導(dǎo)語：如何才能寫好一篇籃球基本功教學(xué)，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

【關(guān)鍵詞】：小學(xué)生；籃球基本功；教學(xué)；訓(xùn)練

中國分類號：G841

在小學(xué)體育教學(xué)中，籃球教學(xué)主要是為了學(xué)生的健康逐漸開展起來的，進而使學(xué)生的綜合素質(zhì)得到全面提升。因此，籃球體育教學(xué)以其較強的趣味性和集體性及其鍛煉價值，受到眾多人士的廣泛喜愛，尤其是小學(xué)生。由于籃球基本功內(nèi)容復(fù)雜多樣，且需要基本功的訓(xùn)練，極易使學(xué)生喪失學(xué)習(xí)的積極性。而文中對于小學(xué)生籃球基本功的教學(xué)及訓(xùn)練進行了詳細探討，對籃球的發(fā)展具有實際意義。

一、小學(xué)生籃球基本功的教學(xué)

（一）籃球基本功理論知識

所謂籃球基本功就是籃球運動者在學(xué)習(xí)籃球基本功的過程中，能夠熟練利用身體各部位表現(xiàn)出的一種能力。因此，籃球基本功是小學(xué)生學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的基礎(chǔ)，其基本功的好壞直接決定了籃球技術(shù)水平的高低。通常情況下，籃球基本功所涉及的內(nèi)容比較多，像手、腳、腰、眼以及戰(zhàn)術(shù)等多方面功力。這里的功主要是一種技術(shù)和修養(yǎng)，籃球基本功的好壞直接體現(xiàn)出籃球技術(shù)水平。針對此，可以將籃球基本功分為多種類別，其中包括手上基本功、腳步基本功以及技術(shù)基本功等多方面內(nèi)容。由此可見，籃球基本功各個環(huán)節(jié)之間是相互聯(lián)系，密不可分的一個整體。

（二）如何培養(yǎng)小學(xué)生籃球基本功

首先，要加強小學(xué)生對于籃球基本功的認識，樹立正確的籃球基本功思想。要想使小學(xué)生籃球基本功得到有效提高，就需要進行漫長學(xué)習(xí)的過程，樹立正確的籃球基本功思想。同時還要不斷培養(yǎng)學(xué)生敢于拼搏的精神，尤其在訓(xùn)練中，要遵守紀律，學(xué)會團結(jié)互助，從而將籃球思想貫穿于整個籃球基本功學(xué)習(xí)過程中，有效提高學(xué)生對于籃球基本功的認識。

其次，要逐漸培養(yǎng)學(xué)生集體主結(jié)合作的意識。在籃球基本功教學(xué)過程中，要不斷培養(yǎng)小學(xué)生的競爭意識和善于合作的精神。這主要由于體育活動中的很多許多項目，不是靠個人就能夠順利完成，而通過學(xué)生之間的團結(jié)合作才能完成。因此，在籃球基本功教學(xué)過程中，教師要讓學(xué)生明白合作的重要性。沒有團結(jié)合作，便不能使競爭能力得到有效提高。所以，要逐漸培養(yǎng)學(xué)生集體主結(jié)合作的意識，增強集體榮譽感。

最后，通過采取各種有趣的訓(xùn)練方法，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球基本功的興趣。在籃球基本功教學(xué)過程中，應(yīng)以小學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣為主，激發(fā)起學(xué)習(xí)籃球基本功的興趣。通過掌握和熟悉球性和運球技巧等相關(guān)技術(shù)要領(lǐng)，從而掌握運球、傳球等籃球基本的技巧。另外，還可以充分結(jié)合游戲，不僅促使小學(xué)生掌握籃球的基本功，還能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球基本功的興趣，同時還能夠培養(yǎng)小學(xué)生之間的互助意識。

二、小學(xué)生籃球基本功的訓(xùn)練

應(yīng)根據(jù)小學(xué)生學(xué)習(xí)籃球基本功訓(xùn)練的實際情況，選擇適宜的基本功訓(xùn)練方法。首先在對于熟悉球性方面的訓(xùn)練來說，通常小學(xué)生剛接觸籃球，其基本功比較差，但此時學(xué)習(xí)籃球基本功的興趣比較高，基于這種優(yōu)勢，教師可以通過選擇適宜的方式讓小學(xué)生熟悉球性，比如，充分結(jié)合籃球游戲，從而達到良好的學(xué)習(xí)效果，為小學(xué)生學(xué)習(xí)籃球基本功打下堅實的基礎(chǔ)。其次是對于小學(xué)生運球方面的訓(xùn)練。在籃球比賽中，運球發(fā)揮著關(guān)鍵作用，能夠突破防守，組織進攻的重要技術(shù)，因此，它也是籃球進攻戰(zhàn)術(shù)中關(guān)鍵環(huán)節(jié)。由于小學(xué)生本身的手臂力量不夠強大，極易用手腕用力等錯誤手法。針對此，這就要求教師在訓(xùn)練中，要加強對于籃球運球的手法訓(xùn)練，從而讓學(xué)生認識到正確的運球手法的重要性。隨后要加強小學(xué)生運球的實踐練習(xí)，比如，通過體側(cè)運球或體前換手變向運球等方式，從而有效提高學(xué)生運球的水平。在籃球比賽中，傳球和接球是最常用的關(guān)鍵技術(shù)，這些技巧的應(yīng)用是需要和籃球運行員建立良好的配合，是體現(xiàn)團隊協(xié)作，發(fā)揮集體力量的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。但對于小學(xué)生來說，其力量受到限制，傳球和接球的速度往往達不到理想的速度，在比賽中很容易出現(xiàn)丟球等情況。因此，在進行傳球和接球訓(xùn)練過程中，要充分應(yīng)用正確的傳球手法，主要包括單手肩上傳球、雙手胸前傳球等，通過加強小學(xué)生傳球和接球訓(xùn)練，或通過兩人一組的形式進行傳球和接球訓(xùn)練，避免出現(xiàn)持球手法錯誤、手指僵硬等錯誤情況的出現(xiàn)，一旦出現(xiàn)誤差，教師或同學(xué)應(yīng)及時指出，避免在以后的比賽過程中留下隱患。所以，小學(xué)生訓(xùn)練過程中要時刻注意自己手法是否正確，加強自身的對抗強度，不斷提高自身傳球和接球的水平。

三、結(jié)語

綜上所述，小學(xué)生籃球基本功教學(xué)和訓(xùn)練對于小學(xué)生籃球水平的提高具有重要作用，同時還能讓小學(xué)生充分意識到團結(jié)合作的重要性。因此，在實際的籃球教學(xué)和訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)根據(jù)小學(xué)生對于籃球技術(shù)掌握的實際情況，通過加強小學(xué)生基本功的訓(xùn)練，充分結(jié)合籃球游戲，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球基本功的興趣，提高自身的籃球水平。

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篇2

1、籃球基本功的概念

國內(nèi)外的專家、學(xué)者對籃球基本功有不同的看法。美國部分教練認為:“籃球基本技術(shù)就是籃球基本功?！蔽覈@球?qū)＜叶鄶?shù)認為:“籃球基本功是指隊員在掌握與運用各種技術(shù)時,其帶有共性的環(huán)節(jié),如手,腳,腰,胯,視野等方面是否能作到熟練自如,得心應(yīng)手的程度?！?/p>

2、籃球基本功的內(nèi)容

2.1籃球基本功身體主要部位的訓(xùn)練方法

2.1.1手的基本功

手對球的感應(yīng)能力,控制球與支配球的能力,主要表現(xiàn)在傳接球、投籃、運球時手指手腕的抖(腕)、翻(腕)、粘(球)的技巧的熟練程度和爆發(fā)力量。

手的基本功的訓(xùn)練方法:前后手左右交替襠下接放球、踢接球、進行間胯下交接球、原地運起靜止不動的球、直臂對墻拍球、直腿坐地體側(cè)運球等方法。

2.1.2 腳的基本功

移動身體重心,變化速度和方向時腳步的控制能力。

腳的基本功的訓(xùn)練方法:

①進攻中的腳上基本功訓(xùn)練?！斑M攻中的腳上基本功”主要是指,運動員在籃球比賽中進攻時所運用的各種腳步動作。在進攻中運用各種進攻腳步動作的最終目的就是為擺脫防守,創(chuàng)造良好的接球避攻投籃或傳接球,及運球的機會。由此可見,進攻腳步動作在比賽中所體現(xiàn)出的腳上基本功是否扎實,同時運用的是否正確、及時、合理等都直接關(guān)系到進攻隊員在比賽中能否在有利的位置上及時準確的接到同伴的傳球并進行有效的攻擊。

②防守中的腳上基本功訓(xùn)練?！胺朗刂械哪_上基本功”主要是指運動員在籃球比賽中防守時所運用的各種腳步動作。比如,在比賽中始終保持正確的防守基本姿勢并隨時做好向各方向起動跑和前滑步、后滑步、側(cè)滑步、后撒步、交叉步、攻擊步、跨步、繞步等各種防守腳步動作。在防守中運用各種防守腳步動作的最終目的,就是為了最大限度地限制對方接球或不讓對方隊員在對球籃有“威脅”的地方接球。

