導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫好一篇中學(xué)生足球訓(xùn)練方法，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

一、我國(guó)當(dāng)前中學(xué)生的體能狀況 

中學(xué)生正處于身體素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，中學(xué)生的整體身體素質(zhì)水平直接影響著我國(guó)未來(lái)一段時(shí)間內(nèi)人民的健康水平，因此應(yīng)當(dāng)對(duì)中學(xué)生的身體素質(zhì)鍛煉引起較高的重視。當(dāng)前我國(guó)經(jīng)濟(jì)取得較快的發(fā)展，人們的生活水平有了相當(dāng)大的進(jìn)步，但是由于人們?nèi)狈?yīng)有的鍛煉，使得許多的中學(xué)生呈現(xiàn)出肥胖的特征，在體能上面呈現(xiàn)出持續(xù)性下滑。這種狀況顯然不符合全面發(fā)展青少年體質(zhì)要求。為此在中學(xué)課程設(shè)置中適當(dāng)增加競(jìng)技類型的體育項(xiàng)目，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，讓學(xué)生能夠有更好的機(jī)會(huì)進(jìn)行體能上的訓(xùn)練。 

二、中學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中體能訓(xùn)練存在的問(wèn)題分析 

當(dāng)前中學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中對(duì)于學(xué)生的體能訓(xùn)練存在著一定的問(wèn)題，其主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。 

（一）足球運(yùn)動(dòng)中體能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)不足 

當(dāng)前在許多的中學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，教師對(duì)于體能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)存在嚴(yán)重的不足。首先，教師對(duì)學(xué)生的體能訓(xùn)練不夠重視，將更多的時(shí)間放在教育學(xué)生一些足球運(yùn)動(dòng)技巧上面，認(rèn)為這才是提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平的根本。其次，許多教師在體能訓(xùn)練中表現(xiàn)出訓(xùn)練理念落后的問(wèn)題。他們?cè)诮虒W(xué)中使用的體能訓(xùn)練方式過(guò)于單一，訓(xùn)練的內(nèi)容過(guò)于教條化，對(duì)于國(guó)外一些先進(jìn)的訓(xùn)練理念盲目的進(jìn)行引進(jìn)，并沒(méi)有根據(jù)我國(guó)當(dāng)前中學(xué)生的實(shí)際情況對(duì)其作出科學(xué)合理的調(diào)整，使得這些體能訓(xùn)練理念很難真正的發(fā)揮出效果。 

（二）體能訓(xùn)練不夠規(guī)范 

在針對(duì)當(dāng)前中學(xué)生展開體能訓(xùn)練的時(shí)候不夠規(guī)范，使得最終的訓(xùn)練效果受到影響。在足球運(yùn)動(dòng)教學(xué)中制定的教學(xué)計(jì)劃存在著較多的漏洞和缺陷，在體能訓(xùn)練上面沒(méi)有做出科學(xué)合理的安排，沒(méi)有對(duì)學(xué)生的體能進(jìn)行系統(tǒng)性的訓(xùn)練。如何在足球場(chǎng)上保存自身的體力？如何讓自己的體能在比賽場(chǎng)上持續(xù)更長(zhǎng)的時(shí)間等，這些問(wèn)題都需要教師做出指導(dǎo)和教育，這也是足球訓(xùn)練中必不可少的一部分，對(duì)學(xué)生足球整體水平提升有較大的幫助。 

（三）沒(méi)有建立完善的恢復(fù)機(jī)制 

在進(jìn)行體能訓(xùn)練之后，身體各部分器官都需要得到及時(shí)的補(bǔ)充和恢復(fù)，才能夠讓其變得更加的強(qiáng)健。但是在當(dāng)前的中學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練中并沒(méi)有建立完善的恢復(fù)機(jī)制，中學(xué)生在經(jīng)過(guò)高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練之后，會(huì)使得身體內(nèi)部的各器官感覺(jué)到疲勞，如果不能夠給予他們足夠的補(bǔ)充和恢復(fù)，將會(huì)對(duì)各部分器官造成一定的損傷。這種情況如果持續(xù)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，那么將會(huì)對(duì)學(xué)生的身體帶來(lái)負(fù)面的影響，因此對(duì)于建立完善的恢復(fù)機(jī)制是當(dāng)前中學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練迫切需要完成的事情。 

三、中學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的方法研究 

足球運(yùn)動(dòng)對(duì)于體能有著較高的要求，因此在足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中體能訓(xùn)練是必不可少的一部分，但是在開展體能訓(xùn)練的過(guò)程中，也應(yīng)當(dāng)注意訓(xùn)練的方法，科學(xué)合理的體能訓(xùn)練方法才能夠有效的提升訓(xùn)練的效果。 

（一）對(duì)中學(xué)生進(jìn)行力量的訓(xùn)練 

在足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中對(duì)運(yùn)動(dòng)員的力量有著較高的要求，運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行球的爭(zhēng)搶和射門時(shí)都需要較強(qiáng)的力量，因此應(yīng)當(dāng)在中學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練中加強(qiáng)學(xué)生的力量訓(xùn)練。對(duì)學(xué)生力量的訓(xùn)練主要可以從兩個(gè)方面展開：首先，對(duì)快速力量的訓(xùn)練，讓學(xué)生在訓(xùn)練中充分把握符合和動(dòng)作速度的之間的關(guān)系，使自身對(duì)肌肉力量和速度的控制能夠更強(qiáng)。在訓(xùn)練中可以通過(guò)俯臥撐、臥推、杠鈴剪蹲等方式來(lái)提高。其次，對(duì)力量耐力的訓(xùn)練，對(duì)于這方面的訓(xùn)練主要可以通過(guò)循環(huán)訓(xùn)練的方法來(lái)進(jìn)行，旨在提高當(dāng)前中學(xué)生的心肺功能，讓學(xué)生所具備的力量能夠更加的持久。 

（二）對(duì)中學(xué)生進(jìn)行速度的訓(xùn)練 

速度也是足球運(yùn)動(dòng)中十分重要的一部分，在足球運(yùn)動(dòng)中得到很好的體現(xiàn)。在對(duì)中學(xué)生進(jìn)行速度的訓(xùn)練時(shí)主要可以從以下三個(gè)方面展開：第一，加強(qiáng)移動(dòng)速度的訓(xùn)練?？焖俚囊苿?dòng)速度能夠讓運(yùn)動(dòng)員做出快速移動(dòng)和快速防守等動(dòng)作，在足球運(yùn)動(dòng)中對(duì)進(jìn)攻和防守都有較大的幫助。在具體的訓(xùn)練中可以通過(guò)反復(fù)的百米沖刺訓(xùn)練來(lái)加以鍛煉，使中學(xué)生的移動(dòng)速度得到提升。第二，加強(qiáng)反應(yīng)速度的訓(xùn)練。反應(yīng)速度在足球運(yùn)動(dòng)的起動(dòng)和擺脫防守時(shí)得到很好的體現(xiàn)，在訓(xùn)練中可以采取光聲反應(yīng)訓(xùn)練的方式。第三，加強(qiáng)動(dòng)作速度的訓(xùn)練。在足球運(yùn)動(dòng)中需要運(yùn)動(dòng)員控制好自身的動(dòng)作速度，才能夠更好的與隊(duì)友形成配合，對(duì)此可以讓中學(xué)生進(jìn)行運(yùn)球繞桿訓(xùn)練。 

（三）對(duì)中學(xué)生進(jìn)行柔韌訓(xùn)練 

在足球運(yùn)動(dòng)中需要運(yùn)動(dòng)員具備較高的柔韌度，這樣才能夠做出一些較大幅度的動(dòng)作，如：大幅度擺腿射門、側(cè)踢腿等動(dòng)作都需要經(jīng)過(guò)專門的體能訓(xùn)練才能夠順利的做出。因此在日常的體能訓(xùn)練中應(yīng)當(dāng)安排一些柔韌性練習(xí)，然后讓學(xué)生開展其它的運(yùn)動(dòng)，但是值得注意的是柔韌訓(xùn)練一定要把握好其中的度，以免對(duì)學(xué)生的肌肉造成拉傷。 

四、結(jié)束語(yǔ) 

綜上所述，在中學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中體能訓(xùn)練是必不可少的一部分，但是在具體的訓(xùn)練中還需要教師根據(jù)實(shí)際的情況采取科學(xué)有效的訓(xùn)練方法，對(duì)學(xué)生的整體體能素質(zhì)進(jìn)行提升。

參考文獻(xiàn)： 

[1]水祎舟，黃竹杭，耿建華.國(guó)外足球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練前沿?zé)狳c(diǎn)與演化分析——基于科學(xué)知識(shí)圖譜的可視化研究[J].體育科學(xué)，2016，01：67-78. 

[2]孫燦江，林曉輝，馮雨晴.淺析中學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的各種方法——以鄭州市中原區(qū)為例[J].當(dāng)代體育科技，2015，19：198+256. 

[3]龔波.我國(guó)職業(yè)足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練研究[D].上海體育學(xué)院，2004. 

篇2

關(guān)鍵詞：素質(zhì)教育；體育運(yùn)動(dòng)；學(xué)生；足球

G633.96

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分體育教師愿意將游戲融入到足球教學(xué)中，因?yàn)轶w育課程與其他課程不同，教學(xué)重點(diǎn)側(cè)重于體育實(shí)踐活動(dòng)。將游戲教學(xué)法運(yùn)用到高中足球教學(xué)中，能夠使教學(xué)方式更加生動(dòng)有趣，活躍課堂氣氛，符合學(xué)科性質(zhì)，使學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中提高身體素質(zhì)，促進(jìn)身心全面發(fā)展。因此，有必要對(duì)游戲教學(xué)法在高中足球教學(xué)中的運(yùn)用進(jìn)行探索。

一、游戲教學(xué)法在高中足球教學(xué)中運(yùn)用的可行性

1.游戲教學(xué)方法能夠與足球項(xiàng)目的特點(diǎn)相結(jié)合

體育教師在教授高中足球課程時(shí)，首先要明確所帶班級(jí)學(xué)生的身體健康情況和體育素養(yǎng)，對(duì)訓(xùn)練的規(guī)則的方式進(jìn)行調(diào)整。結(jié)合教學(xué)目標(biāo)和學(xué)生的體育素質(zhì)確定訓(xùn)練的內(nèi)容和訓(xùn)練方法，以收到更高的足球訓(xùn)練效果。在完成基本訓(xùn)練后，可以根據(jù)學(xué)生的訓(xùn)練成效提高訓(xùn)練難度，如讓學(xué)生進(jìn)行“腿部負(fù)重運(yùn)球”訓(xùn)練，即在學(xué)生的小腿上綁上一定重量的沙袋，然后讓學(xué)生運(yùn)球，以此提高運(yùn)球速度和運(yùn)球靈活性。

2.游戲教學(xué)方法與高中生特點(diǎn)相適應(yīng)

傳統(tǒng)的高中教育認(rèn)為文化課是最重要的，體育課浪費(fèi)學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間，而且還帶有一定的危險(xiǎn)性，沒(méi)有認(rèn)識(shí)到體育在學(xué)生身心發(fā)展中發(fā)揮的作用，更主要的是體育教師也認(rèn)為體育課不重要，將體育課讓給其他學(xué)科的教師，同時(shí)體育教師也缺少對(duì)課堂教學(xué)方法的研究意識(shí)，導(dǎo)致傳統(tǒng)高中體育教學(xué)與高中學(xué)生的身心發(fā)展情況不符。高中學(xué)生身心發(fā)展較為成熟，具有較強(qiáng)的勝負(fù)觀念。因此，用游戲教學(xué)法輔助高中足球教學(xué)，能夠有效激發(fā)學(xué)生的足球?qū)W習(xí)興趣，實(shí)現(xiàn)高中足球的教學(xué)目標(biāo)，提高高中體育教學(xué)質(zhì)量。

二、高中足球教學(xué)中游戲教學(xué)法的應(yīng)用方法

1.游戲引導(dǎo)，訓(xùn)練基本技能

高中足球運(yùn)動(dòng)教學(xué)要從基礎(chǔ)技能訓(xùn)練開始，為后續(xù)足球?qū)W習(xí)和訓(xùn)練奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。足球基礎(chǔ)技能包括：運(yùn)球、護(hù)球、搶球等，但是這些基礎(chǔ)技能對(duì)高中學(xué)生而言相對(duì)枯燥乏味，難以引起學(xué)生的訓(xùn)練積極性，致使訓(xùn)練效果不明顯。為此，可將游戲融入到足球訓(xùn)練中，激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練興趣。

例如，在運(yùn)球訓(xùn)練時(shí)，教師可以運(yùn)用音樂(lè)節(jié)拍訓(xùn)練法，即教師喊口號(hào)、打節(jié)拍，學(xué)生根據(jù)節(jié)拍靈活運(yùn)球，具體實(shí)施方法為：設(shè)定每個(gè)節(jié)拍有四個(gè)“音符”，“音符”由左和右構(gòu)成，左代表左腳運(yùn)球，右代表右腳運(yùn)球，在訓(xùn)練時(shí)，教師喊出：“右右左右、左左右右、右右右左、左左右右”等口號(hào)，學(xué)生根據(jù)教師的口號(hào)和節(jié)拍，交替左右腳運(yùn)球，提高學(xué)生運(yùn)球的效率和準(zhǔn)確度，并牢固掌握足球運(yùn)球技能。

