導語：如何才能寫好一篇綠色生活小技巧，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

個人檔案、護照等的文件袋或抽屜中可放包干燥劑，防止它們受潮。

相冊、錄像帶、光盤的收納冊或盒子中可放干燥劑，或將干燥劑包塞到懸掛的照片后面，防止它們受潮、變形。

相機、電腦、手機等電子產品附近可放一包干燥劑，吸附濕氣，防止鏡頭、屏幕霧化，減少電路生銹老化的概率。如果電子產品進水了，應將可拆卸的電池、存儲卡等拿下來，放進干燥劑中，吸走水分。

首飾盒中放包干燥劑，可以延緩銀制飾品氧化，保持其光澤度。

鞋子、箱包或衣服口袋里放幾包干燥劑，可以防止衣物受潮、發(fā)霉、變形。

在汽車儀表盤上放幾包干燥劑，尤其是空氣比較潮濕時，有助于減少玻璃上的霧。

容易遺忘的清潔角落

春節(jié)到了，又到了大掃除的時候，除了日常清掃，很多日用品常常被我們遺忘了。

睡衣：睡衣雖然只在屋內穿，但是微生物及皮膚脫落的細胞容易大量堆積，一定要定期清洗，尤其老人或孩童的睡衣，最好用特定的消毒產品。

枕芯：晨起后的鼻塞或頭痛，可能都與枕芯中的螨蟲、真菌等有關，大掃除時別忘了把羽絨枕芯送到干洗店清洗，纖維枕芯可用洗衣機清洗。

鍵盤、鑰匙、手機、錢包：這些都是日常使用率極高的物品，手經常接觸這些病菌數(shù)量極高的物品容易引發(fā)疾病，應用酒精棉或者消毒濕巾擦拭清洗。

毛絨玩具、抱枕：表面易隱藏灰塵、細菌，易引起過敏，不太臟的可以放在陽光下暴曬2小時，灰塵多的清洗之后也要在陽光下暴曬。

鞋帶：鞋帶離地面很近，走路極易沾染灰塵和污物，最好用肥皂水搓洗干凈。（陳辰）

軟件卸載的小技巧

篇2

關鍵詞：藝術攝影；構圖；用光技巧

中圖分類號：J402 文獻標識碼：A文章編號：1005-5312（2011）20-0139-01

一、構圖

構圖是一切視覺藝術的基礎,繪畫講究構圖,藝術攝影同樣把構圖推上至高無上的地位。很多優(yōu)秀的攝影作品就是在構圖上無懈可擊,吸引眾多的眼球,對人的視覺產生強大的沖擊力以及心靈的震撼力。學習構圖、分析構圖、精于構圖、是提高拍攝技巧的重要因素。

（一）光線的處理

攝像用光的動態(tài)性特點不僅是由攝像的技術要求和造型特點所決定的，它還與不同內容對光線的不同要求有密切的聯(lián)系。在紀實性影像中，如紀錄片、風光片、紀實性專題片等通常要求在不失真的情況下藝術地再現(xiàn)典型環(huán)境中的典型光效，注重實景光線的運用，強調真實自然的光效。而藝術類影像的用光比紀實類要復雜而多樣，可以根據(jù)需要進行人工處理，但應根據(jù)拍攝內容和節(jié)目體裁的區(qū)別來適度地掌握。

（二）色彩的處理

色彩能夠影響我們的情緒，如拍攝紅色，能讓人有一種喜慶、奔放的感覺，綠色能讓人有一種寧靜、平和的感覺，白色讓人有一種恐怖、死亡的感覺，在拍攝時應根據(jù)主題和內容的需要選擇感情特征明確、相互關系鮮明的色彩，進行恰當、靈活地匹配、組合和運用。

（三）影調的處理

在影像構圖中搞好明暗配置是非常重要的，當我們在畫面中選擇拍攝對象時，在大面積的亮影調中安置一小塊暗影調，或是在大面積的暗影調中出現(xiàn)一小塊亮影調，都能夠吸引觀眾的視覺注意力，有利于表現(xiàn)所要強調的對象或主體。明暗配置在畫面構圖中還可以用來均衡構圖，如果畫面一側是很濃重的暗調，而另一側是很輕淡的明調，利用構圖適當?shù)卣{整明暗關系，就能夠改變這種不均衡的情況，使畫面的結構形式穩(wěn)定、均衡。

（四）線條的處理

在構圖中線條的造型美感在很大程度上取決于它與畫面框架的相互關系。如拍攝同一根旗桿，雖然現(xiàn)實生活中它是筆直地矗立著的，但是在電視屏幕的畫面框架中，它可以居中占滿畫面，也可以靠邊分切畫面，給人的感覺是不一樣的。

二、用光技巧

（一）拍攝朝陽、夕陽、晴天雪景下的風景、華燈初上的黃昏夜景、黃昏月升，用中央重點或矩陣測光讀取天空的數(shù)值，按照它曝光，你將會有驚喜地發(fā)現(xiàn)！拍攝朝陽、夕陽最大的苦惱就是太陽在畫面里起到很強的干擾作用，從而使畫面曝光不足。這個時候把鏡頭對準太陽旁邊，畫面里不包括太陽，讀取數(shù)值，就是它！你的曝光正確了。雪景下如果是用常規(guī)中央重點曝光經常是白雪變灰雪，沒問題，讀取藍天數(shù)值，你又可以輕松搞定煩惱的曝光補償。但此法有禁忌：陰天。別去讀取陰天的天空，那樣你會死得很慘。

（二）時時看看綠草綠樹。遇到森林里的瀑布，遇到陰天下的田野。中央重點測光方式把整個畫面框住綠色植物，讀取數(shù)值，然后做-2/3檔（普通綠色）到-1.3檔（暗綠）的補償，那就是正確的曝光值。

（三）伸出你的手掌，那是你的肉灰板。當你拿不準曝光值的時候，在同等光線條件下，伸出手掌，把手掌充滿整個畫面或接近充滿整個畫面，用中央重點測光讀取數(shù)據(jù)，然后作+2/3檔補償（膠片機），D70很多時候可能要做到+1檔補償，那就是你的曝光數(shù)據(jù)。

（四）數(shù)碼攝影遵循的總原則應該是：人像不要欠曝，風景不要過曝。人像攝影時，觀眾的眼睛對畫面通透性要求高，對噪音容忍度低，對背景曝光不很關注。這個時候要求人物主體臉上光滑不要有雜質，稍稍過曝一點點有助于消除臉上斑點。即使過曝需要后期調節(jié)，只要面部沒有高光洗白，減曝光不會增加面部噪音。風景攝影強調影調層次，對畫面整體噪音容忍度稍高，所以只要前期沒有高光洗白，后期通過調整修改能夠得到層次豐富、顏色鮮艷、噪音適度的風景照。

數(shù)碼拍攝中，合理測光的幾個小技巧：

1.拍雪景，你可以先對著你的手半按下快門，也就是對自己的皮膚進行測光，然后再對種你要拍的雪按下快門，那么雪就是白顏色了。同理，拍攝穿黑衣服的人像，也應先對臉部進行測光，然后再構圖拍攝。

2.當拍攝明亮物體時，應采用比測光表推薦的指數(shù)高1～2檔的光圈，而對陰暗物體則要適當減少曝光量。

3.在陽光很充足的季節(jié)拍照，將使照片產生很大的反差，所以必須要對景物的明亮、陰暗部位分別測光，并以兩者的平均曝光指數(shù)進行拍照。

篇3

『最近壓力好大取代了『飯吃飽了沒，成為現(xiàn)代人打招呼的常用語。當我們經常處于壓力大，肌肉緊繃，跟時間賽跑的狀態(tài)下，不僅身心疲憊，肌膚變差，更可怕的會導致你身體都一圈圈胖起來。

本期編輯樂樂教大家從“身體五感”下手，運用20個小技巧，休息時刻小小的改變，就可有效舒緩壓力，Hoilday身心舒爽打滿分！

五感養(yǎng)成計劃

1. 視覺Sight

轉移目光，試著讓眼睛接受別的信息，身心都會有改變。

2. 聽覺Hearing

音樂是治療最好的良藥，它可以撫慰人的心靈，讓不同音樂改變你的心情。

3. 嗅覺Smell

嗅覺是很直接原始的器官，利用香氣可以調整情緒，甚至改變器官。

4. 觸覺Touch

肢體的接觸，可以提供溫暖的療愈效果，身心都會有很大幫助。

5. 味覺Taste

食物不止維持生命，好好的吃，還能成為身心靈的飲食醫(yī)師。

視覺充電區(qū)

Tips 1讀一本不一樣的書

你每天上網找資料，可曾深刻想過，你看這些是為什么？大部分人都回答是為了學業(yè)或工作。換本不一樣的書吧，不是為了自身提高，只是單純的喜歡，它會讓你發(fā)掘到平常的樂趣，擁有不一樣的心靈感悟。

