導語：如何才能寫好一篇保護眼睛視力的措施，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

【關(guān)鍵詞】礦山環(huán)境 污染 治理 改善

中圖分類號：X752 文獻標識碼：A 文章編號：1009-914X（2013）35-290-01

自環(huán)境問題被社會廣泛關(guān)注以來，許多城市在發(fā)展本地經(jīng)濟的同時，重點秉承了“要金山銀山，更要青山綠水”的環(huán)保理念，許多地方更是主動實施了青山生態(tài)系統(tǒng)工程進行礦山生態(tài)環(huán)境治理。截止目前，我國已經(jīng)有許多地方在開發(fā)礦山資源的同時，有效的修復(fù)了礦區(qū)植被，大大降低了地質(zhì)災(zāi)害隱患的發(fā)生。但是礦山生態(tài)環(huán)境問題依然沒有根除，尤其遼寧省一些地區(qū)依然問題較為嚴重，本文主要從遼寧省礦山環(huán)境問題著手分析，主要目的是為了使該地區(qū)在未來礦山環(huán)境保護過程中，于理論上能夠有所借鑒。

一、遼寧礦山生態(tài)環(huán)境現(xiàn)狀

（一）治理現(xiàn)狀

遼寧省是我國的重工業(yè)大省，如果要實現(xiàn)該省及轄區(qū)經(jīng)濟的可持續(xù)發(fā)展，就必須要注重環(huán)境保護問題。近幾年來，該省在礦山地質(zhì)環(huán)境保護及治理工作中，重點強調(diào)了要因地制宜開展礦山生態(tài)治理工作。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，從2012年到2017年，遼寧省將撥付專項資金用于閉坑礦山恢復(fù)植被綠化，面積大約為43萬畝地。而且，僅2013年，遼寧省就投入了395個項目來治理鐵路兩側(cè)、高速公路以及水庫周邊的環(huán)境。除此之外，該省還“見縫插綠”，挖坑植樹建“生產(chǎn)礦山”。截至今年六月份，遼寧省的章古臺硅砂礦、雙扶福利黏土礦、天旭煤礦等多家礦山已經(jīng)完成治理1.69萬平米，植被數(shù)高達7000棵。后期該省將會在更多的礦山周邊加強地質(zhì)環(huán)境治理工作，以實現(xiàn)重工業(yè)發(fā)展生態(tài)化。

（二）問題現(xiàn)狀

雖然遼寧省在礦山生態(tài)建設(shè)方面已經(jīng)投入了許多努力，但是其存在的問題依然不少。具體來說，主要表現(xiàn)為：

1、歷史遺留問題多

遼寧省許多城鎮(zhèn)發(fā)展都是“因礦而興”，這樣就會使得許多人盲目的認為礦山是“多開多富?！保V山開采規(guī)模不斷加大，從而對環(huán)境產(chǎn)生了許多不良影響，甚至有些地方已經(jīng)成為了重污染地區(qū)。據(jù)有關(guān)資料顯示，上世紀80-90年代的時候，遼寧省幾個大型的露天煤礦出現(xiàn)了許多地質(zhì)災(zāi)害問題，例如礦震、崩塌、地面塌陷、泥石流、巖爆等，甚至由于三廢排放導致地下水、地表水、大氣、土壤等遭受了不同程度的污染。隨著時間的推移，礦山資源開發(fā)逐步發(fā)展成為了該省發(fā)生地質(zhì)環(huán)境問題以及地質(zhì)災(zāi)害的重要原因。就目前來看，全省現(xiàn)有的突發(fā)性地質(zhì)災(zāi)害隱患點就近400處。由此可見，遼寧省礦山歷史遺留問題多，無形中加大了環(huán)境治理工作的難度。

2、資源開采后遺癥多

遼寧省以重工業(yè)聞名，市場對礦產(chǎn)資源的巨大需求，使得該省每年的輸出量都十分驚人，地表、地下礦產(chǎn)開采區(qū)更是星羅棋布。這些土地在開采過程中會受到不同程度的污染，尤其是重金屬含量過高的開采區(qū)，這些都是導致土地資源環(huán)境惡化、水資源污染的罪魁禍首。具體來說，遼寧省礦山資源開發(fā)后遺癥主要表現(xiàn)在土地資源、大氣質(zhì)量、水資源以及生物生態(tài)等方面。

第一，土地污染。據(jù)統(tǒng)計，遼寧省現(xiàn)有礦山已超過5000家，其中國有礦山不到4%，其余均為個體小礦山，由此產(chǎn)生的亂采亂掘現(xiàn)象十分嚴重，造成了礦產(chǎn)資源的嚴重浪費。而且，這些礦山有七成以上都是露天開采，開采方式也大多為民采群挖，從而致使礦山土地千瘡百孔，地面塌陷、沉降、土地污染等問題日趨嚴峻。

第二，大氣質(zhì)量。遼寧省許多地市都是重工業(yè)區(qū)域，大氣治理任務(wù)十分艱巨。雖然近些年來開展了許多揚塵污染專項整治行動，有效的控制了城市低空污染，但是問題依然很多，例如鞍山市雖然也開展了此項行動，但是空氣質(zhì)量依然無法完全達標，尤其受技術(shù)和治理資金的影響，該市的鋼鐵行業(yè)在燒結(jié)過程中污染問題并沒有徹底被解決。

第三，水資源。礦山開采過程中排放的礦坑水（酸性廢水）等，如果直接流入河流、湖泊會污染水體。而且，礦山開采過程中拋棄的廢石由于長期浸泡滲濾到地下水中，也會給地下水造成極大的危害。

二、保護和治理遼寧礦山環(huán)境的具體策略

從上述遼寧省礦山生態(tài)環(huán)境現(xiàn)狀可以看出，礦產(chǎn)資源開發(fā)過程中對地質(zhì)環(huán)境會造成許多破壞和影響，為了整治礦山環(huán)境，有效防止地質(zhì)災(zāi)害的頻繁發(fā)生。筆者認為，應(yīng)主要從以下幾個方面著手應(yīng)對：

（一）建立地質(zhì)災(zāi)害群測群防系統(tǒng)

想要保護、治理遼寧礦山環(huán)境，必須要首先知道全省地質(zhì)環(huán)境的具體現(xiàn)狀，可以聘請專人對全省開展礦山環(huán)境調(diào)查評價，建立系統(tǒng)化的礦山環(huán)境數(shù)據(jù)庫系統(tǒng)和礦山地質(zhì)環(huán)境檔案，并在綜合治理方面投入足夠的資金，建立地質(zhì)災(zāi)害群測群防系統(tǒng)，以防范地質(zhì)災(zāi)害隱患的發(fā)生。

（二）實施綠色礦業(yè)工程，建立現(xiàn)代綠色產(chǎn)業(yè)體系

遼寧省在未來礦業(yè)開采和環(huán)境治理過程中，需要大力實施綠色礦業(yè)工程，建立礦山植被恢復(fù)保證制度，強制企業(yè)繳納生態(tài)恢復(fù)保證金，提高礦區(qū)附近環(huán)境的自凈能力。而且，在礦產(chǎn)開采過程中也要堅持技術(shù)創(chuàng)新和發(fā)展循環(huán)經(jīng)濟，將礦產(chǎn)開采與“綠色環(huán)?！毕嘟Y(jié)合，堅持兩者并重，推行綠色礦山建設(shè)，建立現(xiàn)代化綠色產(chǎn)業(yè)體系。

（三）實行生態(tài)補償經(jīng)濟政策

在礦山環(huán)境保護過程中，需要采取生態(tài)補償經(jīng)濟政策，以鼓勵礦山開采單位主動實行環(huán)境保護工作。具體來說，遼寧省有關(guān)部門需要從以下幾個方面著手保護和治理礦山環(huán)境。其一，礦產(chǎn)資源輸出地區(qū)的環(huán)境保護以及治理費用需要由受惠地區(qū)補償；其二，政府有關(guān)部門可以出臺相應(yīng)的政策制度，嚴格監(jiān)管礦山企業(yè)對周邊環(huán)境的影響狀況，對于那些破壞環(huán)境較為嚴重的小礦山要依法予以取締；其三，在處罰礦山企業(yè)的同時需要連帶追究礦區(qū)負責監(jiān)管監(jiān)測人員的的責任，以提高各有關(guān)部門的協(xié)同配合。

