導(dǎo)語：如何才能寫好一篇保護(hù)視力的按摩方法，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

全國愛眼日，提高人們對保護(hù)眼睛的重視。不良的生活習(xí)慣，不少青少年成為近視一員。青少年如何保護(hù)視力?職業(yè)小編分享青少年保護(hù)視力的方法，提供參考，歡迎大家閱讀。

一、光線需充足

舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，光線過強(qiáng)或過暗都會給眼睛帶來不良的影響。因此青少年平常看書的書桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在于減少反光，以降低對眼睛的傷害。

二、閱讀時(shí)間

青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個(gè)小時(shí)不休息，有的學(xué)生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負(fù)擔(dān)過重，容易引起調(diào)節(jié)性(或稱功能性)近視，即假性近視。而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產(chǎn)生壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血。因此，學(xué)生看書學(xué)習(xí)每隔50分鐘休息片刻為宜。

三、坐姿

不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側(cè)著身看書。眼與書本的距離應(yīng)保持30-35厘米，身體與課桌保持一掌--大約10厘米的距離，書本與課桌的角度要保持在30-45度。如書本水平放在桌面上，看書時(shí)就要向前稍低頭，這樣就容易把書本移近眼睛，加重眼睛負(fù)擔(dān)2-3倍，從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞，而不自覺的向前傾斜，長期下去就會導(dǎo)致視力下降。

四、少看電視，少用電腦

盡量減少與對人眼產(chǎn)生輻射的電視、電腦、游戲機(jī)等電器設(shè)備的接觸，因?yàn)?，顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)，可以使視力明顯減退。

電腦最好選用液晶顯示器，以減少電磁波對眼睛的傷害。經(jīng)常玩游戲機(jī)的同學(xué)更易損壞視力，而且自幼即玩游戲機(jī)的低視力同學(xué)，配鏡連矯正視力都上不去，原因就在于視網(wǎng)膜和黃斑部的功能受到了損害。

五、睡眠要充足，注意用眼衛(wèi)生

作息時(shí)間要有規(guī)律，睡眠要充足。睡眠不足會導(dǎo)致眼睛結(jié)膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結(jié)膜、角膜炎癥。應(yīng)盡量避免風(fēng)沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學(xué)物品、醫(yī)藥用品等對眼睛的傷害。個(gè)人衛(wèi)生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個(gè)人物品，要專人專用，盡量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病， 導(dǎo)致視力下降。

六、不在行車或走路時(shí)看書

有的青少年喜歡邊走路邊看書，或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利，因?yàn)檐噹诨蝿?，身體在搖晃，眼睛與書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就有可能引起近視。

七、多做眼保健操，戶外運(yùn)動

做眼保健操是我國中小學(xué)校重視眼保健工作的具體體現(xiàn)，通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經(jīng)末梢，增加眼部周圍組織血液循環(huán)，調(diào)節(jié)眼的新陳代謝，從而達(dá)到消除疲勞，增強(qiáng)視力，預(yù)防近視的目的。此外，多接觸青山綠水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。

八、注意飲食

營養(yǎng)攝取要均衡，偏食或過多攝入糖和蛋白質(zhì)，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利于視力健康。預(yù)防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。

合理安排作息時(shí)間，勞逸結(jié)合。應(yīng)在連續(xù)學(xué)習(xí)、看電視等1小時(shí)左右到戶外遠(yuǎn)眺10分鐘至15分鐘，以緩解眼球肌肉的緊張。保持良好的讀寫姿勢。要求頭正身直，眼距書一尺，指尖距筆尖兩三厘米，如此可減輕眼球肌肉的負(fù)擔(dān)，延緩疲勞。

注意視力保護(hù)。最好在每學(xué)期初、末各檢查視力一次，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)到醫(yī)院就診。需要配戴眼鏡時(shí)，最好先經(jīng)散瞳驗(yàn)光后再選擇條件好、信譽(yù)高的單位，根據(jù)醫(yī)生處方進(jìn)行制作。要購買到符合生理要求的合格眼鏡，絕不能貪圖便宜、省事。另外，多做眼保健操對保護(hù)視力有良好的作用。

平衡膳食，積極鍛煉身體，提高抗病力。

篇2

電腦對人體的危害越來越引起人們的重視，怎樣減輕長期使用電腦對健康造成的損害，方法之一就必須自我調(diào)整，培養(yǎng)良好的使用電腦的習(xí)慣尤為重要。

保持正確坐姿和

操作姿態(tài)

正確的坐姿沒有固定的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)當(dāng)以適合自己的舒服坐姿為宜。一般應(yīng)遵循“三個(gè)直角”原則：電腦桌下膝蓋處形成第一個(gè)直角，大腿和后背是第二個(gè)直角，手臂在肘關(guān)節(jié)形成第三個(gè)直角。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40～50厘米。買把好椅子非常重要，理想的電腦椅是能夠調(diào)節(jié)高度，靠背可以前后調(diào)整，椅座稍硬，高度以膝蓋能自然彎曲90度或略向前傾、腳平放于地面為宜；再增添一個(gè)靠墊，借助靠墊的支撐能使腰部肌肉得到放松。測試發(fā)現(xiàn)，使用靠墊還能放松頸部肌肉，有助于預(yù)防和治療頸椎病。養(yǎng)成正確操作電腦的姿態(tài)和指法，打字要保持手腕自然松弛，不要圖舒服把手腕搭放在操作臺的邊緣，長時(shí)間工作后應(yīng)該活動一下手腕，使之放松。

注重保護(hù)視力

注視電腦顯示屏?xí)r間過長，眼睛容易疲勞、干澀、充血，并引起視力減退。避免上述情況的最好方法就是休息，切勿連續(xù)操作。如果你是眼鏡族，配一副合適的眼鏡很重要。在平時(shí)還可以采取如下辦法保健。一是注意工作環(huán)境：電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上產(chǎn)生干擾光線。二是冷、熱敷：在間休息時(shí)可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過5分鐘，同時(shí)可做上下左右轉(zhuǎn)動眼球的動作，促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)，這對因疲勞造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。三是常備滴眼藥水或人工淚液：若眼睛干澀、發(fā)癢，先閉眼休息幾分鐘，千萬不要用手去揉眼睛，然后滴入適合自己體質(zhì)的滴眼藥水或人工淚液，再閉目幾分鐘，會有較大程度的緩解，但一天使用不宜超過6次。四是多喝水：尤其在有空調(diào)的房間里，應(yīng)特別注意水分的補(bǔ)充，可改善眼睛黏膜干澀狀態(tài)。五是養(yǎng)成經(jīng)常遠(yuǎn)眺的習(xí)慣，經(jīng)常做眼保健操，保證充足的睡眠。實(shí)踐表明，眼保健操同用眼衛(wèi)生相結(jié)合，可以控制近視眼的新發(fā)病例，起到保護(hù)視力、防治近視的作用，因此做眼保健操要持之以恒，動作準(zhǔn)確，每天可做兩次。

做好腦保健

常用電腦會引起記憶力減退，緩解的方法是：隨身備一把木質(zhì)梳子，不時(shí)用梳子梳頭，能達(dá)到頭部按摩的效果，有助于緩解大腦疲勞，振奮精神。睡前平躺在床上全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解大腦供血及供氧的不足。保證充足的睡眠，不論工作有多緊張，每日盡可能保持8小時(shí)的睡眠，而且要盡量保證睡眠質(zhì)量，使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時(shí)的調(diào)節(jié)。加強(qiáng)記憶力鍛煉，學(xué)習(xí)使用五筆輸入法，平時(shí)能用手寫的文字就盡量不要用電腦輸入，即便一定需要電子文件，也可以盡量使用手寫板輸入文字。改變不健康的飲食結(jié)構(gòu)，多食用健腦食品。

做好局部保健

在休息時(shí)做一下局部按摩：從按摩指尖開始向上按摩到前臂，不時(shí)向上舉起雙臂和手指，以幫助靜脈血液更好地回流。不時(shí)地甩甩手，抖一抖手腕，可以預(yù)防和治療“鼠標(biāo)手”。常做頸椎保健操，方法是雙手叉腰，放慢呼吸，緩緩低頭使下巴盡量接近第一粒領(lǐng)扣，再盡量向后仰頭；隨后是左、右歪頭，耳垂盡量達(dá)到左右肩峰處；左右轉(zhuǎn)頸，頦部盡量接觸肩峰。上述動作，可按節(jié)律(默數(shù)到6)，反復(fù)6次。另外，經(jīng)常做擴(kuò)胸、旋肘、拍肩等運(yùn)動也有好處。