《佳期如夢》 匪我思存

讀一本純純的愛情故事，想一想曾經青蔥歲月，世俗的愛情變的單純，連心靈都得到洗滌。

《露露胖公主變身記》 LULU

23歲一直因體重過重困擾后奮發(fā)瑜伽，而減肥成功。看著LULU的瘦身路，一定能鼓勵你。

Tips 2 用燈光改變氣氛

人是視覺性動物，只要環(huán)境燈光稍改變，心情都會大不同。不同燈光效果大不同，日光燈的白光給人冷靜感，燈泡式的黃光給人溫暖感，而燭光給人浪漫感，是營造浪漫，溫馨情緒的首選。

Tips 3 栽種綠色植物

試試看擁有盆綠色植物吧。綠色植物不僅讓空氣清新，還美化視覺空間。如果是自己栽種綠色植物，不僅可以舒緩身心，更大的效應就是看著植物茁壯成長，連生活都會充滿希望。

聽覺充電區(qū)

Tips 4 將輕音樂當鬧鐘

一早起來的心情，會影響一天的情緒，與其用死板的鬧鈴聲，不如換上小鳥輕鳴或是搖滾音樂，今天的心情，用你的音樂來決定吧！

Tips 5 關掉手機

現(xiàn)在人大多有資訊焦躁癥，哪怕少收一條信息，一份簡訊都焦急萬分。每天選擇關掉一會手機，電腦吧，這是一段你與自己相處的時間，用來消化一天的心得感悟，不要小看關手機的動作，它是勇氣和智慧的杰作。

TIP 6唱KTV解壓

很多人心情低落時都會選擇去K歌，這個時候邊聽邊唱，甚至身體一起舞動，釋放你的情緒，大哭，大笑或是怎樣，讓你的陰霾一掃而空。

嗅覺充電區(qū)

Tips 7去戶外享受清新空氣

都市與郊外的空氣是不一樣的，少了城市紛擾與污染，假期或周末親近戶外，不僅是活動筋骨，還有身心煥然一新。

Tips 8利用香氣改變壞境

植物香氣具有神奇的魔力，它融入空氣中，在呼吸間提供不同療效。選擇自己喜愛的香薰，改變心情都簡單。

Tips9 用氣味當記憶

當別人用文字記錄生活，我們選擇用氣味記憶，清晨的陽光是溫暖的味道，下過雨的街道，清新的味道……這樣的訓練課程，會讓你得到心靈俱佳的玩味體驗。

觸覺充電區(qū)

Tips 10一個真心的擁抱

研究表示，一個小時候被擁抱多次數(shù)的小孩子，長大后比少擁抱的孩子更具安全感與自信。所以不要吝嗇你的擁抱，一個貼心擁抱，比任何語言都有效。

Tips 11 幫身體溫柔按摩

將身體列入你的保養(yǎng)清單，幫自己按摩，或是幫別人按摩，放松的不止是身體，更是心靈的舒緩凈化。

Tips 12 擁抱陽光

為了美白，很多女孩子千萬百計躲避紫外線，其實曬曬太陽，是讓你產生快樂因子的基礎，所以做好防曬基礎，就閉上眼睛，享受一刻日光吧！

味覺充電區(qū)

Tips 13 定制果蔬輕食日

檢查自己的日常食譜，是外餐族還是油膩，淀粉吃太多，所以假期中為自己安排幾日果蔬輕食日吧，以清爽少負擔的果蔬為主食，讓你的腸胃也放松一下。

Tips 14 無添加不含糖――花草茶

咖啡、可樂，啤酒，不知不覺中，你在飲料中發(fā)胖了，所以選擇款健康的花草茶呢，不論清火，玫瑰養(yǎng)顏，檸檬排毒，都讓你煥發(fā)新自我。

篇4

關鍵詞 少先隊 課程 教學 現(xiàn)實路徑

中圖分類號：G424 文獻標識碼：A

1 精心實施班團隊活動課程，注重道德教育實效

目前國家課程計劃把班團隊會作為固定課時列入了課程表作為全體少先隊員的必修課程，并頒布《少先隊活動課程指導綱要》。我校大隊委員會在《綱要》總體框架的指導下，每學期確定系列教育的主題。2008年“我到北京看奧運，祖國發(fā)展我成長”；2010年“相約上海，看精彩世博”；2011年“知黨史 學英模 紅領巾心向黨”等系列化主題活動具有鮮明的時代感和深刻的教育意義。2008年，是中國奧運年，倡導“綠色奧運、科技奧運、人文奧運”。大隊委員會向全體少先隊員發(fā)出倡議：讓我們在新的學年里與奧運同行，為奧運貢獻一份自己的力量！用“更快、更高、更強”的奧林匹克格言鞭策自己克服學習、生活中的一切困難，使自己學有所長，學有所獲，不斷進步！隊員們的口號是：“牽手奧運，為北京加油！”每個月的活動主題確定如下：三月：文明奧運――文明有禮我能行；四月：綠色奧運――綠色校園人人愛；五月：人文奧運――感恩父母見真情；六月：快樂奧運――健康成長童心盼；七月：知識奧運――盤點收獲再前進；八月：精彩奧運――親子互動看盛況。

在此基礎上，大隊委員會將一學期的18周，模擬為長春至北京的18個站點，制作了模擬地圖作為各中隊評比板，在衛(wèi)生、紀律、活動等方面進行綜合評比，達標中隊可獲得向下一個站點進發(fā)的火車票。各中隊比一比、賽一賽，誰在用實際行動迎接奧運，哪個中隊向北京前進的速度最快！中隊活動中又將這一主題細化，隊員們了解奧運辦小報，心向奧運開隊會，熱愛祖國有行動。他們自制地圖、火車票，又將車票分為動車、特快、快車、軟席、硬座等不同的評價標準。在活動總結時，大隊委員會組織100多名在活動中表現(xiàn)突出的優(yōu)秀少先隊員代表參加了“我到北京看奧運”主題夏令營活動，親赴北京參觀奧運場館，觀看體育競賽。隊員高佳琪還被推選為吉林賽區(qū)的“奧運助威小冠軍”。同時，大隊委員會每學期召開主題大隊會，在各類重大節(jié)慶日、紀念日中尋找教育契機；在隊員生活中選取本真的道德素材；在社會生活中關注時事熱點，并采用隊員討論、調查研究、游戲競賽、參與體驗、知識競答、表演展示等多種喜聞樂見的活動形式，把握兒童的心理需求，引導他們向著思想純正、道德高尚、情感積極的方向發(fā)展。

2 廣泛開展紅領巾社團課程，打造品牌特色活動

“紅領巾社團”是通過我校少先隊組織的校內外興趣小組，培養(yǎng)和發(fā)展隊員的各種興趣愛好，在傳統(tǒng)的少先隊工作中被列為興趣教育類的陣地建設，在80年代被稱為“百花園”活動。起初，我們嘗試民族樂器進課堂，借以豐富孩子們的業(yè)余文化生活，開闊眼界、增長見識，也幫助他們接受民族傳統(tǒng)文化的熏陶。從一開始的百人葫蘆絲樂團，到后來的巴烏、古箏、琵琶、二胡、竹笛、吉他，逐漸又增加了快板、圍棋等項目。后來，我們把“紅領巾社團活動”納入課程表，作為少先隊課程的一部分，共分三個層級：一是校級社團，二是興趣社團，三是中隊社團。孩子們也從中陶冶了情操，培養(yǎng)了特長。

校級社團分為音樂、體育、美術、外語、科技、社科六大類40多個社團，以“打造精品社團”為目標，每周四兩節(jié)課的活動時間，由各社團課輔導員組織優(yōu)秀隊員參加上級少工委、教育部門組織的各類競賽，并取得優(yōu)異成績。如：我校的“do re mi”紅領巾合唱團，連續(xù)六年參加長春市“千童之聲”合唱比賽，均榮獲特等獎；航模、機器人等科技益智類社團在開發(fā)隊員智力，培養(yǎng)創(chuàng)新思維等方面取得了顯著成效；花式籃球、跆拳道、時尚街舞等體育鍛煉、群體游戲社團也深受隊員喜愛，在校內外各項活動中一展身手，初露風華。三是中隊社團，活動目標是“中隊有特色，人人有特長”，即由中隊選擇符合實際的、隊員喜愛的小樂器、小絕活、小技巧作為所在中隊的特色，中隊每名成員利用每周二兩節(jié)課的活動時間，自主聘請校外輔導員為隊員們做社團活動輔導。目前，擁有200多名隊員的“巴烏樂團”和“吉它樂團”以參加人數(shù)眾多，活動成果顯著成為“紅領巾社團”中的“超級”社團。在匯報表演中，無論是技藝純熟，還是初學乍練；無論是自信樂觀，還是膽怯青澀；“快樂節(jié)拍”都會給予隊員們最深情的包容、最廣闊的舞臺和最熱烈的掌聲，讓每個孩子獲得汗水澆灌的成功與真誠贊賞的快樂。