2.返跑游戲，活躍訓(xùn)練氣氛

在高中足球訓(xùn)練中，要不斷創(chuàng)新訓(xùn)練的方式方法，創(chuàng)造出更多、更具特色和趣味的訓(xùn)練法，從根本上調(diào)動(dòng)學(xué)生對(duì)足球訓(xùn)練的熱情，為足球訓(xùn)練提供內(nèi)在動(dòng)力支持，提高訓(xùn)練的質(zhì)量。因此，教師要充分發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力，不斷學(xué)習(xí)先進(jìn)的足球教學(xué)理論和方法，在遵循足球基本規(guī)律和原則的基礎(chǔ)上，積極開發(fā)足球訓(xùn)練方法，運(yùn)用教學(xué)游戲促進(jìn)足球教學(xué)質(zhì)量的提升。

例如，為有效提高學(xué)生在足球運(yùn)動(dòng)中的靈活性和協(xié)調(diào)性，教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行折返跑訓(xùn)練。教師可以在操場(chǎng)直線跑道上選取20米，在直線距離的兩個(gè)端點(diǎn)各放置一面鑼，在20米距離之間選擇不同距離放置6瓶水，做好準(zhǔn)備工作后，讓學(xué)生從一端跑到另一端，跑的過(guò)程中，將途中遇到的6個(gè)水瓶依次用手推倒，到達(dá)端點(diǎn)時(shí)敲擊鑼鼓，然后返回到起跑端，在回程中再將水瓶依次扶起，回到起跑端點(diǎn)時(shí)再敲擊鑼鼓，完成折返跑。折返跑訓(xùn)練中，伴隨學(xué)生加速、減速、停頓、加速等過(guò)程，能夠有效提高學(xué)生的靈活性和反應(yīng)能力。

3.競(jìng)技游戲，增強(qiáng)訓(xùn)練興趣

足球本身是一種競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，且具有娛樂(lè)功能。因此，體育教師可以組織學(xué)生進(jìn)競(jìng)技比賽，將足球的競(jìng)技性和娛樂(lè)功能相結(jié)合，讓學(xué)生在足球競(jìng)賽中振奮精神、增加活力。通過(guò)激烈緊張的足球競(jìng)賽，讓學(xué)生將足球競(jìng)賽看作是一場(chǎng)游戲，在游戲中施展自己的足球技能，展現(xiàn)自我風(fēng)采，挖掘?qū)W生潛在的運(yùn)動(dòng)活力，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣[1]。

例如，教師可以利用兩節(jié)體育課組織兩場(chǎng)足球競(jìng)賽，第一場(chǎng)為男生競(jìng)賽，第二場(chǎng)為女生競(jìng)賽，男生競(jìng)賽時(shí)女生為其加油，女生競(jìng)賽時(shí)男生休息并為女生鼓勁加油。我以男生競(jìng)賽為例，闡述具體的教學(xué)內(nèi)容和方法，首先，教師根據(jù)男生的足球素質(zhì)將其分成兩個(gè)小隊(duì)，并為小隊(duì)選定隊(duì)長(zhǎng)，由隊(duì)長(zhǎng)和隊(duì)員自行決定上場(chǎng)球員和替補(bǔ)球員名單，以及確定球員在比賽中擔(dān)當(dāng)?shù)慕巧缓笾笇?dǎo)兩個(gè)小隊(duì)進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)研究，做好準(zhǔn)備工作后，兩個(gè)小隊(duì)開始比賽，教師充當(dāng)裁判，并在中場(chǎng)休息是對(duì)兩個(gè)小隊(duì)進(jìn)行指導(dǎo)，最終選出獲勝小隊(duì)，比賽結(jié)束后，教師要為兩個(gè)小隊(duì)進(jìn)行總結(jié)和分析，幫助兩個(gè)小隊(duì)認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢(shì)和不足，并加以改進(jìn)，教師也可以通過(guò)比賽了解學(xué)生的薄弱技能，在教學(xué)中進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。由于競(jìng)賽具有對(duì)抗性，教師要做好醫(yī)藥準(zhǔn)備，保證學(xué)生安全[2]。

4.多種花樣，做足準(zhǔn)備活動(dòng)

在室外足球運(yùn)動(dòng)教學(xué)中，運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備活動(dòng)是不可或缺的，只有做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，提高學(xué)生身體的柔韌度和靈活性，才能讓有效避免學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中受到傷害，保護(hù)好學(xué)生的關(guān)節(jié)和相對(duì)脆弱的身體部位。由于，大部分高中學(xué)生不具備足球基本功，而足球訓(xùn)練的首要條件是掌握良好的基本技能，做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作。但是，準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容相對(duì)單一，形式簡(jiǎn)單，缺少趣味性，難以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。此時(shí)，體育教師就要在準(zhǔn)備活動(dòng)上下功夫，積極開創(chuàng)多樣的訓(xùn)練形式和訓(xùn)練方法，保持學(xué)生對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的興趣和熱情。

如，讓學(xué)生進(jìn)行“猩猩式慢跑”、“企鵝式慢跑”等，“猩猩式慢跑”就是讓學(xué)生在慢跑時(shí)模仿大猩猩跑步的姿態(tài)，讓學(xué)生在歡樂(lè)的氛圍中進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)準(zhǔn)備活動(dòng)訓(xùn)的目的，同時(shí)營(yíng)造良好的課堂氛圍[3]。

三、結(jié)論

綜上所述，使用游戲教學(xué)法對(duì)高中學(xué)生的足球訓(xùn)練進(jìn)行教學(xué)是具有現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)和現(xiàn)實(shí)意義的。游戲教學(xué)法能夠有效調(diào)動(dòng)學(xué)生對(duì)足球訓(xùn)練的積極性和熱情，幫助學(xué)生提升訓(xùn)練質(zhì)量和足球水平，促進(jìn)高中學(xué)生的身心健康發(fā)展。因此，廣大高中體育教師，要立足教學(xué)實(shí)踐，不斷更新教學(xué)理念、探索游戲與足球教學(xué)結(jié)合的方式方法，提升自己的足球教學(xué)水平。

參考文獻(xiàn)：

[1]米衛(wèi)杰. 游戲教學(xué)法在高中足球教學(xué)中的應(yīng)用[J]. 學(xué)周刊，2014，36：218.

篇3

關(guān)鍵詞：中學(xué)生 足球 針對(duì)性訓(xùn)練 建議

前言:

據(jù)我了解，在順德區(qū)的各中學(xué)足球隊(duì)都是業(yè)余足球隊(duì)，學(xué)生在完成自己的學(xué)習(xí)任務(wù)的基礎(chǔ)上，參加一定時(shí)間的足球訓(xùn)練和比賽。近年來(lái)，我區(qū)的各中學(xué)足球隊(duì)的課余訓(xùn)練有了較大的發(fā)展，并呈現(xiàn)出多層次的趨勢(shì)，特別是龍江鎮(zhèn)、大良鎮(zhèn)和北鎮(zhèn)的小中學(xué)女子足球隊(duì)。但我們也必須清醒地看到，我區(qū)足球人才問(wèn)題仍相當(dāng)突出。我區(qū)各足球訓(xùn)練水平與足球訓(xùn)練先進(jìn)地區(qū)的差距仍相當(dāng)明顯，本文注重隊(duì)員的薄弱環(huán)節(jié)，進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練，并著重抓好基礎(chǔ)的技術(shù)訓(xùn)練。并探索解決的對(duì)策，提高隊(duì)伍的訓(xùn)練水平和質(zhì)量，而制定好比賽前的訓(xùn)練計(jì)劃是十分重要。

由于高中的學(xué)校特點(diǎn)，學(xué)生到高三就不能踢區(qū)或鎮(zhèn)的比賽，到新學(xué)年又重新在高一招收一批對(duì)足球感興趣的學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。高二班學(xué)生往往會(huì)因?qū)W習(xí)、考試、等而減少訓(xùn)練時(shí)間，給訓(xùn)練工作帶來(lái)很大困難。因此，訓(xùn)練中應(yīng)根據(jù)不同的對(duì)象，在內(nèi)容、身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)等方面進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練方，以保證全隊(duì)的系統(tǒng)訓(xùn)練。

1.我市現(xiàn)有的各學(xué)校足球隊(duì)來(lái)看，大體可分成二類。一類是長(zhǎng)期訓(xùn)練型的足球隊(duì)；一類是短期訓(xùn)練型的足球隊(duì)。

1．1長(zhǎng)期訓(xùn)練型的球隊(duì)

長(zhǎng)期訓(xùn)練型的球隊(duì)是足球運(yùn)動(dòng)開展較好的足球傳統(tǒng)學(xué)校，受到各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)重視，教練員、運(yùn)動(dòng)員、訓(xùn)練時(shí)間、場(chǎng)地等方面相對(duì)穩(wěn)定，經(jīng)費(fèi)來(lái)源有一定的實(shí)力和保證。球隊(duì)的宗旨是代表本校參加各種性質(zhì)的比賽，為學(xué)校贏得榮譽(yù)擴(kuò)大其在社會(huì)上的知名度，推動(dòng)本校體育運(yùn)動(dòng)的開展。這些隊(duì)運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平較高，但與專業(yè)隊(duì)伍相比還有相當(dāng)大的差距。原因主要在學(xué)籍、訓(xùn)練、學(xué)習(xí)等方面存在著各種問(wèn)題和困難。運(yùn)動(dòng)員的來(lái)源主要是：（1）、升中考術(shù)科考試成績(jī)合格，有一定足球水平的特長(zhǎng)學(xué)生。（2）、通過(guò)學(xué)校進(jìn)行班際比賽進(jìn)行選拔發(fā)掘。（3）、招收個(gè)別對(duì)足球感興趣、身體素質(zhì)好，喜愛(ài)足球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生進(jìn)行培養(yǎng)。對(duì)于那些長(zhǎng)期訓(xùn)練型的球隊(duì)，由于訓(xùn)練的時(shí)間保證，在訓(xùn)練計(jì)劃的制定上，采用以比賽周期為依據(jù)，根據(jù)訓(xùn)練要求進(jìn)行階段劃分，使訓(xùn)練有目的、有計(jì)劃的去進(jìn)行。個(gè)人認(rèn)為長(zhǎng)期訓(xùn)練型的球隊(duì)訓(xùn)練重點(diǎn)要是根據(jù)比賽任務(wù)。比如參加全省或市等的中學(xué)生比賽，把重點(diǎn)放在技術(shù)、整體攻守戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)和心理訓(xùn)練上，而參加一般邀請(qǐng)賽、對(duì)抗賽，為不打亂訓(xùn)練的整體性，系統(tǒng)性，可在繼續(xù)提高技能的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)體能的訓(xùn)練。賽前集訓(xùn)圍繞參賽的目的和任務(wù)，以及其它各隊(duì)的情況，有針對(duì)性地安排訓(xùn)練方法和手段，加強(qiáng)賽前隊(duì)伍管理，使全隊(duì)以最佳競(jìng)技狀態(tài)參賽。

1．2短期訓(xùn)練型的球隊(duì)

在我區(qū)大部分的中學(xué)足球隊(duì)都屬于短期訓(xùn)練型的球隊(duì)。由于學(xué)校經(jīng)費(fèi)短缺，場(chǎng)地設(shè)施得不到保證，在比賽前一到兩個(gè)月才集中訓(xùn)練。球隊(duì)的宗旨是代表本校參加鎮(zhèn)的中學(xué)生足球傳統(tǒng)項(xiàng)目比賽，爭(zhēng)取在比賽中取得好的成績(jī)，為本校爭(zhēng)光。而得到鎮(zhèn)的第一和第二名就代表鎮(zhèn)參加區(qū)的足球比賽?，F(xiàn)在隨著學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視，全民健身計(jì)劃的開展，這類型的球隊(duì)會(huì)向長(zhǎng)期訓(xùn)練型的球隊(duì)隊(duì)伍靠齊，提高我區(qū)中學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)的整體水平。但由于組隊(duì)沒(méi)有如大良職校和各鎮(zhèn)職校等中學(xué)學(xué)校那樣的優(yōu)厚條件，運(yùn)動(dòng)員來(lái)源主要在本校學(xué)生范圍進(jìn)行選拔，進(jìn)行短期培養(yǎng)。還有從本校其他運(yùn)動(dòng)隊(duì)中"借用"，如會(huì)田徑隊(duì)、籃球隊(duì)的隊(duì)員等，比賽后如期歸還。短期訓(xùn)練型的足球隊(duì)，由于隊(duì)員的來(lái)源、訓(xùn)練時(shí)間不足等因素。因此，目前我區(qū)各級(jí)中學(xué)足球隊(duì)要達(dá)到較高的訓(xùn)練水平，難度比較大。 這類型的球隊(duì)，球員來(lái)源不一，技術(shù)水平參差不齊，時(shí)間短、任務(wù)重需要解決的問(wèn)題多，如何在較短時(shí)間內(nèi)，提高隊(duì)伍的訓(xùn)練水平和質(zhì)量，本人認(rèn)為制定好比賽前的訓(xùn)練計(jì)劃十分重要。下面根據(jù)結(jié)合學(xué)校的實(shí)際狀況和個(gè)人已前在省隊(duì)訓(xùn)練和比賽經(jīng)驗(yàn), 針對(duì)學(xué)生基本功差的缺點(diǎn)制定了桂洲中學(xué)一學(xué)年為周期的足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃。內(nèi)容大體分為身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練(即體能、靈敏性和耐力訓(xùn)練),足球基礎(chǔ)技能訓(xùn)練(顛球、帶球、傳球、射門等控球訓(xùn)練),足球?qū)崙?zhàn)攻防訓(xùn)練(整體配合、站位等訓(xùn)練)。這個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃分為四個(gè)階段實(shí)施完成。

