群是除去前兩者外，“氣、血、陰、陽、升、降、出、入”較大偏差的以及有宿病但未達到疾病的人。

另外，值得注意的是，食材不是藥材。食材雖然有性味的偏差，人們也用不同食材的性味來調(diào)理身體中“氣、血、陰、陽、升、降、出、入”的平衡，但是相比藥材性味、作用比較緩和，要起到藥材的作用是很困難的。所以，要根據(jù)自己的體質(zhì)來做調(diào)整，不要一味地食補或是藥補，兩者也可以互為補充。

《科學生活》：膏方能堅持吃完嗎？飲食禁忌有多少？

蔡主任：調(diào)查發(fā)現(xiàn)，只有53%的人按時服用完了膏方；45%的人只服用一部分；2%的人基本沒服用就扔掉了。

對于只服用了一部分的人而言，膏方的療效會受到影響。因為膏方是由20～40味中藥配伍而成，收膏時使用阿膠、鹿角膠、龜板膠等膠類，一般要從冬至起服用50天左右。膏方雖然藥味多，但平均到每天的藥量較小，且膏劑的藥效發(fā)揮相對緩慢，調(diào)理時間也要求較長。膏方進補本身是一種細水長流型的進補方法，如果想在短時間內(nèi)迅速達到療效并不現(xiàn)實。吃吃停停會降低療效，而有時猛吃、有時不吃，則更不科學。

一般來說，服用膏方進補，要忌食生冷、油膩、辛辣、不易消化以及有較強刺激性的食物，以免妨礙脾胃的消化功能，影響膏劑的吸收。服膏方時不宜飲濃茶，含有人參的膏方忌食蘿卜，含有首烏的膏方要忌豬、羊血及鐵劑，且不能與牛奶同服，因為牛奶中所含的鈣、磷、鐵易與滋補藥中的有機物質(zhì)發(fā)生化學反應，生成難溶解穩(wěn)定的化合物，甚至產(chǎn)生不良反應。在服用膏方期間，如發(fā)生感冒、發(fā)熱咳嗽、多痰或其他急性疾病時應暫停服用。急性胃腸炎、嘔吐、腹瀉或服用膏劑時若發(fā)生惡心、嘔吐、厭食、腹瀉等胃腸道疾病時應暫停服用，若癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。

《科學生活》：現(xiàn)在的膏方與傳統(tǒng)膏方相比有哪些改良呢？

蔡主任：首先，代糖的使用使糖尿病人也可以使用膏方了。以前糖尿病病人無法服用膏方，現(xiàn)在糖尿病病人服用膏方已經(jīng)十分普遍了。現(xiàn)在的糖尿病人膏方不再加入冰糖、飴糖，而是用其他甜味劑代替，比如木糖醇、甜菊葉。

篇6

腫瘤病情長期穩(wěn)定，有基礎慢性疾病者或年老體衰者 此類患者可按老年科或內(nèi)科疾病的治療調(diào)補，在冬季服用由醫(yī)師按中醫(yī)辨證要求開具的膏方。對于放、化療后和手術(shù)后體虛，或為減輕放化療帶來不良反應的腫瘤患者，宜用中藥湯劑調(diào)治而慎用膏方。因為這一階段的腫瘤患者身體情況變化較多，癥狀易出現(xiàn)波動，病情尚不穩(wěn)定，所以中藥處方要根據(jù)疾病狀態(tài)變化而不斷調(diào)整。

尚在治療期間的腫瘤患者 嚴格來講，在不妨礙治療的情況下，可以適當采取一些調(diào)補的措施，一般主張用單味中藥或小復方制劑，或以食寓藥，比如氣虛或陽虛者，可用單味生曬參泡茶或隔水蒸服以改善虛證。如人參皂苷有抗腫瘤作用，也可用黨參和黃芪煮水代茶，有雙向調(diào)節(jié)免疫功能作用。如有陰虛者可用楓斗（石斛）煮茶，以改善陰虛證和放療后遺癥。有脾虛濕阻者可以用生薏苡仁、紅棗、冬瓜子煮服以健脾利濕，且薏苡仁酯有很好的抑制腫瘤作用。適當用一些靈芝制品也可以收到益氣健脾，滋補安神的作用，而且靈芝有抗氧化、抗衰老的作用，對腫瘤細胞也有抑制作用，亦能調(diào)節(jié)免疫抑制。