3 積極構建少先隊文化課程，發(fā)揮組織教育優(yōu)勢

在組織建設中，少先隊大隊委員會下設紅領巾國旗班、紅領巾記者團、紅領巾志愿者協(xié)會、紅領巾禮儀班、隊干部宣講團等機構。舉例來說，“紅領巾禮儀班”是由優(yōu)秀的少先隊的禮儀示范隊員組成的。本學期，大隊部開展了“快快、樂樂”形象征集活動，把“快快、樂樂”作為少先隊的禮儀形象及活動代言。如：在形象上，怎樣穿著校服、佩戴領巾是規(guī)范的隊員；怎樣的言談舉止是最文明的隊員；在慶祝教師節(jié)活動中，“快快、樂樂”代言了活動主題詞：“動聽的歌聲是我的禮物；甜美的微笑是我的禮物；專注的聽講是我的禮物；工整的作業(yè)是我的禮物”。這一形象設計，充滿了童趣，又不乏“隊味”。在陣地建設中，大隊委員會充分利用紅領巾廣播站、紅領巾每日論壇、紅領巾宣傳板、十分鐘隊小會、中隊QQ群等媒體喉舌。這類課程活動時間彈性化、活動地點不固定、活動形式多樣化，我們暫且稱之為隱藏于課程表之外的“隱性”課程，我們堅信少先隊的組織教育已經在少先隊員的心中生根、發(fā)芽、開花，一定會彰顯于外，內化于心。

篇5

小學生綠色環(huán)保宣傳主題演講　篇【1】

老師們、同學們：

大家早上好!今天我講話的主題是：節(jié)約資源、保護環(huán)境、做保護地球小主人!

我們曾這樣歌頌過我們的祖國：地大物博，山河壯麗。但是你可知道，我國是當今世界上最大的發(fā)展中國家，人口數(shù)量極為龐大，人均資源量偏低。******曾提出了這樣寓意深刻的乘除法：“多么小的問題，乘以13億，都會變得很大;多么大的經濟總量，除以13億，都會變得很小。”

舉個例子，我國淡水資源總量為28000億立方米，占全球水源的6%，這本來就不富有，除以13億后，我國人均淡水資源更是少得可憐，僅2200立方米，為世界平均水平的1/4，是美國的1/5。

廣袤的森林被稱為“地球之肺”，我國的森林面積在全國土地面積中的比例，排在世界第120位之后，而且現(xiàn)在森林仍以每年1800萬到20xx萬公頃的速度在減少。森林的減少，使氣候變壞，氣溫升高，水土流失嚴重，給人類造成無窮的災害。1998年的百年罕見洪水就曾帶給我們慘痛的災難!

再舉個例子，在世界144個國家中，我國的人均耕地排在世界100名之后，可是近幾十年來，由于濫伐森林，過度放牧等人為因素使沙漠化的速度在加快，沙漠化面積幾乎擴大了31倍，目前中國有1.7億人口正受到沙漠化的危害和威脅。

老師們，同學們，面對國情，為了國家的可持續(xù)發(fā)展，我們該怎么辦?

我們應該節(jié)約每一滴水。堅持做到隨手關好水龍頭，從飲水機打水，喝多少取多少。積極尋找生活中其他可以節(jié)水的小技巧，讓生活用水循環(huán)使用。

我們應該節(jié)約每一度電。隨手關燈，合理使用空調，廣泛尋找節(jié)約用電的小常識、小竅門，并嘗試著去實踐。

我們應該節(jié)約每一張紙。堅持做到作業(yè)紙雙面使用，多用手帕少用紙巾，把舊教科書送給有需要的小伙伴。

我們應該節(jié)約每一粒米。堅持做到吃飯不剩一粒糧，剩菜打包不浪費，盡量少吃零食，過健康儉約的生活。

極宣傳，建議他們到酒店聚餐結束后，養(yǎng)成“吃不了兜著走”的好習慣;建議他們少用或不用一次性筷子、一次性飯盒、一次性打火機、一次性牙刷等等;有很多不用費事就可以做到的事，就反映出你有沒有“節(jié)約資源，保護環(huán)境”的意識。

節(jié)約資源，保護環(huán)境，做保護地球的小主人，需要每一個人的力量，同學們，讓我們一起行動起來，共同建設環(huán)境友好、資源節(jié)約的美好社會!

小學生綠色環(huán)保宣傳主題演講　篇【2】

同學們：

大家好!

你知道全國每天節(jié)約一張紙，一年可以節(jié)約多少張紙嗎?4745億張紙。一年就可以少砍伐158.1666萬棵樹。“158.1666萬”這個天文數(shù)字多么驚人啊!從這個意義上來說，節(jié)約用紙，也就是制造森林。

汽 車也是破壞環(huán)保的一大罪人：它每天排放的尾氣中，含有大量的二氧化碳，會使地球產生“溫室效應”：氣溫漸漸變暖，冰川漸漸融化，海平面徐徐上升，陸地面積 也隨之逐漸減少。預計，到2050年，中國有48個城市，9.2萬平方公里的土地，將受到淹沒的威脅。在我們的周圍，還有許多許多的不環(huán)保現(xiàn)象不斷發(fā) 生……因此保護環(huán)境刻不容緩。

那么，我們現(xiàn)在應該怎么(保護自然呢?讓我來告訴你吧。用紙時，一面用完不要扔掉，背面還可以用來打草稿。 做了草稿紙以后，還可以用來折紙。即使是廢紙，也還能送到造紙廠循環(huán)利用。開車也一樣，少開一天汽車，多騎一天自行車，這樣既能使空氣更清新，又能使我們 的身體得到了鍛煉。塑料袋的焚燒會產生很多的毒氣，污染了大氣，而且不容易降解，會破壞我們的土地。所以我們要盡量使用環(huán)保袋，不使用塑料袋。同時我們也 要節(jié)約用水，節(jié)約用電等等……

同學們，再小的力量也是一種支持，從我做起，從點點滴滴做起，一根筷子易折斷，那三根、五根呢?環(huán)保也一樣，光靠一個人的力量是不夠的，要大家一起講究環(huán)保，我們的家園才會更美麗!

小學生綠色環(huán)保宣傳主題演講　篇【3】

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好!今天是6月5日—世界環(huán)保日。今天我要演講的題目是《保護環(huán)境衛(wèi)生，人人有責》。

在我們的日常生活中，生活環(huán)境是十分重要的，但人們常常不重視這一方面。使清澈見底的小溪變成了骯臟的水溝;郁郁蔥蔥的大森林變成了落光頭發(fā)的老爺爺;鳥語花香的村莊變成了山洪爆發(fā)的地方……這一切都是由人類的一舉一動所造成的。

前幾日，我到廣場上騎自行車，發(fā)現(xiàn)不遠處的草坪中有許多的白色垃圾，真是不計其數(shù)!可見我們的環(huán)保意識還不夠強。說小一點兒，影響該地區(qū)的形象;說大一點兒，這是影響我們國家的形象啊!

作為一名少先隊員，作為一名小學生，我們也應該保護環(huán)境，從我做起，從小事做起，從力所能及的事情做起。當別人隨手扔下垃圾的時候，你會去撿起;當別人踐踏草坪的時候，你會去阻止;當別人在破壞樹木的時候，你會去教育……

曲格平曾經說過：“沒有一個清潔美好的環(huán)境，在優(yōu)裕的條件也毫無意義。”南丁格爾也曾說過：“人生欲求安全，當有五要：一要清潔空氣;二要澄澈飲水;三要流通溝渠;四要掃灑房屋;五要日光充足。”我相信，在我們的共同努力下，我們的家園一定會成為一個美麗、健康、幸福、和諧的世界!

篇6

【關鍵詞】小學語文；閱讀能力；教學實踐

1 識字寫字較為孤立，且指導不到位，效果不好

生活處處皆語文。生活的外延有多大，語文學習的外延就有多大。小學生識字，并不是從小學開始的，調查研究表明，六歲以前的兒童，就已經知道一千多個與漢字相應的事物。如果教師能善于調動學生頭腦中已有的生活體驗，知識經驗，使識字教學與其生活實際巧妙地結合起來，就能喚起學生大腦皮層中沉睡的信息，產生親切感。提高識字效率。①再現(xiàn)生活情境識字。比如學習“染”字，教師的講臺上擺放著一個水彩盒，一小瓶水和一些棉球。老師調好各色顏料，用鑷子夾起一個棉球，浸到紅色的水彩中，棉球被染成了紅色。老師又夾起一個棉球放到綠色的水彩中，棉球被染成了綠色。老師又讓學生試著將幾個棉球染成黃色、紫色、藍色。之后，告訴學生：棉球浸到紅、綠等水中，由白變成了紅、綠等顏色，這就叫“染”。大家看這個字的下半部分，“木”表示一種植物，它能榨出使物體著色的顏料；“氵”表示制成染料還需要加上適量的水（師指“染”字的左上角）。把要染的東西放進這有顏色的液體中，經過多次的浸、曬，東西就著色了，這個“九”就表示多次的意思。這樣，在愉快的實驗巾，學生理解了“染”字左上方的“氵”，右上方的“九”的來歷，悟出了下方“木”的理據(jù)。于是，“染”字隨著這個有趣的實驗，深深地印在學生的腦海里，既準確地記住了字形。又理解了字義；②調動生活經驗識字。比如學習“玉米”的“玉”字，教師問：“認識這兩樣東西嗎？是怎么認識的？”學生紛紛舉手發(fā)言：“我知道玉米在春天播種，到夏天可以掰來吃”；“我吃過玉米棒子，玉米味道很好，又香又甜”；“玉米有很多營養(yǎng)，媽媽常要我吃玉米飯”；“玉米是長在土里的……?！边@個教學過程，涉及到了學生的生活領域，調動了學生對“玉米”與“玉”的感性經驗。觸發(fā)了學生主動、積極的思維活動。學生從玉米的生長過程、味道、營養(yǎng)、加工等方面以及“玉米”與植物的關系的感性知識方面作了匯報。這樣調動生活經驗識字，不僅有效促進識字效率，而且增加了信息景，拓寬了學生的視野。

