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篇1

[關(guān)鍵詞] 高職院校；籃球隊(duì)；建設(shè) ；路徑；大學(xué)生

【中圖分類號】 G711 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】 A 【文章編號】 1007-4244（2013）11-301-1

一、引言

近幾年來，大學(xué)生CUBA籃球聯(lián)賽，大學(xué)生籃球超級聯(lián)賽如火如荼的開展，各個(gè)大學(xué)紛紛組建籃球隊(duì)參與進(jìn)來，這些大學(xué)生聯(lián)賽背后的蘊(yùn)藏著巨大的宣傳價(jià)值。在這一背景驅(qū)動下，吸引著如清華大學(xué)、上海交大、浙江大學(xué)等名校紛紛組建籃球隊(duì)參與進(jìn)來。這些高校在籃球隊(duì)伍的建設(shè)中，基本形成了一套完整的籃球隊(duì)伍選材、組織、管理體系。并配有良好的訓(xùn)練設(shè)施，經(jīng)驗(yàn)豐富的教練隊(duì)伍，充足的訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)等等。而作為國家教育序列的高職院校，在這些方面就乏善可陳。而訓(xùn)練高職學(xué)校籃球代表隊(duì)，是提高學(xué)生綜合素質(zhì)的重要方面，也是學(xué)校課外體育活動中必不可少的組成部分.科學(xué)地選材，針對性地訓(xùn)練，比賽中技術(shù)的發(fā)揮，是訓(xùn)練籃球代表隊(duì)的中心。

二、高職院校大學(xué)生籃球隊(duì)伍建設(shè)的現(xiàn)狀

（一）領(lǐng)導(dǎo)的重視程度低和訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)保障嚴(yán)重不足。高職院校大學(xué)生籃球隊(duì)伍的組建，首先需要來自各個(gè)院校領(lǐng)導(dǎo)的支持，才能夠保證教練員和學(xué)生的訓(xùn)練時(shí)間，還能夠及時(shí)處理籃球隊(duì)伍從組建、訓(xùn)練、比賽中遇到的各種協(xié)調(diào)問題，保證了籃球隊(duì)的訓(xùn)練時(shí)間，并能夠把學(xué)校目標(biāo)和籃球隊(duì)的建設(shè)有機(jī)的結(jié)合起來。

（二）高職院?；@球隊(duì)員的選拔限制多。高職院校不同于其他全日制普通高等綜合類院校，和其他全日制普通高等院校相比，并沒有形成系統(tǒng)的籃球隊(duì)伍建設(shè)體系，也沒有招籃球特長生的相關(guān)政策。這也反映出高職院?；@球隊(duì)員的選拔，主要是以本校學(xué)生為主，在其中挑選一些有一定籃球或者田徑訓(xùn)練基礎(chǔ)的學(xué)生。這就使得高職院校籃球隊(duì)在建設(shè)中，不能單獨(dú)以高、快、全之類的選材標(biāo)準(zhǔn)去選拔隊(duì)員，因此，高職院校籃球隊(duì)整體水平很難得到快速提高。

（三）高職院校的學(xué)制特點(diǎn)和專業(yè)設(shè)置制約著籃球隊(duì)的正常訓(xùn)練。高職院校培養(yǎng)學(xué)生的目標(biāo)是以學(xué)生掌握必要的技能為前提，學(xué)制一般為2-3年，其中大部分專業(yè)有一年的實(shí)習(xí)期，這就決定了高職院?；@球隊(duì)在訓(xùn)練時(shí)間上的缺乏，很難培養(yǎng)出幾名籃球隊(duì)員，卻因?yàn)閷?shí)習(xí)和畢業(yè)的原因，出現(xiàn)了連比賽都沒有打就離校的現(xiàn)象。