總之，冬令調(diào)補要適時、合理、恰當，而不能為補而補。要結(jié)合自身的病癥、狀態(tài)，請醫(yī)師指導處方，做到切合實際。一定要“準量精裁”，不能從市面上胡亂采購一些成品膏滋藥自行服用，以免出現(xiàn)不良反應，損害健康。

（作者每周二上午、周五下午有專家門診，每周二下午有特需門診）

冬令進補常用劑型

中藥湯劑 最大特點是靈活性，可以根據(jù)患者的癥狀、體質(zhì)、舌象及脈象的變化，處方每周或兩周給予適度的調(diào)整或重新依據(jù)患者新的情況而組方，以更適合患者當前狀況的治療與調(diào)補，時常隨其身體狀態(tài)的變化而“改裁翻新”。

篇7

取母雞1600克，當歸、黨參各35克，生姜、蔥、黃酒、食鹽適量。將母雞宰殺，去內(nèi)臟，洗凈；再將洗凈切片的當歸、黨參放入雞腹內(nèi)，置沙鍋中，加入調(diào)料，放入適量水，武火煮沸后，改用文火煨燉至肉熟脫骨即可?？煞植褪畴u肉及湯。具有補血益氣，扶持虛弱之功，主治肝脾血虛及年老體弱，產(chǎn)后、病后血虛氣弱，或面色萎黃、頭暈、心悸、肢體倦乏等癥。

當歸生姜燉羊肉

羊肉250克，當歸50克，生姜20克。將上藥及羊肉一起放盅內(nèi)加水適量，隔水燉熟服用。當歸有補血調(diào)經(jīng)、活血止痛、潤腸通便之功效，生姜有促進血液循環(huán)的作用，并能止嘔、散寒。羊肉有補陰、豐體澤膚、補虛勞、益氣血、壯陽道、開胃健力之功。該品可治血虛頭暈、身體虛寒、腹痛、面色蒼白、腰痛及血枯經(jīng)閉等癥。本品性溫，對患有熱癥者忌服。

龜肉百合紅棗湯

烏龜肉250克，百合50克，紅棗30克。將烏龜肉和溫水洗凈的百合、紅棗，一并放入瓦鍋內(nèi)，加水適量，先用旺火煮沸后，改用文火慢煮至龜肉熟透即成。早晚食用。龜肉能滋陰補血，百合能養(yǎng)陰潤肺、清心安神。有祛痰、止咳、平喘之功用，且可調(diào)節(jié)免疫功能。紅棗亦有養(yǎng)血安神之效。該湯則具有滋陰潤燥、養(yǎng)血安神之功效，適用于陰虛之失眠、心煩、心悸及陰虛肺燥的久咳等癥。

豬髓補腰骨湯

豬骨髓(又名脊髓)一條，杜仲20克，補骨脂10克。將豬骨髓洗凈，放入杜仲、補骨脂，加水煲湯服食，分早晚服用。凡是豬、牛、羊的骨髓，都能治若干虛弱病癥。促進骨骼的發(fā)育和骨質(zhì)的新陳代謝，均是對身體有價值的營養(yǎng)品。故凡吃豬、羊、牛骨髓等時，要養(yǎng)成碎骨吮髓的習慣．確實是大有益處。本品的豬骨髓能補腦填髓、治虛勞，配合杜仲、補骨脂，可補腎陽、強筋骨，同收協(xié)同之功。對老年人腰背痛、精神疲乏、常作傴僂狀，極為有益。

注意：骨髓含大量膽固醇和脂肪，故血壓高兼肥胖者不宜食用。

臘八粥

用粳米100克，花生仁、黃豆、蓮子、紅棗各20克，同煮為粥。該粥具有健脾益腎、滋補虛損的功效，對于久病體虛、脾腎不足之人具有一定效果。此粥性味平淡不膩。脾胃虛損的病人服用能達到補而不滯的效果．所以尤其適用于老年人服食。

篇8

厚重的大衣，呼呼的寒氣，冬天悄悄走進了我們的生活。與寒冷的天氣形成鮮明對比的是，讀者朋友對冬令進補問題非常關(guān)心，紛紛來信詢問如何正確進補，怎樣避免走入進補誤區(qū)等等。為此，雪莉請教了上海市中醫(yī)醫(yī)院的莫錦明主任醫(yī)師，將大家關(guān)心的主要問題羅列出來并進行解答，希望能為大家提供指導和幫助。