2.1.3腰的基本功

控制身體平衡和影響重心轉(zhuǎn)移的能力。表現(xiàn)在移動和騰空時控制身體平衡和伸展幅度技巧的熟練程度。

練好“腰上的基本功”主要應(yīng)解決的問題:

①力量練習(xí),力量是“腰的基本功”訓(xùn)練所不可缺少的,俗語說“立柱頂千斤”,人體腰部如果沒有足夠的力量,就無法承受超身體負荷的力量訓(xùn)練,不能承受超身體負荷的訓(xùn)練也就不能提高與外界的對抗力及自身的爆發(fā)力和彈跳力等。

②柔韌性和靈活性練習(xí),腰部力量訓(xùn)練的同時必須輔之以柔韌性和靈活性練習(xí),否則,腰部力量就會越練越僵,使腰部的肌肉在人體中間形成一個“鐵板橋”,這也就失去練習(xí)腰部力量的目的了。

2.1.4視野的基本功

視野的基本功是指運用眼角余光擴大視野的能力。表現(xiàn)在視野廣闊,判斷及時和了解全場情況的技巧的熟練程度。

視野基本功的訓(xùn)練方法:

①訓(xùn)練時可以在墻上畫出標志,隊員持球側(cè)對墻站立,用眼角余光判斷墻上標志,做各種傳接球練習(xí)。

②在墻壁上畫出若干圓圈,圓圈內(nèi)寫上號碼,隊員離墻5―10米背對墻站立,教練員連續(xù)向隊員傳球,當隊員將要接到球時,教練員喊號;隊員接球后立即撤步轉(zhuǎn)身,把球傳到標有被喊號碼的圈內(nèi),然后立即接第二球,連續(xù)做10-20次為一組等方法。

2.2籃球基本功的應(yīng)用和教學(xué)

當前,在我們籃球比賽中,許多學(xué)校代表隊的個別隊員,連最基本的運球、拍、按球,甚至于持球姿勢都很不規(guī)范,更不用說投籃、傳球了,還要進行比賽,最后比賽成績可想而知,只能灰溜溜的回去了。深入了解之后,這些學(xué)校的訓(xùn)練情況相當粗糟,訓(xùn)練時,教師隨便給幾個球?qū)W生進行投籃,投得進就好,不講究技術(shù)動作。連最基本的傳運投沒有學(xué)好,就開始對抗訓(xùn)練,結(jié)果造成了學(xué)生籃球基礎(chǔ)差,動作不規(guī)范的不良后果,這樣只求結(jié)果的教法有害于青少年的成長。從籃球運動的發(fā)展來看,也只有練好,學(xué)好了基本功,才能有意想不到的創(chuàng)造力,準確的命中率,非凡的控、傳球能力以及出眾的彈跳能力。

3、結(jié)論

3.1籃球運動中傳、投、運、防、搶等各種動作本身就包含多種功夫在內(nèi),練習(xí)中就應(yīng)該以手上功夫,腳下功夫為重點,注意手、腳、腰、眼、意的高度合一,在快速高度對抗的情況下苦練基本功。

篇3

籃球運動是在快速、激烈、對抗的情況下進行的一項綜合性體育活動。其具有競爭性強、趣味性濃等特點，深受廣大中學(xué)生的喜愛。它能全面鍛煉身體，主要是發(fā)展學(xué)生的跑、跳、投等基本活動能力，提高靈敏、速度、耐力等身體素質(zhì)和動作的準確性、協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強、機智、果斷、團結(jié)合作等優(yōu)良品質(zhì)。

籃球技術(shù)水平的鞏固提高依賴于學(xué)生對籃球運動的興趣愛好和基本功的情況的好差，而在基本功的練習(xí)當中，因其具有較強的趣味性、實用性，由此也吸引了學(xué)生對籃球運動的興趣。近年來，隨著體育教學(xué)改革的不斷深入，籃球教學(xué)也應(yīng)從形式、教學(xué)、內(nèi)容安排上進行改革。從片面追求投籃命中率、力量訓(xùn)練，忽視基本功教學(xué)的誤區(qū)中走出來，重視基本功的教學(xué)，使學(xué)生通過基本功的籃球技術(shù)練習(xí)，為提高籃球技術(shù)水平打下堅實的基礎(chǔ)，使學(xué)生終身受益。

基本功的教學(xué)在籃球教學(xué)中及開展的各種類別的籃球比賽中已日益顯出它的重要性。大家看姚明為何能在短短幾個時間就能立足于NBA，并令世界上那些籃球?qū)＜覀優(yōu)橹痼@和感嘆！讓我們這些球迷們?yōu)樗某晒Χ湴?、歡呼！他的成功不僅僅來之于他2.26米的身高，很重要的一方面就是他那扎實的籃球基本功技術(shù)，這也得于他有好的啟蒙教練的培養(yǎng)。所以基本功的教學(xué)將貫穿于我們青少年籃球教學(xué)及籃球比賽中。

二、教材分析：

教材內(nèi)容為籃球（運球、傳球和投籃以及基本戰(zhàn)術(shù)），是《體育與保健》（水平四）的內(nèi)容。球類是學(xué)生喜愛的運動項目，它具有良好的綜合健身作用，能夠培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)、協(xié)作、積極進取和拼搏精神。中學(xué)籃球教材由基本技術(shù)、簡單戰(zhàn)術(shù)和教學(xué)比賽三部分組成，基本技術(shù)在整個教學(xué)內(nèi)容中比重較大。初中階段重點是學(xué)習(xí)和初步了解各種基本動作。因此，將章節(jié)重點確定為基本技術(shù)動作的掌握，難點基本戰(zhàn)術(shù)的配合。

三、教學(xué)目標：

1、運動技能目標：

1）了解練習(xí)的方法，明確籃球運球、傳球、投籃的技術(shù)原理及作用。認識籃球運動的目的是全面發(fā)展身體素質(zhì)、增進健康。

2、身體健康目標：

1）通過本章節(jié)的學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生的靈敏、速度素質(zhì)，提高協(xié)調(diào)性及快速反應(yīng)能力。

2）能用自己的語言解釋一般的籃球比賽規(guī)則及遵守規(guī)則。

3、心理健康目標：

1）培養(yǎng)學(xué)生積極進取、頑強拼搏、強烈的競爭意識及團結(jié)協(xié)作、吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)，強化學(xué)生的情感，提高想象、交往能力，發(fā)展學(xué)生個性和心理素質(zhì)。

2）在競爭中能充分發(fā)揮自己的能力，與同學(xué)協(xié)調(diào)配合。

4、運動參與目標：通過籃球教學(xué)，讓學(xué)生明白體育活動是促進身體發(fā)展和健康的重要手段，從而引導(dǎo)他們積極參與體育活動，形成良好的生活方式。為以后的學(xué)習(xí)生活打下基礎(chǔ)。

5、社會適應(yīng)目標：在學(xué)習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生自我評價和參與競爭能力，正確處理人與人之間關(guān)系，正確對待成與敗。為學(xué)生終身參加體育鍛練奠定基礎(chǔ)。

四、教學(xué)方法：

1、本章節(jié)主要以“愉快教學(xué)法、情境激勵教學(xué)法”作為指導(dǎo)思想，以發(fā)揮學(xué)生的認識能力為核心，以培養(yǎng)學(xué)生的基本活動能力為目的，充分發(fā)揮教師的引領(lǐng)作用，突出學(xué)生的主體地位，自始至終在師生的共同參與活動中愉快、輕松、活潑地進行教學(xué)，力求體現(xiàn)“重參與、育興趣、練技能”的教學(xué)特色，以達到優(yōu)化后的教學(xué)效果。

2、堅持循序漸進和教與學(xué)同步互動的教學(xué)方法，通過視頻演示現(xiàn)場傳播，即體現(xiàn)教學(xué)的整體性和激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)激情，充分發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造力，從而培養(yǎng)學(xué)生的思維能力，在學(xué)中教，在教中學(xué)，學(xué)習(xí)過程是自己實踐完成學(xué)習(xí)任務(wù)的。

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關(guān)鍵詞：基本功大賽；籃球競賽；教學(xué)改革

為了貫徹教育部精神，探索對體育專業(yè)教學(xué)的檢查方式和途徑，檢查各院校執(zhí)行《全國普通高校體育專業(yè)教育專業(yè)課程方案》的教學(xué)情況和效果，推動體育教育專業(yè)的教學(xué)改革，全面提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，湖南省教育廳于2011年開始連續(xù)兩年舉辦了湖南省普通高校體育教育專業(yè)學(xué)生基本功大賽（簡稱“大基賽”），并決定今年每兩年舉辦一次。比賽項目為：基礎(chǔ)理論測試（包括英語、計算機、專業(yè)基礎(chǔ)）和技能比賽（包括籃球和田徑）兩個大項。籃球作為大基賽的競技項目之一，是青少年最喜愛的運動項目之一，在體育專業(yè)教學(xué)中有著非常重要的地位。