2 閱讀教學，狼奔豕突，雜亂無章，耗時低效

大多數(shù)老師進行文本的閱讀教學時，因受一些觀摩課的影響，模仿了一些教法。如，讀中感悟、詞串感悟、音像資料輔助感悟、課外資源補充感悟、引入生活情境體驗感悟等，來幫助學生理解文意。這本來無可非議，但由于教者在對這些感悟手段的運用時，常常喧賓奪主，把讀放于一邊忘記了！其實，讀不僅是“悟”的重要手段，也是閱讀教學的重要目標之一。也有個別老師緊緊抓住“讀”不放，但又不知怎樣“讀”，以反復讀為目的，缺乏層次，缺乏指導，缺乏評價與激勵，缺乏“藝術化”的引導。所謂“藝術化”，就是要善于運用上述的那些方法有效地來助讀；就是要讓學生在理解的基礎上去朗讀，這樣才能讀出感情；學生通過有感情的朗讀再來進一步感悟思想內容，使得朗讀與感悟雙向互促，從而實現(xiàn)理解和朗讀的雙重收獲。如果教者沒有弄清主輔之間的關系與作用，只是機械地模仿，這種教學中的“無我”現(xiàn)象，導致了閱讀教學中的隨波逐流。要提高課外閱讀的效率，還需教給學生閱讀的方法。這里，我主要是結合教材，指導學生閱讀課外書的方法，做到“得法于課內，得益乃至成長于課外”，“以課內促課外”“以課外補課內”。

如，我告訴學生拿到一本書后首先得問問自己：我想從中得到什么？接著快讀目錄，以得到一個總的概要。然后找到你想研讀的內容，邊看邊想，在讀中自悟，在讀中自得，不懂之處畫上符號。待閱讀全書后再理清條理，思考不懂的問題。最后，欣賞品味精彩片段，體悟寫法。

3 缺乏鉆研文本的意識，缺乏研讀文本的能力，導致教學中找不到很好的“切入點”，抓不住“主線”，常在教學方法上、小技巧上打轉轉，耍小聰明

一些老師只要一上公開課，不去很好的研讀教材，只顧忙于翻閱教學參考書，或者搜看別人的教案或教學設計，結果在自己的課堂上生吞活剝，課上的很突兀、很蹩腳，給人以走過場的感覺。也有老師已經注意到了研讀文本的重要，但卻不知怎樣抓教材。常見的就是不知抓哪些段落、抓哪些詞句來教學。有的老師認為表現(xiàn)主要內容的段落就是重點段落，其實那倒不一定。有經驗有水平的老師往往抓的段落并不是一般人眼中的那些所謂的主要內容段落，而是那些頭頭腳腳不起眼的段落。別小看這些小段落，利用好它，往往會起到四兩撥千斤之效。它往往是理解全文的關鍵，這個問題解決透徹了，后面的許多問題就如破堤之水迎刃而解。

還有就是抓“詞語”，這也是一種藝術，一種本領。有的老師在研讀文本時認為這個詞好像是重點，那個詞也好像很有意義，結果抓了許多，在教學中都舍不得丟，所以教學起來非?，嵥椋３Ｒ虼硕咸?。同時也會使得本來清爽的課堂弄得昏天黑地、師生疲乏。這就需要抓準文中的關鍵詞。關鍵詞并不就是文章的“中心詞”，但它對理解文章的“中心詞”、文章的主題會起到十分重要的作用。它是解決閱讀理解的“切入口”、“突破點”！

比如，本人在教學《第八次》這篇課文時，一改人們習慣抓“蜘蛛結網”、“啟示”這些詞語教學的做法，卻去抓“幾乎”。我由多音字“幾”入手，讓學生查字典、組詞、用“幾乎”造句，在學生理解“幾乎”就是“非常接近”的基礎上，聯(lián)系本文中的雷奈克“幾乎喪失了信心”，讓學生在閱讀中探討雷奈克之所以重拾信心究竟是什么原因？很容易就解決了――雷奈克之所以能重拾信心，是因為他本身就具有“堅持不懈、永不放棄”的內在品質，“蜘蛛結網”只是重新點燃其信心的導火索罷了。這樣，就避免了學生對雷奈克重新獲得信心是因為“蜘蛛”的緣故、人不如蜘蛛的錯誤解讀。