（四）實行尾礦再利用產(chǎn)業(yè)化

由上可知，遼寧省許多礦山出現(xiàn)環(huán)境污染問題，有相當一部分都是因為尾礦隨意丟棄造成的。如果實行尾礦再利用產(chǎn)業(yè)化，不僅可以避免這些污染的產(chǎn)生，更能夠“變廢為寶”，提高礦產(chǎn)的利用效率。具體來說：第一，遼寧省有關(guān)部門要重點支持尾礦施工工藝的引入，并要建立尾礦庫，待檢驗合格以后方可投入使用。而如果發(fā)現(xiàn)存在嚴重污染環(huán)境的尾礦庫，則會直接吊銷相關(guān)證照，并處以關(guān)閉整改或直接取締的措施；第二，遼寧省要重點支持尾礦再利用產(chǎn)業(yè)化的扶持力度，積極推行人才引進，從而在科研上突破尾礦的產(chǎn)業(yè)化利用，實現(xiàn)尾礦的巨大經(jīng)濟效益和環(huán)境效益，帶動本地區(qū)經(jīng)濟和環(huán)境的進一步發(fā)展。

總而言之，遼寧省礦山環(huán)境保護以及生態(tài)治理必須要貫徹落實可持續(xù)發(fā)展的理念，同時還要積極推進礦山生態(tài)綜合治理措施，建立地質(zhì)災(zāi)害群測群防系統(tǒng)、實施綠色礦業(yè)工程，建立現(xiàn)代綠色產(chǎn)業(yè)體系、實行生態(tài)補償經(jīng)濟政策和尾礦再利用產(chǎn)業(yè)化，以改善礦山生態(tài)環(huán)境狀況。

參考文獻：

[1]陳麗新. 對我國礦山環(huán)境保護與治理的若干建議[J]. 中國礦業(yè)，2011（2）.

[2]雷琴霞. 礦山環(huán)境保護存在的問題及治理措施探討[J]. 綠色科技，2012（8）.

[3]車路寬，郭維. 礦山地質(zhì)環(huán)境保護與治理措施探討[J]. 科技風，2013（6）.

[4]丁冬.遼寧礦山將變生態(tài)樂園[N].中國環(huán)境報第7版.2013.

[5]薛慶天. 遼寧省礦山地質(zhì)環(huán)境問題及管理對策研究[D].東北財經(jīng)大學，2010.

篇2

 

 

全國愛眼日活動方案1

   活動時間：6月6日活動主題：2021年6月6日，第__屆全國“愛眼日”即將到來，為深入宣傳眼保健和防盲知識，促進全民養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，進一步推動全社會的防盲工作，預(yù)防各種眼底疾病，保護黃斑，今年樂盯提出了“20__保護黃斑運動年”。

   我們的口號眼睛是心靈的窗戶，我要用心愛護我的眼

   活動目標

   1、引導幼兒認識眼睛的構(gòu)造、用途。知道6月6日是世界"愛眼日"。

   2、教育幼兒愛護眼睛，學習保護眼睛的方法。

   3、引導幼兒學習緩解眼睛疲勞的保健操。

   家長宣傳：

   以校訊通的方式，向家長宣傳注意保護眼鏡的一些方法與秘訣。

   活動情況摘要：

   開展教學活動內(nèi)容：

   一、了解眼睛的構(gòu)造，用途

   出示圖片引導幼兒觀察，說一說眼睛的大致輪廓。

   二、引導幼兒了解保護眼睛的必要性和保護眼睛的辦法。

   1.欣賞故事《眼鏡和鼻梁》

   2.回答相關(guān)問題，讓幼兒懂得道理：小朋友的臟手上有很多的細菌，如果用臟手揉眼睛會讓眼睛生紅眼病，我們?nèi)绻械窖劬Σ皇娣梢杂酶蓛舻拿?、手絹或者衛(wèi)生紙擦。

   三、引導幼兒做簡單的鍛煉眼睛的保健操。

全國愛眼日活動方案2

   一、活動主題：呵護眼睛，從小做起

   二、活動背景

   眼睛是心靈的窗戶，是人體中最寶貴的感覺器官，如果沒有眼睛，我們的面前將會是一片黑暗?？呻S著科學技術(shù)的發(fā)展，人民生活水平的提高，我們身邊戴上眼鏡的人也越來越多。根據(jù)資料調(diào)查表明，中國學生近視病發(fā)率在全世界的排名，從1998年的第4位，上升為第2位，僅次于“近視第一大國”——日本。最近的一份調(diào)查顯示：我國小學生的近視發(fā)病率為22.78%，中學生為55.22%，而大學生高達76.74%。這些數(shù)據(jù)說明了中國近視病發(fā)率的上升之快，已到了全社會必須關(guān)注與采取措施的時候了。20xx年6月6日是第14個全國愛眼日，全國愛眼日的主題是“關(guān)愛青少年眼健康”。

   三、活動目的：

   1.使學生了解近視的成因和危害，激發(fā)學生保護眼睛的認識。

   2.培養(yǎng)學生保護眼睛的好習慣，從我做起，從現(xiàn)在做起，同時也要關(guān)注別人的眼睛健康，做好宣傳，讓每個人都學會保護眼睛的措施，共同關(guān)注心靈的窗戶。

   四、活動步驟：

   1、宣傳階段：通過廣播、班會、校會、國旗下講話、櫥窗等多種形式進行近視的宣傳工作，讓學生初步了解近視的成因和對青少年的危害。

   2、行為鞏固階段：

   (1)各班由教室領(lǐng)導組織，利用班隊會時間組織全體同學進行以“為了明天，學做新編眼保健操”為主題的班會活動，通過討論、辯論、小品等多種形式讓學生了解并認識到近視對青少年的危害。教室領(lǐng)導指導學生將眼保健操做到位。

   (2)少先隊大隊部對各班學生加強眼保健操及正確讀書、寫字、用眼姿勢的檢查，將檢查結(jié)果納入到教室量化考核中。

   3、 活動反饋階段：

   (1)少先隊大隊部于6月底對全校做眼保健操情況進行總結(jié)。

   (2)各教室領(lǐng)導組織學生將“愛眼護眼”的實踐、體驗的收獲進行整理。其中1-2年級以圖畫形式;3—4年級以日記感想形式;5-6年級以報告、手抄報形式為主。每班挑選5份優(yōu)秀作品上交少先隊大隊部，少先隊大隊部將從中挑選出優(yōu)秀作品進行展出和評獎。

全國愛眼日活動方案3

   一、活動背景：

   20____年6月6日是第____個全國"愛眼日"。今年"愛眼日"活動的主題確定為"呵護眼睛，從小做起"。為普及低視力防治康復(fù)知識，提高低視力患者生活質(zhì)量和康復(fù)水平，保護人民群眾眼健康。由____學院市場營銷協(xié)會策劃，____學院經(jīng)濟與管理系青年志愿者服務(wù)團協(xié)助與____ 眼鏡零陵分店共同發(fā)起——"____眼鏡——愛眼日關(guān)愛低視力患者 提高康復(fù)質(zhì)量活動"，計劃在全校師生間實施。

   二、活動主題：

   關(guān)愛低視力患者 提高康復(fù)質(zhì)量

   三、主辦單位：

   共青團____學院委員會____學院經(jīng)濟與管理系

   戰(zhàn)略合作：____眼鏡店零陵分店

   承辦單位：____學院市場營銷協(xié)會經(jīng)管系青年志愿者服務(wù)團

   四、活動時間：

   __月28日

   五、活動地點：

   文化廣場

   六、活動對象：

   ____學院全體師生

   七、活動形式及內(nèi)容：

   "____ 眼鏡——愛眼日關(guān)愛低視力患者，提高康復(fù)質(zhì)量"是由____學院市場營銷協(xié)會策劃，____學院經(jīng)濟與管理系青年志愿者服務(wù)團協(xié)助和____眼鏡店零陵分店舉辦的活動，計劃在20____年__月28日啟動，進入大學校園免費向大學生發(fā)放眼藥水和護眼小冊子以及各種護眼的物品還幫助在校師生免費清洗鏡片，義務(wù)維修眼鏡及眼鏡以舊換新活動，做到關(guān)心社會，回饋社會，關(guān)愛低視力患者 提高康復(fù)質(zhì)量的目的 。