籃球是我院傳統(tǒng)優(yōu)勢項目之一，特別是在籃球運動競技上，我院取得了CUBA全國大學(xué)生籃球賽前八強的好成績，但從兩屆大基賽競賽情況來看，成績很不理想，不僅沒有起到優(yōu)勢項目的作用，反而還拉了總分的后腿，為此，就我院參加兩次大基賽籃球比賽成績進行分析，從中找出問題所在，以便為今后籃球教學(xué)改革提供參考依據(jù)。

1.我院大基賽籃球比賽成績比較分析

從表1可以看出，2011年我院學(xué)生參加比賽的籃球成績?yōu)?02.48秒，列10所參賽學(xué)校的第六名，處于中等水平，2012年我院籃球成績?yōu)?31.45秒，列12所參賽學(xué)校的最后一名。反觀其他參賽學(xué)校的成績較2011年都有較大幅度的提升，而我院的成績反而大幅度的下降，以致落到最后一名。由此可以看出，我院大基賽籃球成績很不理想。

表3籃球單項男子個人成績最好、最差與我院單項個人成績比較

從表三可以看出，2011年男子最好成績?yōu)?9.82秒，最差成績?yōu)?0.86秒。我院最好成績?yōu)?7.98秒，其他三人成績?yōu)?8.74秒、41.89秒、44.78秒，分別排在全體參賽40名男子運動員的28、29、30、33 名，基本排在中等偏后。2012年男子最好成績?yōu)?0.3秒，最差成績?yōu)?5.66秒，我院參賽隊學(xué)生成績分別是30.35秒、42.96秒、47.88秒、52.88秒，排在所有48名參賽男子運動員的24、38、41、44 名，也是處于中等偏后。從表4可以看出，2011年女子最好成績?yōu)?0.67秒，最差為73.36秒，我院女子最好成績?yōu)?9.11秒，列所有女參賽運動員的第三名。2012年女子最好成績?yōu)?5.12秒，我院女子成績?yōu)?7.38秒，列所有參賽運動員做后一名。從兩年的成績來看，我院男子所取得的成績差別不是太大，但女子成績有較大差別，2011年女子成績排第三，拉動團體總成績排到第六。2012年女子成績排在最后一名，所有團體總成績排到了最后?？梢钥闯?，在比賽中，女子成績的好壞對總成績的影響較大。

2.影響大基賽籃球比賽成績的因素分析

2.1大基賽籃球比賽特點對成績的影響

2.1.1項目特點

籃球比賽是以運球、傳球、投籃及技術(shù)動作組合運用的綜合考查，對傳、投準備性要求比賽高，其中有兩次傳球進圈和一次投籃一次上籃，從比賽實際情況看，我院參賽運動員在傳球準確性上差距比較大，耽誤的時間也比較多，影響了比賽成績。

2.1.2計分特點

籃球比賽是以四男一女五名隊員完成技術(shù)動作的實際綜合來確定全隊最后的名稱，從兩次比賽的情況看，男隊員排名基本穩(wěn)定，而女隊員反差很大，所以兩次成績差別大，再者，由于比賽規(guī)則的特點，全隊五人中，有4人取得好成績，而又一隊員的成績失誤，特別差的話，對全隊的成績就會造成很大的影響。我院兩次比賽就是這樣造成的。

2.1.3參賽運動員選拔特點

由于大基賽所有參賽運動員的構(gòu)成都是由省教育廳根據(jù)學(xué)生名單隨機抽取的，而不由各學(xué)校選派，所以抽取的學(xué)生中有可能不是最好水平的展現(xiàn)，也有可能是最差的學(xué)生，如果其中有抽到一個籃球技術(shù)差的學(xué)生，對全隊成績就會有較大影響，特別是2012年起，從抽取學(xué)生到比賽，中間只有一個星期時間，基本上沒有時間來進行專門性訓(xùn)練，完全靠平時積累水平，所以對比賽的成績也有一定的影響。

2.2籃球教學(xué)的影響因素分析

2.2.1在教學(xué)過程中重教學(xué)內(nèi)容的全面性，輕重點突出

在以往的教學(xué)過程中，籃球教學(xué)往往只注重教學(xué)內(nèi)容的全面性。由于近年來，隨著教學(xué)改革進行，我院籃球普修教學(xué)時數(shù)一再減少，考慮到師范生的全面性，我們在教學(xué)內(nèi)容上并沒有進行刪減，其后果就是在教學(xué)中，注重教完全部教學(xué)內(nèi)容，沒有突出重點內(nèi)容，比如，傳球技術(shù)的教學(xué)往往只注重學(xué)生學(xué)會完整的傳球技術(shù)動作，而忽視了傳球準確性的練習(xí)，造成學(xué)生在比賽中傳球準確性差而影響比賽成績。

2.2.2在教學(xué)過程中，注重單個技術(shù)教學(xué)，忽視組合技術(shù)學(xué)習(xí)

在籃球普修中，由于課時少，內(nèi)容多，在課堂教學(xué)中，教師往往只是一堂一堂課把單個技術(shù)動作和基本戰(zhàn)術(shù)進行教學(xué)，而對多個技術(shù)的組合練習(xí)，由于缺少時間而很少進行教學(xué)，只是在專修時再加大組合技術(shù)教學(xué)，而大基賽籃球項目考查的就是組合技術(shù)的運用，所以造成學(xué)生一旦將技術(shù)組合起來運用就影響到技術(shù)動作的準確性發(fā)揮而影響了比賽成績。

2.2.3教學(xué)中能兼顧大多學(xué)生，而忽略基礎(chǔ)特差學(xué)生的提高

在籃球普修教學(xué)中，教師在教學(xué)效果上，只關(guān)心大多數(shù)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，對基礎(chǔ)特別差的學(xué)生的提高有所忽略，很少針對基礎(chǔ)特別差的學(xué)生進行個別輔導(dǎo)。教學(xué)過程的設(shè)計更是是沒有兼顧到基礎(chǔ)差的學(xué)生。所以，學(xué)生中好的和差的之間差距比較大，所以大基賽一旦抽到比較差的學(xué)生，就會對比賽成績造成較大的影響。

2.2.4課余時間重運動競賽訓(xùn)練，輕籃球教學(xué)輔導(dǎo)

在籃球教學(xué)過程中，我院在課余活動上，長期以來形成了重視運動競賽的訓(xùn)練，而忽視了對普修教學(xué)的輔導(dǎo)，年輕教師都帶自己的年級隊進行訓(xùn)練，但很少對所教班級的普修教學(xué)進行輔導(dǎo)，這就導(dǎo)致了我院長期以來，籃球運動競賽成績比較好，但大基賽的成績卻都不理想的結(jié)果。

3.結(jié)論與建議

我院籃球項目雖然是傳統(tǒng)優(yōu)勢項目，在籃球競賽成績上也取得了比較輝煌的成績，但從學(xué)生基本功大賽的情況看，成績并不令人滿意，反映了在籃球普修教學(xué)過程中存在一些問題，要想在學(xué)生基本功大賽上取得更好的成績，必須對籃球普修教學(xué)上進行改革。必須全面優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容，突出重點，提高學(xué)生基本技能，加強組合技術(shù)的訓(xùn)練。在教學(xué)方法和手段上加以改革，兼顧每一個學(xué)生的提高，只有所有學(xué)生都能較好完成學(xué)習(xí)任務(wù)，才能在比賽中適應(yīng)比賽的特點。加強課外輔導(dǎo)，以彌補教學(xué)時數(shù)減少帶來的影響，使課堂內(nèi)外一體化，進一步提高學(xué)生的籃球技能。

[參考文獻]

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關(guān)鍵詞：籃球訓(xùn)練；籃球教學(xué)；籃球意識；基本功

籃球運動能培養(yǎng)人的機智、靈敏、速度、力量、耐力和在復(fù)雜多變的情況下辨清態(tài)勢、做出抉擇的能力?；@球比賽是一項集體對抗性質(zhì)的競技項目，也是趣味性的項目，中學(xué)生熱愛籃球運動，這對籃球訓(xùn)練是個優(yōu)勢。但是籃球的身體素質(zhì)訓(xùn)練是比較辛苦的，中學(xué)生意志比較薄弱，往往一開始非常積極，但練一段時間后就熱情減退。籃球技術(shù)水平的鞏固提高依賴于學(xué)生對籃球運動的興趣和基本功，而在基本功的練習(xí)當中，若其具有較強的趣味性、實用性，也會吸引學(xué)生對籃球運動的興趣。本文以培養(yǎng)籃球興趣為導(dǎo)向，提出了一套重視籃球規(guī)則、增強籃球意識、提高籃球基本功訓(xùn)練的教學(xué)改革方案。

一、籃球競賽規(guī)則

目前，中學(xué)體育教師往往只注重學(xué)生的籃球基本知識及技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，而忽視了籃球規(guī)則的重要性。注重籃球規(guī)則的學(xué)習(xí)可以使學(xué)生深刻理解籃球運動的魅力，從而打下扎實的籃球基礎(chǔ)。講解籃球規(guī)則可以在訓(xùn)練過程中針對學(xué)生出現(xiàn)的問題進行，也可以通過教學(xué)比賽來完成。