篇7

1、今天是你的生日，我祝福你一周七喜，百事可樂，萬事芬達！

2、一年又一年，真誠的祝福傳遞與你，愿開心、幸福！生日快樂！

3、讓我為你祝福，讓我為你歡笑，默默地祝福和支持你。祝我日快樂。

4、祝你今天抬頭看見丘比特，出門遇上大美人，低頭撿捆百元鈔，回家踩上臭狗屎！哈哈！

5、一年中，今天是屬于你的：你的生日，你的華誕。我祝賀你，這張賀卡，還有真誠的心，都是屬于你的。

6、輕輕一聲祝愿，勝過千言萬語，當敲響你生日的鐘聲，別忘了我的祝福，祝你生日快樂！

7、每個生靈的誕生都給這個多彩的世界添加了一道顏色，而你是最亮麗的一筆。祝你生日快樂！

8、你是哈蜜我是瓜，生日你不笨瓜瓜，看了短信笑哈哈，不愧是個哈蜜瓜！祝你：看了短信笑哈哈，生日快樂！

9、這一季的花開得格外嬌艷，你可知，那是因為我用情感在澆灌，只等你的生日贈與你，愿你喜歡。

10、過去一年您沒有請我吃飯，怎么樣？生日表示表示？不客氣，千把塊錢一桌的我就滿足了！祝好！

11、難忘是你我純潔的友情！可貴是永遠不變的真情！高興是能認識你！獻上我最愛的康乃馨，祝你生日快樂！

12、天上一顆星，地上一顆心，一閃一閃表真心，我為你祝福，我為你歌頌，愿你生日快樂，愿你夢想成真。

13、在你的生日到來之際，誠摯地獻上我的三個祝愿：一愿你身體健康；二愿你幸?？鞓?；三愿你萬事如意！

14、日月輪轉永不斷，情若真摯長相伴，不論你身在天涯海角，我將永遠記住這一天。祝你生辰快樂！

15、生日短信祝福你，吉星日日照著你，財神天天攆著你，健康時時陪著你，幸福分分伴著你，快樂秒秒纏著你！

16、年年歲歲花相似，歲歲年年人不同。醒來驚覺不是夢，眉間皺紋又一重。在你生日的這一天，只希望你快樂！

17、愿祝?？M繞著你，在你繽紛的人生之旅，在你永遠與春天接壤的夢幻里。祝你：心想事成、幸?？鞓?！生日快樂！

18、我認為健康和快樂是人生最重要的兩件東西，如果它們可以轉讓，我愿意把我的那一份都給你——生日快樂。

19、左看，右看，上看，下看，今天就你最耐看；前看，后看，橫看，豎看，天下唯你最好看，祝你生日快樂。

20、我為你收集了大自然所有的美，放在你生日的燭臺上。將能說的話都藏在花蕾里，讓它成為待放的秘密。生日快樂！

21、生日祝福你，好事追著你，主管重視你，病魔躲著你，情人深愛你，痛苦遠離你，開心跟著你，萬事順著你！

22、今天你最大，美女給獻花；出門遭圍觀，疑是姜子牙；帥得沒了邊，舉頭望天涯；誰與你爭鋒，神仙不饒他。祝你生日快樂！

23、世態(tài)炎涼時年丑??！能活到這年頭很不容易啊！誰不是這樣死皮賴臉活下去？千萬不要有啥想法，活下去吧！祝你生日快樂！

24、綠色是生命的顏色，綠色的浪漫是生命的浪漫。因此，我選擇了這個綠色的世界，饋贈給你的生日。愿你充滿活力，青春常在。

25、當你看到這條短信時，哈哈！你已經老了一歲啦！如果你想永葆青春的話，請大聲念出下面的字：今天我生日，我好快樂！

26、每年的今天我都會真誠的祈禱：愿你的心靈芳草永綠，愿你的面容青春常駐，愿你的心情笑口常開，愿你的生活幸福美滿，生日快樂！

27、都說流星可以有求必應，如果可以我愿意在夜空下等待，等到一顆星星被我感動，為我劃過星空帶著我的祝福落在你的枕邊，生日快樂！

28、我掐著日子計算你的生日，提前三天就全部吃素。誰知你一個改期電話。唉，早飯我還沒吃呢，我只能餓著肚皮對你說：生日筷落！

29、肺活量自測小技巧：放完屁后低頭猛吸，然后觀察周圍之人有無聞到異味。如有則須按此法加強鍛煉；如無則證明你乃超人，生日快樂！

30、溫馨的燭光為你點亮，腦海浮現(xiàn)昔日的時光；把雙手緊緊握在胸膛；默默為自己許下愿望；愿祝福的短信都成真；愿生日的快樂永在心。

31、日月輪轉永不斷，情若真摯長相伴，不論你身在天涯海角，我將永遠記住這一天。祝朋友你：今天生日快樂！天天開心！永遠幸福！

32、N年前的今天，你耍流氓般的哭鬧著來到這個世界上，N年后的今天，希望你還能有耍流氓的勇氣，哈哈。恭喜你，你又老了一歲咯！

33、親愛的，在你這個生日來臨之際，讓所有的祝福和溫馨都裝在這個小小的短信里，給你送去溫暖！讓我的祝福飛到你的身邊，生日快樂！

34、流星劃過天空，是因為他要吻向大地；空中白云飄飄，是因為他對天空戀戀不舍。我對你發(fā)條短信，是因為我要對你說：生日快樂！

35、祝你生日快樂，好事多多！愿你抱著平安、擁著健康、揣著幸福、攜著快樂、摟著溫馨、帶著甜蜜、牽著財運、拽著吉祥快樂度過每一天！

36、我沒有五彩繽紛的鮮花，沒有那些浪漫的詩句，沒有貴那些重的禮物，沒有那些興奮的驚喜，只有一個輕輕的祝福，祝你生日快樂！

37、一直以來，總覺對你有所愧疚，平時，我們吃著你看著，我們坐著你站著，我們吃完你盼著，我們睡著你轉著。對不起，小狗，生日快樂。

38、送你一束馬蘭花，好運吉祥在“馬”背，幸?？鞓凡亍疤m”心，愛情財富拿于“馬”下，祝你生日快樂，心“花”怒放，天天笑哈哈。

39、猜您喜歡聽說悟空前段時間特別著急，為啥？據(jù)說他的二師兄丟了，到處找都找不到，后來才知道原來今天八戒過生日，現(xiàn)在正在看短信呢。

40、來即勝白花芳，日灑金光滿院香。快意時時前后伴，樂融富貴進門窗。現(xiàn)在他鄉(xiāng)的我給予你最真摯的祝福：祝你生日快樂！在新的一年里萬事如意。

41、快樂是今天的主題，幸福是有力的論據(jù)，愿望是論證的論點，實現(xiàn)是最后的觀點，祝福是關鍵的總結，朋友，生日快樂，新的一歲，要給力哦。

42、讓短信捎給你我的祝福言語，濃濃情意都在這一份真摯的心意里，愿你的生日充滿無窮的快樂，愿你明天的回憶溫馨，愿你在新的一歲里夢想成真！

43、一年中總有幾個日子難忘，一生中總有幾個人最值得珍惜，在這個最浪漫溫情的日子，送去最真摯地問候，愿你想到我的每一天都快樂無比！生日快樂！

44、送你一塊愛心蛋糕：底層送一生平安，中間放無限祝福，四周注滿富貴吉祥，上面鋪滿開心快樂，再加上永遠幸福，祝你天天天如愿！生日快樂！

45、一女士進一寵物店，要買一件小狗的毛衣。售貨員請她帶小狗來，以便查看尺寸。小姐：不行，我是想在它生日那天，給它一個驚喜。

46、我撿獲了阿拉丁神燈，它說會滿足我的一個愿望，我最終還是放棄了中國首富的念頭，因為你的生日就要到了，所以就僅僅希望你-生日快樂！

47、告別昨日的風霜雪雨，迎接今日的幸福時光；點燃生日的紅蠟，留住這段美好的記憶；放飛所有的傷情，收起所有的眼淚，在祝你生日快樂中陶醉！

48、一朵云能飄多久？一陣雨能下多久？一束花能開多久？一臉笑能掛多久？如果問我祝福你多久？我說：心跳多久，祝福多久！祝生日快樂！

篇8

丁輝，衛(wèi)生部婦幼中心婦幼保健專家委員會委員，首都醫(yī)科大學兒少與婦幼保健學系主任。

當越來越多的女性活躍于各行各業(yè)，出色地發(fā)揮著自己“半邊天”的作用時，職業(yè)女性的健康問題也日漸凸顯。面對職場社會帶來的身心壓力而感到無所適從的職場女性大有人在。壓力，這個看不見摸不著的東西，究竟與女性健康有著怎樣的關聯(lián)？

找出你的“壓力器官”

當一個人長時間承受的心理壓力過大時，對于男性健康的影響多反映在軀體生理方面，比如從亞臨床狀態(tài)發(fā)展成發(fā)生心臟病、障礙、消化道潰瘍等；女性則多反映在情緒方面，如失眠、焦慮、憂郁、沮喪、更年期癥狀加重等。皮膚的健康問題與心理壓力的關聯(lián)度也很大，瑞典的一項研究證明，皮膚癬病患者體內的“壓力荷爾蒙”水平相對于健康的人來說要高。

在我們所做的對子宮肌瘤、子宮肌腺癥兩種婦科疾病患病成因的研究中，100例調查對象的定性訪談反饋中，有70%的女士回答說：“我的心情在這一兩年內特別不好，心理壓力特別大?！逼渲校簧偃嗽谏钪卸加幸欢坞y以釋懷的經歷和糾結，她們都確認在剛過去的一兩年之間，其情緒上曾發(fā)生過不同的問題：有的是因為單位分房子不公平；有的是認為晉職稱不公平；有的是家庭情感或婚姻裂痕等，這說明人的身體健康有時會隨著情緒的變化而變化，身心是分不開的。

女性的乳腺、子宮及卵巢其實都是一種“壓力器官”，當一個女人持續(xù)性地感受生活中遇到的不愉快事件時，就可能導致月經不調或乳腺小葉增生。有的女性朋友在多次吵架后會出現(xiàn)月經不正常；如果你的心情總是不好，子宮部位的血流不暢，就很容易患子宮肌瘤，這些可能與人的神經系統(tǒng)與內分泌失衡相關聯(lián)。

研究還證實，長期過大的精神壓力，會導致人體免疫系統(tǒng)功能下降，壓力與細菌感染、病毒性皰疹及感冒有著密切聯(lián)系。雖然壓力不會直接導致感染，但會降低免疫系統(tǒng)對于這些病毒、病菌的抵抗力。美國的研究機構將一些離婚者的血樣與有著正?；橐鋈说难獦幼霰容^，發(fā)現(xiàn)前者的免疫力較低。哈佛醫(yī)學院的一項研究也證明，在精神壓力較大的情況下，人體內的一些抗癌細胞數(shù)量與活力都會下降。

據(jù)國外另一項研究發(fā)現(xiàn)，患乳腺癌的婦女在被診斷出癌癥之前，與其他條件相當?shù)椿及┌Y的婦女相比，大多曾經歷了更多的負性生活事件或感情失敗，而且治愈后的生存期往往也較短。

有的朋友向我咨詢口腔潰瘍的原因時說：“我經常吃維生素C和維生素B2，為什么還是經常出現(xiàn)口腔潰瘍啊？”其實，原因很可能是由于心理壓力過重所致，因為心理壓力和口腔潰瘍很有關系。有的人來看病時，老說自己的舌頭痛，當我們醫(yī)生檢查他的舌頭時，并沒有發(fā)現(xiàn)任何病變，只是他感覺疼痛而已。實際上，這也是個心理的問題。對于經常發(fā)生口腔潰瘍、黏膜潰瘍的患者，我們一定要找找他背后的原因，是不是心理壓力太大了？

壓力和不良情緒對每個人的傷害程度和部位是不一樣的，請你注意自己在生氣或情緒沮喪時感覺身體最不舒服的部位，比如有的人感覺部位不舒服，這就是你的壓力器官，是你身體中比較弱的地方，需要你特別注意保護的部位。

職場女性如何疏解壓力

人無壓力輕飄飄，壓力本身其實并不可怕，關鍵是我們怎么去適應和調控這個壓力。有一個技巧是非常重要的，要解決我們大腦中對壓力的認識問題。首先是認知，我們說態(tài)度決定一切。比如說我們在職場中遇到一些沖突，如何來認識這個沖突是非常重要的。我們在認知問題解決之后，應該建立我們的支持網絡。比如說上級領導對你很支持；同事之中有一個好朋友可以聊一聊，還有我們的愛人能夠做到支持網絡中的重要一員……當你有很大壓力的時候，應該找到支持網絡的人員進行聊天疏解宣泄，這非常重要，這是第一條。