第一階段： 9月、10月以體能訓(xùn)練為主,提高學(xué)生的身體綜合素質(zhì)。熟悉球性，進(jìn)行身體和技術(shù)的基本訓(xùn)練，為全隊(duì)整體戰(zhàn)術(shù)作好準(zhǔn)備。(在以下三個(gè)階段中仍堅(jiān)持體能訓(xùn)練)

第二階段：年11月、12月以足球基本技術(shù)為主,重點(diǎn)提高學(xué)生個(gè)人控球、運(yùn)球、傳球、射門能力。

第三階段：3月、4月整體配合意識(shí)訓(xùn)練,提高學(xué)生的攻防技術(shù)和整體配合概念。

第四階段：5月、6月以實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練為主, 通過(guò)與不同水平的隊(duì)伍進(jìn)行針對(duì)性的模擬比賽，檢查比賽前本隊(duì)在進(jìn)攻和放守上技戰(zhàn)術(shù)存在的問(wèn)題，邊比賽、邊訓(xùn)練、邊提高，促進(jìn)全隊(duì)積極作好投入正式比賽的準(zhǔn)備。

2．讓隊(duì)員對(duì)足球技術(shù)有個(gè)初步、全面的認(rèn)識(shí)和掌握性。

初始訓(xùn)練階段注重隊(duì)員的薄弱環(huán)節(jié)，進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練，并著重抓好基礎(chǔ)的技術(shù)訓(xùn)練。例如：（1）在比賽中傳球方法多種多樣，而選擇傳球目標(biāo)、掌握傳時(shí)機(jī)、控制傳球的力量是衡量戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和傳球技能的重要標(biāo)志。（2）傳球的目標(biāo)：一般分為向腳下傳和向空位傳兩種，但向前向空位傳球是主要的，過(guò)多的橫傳、向腳下傳球不符合快速的要求，單一的向前、向空位傳也不會(huì)收到良好的效果，所以兩者必須結(jié)合使用。比賽中，在前場(chǎng)對(duì)前鋒來(lái)說(shuō)是冒險(xiǎn)區(qū)，所以，應(yīng)大膽的向前傳、向前插，而在后場(chǎng)，傳球時(shí)則要保險(xiǎn)。（3）傳球的時(shí)機(jī)：比賽中的傳球有兩種情況：一是傳球在先，跑位在后，傳球指揮跑位；另一種是跑位在先，傳球在后，讓跑位促使傳球。無(wú)論哪一種情況都要求傳球及時(shí)，早一點(diǎn)或晚一點(diǎn)都可能造成失誤，這就需要控球隊(duì)員對(duì)本隊(duì)和對(duì)方隊(duì)員的位置有正確的判斷，這些經(jīng)驗(yàn)又必須通過(guò)比賽和近似于比賽的對(duì)抗性練習(xí)才能獲得。（4）傳球的力量：傳球的力量應(yīng)適度，有利于接球者處理球，并且要準(zhǔn)確。在向被對(duì)手緊逼的同伴腳下傳球時(shí)，傳球力量要小些，并且將球傳向遠(yuǎn)離防守隊(duì)員的一側(cè)腳，否則，易被對(duì)方隊(duì)員搶斷；向空位傳球時(shí)，一般要球到人到，人到球到，但在向有較大縱深距離的空位傳球時(shí)，若突破接應(yīng)的隊(duì)員速度快，補(bǔ)位的防守隊(duì)員離得也較遠(yuǎn)，傳球力量就要大些，以利于發(fā)揮突破隊(duì)員的速度。（5）傳球前盡可能隱蔽自己的意圖，如：向左運(yùn)球，向右傳。（6）傳球的動(dòng)作要快速，簡(jiǎn)練，多變。（7）不同的比賽場(chǎng)合有不同的傳球方法，不斷地練習(xí)和積累經(jīng)驗(yàn)，將使隊(duì)員在不同的情況下運(yùn)用不同的傳球技術(shù)等等。

這一階段主要讓隊(duì)員對(duì)足球技術(shù)有個(gè)初步、全面的認(rèn)識(shí)和掌握。到綜合訓(xùn)練階段時(shí)，在抓好技術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練同時(shí)，注入簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)配合的訓(xùn)練，并在此期間傳授足球裁判規(guī)則，使隊(duì)員們掌握一定的戰(zhàn)術(shù)和規(guī)則并可加以運(yùn)用。在堅(jiān)持以戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練為主的同時(shí)多次進(jìn)行隊(duì)內(nèi)教學(xué)比賽，增加比賽經(jīng)驗(yàn)，盡量在運(yùn)動(dòng)中、對(duì)抗中，全面、熟練、快速、準(zhǔn)確地掌握各種技戰(zhàn)術(shù)。不斷提高個(gè)人控球和突破能力，多種傳球技術(shù)和射門技能以及搶截能力。并在比賽中灌輸良好的比賽作風(fēng)和堅(jiān)強(qiáng)的意志，克服種種困難，培養(yǎng)穩(wěn)定的心理素質(zhì)和頑強(qiáng)的拼搏精神。在最后的調(diào)整階段，在抓好技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)，有選擇地和一些足球傳統(tǒng)學(xué)校球隊(duì)比賽，增強(qiáng)比賽意識(shí)以及臨場(chǎng)的應(yīng)變能力，豐富比賽經(jīng)驗(yàn)。

3．訓(xùn)練別注意學(xué)生的細(xì)節(jié)動(dòng)作

篇4

關(guān)鍵詞：小學(xué)足球；帶球訓(xùn)練；基本方法；教學(xué)策略

中圖分類號(hào)：G807；G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1008-3561（2016）08-0021-01

開展足球帶球技巧訓(xùn)練，教師要針對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)實(shí)際制定教學(xué)策略。創(chuàng)設(shè)適宜學(xué)生訓(xùn)練的學(xué)習(xí)情境，有效激活學(xué)生訓(xùn)練熱情；優(yōu)化帶球訓(xùn)練形式，提升學(xué)生訓(xùn)練品質(zhì)；做好示范展示，規(guī)范學(xué)生帶球技術(shù)意識(shí)；改革教學(xué)順序，符合學(xué)生學(xué)習(xí)成長(zhǎng)規(guī)律要求。只有多措并舉，才能快速提升學(xué)生帶球技術(shù)和嫻熟程度，為足球運(yùn)動(dòng)的普及發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

一、足球帶球基本方法

（1）腳背正面運(yùn)球。腳背正面運(yùn)球是足球帶球常見(jiàn)方法。跑動(dòng)時(shí)，全身要自然放松，兩臂自然擺動(dòng)，上肢稍微前傾，帶球前進(jìn)步幅不宜過(guò)大，帶球時(shí)，腳跟提起，用腳背正面前推帶球行進(jìn)。這個(gè)技術(shù)動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，如果掌握不好，也會(huì)出現(xiàn)技術(shù)偏差。帶球時(shí)，腳部位置不對(duì)，很容易將球捅得很遠(yuǎn)，足球距離身體較遠(yuǎn)，自然失去了控制。如果支撐腳距離球較遠(yuǎn)，身體會(huì)出現(xiàn)后仰，即使能夠踢到球，身體也難以跟進(jìn)移動(dòng)。

（2）腳背外側(cè)運(yùn)球。腳背外側(cè)運(yùn)球?qū)夹g(shù)動(dòng)作的要求更高一些。在跑動(dòng)時(shí)，要保持身體的自然放松，兩臂擺動(dòng)也要自然，上肢稍微前傾，跑動(dòng)步幅也不宜過(guò)大。帶球時(shí)，腳跟提起，腳尖要稍微內(nèi)轉(zhuǎn)一些，用腳背外側(cè)觸及足球，讓球按照直線運(yùn)行，也可以向腳背外側(cè)方向推撥球，讓足球呈曲線或者弧線前進(jìn)。帶球時(shí)，如果球距離身體較遠(yuǎn)，推力太大，球也會(huì)失去控制。腳背觸球前，腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)不夠，足球運(yùn)行方向會(huì)發(fā)生偏轉(zhuǎn)。如果身體重心后移，也難以跟上足球運(yùn)行。

（3）腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球。腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球要求身體自然放松，兩臂自然擺動(dòng)，上肢要和運(yùn)球方向保持一致，跑動(dòng)步幅不宜太大。帶球時(shí)，腳跟提起，腳尖要稍微向外轉(zhuǎn)。利用腳背內(nèi)側(cè)觸及足球，讓球向前或者曲線弧線運(yùn)行。腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球要確保正確，身體距離足球不能太遠(yuǎn)，腳背內(nèi)側(cè)觸及足球前腳尖要外轉(zhuǎn)，不然也會(huì)使足球發(fā)生方向偏移。

二、足球帶球常見(jiàn)訓(xùn)練方法

部分學(xué)生足球基本功較薄弱，教師對(duì)其進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，需要從最基礎(chǔ)動(dòng)作開始，確保技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性，培養(yǎng)學(xué)生良好足球意識(shí)。足球帶球?qū)I(yè)訓(xùn)練方法眾多，學(xué)生由于年齡、體質(zhì)、足球基礎(chǔ)等方面都存在差異，教師要根據(jù)學(xué)生足球技能實(shí)際做出科學(xué)設(shè)計(jì)。其一，膝關(guān)節(jié)彎曲，確保足球從右腳腳背內(nèi)側(cè)到左腳腳背內(nèi)側(cè)都能夠觸到足球，用左腳橫撥動(dòng)足球，用右腳腳背外側(cè)將足球向前推動(dòng)，然后用右腳橫撥足球到左腳前方，用左腳腳掌停住足球，然后用右腳腳背外側(cè)向右方推球。其二，右腳前腳掌將足球向后拉引，足球向身后方向運(yùn)行，立刻轉(zhuǎn)身180度，再用右腳腳背外側(cè)推動(dòng)足球，讓足球沿直線前行。其三，慢跑中，利用單腳或者雙腳，帶球前行，使用多種技術(shù)動(dòng)作。其四，將學(xué)生分成兩個(gè)小組，每一個(gè)小組成員站立成一個(gè)弧線型，隊(duì)列前第一人按照同一方向運(yùn)球，到起點(diǎn)時(shí)，交給第二人繼續(xù)，以此類推。其五，學(xué)生按照教師手勢(shì)做變向運(yùn)球，或者讓學(xué)生自由運(yùn)球前行，做變速、變向運(yùn)動(dòng)。

三、足球帶球訓(xùn)練教學(xué)策略

（1）創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境，引發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。有的學(xué)生對(duì)足球的理解還非常膚淺，對(duì)帶球技術(shù)更是知之甚少，教師要從設(shè)計(jì)教學(xué)情境入手，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情。教師不妨通過(guò)教學(xué)視頻，讓學(xué)生仔細(xì)觀看技術(shù)分解圖示，先形成理論基礎(chǔ)，然后再進(jìn)行實(shí)際操作。為提升學(xué)生訓(xùn)練積極性，教師還可以組織學(xué)生進(jìn)行個(gè)體、集體展示，讓每一個(gè)學(xué)生都有表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，學(xué)生都很看重自己的表現(xiàn)，參與熱情自然很高。學(xué)生興趣非常廣泛，教師還可以將足球帶球訓(xùn)練與游戲相結(jié)合，讓學(xué)生在游戲玩耍中學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作，體現(xiàn)寓教于樂(lè)。足球要從孩子抓起，足球帶球?qū)儆谧罨A(chǔ)動(dòng)作技術(shù)，學(xué)生一旦養(yǎng)成不良動(dòng)作習(xí)慣，會(huì)給后面的足球訓(xùn)練及學(xué)生的成長(zhǎng)造成重要障礙。教師要認(rèn)識(shí)帶球技術(shù)傳授的重要性，創(chuàng)設(shè)多種教學(xué)情境，引導(dǎo)學(xué)生從最基本動(dòng)作做起，養(yǎng)成規(guī)范足球意識(shí)。教師可以設(shè)計(jì)帶球訓(xùn)練游戲“繞桿跑”，讓學(xué)生以個(gè)體為單位，帶球繞過(guò)六個(gè)標(biāo)桿，用時(shí)最短者為優(yōu)勝。將帶球與游戲結(jié)合在一起，學(xué)生參與性強(qiáng)，訓(xùn)練效果自然好。