（四）訓(xùn)練場地及其器材不足，師資力量較為缺乏。絕大部分沒有籃球館或塑膠籃球場，場地是水泥地，專業(yè)訓(xùn)練器材也不足以支撐籃球隊(duì)訓(xùn)練的需要?；@球隊(duì)訓(xùn)練由本校體育教師擔(dān)任，這些教師既要管理球隊(duì)又要訓(xùn)練，還要承擔(dān)自身的科研任務(wù)，從而導(dǎo)致精力分散，訓(xùn)練效果也大打折扣。

三、高職院校大學(xué)生籃球隊(duì)伍建設(shè)的建設(shè)路徑分析

（一）籃球隊(duì)的管理。學(xué)?；@球隊(duì)從籌建到比賽，校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該重視起來，將球隊(duì)納入學(xué)校的教學(xué)管理、后勤保障體系。處理好學(xué)生專業(yè)課和球隊(duì)訓(xùn)練的矛盾，學(xué)?？梢赃m當(dāng)?shù)慕o籃球隊(duì)員們降低考試分?jǐn)?shù)，優(yōu)先考慮安排實(shí)習(xí)、就業(yè)等，使隊(duì)員可以專心訓(xùn)練。此外，高職院?；@球隊(duì)的水平不高決定著籃球隊(duì)不能像其他大學(xué)球隊(duì)一樣有很大的自，也不可能保持相對的獨(dú)立性，因此，這批隊(duì)員要積極參與到群體活動中來，為全校的體育發(fā)展貢獻(xiàn)力量。

（二）培養(yǎng)專職教練。在教練員的選擇上，可以外聘有經(jīng)驗(yàn)的教練做指導(dǎo)，或者把本校中青年骨干教師送到出去培養(yǎng)，學(xué)習(xí)高水平的籃球訓(xùn)練方法，增長臨場指揮比賽的經(jīng)驗(yàn)，并確定球隊(duì)管理人員的人選，學(xué)校體育組負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)配合。進(jìn)一步完善對本校老師從事籃球教練的激勵(lì)機(jī)制，提供優(yōu)厚的物質(zhì)獎勵(lì)和較大的升職空間。一個(gè)好的教練，能夠把一支水平一般的球隊(duì)整整提高幾個(gè)檔次，要重視籃球教練員的培養(yǎng)。

（三）籃球隊(duì)伍的訓(xùn)練。教練員和管理人員要制定行之有效的球隊(duì)訓(xùn)練方案。首先，合理的籃球隊(duì)伍的訓(xùn)練指導(dǎo)思想是以高職學(xué)生籃球比賽的特點(diǎn)來制定，根據(jù)本校和所帶隊(duì)伍的特點(diǎn)，尋找出一種特點(diǎn)鮮明的籃球風(fēng)格與打法。其次，訓(xùn)練計(jì)劃的制定要根據(jù)職業(yè)院校的學(xué)制、不同專業(yè)的所占課時(shí)及學(xué)生性格特點(diǎn)等因素，合理制定學(xué)年、月、周籃球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃，根據(jù)特定的比賽任務(wù)專門訓(xùn)練一批隊(duì)員，制定靈活的籃球隊(duì)員輪換和更新機(jī)制。第三，戰(zhàn)術(shù)安排就以平時(shí)的訓(xùn)練指導(dǎo)思想為依托形成戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想，盡量把每個(gè)人的能力都發(fā)揮出來?！白叱鋈ァ贝蛞恍┬⌒捅荣悾罢堖M(jìn)來”一些有一定籃球?qū)嵙Φ年?duì)伍來打教學(xué)賽，形成以賽促練，在實(shí)戰(zhàn)中快速提高球隊(duì)的整體素養(yǎng)。

四、小結(jié)

高職院校大學(xué)生籃球隊(duì)的建設(shè)路徑是要建立一套完善的訓(xùn)練體系，要善于運(yùn)用科學(xué)創(chuàng)新的手段，使大學(xué)生運(yùn)動員具有良好的意志品質(zhì)，最大限度地發(fā)揮身體機(jī)能活動能力，熟練全面地掌握攻防技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，還要善于結(jié)合意志、素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，培養(yǎng)運(yùn)動員具有進(jìn)行籃球比賽必備的那種精神素質(zhì).