1、冬天是最適合進補的季節(jié)嗎？

冬天氣候寒冷，人體對能量與營養(yǎng)的要求較高，而且此時人體的消化吸收功能相對較強，適當進補能將滋補品中的有效成分儲存在體內(nèi)，從而增強機體的抗病能力，為明年開春乃至全年的健康打下基礎。因而民間有“今冬進補，來年打虎”“三九補一冬，來年無病痛”的俗語?？梢?，冬令確實是一種最適合進補的季節(jié)。

2、有人說“藥補不如食補”，進補時應以食補為主嗎？

中醫(yī)素有“藥食同源”之說，表明醫(yī)藥與飲食同屬自然界，兼具保養(yǎng)及治療的作用。從這點上看，藥補與食補是有一致性的，但兩者針對性不同。藥補以治病為目的，食補則利用食物的性味來調(diào)理人體陰陽平衡，主要是為了提升人體的免疫力，遠離疾病，改善體質(zhì)。

比如現(xiàn)在上海有70%亞健康人群，專業(yè)醫(yī)生對其進行診斷后，可根據(jù)個人體質(zhì)及精氣神等不足之處進行藥補，效果會更顯著。藥補最有效的方法便是開膏方，這也是近兩年膏方如此流行的主要原因。

3、膏方人人都適合嗎？

雖然膏方是藥補的有效方法，但并不是人人都能吃的。膏方一人一方，主要用于調(diào)理陰陽氣血，因此適合身體機能較穩(wěn)定的人做緩慢調(diào)理用，若身體機能常有變化，吃了膏方說不定只會有副作用，因而身體有大毛病的人不宜吃膏方。此外，一般冬天進服的膏方，都是以補益為主，必須考慮到進服者能否吸收。如果患者脾胃消化功能失常，就要先服“開路藥”，調(diào)理好脾胃。兒童也不宜隨便吃膏方，必須在醫(yī)生的指導下進行。

4、我一直身體健康，但照著書上的藥膳食療方吃了一段時間后，總感覺不適，這是為什么？

中醫(yī)認為人的體質(zhì)可分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、瘀血質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)等，冬令進補一定要根據(jù)個人的體質(zhì)針對性的進行調(diào)理，并遵循“熱癥寒治”、“寒癥熱治”的原則，如陽虛者冬季怕冷，適宜吃羊肉等性熱類食物，而陰虛者容易腹瀉，吃羊肉會不適，不防吃薏仁粥、蓮心、芡實等健脾胃的食物。如果你還不很清楚自己屬于哪種體質(zhì)，可以請專業(yè)醫(yī)生進行診斷。需要提醒的是，剛恢復健康的肝炎、肺炎病人不可急于求成、隨意進補，因為病情反復性大，要穩(wěn)定兩年以上才可以進行進補，因而平時飲食只能以清淡為主。

篇9

但其間，總有個別不法者利欲熏心，以次充好，以假亂真，不擇手段地變換花樣蒙騙坑害消費者，謀取不義之財。因此忠告廣大消費者：切忌貪圖小便宜，到?jīng)]有經(jīng)營資質(zhì)的商鋪和個體攤販處購買參茸滋補類中藥，以免上當受騙。購買參茸藥材應去誠信度高、商譽和服務態(tài)度好的老字號名店、大藥店、專賣店。同時選購時務必認定正宗品牌、名牌，以圖貨真價實，買得放心。

作為消費者，為了維護自己的消費權(quán)益，掌握了解一些基本的商品常識也是必要和有益的?，F(xiàn)將五種滋補中藥的商品知識簡要介紹如下：

一、林下山參（野山參）

林下山參（野山參）有補虛救脫、大補元氣的功效，能強精健身益壽延年，藥用價值極高，是一種名貴中藥材，價格不菲。但一般并不用于日常進補。

林下山參（野山參）鑒別要點：辨別五形（蘆、紋、體、皮和須）。

1.蘆：典型的林下山參（野山參）具有三節(jié)蘆，即一個蘆頭上具有三種不同形狀的節(jié)痕，如下部呈圓柱形稱圓蘆，系蘆碗緊密或年久與土壤磨損消失所形成，上部呈堆花狀或馬牙狀。