（2）優(yōu)化訓(xùn)練形式，提升學(xué)生訓(xùn)練品質(zhì)。學(xué)生參與足球訓(xùn)練的熱情難以長(zhǎng)時(shí)間保持，教師要注意對(duì)訓(xùn)練形式進(jìn)行篩選優(yōu)化，利用訓(xùn)練形式的多樣性，激活學(xué)生訓(xùn)練思維。足球帶球訓(xùn)練方法眾多，教師在具體選擇時(shí)，需要考量學(xué)生的足球基礎(chǔ)和興趣取向。如果有必要，可以讓學(xué)生自由選擇訓(xùn)練形式，或者讓學(xué)生推薦訓(xùn)練方法，這樣可以極大提升學(xué)生訓(xùn)練熱情。足球游戲、小組對(duì)抗、課堂演繹等，都是足球帶球訓(xùn)練重要形式，教師要根據(jù)學(xué)生訓(xùn)練實(shí)際作出科學(xué)選擇。足球游戲種類繁多，教師不僅要借鑒現(xiàn)成的游戲資源，還要根據(jù)教學(xué)需要自創(chuàng)足球游戲，讓學(xué)生在歡快氣氛中學(xué)習(xí)到帶球技術(shù)。小組對(duì)抗是教師常用的訓(xùn)練方法，讓學(xué)生分組競(jìng)賽，可以充分激活學(xué)生斗志，學(xué)生參與這樣的比賽樂(lè)此不疲，也為課堂教學(xué)訓(xùn)練創(chuàng)造良好契機(jī)。課堂演繹是學(xué)生最喜愛(ài)的訓(xùn)練活動(dòng)，學(xué)生在眾人面前進(jìn)行足球帶球表演，不僅能夠歷練學(xué)生帶球技術(shù)，對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)塑造也有重要促進(jìn)作用。

（3）做好動(dòng)作示范，提升學(xué)生規(guī)范意識(shí)。有些學(xué)生理解能力較低，但模仿力較強(qiáng)，教師技術(shù)講解難以發(fā)揮出高效，多進(jìn)行示范展示，可以為學(xué)生模仿創(chuàng)造條件。教師可以利用教學(xué)視頻進(jìn)行技術(shù)分解展示，讓學(xué)生邊看邊模仿。教師自身也要多進(jìn)行動(dòng)作示范，并跟進(jìn)糾正學(xué)生動(dòng)作偏差，給予學(xué)生更多個(gè)體輔導(dǎo)。學(xué)生訓(xùn)練隨意性較強(qiáng)，這對(duì)提升學(xué)生規(guī)范意識(shí)非常不利。教師要從帶球細(xì)節(jié)上多進(jìn)行針對(duì)性引導(dǎo)，讓學(xué)生反復(fù)錘煉技術(shù)動(dòng)作，提高技術(shù)動(dòng)作嫻熟度。在具體訓(xùn)練過(guò)程中，教師還要注意教學(xué)語(yǔ)言的設(shè)計(jì)。有些學(xué)生對(duì)足球?qū)I(yè)術(shù)語(yǔ)缺少認(rèn)知，教師要注意對(duì)教學(xué)語(yǔ)言進(jìn)行優(yōu)化選擇，避免說(shuō)專業(yè)術(shù)語(yǔ)，而是用學(xué)生能夠聽(tīng)得懂的語(yǔ)言進(jìn)行講解和引導(dǎo)。如果教師能夠?qū)蚣夹g(shù)動(dòng)作編成順口溜，學(xué)生接受效果會(huì)更好。如“跑得穩(wěn)，看得準(zhǔn)，前腳輕，后腳跟”。學(xué)生在具體訓(xùn)練過(guò)程中，也會(huì)根據(jù)口訣而動(dòng)，訓(xùn)練針對(duì)性會(huì)大大提升。為提升學(xué)生規(guī)范意識(shí)，教師要多樹立訓(xùn)練先進(jìn)典型，讓動(dòng)作規(guī)范的學(xué)生作為帶球訓(xùn)練輔導(dǎo)員，為同學(xué)作出示范表演。學(xué)生有了學(xué)習(xí)的榜樣，學(xué)習(xí)熱情也會(huì)高漲起來(lái)。

（4）改革教學(xué)順序，幫助學(xué)生熟練掌握。教師要根據(jù)學(xué)生實(shí)際設(shè)計(jì)訓(xùn)練計(jì)劃，由于傳統(tǒng)教學(xué)意識(shí)的影響還在，很多教師都是先讓學(xué)生踢球，然后訓(xùn)練運(yùn)球，這不符合學(xué)生學(xué)習(xí)規(guī)律。學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中一旦養(yǎng)成不規(guī)范運(yùn)球習(xí)慣，在帶球訓(xùn)練中是難以糾正的。因此，在進(jìn)行足球教學(xué)訓(xùn)練時(shí)，要首先進(jìn)行帶球訓(xùn)練，讓學(xué)生熟悉掌握帶球技術(shù)，提高嫻熟程度，再進(jìn)行踢球訓(xùn)練，這樣才能規(guī)范訓(xùn)練行為，提升訓(xùn)練效果。足球帶球動(dòng)作幅度較小，環(huán)節(jié)也比較簡(jiǎn)單，非常適合初接觸足球的學(xué)生學(xué)習(xí)，學(xué)生很容易掌握帶球技術(shù)要領(lǐng)，為后面訓(xùn)練做好基礎(chǔ)鋪墊。為提升學(xué)生帶球嫻熟性，教師要多鼓勵(lì)學(xué)生利用一切機(jī)會(huì)展開個(gè)性訓(xùn)練。除了課堂集中訓(xùn)練之外，教師還要鼓勵(lì)學(xué)生利用課外時(shí)間，進(jìn)行多種形式的自由訓(xùn)練。教師可以布置一定量的訓(xùn)練任務(wù)，或者是開設(shè)網(wǎng)絡(luò)交流平臺(tái)，讓學(xué)生多參與互動(dòng)交流，這對(duì)提升學(xué)生訓(xùn)練積極性大有好處。

四、結(jié)束語(yǔ)

小學(xué)階段介入足球教學(xué)訓(xùn)練，這是時(shí)展的必然要求。學(xué)生剛剛接觸足球，進(jìn)行帶球訓(xùn)練，掌握帶球技術(shù)要領(lǐng)，符合足球?qū)W習(xí)規(guī)律。教師要根據(jù)學(xué)生實(shí)際展開教學(xué)設(shè)計(jì)，從創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境、優(yōu)化教學(xué)形式、做好示范展示、改革教學(xué)順序等角度出發(fā)，全面激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的積極性。通過(guò)多種訓(xùn)練形式的綜合應(yīng)用，幫助學(xué)生掌握帶球技術(shù)，并達(dá)成熟練程度，這對(duì)全面提升學(xué)生足球素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)有重要意義。

參考文獻(xiàn)：

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篇5

【關(guān)鍵詞】中學(xué)生；足球運(yùn)動(dòng)；損傷；預(yù)防

根據(jù)國(guó)家體育總局、教育部《關(guān)于開展全國(guó)青少年校園足球活動(dòng)的通知》（體群字〔2009〕54 號(hào)）要求， 2009年青少年校園足球啟動(dòng)，確定44個(gè)重點(diǎn)城市2293座重點(diǎn)學(xué)校兩年后，這項(xiàng)活動(dòng)又進(jìn)入了各省市布點(diǎn)的階段。浙江有6個(gè)地級(jí)市為浙江省校園足球重點(diǎn)城市，235所幼兒園、小學(xué)、初中及高中為重點(diǎn)學(xué)校，足球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)逐漸走入校園走入課堂，在中學(xué)生的體育活動(dòng)中占的比例也將會(huì)逐年提高。足球運(yùn)動(dòng)的劇烈對(duì)抗性又決定了足球運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生最高的項(xiàng)目之一，因此了解足球運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常出現(xiàn)的損傷種類，分析損傷預(yù)防措施具有非常重要的意義。

1 研究對(duì)象和研究方法

1.1 研究對(duì)象

本論文以鹿城區(qū)某普通初中學(xué)校的男女足球隊(duì)隊(duì)員為研究對(duì)象，選取其中40人為樣本，平均年齡為14.3歲，平均身高為166cm。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱和檢索大量有關(guān)足球運(yùn)動(dòng)損傷和預(yù)防的文獻(xiàn)資料，對(duì)所研究的問(wèn)題進(jìn)行分析，為研究課題提供理論支撐。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

對(duì)研究對(duì)象就有關(guān)足球運(yùn)動(dòng)員損傷的部位和原因發(fā)放問(wèn)卷40份，回收有效問(wèn)卷40份，有效回收率100%。

2 足球運(yùn)動(dòng)中損傷的部位和原因分析

2.1 足球運(yùn)動(dòng)員的損傷部位

在校園足球運(yùn)動(dòng)中，跑跳踢鏟等下肢動(dòng)作占80-90%，故足球是以下肢運(yùn)動(dòng)損傷為主。通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)100%被調(diào)查者在不同部位曾受傷，其中受傷在二處以上的占90.6%，在三處以上的占56.3%。具體損傷部位及其百分率分布見(jiàn)表1，各部分損傷發(fā)生率依次為踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腰肌、大腿肌肉、髖關(guān)節(jié)、小腿、腰椎、肘、腕、手、肩、頭、面部、頸部。從表中可見(jiàn)，足球運(yùn)動(dòng)員損傷發(fā)生率高且分布廣，主要集中在踝、膝和腰部。

表1 運(yùn)動(dòng)損傷部位分布

2.2 中學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)中損傷發(fā)生的原因

根據(jù)調(diào)查結(jié)果造成損傷的原因歸納為準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用不正確、身體素質(zhì)差、場(chǎng)地器材設(shè)備不良、意外及其他原因。受傷率最高的踝關(guān)節(jié)主要原因?yàn)樯眢w專項(xiàng)素質(zhì)差和運(yùn)動(dòng)中動(dòng)作不正確，膝關(guān)節(jié)受傷主要原因?yàn)榫植控?fù)荷過(guò)大，腰肌受傷主要為技術(shù)動(dòng)作不正確。

2.2.1 與足球?qū)I(yè)技術(shù)相關(guān)的原因

足球運(yùn)動(dòng)的半蹲位運(yùn)動(dòng)，特別是急速轉(zhuǎn)體、奔跑動(dòng)作等是造成膝關(guān)節(jié)勞損和半月板損傷的主要原因。足球運(yùn)動(dòng)中爭(zhēng)搶頭球的騰空落地動(dòng)作，這就加大了髖、膝、踝關(guān)節(jié)的承受力，使其損傷可能性增加。足球運(yùn)動(dòng)動(dòng)作幅度大，身體變化多，對(duì)身體變化的規(guī)律和技巧掌握不夠，是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷特別是腰部損傷的主要原因之一。

2.2.2 與中學(xué)生足球訓(xùn)練負(fù)荷相關(guān)的原因

為提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，學(xué)生在業(yè)余足球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練中必須承受比體育課要大的負(fù)荷的訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)損傷的可能性加大。

重復(fù)訓(xùn)練法是足球訓(xùn)練的重要方法，重復(fù)的負(fù)重彈跳，跳躍動(dòng)作的起跳、騰空、落地等定勢(shì)練習(xí)，使髖、膝、踝負(fù)荷量增大而導(dǎo)致?lián)p傷。腰部的重復(fù)繞環(huán)、屈伸等練習(xí)引起局部負(fù)荷過(guò)大，而造成損傷。學(xué)生處于青春發(fā)育期，骨骼，肌肉發(fā)育還未完善，大負(fù)荷的訓(xùn)練也容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。

2.2.3 與中學(xué)生參加足球運(yùn)動(dòng)比賽相關(guān)的原因

足球比賽中存在身體接觸，動(dòng)作粗野和犯規(guī)動(dòng)作是比賽中導(dǎo)致意外傷害的主要原因。另外求勝心切，心態(tài)不穩(wěn)，心情緊張導(dǎo)致動(dòng)作變形受傷。

3 中學(xué)生在足球運(yùn)動(dòng)中損傷的預(yù)防

3.1 加強(qiáng)思想教育

在平時(shí)訓(xùn)練中應(yīng)該加強(qiáng)安全教育，業(yè)余訓(xùn)練和比賽中，克服麻痹思想，勝不驕敗不餒，樹立正確的比賽道德風(fēng)貌。

3.2 合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽

要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的年齡、性別、健康狀況和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，認(rèn)真研究教材，要運(yùn)用各種形式的身體練習(xí)方法。全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，加強(qiáng)基本技術(shù)教學(xué)，使學(xué)生正確掌握跑、跳、投等動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展學(xué)生的綜合活動(dòng)能力。合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，尤其要注意運(yùn)動(dòng)器官的局部負(fù)擔(dān)量和傷后體育活動(dòng)的安排，避免單一訓(xùn)練方法，防止引起局部負(fù)擔(dān)量較大。對(duì)于活潑愛(ài)動(dòng)的學(xué)生，即使身體出現(xiàn)疲勞時(shí)，仍表現(xiàn)出對(duì)體育活動(dòng)強(qiáng)烈的愿望和濃厚的興趣，對(duì)此要適當(dāng)加以調(diào)整或抑制，要遵守循序漸進(jìn)，個(gè)別對(duì)待等教學(xué)訓(xùn)練原則，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要逐漸增加。

3.3 認(rèn)真做好學(xué)生訓(xùn)練的準(zhǔn)備活動(dòng)