第二條是處理壓力的技巧，每天要有10～15分鐘冥想的階段。在一間不受打擾的小房間里，處于安靜狀態(tài)，腦子一片空白，所有的精力都集中于丹田穴（肚子下面，恥骨上面，中間的地方），完全入靜，我們叫靜思。臺灣有一個學者曾經講過，我們要坐掉壓力。靜思，這很重要，因為壓力會使我們的心律有變化。心律本來是正弦曲線，當壓力來臨的時候，這個曲線變成一個錯峰狀、亂碼狀。這是因為壓力要釋放壓力激素，稱為壓力荷爾蒙。同時，交感與副交感神經系統(tǒng)失衡，使得心律變成錯峰狀。當我們入靜的時候，心律慢慢變好了，如果想一些美好的事，會更好，這是緩解壓力的技巧。需要說明的是，這種方法一定在你的認知基礎上，有支持的情況下，疏解了一些心里的沖突之后，減壓的技巧才管用。當然還要注意其他行為的正確性：在壓力大的時候要注意食用綠色清淡飲食（這也是減壓飲食）并加強運動，有氧運動可以產生快樂荷爾蒙，促使壓力有所舒解。

健康減壓50法

建議你在忙碌的生活當中，每天騰出兩段各10分鐘的時間，隨意選擇下面給你的減壓小技巧，身體力行。同時，靜下心來，在思想和心靈深處思考沉靜、感悟平和、提升境界。

只要擁有一顆充滿活力的心，你將會視困難為增強自身能力的挑戰(zhàn)，最終，你將會明白沉靜、快樂、喜悅是唾手可得的。

閉上眼睛，讓頭腦中一片空白……

把一張紙揉成一團，像投球一樣把它投進紙簍里去

站起來做做伸展運動

在辦公室里溜達一會兒，同時回憶一下你最喜愛的飯菜的內容

估計一下走到附近的某個地方――飲水機、洗手間或門口需要多少步，然后走走，試試看你猜測的對不對

試著回想自己衣袋或書包里裝了什么東西，把它們盡量寫下來

打電話詢問天氣或其他信息，盡力記住他們告訴你的全部細節(jié)

用不多不少三十小口喝完一杯水

盡你所能地踮著腳尖站立

寫下中國各省的名稱，或者看看在一分鐘內能夠寫出多少省會的名稱也可以

立即停下手中的工作，然后站起來做一些像機器人一樣夸張的動作

閉上眼睛畫出拍打海岸的波浪，并試圖“聽見”它們的聲響，或想像美麗的湖邊落日

就某項體育運動想出盡可能多的職業(yè)隊名稱

列出來一星期、一個月、一年或全部歲月你最想做的十件事

閉上眼睛，回憶生活中某個溫馨快樂的瞬間

脫掉鞋子，讓十個腳趾隨意伸展活動一會兒，然后再穿好鞋子

閉上眼睛，讓自己“感覺”從頭到腳涌過一陣使你輕松舒適的浪潮

閉上眼睛，在腦海里“看一看”自己成功時的樣子

讓你身體各個對應部分做相互對抗的運動

想出一件可笑的事情逗自己笑，并讓自己大聲笑出來

吃塊硬糖，全神貫注地琢磨它的味道

把你的頭發(fā)重新梳理成完全不同的樣式

在諸如“玫瑰是紅的，紫羅蘭是藍的……”的片語之后，續(xù)接你想得出的這類語句

把一件東西頂在頭上保持一段時間的平衡

假裝自己正頂住一面墻，想象如果頂不住它就會坍塌時將會發(fā)生什么事情

站起來向窗外眺望，仔細觀察遠處的某種東西，以便一分鐘之后能夠描述出相關細節(jié)

傾聽附近的聲響――空調器或街上的噪音，然后閉上眼睛把它們聽成令人慰藉的悅耳音響

畫出你家里某個房間，根據(jù)你的記憶列出其中的全部家具擺設和用品

從椅子上站起來，盡可能快地把你的辦公室或辦公場地清理整潔

一點一點地吃下一塊點心或一個水果，準確地用每十秒吃下一小口

想象一件你認為最有趣的事情，并持續(xù)回味一會兒

閉上眼睛，想出一種顏色，然后畫出具有那種顏色的五種東西

閉上眼睛，想像你正受到自己最愛戴人的擁抱、撫愛、慰藉

看看自己能不能用手指或鉛筆指著一件東西堅持六十秒鐘不發(fā)抖

列出五個了不起的電影、書籍、發(fā)明或其他

不眨眼地盯著一個物體，然后閉上眼睛重新讓自己“看見”它

回想自己的一個年齡段，比如5～15歲或15～25歲那時你住在哪兒？你有過哪些朋友？

假裝自己是一個說書人，試著用電視主持人的腔調繪聲繪色地講一個完整的故事

閉上眼睛，緩慢地深呼吸，“看著”空氣進出你的鼻孔，或者看看你能一口氣憋多久

盯著你的工作場所看，然后閉上眼睛把手伸向各處，但不碰翻任何東西

從辦公桌到洗手間走兩個來回，然后再去使用洗手間觀察經過的每一個物體

試著畫出附近的一件東西，如一把椅子或一只臺燈

從100倒著數(shù)到1，或者倒背26個英文字母

花一分鐘時間想象一個全新的職業(yè)或生活方式，然后想想今后如何選擇

用你平時不常用的那只手的食指和中指夾起一支鉛筆，不用拇指，然后寫出你的姓名

停下手里的工作，集中精神聽一分鐘收音機的廣播，然后盡可能準確地復述那些內容

閉上眼睛，試著畫出一個完美的圓圈

做幾下簡單運動，比如屈伸跳躍扭轉等

篇9

認識軟膠擬餌

軟膠擬餌英文稱Soft Bait或Soft Worm，在亞洲則直譯為軟蟲。其制作原理簡單，主要是將加熱溶化的橡膠原料灌入事先刻制好的模型之中，待其冷卻，脫模即成。過程看似不難，好像每個人都可以自行制作，若真要如此，除非你興致高昂且勇于嘗試，否則效果可能無法如您預期。軟膠擬餌生產過程中的每一環(huán)節(jié)步驟，從模具設計到塑料的挑選，都是研發(fā)人員及廠商特有的心血結晶，打從構思到實現(xiàn)能夠問世的也許只有當初提案的十分之一。所以說軟餌的學問不容我們小覷。

我們先將苗頭對準近十余年來廣泛在國際擬餌界引領的軟膠擬餌。為何筆者會先向各位讀者介紹軟餌?只因相較之下其應用層面及技巧性又更勝于硬質路亞，能釣獲的對象魚種更加多元化，同時也能帶給釣者更多的挑戰(zhàn)性及樂趣。

軟膠擬餌與硬式擬餌的差異

騷擾　軟膠擬餌與硬式擬餌的差別是：硬餌基本上泳姿與泳層都在出廠前就已設定完成，除了釣手本身操竿時的小技巧輔助差別外，操作起來的呈現(xiàn)方式都大同小異，拿來對付戒心低或活性高的魚相當不錯。但是一旦被魚看膩或識破招數(shù)，要想釣得好就沒那么容易了；至于軟膠的特色就是身型柔軟，不過分強調預設泳姿。就經濟層面考慮，軟膠擬餌能進攻至深度障礙而無卡釣之慮，不會如硬餌般的輕易卡釣而損失。另一方面就如本文開頭所言，軟膠擬餌會因不同的人、技法與仕掛的差異而展現(xiàn)出截然不同的美妙姿態(tài)，所以對于魚兒來說就更增加了那么一點誘惑力與選擇性。

軟膠可釣獲什么魚種

簡單來說，軟膠是一種全方位的擬餌，一般硬式擬餌可釣獲的魚種，軟膠擬餌也均能釣獲。但軟膠擬餌能釣獲的魚種或大小就不一定是硬餌能囊括的了，比如說羅非魚、草魚、鰱魚等葷素都食，均屬雜食性魚種，以一般的硬餌大小、型態(tài)與泳速并不適釣它們，而以軟膠來說，通常1～3寸的卷尾蛆就可輕易釣獲大部分的魚種。我們都知道，魚類的基本習性不外乎是內陸洄游或棲身障礙物中，釣手可藉由自己的想象力與技巧將各式各樣的軟膠擬餌發(fā)揮極至，只要是找到了魚種藏匿處，任何一魚種鮮有能擋得住軟餌的誘惑。