參考文獻(xiàn)：

[1]王利生，楊樂.高校高水平籃球隊(duì)建設(shè)與發(fā)展的探討[J].體育世界（學(xué)術(shù)版），2007，（1）.

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[3]廖可人.荊州市獨(dú)立學(xué)院院級學(xué)生籃球隊(duì)建設(shè)現(xiàn)狀淺析[J].體育，2011，（02）.

[4]王軍.淺析學(xué)?；@球隊(duì)建設(shè)[J].搏擊.體育論壇，2011，（12）.

篇2

關(guān)鍵詞：射箭;技術(shù)特點(diǎn);訓(xùn)練方法

一、射箭技術(shù)特點(diǎn)

射箭技術(shù)特點(diǎn)主要表現(xiàn)為如下幾個(gè)方面：

（一）具有直線對稱性

一個(gè)物體若想穩(wěn)定，其就應(yīng)當(dāng)保證受力的對稱性，這時(shí)才能使得平衡得以保證。射箭技術(shù)動作進(jìn)行時(shí)存在兩條直線對稱力，其中一條為貫穿運(yùn)動員軀體主干的直線力，此力分為地面對軀體的支撐力和下肢對支撐力的反作用力。通常要求力線與地面垂直。此力對于保證射箭者在射箭過程中軀干的穩(wěn)定性有著十分重要的意義。另一條直線對稱力為拉弓和推弓力所組成。其中推弓力的方向指向靶心，力的作用線在瞄準(zhǔn)線上，拉弓力線與其方向相反，作用于同一條直線上，若將此力定義為水平力，那么貫穿運(yùn)動員軀體主干的直線力則為垂直力。水平力始終正對靶心，并與靶面相互垂直。垂直力線和水平力線在射箭過程中應(yīng)時(shí)刻保證各自的對稱性，一個(gè)小環(huán)節(jié)的不對稱都會直接影響射箭的精準(zhǔn)程度。

（二）具有平面性

射箭這項(xiàng)運(yùn)動，通常將通過靶心且與地面垂直而且同靶心具有正交關(guān)系的弓平面視為射箭平面。弓的定性取決于弓體平面正對靶面并且與地面始終保持垂直關(guān)系，弓體重心點(diǎn)固定不變或變化極小。射箭者在射箭過程中，推弓和拉弓的用力基線應(yīng)一直處在該平面之中。在射箭平面上的水平力線同垂直力線應(yīng)互相交叉并垂直，以此來保證運(yùn)動員身體呈現(xiàn)出強(qiáng)有力的十字支架型。

（三）具有動態(tài)平衡性

這個(gè)特性可以說是射箭技術(shù)最為顯著的特點(diǎn)之一。曾有人用“用力如抽絲”來形容射箭技術(shù)的這個(gè)特點(diǎn)。其實(shí)就是要求水平力應(yīng)十分柔和、流暢而且穩(wěn)定，要求用力變化率保持不變，推弓力以及拉弓力一直處在動態(tài)平衡過程中。要求動作細(xì)膩，猶如抽絲一般，均勻的拉動。

（四）具有簡單性

在進(jìn)行射箭過程中，應(yīng)盡量減少用力部分，用力部位越多，用力越復(fù)雜，就會使得射箭者難以保持平衡。一個(gè)物體所受的力越多，那么力就越容易產(chǎn)生變化，保持力的平衡及越難。所以，射箭運(yùn)動想要保持平衡，就應(yīng)盡可能的使用最少的力來完成此項(xiàng)運(yùn)動。用力的簡單性還包括對慣性力的運(yùn)用，講究的是用力干脆利落，該松則松，該緊則緊。