對(duì)運(yùn)動(dòng)中負(fù)擔(dān)較大和易傷的部位，要特別注意做好準(zhǔn)備活動(dòng)，適當(dāng)?shù)刈鲆恍┝α啃?、伸展性練?xí)。準(zhǔn)備活動(dòng)的量要根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)、身體條件而定，學(xué)生屬于興奮性較高、鍛煉基礎(chǔ)或訓(xùn)練水平較高、運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間較短或天氣寒冷時(shí)，準(zhǔn)備活動(dòng)的強(qiáng)度可稍大些；相反，對(duì)于年齡小、基礎(chǔ)差的學(xué)生在運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)或天氣炎熱時(shí)，強(qiáng)度宜小些，時(shí)間短些。已傷部位的準(zhǔn)備活動(dòng)要謹(jǐn)慎小心，準(zhǔn)備活動(dòng)要循序漸進(jìn)，準(zhǔn)備活動(dòng)的量，以身體感到發(fā)熱、微微出汗為宜。

3.4 訓(xùn)練比賽中應(yīng)需加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)

在足球運(yùn)動(dòng)中，特別在復(fù)雜多變、空中動(dòng)作較多的情況下，很容易發(fā)生技術(shù)錯(cuò)誤或失手跌下，，由于學(xué)生的肌肉力量弱，判斷和控制能力差，特別是學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)，都應(yīng)有人保護(hù)和幫助。每個(gè)參加足球鍛煉的學(xué)生都應(yīng)該掌握自我保護(hù)辦法。在平時(shí)訓(xùn)練中增加一些滾翻的練習(xí)，以增強(qiáng)自我保護(hù)技能的掌握。例如，身體失去平衡時(shí)，要立即向前或后跨出一步，以保持身體平衡；當(dāng)快要跌倒時(shí)，應(yīng)立即低頭、屈肘團(tuán)身、順勢(shì)滾翻，不可直臂撐地；從高出跳下，用前腳掌先著地后屈膝，以增強(qiáng)緩沖作用等。

4 總結(jié)和建議

4.1 總結(jié)

4.1.1 中學(xué)生參加足球運(yùn)動(dòng)時(shí)，損傷發(fā)生率高并且分布在身體的各個(gè)部位，但主要集中在踝、膝和腰部。

4.1.2 引起足球運(yùn)動(dòng)中的損傷的主要有學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)不強(qiáng)、足球運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)特點(diǎn)以及學(xué)生的運(yùn)動(dòng)中不合理的技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用有很大的關(guān)系。

4.2 建議

4.2.1 科學(xué)安排教學(xué)。在足球的教學(xué)和訓(xùn)練中，教練或教師應(yīng)加強(qiáng)教學(xué)訓(xùn)練的計(jì)劃性、科學(xué)性、合理性，做好統(tǒng)籌工作，避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，過(guò)于集中。

4.2.2 充分重視準(zhǔn)備活動(dòng)，合理控制運(yùn)動(dòng)量。訓(xùn)練前充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)是預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷的一個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)。做準(zhǔn)備活動(dòng)一定要充分，而且要有針對(duì)性。準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容和量應(yīng)根據(jù)一定的教學(xué)內(nèi)容而定。做完一般性的準(zhǔn)備活動(dòng)后，隨后做有針對(duì)性專項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容的準(zhǔn)備活動(dòng)。

4.2.3 應(yīng)加強(qiáng)安全教育，大力宣傳受傷的危害性，讓學(xué)生和老師從思想角度上重視起來(lái)。然后，還要對(duì)學(xué)生的自我保護(hù)知識(shí)，強(qiáng)調(diào)在實(shí)戰(zhàn)中防守的重要性，增加防守的同時(shí)，具備規(guī)范的防守動(dòng)作及倒地的自我保護(hù)能力。

4.2.4 加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，防止過(guò)度訓(xùn)練。加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督既是科學(xué)化訓(xùn)練的重要組成，也是使訓(xùn)練和比賽順利進(jìn)行的醫(yī)學(xué)保障。過(guò)度訓(xùn)練是造成足球損傷的一個(gè)重要原因。

參考文獻(xiàn)

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篇6

關(guān)鍵詞：中長(zhǎng)跑；興趣；實(shí)驗(yàn)研究

中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)是我國(guó)中小學(xué)的主修課程，同樣也是中小學(xué)生升學(xué)的一項(xiàng)重要測(cè)試指標(biāo)內(nèi)容，可見(jiàn)它在我國(guó)體育教學(xué)中的主要地位。本文通過(guò)在體育課上改變傳統(tǒng)的教學(xué)方法，加入社會(huì)上的新鮮元素于中長(zhǎng)跑教學(xué)中，并對(duì)衢州中專高二男生進(jìn)行實(shí)驗(yàn)對(duì)照比較。最終為引起他們的練習(xí)興趣，提高他們的體質(zhì)，提出一些方法和對(duì)策，以供參考和借鑒。

一、研究對(duì)象和方法

1.研究對(duì)象

本文以衢州中專數(shù)控學(xué)部高二年級(jí)120名男生為研究對(duì)象，將數(shù)控（1）班和數(shù)控（2）班60名男生確定為實(shí)驗(yàn)組，將高二（6）班和高二（7）班60名男生確定為對(duì)照組。

2.研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法

通過(guò)閱讀有關(guān)“體育學(xué)習(xí)興趣”“中長(zhǎng)跑教學(xué)”及“體育研究”等方面的著作，查閱了近幾十年的有關(guān)“中長(zhǎng)跑教學(xué)的發(fā)展興趣現(xiàn)狀”等方面的文章20余篇，從各個(gè)方面了解了本研究領(lǐng)域的現(xiàn)狀，為本論文的撰寫提供了豐富的理論依據(jù)。

（2）問(wèn)卷調(diào)查法

為了對(duì)實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的實(shí)驗(yàn)結(jié)果的對(duì)照比較，本文設(shè)計(jì)了一種問(wèn)卷，分別在實(shí)驗(yàn)前和試驗(yàn)后進(jìn)行發(fā)放和收回，由于發(fā)放問(wèn)卷有限，問(wèn)卷需全部收回。

（3）實(shí)驗(yàn)法

采用分組對(duì)比法，實(shí)驗(yàn)組采用有氧操、任務(wù)跑、記憶跑為主要的訓(xùn)練方法和內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練，對(duì)照組采用傳統(tǒng)的中長(zhǎng)跑訓(xùn)練方法，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組每周按上課時(shí)間訓(xùn)練兩次，每次35分鐘，兩組訓(xùn)練的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量基本保持一樣。兩組的訓(xùn)練計(jì)劃均由筆者制訂及具體實(shí)施，訓(xùn)練時(shí)間規(guī)定為十周，且對(duì)照組只進(jìn)行學(xué)校規(guī)定的體育課和課外活動(dòng)的訓(xùn)練，不進(jìn)行另外的訓(xùn)練。

（4）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

所得結(jié)果用“平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差”表示，采用方差分析，對(duì)數(shù)據(jù)加以統(tǒng)計(jì)分析，所有統(tǒng)計(jì)均用Excel 2003辦公軟件完成。

二、結(jié)果與分析

1.結(jié)果

通過(guò)十周內(nèi)的訓(xùn)練前后1000米、肺活量、50米、臺(tái)階實(shí)驗(yàn)測(cè)試的結(jié)果，我們可以看出以傳統(tǒng)的訓(xùn)練法各項(xiàng)指標(biāo)均無(wú)顯著性的差異（p>0.05）。

但通過(guò)十周內(nèi)的訓(xùn)練前后，實(shí)驗(yàn)組1000米平均成績(jī)提高10秒，50米的平均成績(jī)提高0.3秒，肺活量平均成績(jī)提高315ml，與對(duì)照組相比均有顯著性差異（p

2.分析與討論

（1）實(shí)驗(yàn)過(guò)程分析

在實(shí)驗(yàn)前對(duì)對(duì)照組同學(xué)進(jìn)行1000米、50米、肺活量等的測(cè)試，記錄測(cè)試成績(jī)，發(fā)放問(wèn)卷并回收，簡(jiǎn)單了解對(duì)照組每個(gè)學(xué)生的基本情況。

首先制訂對(duì)照組訓(xùn)練的計(jì)劃，訓(xùn)練時(shí)間為十周，第一周是測(cè)試成績(jī)，第二、三周的訓(xùn)練計(jì)劃是（100米+300米+500米）+（500米+300米+150米）。第四、五周的訓(xùn)練計(jì)劃是變速跑（快跑200米+慢跑100米）×7。第六、七周的訓(xùn)練計(jì)劃是300米×8。第八周的訓(xùn)練計(jì)劃是1000米×3。第九周為調(diào)整，第十周是測(cè)試成績(jī)。按照訓(xùn)練計(jì)劃負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度是逐漸增加的原則，但是在實(shí)際的訓(xùn)練當(dāng)中，前兩周的訓(xùn)練有部分學(xué)生還能按照計(jì)劃完成訓(xùn)練，盡管教師在訓(xùn)練時(shí)一再地強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練的重要性和鼓勵(lì)學(xué)生努力訓(xùn)練，從第五周以后基本上沒(méi)有學(xué)生愿意訓(xùn)練，訓(xùn)練計(jì)劃很難完成，負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度很難增加，學(xué)生的訓(xùn)練積極性很低，每當(dāng)訓(xùn)練結(jié)束后學(xué)生都感到是一種解脫。

在訓(xùn)練后期，對(duì)照組學(xué)生進(jìn)行測(cè)試，發(fā)現(xiàn)有的學(xué)生成績(jī)不但沒(méi)有提高反而下降，重新發(fā)放問(wèn)卷后發(fā)現(xiàn)大部分學(xué)生都對(duì)中長(zhǎng)跑產(chǎn)生了厭惡感。

（2）實(shí)驗(yàn)法對(duì)中學(xué)生體質(zhì)的影響

通過(guò)對(duì)數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)，從表中結(jié)果可以看出實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)前后的數(shù)據(jù)具有明顯差異，然而對(duì)照組采用傳統(tǒng)訓(xùn)練方法訓(xùn)練后與訓(xùn)練前并無(wú)明顯差異。從個(gè)體成績(jī)的分析來(lái)看，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生1000米成績(jī)都有明顯提高，而對(duì)照組學(xué)生幾乎保持在原有水平甚至退步。造成這種現(xiàn)象的原因是：對(duì)照組的學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑訓(xùn)練不感興趣，訓(xùn)練表現(xiàn)得無(wú)精打采，偷懶耍滑，所以訓(xùn)練達(dá)不到預(yù)期的效果，1000米的成績(jī)提高不大甚至退步，而實(shí)驗(yàn)組利用中學(xué)生的特點(diǎn)，提高其對(duì)中長(zhǎng)跑的興趣，使他們主動(dòng)參與訓(xùn)練，成績(jī)有明顯的提高，這說(shuō)明實(shí)驗(yàn)法通過(guò)提高中學(xué)生訓(xùn)練興趣來(lái)提高中學(xué)生的體質(zhì)。

（3）實(shí)驗(yàn)法對(duì)中學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑興趣的影響

在十周的訓(xùn)練中對(duì)實(shí)驗(yàn)組采用實(shí)驗(yàn)法進(jìn)行訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)法包括三種訓(xùn)練方法：有氧操、記憶跑和任務(wù)跑。有氧操是指將健美操和田徑運(yùn)動(dòng)中一些動(dòng)作和技術(shù)編在一起，形成一套完整動(dòng)作，首先讓學(xué)生根據(jù)音樂(lè)的節(jié)奏來(lái)完成，音樂(lè)能夠陶冶人的情操，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力，轉(zhuǎn)移學(xué)生的注意力，消除學(xué)生練習(xí)時(shí)的疲勞感覺(jué)，提高學(xué)生的練習(xí)興趣。其次學(xué)生在練習(xí)有氧操時(shí)能找到練習(xí)的節(jié)奏感，通過(guò)技能的遷移，學(xué)生很容易掌握中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏感，有助于學(xué)生較快地融入中長(zhǎng)跑訓(xùn)練中來(lái)。綜上所述，有氧操不僅能夠娛樂(lè)學(xué)生的身心，而且能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。通過(guò)對(duì)訓(xùn)練過(guò)程和結(jié)果的分析我們可以看出：采用追逐跑可以提高中學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑的興趣。

（4）問(wèn)卷調(diào)查總結(jié)

另外在實(shí)驗(yàn)前分別向?qū)嶒?yàn)組和對(duì)照組發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷，通過(guò)發(fā)放問(wèn)卷、收回問(wèn)卷，我們發(fā)現(xiàn)不管是實(shí)驗(yàn)組還是對(duì)照組，99%的學(xué)生都對(duì)中長(zhǎng)跑不感興趣，他們寧愿在班內(nèi)休息也不愿意上中長(zhǎng)跑課，大多數(shù)是因?yàn)橹虚L(zhǎng)跑是枯燥勞累的項(xiàng)目，并沒(méi)有什么技術(shù)含量。所以他們對(duì)體育課的興趣都在球類，比如籃球、足球等。但十周的實(shí)驗(yàn)結(jié)束后同樣發(fā)放相同的問(wèn)卷，我們發(fā)現(xiàn)對(duì)照組的學(xué)生沒(méi)有太大變化，然而實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生的興趣卻產(chǎn)生了很大的變化，他們不再一味選擇球類，大部分都愿意參加中長(zhǎng)跑的訓(xùn)練，大多數(shù)學(xué)生認(rèn)為中長(zhǎng)跑可以提高他們的體質(zhì)，是鍛煉身體的最好選擇。通過(guò)這點(diǎn)可以看出實(shí)驗(yàn)法得到了預(yù)期效果，提高了中學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑的興趣。