二、籃球意識的培養(yǎng)

1.意識培養(yǎng)

意識比技術(shù)更重要。技術(shù)不會，可以學(xué)會；但意識不強，則很難改變。培養(yǎng)和提高運動員的意識應(yīng)該是全面的、系統(tǒng)的，應(yīng)把它放在與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練同等重要的位置上。

2.觀察能力的培養(yǎng)

觀察能力是形成籃球意識的前提，是形成正確籃球意識的條件。有些運動員“意識”不強，往往表現(xiàn)在臨場情況不明，頭腦不清，場上運動盲目，致使本人和全隊技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的運用受到限制。

三、籃球訓(xùn)練的原則

身體素質(zhì)是籃球訓(xùn)練的基礎(chǔ)，這是大家非常清楚的。但是怎樣提高身體素質(zhì)呢？筆者認為應(yīng)該遵循以下原則。

1.與技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合的原則

身體素質(zhì)與籃球訓(xùn)練是相輔相成的，身體素質(zhì)好，技術(shù)提高快，同時在技術(shù)訓(xùn)練時也可以滲透身體素質(zhì)的內(nèi)容。比如在進行傳球練習(xí)時，可以利用長傳快攻，從而達到提高速度的目的。

2.訓(xùn)練內(nèi)容多樣性和趣味性的原則

由于身體訓(xùn)練比較辛苦，中學(xué)生意志力比較弱，為了使身體訓(xùn)練更具有吸引力，使學(xué)生練習(xí)更積極，就必須使訓(xùn)練的內(nèi)容更多，趣味性更強。比如為了提高力量，可以開展背人游戲，可以利用跳繩，也可以蹲杠鈴；為了提高彈跳力可以利用摸籃板、蛙跳、跳欄架、跳臺階等方法。

四、籃球基本技術(shù)的訓(xùn)練

1.對運球的訓(xùn)練

運球在比賽中是非常重要的技術(shù)環(huán)節(jié)，在快速推進進攻、帶球擺脫防守、上籃得分時，都需要較好的運球技術(shù)。可以說，一個球隊如果在比賽中不會帶球、控制球，那么這支球隊肯定會輸球。正是由于運球是籃球進攻戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分，因而在訓(xùn)練中應(yīng)該安排大量的運球練習(xí)，包括體側(cè)運球、運球急起急停、體前換手變向運球、“之”字型以及繞“8”字型運球，因為這些動作在比賽中都是經(jīng)常使用到的技術(shù)動作。在此基礎(chǔ)上，應(yīng)加強對抗性的運球練習(xí)，就是運球時有人防守。練習(xí)可多采用比賽式，比如規(guī)定時間內(nèi)，防守的人要能斷球。這樣既提高了隊員的訓(xùn)練積極性和對抗性，又可以使隊員在練習(xí)中逐步提高球性，達到訓(xùn)練目的。

2.對傳、接球的訓(xùn)練

傳、接球和運球一樣，是籃球競賽中運用最多的技術(shù)，它是進攻隊員在場上相互聯(lián)系和組織進攻的紐帶，是實現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段，是比賽中運用最多的基本技術(shù)。傳、接球技術(shù)的好壞直接影響進攻戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量和進攻命中率，它也能直接反映一個球隊的整體水平，因此對傳接球的訓(xùn)練不能忽視。在訓(xùn)練中除了基本的傳球技術(shù)動作訓(xùn)練外，應(yīng)該在傳球的時間、速度、飛行路線、落點、接球的手法和傳球隱蔽性上下功夫。在訓(xùn)練時多采取高速、高強度訓(xùn)練方法，使運動員能盡快適應(yīng)比賽節(jié)奏，成為比賽型的運動員。同時，在訓(xùn)練中為了保持訓(xùn)練的積極性，要采用一些內(nèi)容新穎、生動活潑的傳球游戲，使學(xué)生在愉悅中訓(xùn)練。

五、教學(xué)改革取得的成績

以上各方面的教學(xué)改革，效果顯著。本校初三階段籃球、足球、游泳等課程采用選修制，學(xué)生可根據(jù)興趣選修相應(yīng)課程。調(diào)查對比發(fā)現(xiàn)：選修籃球的學(xué)生比例逐漸增加，成為最大的學(xué)生選修課程，學(xué)生學(xué)習(xí)興趣逐步提高；男同學(xué)的身高從2009年到2011年一年內(nèi)平均增長了3.6cm、4.5cm和5.1cm，女同學(xué)身高平均增長了1.1cm、1.3cm和1.7cm，可見學(xué)生身高增長率逐年增加，身體素質(zhì)進一步增強。

本文提出了一種結(jié)合學(xué)生身體生長發(fā)育、以學(xué)生興趣為導(dǎo)向、重視基本功訓(xùn)練的一套籃球課教學(xué)改革方案。該方案有效提高了籃球教學(xué)的教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生的身體素質(zhì)。

參考文獻：

[1]陳章云.籃球意識研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報，1996，（03）.

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【關(guān)鍵詞】手功練習(xí)；腳功練習(xí)；腰功練習(xí)；速度訓(xùn)練；耐力素質(zhì)；力量訓(xùn)練；靈敏素質(zhì)；團隊精神

現(xiàn)代籃球運動是一項高對抗性的競技體育項目，它不但要求運動員有精湛的技術(shù)、良好的形態(tài)條件，而且還必須具備全面的身體素質(zhì)，這樣才能在激烈的對抗中爭獲得主動，發(fā)揮應(yīng)有的技能技術(shù)水平。中國男籃自1975年首次參加國際賽事以來，共參加18屆亞錦賽，獲14個冠軍1個亞軍2個季軍，和1個第10的喜人成績，特別是北京時間2010年11月26日晚，廣州亞運會男籃比賽進入冠軍爭奪戰(zhàn)，中國男籃以77：71戰(zhàn)勝韓國男籃，喜獲8連勝的同時衛(wèi)冕成功，這是中國隊歷史上贏得的第7個亞運會男籃冠軍。隨著近幾年籃球運動的蓬勃發(fā)展，國家對體育事業(yè)的大力投資，籃球場地和器材的增多，以及籃球豐富的文化內(nèi)涵和獨特的文化特性日益顯現(xiàn)，日益受到青少年的鐘愛。那么如何提高初中學(xué)生籃球運動技術(shù)水平？科學(xué)合理的訓(xùn)練應(yīng)注意那些問題呢？

籃球運動技術(shù)基本技能教學(xué)即手、腳、腰基本功練習(xí)法。它雖不是一項籃球基本技術(shù)，但要想熟練掌握每一項基本技術(shù)都離不開手、腳、腰基本功。具備這三種能力就為籃球每一項基本技術(shù)的熟練掌握創(chuàng)造了很好的前提條件。美國的中小學(xué)生籃球夏令營、各大學(xué)的籃球隊訓(xùn)練都極為重視手、腳、腰基本能力訓(xùn)練。我們初中學(xué)生要想熟練掌握籃球運動基本技術(shù)，不但要重視手、腳、腰基本功的訓(xùn)練，還要注重速度、耐力、靈敏和團隊精神的培養(yǎng)。

一、注重手功練習(xí)

手功練習(xí)是籃球運動基本功之一，它是指運動員上肢對球的感應(yīng)支配能力。表現(xiàn)在運用手臂、手腕、手指對球的持、擺、拉、繞、翻、轉(zhuǎn)、推、換、撥、抖等動作上。是提高初中生控制支配球的能力，也叫增強自信心的訓(xùn)練方法。這些練習(xí)方法主要可以提高手指、手腕關(guān)節(jié)的靈活性和對球的感應(yīng)能力及手指手腕爆發(fā)用力的能力。對球性熟的學(xué)生來說，一般技術(shù)都比較好。手的基本功是控制支配球動作的主要環(huán)節(jié)，而且是包括手臂、手腕、手指的靈活性、柔韌性、伸展性以及完成動作的力量，速度和爆發(fā)力等素質(zhì)。掌握提高這些特殊的動作技能和發(fā)展上肢的專項素質(zhì)，更好地控制與支配球運用自如、心手相應(yīng)，才能在激烈對抗復(fù)雜多變的比賽情況下保證技術(shù)的發(fā)揮或表現(xiàn)出高超的技巧。所以手功是初中生籃球基本功的重要訓(xùn)練內(nèi)容。

二、注重腳功練習(xí)

腳功是籃球運動基本功之一。指運動員下肢靈活快速和控制轉(zhuǎn)移身體重心的能力。它是籃球技術(shù)的基礎(chǔ)，任何動作的完成都離不開下肢的支撐和移動。象蹬、伸、起、停、轉(zhuǎn)、碾、滑、跳等，以此來改變身體的位置、方向、速度以及爭取高度，達到擺脫防守，看住對手和在對抗情況下配合手上動作完成控制球，支配球的任務(wù)。腳功還包含下肢各關(guān)節(jié)的靈活性、柔韌性、腳部蹬地的力量、爆發(fā)力等。只有把各種腳步動作機能和素質(zhì)與思想作風(fēng)的訓(xùn)練緊密結(jié)合，才能盡快地提高腳下快速、靈活多變的功夫。通過腳功練習(xí)法主要提高初中生腳步動作的靈活性、機動性和速度性，及轉(zhuǎn)身急停，轉(zhuǎn)身技術(shù)的穩(wěn)定性。所以腳功也是初中生籃球基本功的重要訓(xùn)練內(nèi)容。