2.紋：林下山參（野山參）肩部有細密而深的螺旋橫紋，紋深細而緊密，橫紋密集于肩部。人參的年限越久，螺旋紋越深。

3.體：參形靈秀。主根短粗，肩部寬大，腿多為兩個。腿由粗及細，收縮快。

4.皮：主根外表皮顯“老”，上品應呈黃白或黃褐色，顯老氣平滑且有光澤，細潔而緊密。

5.須：須應細而長，清疏而不亂，柔韌性強，須上綴有明顯的疙瘩點，俗稱“珍珠點”。

防偽：有不法商家給林下山參（野山參）“異肢”拼接、“整形”刻紋、插入金屬異物來增重等，甚至還有用啤酒噴灑人參來改變其成色，從視覺上增加人參年份的。

為確保貨真價實，消費者在購買林下山參（野山參）時一定要選購品牌產(chǎn)品，確認是否有權(quán)威機構(gòu)鑒定。

二、冬蟲夏草

冬蟲夏草具有補肺益腎，止血化痰功效，能提高機體免疫功能，增強抗病能力等。冬蟲夏草是我國名貴傳統(tǒng)的滋補藥材，因產(chǎn)量有限，價格昂貴。

冬蟲夏草鑒別要點：冬蟲夏草蟲體與從蟲頭部長出的真菌子座相連而成。蟲體似蠶，長3~5厘米，直徑0.3~0.8厘米；表面深黃色至黃棕色，帶黃色菌絲體，有環(huán)紋20~30個，近頭部的環(huán)紋較細。頭部紅棕色，足8對，中部4對較明顯；質(zhì)脆易折斷，斷面略平坦，淡黃白色。子座細長圓柱形、彎曲，基部略粗，長4~7厘米，直徑約0.3厘米；表面深棕色至棕褐色，有細縱皺紋，上部稍膨大；質(zhì)柔韌，斷面類白色。氣味腥，味微苦。

防偽：要防冬蟲夏草的類似品、偽品、摻雜品較多。冬蟲夏草同屬的類似品較多，雖外形較相似，但只要細辨還是不難區(qū)別的。蟲草的偽品有地蠶、模具制造的模壓蟲草以及人工拼接的蟲草等。蟲草的摻雜現(xiàn)象比較多，主要有摻雜泥沙、重金屬粉及可溶性鹽類，以增加蟲草的重量。還有的把斷蟲草用牙簽等串聯(lián)壓重，以次充好。

三、鐵皮楓斗（鐵皮石斛）

鐵皮楓斗為蘭科植物鐵皮石斛的干燥莖，是石斛類植物中藥用價值最高的一種，被尊為“中華古代九大仙草”之首。能提高人體免疫能力，增強記憶力，補五臟虛勞，抗衰老，抗缺氧。還能抑制腫瘤，改善糖尿病癥狀等。

鐵皮楓斗的鑒別要點：螺旋形或彈簧狀，通常為2～6個旋紋，莖拉直后長3.5～8厘米，直徑0.2～0.4厘米。表面黃綠色或略帶金黃色，有細縱皺紋，節(jié)明顯，節(jié)上有時可見殘留的灰白色葉鞘；一端可見莖基部留下的短須根。質(zhì)堅實，易折斷，斷面平坦，灰白色至灰綠色，略呈角質(zhì)狀。氣微，味淡，嚼之有黏性。

防偽：如用石仙桃屬的假鱗莖加工成的楓斗，表面特別光亮（染色的除外），形狀偏扁不圓，兩端有假鱗莖脫落的痕跡，放到嘴里品嘗有股香味。還有一種是用吊蘭屬的植物如巖珠、草珠等加工成的楓斗，外觀短小，表面也特別亮（染色的除外），形狀多單卷。至于市場上偽冒的染色楓斗，對其鑒別方法很簡單，染色楓斗用潮濕的雙手多捏搓幾下會褪色。

四、燕窩

燕窩是金絲燕分泌出來的膠質(zhì)唾液，含有多種氨基酸，蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值極高，既是珍貴的佳肴，又是名貴的藥材。有補肺養(yǎng)陰、補虛養(yǎng)胃、養(yǎng)顏美容之功效，主治虛勞咳嗽、咳血等癥，對癌癥也有抑制和抗衡作用。

優(yōu)質(zhì)燕窩的鑒別要點：1.燕絲細而密（像沒有空隙）。2.盞形大而厚身（大約三只手指疊起一般大）。3.有些海腥味。4.手感干爽。5.盞內(nèi)有小量細毛。6.燕角較細。7.內(nèi)部囊絲較密。8.燕窩浸水以后，平均可發(fā)大3~5倍，上等燕窩甚至可以發(fā)大5~7倍。9.燕窩的色澤通透帶微黃，有光澤，且有燕窩的香味。