   八、活動流程：

   1、前期準備：

   ①宣傳：海報宣傳以及下達文件到每個系部

   ②場地申請

   ③物資準備（贊助）：帳篷、眼藥水、護眼產(chǎn)品、新眼鏡、展板、橫幅。

   2、活動中：

   現(xiàn)場分成三個區(qū)域——參與區(qū)，咨詢區(qū)，留影區(qū)。參與區(qū)：同學抽空來到文化廣場在愛眼宣傳橫幅上簽一個名，即可免費發(fā)放眼藥水和護眼小冊子以及各種護眼的物品還幫助在校師生免費清洗鏡片，義務(wù)維修眼鏡及眼鏡以舊換新活動。 咨詢區(qū)：可以現(xiàn)場向我們請過來的資深眼睛師詢問一些具體愛護自己眼鏡的一些細節(jié)。留影區(qū)：同學們可在畫板上寫下自己的愛眼宣言，并拍照留念。

   工作安排：

   前期：

   1、 20____年__月27日前活動工作人員開始進行全院性宣傳：掛橫幅，張貼海報，邀請院廣播站進行即時報道。

   2、同時通過__平臺做好社會性宣傳，擴大活動效應(yīng)，讓愛眼深入人心。

   中期：

   1、20____年__月28日上午8點開始，組織人員布置現(xiàn)場，包括各種設(shè)施及產(chǎn)品的擺放、簽名橫幅懸掛、便利貼簽名空白展板放置等。

   2、發(fā)送各種愛眼物品時時，在活動參與區(qū)，同時派發(fā)關(guān)于愛眼日的傳單。告知同學們愛眼小貼示。

   3、現(xiàn)場拍照。

   4、場地清理。

   九、特別聲明：

篇3

保護眼睛要從小做起。我們眼睛還非常嬌嫩，未發(fā)育完善，只要稍不注意，就容易生病。那我們知道愛眼日演講稿有哪些嗎?下面是小編整理的2021全國愛眼日優(yōu)秀演講稿，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

2021全國愛眼日優(yōu)秀演講稿1親愛的同學們：

大家好!今天，我國旗下講話的題目是《保護好自己心靈的窗戶——眼睛》。

眼睛是“心靈的窗戶”，每個人都想擁有一雙明亮的眼睛，然而，統(tǒng)計結(jié)果表明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。衛(wèi)生部、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示，目前我國中小學生近視發(fā)病率接近70%。這意味著，在我們中間，每10個同學差不多就有7個要成為近視患者。我聽到大家一片驚嘆聲，是的，這樣的一種情形，幾乎可以用“可怕”來形容了。正因為眼睛如此重要，而在我國眼疾又如此嚴重，所以衛(wèi)生部、教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日列為國家節(jié)日之一，并確定每年的6月6日為“全國愛眼日”。

同學們，把6月6日定為愛眼日，就是要讓大家知道愛護眼睛的重要性。而對于我們青少年來說，近視已成為我們眼睛的一大健康殺手，全國有許多青少年都戴上了眼鏡。近視還會引發(fā)許多有關(guān)眼睛的疾病，如：青光眼、白內(nèi)障，甚至導致雙目失明。

青少年近視，主要是因為看書姿勢不正確、地點不合適或整天玩電腦、看電視等造成的。我們要保護好自己的眼睛，就要做到：看書姿勢要正確;不要在走路、坐車時或光線太強、太弱的地方看書;玩電腦、看電視的時間不宜過長;認真做好眼保健操，多參加戶外運動，多看綠色植物;注意用眼衛(wèi)生,不用臟手摸眼睛等。

同學們，眼睛是人身上唯一的視覺器官，為了讓我們眼前的世界永遠明亮絢麗，讓我們從現(xiàn)在開始，保護好眼睛，做一個健康快樂的人。

謝謝!

2021全國愛眼日優(yōu)秀演講稿2敬愛的老師們，親愛的同學們：

大家好!

當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!

眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。我想，大家一定不愿讓眼鏡伴隨自己一生吧!

6月6日是世界愛眼日，雖然今年的愛眼日已經(jīng)過去，但是我們每時每刻都應(yīng)牢記保護眼睛。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視率達到了1000萬。保護視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學都要把保護眼睛的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家作到如下幾點：

1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時要及時開燈。

2、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

眼保健操要正確到位。

3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。

不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正。走路和乘車時也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。

4、保證充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

5、多做戶外運動，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

6、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。

多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上6點并不難，只要同學們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時提醒，及時糾正，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!

2021全國愛眼日優(yōu)秀演講稿3敬愛的老師們，親愛的同學們：

大家早上好!同學們，你們知道6月6日是什么日子嗎?也許你還不知道吧，今年6月6日是第__個全國“愛眼日”，今天我講話的主題就是“愛眼護眼，擁有明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們越來越遠。這是為什么呢?這是因為許多同學沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計算機、看書等等。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了。更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征。但現(xiàn)實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制。如果你學習成績很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外，那你將會抱憾終生。

眼睛可以讓我們?nèi)フJ識世界，學習知識，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學們在日常生活和學習中一定要自覺的注意科學用眼。下面，我向大家提幾個建議：

1.看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30厘米左右，姿勢要端正。

2.連續(xù)書寫50分鐘后，休息10分鐘左右。

3.不要在光線太強或太弱的地方看書。

4.走路或乘車時不要看書。

5.不要躺在床上看書。

6.堅持做好眼保健操。

同學們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛!

2021全國愛眼日優(yōu)秀演講稿4老師們，同學們：大家好!

今天我講話的主題是“防治近視，還自己一個清晰世界”。

環(huán)顧四周，現(xiàn)在患近視的學生越來越多了，為什么會這樣呢?大部分同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們學生的天職，每天繁忙的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書做作業(yè)時眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景，于是，我們的.眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕!

我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護它、呵護它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界。所以，我們要時刻提醒自己：“我愛護我的眼睛了嗎?”預(yù)防近視，從下面做起吧：

一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。二、連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會兒。三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。四、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書。五、不要長時間看電視、玩電腦。六、認真做好眼保健操。

對于已經(jīng)近視了的同學，不僅要做到以上六點，還可以從采取一些補救措施：

一、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。

讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，感悟美好生活!

2021全國愛眼日優(yōu)秀演講稿5尊敬的老師，同學們:

大家早上好。

今天我為大家演講的題目是《愛護眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是全國愛眼日，我們大家經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語，那時我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨、多么無助啊!正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實在是太多太多了。三天光明，對于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學習和生活帶來許多的不便。目前，據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數(shù)已近4億，已經(jīng)達到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體――青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。

假性近視也是同學們經(jīng)常遇到的問題，由于長期看近物，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣，在看遠時仍有部分屈光度未放松，因而遠視力降低，而近視力正常?；技傩越暼绻环啦恢?，讓眼睛長期處于過度調(diào)節(jié)狀態(tài)，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，千方百計設(shè)法使之看遠，放松調(diào)節(jié)，是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施。

大量的醫(yī)學研究證實，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥，嚴重的可以致盲。學生近視，將影響中國高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的，而是漸進性的，是可以預(yù)防的。

近視的主要原因：

1看電視距離太近;

2看電視的時間太長;

3所看電視的畫面濃度太深;

4寫作業(yè)時的姿勢不正確;

5在光線太強的陽光下看書;

6在光線太弱的光下看書;

7長時間的坐在電腦、電視前;

8不合理飲食;

9在車廂里看書

10遺傳因素

11不認真做眼保健操

在這里我想給大家提出幾點建議：

1看書時坐姿要端正，讀書或?qū)懽謺r做到“眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。”

2不要在坐車或行走的時候看書，也不要躺下看書。

3每天堅持認真做兩次眼保健操。

4盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

篇4

大家早上好!今天國旗下講話的主題是“愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的世界離我們越來越遠。

我說幾種情況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠;看電視、用電腦時緊盯屏幕，并且時間超過1個小時;在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。孩子們想一想怎么辦?也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象征。但是現(xiàn)實告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視。

接下來，__醫(yī)生給同學們幾條小建議，來幫助大家愛護眼睛：

1. 認認真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

2. 養(yǎng)成良好的讀書習慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。

3. 做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。

4.閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳

5. 保證充足的睡眠。

6.多做戶外運動，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

老師們，同學們：大家好!