注意勞逸結(jié)合

盡量避免長時(shí)間不動地坐在電腦前。一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右，并且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干等，進(jìn)行積極的休息。經(jīng)常改變坐姿，背部靠到椅背上，頭向后仰，眼睛看著天花板，美美地伸個(gè)懶腰，是一種不錯的享受。積極運(yùn)動也是緩解各種電腦癥狀的一劑良藥，在單位刻意多走樓梯，少坐電梯；堅(jiān)持每天

篇3

首先應(yīng)注意用眼的姿勢。簡單地說，就是要做到三個(gè)“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看書寫字時(shí)，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離；一寸，是要求孩子寫字時(shí)，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸；一尺，就是孩子看書時(shí)眼與書本的距離要保持一尺。這三個(gè)“一”，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是保護(hù)孩子視力的一種科學(xué)手段。

其次注意用眼的時(shí)間。幼兒的眼球發(fā)育還不完善，工作能力較低，每次看書或?qū)懽?.5～1小時(shí)，就要讓孩子到戶外活動活動，做做游戲，望望遠(yuǎn)方，或觀察一下花草綠樹，使緊張的眼部肌肉放松，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規(guī)律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

注意用眼的光線。不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字。晚上室內(nèi)若用25瓦的電燈泡，書本與燈泡的距離應(yīng)當(dāng)在1米以內(nèi)。若用60瓦的燈泡，書本與燈泡的距離應(yīng)在1～2米之間。陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強(qiáng)烈，都不適宜讀書寫字?？措娨晻r(shí)，要保持適合的距離，一般應(yīng)是熒光屏對角線長度的5～7倍。每次看電視時(shí)間不宜超過2小時(shí)。

注意眼睛的鍛煉。體育鍛煉能增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，供給眼睛較多的營養(yǎng)物質(zhì)，使眼睛的抵抗力增強(qiáng)，這對眼睛是間接的鍛煉。直接的鍛煉是眼保健操，它是根據(jù)我國醫(yī)學(xué)的推拿、按摩、針灸穴位，結(jié)合醫(yī)療體育編成的，是保護(hù)視力的科學(xué)方法。父母和老師要學(xué)會眼保健操的基本知識，具體指導(dǎo)和經(jīng)常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。

篇4

古代醫(yī)學(xué)家根據(jù)臨床實(shí)踐，總結(jié)了許多簡便而有效的養(yǎng)睛明目的方法。

按摩

通過按摩穴位可以改善眼球周圍血液循環(huán)，使全身血脈通利而上注濡養(yǎng)于目，緩解眼肌痙攣，增強(qiáng)視神經(jīng)及眼肌功能，消除疲勞?？刹捎渺倌糠?、吐氣法、折指法。

熨目法：黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，反復(fù)三次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

吐氣法：腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時(shí)，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

折指法：每天堅(jiān)持早晚各做1遍小指向內(nèi)折彎，再向后搬的屈伸運(yùn)動。每遍進(jìn)行30～50次并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50～100次。

此法坐、立、臥皆可做，堅(jiān)持經(jīng)常做，不僅能養(yǎng)腦明目，對有白內(nèi)障和其它眼病者也有一定療效。

藥養(yǎng)

對于眼睛疲勞、近視等癥狀，中醫(yī)多以定志丸及杞菊地黃丸治療。

定志丸適合看近物很清楚、看遠(yuǎn)物則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人；杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹參、郁金以活血化瘀。

水養(yǎng)

眼睛喜涼怕熱，若心火、肝火過盛，就會長眼垢、發(fā)干、紅腫、充血，經(jīng)常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護(hù)視力，增強(qiáng)眼睛對疾病的抵抗力。茶水熏眼對恢復(fù)視力也有較大的幫助。

動養(yǎng)

讓眼球運(yùn)動，使之得以鍛煉。具體做法是：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動，先從右向左轉(zhuǎn)10次，再從左向右轉(zhuǎn)10次。休息10分鐘之后再重復(fù)上述運(yùn)動，如此3遍。此法能起到醒腦明目之功效。

食養(yǎng)：10招吃出好視力

多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、、羅漢果泡茶飲用。

1.枸杞茶

眼睛干澀微痛、易疲勞、頻繁眨眼，兼見口干渴、舌質(zhì)紅少苔或無苔，脈細(xì)數(shù)，證屬虛火上炎者。

配方：枸杞10g、杭10g，加入茶葉3g，泡水常喝。

2.夏枯草決明茶

眼睛刺痛、視物昏蒙、不能久視、兼見頭痛、目眶疼痛，急躁易怒，口苦，舌紅苔黃、脈弦數(shù)，屬于肝膽蘊(yùn)熱者。

配方：夏枯草10g、 決明子10g、10g，煎湯代茶飲。

3.固腎護(hù)眼湯

眼睛干澀畏光、頻頻眨眼、視物欠清、兼見腰膝酸軟、頭暈耳鳴、虛煩多夢，證屬肝腎不足者。

配方：枸杞子15g、桑葚子15g、女貞子15g、加瘦肉100g，煎湯，加入少許食鹽調(diào)味。

4.天麻魚頭湯

眼睛疲勞、胞瞼震跳，兼見視物昏花、頭暈?zāi)垦?、舌質(zhì)淡紅、苔薄白、脈弦細(xì)，證屬肝血不足、血虛生風(fēng)者。

配方：天麻10g、大魚頭1個(gè)（約500g）、瘦肉100g、 蜜棗2個(gè)、生姜1片，煎湯，加少許食鹽調(diào)味。

預(yù)防眼睛老化，

從飲食著手雖然不能達(dá)到立竿見影的速效，卻是細(xì)水長流、漸入佳境的日常保養(yǎng)要訣。

中國臺灣地區(qū)沐光臨床營養(yǎng)機(jī)構(gòu)院長程涵宇營養(yǎng)師歸納護(hù)眼營養(yǎng)素，將它們加入餐盤中吧！

6.玉米黃素、 葉黃素

它們是天然存在的類胡蘿卜素，可預(yù)防眼睛的老化及病變，也可預(yù)防白內(nèi)障，在生物體中它能作為抗氧化劑并能吸收藍(lán)光而保護(hù)生物體的健康。陳瑩山的建議是，一天吃6毫克葉黃素，連吃3個(gè)月，之后經(jīng)常吃即可。

該吃哪些食物：綠葉蔬菜如菠菜、甘藍(lán)、芥菜；南瓜、豌豆、綠花椰菜、玉米、甜椒。

5.魚油（Omega-3）

研究發(fā)現(xiàn)，每周吃一份魚類的人，罹患早期退化性黃斑部病變的風(fēng)險(xiǎn)減少三成。魚油中富含有益健康的DHA和EPA。DHA對視網(wǎng)膜感光細(xì)胞的傳導(dǎo)很重要，它是少數(shù)可通過血液視網(wǎng)膜屏障（Blood Retina Barrier）的物質(zhì)，可幫助訊息快速傳遞到大腦，提升視覺功效；EPA則能抗發(fā)炎，防止血小板凝集和使血管舒張。由于無法每天都吃到魚，可采取一天3顆魚油的方式補(bǔ)足護(hù)眼所需的Omega-3。

該吃哪些食物：魚、堅(jiān)果（含有次亞麻油酸ALA，也是Omega-3的一種）

7. 維生素A

有助于舒緩眼睛疲勞及修復(fù)皮膚細(xì)胞，可幫助眼睛制造淚液。如果長期缺乏維生素A，眼睛容易干澀、疲勞，眼角膜也易磨損以致感染、潰爛及視力受損，也就是常見的“干眼癥”或是“角膜軟化癥”。