世界上最會記仇的魚

不知各位讀者知不知道世界上最聰明也最會記仇的是什么魚，答案是――大嘴鱸(Larqe Mouth　Bass)。這種魚原產于中南美，是全世界最受擬餌釣手喜愛的淡水魚種。目前亞洲中國大陸及臺灣省、日本、韓國都有此魚種的蹤跡。奇怪的是此魚拉力并不強勁，體型也很少有超過60公分的。為何全球釣迷鐘情于它?答案就在人魚斗智的過程。大嘴鱸的好奇心強、記憶力更是驚人，任何稀奇古怪的事物它都有咬上一口的沖動，但凡它咬過或看膩的魚餌都會謹記在心，如此狀況短時間要它張口就范還真是得下一番功夫，所以釣魚人無不使出渾身解數(shù)在魚餌上下苦工來對付它，為的就是“騙”上魚的與成就，而軟膠擬餌這時就發(fā)揮了極大的作用。

在Pu re Fishing　Berkley總廠有位精通軟餌并鉆研“氣味與魚類習性”超過21年的超級魚博士Dr.Kelith Jones的一項研究報告文獻中就是探討大嘴鱸對擬餌的記憶力，研究顯示：如果鱸魚被硬質擬餌釣獲，它對此類型的假餌會殘留7天的印象。換句話說就是連續(xù)一周不會理同類型假餌。但如果是用軟膠擬餌釣上就不同了，它對軟膠殘留的印象最多不超過1天，甚至它對設計精良的軟膠(包含味道、外型、顏色等因素)也會在一天之內重復就餌。軟膠對這種超級刁鉆的魚有效，相對其它魚種更是不在話下了。

雖然說軟膠并不是某些特定對象魚種的專利，但市面上幾乎90％的軟餌設計時都是以大嘴鱸為假想對象，因為只要能搞定它，想要釣上其它魚是絕對沒問題的。

其實，軟膠擬餌就像中國菜一般，也重視色、香、味俱全。

“色”指的是其外型顏色，這不但是做給人看，更重要的是要讓水里的魚垂青。不同的顏色在水里就會折射出不同的波長，對于魚的感官刺激也大不相同，在臨場應用上雖無定律可尋，但筆者介紹幾個通則給各位參考：

1、水清使用自然色系擬餌，如黑色、墨綠色、咖啡色、灰色等；水濁使用亮色系擬餌，如白色、黃色、粉紅色等。

2、魚戒心高時就如水清時一般，使用自然色系或暗色系軟膠；魚戒心低，咬況激烈時就如水濁時一般，使用亮色系或鮮艷色系軟膠。

“香”指的是在軟餌的制作過程中添加獨特的加味劑，這些加味劑會在軟膠落水之后迅速擴散，讓對水中的魚兒聞香而來，造成集魚及誘魚效果。我們在購買軟膠時會在包裝袋內發(fā)現(xiàn)含有某種透明且有些滑溜的液體，這液體是可以延長軟膠擬餌的保存期限并防止軟膠硬化變質的特殊配方；另一方面這液體也有保存加味劑的功能。一般來說，加味劑的類別大致上可分為植物性與動物性兩種：

1植物性香味的香味劑大多以氨基酸為主要原料，聞起來有微香與淡淡的一股酸香味；

2、動物性香味則是以腥臭味為主流，也是現(xiàn)今市面上較具有效果的原料之一，這味道因為是科學方法調配而成，很難具體形容像什么，但聞起來會讓你直覺想到是動物內臟或魚蝦的提煉物。別以為掠食性魚類只吃肉，植物香味對它發(fā)生不了作用，其實不然，別忘了這些香味只是吸引它注意而靠近，而待它接近后活靈活現(xiàn)的軟膠泳姿才是吸引魚類攻擊的主要關鍵，所以軟膠擬餌的型態(tài)才會如此日新月異。

另外，拜現(xiàn)今生物科技發(fā)達之賜，研究人員能更進一步了解魚兒的生理需求，除了上述兩種基本香味之外，某些軟餌還在塑料內添加了氧基酸或鹽味來刺激對象魚的食欲。鹽分為世上所有生物共需的一種礦物質，海洋中的魚類藉由海水攝取鹽分沒問題，要多少就有多少。而生活在淡水中的魚類就很難說了，尤其是廣鹽性魚類(就是可以廣泛分布生活在下游出?？?，一直到中上游純淡水，對水中鹽分變化適應力極強之魚類的總稱)，如常見的黑魚與羅非魚，當他們生活在純淡水中，所攝取的食物又不足以滿足鹽分所需時，加了鹽的軟膠對它們簡直就充滿了吸引力，當鹽味散開在水里的那一剎那，就如天堂美味當?shù)酪话?，想不吃都不行；蛋白質是由氨基酸(Amin0 Acjd)所組成，而魚類的全身上下幾乎都是由氨基酸所構成，包含肉體、血液等都是。所以魚類對氨基酸的補充相當注意，有添加氨基酸的軟膠聞起來會略帶酸味，這就是其特色所在，人聞到都食欲大開，對魚來說更是夠力!

“味”，在這指的是軟膠被魚兒咬食后所帶來的口感，而決定咬感的關鍵就是塑料配方的調整比例。太硬的軟膠泳姿僵硬而不自然，有些劣質品更是充斥著重重的塑料味道，就算魚兒嘗試就餌后也會能本能性地發(fā)現(xiàn)不對勁而立即吐餌，尤其是垂釣壓力大的水域，魚類對此反應更是明顯。所以現(xiàn)今市面上的軟膠多以咬食感佳為其主要訴求課題。

篇10

全力支持 加盟者放心加盟

隨著人們生活水平的提高、經濟節(jié)奏的加快，單一的飲食產品越來越無法滿足人們的日常生活需要，如果能研制開發(fā)一種制作快捷、營養(yǎng)價值高、好吃不貴的休閑食品，其市場前景當然有目共睹！重慶怪難吃餐飲文化有限公司的總經理朱燦，正是發(fā)現(xiàn)了這一行業(yè)契機，經過自己多年的鉆研和努力，成為了休閑小吃行業(yè)中的佼佼者。

早年下崗的朱燦從國家特級廚師的爺爺那里學到了“香酥雞柳”手藝，憑著一股不服輸?shù)捻g勁，他在重慶市的商場旁開起了一家小吃部，爺爺?shù)淖鎮(zhèn)鹘^活很快得到了消費者的認可與好評，但一次偶然的失誤，不僅給朱燦敲響了一記警鐘，因此也偶得了“怪難吃”這樣一個叫響全國的品牌名稱。成功后的朱燦，不斷地拜訪專家鉆研技術，他結合現(xiàn)代營養(yǎng)學及中醫(yī)藥膳理論對原有的配方進行了重新的調整，增加了當歸、黨參等多味名貴中草藥，食品品種和口味也有了更多的發(fā)展，此外，他還對原有的設備進行了改進，新設備一個人即可操作，沒有油煙，使用照明電，操作更加簡單。因朱燦的不懈努力和苦心經營，“怪難吃”成為繼重慶火鍋之后，又一道名震山城的地方特色小吃。

2002年，朱燦匯集了眾多食品專家、營銷專家，在重慶成立了“怪難吃休閑小吃加盟招商總部”，正式面向全國招商，并重金聘請中國烹飪大師、國家餐飲一級評委、第五屆美食大賽金獎得主為公司產品開發(fā)總監(jiān)。加盟商只要交納3080元（函授2580元），就可以獲得總部為其提供的授權加盟證書、全套機器設備、操作技術、配方資料、統(tǒng)一工作服、營銷手冊，同時免費獲得一定數(shù)量的包裝袋、廣告招貼畫、吊旗等物品，使加盟商一旦投資，就可以立刻投入運營。

在市場運作方面，公司根據(jù)投資者的經濟實力，制定了流動快餐車、迷你美食坊、精品快餐店等三種不同規(guī)模的投資創(chuàng)富模式。加盟開店前期，公司總部為其提供授權加盟證書、機器設備、操作技術、配方資料、工作服、營銷手冊、包裝袋、廣告招貼畫、吊旗等一系列籌備期備品。加盟開店中期，總部再次提供一整套的加盟運作方案，包括六大盈利項目、總體運營模式、組織管理方法、店面科學選址、店面統(tǒng)一形象設計、廚師培訓、宣傳推廣策劃、后期活動促銷方案等，為沒有任何開店經驗的加盟商解除后顧之憂?！肮蛛y吃”美味、健康、時尚的獨特優(yōu)勢和優(yōu)惠的加盟舉措很快吸引了來自全國各地的投資者，朱燦對其中經營3個月的加盟商進行跟蹤調查，發(fā)現(xiàn)他們的收入都不錯，其中月利潤3000-5000元者占21%，5000-7000元者占33%，7000元以上者占15%，只有11%的人，因選址不當，收入在3000元以下。

在與加盟商進行交流的過程中，朱燦深深地體會到單單為他們提供一個好的項目是不夠的，還要幫助他們成功運作，實現(xiàn)穩(wěn)定經營、長久獲利。為了降低投資風險，使加盟商少走彎路，總部除了對加盟商進行專業(yè)的營銷培訓外，還派資深營銷專家給予加盟商營銷方案支持和廣告宣傳支持，保證其輕松操作，盡快獲利。在這方面，“怪難吃”特別強調“小項目、大經營”的經營思路，積極套用大公司、知名品牌的營銷策略總結自己的營銷小竅門、小技巧，如發(fā)放氣球等開業(yè)贈品、每天推出一款特價食品、消費累積到一定數(shù)量贈送小紀念品等，這些策略被全國各地的加盟者靈活運用，使“怪難吃”不僅在產品特色上超出其他傳統(tǒng)小吃，更在項目運作上顯示出品牌的價值與意義，并直接帶來營業(yè)額的不斷攀升。