今天我講話的主題是“防治近視，還自己一個清晰世界”。

環(huán)顧四周，現(xiàn)在患近視的學生越來越多了，為什么會這樣呢?大部分同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們學生的天職，每天繁忙的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書做作業(yè)時眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景，于是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕!

我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護它、呵護它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界。所以，我們要時刻提醒自己：“我愛護我的眼睛了嗎?”預(yù)防近視，從下面做起吧：

一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。二、連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會兒。三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。四、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書。五、不要長時間看電視、玩電腦。六、認真做好眼保健操。

對于已經(jīng)近視了的同學，不僅要做到以上六點，還可以從采取一些補救措施：

一、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。

讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，感悟美好生活!

老師們，同學們，早上好!6月6日也就是這周__，是與大家健康有關(guān)的日子，它是“全國愛眼日”所以，今天，我講話的主題是：愛護眼睛，從點滴做起。

為什么要設(shè)立這樣一個節(jié)日呢?

眼睛是“心靈的窗戶”，每個人都想擁有一雙明亮的眼睛。然而，統(tǒng)計結(jié)果表明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。衛(wèi)生部、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示，目前我國學生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二，而人數(shù)高居世界第一。

這意味著，在我們中間，每10個同學差不多就有6個要成為近視患者。

我聽到大家一片驚嘆聲，是啊，這樣的一種情形，幾乎可以用“可怕”來形容了。

正因為眼睛如此重要，而在我國眼睛疾病又如此嚴重， 1996年，衛(wèi)生部、教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

關(guān)于愛眼，我們應(yīng)該做些什么呢?

第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，讓眼部肌肉能有機會放松。有人會問：“我不看電腦電視能做什么呀?”可以多做運動、結(jié)交朋友，生活豐富了，我們的收獲也會更加豐富。或許你能稱為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主等等。

第二、做到“三個一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。每天

學校的眼保健操也要堅持做。第三、飲食也可以幫助大家保護眼睛。胡蘿卜是大家熟知的保護視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好，最近還有專家發(fā)現(xiàn)，甜食是少兒視力下降的罪魁禍首，所以提醒大家控制甜食不要過量。

篇5

【關(guān)鍵詞】小學生 眼睛 健康

【中圖分類號】G625.5 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2015）10-0222-02

小學生眼健康主要是指近視眼方面的健康狀況，小學生擁有良好的視力是讀書、寫字以及在學校參加各項活動的前提條件，學生出現(xiàn)視力障礙，對以后找工作、日常的生活等都會帶來不便，一些工作對眼睛的要求極高，如飛行員或部隊上的一些職位。

小學生近視率的增高與我國的教育體制也有一定的關(guān)系，雖然我國的素質(zhì)教育已經(jīng)發(fā)展了許多年，但目前還沒有完全進入素質(zhì)教育，還處于一部分應(yīng)試教育的階段，繁重的課業(yè)負擔和考試，使得近視的低齡化加重，小學生的視發(fā)生率還在逐年加重。

在小學生健康因素的調(diào)查中，近視是主要的問題，這已發(fā)展為全球關(guān)注的公共問題，一但形成近視眼，是很難恢復(fù)的，且同時也失去了預(yù)防的機會，嚴重者還會引起一系列的并發(fā)癥。小學生的近視影響因素主要是遺傳和環(huán)境，遺傳因素有一定的關(guān)系，但后期是可以預(yù)防的，或者預(yù)防措施得當也能使近視的度數(shù)較低，易校正。

一、遺傳因素對近視形成的影響

遺傳因素主要是指父母雙方或一方眼睛近視的程度足以遺傳給后代，孩子受到遺傳因素的影響可能會比較早的出現(xiàn)近視的情況，但這也不是絕對的，后期給孩子預(yù)防的好，注意眼睛的保護，孩子也有不發(fā)生近視的可能，遺傳因素只是提高了近視發(fā)生的幾率，并不是一個絕對的因素。

二、造成小學生近視的外界環(huán)境因素

這一因素包含的范圍比較廣，在孩子近視中起著重要作用。

1.小學生的用眼習慣。據(jù)調(diào)查者研究，大部分孩子近視與平時的用眼習慣有關(guān)，如讀書寫字時不注意光線的影響，也不注意讀書寫字的姿勢，有些學生總是喜歡躺著看書，躺著看書的確比較舒服，但是對孩子的視力影響比較大，還有些小學生喜歡在坐公交車時看一些漫畫書，公交車在行駛過程中是不穩(wěn)定的，不利于學生眼睛的保護，因此，小學生應(yīng)該從小養(yǎng)成一個好的用眼習慣，注意保護自己的眼睛。

2.近視與學生所處的視覺環(huán)境有關(guān)。現(xiàn)在的小學生課業(yè)負擔還是較重，學生寫字時間較長，眼睛長期處于疲勞狀態(tài)，得不到及時的放松，對眼睛健康也不利；對發(fā)生近視的小學生群體用到的課桌椅進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有些學校的桌椅高差不合格，學生在家用的桌椅高差合格率也比較低，這不利于學生眼睛的保護；學生在學?；蚣依锩婵磿鴮懽謺r的燈光比較暗，學校教室的采光不合格，學生在這種光線下學習，只會加快眼睛近視的速度，有百害而無一利。

3.小學生近視的高發(fā)率與現(xiàn)代科技的發(fā)展也有一定的關(guān)系?，F(xiàn)在電腦、電視和手機等已經(jīng)很普及，許多小學生迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲，有的孩子整天或半天都在打游戲，家長不能有效的制止，電腦的輻射對眼睛也是很不利的；小學生愛看動畫片，看一定時間后應(yīng)該放松一下或每天規(guī)定看電視的時間，不能時間過長；家長同時也應(yīng)該讓學生合理安排玩電子游戲機的時間，小學生的自制力還是很差的，而且容易對新鮮的事物上癮，所以，家長應(yīng)扮演好自己的角色，幫助孩子形成良好的作息習慣，預(yù)防近視，給孩子一個好的視力。

三、小學生健康用眼的一些措施

1.學校方面

學校首先要教給孩子用眼衛(wèi)生，洗手后再揉眼睛，不要亂用眼藥水；還應(yīng)該充分重視孩子視力的培養(yǎng)，改善現(xiàn)有的不合格的教學設(shè)施，完全按照標準的視力要求更換合格的課桌椅；校方也應(yīng)該采取措施保護學生的視力，如讓學生在課間做眼睛保健操，適當減輕學生的課業(yè)負擔，校園里多種一些綠色的植物，讓學生在課間休息時多在校園里活動，看看綠色的植物也有助于眼睛視力的保護；課堂時間最多不要超過40分鐘，讓學生的眼睛得到適當?shù)姆潘?；學校還應(yīng)做好宣傳工作，營造一個保護眼睛的氛圍，讓學生意識到保護視力的重要性。

2.家長方面

學生回到家寫作業(yè)時，家長要起到監(jiān)督的作用，引導學生用正確的坐姿和合適的距離看書寫字；孩子用的照明燈家長要按照標準的要求購買，還要控制孩子看電腦或電視的時間；家長在學生平時的飲食上也要注意讓孩子多吃一些有助于視力的事物，給學生營造一個良好的家庭環(huán)境，以提高孩子的視力。

3.學生自身

不論是學校還是家長應(yīng)該幫助小學生提高保護眼睛的意識，讓他們自己行動起來，主動改掉不良的看書習慣，注意用眼的勞逸結(jié)合，眼鏡工作一段時間后就要注意適當?shù)男菹?，在每一個環(huán)節(jié)都注意自己視力的保護。

總之，小學生用眼健康需要學校、家庭和小學生自身共同努力，尤其是在預(yù)防近視方面采取相應(yīng)的措施，盡早的預(yù)防小學生近視的發(fā)生，幫助孩子們形成良好的用眼習慣，提高小學生健康用眼的意識。

參考文獻：

篇6

老師們，同學們，早上好!6月6日也就是這周__，是與大家健康有關(guān)的日子，它是“全國愛眼日”所以，今天，我講話的主題是：愛護眼睛，從點滴做起。

為什么>文秘站:

眼睛是“心靈的窗戶”，每個人都想擁有一雙明亮的眼睛。然而，統(tǒng)計結(jié)果表明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。衛(wèi)生部、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示，目前我國學生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二，而人數(shù)高居世界第一。

這意味著，在我們中間，每10個同學差不多就有6個要成為近視患者。

我聽到大家一片驚嘆聲，是啊，這樣的一種情形，幾乎可以用“可怕”來形容了。

正因為眼睛如此重要，而在我國眼睛疾病又如此嚴重， 1996年，衛(wèi)生部、教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

關(guān)于愛眼，我們應(yīng)該做些什么呢?