該吃哪些食物：蛋黃、深綠色及深黃色蔬果，例如胡蘿卜、綠色花椰菜、南瓜等。

8. 維生素C

可延緩及預(yù)防老化所引起的視力衰退、白內(nèi)障及水晶體變性，增加眼睛的微小血管韌性和修護(hù)細(xì)胞，增進(jìn)眼球健康。

該吃哪些食物：奇異果、柳橙、圣女西紅柿、甜椒。

9.維生素D

可降低老年黃斑部病變的風(fēng)險(xiǎn)?，F(xiàn)代人由于用眼過度易使眼睛提早老化，研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)維生素D濃度較高的女性，可降低老年黃斑部病變風(fēng)險(xiǎn)將近一半，若能在飲食中攝取足夠的維生素D，也可減少失明風(fēng)險(xiǎn)。

該吃哪些食物：乳制品、魚類、蛋黃。

10.花青素

篇5

讓我們大家攜起手來，共同打贏這場保衛(wèi)孩子視力的攻堅(jiān)戰(zhàn)。

快樂神仙1213：

給孩子做中醫(yī)按摩，每天堅(jiān)持做，時(shí)間為一小時(shí)。注意孩子的用眼習(xí)慣，還有看書寫字的習(xí)慣，最好?？措娨?。多讓孩子參加戶外活動，比如放風(fēng)箏等，讓孩子的眼睛多休息。再就是，在飲食方面，注意給孩子多做一些諸如雞肝、豬肝、胡蘿卜等對眼睛有好處的菜肴。

lixiangqyxs：

首先到正規(guī)醫(yī)院通過一種A超檢查一下是真性還是假性近視，然后再對癥下藥。如果是真性的，唯一的辦法就是配戴眼鏡，并且平時(shí)注意用眼習(xí)慣以控制度數(shù)的發(fā)展；如果是假性的可以通過按摩或藥物治療，但一定要注意用眼習(xí)慣的培養(yǎng)和保持，否則一旦停止治療，就會反復(fù)。

盈盈一笑：

春暖花開，不妨帶著孩子選個(gè)周末到戶外放放風(fēng)箏。據(jù)香港眼科專家發(fā)現(xiàn)，放風(fēng)箏有益于“養(yǎng)眼”，可以有效預(yù)防近視。

這是因?yàn)?，長時(shí)間看近距離的東西，會令眼睛睫狀肌緊張，不但容易眼睛疲倦，還可能形成近視。人體的眼球運(yùn)動通常是往下看近、往上看遠(yuǎn)，放風(fēng)箏時(shí)，正好讓眼睛自然、專注地凝視遠(yuǎn)方，眼球向上看遠(yuǎn)處某一定點(diǎn)，有助松弛眼內(nèi)肌肉，促使睫狀肌放松、休息，從而起到預(yù)防近視的作用。

我們?nèi)覑圻\(yùn)動：

打乒乓球吧，跟放風(fēng)箏治療近視的原理是一樣的。打乒乓球可以預(yù)防近視，這個(gè)是經(jīng)過理論和實(shí)踐證明的。我從小學(xué)就打乒乓球，現(xiàn)在做研發(fā)的，用眼量是很多的，但是一直不近視，我們公司的很多好打乒乓球的同事，都不戴眼鏡。 練習(xí)打乒乓球，不見得就一定上乒乓球案子上打，在家里對著墻，或者直接用拍子上下?lián)舸蚨伎梢跃毩?xí)，是基本功。

蝸牛：

我們家采用的辦法就是增大讀書的距離。讀書距離越大所用調(diào)節(jié)的力量越小，相反則越大。調(diào)節(jié)用的力量越大，激發(fā)真性近視眼的作用也越強(qiáng)。眼離書本100厘米遠(yuǎn)，需要300度的調(diào)節(jié)；離書20厘米遠(yuǎn)就需要500度的調(diào)節(jié)，所以要養(yǎng)成遠(yuǎn)距離看書的習(xí)慣，這對保護(hù)視力是很有好處的。再者是用視距擴(kuò)大器，視距擴(kuò)大器是根據(jù)光反射的原理，讓光線在書和眼之間拐兩個(gè)彎以延長視距，但寫字距離不延長，它的缺點(diǎn)是在眼內(nèi)成的像縮小了（因物距與像長成反比）。

蓮葉何田田：

我是學(xué)校的保健老師，我的建議是：在課間或其他可能的條件下去登高看遠(yuǎn)。看遠(yuǎn)時(shí)物距大眼內(nèi)像距小，成像在近視者的視網(wǎng)膜之前，視網(wǎng)膜的像就不清楚，看不清就迫使眼調(diào)節(jié)放松，調(diào)節(jié)放松了，假近視眼就治好了。所以學(xué)生在課外時(shí)間不要打電子游戲機(jī)，多到外邊放風(fēng)箏、玩航模，晚上觀天象、數(shù)星星等，以增加聚精會神看遠(yuǎn)的時(shí)間，可預(yù)防近視眼。

另外，看遠(yuǎn)雖能防治近視，但學(xué)生沒有時(shí)間看遠(yuǎn)，短時(shí)間看遠(yuǎn)又改變不了視遠(yuǎn)視近的對比，無濟(jì)于事。因此只有防治近視三用眼鏡可改變?nèi)胙酃饩€的幾何特性，變看書為看遠(yuǎn)，天天看書等于天天看遠(yuǎn)，把防治蘊(yùn)于學(xué)習(xí)過程之中，對于預(yù)防學(xué)生近視可謂是一種最好的方法。

篇6

哪些眼疾禍及視力

新生兒淚囊炎。如果新生兒的鼻淚管下端出口被一層先天性的薄膜封閉，或因上皮碎屑堵塞了淚道，正常分泌的淚液就不能通過淚道排出去，進(jìn)而出現(xiàn)流淚不止的現(xiàn)象。等到3～4周以后，這層薄膜沒有自行破裂，仍然堵塞在鼻淚管的出口處，淚液就會不斷地積聚在管腔中，越積越多，刺激管壁黏膜而導(dǎo)致淚囊炎，多為一側(cè)眼睛，很少影響雙側(cè)，除了流淚不止外，有的還有膿性分泌物。對于新生兒淚囊炎，應(yīng)先采取保守療法，因?yàn)榇蠖鄶?shù)嬰兒的淚道仍處于不斷發(fā)育的階段，所以要護(hù)理好孩子的眼睛，并對淚囊部進(jìn)行按摩，每天做2～3次，過一段時(shí)間后，薄膜就會自行破裂，淚道也就通暢了。如果淚道仍然不通，可進(jìn)行淚道沖洗，將薄膜沖破。如果沖洗無效，則可采用淚道探通術(shù)，用探針將薄膜刺破，使淚道通暢。不過，也有極少數(shù)患兒是由于骨部狹窄或鼻子畸形而造成淚道堵塞，這樣就要考慮用其他方法來使淚道通暢了。

先天性青光眼。寶寶出生后，眼球特別大，眼黑直徑甚至可達(dá)16～18毫米，同時(shí)伴有怕光、視力差、倒睫等癥狀。由于先天性青光眼可使孩子失明，所以父母一定要百倍重視。一般來說，正常的眼黑直徑是10～11毫米，如果發(fā)現(xiàn)孩子的眼黑直徑超過12毫米，要及時(shí)到眼科就診。

視網(wǎng)膜母細(xì)胞瘤。早期癥狀為視力減退，夜晚可看到孩子瞳孔內(nèi)的黃白色反光。隨著腫瘤逐漸增大，引起眼內(nèi)壓力增高，繼發(fā)青光眼。到了晚期，腫瘤可轉(zhuǎn)移到腦、肺、骨骼、肝等處，危及生命。因此，對視網(wǎng)膜母細(xì)胞瘤須盡早進(jìn)行眼球摘除。

先天性上瞼下垂。多與遺傳有關(guān)，由動眼神經(jīng)或提上瞼肌發(fā)育不良引起。如果下垂的眼瞼長期遮蓋瞳孔，就會影響視力發(fā)育而造成弱視。

先天性白內(nèi)障。孩子的瞳仁呈灰白色，輕者影響視力，嚴(yán)重者視力完全喪失，僅有光感，需要通過手術(shù)治療。

角膜軟化。當(dāng)孩子因病高燒時(shí)，如果維生素A供應(yīng)不足，加上細(xì)菌感染，眼白因營養(yǎng)障礙而變得干燥，角膜繼而變白混濁，重者還會軟化穿孔而致失明。因此，家長要護(hù)理好孩子的眼睛，以防角膜感染。