三、注重腰功練習(xí)

腰功是籃球基本功之一，指運動員在移動中，騰空時和對抗情況下運用腰部的彎、轉(zhuǎn)、側(cè)、移、挺收等動作來控制身體重心，保持身體平衡，配合上、下肢的協(xié)調(diào)用力，更好地完全各種攻守動作。運動員完成任何動作時，腰腹必須參與工作并起樞紐支柱作用。腰功好能提高動作靈活性、柔韌性、伸展性，有助于完成各種動作，保證動作的穩(wěn)定、快速和準確。特別是在無支撐的情況下，完成空中高難技術(shù)動作更需要腰功，練習(xí)時應(yīng)有目的選擇練習(xí)方法，要根據(jù)對象、學(xué)生水平的不同進行選擇，注意腰功練習(xí)時間不宜過長，要堅持經(jīng)常，每課出現(xiàn)幾種練習(xí)法，而且根據(jù)學(xué)生掌握程度，學(xué)生素質(zhì)的差異，提出不同的訓(xùn)練要求。

四、注重速度訓(xùn)練

速度素質(zhì)是指快速運動的能力，它包括反應(yīng)速度和運動速度，而運動速度又可分為動作速度和移動速度。速度是籃球運動的靈魂，是其生命力之所在，能否在高速度、高強度對抗下準確快速的完成每一次進攻和防守是現(xiàn)代籃球比賽制勝的關(guān)鍵。

初中籃球運動員的跑不同于田徑的跑。跑時既要看同伴，又要看對手；既有跑步，又有滑步；既有向前跑，又有向后跑；既有正著跑，又有側(cè)著跑，等等，這些都對籃球運動員的速度訓(xùn)練提出了不同的要求。

初中籃球運動員的速度特點表現(xiàn)為：（1）連續(xù)反復(fù)的快速沖刺；（2）身體重心低，反復(fù)變速變向；（3）起動速度快，在短距離內(nèi)能發(fā)揮最大速度能力，長時間變速能力強?；@球運動速度的特點決定了籃球運動員不僅需要ATP-CP供能能力，而且要求提高糖酵解供能能力。起動速度、加速跑速度和速度耐力是籃球運動員速度訓(xùn)練的重點。因為籃球場只有28米長、15米寬，所以要清楚地認識到影響這類速度的主要因素是軀干的固定平衡力量與髖、膝、踝關(guān)節(jié)的爆發(fā)力與上肢的擺動力量。根據(jù)籃球運動速度的特點，籃球運動員的速度訓(xùn)練應(yīng)要求：（1）著重發(fā)展動作的頻率；（2）培養(yǎng)運動員對時空的反應(yīng)判斷能力，以提高反應(yīng)起動速度；（3）快速跑動應(yīng)與技術(shù)動作協(xié)調(diào)；（4）速度訓(xùn)練應(yīng)安排在訓(xùn)練前期進行。因此速度訓(xùn)練在初中生籃球訓(xùn)練中是必不可少的部分。

五、注重耐力素質(zhì)

耐力是機體長時間工作克服疲勞的能力。耐力是相對疲勞而言的，運動中的疲勞有多種表現(xiàn)形式，如感覺的、心理的和運動器官的疲勞等等，不過，所有疲勞最終與機體能量供應(yīng)系統(tǒng)和與神經(jīng)系統(tǒng)的興奮程度有關(guān)。

籃球運動員的耐力素質(zhì)主要以糖酵解的供能形式為主，因此初中生籃球運動員的耐力訓(xùn)練要以最酸能和機體耐酸能力的訓(xùn)練為主，有氧供能的訓(xùn)練為輔。有氧供能的訓(xùn)練是糖酵解供能訓(xùn)練的基礎(chǔ)。有氧供能能力強，運動員在比賽和訓(xùn)練中的恢復(fù)能力就強。但是，必須認識到無氧供能和無氧――有氧混合供能是保證籃球運動員在比賽中保持長時間快速運動能力的物質(zhì)要素。

根據(jù)初中生身體的特點，初中生籃球選手的速耐力訓(xùn)練，多數(shù)在準備期階段，其訓(xùn)練應(yīng)采用800公尺與400公尺的質(zhì)與量，并且初中生籃球運動員的耐力訓(xùn)練要長年進行。

六、注重力量訓(xùn)練

籃球運動員力量訓(xùn)練的整體觀與系統(tǒng)觀，一是指訓(xùn)練的計劃性、系統(tǒng)性和連續(xù)性（不間斷性），訓(xùn)練要有不同階段與任務(wù)；二是指力量訓(xùn)練必須努力使各部分肌肉得到全面均衡的發(fā)展，尤其對于身體對抗和上下肢同時參與專項動作的籃球運動員，更重要如此；三是在訓(xùn)練中要注意合理發(fā)展不同性質(zhì)的力量和不同收縮方式的肌肉力量。基礎(chǔ)力量、最大力量、快速力量和專項力量是緊密聯(lián)系又有區(qū)別的，力量訓(xùn)練中應(yīng)注意它們的順序性。初中籃球運動員的力量素質(zhì)具有全面的特點，要求上肢、下肢、腹部、背部肌群均衡發(fā)展。

初中籃球運動員的力量訓(xùn)練要符合籃球運動的專項特點。例如，下蹲的力量性質(zhì)與籃球?qū)ｍ椀募蓖Ｆ鹛α肯嗖钌踹h。初中籃球運動員的膝關(guān)節(jié)損傷通常不是伸膝力量不足造成的，而是緩沖力量（退讓力量）不足造成的。初中籃球運動員的力量訓(xùn)練要注意選擇肌肉收縮方式與籃球?qū)ｍ椷\動相一致的練習(xí)手段。

七、注重靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練

靈敏是指人體迅速改變、轉(zhuǎn)換動作、變換身體姿勢和方向的能力。靈敏與大腦皮層神經(jīng)過程的靈活性有密切的關(guān)系。突然的起動急停、變換方向等等，都要求興奮和抑制過程迅速地轉(zhuǎn)換。影響靈敏的其他因素還有年齡、體重、疲勞等。

靈敏素質(zhì)是初中籃球運動員各種能力的綜合表現(xiàn)，在發(fā)展靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練中，應(yīng)從培養(yǎng)初中籃球運動員的各種能力入手，培養(yǎng)其掌握動作的能力、反應(yīng)能力和平衡等能力。

八、注重合作，培養(yǎng)團隊精神。

團隊精神，是指團隊球員對團隊組織感到滿意與認同，尊從團隊領(lǐng)導(dǎo)、教練的安排，自覺地以團隊的利益和目標為重，并在訓(xùn)練與比賽中盡職盡責(zé)，自愿主動與其他成員積極協(xié)作、永不放棄、共同努力奮斗的意愿和作風(fēng)。

對于一個優(yōu)秀的初中生籃球團隊來說，團隊精神的影響力是深遠的。首先，它能夠?qū)F體內(nèi)隊員個體的行為產(chǎn)生約束及影響，逐漸形成自身的行為及行事規(guī)范。這種規(guī)范同時也表現(xiàn)出了這個籃球團隊的行為風(fēng)格與準則。第二，它使每個個體的期望值保持高度一致，而這個高度一致的期望值正是這個籃球團隊所要達成的目標。第三，籃球團隊內(nèi)個體間的互助及信息共享，則直接影響了這個籃球團隊也就是說一個籃球隊內(nèi)部的溝通和協(xié)調(diào)。第四，一個優(yōu)秀的籃球團隊通常具有很強的凝聚力戰(zhàn)斗力，而這正是一個籃球隊比賽成敗的關(guān)鍵。另一方面，個體在籃球團隊中受到的影響，往往能發(fā)揮超出個體原本的能力，這種影響不是教練員與隊員一對一的互動能夠替代的。也正是這種超常規(guī)的發(fā)揮使得優(yōu)秀籃球團隊更加具有戰(zhàn)斗力。因此團隊精神得培養(yǎng)對初中生籃球運動員的訓(xùn)練也是必不可少的。

初中生籃球訓(xùn)練是籃球運動員成長的重要環(huán)節(jié)，加強道德品質(zhì)教育，能夠保障運動員不斷朝著正確的方向發(fā)展；加強基礎(chǔ)技術(shù)的訓(xùn)練，可以使我們的籃球人才層出不窮，技術(shù)快速發(fā)展；初中生籃球訓(xùn)練工作要既要重視手、腳、腰基本功的訓(xùn)練，更要注重速度. 耐力.靈敏和團隊精神的培養(yǎng)，這樣學(xué)生才能夠熟練地運用簡單的戰(zhàn)術(shù)出奇制勝，才能夠貫徹教練的意志和安排達到滿意的效果，才能有效提高中學(xué)生籃球運動素養(yǎng)和水平。