第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，讓眼部肌肉能有機會放松。有人會問：“我不看電腦電視能做什么呀?”可以多做運動、結(jié)交朋友，生活豐富了，我們的收獲也會更加豐富。或許你能稱為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主等等。

第二、做到“三個一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。每天學校的眼保健操也要堅持做。

第三、飲食也可以幫助大家保護眼睛。胡蘿卜是大家熟知的保護視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好，最近還有專家發(fā)現(xiàn)，甜食是少兒視力下降的罪魁禍首，所以提醒大家控制甜食不要過量。

這些方法其實同學們多多少少都有所了解，在家父母也經(jīng)常提醒吧。我想貴在堅持，持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會一直像星星一樣閃亮。人們都說：“眼睛是心靈的窗戶?！蔽乙菜徒o大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來尋找光明?！弊屛覀兇蜷_心靈的窗花透透氣吧，讓陽光照進來，讓我們的生活一直美妙!

我的講話完畢， 謝謝大家!

親愛的同學們：

你們好!我的發(fā)言題目是：保護好自己心靈的窗戶——眼睛。同學們，六月六日定為世界愛眼日，就是讓大家知道愛護眼睛的重要性。

眼睛是人身上唯一的視覺器官，失去了眼睛，就相當于失去了明亮絢麗的世界，陷入一片黑暗之中。現(xiàn)在，近視是青少年健康的一大殺手，全國有許多青少年都戴上了眼鏡。人均近視度，每年在不斷的上升，給我們帶來了極大的不便。近視還會引發(fā)許多有關(guān)眼睛的疾病，如：青光眼、白內(nèi)障，以至于導致雙目失明。

青少年近視，主要是因為看書姿勢不正確：邊走路、邊坐車時看書;還有就是整天玩電腦、看電視等造成的。這些都對眼睛有非常大的損害，這令許多人的鼻梁上多了一副眼鏡，這讓許多人痛苦不堪。愛眼日演講稿：眼睛是心靈的窗戶

我們應(yīng)該保護好自己的眼睛。不要在走路、坐車時看書;看書姿勢要正確。玩電腦、看電視的時間不宜過長。 要認真做好眼保健操，多去戶外運動，多看綠色。注意用眼衛(wèi)生，不用臟手摸眼睛，才能保護好眼睛。

同學們，知道眼睛多么重要了嗎?一定要保護好眼睛，做一個健健康康的人。

謝謝!

尊敬的老師，同學們:

大家早上好。

今天我為大家演講的題目是《愛護眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是全國愛眼日，我們大家經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語，那時我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨、多么無助啊!正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實在是太多太多了。三天光明，對于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學習和生活帶來許多的不便。目前，據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數(shù)已近4億，已經(jīng)達到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。

假性近視也是同學們經(jīng)常遇到的問題，由于長期看近物，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣，在看遠時仍有部分屈光度未放松，因而遠視力降低，而近視力正常?；技傩越暼绻环啦恢危屟劬﹂L期處于過度調(diào)節(jié)狀態(tài)，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，千方百計設(shè)法使之看遠，放松調(diào)節(jié)，是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施。

大量的醫(yī)學研究證實，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥，嚴重的可以致盲。學生近視，將影響中國高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的，而是漸進性的，是可以預(yù)防的。

近視的主要原因：

1 看電視距離太近;

2 看電視的時間太長;

3 所看電視的畫面濃度太深;

4 寫作業(yè)時的姿勢不正確 ;

5 在光線太強的陽光下看書 ;

6 在光線太弱的光下看書;

7 長時間的

坐在電腦、電視前;8 不合理飲食;

9 在車廂里看書

10 遺傳因素

11 不認真做眼保健操

在這里我想給大家提出幾點建議 ：

1看書時坐姿要端正，讀書或?qū)懽謺r做到“眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠?！?/p>

2不要在坐車或行走的時候看書，也不要躺下看書。

3每天堅持認真做兩次眼保健操。

篇7

隨著年齡的增長，45歲以后，各種原因使機體消化吸收功能逐漸減退，導致眼部晶狀體營養(yǎng)不佳，代謝功能減退，出現(xiàn)晶狀體中的蛋白質(zhì)變性，使晶狀體逐漸變硬、失去彈性，使原來透明的晶體發(fā)白變渾濁，形成視力障礙。

從發(fā)病機理來說，白內(nèi)障的發(fā)生還與陽光中的紫外線有密切關(guān)系，暴露在紫外線下的時間越長，患白內(nèi)障的危險性越大；晶狀體吸收紫外線后產(chǎn)生光學反應(yīng)，使晶狀體蛋白變性從而發(fā)生渾濁。我國南方的光照時間比北方長，所以南方的老年性白內(nèi)障發(fā)病率明顯高于北方。

不少老年朋友被診斷為白內(nèi)障后，都會咨詢醫(yī)生怎樣治療。專家指出，老年性白內(nèi)障早期可中西醫(yī)結(jié)合治療，發(fā)展到成熟或接近成熟時，手術(shù)是治療的唯一方法。當藥物治療無效時，只要視力下降至無礙日常生活的程度即可手術(shù)，無需等到完全看不見。若眼睛無光感，則失去治療機會，這一點老年朋友一定莫疏忽。

老年性白內(nèi)障雖然不能完全預(yù)防，但只要積極采取措施，是可以減緩白內(nèi)障的進展程度。以下措施可供老年白內(nèi)障患者參考。

（1）避免或減少在陽光下的暴露時間。為避免陽光過度照射，外出時需戴帽或戴防紫外線的眼鏡，特別是上午10點至下午3點期間，若必須在戶外強陽光下活動時，最好戴吸收紫外線的墨鏡和寬邊帽進行防護，以減少紫外線的照射。

（2）避免眼部疲勞。尤其是減少燈光下近距離工作或閱讀的時間，用眼30～40分鐘時應(yīng)當停下休息。

（3）注意飲食，防止白內(nèi)障形成。多吃新鮮蔬菜和水果，補充機體中的維生素C、B族維生素、維生素E，以及微量元素。

維生素C能減弱光線對晶狀體的損害，具有防止白內(nèi)障形成的作用。

B族維生素是維護神經(jīng)系統(tǒng)，包括視神經(jīng)正常的重要物質(zhì)，有保護眼瞼、結(jié)膜、球結(jié)膜和角膜的作用。

控制動物脂肪、高膽固醇攝入，避免高糖飲食，多食蔬菜、水果及海帶。特別是深綠色蔬菜，其中所含特定抗氧化劑，能保護眼睛免于陽光紫外線的損害，以免罹患白內(nèi)障。

主張低鹽飲食，攝入鹽過多，與白內(nèi)障的發(fā)生和發(fā)展有關(guān)。

（4）預(yù)防脫水。在不明原因的脫水狀態(tài)下，如不明原因的腹瀉、嘔吐等，正常代謝發(fā)生紊亂，身體就會產(chǎn)生一些異常的化學物質(zhì)，損害晶狀體，導致白內(nèi)障的發(fā)生和發(fā)展。而對于已有白內(nèi)障的人來說，脫水可使病情進一步加重。因此，要養(yǎng)成多飲水的習慣，每日至少飲水2000毫升，分多次飲用，切莫等口渴時才飲水。

（5）控制體重、血糖、血壓，保護良好的心肺功能。忌煙、酒及濃茶、咖啡等刺激性飲料。

篇8

 

 

全國愛眼日活動方案1    各區(qū)衛(wèi)生計生委，市眼病防治中心:

   20xx年6月6日是第22個全國“愛眼日”，今年“愛眼日”活動的主題是“‘目’浴陽光，預(yù)防近視”。為進一步普及科學用眼知識，提高青少年視力健康水平，國家衛(wèi)生計生委辦公廳、教育部辦公廳、國家體育總局辦公廳于近日聯(lián)合印發(fā)了《關(guān)于開展20xx年全國“愛眼日”活動的通知》（x衛(wèi)辦醫(yī)函〔20xx〕x號，以下簡稱“《通知》”，請從國家衛(wèi)生計生委、教育部、國家體育總局網(wǎng)站下載），指導各地開展“愛眼日”活動?，F(xiàn)就本市落實國家要求，做好20xx年“愛眼日”活動有關(guān)事項通知如下：

   一、市級活動安排

   市衛(wèi)生計生委將組織市眼病防治中心會同有關(guān)單位于6月3日上午在徐匯區(qū)上海植物園舉行“愛眼日”大型主題宣傳活動。屆時將進行關(guān)注兒童青少年眼健康倡議，同時舉辦第二屆“目”浴陽光、預(yù)防近視——上海市兒童青少年創(chuàng)意大賽草木貼畫優(yōu)秀獲獎作品展以及戶外草木大搜索定向賽活動。

   二、工作要求

   （一）高度重視兒童青少年近視防治工作

   兒童青少年近視防治是全社會關(guān)注的熱點問題。兒童青少年近視控制效果直接關(guān)系到國民素質(zhì)和綜合國力。20xx年國家衛(wèi)生計生委辦公廳、教育部辦公廳、國家體育總局辦公廳聯(lián)合印發(fā)了《關(guān)于加強兒童青少年近視防控工作的指導意見》（x衛(wèi)辦婦幼發(fā)〔20xx〕x號），各區(qū)衛(wèi)生計生委應(yīng)高度重視，與教育和體育部門密切合作，共同推進落實兒童青少年近視防治工作，促進青少年近視率的降低。

   （二）切實落實各項近視防控措施

   科學證據(jù)表明，堅持適度的戶外活動、讓眼睛經(jīng)常沐浴在大自然光線下可以有效降低兒童青少年近視發(fā)生率。各區(qū)應(yīng)倡導青少年積極參加戶外體育鍛煉特別是羽毛球、兵乓球等有益于眼肌鍛煉的體育活動，減少近距離長時間用眼。確保學生校內(nèi)每天體育活動時間不小于1小時，并督促學生課間參加戶外活動。應(yīng)關(guān)注學生用眼狀況，堅持每天上下午組織學生做眼保健操，及時糾正不正確的閱讀和寫字姿勢，控制近距離用眼時間。各區(qū)應(yīng)積極開展近視早期篩查，及時采取相關(guān)干預(yù)措施，減少近視特別是高度近視的發(fā)生。

   （三）大力開展愛眼日宣傳工作

   “愛眼日”活動期間，各區(qū)應(yīng)圍繞主題深入學校和社區(qū)開展義診、咨詢和專題講座以及其他兒童青少年及公眾喜聞樂見的健康促進活動，同時要充分發(fā)揮眼科醫(yī)療機構(gòu)的專業(yè)優(yōu)勢和學校教育的陣地優(yōu)勢，廣泛宣傳愛眼護眼知識，培養(yǎng)兒童青少年良好用眼習慣。要加強與新聞媒體的溝通，運用各類媒體宣傳兒童青少年視力保護知識，積極營造保護青少年視力“政府主導、部門配合、專家指導、學校教育、家庭關(guān)注”的良好社會氛圍。同時，要廣泛宣傳未矯正屈光不正、白內(nèi)障復(fù)明、預(yù)防糖尿病致盲等工作，引導廣大市民關(guān)注眼健康，營造全社會愛眼護眼的良好氛圍。

   （四）積極做好技術(shù)指導和宣傳總結(jié)工作

   市眼病防治中心應(yīng)做好市級“愛眼日”活動的組織落實，并對各區(qū)有關(guān)宣傳活動進行技術(shù)指導與支持。各區(qū)衛(wèi)生計生委要認真總結(jié)本次“愛眼日”宣傳活動，于6月16日前將活動總結(jié)報送至市眼病防治中心（聯(lián)系人：何xx，聯(lián)系電話：xx）。市眼病防治中心應(yīng)于6月20日前將全市活動總結(jié)報送至市衛(wèi)生計生委（聯(lián)系人：須xx，聯(lián)系電話：xx）。

全國愛眼日活動方案2

   一、活動時間

   本活動從20____年6月6日開始至6月30日結(jié)束。

   二、活動內(nèi)容

   (一)宣傳動員階段：

   在全校師生中開展一次“愛眼護眼”活動的啟動儀式。制定本校活動方案，使師生明確近視防治的目的和意義，積極參加到學生近視眼防治工作中來。

   (二)組織實施階段：

   1、烘托愛眼氣氛：充分利用廣播、講座、板報、班會、國旗下的講話等多種形式，向廣大師生宣傳近視眼的危害以及科學的用眼方法。

   2、上一節(jié)愛眼護眼課程：要求健康教育老師以《健康護眼小課堂》的內(nèi)容作為教學指導，認真上一節(jié)愛眼護眼課程。

   3、觀看一次愛眼護眼VCD：分年段組織學生到多媒體教師觀看VCD,使學生在形象的動畫中受到教育。

   4、辦一期愛眼專題板報;策劃一期愛眼專題校板報、班級愛眼專題板報。

   4、開展愛眼知識競賽活動：各班開展愛眼知識競賽活動，積極鼓勵學生參加網(wǎng)上“愛眼護眼知識競賽活動”。

   6、進行一次愛眼教學講座：利用升旗儀式對全體學生

   7、開展眼操評比活動：切實抓眼操質(zhì)量，在全校范圍內(nèi)開展一次眼保健操評比活動。

   (三)總結(jié)階段

   1、活動結(jié)束后，各班將活動圖片放在校園網(wǎng)的“班級樂園”上。

   2、活動過程中資料由校醫(yī)收集、整理、保存、備查。

全國愛眼日活動方案3

   一、活動主題：

   中國關(guān)工委“幫扶貧困弱視兒童，擁有光明未來”活動之走進x——誠征20名弱視、近視兒童免費恢復(fù)1.0視力!

   二、活動目的：

   1.普及愛眼護眼知識，讓廣大學生知道如何保護視力、預(yù)防近視的發(fā)生發(fā)展;

   2.加強家長對青少年視力的關(guān)注;

   3.落實關(guān)工委“光明未來”活動;

   4.通過參加大型公益活動，提升博視頓品牌及提升中心知名度;

   5.搜集顧客資源，為暑期的銷售高峰打好基礎(chǔ)。

   三、活動時間：

   6月4日-6日(不得低于2天)

   四、活動地點：

   當?shù)刂行膹V場或小區(qū)、學校廣場，極個別的可考慮店門口(須通過城管)

   五、活動內(nèi)容：

   1.活動一：愛眼護眼科普知識宣傳;

   2.活動二：篩查近視弱視兒童，針對不同程度視力兒童提供各種特別政策;

   A.對篩查出的貧困弱視出自ting30.com/zl/，三零閱讀轉(zhuǎn)載請保留此鏈接!。兒童報關(guān)工委“光明未來”活動辦申請，符合條件的可獲得價值11800元的視功能訓練卡，進行免費治療直至達到矯正視力1.0為止(條件：低保證、貧困證明、三好學生等)

   B.篩查近視兒童對符合條件的可提供價值500元的視力提升優(yōu)惠卡(可用于月卡、季卡及1.0計劃卡)，相當于5次免費視功能訓練(各地可根據(jù)自身定價情況適當調(diào)整)。