屈光不正性弱視。孩子出生后患有高度屈光不正，如高度遠(yuǎn)視、散光或高度近視，兩眼的屈光度數(shù)相近或相等，光線不能充分進(jìn)入和正確落到視網(wǎng)膜上，導(dǎo)致視物模糊不清。久而久之，可使眼睛到大腦皮層視覺中樞的神經(jīng)通路發(fā)育不良而產(chǎn)生弱視。

屈光參差性弱視。孩子一眼屈光度數(shù)低，另一眼屈光度數(shù)高，當(dāng)兩眼同時(shí)看一個(gè)物體時(shí)，屈光度數(shù)低的眼看得清楚，而屈光度數(shù)高的眼則看得模糊。由于視網(wǎng)膜所形成的物像大小和清晰度差別較大，每只眼傳入大腦的沖動就不一樣，因而在大腦視皮層便形成兩個(gè)清晰度不同的物像，大腦無法將它們?nèi)诤铣蔀橐粋€(gè)，結(jié)果大腦視覺中樞就會主動抑制那個(gè)模糊的物像，只對清晰的物像產(chǎn)生反應(yīng)，久而久之，度數(shù)深的那只眼就形成了屈光參差性弱視。

斜視性弱視。斜視的孩子在看東西時(shí)會出現(xiàn)復(fù)視和視覺紊亂現(xiàn)象，比如看一個(gè)蘋果，它的物像落在一只眼的視網(wǎng)膜上的一個(gè)部位，又落在另一只眼視網(wǎng)膜上的另一個(gè)部位，由視網(wǎng)膜上不同部位傳入到大腦的沖動就反應(yīng)出兩個(gè)物像而形成復(fù)視。另一方面，蘋果旁的物像又落到斜視眼的黃斑區(qū)，使這個(gè)物像和另一只眼在大腦中的蘋果物像重疊在一起而產(chǎn)生視覺紊亂。復(fù)視加上視覺紊亂，可使大腦皮層主動抑制從斜視眼傳來的沖動，斜視眼視力下降，成為弱視眼。

形覺剝奪性弱視。孩子出生后到3歲，如果患有先天性白內(nèi)障、先天性上瞼下垂、角膜白斑等眼疾，就會將瞳孔遮蓋，光線難以進(jìn)入眼內(nèi)，視網(wǎng)膜得不到正常充分的光刺激，也不能產(chǎn)生正常的沖動并傳入視覺中樞，從而影響眼到視覺中樞通路的發(fā)育，導(dǎo)致功能而發(fā)生弱視。

先天性弱視。這種生來就有的弱視病因尚不清楚，有的還伴有輕微的先天性眼球震顫。

夜盲癥。孩子患夜盲癥是因?yàn)槿狈S生素A，眼睛內(nèi)視紫紅質(zhì)合成減少，對弱光的敏感度下降，到夜間或在暗處就看不清楚。

簡單方法保護(hù)眼睛

睡得香眼睛亮。孩子睡眠不足，流向大腦的血液就相對減少，神經(jīng)系統(tǒng)過度疲勞，使眼睛不適、視力減退。父母應(yīng)注意培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣，保證充足的睡眠。

營養(yǎng)好視力棒。眼睛也和其他器官一樣需要各種營養(yǎng)素。一要保證充足的蛋白質(zhì)。這樣做既有利于眼睛的健康發(fā)育，又能預(yù)防視力下降及各種眼疾。二要補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。維生素A可消除眼睛疲勞，增強(qiáng)眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力，預(yù)防夜盲癥；維生素B1、B2可預(yù)防結(jié)膜炎、眼感光能力減弱或消失、色覺障礙；維生素C有益于晶體健康。而微量元素中的鋅、銅、硒、鐵、鉻等，都具有保護(hù)視力、預(yù)防近視的作用。

近綠色益眼睛。多帶孩子到戶外活動，綠色的環(huán)境有利于放松眼部肌肉，對保護(hù)孩子視力大有裨益。

好姿勢防近視。兩三歲的孩子愛看畫冊、涂涂畫畫，家長要給予正確引導(dǎo)，教育孩子坐姿要端正，避免趴在桌上歪著頭看書、畫畫兒，并保證孩子在讀寫時(shí)光線充足，光源由左方照射，防止過強(qiáng)的光線直接刺激眼睛。從小培養(yǎng)孩子良好的閱讀書寫習(xí)慣，可保持脊柱的正常生理曲線，預(yù)防近視。

家庭內(nèi)重安全。孩子多動好奇，稍有照看不周，極易發(fā)生眼外傷。一是被化學(xué)物質(zhì)灼傷。如果孩子的眼睛被家用洗滌劑、蓄電池漏液、酸堿等東西灼傷，就會損傷視力，甚至導(dǎo)致失明。因此，一旦發(fā)現(xiàn)孩子的眼睛受到化學(xué)物質(zhì)的傷害，要立即用手扒開孩子的眼瞼，用大量清水沖洗眼睛，邊沖邊讓孩子轉(zhuǎn)動眼球，持續(xù)15分鐘。沖洗完畢，再用干凈的紗布覆蓋住眼睛，急送醫(yī)院治療。二是機(jī)械性損傷。如鉛筆、竹簽兒、樹枝、剪刀、叉子、衣架、筷子、鐵絲等尖銳物刺傷，彈弓、飛鏢、發(fā)射性玩具手槍擊傷，滾水、熱油、火苗等燒燙傷，飼養(yǎng)的貓、狗等寵物抓傷以及灰沙迷眼或飛蟲進(jìn)入眼內(nèi)。一旦孩子的眼睛受到上述傷害，應(yīng)盡快送醫(yī)院診治。

護(hù)眼睛防強(qiáng)光。嬰兒出生后6個(gè)月黃斑發(fā)育才告完成，如果眼睛長時(shí)間注視強(qiáng)烈的光線，易引起黃斑灼傷，嚴(yán)重者可引起視力障礙及永久性盲點(diǎn)。因此，在嬰幼兒期應(yīng)避免頻繁地面對閃光燈等強(qiáng)烈的光線，以免造成視網(wǎng)膜損傷。同時(shí)，不要讓孩子過多地看電視，每天最好不要超過1小時(shí)。

篇7

1　浴頭

兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭后兩耳上，輕輕擦過頭頂，還復(fù)到前額，這算1次。

共擦10次，接著用指肚均勻輕揉整個(gè)頭部的發(fā)根10次。能調(diào)和百脈，使氣血不衰，面色紅潤，減少皺紋。

2　叩攢竹

用拇指彎曲的突出部左右交替叩擊雙側(cè)攢竹穴(位于眉頭陷中)，每穴15～20次，用力以微感疼痛為度。有消除額痛、眼脹、恢復(fù)視力疲勞等作用。

3　旋眼睛

端坐，兩眼向左旋轉(zhuǎn)5次，然后向前注視片刻，再向右旋轉(zhuǎn)5次，前視片刻。對保護(hù)視力極有好處。

4　點(diǎn)睛明

以兩食指分別點(diǎn)按雙側(cè)睛明穴15～30秒，以微感疼痛為度，有止眼痛和明目的作用。

5　揉眼皮

以兩手拇指輕按開雙側(cè)眼皮上，然后旋轉(zhuǎn)揉動，順逆時(shí)針各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。

6　按太陽

用兩手食指端分別壓在雙側(cè)太陽穴上旋轉(zhuǎn)，順逆時(shí)針各揉按10～15次。有止痛醒腦的作用。

7　叩牙齒

口輕閉，上下牙齒相互輕叩20～30次。有防止牙齒松動脫落、促進(jìn)消化功能的作用。

8　摩鼻背

用拇指背用力摩擦雙側(cè)鼻背至局部發(fā)熱。有助于通氣，預(yù)防感冒。

9　干洗面

兩手互相指并攏，由額向下洗臉20～30次。有醒腦、降壓的作用。

10　假梳頭

兩手指尖接觸頭皮，從額到枕后，從頭頂?shù)斤D側(cè)進(jìn)行梳頭，以頭部有熱感為度。有醒目、止痛、降血壓的作用。

11　鳴天鼓

兩手掌心緊按兩耳孔，兩手均以食指、中指、無名指三指輕擊后枕部10次，然后掌心掩按耳孔，手指輕按后枕部不動，再突然抬離，接連開閉放響10次，最后兩食指插入耳孔內(nèi)轉(zhuǎn)動3次，再突然放開。這樣算做1次，共做3～5次。有醒腦、增強(qiáng)記憶、強(qiáng)化聽力、預(yù)防耳病的作用。