防偽：用海藻制成的人造燕窩和用淀粉等制成的假燕窩幾乎可以亂真，所以購買燕窩一定要辨分真假，還要注意品類和檔次。

五、蛤蟆油（蛤士蟆油）

蛤蟆油為雌性中國林蛙的輸卵管，因加工干燥后呈脂肪狀，故稱蛤蟆油，俗稱“雪蛤”。蛤蟆油含多種人體必需的脂肪酸、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素及微量元素，具有潤肺養(yǎng)胃、補腎益精、抗衰老、抗疲勞、降血脂等功效，能促進新陳代謝，提高人體免疫力。

篇10

意守丹田補元氣

所謂元氣又名原氣、真氣，是人體最重要、最根本的氣，是人體生命活動的原動力。元氣的組成主要是腎所藏的先天精氣。人體元氣充沛，各臟腑經(jīng)絡功能就好，生命力就旺盛，人體素質(zhì)就強健。如果元氣耗損太過，就會形成元氣虛衰而導致臟腑、經(jīng)絡功能失調(diào)的病變。元氣具體到現(xiàn)代醫(yī)學的概念，可細化為思維反應正常，睡眠好，能吃能喝消化好，能跑能跳心不慌，不咳不喘氣順暢，氣色良好聲音亮。而人體的免疫力依賴于人體的原動力——元氣。心腦血管疾病是指由于元氣虧耗不足，五臟氣血，陰陽失調(diào)，加之憂思惱怒，或飲酒暴食，或勞累，或外邪侵襲等誘因，以致氣血不能濡養(yǎng)心腦；或由于元氣虧耗，痰濁、瘀血、水飲等病理產(chǎn)物隨之而生，引起心腦功能失常和病理變化的一類病癥。其本為元氣虧耗、氣血不足、陰陽虧損，其標是氣滯、血瘀、痰濁、水飲。臨床表現(xiàn)多為虛實夾雜，可出現(xiàn)胸悶、心悸、心絞痛等心血管癥狀以及頭暈頭疼、記憶力減退、感覺和運動障礙等腦血管癥狀。

意守就是運用注意力和想象力兩方面的功能，來達到調(diào)節(jié)血液分配，調(diào)動某些機能，調(diào)暢氣血運行，調(diào)整臟腑功能，達到補神的目的。實驗和事實證明，人的意念活動也能間接支配植物神經(jīng)系統(tǒng)管理的內(nèi)臟活動，通過意守，可調(diào)節(jié)許多生理功能。意守丹田是指將注意力和想象力集中于肚臍下小腹的丹田部位，可使元氣歸根，達到交通心腎、培補元氣的作用。每天練習3～5遍，久之皮毛潤澤、耳聰目明、能食強健、百病皆去。如能根據(jù)自己的癥狀，選擇默念放松、快樂、溫暖、有力、容光煥發(fā)等等暗示性的語言，效果會更好。如果意守丹田比較難做到，還可用熱敷丹田的辦法，來達到“溫腎壯陽，培元固本，補精填髓”的作用。

隔姜灸補正氣

在中醫(yī)學中人體的生理功能與抗病的能力稱為正氣，元氣是身體的原動力，也是“正氣”的主要成分，故有時又將其作為正氣的代稱。不生病的力量，來自神奇的身體自我康復和自身免疫力，這種具有強大的防護機制、應變能力和自適應性，中醫(yī)稱之為正氣。正氣與人體的腎、脾、肺有密切關(guān)系。其中，腎為元氣之根，脾為正氣之源，肺為衛(wèi)氣之本，所以正氣的強弱與人體五臟的盛衰密切相關(guān)。五臟虛導致正虛，正虛使免疫力下降，從而降低抗病力。

隔姜灸是間接灸，取新鮮的老生姜，切成比一元硬幣略厚的薄片，置于選定的穴位上，上置艾炷3厘米左右，從艾炷尖點燃，吹熄明火。當感到灼痛時，可以將姜片稍稍提起，等灼痛消失后，即刻再放下，再行灸治，反復進行直至局部皮膚潮紅為止。生姜性溫味辛，具有助陽散寒、溫中止嘔的作用。在施灸后立即快速地按住施灸的穴位，其目的是使正氣聚而不散，從而達到補其不足的目的。平日可以對腎俞穴（在腰部、當?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸）、命門穴（腰部后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處，指壓時，有強烈的壓痛感）施灸，直接起到補益腎陽的作用；也可以艾灸足三里（外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處），可以調(diào)整脾胃的功能，使食欲增強，胃腸道的消化吸收功能也增強，使得氣血生化之源充足，從而補益了心血肝血等，起到了間接補益的作用。