三、結(jié)論

1.經(jīng)過(guò)十周的訓(xùn)練對(duì)照組學(xué)生的測(cè)試成績(jī)都沒(méi)有明顯的提高甚至有降低，而實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的各項(xiàng)指標(biāo)的測(cè)試成績(jī)均有較高篇幅的提高。

2.根據(jù)實(shí)驗(yàn)后的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)和問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果充分顯示：實(shí)驗(yàn)法避免了中長(zhǎng)跑單調(diào)乏味的特點(diǎn)，加入了新穎的事物，使中學(xué)生認(rèn)識(shí)到了中長(zhǎng)跑鍛煉的重要性，消除了他們的恐懼心理，使他們積極地參加中長(zhǎng)跑訓(xùn)練，提高了中學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑的興趣。

四、建議

1.教師觀念要轉(zhuǎn)變，當(dāng)今社會(huì)的發(fā)展、學(xué)生思想的進(jìn)步迫使教師要進(jìn)行思想的轉(zhuǎn)變，教師不能只停留在傳統(tǒng)的思想上，要進(jìn)行思想上的革新，多加入新穎的事物，加入社會(huì)上的新生事物，引起學(xué)生的興趣達(dá)到教學(xué)的預(yù)期效果。

2.教師要轉(zhuǎn)變學(xué)生的觀念，由于中長(zhǎng)跑是枯燥勞累的項(xiàng)目，如今的學(xué)生生活在幸福之中，所以很難接受這種項(xiàng)目，教師要利用正確的方法引導(dǎo)學(xué)生不僅能提高學(xué)生的體質(zhì)，而且應(yīng)使學(xué)生養(yǎng)成吃苦耐勞的精神。

3.教師要積極引導(dǎo)學(xué)生，中長(zhǎng)跑項(xiàng)目的單調(diào)乏味特點(diǎn)使得學(xué)生很容易自動(dòng)放棄訓(xùn)練，所以教師在教學(xué)過(guò)程中要不斷地鼓勵(lì)學(xué)生，使他們擁有自信、積極主動(dòng)地參加訓(xùn)練。

4.加強(qiáng)效果的評(píng)價(jià)，教師要適當(dāng)?shù)匕才疟荣愂顾麄冎雷约河?xùn)練的結(jié)果，讓他們自己選擇是否進(jìn)行訓(xùn)練，從而成為訓(xùn)練真正的主人，最后產(chǎn)生極大興趣。

參考文獻(xiàn)：

[1]魏發(fā)團(tuán).淺談如何培養(yǎng)中學(xué)生耐力跑興趣[J].田徑，2005（12）.

[2]甘福權(quán).如何培養(yǎng)學(xué)生耐力跑訓(xùn)練的興趣[J].體育師友，1999（02）.

篇7

1.研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

本課題以參加2012―2013“特步”中國(guó)大學(xué)生足球聯(lián)賽江西賽區(qū)的普通高校的男子足球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員和教練員作為調(diào)查對(duì)象，不含高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)運(yùn)動(dòng)員和教練員，共18所學(xué)校（見(jiàn)表l）

表1 各代表隊(duì)參賽人數(shù)統(tǒng)計(jì)表

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)（CNKI）以高校足球等為關(guān)鍵詞，共計(jì)檢索出近10年內(nèi)學(xué)術(shù)期刊論文125篇，學(xué)位論文20篇，為問(wèn)卷設(shè)計(jì)及本研究設(shè)計(jì)提供了理論基礎(chǔ)。

1.2.2問(wèn)卷調(diào)查法

設(shè)計(jì)“江西省普通高校男子足球代表隊(duì)教練員問(wèn)卷調(diào)查表”和“江西省普通高校男子足球代表隊(duì)運(yùn)動(dòng)員問(wèn)卷調(diào)查表”，并請(qǐng)專家就問(wèn)卷調(diào)查表中幾個(gè)多選項(xiàng)進(jìn)行重要―次要的排序，此問(wèn)卷經(jīng)專家評(píng)定效度，得到一致認(rèn)可后，對(duì)被調(diào)查者（各級(jí)教練員、參訓(xùn)運(yùn)動(dòng)員）進(jìn)行全面調(diào)查。

1.2.3專家訪談法

就研究目的和研究的任務(wù)，走訪了江西省大體協(xié)主管領(lǐng)導(dǎo)、高校足球隊(duì)教練員和部分從事高校體育管理研究的專家。對(duì)于問(wèn)卷的設(shè)計(jì)及研究的設(shè)計(jì)咨詢了部分足球教學(xué)方面的專家、教授。

1.2.4實(shí)地考察法

研究通過(guò)對(duì)參加2012年度江西省大學(xué)生足球賽的18支隊(duì)伍的運(yùn)動(dòng)員、教練員及實(shí)地進(jìn)行了走訪。

1.2.5數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

通過(guò)SPSS17.0對(duì)所收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

2.結(jié)果與分析

2.1運(yùn)動(dòng)員結(jié)果與分析

本項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)江西省有體育系的高校足球代表隊(duì)隊(duì)員的選拔途徑主要是以體育專業(yè)足球?qū)ｍ?xiàng)的學(xué)生為主，還有一部分是教練員通過(guò)觀察校內(nèi)各系院之間有的比賽，選拔出水平相對(duì)較高的隊(duì)員。這些高校的組成足球代表隊(duì)水平相對(duì)高一些，這些體育系學(xué)生以前高中階段是通過(guò)體育加試的，有一定足球基礎(chǔ)，而且他們身體素質(zhì)要比普通大學(xué)生好。這些高校的球隊(duì)隊(duì)員傳控球能力強(qiáng)，足球意識(shí)好，還有通過(guò)團(tuán)隊(duì)配合取得進(jìn)球的精彩場(chǎng)面。這些高校的球隊(duì)水平高出一籌，在比賽中往往能獲得好的名次。

江西省各高校隊(duì)員來(lái)自全國(guó)各地，沒(méi)有和中學(xué)形成輸送隊(duì)員的鏈接。對(duì)大中學(xué)一條龍的課余訓(xùn)練機(jī)制沒(méi)有很好地執(zhí)行。這間接影響我省中學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)的普及開展，更對(duì)我省高校足球水平產(chǎn)生直接影響。這樣一個(gè)惡性循環(huán)使得高校和中學(xué)的足球都受到影響。如此惡性循環(huán)極大地破壞了高校――中學(xué)健康訓(xùn)練體制的建立，最終將嚴(yán)重限制江西省高校足球水平的提高。

2.2教練員結(jié)果與分析

江西省各高校的足球代表隊(duì)的教練員基本現(xiàn)狀顯現(xiàn)出高學(xué)歷的博士只有一位，占多數(shù)的還是本科，學(xué)歷結(jié)構(gòu)極不合理，而且年齡相對(duì)較輕，教學(xué)訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)不夠豐富等問(wèn)題。這已成為制約我省高校足球運(yùn)動(dòng)事業(yè)進(jìn)一步發(fā)展的關(guān)鍵所在。

在江西省各高校足球代表隊(duì)教練員學(xué)歷調(diào)查中發(fā)現(xiàn)高學(xué)歷的教練員較少，本科學(xué)歷的占多數(shù)，在一些高校中出現(xiàn)本科生教本科生的現(xiàn)象。這主要因?yàn)楦咝U(kuò)招需要招更多的人員填補(bǔ)教師空缺，加之體育專業(yè)畢業(yè)的學(xué)生人數(shù)較少。高校的體育教學(xué)和訓(xùn)練只有招聘一些本科生進(jìn)行。學(xué)歷還代表對(duì)知識(shí)掌握程度和知識(shí)面程度。高學(xué)歷代表知識(shí)淵博，知識(shí)面廣，對(duì)教練員的教學(xué)和訓(xùn)練工作有很大幫助，也是評(píng)審高級(jí)職稱的必備條件。本科學(xué)歷的教練應(yīng)通過(guò)自身學(xué)習(xí)提高學(xué)歷，滿足更高的教學(xué)和訓(xùn)練工作要求。

江西省高校足球代表隊(duì)教練員的年齡小比較年輕，精力充沛，多數(shù)畢業(yè)于專門體育院校，掌握一定量的體育知識(shí)，具有足球運(yùn)動(dòng)技能。在教學(xué)與訓(xùn)練中可以親身做示范或與隊(duì)員競(jìng)技。雖然年輕教練員經(jīng)驗(yàn)不豐富，但是親身示范教學(xué)的能力更強(qiáng)，學(xué)生更容易接受，基本能適應(yīng)當(dāng)前我省高校足球發(fā)展的需要，已成我省高校教學(xué)和訓(xùn)練的主力軍。但是要使我省高校足球向更高層次發(fā)展，必須提高年輕教練員的教學(xué)訓(xùn)練能力，豐富他們的知識(shí)，創(chuàng)造更好的再學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，讓他們更快地由教學(xué)型向訓(xùn)練型轉(zhuǎn)變。

2.3領(lǐng)導(dǎo)體制結(jié)果與分析

高校各運(yùn)動(dòng)代表隊(duì)，要參加省里的比賽都得先報(bào)到學(xué)校的主管領(lǐng)導(dǎo)，主管領(lǐng)導(dǎo)同意才能組織代表隊(duì)參加比賽。可以說(shuō)主管領(lǐng)導(dǎo)掌握著個(gè)代表隊(duì)的命門，足球代表隊(duì)和其他項(xiàng)目代表隊(duì)相比人數(shù)多，還需要一些場(chǎng)地措施，投入相比其他代表隊(duì)要多，而且在球場(chǎng)上會(huì)出現(xiàn)打架現(xiàn)象，在短期內(nèi)要取得好的名次很難，導(dǎo)致主管領(lǐng)導(dǎo)對(duì)足球支持投入不多，更甚至有些高校根本就不在足球方面投入，不關(guān)心足球隊(duì)的發(fā)展。這樣足球運(yùn)動(dòng)在各大高校的普及就會(huì)受到影響，阻礙足球整體水平的提高。

江西省各高校足球隊(duì)要得到有序發(fā)展，第一學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)轉(zhuǎn)變思想觀念，樹立健康第一的指導(dǎo)思想，重視校足球代表隊(duì)在學(xué)校體育工作中的地位，校足球隊(duì)的建設(shè)是校園體育文化的核心，是評(píng)價(jià)學(xué)校開展體育工作的重要指標(biāo)，是體育教學(xué)改革的成果；第二離不開領(lǐng)導(dǎo)部門對(duì)高校足球隊(duì)的關(guān)心與支持。在高校足球隊(duì)建設(shè)過(guò)程中場(chǎng)地緊缺、器材簡(jiǎn)單陳舊、經(jīng)費(fèi)不足的問(wèn)題，導(dǎo)致各方面工作開展不順。希望得到領(lǐng)導(dǎo)的支持和幫助后，學(xué)校各部門都需要相互溝通和協(xié)助，從確保高校足球隊(duì)健康有序地發(fā)展。

2.4競(jìng)賽制度結(jié)果與分析

從目前調(diào)查看，只有從江西省的足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展和高校足球發(fā)展?fàn)顩r出發(fā)，科學(xué)合理地制定出新的競(jìng)賽方法，并在實(shí)際發(fā)展中不斷補(bǔ)充和改進(jìn)，如相對(duì)固定的比賽時(shí)間，固定的參賽條件，賽制的變化。既有賽會(huì)制較量，又有主客場(chǎng)，既實(shí)行分組循環(huán)，又有淘汰，這樣足球運(yùn)動(dòng)的魅力才能得到完美展現(xiàn)。這樣的賽制，一方面會(huì)吸引更多地大學(xué)生參與到足球比賽中來(lái)，從而穩(wěn)定的群眾基礎(chǔ)又能完善賽制。另一方面，適當(dāng)增加淘汰賽場(chǎng)次，增加比賽的激烈程度。因此，要建全大學(xué)生競(jìng)賽制度，尤其是與中學(xué)及更高一層次的比賽銜接，適當(dāng)增加比賽的場(chǎng)次，不斷提高運(yùn)動(dòng)員的實(shí)戰(zhàn)水平及整體競(jìng)技能力。隨著足球運(yùn)動(dòng)影響力的擴(kuò)大，參加比賽高校足球比賽的隊(duì)伍也在增多，高校足球代表隊(duì)的建設(shè)成為校園體育文化建設(shè)重要方面，是學(xué)校體育工作的重要部分，是實(shí)施素質(zhì)教育重要途徑，因此應(yīng)不斷更新學(xué)校體育工作的新觀念，提高江西省高校足球整體水平，以及推動(dòng)校園足球的普及。