12　揉胸脯

以兩手掌按在兩乳外上方，旋轉(zhuǎn)揉動，順逆時(shí)針各揉10次。有加速血流、減少胸肌疲勞的作用。

13　抓肩肌

以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩肌，左手則捏起右肩肌，交叉進(jìn)行，各10次，有松肩、祛疲勞作用。

14　點(diǎn)膻中

以拇指肚稍用力壓兩連線中點(diǎn)處(即膻中穴)，約30秒后突然放開，如此重復(fù)5次。有豁胸、順氣、鎮(zhèn)痛、止喘作用。

15　蘇華蓋

端坐，心神寧靜，深吸一口氣，然后慢慢呼出，重復(fù)10次。有吐故納新、健肺順氣、改善呼吸功能的作用。

16　豁胸廊

兩手微張十指，分別放于胸前兩旁的胸壁上，手指端沿肋間隙從內(nèi)向外滑動，重復(fù)10～15次。有開胸順氣、止咳止喘作用。

17　舒大腸

一手叉腰，另一手五指張開，指端向下，從心口窩，沿臍兩旁向下腹部，再向右向上至右肋下再向左，即沿大腸走行方向擦揉10次。有疏通大腸、增進(jìn)消化、預(yù)防便秘的作用。

18　分陰陽

以肚臍為中心，兩手虎口相對，平置于臍跟左右，兩手向內(nèi)向外揉撫，共10次。有順氣、消脹、增進(jìn)消化功能的作用。

19　揉環(huán)跳

坐位或站位，左拇指端揉左側(cè)環(huán)跳穴，再用右手拇指端揉右側(cè)環(huán)跳穴，交叉進(jìn)行，各10次。有通經(jīng)活絡(luò)、壯筋強(qiáng)足作用。

20　搓腰眼

兩手緊按腰眼，用力向下搓到骶尾部，左右手一上一下同時(shí)進(jìn)行，共30次。有壯腰強(qiáng)腎、防治腰痛的作用。

21　甩雙手

兩臂自然下垂，向前向后甩動30～50次。有放松肩、臂、腕、指關(guān)節(jié)，通暢氣血，增強(qiáng)手臂功能的作用。

22　捶兩肩

左右手握空拳，在對側(cè)上肢從肩到手腕撲打共20～30次。有通經(jīng)活絡(luò)、靈活關(guān)節(jié)、防止關(guān)節(jié)炎及手臂酸痛的作用。

23　頂十指

兩手掌心相對，左右手指用力相項(xiàng)共10次。有活動指關(guān)節(jié)、促進(jìn)手部功能的作用。

24　捏虎口

以右手拇、食指捏左手虎口，再以左手拇、食指捏右手虎口，各10次。有增進(jìn)手部功能、治療頭面部疾患的作用。

25　旋膝蓋

兩手掌心緊按雙膝，先向外旋轉(zhuǎn)10次，再向內(nèi)旋轉(zhuǎn)10次。有驅(qū)逐風(fēng)寒、靈活筋骨、增強(qiáng)膝部功能以及防止關(guān)節(jié)炎的作用。

26　擦大腿

兩手抱緊一側(cè)大腿根部，用力下按到膝蓋，然后擦回大腿根部，來回共20次。有促使關(guān)節(jié)靈活、增強(qiáng)腿肌、防止腿病等作用。

27　揉腓腸

以兩手掌挾緊一側(cè)小腿肚旋轉(zhuǎn)揉動，每側(cè)30次。有疏通氣血、加強(qiáng)肌力的作用。

28　掐跟腱

以拇、食指掐跟腱，每側(cè)掐20次。有改善足部功能、消除下肢疲勞、增強(qiáng)腳力的作用。

篇8

1健康教育的對象

2007年我科收治的235例青光眼患者及其家屬，其中青光眼患者男91例、女144例，年齡35歲―75歲。

2 健康教育的內(nèi)容

2.1青光眼的臨床癥狀

急性青光眼患者會突然出現(xiàn)頭疼、眼脹等癥狀，更為嚴(yán)重的患會出現(xiàn)惡心、嘔吐，甚至腹瀉，常被當(dāng)作急性腸胃炎治療，要加以區(qū)別；慢性青光眼患者的癥狀不易覺察，他們的眼睛并沒有任何疼痛感覺，而且中心視力也很正常，而此時(shí)這類患者的眼壓正在升高，周邊視力已經(jīng)下降，等到自覺視功能受到影響時(shí)才來治療為時(shí)已晚。

2.2發(fā)生青光眼的高危人群

年齡超過40歲者，發(fā)病率亦隨年齡增長逐漸上升；有青光眼家族史者；眼壓異常增高者；糖尿病患者；高度近視眼者；定期長期使用類固醇激素者；以前眼部曾受過外傷者。

2.3 定時(shí)檢查，學(xué)會自測，保護(hù)視力

青光眼檢查應(yīng)列入常規(guī)的眼科檢查項(xiàng)目大多數(shù)人在35歲左右就應(yīng)該進(jìn)行一次全面的青光眼檢查，40歲以后每隔2―3年檢查一次，60歲以后每隔1―2年檢查一次。青光眼最為基本的檢查項(xiàng)目應(yīng)包括眼壓檢查、眼底檢查、前房角檢查、視野檢查；同時(shí)也可以進(jìn)行自我檢測：將雙手輕壓眼球，感覺眼球的硬度，如果一側(cè)眼球的硬度比另一側(cè)眼球的硬度大，就要引起注意，盡早到醫(yī)院進(jìn)行檢查。一般來講，眼球的彈性越大，眼壓越小。

2.4 青光眼的類型

根據(jù)病因機(jī)制及發(fā)病年齡，一般將青光眼分為原發(fā)性、繼發(fā)性和先天性三大類，前兩者又可依據(jù)房角形態(tài)分為開角型和閉角型青光眼。

2.5 青光眼常用藥物的作用機(jī)理及其有可能出現(xiàn)的副作用。

2.6 出院后的飲食指導(dǎo)、生活指導(dǎo)、預(yù)防青光眼急性發(fā)作的有關(guān)常識教育。

3 健康教育方式

3.1充分利用圖片、文字卡片進(jìn)行健康教育：將入院介紹、注意事項(xiàng)、住院須知、手術(shù)前后注意事項(xiàng)、出院指導(dǎo)、眼藥水的正確用法等制作成文字卡片及圖片，分階段指導(dǎo)病人及家屬學(xué)習(xí)，解釋重要項(xiàng)目。

3.2 編寫一些通俗易懂的小冊子，分發(fā)給青光眼患者及其家屬，組織他們學(xué)習(xí)并進(jìn)行討論，并對他們提出的問題進(jìn)行解答。

3.3 定期舉辦學(xué)習(xí)班，組織病人及家屬參加學(xué)習(xí)，由有經(jīng)驗(yàn)的專科醫(yī)師和護(hù)士講授有關(guān)青光眼的防治知識。

4 實(shí)施教育

4.1入院教育

為了消除新入院患者陌生緊張的心理護(hù)士應(yīng)熱情、耐心為患者及其家屬介紹病區(qū)環(huán)境、住院須知，介紹主管醫(yī)生、責(zé)任護(hù)士和護(hù)士長主動與其見面，使患者盡快熟悉住院環(huán)境，適應(yīng)住院生活，以最佳的身心狀況接受治療。

4.2 環(huán)境因素及心理衛(wèi)生指導(dǎo)

青光眼患者病房環(huán)境要保持安靜、優(yōu)雅、色調(diào)柔和、光線自然，不能過強(qiáng)或過暗；青光眼病人發(fā)病常與情緒有關(guān)，情緒激動、精神創(chuàng)傷、憂愁善感等都可誘發(fā)。因此，做好心理衛(wèi)生指導(dǎo)及其重要，指導(dǎo)患者要保持穩(wěn)定的情緒、避免緊張、焦慮、煩躁等不良的心理狀態(tài)，同時(shí)要指導(dǎo)家屬應(yīng)注意對患者的情緒影響，多給予患者關(guān)懷和幫助，使患者能夠樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