   C.對未符合條件的弱視學生提供價值1000元的視功能訓練卡(僅用于購買弱視1.0計劃)。

   D.對所有參加視力篩查的近視學生，均贈送價值240元的視功能訓練體驗卡，享受2次免費視力保健或視力提升訓練。

   3.活動三：現(xiàn)場視功能訓練專家提供免費愛眼護眼知識咨詢

   4.活動四：量身定制視力康復(fù)方案;對所有的'近視弱視學生制訂視力康復(fù)方案，同時可簽約承諾提升。

   5.活動五：現(xiàn)場提供免費視功能提升訓練。

   6.活動六：所有參加活動人員可領(lǐng)取并填寫愛眼護眼知識問卷，到店可免費領(lǐng)取坐姿矯正器一臺(或其它小禮品)。

   7.活動七：“拒絕眼鏡!”，對提供一副眼鏡(無論好與壞、近視與老花)，可再獲得價值500元的優(yōu)惠卡(僅用于1.0計劃);同時，現(xiàn)場提供一個大的透明箱子，外面寫上“拒絕眼鏡”，里面放上上交來的各種眼鏡，同時可讓學生親自砸掉這眼鏡!以提供活動現(xiàn)場氣氛。

   六、活動聯(lián)系與安排：

   1.通過關(guān)工委文件，聯(lián)系當?shù)亓铝杖珖鴲垩廴栈顒又鬓k單位(一般是當?shù)匦l(wèi)生局或殘聯(lián)，也可是其它形式的會展)，參加當?shù)鼗顒?可能需要適當付費)。

   2.自主聯(lián)系場地與相關(guān)輔助人員，公司提供相應(yīng)物資，舉辦“光明未來”走進x之愛眼護眼科普宣傳活動(公司提供物資詳見附件)。

   3.自主通過關(guān)工委文件，聯(lián)系學校，在學校操場或門口空地舉辦活動。

   七、活動前準備：

   1.造勢：活動前一周在附近小區(qū)、學校主要出入口張貼海報;

   2.宣傳：通過當?shù)馗鞣N媒體、網(wǎng)絡(luò)或短信平臺進行適當宣傳;

   3.物料：宣傳展板、桌、椅、橫幅、宣傳單(視力表為主)、愛眼護眼知識問卷、登記表、燈箱、訓練儀、贈品等;

   4.人員：3人以上，以安排咨詢、登記、體檢、體驗、派單、秩序等工作。

   八、公司支持：

   (一)宣傳支持：

   1.6月6日上線全國團購活動;

   2.阿爾發(fā)作為關(guān)工委“光明未來”活動代言人，參加公司的品牌活動宣傳;

   (二)人員物資支持：

   1.明確了活動場地與時間的大型廣場活動的前10家店，公司將免費提供1名技術(shù)或運營人員配合活動;

   2.公司對各點提供10塊愛眼護眼科普知識宣傳展板、X架2個、問卷200張、坐姿矯正器50個、吊旗50張，總計680元(各點自行制作，公司以一套訓練鏡方式補償);

   3.各點在活動前另做了報紙、電視、電臺等宣傳的，公司再另支持訓練鏡一套;

   4.以上所有宣傳，須拍下現(xiàn)場圖片以確定;做了媒體宣傳的也要提供相應(yīng)證明。

   九、注意事項：

   1.場地選擇：盡量與zf相關(guān)機構(gòu)或報社等，以關(guān)工委文件及我們所能提供的優(yōu)惠來聯(lián)系安排活動;實在不行可給適當費用參加活動。

   因是全國性公益活動，一般當?shù)貓蠹埗紩袌蟮?，會有更多的潛在顧客參與，能更好地搜集資料，同時，更能提升我們的品牌及效益。

   2.對所有咨詢顧客做好詳細資料登記，特別是視力檢查及家庭電話。

   3.現(xiàn)場鼓勵學生體驗，及試戴坐姿矯正器，提升學生興趣，最終提升到店率及成交率。

篇9

為了了解大慶市城區(qū)3～6歲兒童視力發(fā)育情況，也為了今后制定公私立幼兒園保健計劃和防治兒童弱視工作提供科學依據(jù)，2008年2～10月對我市東風新村地區(qū)3000例集體兒童的視力情況進行了調(diào)查，現(xiàn)將視力檢測結(jié)果報告如下。

1 資料與方法

1.1 一般資料 2008年大慶市東風新村地區(qū)公立幼兒園15所、私立幼兒園15所3～6歲兒童共3000例，其中男童1571例，女童1429例。

1.2 檢測方法 采用美國偉倫公司的視力檢測儀，嚴格按操作要求，選擇兒童模式進行操作。檢查時要保持安靜，注意力集中，注視紅燈，儀器對著被檢查者并與之保持水平。本次調(diào)查嚴格按照美國偉倫公司提供的視力篩查儀檢查結(jié)果建議表中各年齡相對應(yīng)的數(shù)值標準。

2 結(jié)果

大慶市城區(qū)3000例3～6歲兒童視力篩查結(jié)果，視力正常218例，兒童視力正常率為7.27%，保健例數(shù)2223例，兒童視力保健率為74.1%，需要診治559例，需診治率18.63%，其中男童需診治率高于女童。

3 討論

3.1 兒童眼保健就是根據(jù)眼保健知識，提高家長對兒童視力異常的保健意識，保障兒童眼睛的健康而開展的眼保健和醫(yī)療工作。隨著社會和經(jīng)濟的發(fā)展，人們的醫(yī)療保健意識正在逐漸加強，人的視覺器官-眼的保健也得到了重視。但在兒童這個群體中，由于年齡小，眼部自覺癥狀不易表達而常被忽略，而且有些家長又缺乏眼保健知識，致使相當一部分幼兒園的孩子也戴上了眼鏡，這對他們?nèi)蘸蟮纳龑W、擇業(yè)都會有一定影響，所以應(yīng)向家長及幼教人員普及眼保健知識，大力宣傳眼保健重要性，預(yù)防視力低下的發(fā)生，將有效促進兒童身心健康發(fā)展，對提高我國人口素質(zhì)和振興中華具有深遠的意義。

3.2 干預(yù)措施

3.2.1 開展健康教育及普查工作 充分利用家長會、宣傳欄及眼保健知識講座由專科醫(yī)務(wù)人員用通俗易懂的語言向家長及幼教保健人員講解兒童眼保健知識，引起家長及幼教人員的足夠重視，提高對兒童視力異常的保健意識。定期對兒童進行視力檢查，并針對篩查情況采取有效適宜的群防群治措施，并建立嚴格的隨訪體系，及時發(fā)現(xiàn)異常，讓兒童視覺異常在敏感期或最佳期得到糾正。所以需要家長和幼教機構(gòu)的共同努力，共同重視，保證孩子全面健康成長。

3.2.2 培養(yǎng)良好用眼習慣 為了每一個孩子都擁有一雙健康的眼睛，應(yīng)從小教育兒童要懂得愛護眼睛，掌握視力保護的具體方法。如每次看電視不宜超過半小時，少用電腦，不宜躺著看書，不在強光下看書，拿筆、寫字、畫畫的姿勢要正確，眼與書本之距離保持30～35 cm，書與桌面應(yīng)成30～40，幼兒園應(yīng)配備標準桌椅，教室光線適宜。適當?shù)膬和劬Ρ＝ΡＷC孩子們學會正確使用和保護他們的眼睛很重要。雖然適當?shù)难劬Ρ＝〔⒉荒鼙ＷC一個人有完美的視力，但它至少有助于減少很多原因不明的眼睛問題。

3.2.3 注意兒童營養(yǎng)素的平衡攝入 讓孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食、少吃甜食習慣。注意以下營養(yǎng)素的攝入：①維生素A：食物來源：一為動物類食品中視黃醇，主要食品有肝臟、蛋黃等；二為植物類食品中的胡蘿卜素，主要蔬菜有西蘭花、菠菜、胡蘿卜等；②維生素B1：含維生素B1的食物主要有：谷類、豆類等；③維生素B2：含維生素B2的主要有牛奶、蛋黃、黃豆等；④鈣：含鈣豐富的食物主要有蝦皮、蝦米、蛋黃等。補鈣的同時應(yīng)注意維生素D的補充。

3.2.4 做到早發(fā)現(xiàn)早治療 ①孩子的眼部癥狀雖然不易發(fā)現(xiàn)，特別是單眼視力不良者，但家長只要留心，看孩子最近是否經(jīng)常揉眼睛，是否說眼睛發(fā)霧等，這些都可以提示孩子的眼睛問題；②幼兒園老師及家長要注意孩子是否經(jīng)常寫錯字，是否變得好靜，看黑板是否愛歪著頭，看電視是否走得很近，外出時畏光等，這些都可以提示孩子的眼睛可能有問題，必須盡早檢查。

通過對大慶市城區(qū)3～6歲兒童視力情況調(diào)查分析，說明這些兒童的視力問題日趨嚴重，各級保健工作者責任重大，幼兒園保健人員及兒保醫(yī)生應(yīng)高度重視兒童視力發(fā)育情況，在視力發(fā)育時期，注意培養(yǎng)兒童行為習慣、用眼衛(wèi)生及營養(yǎng)素的攝入。由專科人員通過多種渠道提高幼教人員及兒童保健人員的專業(yè)技術(shù)水平和文化素質(zhì)，提高眼保健知識水平，加強兒童視力保健，及早有效的干預(yù)應(yīng)該成為我市集體兒童保健的重點內(nèi)容。

參考文獻

［1］ 張慶慧.北京市大興區(qū)學齡前兒童視力及弱視調(diào)查.國際眼科雜志，2006,16（6）：1468-1469.