參考文獻

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【中圖分類號】G841 【文獻標識碼】B【文章編號】2095-3089（2012）06-0204-01

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籃球意識是指人們在從事籃球運動的實踐中，經(jīng)過大腦的積極思維并能反映籃球運動規(guī)律的觀念和能力。

從訓(xùn)練的內(nèi)容來看，可分為技術(shù)意識和戰(zhàn)術(shù)意識。技術(shù)意識包括有球意識。如雙手胸前傳球這一單一技術(shù)，運動員（學(xué)生）可根據(jù)場上形勢的變化，用于短傳、長傳、反彈傳球；又如無球隊員的接球，運動員頭腦中要有一個運用雙手胸前傳球、接球技術(shù)意識。戰(zhàn)術(shù)意識是有兩個以上的運動員參與配合行動。如端線發(fā)動快攻戰(zhàn)術(shù)意識，誰接應(yīng)，誰快下，它存在著時機和方法問題。用哪種方法配合？何時進行配合？這些都是由運動員的戰(zhàn)術(shù)意識來支配的。一言以蔽之，技術(shù)意識和戰(zhàn)術(shù)意識都需要長久的實戰(zhàn)訓(xùn)練和大腦思維活動來逐步揭示并掌握其內(nèi)在聯(lián)系。

從比賽的目的來看，可分為進攻意識、防守意識及攻防意識。進攻意識強的隊員，選擇的進攻手段往往是主動的，該傳的傳，該投的投，當機立斷，毫不猶豫。而進攻意識差的隊員則恰恰相反。防守意識也是主動的，其表現(xiàn)在運動員破壞或阻止對手的進攻，包括對手未到之前的準備意識和對手到來時的防守意識。攻防轉(zhuǎn)換意識由防變攻與由攻變防這兩部分組成，它既包含了進攻意識又包含了防守意識。攻防的轉(zhuǎn)換到處都體現(xiàn)其快速性和應(yīng)變性。

對小學(xué)籃球運動員的訓(xùn)練，應(yīng)立足于全面打好籃球運動的各項基本功，特別要在培養(yǎng)小學(xué)籃球意識上下一番功夫，我認為應(yīng)從以下幾個方面著手改進。

一、提高小學(xué)籃球運動員的智能水平。加強文化修養(yǎng)，擴大知識面，發(fā)展年輕隊員的多維空間的思維能力，提高隊員智能結(jié)構(gòu)層次，為發(fā)展青少年籃球技術(shù)意識和戰(zhàn)術(shù)意識打下基礎(chǔ)。

二、加強籃球基本功的訓(xùn)練。其中包括籃球的基本技、戰(zhàn)術(shù)和隊員對籃球運動的理解，籃球的基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，包括手功、眼功、腰跨功及進攻戰(zhàn)術(shù)和防守戰(zhàn)術(shù)等，這些都是籃球戰(zhàn)術(shù)意識的基礎(chǔ)。同時也要改變過去那種只把技術(shù)看成是基本功的偏見。把隊員對籃球的理解也看成是籃球基本功的一部分，我認為多給隊員上專業(yè)理論課，使其對籃球規(guī)律有所認識，在運用技術(shù)時既知其然，又知其所以然，并在實踐當中用科學(xué)的理論加以指導(dǎo)。

三、在教學(xué)訓(xùn)練中做到教、學(xué)、練、用相統(tǒng)一。這是提高運動員戰(zhàn)術(shù)意識的重要環(huán)節(jié)，有助于運動員在比賽中充分應(yīng)用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，同時對技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用時機和條件有比較完整的了解。

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論文摘要：農(nóng)村中學(xué)生絲比較熱愛籃球，怎樣提高學(xué)生的籃球運球上籃技術(shù)水平？采用合理的教學(xué)順序、科學(xué)的教學(xué)程序和加強課外輔導(dǎo)是行之有效的一種手段。 

 

籃球在體育教學(xué)中占有比較重要的地位，是農(nóng)村中學(xué)開展比較廣泛的一項運動，深受農(nóng)村中學(xué)生的歡迎。由于集體性強，具有強烈的對抗性和趣味性，能滿足青少年身心發(fā)展的需要，對于培養(yǎng)機智，靈活，勇敢頑強，合作精神以及鍛煉身體，鍛煉意志都具有非常重要的價值和意義。而籃球運球上籃是籃球運動中最基本的一項技術(shù)之一。下面是我在體育教學(xué)中籃球運球上籃之淺見。 

一、培養(yǎng)學(xué)生對籃球的興趣 

興趣是最好的教師。培養(yǎng)學(xué)生的籃球運動的興趣，對學(xué)生學(xué)好這項技術(shù)是非常重要的。在課的導(dǎo)入階段中首先向?qū)W生展示現(xiàn)在學(xué)生最感興趣、最熟悉的nba、cba的籃球明星，比賽集錦，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，而且也讓學(xué)生明白成為籃球明星的夢想需要通過艱苦努力才能實現(xiàn)的，這樣有利于對學(xué)生進行耐力、速度、力量等身體素質(zhì)練習(xí)，為學(xué)習(xí)籃球運球上籃打下良好的基礎(chǔ)。教師也可以講一些籃球運動的發(fā)展概況，做一些籃球的游戲，讓學(xué)生看一些籃球比賽的教學(xué)片。 

二、合理的教學(xué)順序 

籃球運球上籃是由行進間運球與投籃兩個技術(shù)部分組成，可安排的教學(xué)順序如下：1、熟悉球性；2、原地的高低運球；3、行進間（先慢后快）直線高低運球；4、運球急停急起；5、原地的雙手或單手肩上投籃；6、行進間（先慢后快）雙手或單手肩上投籃；7、完整的運球上籃練習(xí)。 

三、科學(xué)的教學(xué)程序 

籃球教學(xué)與其他運動項目一樣都有其教學(xué)程序，要想教好學(xué)生又使學(xué)生學(xué)好這項技術(shù)，教師必須了解它的教學(xué)程序： 

1、講解示范 

講解示范是籃球教學(xué)中的重要環(huán)節(jié)，講解時教師要層次分明、系統(tǒng)連貫生動形象。示范時，教師動作正確，又要舒展大方。 

2、選擇、組織合理的練習(xí)形式 

講解與示范后，采用什么形式進行練習(xí)，是一個重要問題。因為學(xué)習(xí)任何一個技術(shù)動作都需要通過一定的練習(xí)形式。而練習(xí)形式的選擇與組織的合理與否，將直接影響學(xué)習(xí)的效果。因此，在籃球教學(xué)中選擇和組織哪種練習(xí)形式是很重要的。如運用籃球游戲來提高學(xué)生的運球能力。使用這樣的教學(xué)方法目的在于能集中學(xué)生的注意力；營造良好寬松的課堂氛圍。如運球作為籃球基本技術(shù)的一部分，是籃球運動中的基礎(chǔ)動作，因此應(yīng)重視學(xué)生運球能力的提高，而中學(xué)生運球能力的提高必須經(jīng)過長期反復(fù)的練習(xí)。

但是，由于中學(xué)生年齡、生理和心理上的特點，決定了他們的大腦皮層神經(jīng)細胞耐久力差，不易長時間地將注意力集中于一種活動上。因此，將某一種動作單調(diào)重復(fù)地進行練習(xí)會使中學(xué)生產(chǎn)生厭煩情緒，影響教學(xué)效果。針對這一特點，提高中學(xué)生運球能力過程中將適量的籃球游戲與運球技術(shù)練習(xí)相結(jié)合，有利于激發(fā)中學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生大腦皮層中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于良好狀態(tài)。這樣不僅能創(chuàng)造愉悅的學(xué)習(xí)環(huán)境、達到提高運球能力的目的，還可以增強學(xué)生提高運球能力的信心，取得良好的教學(xué)效果。 

3、在練習(xí)過程中注意糾正錯誤動作 

在學(xué)生練習(xí)的過程中，教師的主要任務(wù)是及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)的錯誤動作，并分析產(chǎn)生錯誤的原因，尋找到糾正錯誤的方法。糾正時教師可采用重新講解與示范，或模仿學(xué)生出現(xiàn)的錯誤動作，及時糾正或讓學(xué)生觀看其他同學(xué)的正確動作。如運球時用手去打球，而不是用手腕、手指動作去拍按球。糾正方法：講解并示范運球經(jīng)肩（或肘）關(guān)節(jié)為軸，手腕隨球的上下起付柔和地觸球的正確動作要領(lǐng)。然后在教師的指導(dǎo)下先采用原地運球練習(xí)，體會動作；后進行行進間的運球練習(xí)。通過反復(fù)練習(xí)，使學(xué)生逐步形成并掌握正確的運球技術(shù)。 

4、在練習(xí)中鞏固與提高相結(jié)合。 

當學(xué)生在練習(xí)中正確地掌握技術(shù)動作時，應(yīng)轉(zhuǎn)入提高強度的難度的條件下進行練習(xí)。在進行練習(xí)時教師要注意貫徹和運用由簡到繁、由慢到快、由原地到行進、由單個技術(shù)練習(xí)到綜合技術(shù)練習(xí)的原則。這樣做有利于鞏固和提高技術(shù)。 

四、加強課外輔導(dǎo) 

由于農(nóng)村中學(xué)相比城市中學(xué)來說體育器材較缺乏，一個五十人左右的學(xué)生上一堂籃球課也就有五六個籃球，一兩個籃球場；再加上農(nóng)村學(xué)生沒有城里學(xué)生有機會參加少兒籃球俱樂部，因此要想在課堂上好籃球運球上籃教學(xué)很難，只有平時加強課外輔導(dǎo)籃球基本功，使學(xué)生熟悉球性、原地的高低手運球、行進間運球、運球急停急起、原地單手肩上投籃等基本功。這些基本功學(xué)好，教學(xué)生學(xué)習(xí)籃球運球上籃技術(shù)自然就水到渠成，起到事半功倍的效果。 

終上所述，在籃球運球上籃教學(xué)中，由易到難、循序漸進的原則是學(xué)生學(xué)好籃球技術(shù)的有效途徑。 

 

參考文獻： 

[1]于振峰·《籃球》·廣西師范大學(xué)出版社2006年8月34～74. 