4.3 疾病知識與宣教

青光眼是以眼壓增高和視功能障礙為主要癥狀的一種眼病，主要表現(xiàn)為持續(xù)眼壓升高，累及視神經(jīng)，逐漸發(fā)生視神經(jīng)萎縮、視野縮小，視力減退直至最后失明。臨床主要癥狀有畏光、眼脹、頭疼、惡心嘔吐、虹視等，但開角型青光眼患者臨床癥狀不明顯，易被忽視而后果更加嚴(yán)重，青光眼治療主要通過藥物控制、手術(shù)治療及激光治療?；颊呷朐汉笫紫纫€(wěn)定其

情緒，解除憂慮，避免激動，使患者安靜，保持良好的心態(tài)。根據(jù)患者不同文化程度采取不同方式對患者進(jìn)行青光眼知識教育，指導(dǎo)患者松開衣領(lǐng)，避免下蹲、低頭、抬頭后仰等動作，讓患者了解青光眼發(fā)作的誘因，出現(xiàn)什么樣的癥狀或體征是病情加重的表現(xiàn)，使患者對所患疾病的基本特點(diǎn)和控制方法有所了解，從而使其由被動轉(zhuǎn)為主動，積極配合術(shù)前檢查及治療，為早診斷、早預(yù)防、早治療打好基礎(chǔ)。

4.4 手術(shù)前宣教

不要長時(shí)間閱讀及在暗光下工作過久，不要戴墨鏡，以免引起瞳孔散大，導(dǎo)致眼壓升高，勿長時(shí)間低頭及一次大量飲水。術(shù)前避免情緒激動及過度勞累，矚病人臥床休息，保證充足睡眠，解釋術(shù)前各項(xiàng)準(zhǔn)備的目的和意義，如備皮、術(shù)前用藥等。以示范和教導(dǎo)練習(xí)的方式教導(dǎo)病人術(shù)中控制咳嗽、打噴嚏的方法并矚病人練習(xí)眼球上下左右運(yùn)動，以便在術(shù)中更好的配合醫(yī)生。

4.5手術(shù)后宣教

向患者解釋術(shù)后眼疼的原因，持續(xù)時(shí)間及性質(zhì)，對患者的疼痛做出反應(yīng)，給予安慰，消除其恐懼心理。矚患者術(shù)后24小時(shí)臥床休息，減少眼球運(yùn)動，避免咳嗽或情緒激動，不能用手抓、按或磕碰術(shù)眼，避免用力大小便，彎腰，低頭，以防眼內(nèi)切口出血。觀察眼部情況有無分泌物及疼痛、充血及切口愈合情況，保持術(shù)眼敷料干燥，有滲血或潮濕及時(shí)更換。換藥電眼時(shí)，動作要輕柔，避免按壓眼球。

4.6 出院宣教

青光眼不能根治，需術(shù)后終身觀察和治療，當(dāng)患者即將出院之際，護(hù)士須為患者進(jìn)行出院后有關(guān)休息、飲食、用藥及復(fù)診等知識的出院宣教。

4.6.1對抗青光眼濾過手術(shù)的患者，應(yīng)早期作眼球按摩，護(hù)士應(yīng)教會患者眼球按摩方法即用兩手食指一上一下按摩3―5分鐘，以促使手術(shù)濾過口暢通，房水排出增加，眼壓下降。

4.6.2 患者要保持愉快的情緒，保持良好的睡眠，避免過勞，堅(jiān)持體育鍛煉，限制讀書看報(bào)時(shí)間，情緒易激動的要少看電視、電影，看電視時(shí)要在電視機(jī)旁開小燈照明。少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂，在暗室工作的每1―2小時(shí)要走出暗室或適當(dāng)開燈照明。睡覺時(shí)予以高枕，患眼在上，醒后輕揉眼球按摩3―5分鐘。

4.6.3 飲食易清淡，忌煙、酒、濃茶，避免高脂肪、高糖等食物少吃辣椒等刺激性食物，不要吃容易口渴的油炸食物。多吃富含纖維素的抗氧化食品，如新鮮蔬菜、水果、適量的豬肝、魚、肉等；多食用枸杞子、花生、核桃、豆?jié){等補(bǔ)益肝腎的食品。注意節(jié)制飲水量，一般每次飲水量不要超過300毫升，保持大小便通暢，避免大便用力。

4.6.4 用藥指導(dǎo) 首先患者不憑自我感覺用藥，慢性青光眼患者需長期用藥，切忌眼壓高時(shí)用藥，眼壓不高就停藥，有藥時(shí)用藥，藥用完了就自動停藥，這樣極易造成眼壓失控；患者用藥嚴(yán)格遵守醫(yī)囑，正確用藥，切不可擅自更改使用方法，有的患者治病心切，往往增加用藥次數(shù)，這樣不僅不能增加療效，相反大大增加了藥物的毒副作用。其次青光眼患者要終生降眼壓治療并且要關(guān)注疾病進(jìn)展情況，這就要求患者對治療要持之以恒，把用藥作為日常生活的一部分，養(yǎng)成習(xí)慣。藥物治療還要根據(jù)病情經(jīng)常調(diào)換，避免盲目長期使用同一種藥物，以免產(chǎn)生耐藥。再次，在用藥過程中要定期查眼壓、定期查眼底、定期查視野，青光眼患者治療的最終目的是保護(hù)視神經(jīng)，保持視野，因此在青光眼的長期用藥治療過程中，不光要定期檢查眼壓，更要定期檢查眼底和視野，檢測病情的進(jìn)展，確認(rèn)治療的效果。另外，患者滴眼還要注意一些細(xì)節(jié)，由于抗生素滴眼液、皮質(zhì)類固醇激素及睫狀肌麻痹劑是青光眼術(shù)后必備藥物，藥物種類多，作用和性質(zhì)各有特點(diǎn)，指導(dǎo)患者正確使用滴眼液，首先明確藥物的作用與性質(zhì)，避免藥液滴在角膜上，使用兩種以上滴眼液時(shí)，應(yīng)分開點(diǎn)滴間隔5分鐘以上，滴眼液滴眼后輕輕閉眼1―2分鐘，并用棉球輕壓內(nèi)眥部，防止藥物通過鼻黏膜吸收入血，從而減少藥物的毒性反應(yīng)，并觀察用藥后反應(yīng)。其次，在用藥過程中，要監(jiān)測血壓、心率、電解質(zhì)及血糖的變化。碳酸酐酶抑制劑類藥物可引起尿頻、手指腳趾麻木、腎結(jié)石，在用此類藥物時(shí)應(yīng)引起注意。

5 教育效果

通過實(shí)施健康教育使病人清楚了解疾病過程，治療方案，恢復(fù)健康的主要措施，改變不健康的行為、心理，使來住院的患者及家屬對護(hù)士有了信任感，積極配合醫(yī)護(hù)治療。護(hù)士對患者高度負(fù)責(zé)，熱情服務(wù)，明顯提高了護(hù)士在患者心目中的威信，有助于疾病的康復(fù)，病房護(hù)理質(zhì)量得到了提高，服務(wù)態(tài)度發(fā)生了顯著變化，護(hù)患關(guān)系也得到改善，患者及家屬的滿意度調(diào)查滿意率達(dá)到99.5%。

參考文獻(xiàn)

[1] 張揚(yáng)，袁援生。張帆。中國實(shí)用眼科雜志.2007；25（4）：378-381

篇9

【后溪穴】：

利眼目，調(diào)頸椎，壯陽氣

【本刊記者】 《人體的“大藥庫”》到本期已經(jīng)接近尾聲了。有關(guān)奇經(jīng)八脈上的大穴，我們還剩下后溪穴和照海穴沒有講解，下面請您為我們說說這兩個(gè)穴位的功用吧。

【武醫(yī)師】 先說說后溪穴。道家醫(yī)學(xué)里是非常注重后溪穴的。它是小腸經(jīng)上的一個(gè)穴，奇經(jīng)八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣，調(diào)頸椎，利眼目，正脊柱。臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個(gè)穴，效果非常明顯。它可以調(diào)節(jié)由于長期伏案或在電腦前學(xué)習(xí)和工作給身體帶來的不利影響，只要堅(jiān)持，百用百靈。