篇10

關(guān)鍵詞: 學生近視眼調(diào)查預(yù)防

1.研究方法

調(diào)查與統(tǒng)計。

2.研究目的

近年來,中學生視力減退有逐年增高的趨勢,因此,如何保護中學生的視力、防治近視是廣大中學生、家長和教師所關(guān)心的問題。對此,我們組織部分學生進行了調(diào)查研究,對中學生近視眼的現(xiàn)狀、引起原因進行了分析,并在此基礎(chǔ)上提出了提高體質(zhì),預(yù)防近視的方法和措施。

3.研究結(jié)果

我們隨機抽取初中部分學生進行了問卷調(diào)查,然后又組織了視力測定,同時還查閱了學校衛(wèi)生室最近的學生體格檢查表,最后把取得的各種數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計,結(jié)果如下:

七年級視力不良率18.2%,近視率12.4%,正常率69.4%,八年級視力不良率24.2%,近視率20.6%,正常率55.2%,九年級視力不良率38.6%,近視率34.2%,正常率27.2%,

不難看出,隨著中學生年齡的增長,他們的視力不良率和近視率都呈增加的趨勢,這一結(jié)果是令人擔憂的。

4.研究分析

4.1近視的生理原因

青少年眼球正處于生長發(fā)育階段,調(diào)節(jié)能力很強,眼球壁的伸展性也比較大,在看屏幕,包括文字閱讀、書寫等近距離工作時的調(diào)節(jié)和集合作用,使眼外肌對眼球施加一定的壓力,眼內(nèi)壓也相應(yīng)升高,隨課業(yè)負擔的不斷增加,調(diào)節(jié)和集合的頻率也逐漸增加,睫狀肌和眼外肌經(jīng)常處于高度緊張收縮狀態(tài),調(diào)節(jié)作用的過度發(fā)揮使睫狀肌痙攣,引起暫時性的視力減退,但經(jīng)過休息或使用睫狀肌麻痹劑后,視力可以得到改善并完全恢復(fù),這就是人們所說的假性近視,但鞏膜組織在眼外肌的長期機械壓迫下,眼球壁逐漸延伸,眼軸拉長,近視的程度也就越來越深,而且不能再被睫狀肌麻痹劑所緩解或休息后也得不到完全恢復(fù),這就是我們說的真性近視。

4.2近視的后天性原因

學生課業(yè)負擔過重是近視的主要原因。隨年齡的增長,課程的增加,學生不得不早出晚歸,不得不將大量的時間用在讀書學習上,一次持續(xù)用眼時間過長,睡眠時間逐漸減少,使眼睛的使用嚴重超負荷,久而久之,便由假性近視變成真性近視。得不到應(yīng)有的體育鍛煉和戶外活動,是視力受到損害的又一原因,而課業(yè)負擔過重,近距離用眼時間過長,不注意用眼衛(wèi)生,是中學生近視率居高不下的主要原因。

5.近視眼的預(yù)防措施

預(yù)防近視,首先要從保護眼睛開始,要經(jīng)常鍛煉,時刻注意用眼衛(wèi)生。

5.1近視眼的早期癥狀

5.1.1眼疲勞癥狀。

看書時間一長,感覺字跡重疊或串行,看前面的物體時若即若離,浮動不穩(wěn),這些都是眼疲勞所造成的睫狀肌調(diào)節(jié)失靈的表現(xiàn)。另外,有的少年兒童會反復(fù)發(fā)生麥粒腫,瞼緣炎,都表明近視眼的“前奏曲”已經(jīng)奏響。

5.1.2知覺過敏癥狀。

在發(fā)生眼疲勞的同時,許多人還伴有眼睛灼熱、發(fā)癢、干澀、脹痛,重者疼痛向眼眶深部擴散,甚至引起偏頭痛,亦可引起頸項、肩背部的酸痛,這是由眼部的感覺神經(jīng)發(fā)生疲勞性知覺過敏所致。

5.1.3神經(jīng)失調(diào)癥狀。

有些原來成績好的學生對學習會產(chǎn)生厭煩情緒,脾氣變得急躁,學習成績下降。晚上睡眠時多夢、多汗,身體容易倦怠,且有眩暈、食欲不振等癥狀。如有以上的癥狀,青少年朋友就應(yīng)該注意改變自己的不良習慣,養(yǎng)成良好的用眼習慣。

5.2科學用眼預(yù)防近視

具體措施有以下幾條:

5.2.1家長要有意識地為孩子創(chuàng)造良好的照明條件。一般要求燈距桌面1米左右,可用40瓦燈泡,若超過1米,應(yīng)用60瓦燈。

5.2.2寫字時,眼睛距桌面應(yīng)保持1尺左右,光線應(yīng)從左側(cè)或左前方射來,以免陰影擋住光線。

5.2.3一次學習時間不宜過長,一小時左右就應(yīng)休息一會,并眺望遠方或做眼保健操。

5.2.4看書,寫字姿勢要端正,不宜躺在床上或在開動的車里進行。

5.2.5看電腦,玩電子游戲機和看電視的時間不宜過長,一小時左右就該暫停。

5.2.6定期檢查視力,發(fā)現(xiàn)有近視,及時采取矯正措施。

5.3運動對視力有益

鼓勵孩子積極參加文體活動,增強體質(zhì),積極防止近視。具體有以下幾條:

5.3.1旋轉(zhuǎn)眼球可提高視力。方法是眼球由右向左平轉(zhuǎn),再由左向右平轉(zhuǎn);由上向下垂直運動,再由下向上運動,其要領(lǐng)是運動要均勻,通過肌肉協(xié)同作用,提高眼的血液灌注量,促進新陳代謝。

5.3.2打乒乓球,羽毛球時,雙眼緊盯著穿梭往來,忽遠忽近,忽高忽低,變化旋轉(zhuǎn)的乒乓球,羽毛球,睫狀肌不斷地放松、收縮,促進睫狀肌的血液供應(yīng)和發(fā)育,減輕視力疲勞。

5.3.3足球,高爾夫球,在室外綠色草坪上或田野中運動,視野開闊,同時由于球的運動,促使睫狀肌不斷運動,從而起到視力保健的作用。

5.4合理膳食有利于保護視力

眼睛是心靈的窗戶,科學、合理的飲食,對保護視力有很大的作用,下面詳細介紹。三餐中,除了供給豐富的蛋白質(zhì)和維生素以外,以下幾類食物是不可缺乏的:

5.4.1含鈣食物。鈣是我們較為熟悉也頗為重視的一種礦物元素。醫(yī)學專家指出,鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。含鈣食物有:牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨等,還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物,以增加鈣的吸收與利用。

5.4.2含鉻食物。鉻元素也是人體必需的一種礦物元素,在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡,否則就會導致晶狀體鼓出變凸,致使眼的屈光度增大而成為近視眼。根據(jù)專家的測算,兒童每天約需鉻50-200微克。含鉻食物有:谷物,肉類,乳酪及蛋黃等,應(yīng)多給孩子安排。

5.4.3硬質(zhì)食物。經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食物,增加咀吃力頻率與力度,可促進小兒視力的發(fā)育。比較適合兒童的硬質(zhì)食物有:胡蘿卜,水果,甘藍,動物骨,豆類等。這些食物既耐吃力又富含養(yǎng)分,特別值得推薦。