篇9

關(guān)鍵詞：高職院校；籃球；運球上籃；教法

中圖分類號：G712 文獻標識碼：A 文章編號：1002-7661（2012）05-028-02

籃球運動集體性強，且具有強烈的對抗性和趣味性，能滿足青年學(xué)生身心發(fā)展的需要，對于培養(yǎng)機智，靈活，勇敢頑強，合作精神以及鍛煉身體，鍛煉意志都具有非常重要的價值和意義。而運球上籃則是籃球最基本、最常用的技術(shù)，也是教學(xué)的重點和難點。幾年來，根據(jù)學(xué)生的心理、生理成長需要，結(jié)合籃球教學(xué)的具體內(nèi)容進行了一些實踐與探索，下面是我在籃球運球上籃教學(xué)中的淺見。

一、高職院校學(xué)生（籃球初學(xué)者）特點分析

1、籃球理論知識欠缺

高職院校學(xué)生對籃球的理論知識并不了解,一般通過電視了解籃球。他們自身并沒有深入地接觸籃球運動,有人甚至從來沒有摸過籃球。

2、缺乏籃球球感

球感是任何球類項目都普遍存在的一個話題。在運動心理學(xué)領(lǐng)域,將其解釋為經(jīng)過長期訓(xùn)練而形成的專門化運動感知覺,包括有平衡覺、運動覺、視覺、聽覺、觸覺等多種感知覺成分,是一種專項運動感知覺,具體到籃球是指手觸球時對球的速度、力量等的感覺。初學(xué)者由于沒有接觸籃球或者很少接觸籃球,對球感的感知能力普遍較差,經(jīng)常出現(xiàn)觸球后自己不知道球被打到哪里的情況。

3、沒有籃球技術(shù)動作概念

由于從來沒有接觸籃球運動, 學(xué)生對籃球技術(shù)動作沒有概念，在他們看來,打籃球僅僅是傳球、運球、投籃，并不清楚該如何傳球、運球、投籃及其它的身體動作。

二、針對學(xué)生特點，培養(yǎng)學(xué)生對籃球的興趣

興趣是最好的教師。培養(yǎng)學(xué)生的籃球運動的興趣，對學(xué)生學(xué)好這項技術(shù)是非常重要的。在課的導(dǎo)入階段中首先向?qū)W生展示現(xiàn)在學(xué)生最感興趣、最熟悉的NBA、CBA的籃球明星，比賽集錦，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，而且也讓學(xué)生明白成為籃球明星的夢想需要通過艱苦努力才能實現(xiàn)的，這樣有利于對學(xué)生進行耐力、速度、力量等身體素質(zhì)練習(xí)，為學(xué)習(xí)籃球運球上籃打下良好的基礎(chǔ)。教師也可以講一些籃球運動的發(fā)展概況，做一些籃球的游戲，讓學(xué)生看一些籃球比賽的教學(xué)片。

三、針對學(xué)生實際，合理安排籃球技術(shù)的教學(xué)順序

籃球行進間運球上籃是由行進間運球與投籃兩個技術(shù)部分組成，學(xué)習(xí)難度大，加上高職院校學(xué)生（籃球初學(xué)者）既缺乏籃球理論知識和籃球球感，又沒有籃球技術(shù)動作概念，因此，在教學(xué)順序的安排上一定要針對學(xué)生實際。多年的教學(xué)實踐告訴我，按照以下順序能收到較好的教學(xué)效果：第一步，熟悉球性和原地的高低運球練習(xí)；第二步，行進間直線運球練習(xí)；第三步，運球急停急起練習(xí)；第四步，原地單手肩上投籃練習(xí)；第五步，行進間單手肩上投籃練習(xí)；第六步，完整的運球上籃練習(xí)。

四、針對學(xué)生實際，科學(xué)安排籃球運球上籃的教學(xué)步驟

我在幾年的教學(xué)實踐中發(fā)現(xiàn)，由于學(xué)生的身體素質(zhì)比較差，特別是協(xié)調(diào)性較差，好多學(xué)生感到籃球運球上籃技術(shù)動作難學(xué)。為了使學(xué)生能夠較快地掌握該項技術(shù)動作，我在教學(xué)中除注意加強學(xué)生的身體素質(zhì)練習(xí)外，還注意教法的選擇，科學(xué)安排運球上籃的教學(xué)步驟（共四個步驟）。

1、第一步，徒手想象模仿練習(xí)（以右手上籃為例）

練習(xí)者雙手持假想的球于腰際右側(cè)，左腳在前，右腳在后，教師喊“1”時，學(xué)生右腳前邁一大步，雙手持球位置不變；喊“2”時左腳前邁一小步，用力向前上方蹬地，同時雙手持“球”上舉直右臂伸直，在即將伸直時，左手放下；喊“3”時，隨著身體的向上躍起及右手臂的伸直，右手抖腕撥“球”入筐。通過喊數(shù)字主要讓學(xué)生體會正確的腳步動作，即讓學(xué)生體會“一大、二小、三上跳”的腳步要求。教師在練習(xí)時可以把學(xué)生的左右腳的大置標上不同的標志，讓他們更清楚兩腳的出腳順序。

2、第二步，助跑摸高練習(xí)

（1）先在籃圈下面吊一個籃球，距球的垂直投影點適當距離畫一標志線。練習(xí)者站在標志線上，由原地開始向前邁兩步，第三步用力向上起跳摸高。注意：用右手投籃的先邁右腳，（左手投籃的先邁左腳），第二步落地后，左腳快速有力地向上起跳，同時右腿以大腿帶小腿迅速向前上擺動，爭取摸到球。

（2）練習(xí)者站在標志線上，由原地向前自然跑兩步，第三步用力向上起跳摸高。

（3）練習(xí)者從標志線后自然跑兩三步至標志線，然后再第一步大、第二步小、第三步向高跳的摸高練習(xí)。即一大、二小、三上跳。

3、第三步，持球三步上籃練習(xí)

（1）練習(xí)者持球站在標志線上，由原地開始向前邁兩步，第三步用力向上跳起，當身體到達最高點時將球投出。注意：投籃動作要正確。

（2）練習(xí)者站在標志線上，由原地向前跑，做“一大、二小、三上跳”的三步上籃練習(xí)。

（3）幫助者站在標志線上，一手托球并直臂平舉。練習(xí)者從標志線后自然跑兩三步至球前，接著做雙手持球的三步上籃練習(xí)。注意：雙手持球時的第一步要大些；練習(xí)者按順序練一次后與幫助者交換位置。

4、第四步，運球三步上籃練習(xí)

（1）練習(xí)者持球站在標志線上，原地運一兩次球，持球進行三步上籃練習(xí)。注意：要將球運至胸前，不能太高或太低。

（2）從標志線后適當距離運球三五次，當運至標志線前后位置時，持球進行三步上籃練習(xí)。

（3）從邊線中點運球進行三步上籃練習(xí)。熟練以后，去掉標志線，運球進行三步上籃練習(xí)。

五、加強個別輔導(dǎo)，糾正錯誤動作，提高教學(xué)效果

1、在教學(xué)過程中我發(fā)現(xiàn)，學(xué)生普遍容易犯以下錯誤：一是腳步動作不清晰；二是運球與跨步收球的銜接不連貫；三是騰空后身體前沖力過大；最為嚴重的是，雙手先抱球，再跨三步上籃，將兩個動作分解開了（錯誤率最高）。分析其產(chǎn)生的原因有：正確的技術(shù)動作未掌握時往往容易出現(xiàn)腳步動作不清晰，或多上一步或少上一步，形成帶球走；控制球能力差；心理上產(chǎn)生懼怕導(dǎo)致身體各部分肌肉過分緊張，使動作不連貫，不協(xié)調(diào)等等。

2、加強個別輔導(dǎo)，提高教學(xué)效果。針對以上易犯錯誤，針對學(xué)生個別情況，開展分組教學(xué)或個別輔導(dǎo)，有效糾正學(xué)生錯誤，提高教學(xué)效果。同時，在實踐教學(xué)中還應(yīng)加強籃球基本功練習(xí)，使學(xué)生熟悉球性，增強原地的高低手運球、行進間運球、運球急停急起、原地單手肩上投籃等基本功。這些基本功學(xué)好了，再教學(xué)生學(xué)習(xí)籃球運球上籃技術(shù)自然就水到渠成，起到事半功倍的效果。

參考資料

[1] 徐紅琴. 籃球行進間運球上籃教法初探. 讀與寫 教育教學(xué)刊，2007 （7）.