曾經(jīng)有一位外地的學(xué)生告訴我，在他當(dāng)?shù)赜形恢委熝g盤突出的中醫(yī)名家，每次給病人治療時(shí)，都會在病人腰部疼痛的部位扎上幾針，然后貼上一種特制的膏藥，最后在后溪穴上扎上一針。有些年久不愈的重癥患者，經(jīng)過這番治療，短時(shí)間內(nèi)就恢復(fù)健康了。他覺得這位老中醫(yī)的膏藥很神奇，準(zhǔn)備拜這位老中醫(yī)為師，學(xué)這個(gè)治療腰間盤突出的絕招。聽了他的描述，我跟他說，其實(shí)在腰部局部扎針、貼膏藥都是老先生使用的輔助療法，真正管用的是扎在后溪穴上的那一針。而扎針有個(gè)小竅門，進(jìn)針之后邊捻轉(zhuǎn)邊提插，同時(shí)讓病人活動腰部。學(xué)生聽后恍然大悟。

針灸是比較專業(yè)的治病手段，如果大家只作養(yǎng)生保健，只需用按揉后溪穴的方法就可以，一般按揉幾分鐘后就可振奮全身的陽氣，身體就會像熊熊燃燒的火爐一樣，暖徹心扉。點(diǎn)揉此穴，對小腸經(jīng)有熱、腿疼也有很好的治療功效。

【本刊記者】 后溪穴如何來取呢？

【武醫(yī)師】 把手握成拳，在第5指關(guān)節(jié)后的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處即是（即把手握拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴）。如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達(dá)到刺激效果。在滾動當(dāng)中，它會有一種輕微的酸痛。這個(gè)動作不需要有意識地去做，每天只用抽出三五分鐘的時(shí)間來，隨手動一下，這個(gè)簡單的治頸肩腰椎病的方法，我把它叫作滾揉后溪穴。堅(jiān)持下來則對頸椎、腰椎有著非常好的療效，還能保護(hù)視力。

很久以前，我就養(yǎng)成了揉后溪的習(xí)慣，隨時(shí)隨地，有空就揉一揉。以前工作繁忙時(shí)，我每天在電腦前的工作時(shí)間也有十一、二個(gè)小時(shí)，但這么多年來我的視力、頸椎都沒有問題，靠的正是這個(gè)方法。再比如，我開車的時(shí)候，如果碰見路上堵車，或是紅燈亮了，也會把后溪放在方向盤上來回滾揉幾次，很舒服，甚至很瀟灑。這時(shí)候，別人在著急上火，而我在通督脈、瀉心火、壯陽氣、調(diào)頸椎、正脊柱、利眼目，受用無窮。一不起急，二不發(fā)火，精神振奮。

【照海穴】：

強(qiáng)腎降火，告別咽痛和失眠

【本刊記者】 下面請您給我們講講奇經(jīng)八脈上的最后一個(gè)大穴――照海穴吧。

【武醫(yī)師】 好的。先給大家講一個(gè)真實(shí)的病例。我有一位唱京劇的朋友，一天深夜打來電話，電話那邊傳來他干澀沙啞的聲音，他說：“武醫(yī)生，我嗓子疼得實(shí)在受不了，要不是明天有演出，不會這么晚來電話打擾您，您有什么好辦法來幫我解決一下嗎？”我在電話里簡單地詢問了他嗓子疼痛的情況，主要是問他嗓子干不干，他告訴我有干痛的感覺，并且說前兩天感覺有點(diǎn)著涼，忽然間嗓子不舒服，腫起來了，聲音變得沙啞，說話也很費(fèi)力。

聽完他的講述，我讓他坐在床上，把兩只腳心對齊，告訴他在內(nèi)踝下有一個(gè)小坑，用力往下摁，并且神秘地告訴他：“摁的時(shí)候要閉嘴不能說話，等你感覺到有津液出現(xiàn)的時(shí)候一定要把它咽下去，否則就不靈了，十分鐘以后你再告訴我有沒有效?！币粫?，電話就打過來了，他高興地說：“您這一招真靈，我現(xiàn)在嗓子雖然還有點(diǎn)腫，但已經(jīng)不疼了?！毖莩鼋Y(jié)束后他特地來謝我，我建議他在每次趕場演出前或熬夜演出后，如果感覺嗓子不舒服，就用手揉摁照海穴來進(jìn)行預(yù)防和治療嗓子干痛，并且還給他開了一個(gè)小方，每天用金環(huán)石斛10克泡水喝，長期堅(jiān)持服用，可保嗓子無憂。

【本刊記者】 為什么嗓子痛揉照海穴會有這么好的效果呢？

【武醫(yī)師】因?yàn)檎蘸Ｑㄔ谄娼?jīng)八脈中屬陰蹺，與足少陰腎經(jīng)交會，為八脈交會要穴之一，有滋腎清熱、通調(diào)三焦之功，既補(bǔ)益又清熱。照海穴在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。點(diǎn)揉它既可以調(diào)理陰蹺脈又可以調(diào)理腎經(jīng)，可謂一舉兩得。孫思邈在《千金要方》里稱此穴為“漏陰”，就是說這個(gè)穴位出了問題，人的腎水減少了，會造成腎陰虧虛，引起虛火上升。因此，只要我們感到胸口悶得不舒服、嗓子干痛、聲音嘶啞，甚至得了慢性咽炎，都可以按一按這個(gè)穴，既有滋腎清熱的功效，還能讓身體的三焦功能順暢起來，可謂是一舉兩得、立竿見影的妙法。

這里可以透露一個(gè)小竅門給大家，以便于更好地使用照海穴來保養(yǎng)自己的身體，就是在按摩這個(gè)穴位的時(shí)候，要閉口不能說話，感覺到嘴里有津液出現(xiàn)，一定要咽到肚子里去。一般來說，點(diǎn)揉3到5分鐘后就會感覺到喉嚨里有津液出現(xiàn)，疼痛也會馬上隨之緩解。古代修煉家都講究煉津化精，津液升發(fā)多了，人體的腎精自然充盈，客觀上也起到了滋陰固腎的作用，是真正調(diào)動了人體的大藥。閉口不說話，并沒有什么玄機(jī)，只是為了使升發(fā)的津液易于滋潤喉嚨，這也就是古人所說的吞津法。

【本刊記者】 除此之外，照海穴還有哪些妙用呢？

【武醫(yī)師】 按揉照海穴還能治肩周炎。一位50多歲的老大姐，忽然覺得肩膀疼得很厲害，到門診一檢查是肩周炎。她找到了我，除了按照常規(guī)治療以外，我還告訴她一個(gè)治療和預(yù)防肩周炎輔助竅門。就是讓她回家后坐在床上，屈膝，腳底平踏在床面，自己用雙手拇指分別揉摁兩側(cè)內(nèi)踝下的照海穴2～3分鐘，刺激量以自己產(chǎn)生酸脹的感覺為宜，每天堅(jiān)持按揉1～3次。

篇10

但是OL們經(jīng)常有這樣的煩惱：“上班的時(shí)間往往要面對電腦幾個(gè)小時(shí)，老是感覺眼睛酸澀而疲憊，肌膚也會因缺水而暗淡無光。往往一整天工作下來，眼睛成了“熊貓眼”，還掛上了眼袋，顯得特別憔悴。用什么辦法能對抗眼部的疲勞，減輕眼部的不適呢？”

眼膜正是這些問題的total solution!如同定期使用面膜一樣，眼睛也需要周期性深層護(hù)理，眼膜是打擊各類眼部問題的有力武器。眼膜可迅速改善眼部的細(xì)紋，或是舒緩黑眼圈及浮腫現(xiàn)象，例如雅詩蘭黛、植村秀的無紡布型眼膜，主要訴求在保濕，資生堂、IPSA、雅芳及開架的歌婷等則為膠質(zhì)型眼膜，除了保濕功效外，還兼具舒緩的功效，而果凍型的膠質(zhì)眼膜更能將保養(yǎng)成分封鎖在內(nèi)，果凍般的觸感，60%是水分做成，敷在眼部還有清涼感。