2.5場(chǎng)地及基本設(shè)施結(jié)果與分析

在所調(diào)查的18所高校場(chǎng)地基本設(shè)施中，每所高校至少擁有標(biāo)準(zhǔn)足球場(chǎng)地一塊。基本上能保證校足球隊(duì)訓(xùn)練工作，每所高校都擁有自己的健身房為高校足球隊(duì)隊(duì)員做力量練習(xí)提供場(chǎng)地。有幾所高校還擁有3塊場(chǎng)地，為學(xué)生訓(xùn)練、教學(xué)、課外活動(dòng)提供更寬廣的體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，為更好地開展體育運(yùn)動(dòng)打下基礎(chǔ)。目前江西省各高校的足球場(chǎng)地和基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)能夠基本滿足各代表隊(duì)的日常訓(xùn)練和比賽需求，但是對(duì)學(xué)生的課外體育活動(dòng)就顯得擁擠些，沒(méi)有大型體育館。造成這種現(xiàn)象的主要原因是學(xué)校對(duì)體育場(chǎng)地措施資金投入不足，場(chǎng)地基本措施條件差。有些高校場(chǎng)地使用頻繁，加之平時(shí)很少維護(hù)場(chǎng)地，造成有場(chǎng)地但無(wú)法使用的現(xiàn)象。要讓學(xué)生在安全舒適的場(chǎng)地條件下開展體育活動(dòng)，學(xué)校必須加大體育場(chǎng)地措施資金的投入力度，加強(qiáng)對(duì)場(chǎng)地措施的管理，平時(shí)注意場(chǎng)地維護(hù)。

3.結(jié)論與對(duì)策

3.1結(jié)論

3.1.1足球運(yùn)動(dòng)員的主要來(lái)源是普通中學(xué)生，沒(méi)有接受過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練，足球技能低。有些高校比較看比賽名次。

3.1.2知識(shí)更新不夠，科研能力較低，執(zhí)教水平有限，訓(xùn)練方法不科學(xué)，教練員都是教師兼任。

3.1.3領(lǐng)導(dǎo)主管部門對(duì)校足球代表隊(duì)的關(guān)心、支持不夠，不重視。學(xué)校辦隊(duì)需要投入一定資金，廣告效果不明顯的，還擔(dān)心足球賽場(chǎng)出現(xiàn)不文明現(xiàn)象影響學(xué)校聲譽(yù)。

3.1.4學(xué)校對(duì)校足球隊(duì)管理體制不夠完善，沒(méi)有一套符合校足球代表隊(duì)發(fā)展實(shí)際情況的管理模式。

3.1.5大學(xué)生足球賽在江西省內(nèi)每年只安排一次，每年都采用賽會(huì)制比賽。

3.2對(duì)策

3.2.1選拔足球運(yùn)動(dòng)員渠道多樣化。

3.2.2增加比賽的次數(shù)，提供學(xué)生更多的鍛煉機(jī)會(huì)豐富課余生活。

3.2.3提供教練員再學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，提高教練員的教學(xué)和訓(xùn)練能力。

篇8

【關(guān)鍵詞】初中體育教學(xué)；體能訓(xùn)練；身體素質(zhì)

體能是指人們身體適應(yīng)生活、運(yùn)動(dòng)與環(huán)境等的綜合性能力。發(fā)展學(xué)生體能，改善學(xué)生體質(zhì)，不僅是初中體育的重要教學(xué)目標(biāo)之一，也是體育課程區(qū)別于其他課程的基本特點(diǎn)。面對(duì)著近年來(lái)我國(guó)學(xué)生普遍體質(zhì)下降，尤其是體能素質(zhì)下降這一問(wèn)題，更應(yīng)當(dāng)在初中體育教學(xué)中采取有效的體能訓(xùn)練策略，以更好的引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)訓(xùn)練、強(qiáng)化學(xué)生的體能素質(zhì)。那么本人在體育課中如何對(duì)中學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練談一點(diǎn)自己的看法：

一、體育課上采用科學(xué)多樣化的訓(xùn)練方法。

在很多初中體育課中，教師本著在訓(xùn)練中吃的苦越多、訓(xùn)練越累的訓(xùn)練原則，而導(dǎo)致學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練積極性不高，為了避免這樣不良現(xiàn)象的發(fā)生，體育教師以及學(xué)校應(yīng)該實(shí)施科學(xué)化的訓(xùn)練教程，根據(jù)每個(gè)學(xué)生發(fā)育成長(zhǎng)期的階段特點(diǎn)，安排相應(yīng)的訓(xùn)練過(guò)程。

初中體育教學(xué)中可以分為反應(yīng)訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、 耐力訓(xùn)練、協(xié)調(diào)訓(xùn)練等幾方面做為初中生體育訓(xùn)練的基礎(chǔ)訓(xùn)練。例如可以通過(guò)乒乓球、籃球、羽毛球、足球、網(wǎng)球等球類運(yùn)動(dòng)來(lái)增加學(xué)生的肢體反應(yīng)能力；通過(guò)實(shí)心球及百米跑等來(lái)進(jìn)行速度訓(xùn)練， 經(jīng)常實(shí)施，對(duì)腿部的訓(xùn)練效果顯著；又比如杠鈴、舉重等，主要根據(jù)零負(fù)重和輕負(fù)重的訓(xùn)練原理進(jìn)行力量訓(xùn)練，提升初中體育生的肌肉收縮能力；耐力訓(xùn)練，所謂 的耐力訓(xùn)練，就是在快跑、慢跑、長(zhǎng)跑、短跑等訓(xùn)練中，能夠通過(guò)對(duì)學(xué)生自身的極限訓(xùn)練，提高學(xué)生在呼吸節(jié)奏和速度上的調(diào)整；協(xié)調(diào)訓(xùn)練是在初中體育課中訓(xùn)練的重點(diǎn)，因?yàn)樗C合了學(xué)生的 反應(yīng)訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、力量訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練等相互之間的協(xié)調(diào)性。學(xué)生通過(guò)種種的由簡(jiǎn)單到困難的體能訓(xùn)練，既可以鍛煉學(xué)生 自身的體能，又可以增加學(xué)生對(duì)自己的信心，還更好地培養(yǎng)了學(xué) 生對(duì)體育訓(xùn)練的積極性、興趣以及毅力，從而增強(qiáng)了學(xué)生面對(duì)困 難的信心，達(dá)到更有效的體能訓(xùn)練。

篇9

合作訓(xùn)練能夠?qū)崿F(xiàn)學(xué)生足球訓(xùn)練對(duì)抗的積極性和實(shí)戰(zhàn)性,培養(yǎng)學(xué)生自主合作學(xué)習(xí)的意識(shí)。在合作訓(xùn)練中,學(xué)生可以多方面多角度地參與,不再是被動(dòng)接受者和機(jī)械訓(xùn)練者,而是新知識(shí)、新戰(zhàn)術(shù)的實(shí)踐者和創(chuàng)造者,在訓(xùn)練中還能享受到足球運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的愉悅,有利于對(duì)足球訓(xùn)練產(chǎn)生濃厚的興趣,達(dá)到良好的訓(xùn)練效果。掌握足球的基本技術(shù)、讓學(xué)生自己主動(dòng)體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)參與的樂(lè)趣是足球教學(xué)的主要任務(wù)。團(tuán)隊(duì)合作中,讓學(xué)生體會(huì)每個(gè)動(dòng)作,教師及時(shí)提醒學(xué)生如何改進(jìn)動(dòng)作,敢于在同伴中展示自己的才能,善于暴露自己的弱點(diǎn),對(duì)錯(cuò)誤的動(dòng)作敢于請(qǐng)教改進(jìn),形成良好的訓(xùn)練氛圍,并能達(dá)到相互學(xué)習(xí)共同提高的訓(xùn)練目的,這樣就保證學(xué)生在寬松、愉快的活動(dòng)氛圍中將一些枯燥的技術(shù)性訓(xùn)練轉(zhuǎn)化為生動(dòng)有趣的集體活動(dòng)。在默契配合中,與隊(duì)友建立起互信的關(guān)系和友誼,認(rèn)識(shí)到足球這一集體項(xiàng)目只有團(tuán)結(jié)協(xié)作共同努力才能戰(zhàn)勝對(duì)手。為了能滿足個(gè)別學(xué)生的求知欲,學(xué)生可以選擇不同的難度敢于超越自我,使學(xué)生的身心得到全面的發(fā)展,達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。所以,學(xué)生合作訓(xùn)練不但能發(fā)揮學(xué)生的主體作用,打破傳統(tǒng)的教學(xué)模式,注重學(xué)生的個(gè)性發(fā)展,還能培養(yǎng)學(xué)生集體榮譽(yù)感和責(zé)任心,提高團(tuán)隊(duì)集體素養(yǎng)。

2教學(xué)形式不拘一格,激發(fā)學(xué)生興趣,提高訓(xùn)練效果

足球教學(xué)要改變單一的授課方式,力求做到個(gè)性化、多樣化、人性化,要做到形式不拘一格,努力提高學(xué)生參與足球運(yùn)動(dòng)的積極性,提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力。教學(xué)相長(zhǎng),給予學(xué)生充分的自由度,注重發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)造性,培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐能力,讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,并通過(guò)訓(xùn)練來(lái)解決問(wèn)題,并在不斷地實(shí)驗(yàn)中得到提升。讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中直觀的發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，借助多媒體可以有效提高學(xué)生對(duì)足球知識(shí)及內(nèi)涵的認(rèn)知和能力。

2.1借助多媒體技術(shù),教學(xué)內(nèi)容更加逼真生動(dòng)講解法和示范法是傳統(tǒng)足球課的教學(xué)模式,在這種教學(xué)模式引領(lǐng)下,學(xué)生往往只會(huì)被動(dòng)地接受知識(shí),極大限制了學(xué)生的個(gè)性發(fā)展與自身綜合素質(zhì)的提高,也影響了學(xué)生的接受和認(rèn)知能力。多媒體教學(xué)具有聲音、圖像、動(dòng)畫結(jié)合等優(yōu)勢(shì),做到了圖文并茂,多媒體技術(shù)用于教學(xué),可以直觀、形象地把知識(shí)呈現(xiàn)給學(xué)生,還可以用動(dòng)畫的形式將復(fù)雜的技術(shù)要領(lǐng)通過(guò)慢鏡頭回放或定格的方式從不同角度展示在學(xué)生面前,做到了講解更加細(xì)致,動(dòng)作的要領(lǐng)講解、分解更加輕松,適時(shí)演示動(dòng)作的全過(guò)程加以強(qiáng)化。運(yùn)用現(xiàn)代技術(shù)還可以幫助學(xué)生加深理解現(xiàn)代足球訓(xùn)練的先進(jìn)理念,有利于學(xué)生模仿動(dòng)作,培養(yǎng)正確的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng),活化了教材,改變了以往的枯燥乏味的教學(xué)。

2.2以人為本,優(yōu)化授課中小學(xué)的足球教學(xué),不單單是讓學(xué)生學(xué)習(xí)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能,更重要的是培養(yǎng)他們終身鍛煉的意識(shí)和科學(xué)的鍛煉習(xí)慣。通過(guò)網(wǎng)絡(luò)知識(shí)既可以拓寬學(xué)生的足球知識(shí),又能促進(jìn)中小學(xué)生對(duì)計(jì)算機(jī)知識(shí)的鞏固。我們可以根據(jù)實(shí)際情況,根據(jù)中小學(xué)生的年齡和身體特點(diǎn),可以利用網(wǎng)絡(luò)資源開展情景式教學(xué)、協(xié)作式教學(xué)、合作式教學(xué),做到以人為本,開發(fā)出適合于自己學(xué)校的的足球校本課程,以此優(yōu)化授課質(zhì)量。中小學(xué)足球教學(xué)中采用“小群體式學(xué)習(xí)”的體育教學(xué)模式,強(qiáng)調(diào)學(xué)生小組合作學(xué)習(xí)能力的重要性,學(xué)生在合作學(xué)習(xí)過(guò)程中能提高組織能力、合作能力和實(shí)際交往能力,培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)性與社會(huì)性共同發(fā)展,教師應(yīng)對(duì)學(xué)生給予足夠的信任和尊重,培養(yǎng)學(xué)生的自信心,發(fā)展學(xué)生的個(gè)性,全面提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。