篇10

關(guān)鍵詞：高職；籃球教學(xué)；體育游戲；特點；運用

我國學(xué)校體育教學(xué)正在不斷向前發(fā)展，體育運動具有很多特點，如娛樂性、趣味性、知識性、普及性、競爭性等，因此受到了很多人的關(guān)注。現(xiàn)在很多學(xué)校將游戲教學(xué)法加入到了體育教學(xué)實踐中，其中就有籃球游戲教學(xué)法，它充分調(diào)動了學(xué)生的積極性，讓學(xué)生能夠在游戲中感受到快樂，能夠身心愉悅地進行運動，這樣學(xué)生樂于學(xué)，教師樂于教，師生能夠一起體會籃球帶來的魅力和樂趣，從而達到教學(xué)目標。

一、籃球游戲的基本特點

籃球教學(xué)的發(fā)展要充分考慮高職院校學(xué)生的個性特點，要以學(xué)生為主體，滿足學(xué)生的愛好，讓他們主動并樂于參與到籃球教學(xué)中。

1.競爭性

籃球游戲結(jié)束后，要分出輸贏，這就造成了學(xué)生之間的競爭。在游戲中，既要做到不受外界環(huán)境的影響，又要有健康的體魄和一顆積極向上的心，這樣，學(xué)生就要在體力、毅力和意志等方面多加培養(yǎng)。

2.趣味性

籃球游戲能促進學(xué)生在激烈的競爭下不斷進步，還能讓他們對此充滿興趣。在籃球游戲中，需要一定的技術(shù)和協(xié)作配合，這就使游戲具備了象征性、形象性、滑稽性和驚險性等特點，能夠吸引學(xué)生參加；又由于游戲都有一定的難度，這就有利于集中學(xué)生的注意力，提高協(xié)作的積極性。因此，籃球游戲能促使學(xué)生主動學(xué)習(xí)，激發(fā)他們學(xué)習(xí)的興趣。

3.集體性

籃球游戲是由所有參加的人員共同合作完成的。在分組比賽中，所有參賽人員都會為取得勝利而積極主動地參與。它所體現(xiàn)的是學(xué)生之間的協(xié)作配合和共榮辱的精神，能避免個人主義、自由主義和風(fēng)頭主義等不好的思想出現(xiàn)。通過游戲，能加強學(xué)生之間的團結(jié)和協(xié)作，培養(yǎng)他們的集體意識，能讓他們自動擰成一股繩，為集體的榮譽貢獻自己的力量。

二、體育游戲教學(xué)法在籃球教學(xué)中的運用

1.按縱向時間穿插游戲開展籃球教學(xué)

按縱向時間穿插游戲開展籃球教學(xué)，具體可以劃分為三個階段，每階段各占用一學(xué)期，即基本功階段、籃球技巧階段和實戰(zhàn)階段。在這幾個階段我都加入了體育游戲教學(xué)法，以求讓學(xué)生主動參與到學(xué)習(xí)中去。

（1）基本功階段，主要是訓(xùn)練學(xué)生的體能。眾所周知，籃球運動需要耗費很大的體力，因此，要想讓學(xué)生更好地學(xué)習(xí)籃球運動，首先就要對他們進行體力訓(xùn)練。然而很多公選課中學(xué)生都缺乏體力訓(xùn)練，學(xué)生在剛開始接觸時，肯定會覺得又累又無趣，不能堅持下去，如果將游戲加入到教學(xué)中，就能使這種現(xiàn)象有所改觀。比如，在實際教學(xué)中，訓(xùn)練學(xué)生的體能可以用“蛙式賽跑”教學(xué)法，這種方法能使學(xué)生在輕松訓(xùn)練的過程中漸漸增加體力。在此基礎(chǔ)上，再鍛煉他們進行1000米跑步，就能使他們的基本功在快樂學(xué)習(xí)中更加扎實。在“來回跑”訓(xùn)練中，可將游戲“老鷹捉小雞”加入進去。此外，還可以將“喊數(shù)抱團”“拉網(wǎng)捕魚”和“正反口令”等游戲加入到教學(xué)中，以提高學(xué)生的訓(xùn)練效果。

（2）籃球技巧階段，主要是教會學(xué)生怎么帶球、怎么運球和怎樣投籃的技巧?；@球的技巧在籃球運動中占有重要的位置，要想進行好籃球運動，就要熟知這些技巧。教師在訓(xùn)練學(xué)生傳球和帶球的過程中，可以將“銅人陣”游戲法加入進去，對學(xué)生進行分批訓(xùn)練，將一批學(xué)生正確排列開來組成“銅人陣”，要求另一批學(xué)生帶球越過“銅人”，最先到達終點者獲勝。學(xué)生在這種游戲中能提高自己運球和帶球的能力。教師也可將“定點空投”法運用到訓(xùn)練學(xué)生的投籃技巧中。

（3）實戰(zhàn)階段，就是讓學(xué)生在前兩個階段的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)上進行實際的比賽訓(xùn)練。在這個階段，可以采用“共患難法”“接力法”和“比賽游戲法”等。通過實戰(zhàn)階段的比賽訓(xùn)練，一方面可以使學(xué)生對前面兩個階段學(xué)習(xí)到的基本功和籃球技巧在實踐中得以演練，通過完成比賽訓(xùn)練，提升籃球技能；另一方面可以培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作的精神。

2.按橫向時間劃分階段穿插游戲開展籃球教學(xué)

按橫行時間劃分，可以將每個課時分為準備、進行和結(jié)束三個階段。

（1）準備階段，這是身體從靜態(tài)逐漸變成動態(tài)的關(guān)鍵階段。這個階段要將學(xué)生的肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)伸展開來，讓他們的身體動起來。原始的準備活動包括慢跑、徒手操等，這些方法的經(jīng)常運用會使學(xué)生產(chǎn)生厭煩心理，容易打消他們學(xué)習(xí)的積極性。所以，我們要改變這種原始的教學(xué)法，將游戲穿去，讓學(xué)生愛上訓(xùn)練，如可以采用“負重跑”“三條腿走路”及“原地拋接球”等方法。這樣，學(xué)生在快樂游戲的過程中，身體就活躍起來了，達到了準備階段的目的。

（2）進行階段，這個時期是身體活動的進行時，教師可以選擇一些刺激的游戲來幫助學(xué)生提高籃球技巧。如“跳繩運球”法可以提高學(xué)生運球的能力和協(xié)作能力，即讓學(xué)生跳繩的同時進行傳球；“傳送滾球”法可以提高學(xué)生的協(xié)作配合能力，即讓學(xué)生分組按順序?qū)⑶驈囊贿厺L到另一邊，然后再將球運回原點。學(xué)生很樂于參加這種游戲，他們會在快樂的氛圍下學(xué)習(xí)，進而提高籃球技巧。

（3）結(jié)束階段，這個階段是學(xué)生從激烈運動轉(zhuǎn)換回安靜狀態(tài)的過程。這時，就需要教師選擇一些安靜但有趣的游戲。例如，“器材歸位法”，讓學(xué)生分為幾個小組，將不在位的器材設(shè)法歸位；還有“丟手帕法”，就是指定手帕的位置讓學(xué)生丟在那。這樣，學(xué)生就能在游戲的輕松氛圍中結(jié)束訓(xùn)練。

體育游戲教學(xué)法在現(xiàn)在的籃球教學(xué)中占據(jù)著非常重要的地位，它能穿插在每個教學(xué)階段，讓學(xué)生快樂地學(xué)習(xí)，激發(fā)了學(xué)生的潛能和興趣，改變了以往枯燥的籃球教學(xué)法，能讓學(xué)生愛上籃球，在游戲的快樂氛圍中學(xué)到知識和提高能力。

三、結(jié)語

體育游戲具有娛樂性和健身性等多種特點，教師要學(xué)會合理地運用體育游戲教學(xué)法。在體育游戲教學(xué)中，要從學(xué)生的接受和適應(yīng)能力出發(fā)。在體育教學(xué)中，教師要將正確的指導(dǎo)和具體的實踐相結(jié)合，規(guī)范學(xué)生的動作，要保證課堂紀律和創(chuàng)造良好的課堂氛圍，學(xué)會辯證地教學(xué)，盡量滿足不同學(xué)生的學(xué)習(xí)需求。唯有如此，才能發(fā)揮體育游戲的重要作用，才能使學(xué)生掌握更多的籃球知識與技能，才能促進高職院?；@球教學(xué)水平的提升。

參考文獻：