加班后又急著晚上要約會的你，臨時(shí)敷個(gè)10分鐘眼膜再上妝，會讓眼部肌膚看起來更年輕！

眼膜巧用5步驟：

steP1 敷之前要先把面部清洗干凈，如果不方便如此大刀闊斧，用化妝棉沾取清潔力比較強(qiáng)的爽膚水擦拭眼周也可以。

steP2 一般眼膜多為敷在眼部下方的半月形，以看起來比較小的一頭敷在內(nèi)眼角下，順著下眼睫向顴骨方向邊敲邊按緊。直到眼膜貼服。

steP3 將多余的液涂抹在上眼瞼和額頭、面頰。好好享受10分鐘吧。

steP4 從外眼角開始輕輕用中指肚拍打，直到剩余的汁液完全吸收。

steP5 如果覺得需要，可涂抹眼霜。

美白眼膜VS黑眼圈

愛漂亮的美眉很忌諱被人稱為“熊貓眼”。 黑眼圈之所以形成有多種原因：遺傳、疲勞、壓力等導(dǎo)致淋巴循環(huán)的改變。

如果你的黑眼圈只是因偶然睡眠不足引起，你可以采取如下緊急措施：用毛巾熱敷在眼部，包括兩側(cè)的太陽穴，要確定完全覆蓋眼睛四周，大約20秒鐘后，毛巾熱力會促進(jìn)血液流通，接著再用冷毛巾同樣敷30秒至1分鐘，令毛孔收縮，最后涂上眼霜。為求更高效便捷的緩解方法，不妨使用有美白功效的眼膜。

貝佳斯妍白美白眼膜(水洗式)

被稱為消除頑固黑眼圈的“殺手”！專利的妍白成分能代謝麥拉寧色素，幫助眼周肌膚血液流通順暢，以精純維他命C加強(qiáng)美白還原效果，快速消除黑眼圈。在睡前薄敷一層(或10分鐘左右洗去)，其卓越美白功效于夜間熟睡時(shí)發(fā)揮極至，到次日清晨自然吸收，兼具了眼霜的功效。

價(jià)格：690元

露華濃活橙C美白眼部緊致修護(hù)眼膜

蘊(yùn)含乳酸、絲氨酸等天然保濕因子，能迅速被皮膚吸收，長效保濕，令肌膚柔嫩、潤澤；天然維他命E消除皮膚自由基，減緩皮膚粗糙老化，保持肌膚健康活力，溫和滋養(yǎng)眼部肌膚；多種礦物成分為肌膚持續(xù)不斷地提供能量，促進(jìn)肌膚新陳代謝，并有助于緩解黑眼圈。每周兩次，配合眼部緊致修護(hù)凝露使用，能迅速喚醒肌膚，保持眼部肌膚美白緊致，富有彈性。

價(jià)格：210元

美麗明眸后花園

如果是其他原因?qū)е碌?，那么首先要休息好，睡覺時(shí)適度地墊高枕頭。另外還要注意飲食?？Х?、可樂、巧克力是不少美眉的心愛之物，但這些誘人的小東西很容易引起色素沉淀，一不留神你就會變熊貓哦。蘋果、生魚、杞子有明目養(yǎng)神的效用，而且不會引起肥胖，不妨多吃。

舒緩眼膜VS眼袋

看到兩只日益鼓起的眼袋，你作何感想？衰老、無精打采、睡眠不足……一連串的想法令美眉們心驚膽戰(zhàn)。

你的眼睛被許多細(xì)小脂肪囊所圍繞，而這些脂肪囊被層層的結(jié)締組織膜所隔開。又因眼瞼部位的皮膚非常細(xì)薄，脂肪容易下垂，往往在不注意的情形下會形成鼓起的袋狀物，一般稱為“眼袋”。隨著年齡增長，皮膚更加松弛，一旦疏忽或沒有得到充分的休息，眼袋會更嚴(yán)重。此外，眼袋如果是遺傳因素所造成的，則在童年或青少年時(shí)期就有明顯的表現(xiàn)，若再加上生活的壓力及疲憊，就會更為顯著。

資生堂AS精華去眼袋貼

采用植物柴胡精華及天然椎茸保濕成分，不僅對于眼袋、眼皺紋及眼部魚紋有顯著療效；還可防止眼部及唇部較脆弱肌膚的水分流失。迅速滲透，有較強(qiáng)的集中性。

價(jià)格：180元

雅詩蘭黛舒緩眼膜

雅詩蘭黛舒緩眼膜能幫助舒緩眼部周圍肌膚，使之恢復(fù)生氣，迅速地補(bǔ)充水分，減輕浮腫現(xiàn)象.持續(xù)使用，可淡化細(xì)小皺紋。適合經(jīng)常熬夜，工作繁忙或長途飛行的人士使用。

用法：清潔程序后，把面膜放于眼下位置，待10分鐘后輕輕揭去。

價(jià)格：280元

美麗明眸后花園

容易產(chǎn)生眼袋的人平時(shí)保證充足且高質(zhì)量的睡眠是非常重要的。此外，應(yīng)該多做眼部按摩，幫助局部循環(huán)。除了選用一般眼霜外，最好在眼部涂上去除眼袋精華液。當(dāng)然，如果條件允許，能定期去美容院做一次專業(yè)護(hù)理是最佳選擇。在飲食方面，要盡量選擇口味清淡的食物，少吃太咸太辣的。值得特別提醒的是要避免睡前喝水，這樣會很大程度地減少眼袋出現(xiàn)的機(jī)會。

抗皺眼膜VS魚尾紋

皺紋是歲月的痕跡，誰都無法避免，但只要保持年輕的心態(tài)，并且及早做好護(hù)理，青春也會變得不再那么短暫。為了減緩魚尾紋的出現(xiàn)，應(yīng)盡可能及早養(yǎng)成保養(yǎng)的習(xí)慣。一般而言，20歲左右就應(yīng)該開始注重眼部保養(yǎng)。

SK-II活膚抗皺修護(hù)膜

專注修護(hù)眼和唇的干枯部位和細(xì)紋，延緩皺紋的出現(xiàn)。豐富的水凝含量，能帶給肌膚充分的滋潤，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消除黑眼圈和紫外線所引致的雀斑和斑點(diǎn)。對“眼袋”、“幼紋”等眼部問題，有較好的輔助效果！

用法：于潔面爽膚后，撕開封套，服貼于眼部四周，敷5～15分鐘，然后用SK-II Essence 或清水沾濕棉花抹凈。適宜輕輕按摩眼部，有利于促進(jìn)眼部的血液循環(huán)！

價(jià)格：130元/1片

補(bǔ)水眼膜VS眼周干燥

導(dǎo)致干燥的主要原因有兩個(gè)，一是天氣，二是空調(diào)。

干燥會使眼睛變得沒有神采，好像你總是特別沮喪。消滅這個(gè)敵人最好的辦法就是不斷地給眼睛補(bǔ)水。

貝佳斯強(qiáng)效修護(hù)眼膜(強(qiáng)效護(hù)眼劑)60片

富含維他E、B，有效舒緩眼部細(xì)小皺紋和笑紋，給眼部肌膚大量水分補(bǔ)充，輔助消除眼袋及由于熬夜而導(dǎo)致的黑眼圈。一貼近眼部即刻感受到清涼舒適，非常舒服。60片裝可用30次，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的家庭美容享受哦！

價(jià)格：490元

美麗明眸后花園

要保持眼部皮膚的彈性，平時(shí)應(yīng)避免過分揉擦眼睛；卸妝和涂眼霜等保養(yǎng)品時(shí)，力度要適中(一般用中指或無名指為佳)，免得揉松眼部肌膚。特別要提醒配戴隱形眼鏡的美眉，最好一星期敷一次眼膜，這樣會有意想不到的效果呢。

美麗明眸后花園私制秘籍

大片的眼膜，例如貝佳斯強(qiáng)效修護(hù)眼膜，覆蓋整個(gè)眼睛，敷上后只能閉目養(yǎng)神。最好在周末午睡的時(shí)候使用，作為家庭SPA的一部分。月f美麗明眸 眼膜制造3牙狀的眼膜，使用起來就比較方便啦，眼睛疲倦但又需要參加重要活動的時(shí)候，即刻敷在眼下，開車也不受影響。但是，一定記得要戴上大大的墨鏡哦，不然會把路人嚇著的。

最近精油產(chǎn)品十分流行，有的美眉用瑪格麗娜玫瑰果青春油做晚間眼膜，效果十分不錯。玫瑰果青春油能夠加速皮膚新陳代謝、祛除疤痕、修復(fù)、對黑眼圈和眼袋有治療作用，使皮膚恢復(fù)均勻一致，晶瑩亮澤。