技術更新 強化品牌競爭力

2003年，“怪難吃”先后成為中國飯店協(xié)會理事單位、中國烹飪協(xié)會、中國連鎖經營協(xié)會會員單位，并被評為“全國綠色餐飲企業(yè)”、重慶市飲食行業(yè)協(xié)會常務理事。

2004年“怪難吃”再邁一個新臺階，順利實現(xiàn)了品牌從單一化到多元化的轉換。推出了休閑炸串美食、果蔬飲料、飄香燒烤、中西餐點、QQ水果派冰糖葫蘆技術等多樣盈利項目，以及流動快餐車、迷你美食坊、精品快餐店等三種不同規(guī)模的投資創(chuàng)富模式，并創(chuàng)下了加盟商數(shù)量突破千家的驕人業(yè)績，成為全國飲食界不折不扣的“黑馬”和“輕騎兵”，從而再次成為公眾焦點。2004年10月，由中國飯店協(xié)會主辦的第五屆中國美食節(jié)，“怪難吃”的招牌菜――香酥鳳爽多榮獲“中國名菜”、“中國名點”的雙料冠軍。

隨著“怪難吃”品牌知名度的提升，從2004年開始，在全國各地大小雜志和很多網站上出現(xiàn)很多假冒偽劣“怪難吃”技術資料轉讓信息，他們利用一些投資者對真正技術不了解以低廉的價位和胡編的技術賣一個算一個，使投資者上當受騙。

面對仿冒者的跟風造勢，朱燦一方面不斷地研制新品，因為只有口味更勝一籌，才能留住回頭客，引來更多的消費者。殊不知“怪難吃”大部分“技術”是根本偽造不出來的；小吃行業(yè)看似簡單，其實口味只差一點點，生意就有天壤之別，特別是在河南通許很多投資者，花錢在那里學的除了產品名稱和“怪難吃”一樣外，口味根本無法比擬。另一方面朱燦申請成立 “中國炸串燒烤協(xié)會”，其目的正是為了打擊這些欺詐行為，維護商家和廣大中小投資者的利益，規(guī)范行業(yè)發(fā)展。捍衛(wèi)“怪難吃”中國炸串第一品牌的同時，與其他同行聯(lián)手營造一個良性的發(fā)展環(huán)境。

“怪難吃”利用一年的時間完成了一個品牌從單一到多元、從非專業(yè)到專業(yè)的轉變，為企業(yè)的進一步發(fā)展打牢了根基?；趶娏业钠放埔庾R指導，產品品質和市場運作方式的雙重關注則成了“怪難吃”穩(wěn)步發(fā)展的兩個重要保障。

在產品品質方面：“怪難吃”一直以不斷創(chuàng)新的技術來確保行業(yè)領先地位、打造品牌的優(yōu)勢。為了保證自己的產品、技術都得到消費者的認可，“怪難吃”公司總部不惜重金組建了一支由幾十位專業(yè)廚師和3位中國烹飪大師組成的研發(fā)隊伍，從事技術的完善和新產品的開發(fā)工作?，F(xiàn)在的“怪難吃”的種類增加到特色小吃、飄香燒烤、特色飲品、米飯及蓋飯、酸辣粉功夫面、透骨香鹵味、重慶麻辣燙等系列，上千個品種。投資者學成技術即可操作，前期投入成本低，資金回本快，操作簡單易學，利潤點相當穩(wěn)定。

細化服務 學員滿意共創(chuàng)財富

面對當前殘酷的市場競爭，培訓已是投資經營者成功制勝的關鍵。無論是對個人還是對某個集體來說，培訓對保持高功能、高品質的管理，提高店鋪的整體素質和競爭力至關重要。

對于加盟商而言“怪難吃”的規(guī)模在全國休閑小吃領域內可算是首屈一指了，總部占地面積1000平方米，同時擁有獨立的培訓基地，健全的培訓體系，雄厚的師資力量，先進的教學管理辦法和全套的培訓設施，能夠為所有學員提供全面系統(tǒng)的餐飲技術和特許經營知識的深度培訓，是引導學員或特許經營者掌握技術，精通管理。走上創(chuàng)業(yè)致富之路的強大基石和有效保障?！肮蛛y吃”憑借自身強大的市場內驅力和運營網絡系統(tǒng)，率先導入CIS體系，鏈接時尚美食，主導美食潮流，并重金聘請中國烹飪大師、國家餐飲一級評委、第五屆烹飪大賽金獎得主為公司產品開發(fā)總監(jiān)。在培訓部隨處可見“怪難吃”的企業(yè)文化、員工守則、獲獎錦旗和榮譽證書，為了加大品牌推廣力度，朱燦請來專業(yè)的營銷專家和廣告設計師，對“怪難吃”系列休閑小吃進行了全方位的包裝，從食品包裝袋、廣告招貼畫、吊旗到招牌、店面布置、員工服裝都進行了統(tǒng)一的設計。包裝袋上印有為該產品專門設計和注冊的卡通動物標志；廣告招貼畫和吊旗上印有為該產品專門設計的廣告語――“吃難賣，賣難吃，難吃才賣；悔不吃，吃不悔，不吃才悔”；就連員工的服裝也是經過精心設計的，以紅色和黃色為主色調，充滿了青春的活力。所有這一切都彰顯了“怪難吃”技術化的精湛和管理化的正規(guī)。

不但培訓基地正規(guī)，就連培訓的流程也做到了細致完備，其內容精細到店址如何選擇，店面設計的裝飾如何布置，營銷管理策略的技巧，技術工藝流程的操作，成本預算的控制，衛(wèi)生標準的制訂，產品在市場中的定位，規(guī)模的擴張計劃，服務的推廣形式等等，不論加盟者有無經驗都能成為真正的行家。另外，怪難吃休閑小吃招商總部還對所有加盟商提供市場啟動支持、區(qū)域保護支持、廣告宣傳支持、機構專利支持、食品更新支持、店面升級支持、系統(tǒng)培訓支持、跟蹤督導支持等九大服務項目，全方位地解決了加盟者的后顧之憂。

今年5月5日，是重慶“怪難吃”正式招商兩周年的日子。回顧“怪難吃”從一個不起眼的街邊小吃店迅速成長為在全國三十幾個省市擁有1500多家加盟商的休閑美食專業(yè)推廣機構，屢屢創(chuàng)下招商奇跡的發(fā)展歷程，功成名就的朱燦想得更多的則是如何回報社會，如何讓那些下崗失業(yè)的中小投資者，擺脫貧困走上致富之路。為了答謝投資者，扶持弱勢投資群體，“怪難吃”籌劃了系列周年紀念活動，繼5月份推出“二次創(chuàng)業(yè)援助活動”后，7月份將正式啟動“怪難吃4050創(chuàng)業(yè)援助計劃”。因為“怪難吃”的老總朱燦深切地體諒到這一年齡段的下崗職工由于受外部條件所限，受教育程度普遍較低，適逢經濟改革大潮，各企事業(yè)單位紛紛裁員，下崗人數(shù)較多，再就業(yè)困難，上有老、下有小的現(xiàn)實境遇帶來巨大的生活壓力，于是對30位40歲以上、60歲以下的大齡下崗失業(yè)人員進行援助。凡符合條件的投資者按報名先后順序進行加盟（加盟費3080元，包括三十多個品種、十幾種口味的休閑炸串美食技術及加盟證書、全套機器設備、配方資料、工作服、營銷手冊、包裝袋、招貼畫等），同時還可以免費獲得價值3500元或2500元的怪難吃其它經典美食技術，其中任何一項技術都可以成為一個獨立的投資項目，投入幾百元即可運作，月利潤相當可觀。讓“4050創(chuàng)業(yè)者”真正花最少的錢，學最多、最實用的技術，將投資風險降至最低，解除后顧之憂，輕松實現(xiàn)財富夢想。

“4050創(chuàng)業(yè)援助計劃”只是“怪難吃”回饋投資者系列活動之一，2005年7月份，“怪難吃”總部還將舉辦“加盟商經驗交流大會”，本次盛會以經驗交流作為主題，會上將評選出“十位最佳加盟商”，并對那些在經營中遇到困難、沒賺到錢或虧本者，總部將進行免費的再創(chuàng)業(yè)援助，重新到總部免費培訓多項新技術和接受總部的如何再次創(chuàng)業(yè)的營銷專題講座。重慶“怪難吃”總經理朱燦衷心地希望和各加盟商齊頭并進，共同踏上致富之路。

地址：404000重慶市萬州區(qū)孫家書房路141號 重慶怪難吃餐飲文化有限公司

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