3適時(shí)開展游戲教學(xué),強(qiáng)化基本技術(shù)訓(xùn)練

以培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣為切入點(diǎn),強(qiáng)化基本技術(shù)的訓(xùn)練方法,將足球訓(xùn)練巧妙融入游戲之中,可有效調(diào)整練習(xí)中學(xué)生產(chǎn)生的抑制心理。足球教學(xué)具有廣泛的活動(dòng)空間,足球教學(xué)的特點(diǎn)就有異于其他課堂教學(xué),這也正為趣味游戲提供了場(chǎng)所。開展游戲教學(xué)不僅能提高學(xué)生訓(xùn)練的積極性,也會(huì)讓學(xué)生對(duì)足球產(chǎn)生濃厚的興趣。游戲活動(dòng)具有趣味性和教育性的特征,符合青少年的年齡和認(rèn)知特點(diǎn),深受學(xué)生們的喜愛(ài)。所以教師恰當(dāng)?shù)亻_展各類體育比賽(競(jìng)賽),對(duì)抗比賽或者個(gè)人競(jìng)技,進(jìn)行有意識(shí)的比賽活動(dòng),確實(shí)能夠活躍課堂氣氛,使學(xué)生積極主動(dòng)地參與到游戲當(dāng)中并提高練習(xí)興趣,在比賽之中,學(xué)生學(xué)會(huì)了正確面對(duì)成功和失敗,并培養(yǎng)起堅(jiān)韌不拔的品質(zhì)和能力。積極創(chuàng)造良好的訓(xùn)練環(huán)境和氛圍,以培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球的強(qiáng)烈愛(ài)好,提高學(xué)生積極參與足球活動(dòng)的濃厚興趣,讓學(xué)生積極認(rèn)真地投入訓(xùn)練。在熟悉球性的訓(xùn)練中,通過(guò)各種顛球技巧結(jié)合顛球才藝展示、顛球比賽等游戲,引導(dǎo)學(xué)生相互學(xué)習(xí),調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的積極性和主動(dòng)性,學(xué)生的“球感”會(huì)明顯增強(qiáng)。因?yàn)榱己玫那蚋惺强厍虻幕A(chǔ)和前提,所以,練習(xí)者必須只經(jīng)過(guò)大量的接觸球和訓(xùn)練,才能獲得良好的球感。在此技術(shù)之上,學(xué)生就會(huì)很容易掌握正確的踢球方法,并能提高身體各部位對(duì)球的控制能力。因此,在訓(xùn)練初期要把發(fā)展球感作為第一要?jiǎng)?wù),并且循序漸進(jìn)地貫穿于訓(xùn)練的整個(gè)過(guò)程。在訓(xùn)練中,教師及時(shí)提示和講解要領(lǐng),做到有的放矢,不斷強(qiáng)化基本技術(shù)訓(xùn)練。

篇10

關(guān)鍵詞：高中體育；體能訓(xùn)練；創(chuàng)新體系；體育教學(xué)

體育本身就是一個(gè)實(shí)踐性較強(qiáng)的學(xué)科，體育教育的目的在于提高學(xué)生身體素質(zhì)、鍛煉頑強(qiáng)意志、塑造堅(jiān)韌性格、培養(yǎng)優(yōu)秀品質(zhì)，在整個(gè)高中階段實(shí)現(xiàn)學(xué)生綜合素養(yǎng)的提升。體育教育中的項(xiàng)目很多，體能訓(xùn)練是最基本的形式，也是其他體育技能、技術(shù)、技巧的基礎(chǔ)。但由于體能訓(xùn)練形式單一、體能消耗大等原因，很多高中生對(duì)此并不敢興趣，甚至學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)層面也缺乏重視，導(dǎo)致高中體育教育中的體能訓(xùn)練創(chuàng)新滯后。

一、我國(guó)高中體育教學(xué)的現(xiàn)狀分析

從宏觀角度來(lái)說(shuō)，我國(guó)體育教育在社會(huì)層面的功能嚴(yán)重缺失，只有通過(guò)學(xué)校體育教育才能實(shí)現(xiàn)體系性、科學(xué)性、系統(tǒng)性的鍛煉，換而言之，體育功能的社會(huì)欠缺必然加重學(xué)校體育教學(xué)的負(fù)擔(dān)。學(xué)校作為一個(gè)人才培養(yǎng)體系，體育教學(xué)只是其中的一個(gè)部分，在有限空間、資源、時(shí)間等條件下，全面開展體育教學(xué)工作存在很多困難，為了滿足教學(xué)大綱及教學(xué)目標(biāo)，體育教學(xué)中就必須平衡技能、技巧和體能訓(xùn)練的時(shí)間安排。

縱向?qū)Ρ?，近年?lái)我國(guó)高中體育教育事業(yè)還是有所發(fā)展的，最大的進(jìn)步表現(xiàn)為對(duì)體育作用的重新認(rèn)識(shí)。隨著社會(huì)進(jìn)步、科技發(fā)展、經(jīng)濟(jì)改革等一系列因素影響，社會(huì)生活壓力越來(lái)越大，對(duì)人的身體素質(zhì)是極大的考驗(yàn)。學(xué)校作為人才培養(yǎng)場(chǎng)所，也意識(shí)到人才最基本的優(yōu)勢(shì)在于身體，缺乏身體健康這一“基礎(chǔ)”，其他的知識(shí)、技能、精神、思想等也是“空談”――健全強(qiáng)壯的體魄來(lái)源于體育教學(xué)的合理設(shè)計(jì)，這也是筆者強(qiáng)調(diào)體能訓(xùn)練的依據(jù)。

當(dāng)前，高中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練形式單一、內(nèi)容枯燥是不爭(zhēng)的事實(shí)，但在改革創(chuàng)新層面有很大的阻力也需要引起注意。一方面，“最簡(jiǎn)單也就最有效”的體育鍛煉思想下，為了在最短時(shí)間內(nèi)克服學(xué)生肥胖、缺乏鍛煉、肌肉力量不足、柔韌性差等問(wèn)題，加大訓(xùn)練量是唯一的手段。另一方面，高中學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)繁重，能夠提供的體育鍛煉時(shí)間并不多，因此只能在體育教學(xué)中加以消耗。

但對(duì)體育教學(xué)中體能訓(xùn)練影響最大的并非是客觀條件限制，而是錯(cuò)誤思想認(rèn)識(shí)。其一來(lái)源于學(xué)生自身，認(rèn)為過(guò)度鍛煉不僅沒(méi)有樂(lè)趣，還會(huì)損傷身體。其二來(lái)源于學(xué)校，高中階段是為進(jìn)入高校學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備的，側(cè)重?cái)?shù)理化等學(xué)科的知識(shí)掌握，體能訓(xùn)練既沒(méi)有技巧傳授、同樣要消耗大量時(shí)間，被視為教學(xué)工作中“無(wú)關(guān)”內(nèi)容，應(yīng)該放在課余時(shí)間自行張開。在這種認(rèn)識(shí)偏差下，高中體育教學(xué)要展開體能訓(xùn)練探索創(chuàng)新阻力重重。

二、高中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的價(jià)值

體能即“人體基本運(yùn)動(dòng)能力”，它包括耐力、速度、力量、靈敏性、柔韌性等要素。體能是一切體育運(yùn)動(dòng)技巧的基礎(chǔ)，以類比方式說(shuō)明，體能是體育教育中的“硬件”，而技巧則是體育教育中的“軟件”，個(gè)人體能的水平?jīng)Q定了他掌握技巧的能力。同時(shí)，體能水平也代表了一個(gè)人的身體運(yùn)動(dòng)極限，結(jié)合人才培養(yǎng)而言，體能越好，在工作、學(xué)習(xí)、勞動(dòng)中的效率越高，能力越強(qiáng)。

體能訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中占據(jù)相當(dāng)大的部分，它的價(jià)值不僅僅在于通過(guò)訓(xùn)練提高體育成績(jī)和技巧掌握程度，還在于對(duì)高中生日后的生活、工作、學(xué)習(xí)等行為產(chǎn)生促進(jìn)作用。按照我國(guó)義務(wù)教育入學(xué)年齡計(jì)算，高中學(xué)生身體素質(zhì)正處于快速生長(zhǎng)、接近成年人水平，骨骼、肌肉、血管、內(nèi)臟等生理機(jī)能處于最佳狀態(tài)，通過(guò)適量體能訓(xùn)練，可以有效地提高身體素質(zhì)，為其他身體力行的工作奠定基礎(chǔ)。同時(shí)，在體能訓(xùn)練中通過(guò)激發(fā)、鼓勵(lì)學(xué)生信心，培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意志力，還能夠發(fā)揮良好的德育教育功能――如果忽視體能訓(xùn)練，學(xué)生一抱怨就停止或減量，這不僅對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)沒(méi)有好處，也會(huì)造成其心理脆弱、承受力不強(qiáng)、缺乏毅力等弊端。

三、高中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練創(chuàng)新體系實(shí)現(xiàn)途徑

（一）實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)中體能訓(xùn)練與技巧訓(xùn)練的分離制度

從現(xiàn)狀上分析，我國(guó)學(xué)校教育對(duì)體育的重視程度嚴(yán)重不足，盡管在素質(zhì)教育理念出現(xiàn)以來(lái)，基于體育教學(xué)工作有了很多改變，但總體上說(shuō)流于形式、缺乏實(shí)質(zhì)性改革，其中體育教學(xué)中體育教師職能定位不清晰是最大的問(wèn)題。

參考國(guó)外學(xué)校教育中體育教學(xué)工作的開展模式，體育教育的體能訓(xùn)練是以專業(yè)姿態(tài)出現(xiàn)的，例如美國(guó)高校在體能訓(xùn)練中，無(wú)論籃球、足球、網(wǎng)球或田徑項(xiàng)目中，技巧與體能的訓(xùn)練呈現(xiàn)相對(duì)分離的狀態(tài)，教師會(huì)根據(jù)不同層面展開體能的專業(yè)訓(xùn)練，為體育教學(xué)中的技巧、方法等奠定基礎(chǔ)。而我國(guó)體育教學(xué)中基本不涉及體能訓(xùn)練的專業(yè)性說(shuō)法，所謂的“體能訓(xùn)練”，都是有非專業(yè)體能教師按照自己經(jīng)驗(yàn)展開的，這樣一來(lái)即便不斷提高強(qiáng)度，所取得的效果也十分有限。

同時(shí)，體育教育中體能訓(xùn)練的弊端還與我國(guó)高中學(xué)校教育制度相關(guān)。我國(guó)教育具有明顯的“單軌制”特點(diǎn)，以通識(shí)教育為基礎(chǔ)，高中畢業(yè)的主要人才輸出方向是高等學(xué)校，這樣一來(lái)，學(xué)生在有限的時(shí)間內(nèi)必須將主要精力放在文化課程上――技巧、方法、技能等是被關(guān)注的要點(diǎn)，而體能作為任何人都可以實(shí)現(xiàn)的訓(xùn)練，則被認(rèn)為的忽視了。

因此，實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)中技巧訓(xùn)練和體能訓(xùn)練的分離，前提是必須有一個(gè)充足的開展空間，以日本為例，高中階段就存在大量的社團(tuán)活動(dòng)，而社團(tuán)可以搭配專業(yè)體能教練、技能教練，確保了充足的訓(xùn)練時(shí)間。而我國(guó)高中體育教學(xué)中明顯采取的是“一對(duì)多”的分配機(jī)制，一個(gè)體育教師要帶多個(gè)班級(jí)、年級(jí)，這樣不利于開展體能訓(xùn)練進(jìn)度的安排。

（二）實(shí)現(xiàn)高中體育教學(xué)活動(dòng)中體能訓(xùn)練的科學(xué)性計(jì)劃

體能訓(xùn)練要獲得“質(zhì)的飛躍”，需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度、反復(fù)性的訓(xùn)練，但體能訓(xùn)練并非單純地“拼體力”，而是存在一定科學(xué)規(guī)律的，因此高中體育教學(xué)中要遵循科學(xué)規(guī)劃、合理安排的原則，讓學(xué)生按照預(yù)定計(jì)劃持之以恒地堅(jiān)持下去。

對(duì)于高中學(xué)生而言，開展體能訓(xùn)練之前必須要做好思想教育，包括吃苦耐勞的心理準(zhǔn)備，更重要的是讓學(xué)生明確體能訓(xùn)練的目標(biāo)、價(jià)值和意義，從而端正態(tài)度；從科學(xué)性計(jì)劃角度來(lái)說(shuō)，體能訓(xùn)練也包括基礎(chǔ)訓(xùn)練、專項(xiàng)訓(xùn)練兩類，對(duì)于有能力、有耐力等學(xué)生而言可以選擇專項(xiàng)訓(xùn)練，但無(wú)論哪一種均要保障強(qiáng)度和訓(xùn)練量，在體能訓(xùn)練的過(guò)程中，可以加入一些趣味性的內(nèi)容，提高競(jìng)爭(zhēng)性，實(shí)現(xiàn)學(xué)生訓(xùn)練過(guò)程中的主動(dòng)意識(shí)提高。

（三）實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)活動(dòng)中體能訓(xùn)練對(duì)多樣方法的引進(jìn)

阻礙我國(guó)高中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練發(fā)展的主因是形式、內(nèi)容單調(diào)乏味，相應(yīng)地，改變這一現(xiàn)狀則可以從方法多樣性角度入手。其中，在體能訓(xùn)練中加入趣味性、競(jìng)爭(zhēng)性活動(dòng)的方法較為常見(jiàn)，但這一方法的有效性并不持久，依次筆者認(rèn)為可以借鑒其他領(lǐng)域的體能訓(xùn)練方法，如借鑒部隊(duì)體能訓(xùn)練方法、球隊(duì)俱樂(lè)部體能訓(xùn)練方法等，這些訓(xùn)練方法都是經(jīng)過(guò)嚴(yán)格科學(xué)考證的，同時(shí)對(duì)學(xué)生的承受能力做出必要的判斷，適量地減輕或加碼；此外，注意勞逸結(jié)合、動(dòng)靜結(jié)合，體能訓(xùn)練和技巧訓(xùn)練要交叉展開，讓學(xué)生在訓(xùn)練技巧的過(guò)程中不斷體現(xiàn)出體能訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)，由此形成體能訓(xùn)練體育教學(xué)的良性循環(huán)。

參考文獻(xiàn)：

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