二、射箭技術(shù)訓(xùn)練方法

（一）基本的體能訓(xùn)練

力量、耐力、反應(yīng)速度以及反應(yīng)的靈敏程度等基本的運(yùn)動能力是射箭者所應(yīng)具備的基本體能。經(jīng)過研究表明，體能在后天也可以得到培養(yǎng)，現(xiàn)在許多年輕人都缺乏體育鍛煉，導(dǎo)致其體能較差，這并不意味著其不適合體育運(yùn)動。應(yīng)當(dāng)從年輕的射箭運(yùn)動員抓起，結(jié)合其現(xiàn)在的體能狀況，制定出相應(yīng)的訓(xùn)練方案，尤其對于那些技術(shù)動作十分過硬，但是體能相對較差的運(yùn)動員，應(yīng)著重對其體能加以訓(xùn)練，在進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)兼顧體能訓(xùn)練，進(jìn)而使得運(yùn)動員整體素質(zhì)得到提升。比如在訓(xùn)練過程中可以加入籃球、跑步、爬山等運(yùn)動來增強(qiáng)運(yùn)動員的體能。在訓(xùn)練器基本的體能過程中，也能使其協(xié)調(diào)能力得到提升。應(yīng)當(dāng)注意訓(xùn)練方法的科學(xué)性。對于力量的培訓(xùn)是十分重要的，力量為運(yùn)動員將射箭技術(shù)發(fā)揮到極致的關(guān)鍵因素。這就要求教練員要對運(yùn)動員進(jìn)行日常的力量訓(xùn)練，進(jìn)而提升其手臂、腿部以及肩背部等重要身體部位的肌肉能力。當(dāng)有很強(qiáng)的力量基礎(chǔ)，那么做起整套射箭動作就會十分順暢。比如可以增加引體向上、舉重等運(yùn)動來對運(yùn)動員身體的每一個(gè)部位的肌肉力量進(jìn)行訓(xùn)練。針對年輕射箭運(yùn)動員力量不夠，不能確保射箭動作的穩(wěn)定性的情況，就急需教練員有意識的增加一些力量訓(xùn)練，使得運(yùn)動員的力量得以提升，進(jìn)而使得射箭水平得到顯著提高。

（二）專項(xiàng)訓(xùn)練

通過基礎(chǔ)訓(xùn)練之后，就進(jìn)入了專項(xiàng)訓(xùn)練，此階段就需要對專項(xiàng)的理論知識進(jìn)行學(xué)習(xí)，并不斷加強(qiáng)專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練，提升其專項(xiàng)技能。這段訓(xùn)練旨在提高其技術(shù)水平。首先是要天天練習(xí)拉弓，每天拉弓次數(shù)都會達(dá)到幾十次甚至是幾百次，就是為了通過訓(xùn)練使其穩(wěn)定性有所增強(qiáng)，進(jìn)而建立起一系列的條件反射，使得用力更加合理，動作更加協(xié)調(diào)流暢，有利于射箭更加精準(zhǔn)。而后要在一定的距離進(jìn)行射箭練習(xí)，要堅(jiān)持每天都練，在此基礎(chǔ)上要設(shè)定距離目標(biāo)，先進(jìn)行短程射箭訓(xùn)練，最后進(jìn)行遠(yuǎn)程技術(shù)訓(xùn)練，并參與相應(yīng)的一些比賽，以此來從心里和生理兩個(gè)方面使得本身的素質(zhì)得以提升。還應(yīng)當(dāng)進(jìn)行進(jìn)一步的學(xué)習(xí)，以此來逐步提升自己的射箭技術(shù)水平，并使得心理素質(zhì)更強(qiáng)大。

三、結(jié)論

射箭活動已然成為了奧運(yùn)會比賽項(xiàng)目之一，因此對射箭技術(shù)的特點(diǎn)和訓(xùn)練方法研究也隨之得到越來越多的關(guān)注。只有不斷的探索新的更好的訓(xùn)練方法，才能在射箭技術(shù)領(lǐng)域有所突破。具體而言就是打好基礎(chǔ)，在良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)上再進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，使得射箭運(yùn)動得到更好更快的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：