熱敷補筋骨

一般來講，筋骨疼痛屬中醫(yī)痹證范疇?！八^痹者，各以其時重感于風寒濕之氣也”。痹證的發(fā)生，主要是由于筋骨正氣不足，感受風寒濕邪所致。中老年人筋骨正氣不足，腠理空疏，營衛(wèi)不固，是引起痹證的內(nèi)在因素，經(jīng)脈氣血凝滯不通，是痹證的主要病機。因此，治療痹證之疾，除以祛風散寒、除濕之法，還應施以補益筋骨的益氣助陽，活血通絡之法。

黃芪30克，雞血藤30克，桂枝18克，當歸、紅花、羌活、獨活、地龍、防風、防己各10克。研碎后裝入布袋備用。具體治療方法：患者取俯臥位或側(cè)臥位，將藥袋煮20分鐘后，置于腰、腿等關(guān)節(jié)部位（以不燙傷皮膚的溫度為適宜溫度），直至患者患部熱感逐漸消失，更換藥袋，每個部位每次15～20分鐘，每日1次，10天為1周期，如果平時有筋骨疼痛的毛病，可以連續(xù)進行3個周期。如果平日沒有筋骨疼痛的毛病，則每1～2個月進行1個周期即可。上述中藥中黃芪益氣助陽，并可透表達邪，地龍深入血分，防風、防己通絡，與桂枝、羌活、獨活配伍則可祛表、里之寒濕，當歸、紅花、雞血藤則可養(yǎng)血活血、通絡益氣助陽，散風除濕通絡，溫經(jīng)活血止痛。以諸藥熱敷患部，使藥力直達病所，使病邪去，正氣復，經(jīng)脈氣血運行通暢，則腰腿痛可除，而活動自如。

浴足補肺氣

傳統(tǒng)醫(yī)學認為，肺主皮毛，司呼吸。肺主氣，包括主管呼吸之氣和主宰一身之氣兩個方面。肺的呼吸運動在人體生命活動中至關(guān)重要。它不僅關(guān)系到體內(nèi)外的氣體交換，還涉及人體之氣的生成、氣血的運行，以及津液的輸布代謝等。若肺的呼吸功能異常，可變生多種病理變化。若肺氣不足，不僅會引起呼吸功能減弱，而且會影響宗氣的生成和運行，而出現(xiàn)咳喘無力，氣少不足以息，動則更甚，聲音低怯，體倦乏力等氣虛（尤其是宗氣虛）的癥狀。肺氣虛損，呼吸功能減弱，亦可出現(xiàn)胸悶、腹脹等氣機壅滯之癥。肺氣虛還可出現(xiàn)因衛(wèi)表不固而自汗、畏風，易于感冒等癥。

現(xiàn)代醫(yī)學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的反射區(qū)域，堅持熱水洗腳，可刺激腳上的穴位，以疏經(jīng)活絡、頤養(yǎng)臟腑、益智補腦和延年益壽。方法很簡單，每天睡前用50℃左右的水泡腳15～20分鐘就可以了，如能同時按摩腳心、腳趾，效果更好。中醫(yī)學認為，春天泡腳升陽固脫，夏天泡腳可祛暑溫，秋天泡腳肺潤腸蠕，冬天泡腳丹田溫灼?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，腳與人體，特別是呼吸道的健康密切相關(guān)。腳部受涼時，上呼吸道黏膜的毛細血管就會發(fā)生收縮，使黏膜的抵抗力下降，潛伏在鼻咽部的病毒和細菌便會乘虛而入，引起上呼吸道感染、氣管炎和肺炎等疾病。用熱水洗腳，可反射性地引起呼吸黏膜內(nèi)的毛細血管擴張，血液循環(huán)加速，黏膜表面的纖毛擺動加快，從而增強呼吸道的抗病能力，有助于防治呼吸道炎癥。

另外，用醋泡腳還能促進機體的血液循環(huán)，解除疲勞，幫助入睡，有效治療失眠。只要在泡腳水中加150毫升食醋，如上述方法泡腳即可。

按摩補腎