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篇1

關(guān)鍵詞：籃球意識(shí) 培養(yǎng) 提高 運(yùn)動(dòng)員

籃球意識(shí)是指籃球運(yùn)動(dòng)員在從事籃球?qū)嵺`活動(dòng)中，經(jīng)過 大腦積極思維過程，而產(chǎn)生的一種正確反映籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律性的特殊機(jī)能和能力?；@球意識(shí)的強(qiáng)弱取決于運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球比賽規(guī)律的掌握情況，它表明在運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽現(xiàn)狀的觀察、判斷和適應(yīng)能力上。它是運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)期籃球?qū)嵺`活動(dòng)的認(rèn)識(shí)過程中，提練積累起來的一種正確心理和生理機(jī)能的反射性行動(dòng)。

1、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的愛好

學(xué)生時(shí)期正是長(zhǎng)身體，長(zhǎng)知識(shí)的時(shí)期，肯于學(xué)習(xí)，模仿力很強(qiáng)，接受新鮮事物很快。根據(jù)這些特點(diǎn)，及時(shí)培養(yǎng)他們的學(xué)習(xí)興趣。組織學(xué)生參觀高水平隊(duì)伍的比賽，幫助他們分析那些緊張爭(zhēng)奪之中出現(xiàn)的使人感到驚訝的巧妙配合和細(xì)膩精煉的技術(shù)動(dòng)作，啟發(fā)和鼓勵(lì)他們發(fā)揮自己的智慧和才干。這樣逐步加深他們對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的感情，促使他們想看、想練、想提高。從而養(yǎng)成自覺訓(xùn)練，認(rèn)真專研的習(xí)慣。

2、提高籃球理論知識(shí)

形成某種意識(shí)的功能都是相應(yīng)的某些知識(shí)作為基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)籃球理論知識(shí)可以培養(yǎng)和啟發(fā)運(yùn)動(dòng)員的再創(chuàng)思維，使隊(duì)員在訓(xùn)練和比賽中自覺地、主動(dòng)地完成任務(wù)。要使隊(duì)員明確籃球運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢(shì)和特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)掌握基本技術(shù)規(guī)格要領(lǐng)，善于學(xué)習(xí)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用技術(shù)的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)基本攻防戰(zhàn)術(shù)套路的特點(diǎn)和相互制約的原則要明確，教練員根據(jù)本隊(duì)實(shí)際情況和特點(diǎn)樹立起切實(shí)的訓(xùn)練指導(dǎo)思想。

學(xué)生思維發(fā)展的一個(gè)主要特點(diǎn)是抽象思維開始占有相對(duì)優(yōu)勢(shì)，可以使用概念，通過判斷推理的思維形式，達(dá)到對(duì)事物特征和內(nèi)在聯(lián)系的認(rèn)識(shí)過程。但具體形象思維在少年期仍占有一定地位，為此籃球理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，應(yīng)盡可能的在比賽和訓(xùn)練的實(shí)踐過程中有計(jì)劃地進(jìn)行。

3、加強(qiáng)心理訓(xùn)練

在培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)時(shí)，往往容易忽視心理訓(xùn)練。籃球運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練是根據(jù)比賽需要有目的、有計(jì)劃地對(duì)運(yùn)動(dòng)員身心施加影響，以增強(qiáng)其心理穩(wěn)定性，發(fā)展和完善籃球運(yùn)動(dòng)所必須的心理品質(zhì)，求得在比賽中正?；虺０l(fā)揮，目的是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)籃球項(xiàng)目要求的各種心理品質(zhì)，克服運(yùn)動(dòng)員和運(yùn)動(dòng)隊(duì)在訓(xùn)練和比賽中出現(xiàn)的各種心理障礙，同時(shí)，通過心理訓(xùn)練進(jìn)一步磨練運(yùn)動(dòng)員的意志、陶冶性格、提高戰(zhàn)斗力、改進(jìn)運(yùn)動(dòng)隊(duì)內(nèi)部的相互關(guān)系，避免到真正的比賽時(shí)一反常態(tài)，技術(shù)水平大失水準(zhǔn)，平時(shí)訓(xùn)練中所表現(xiàn)出的籃球意識(shí)蕩然無存。因此，在籃球意識(shí)的培養(yǎng)過程中，應(yīng)重視心理訓(xùn)練內(nèi)容，以增加運(yùn)動(dòng)員的心理穩(wěn)定性，促進(jìn)其籃球意識(shí)的形成和高質(zhì)量的發(fā)揮。這樣才能培養(yǎng)出現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)所需要的優(yōu)秀人才。

4、科學(xué)的練習(xí)基本功

科學(xué)的練習(xí)基本功的訓(xùn)練要同比賽時(shí)的技術(shù)運(yùn)用的基本規(guī)律有機(jī)結(jié)合。一般來說，基本功的訓(xùn)練中，對(duì)最基本的動(dòng)作要領(lǐng)要反復(fù)多練，特別是技術(shù)的主要環(huán)節(jié)更應(yīng)多練。在籃球場(chǎng)上，有的運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)很好，平時(shí)訓(xùn)練時(shí)的技術(shù)也不錯(cuò)，比賽時(shí)也很積極，到處奔跑，但威脅卻與付出不成正比，和隊(duì)友的配合也不到位。防守時(shí)，也不能靈活變換，做到及時(shí)補(bǔ)位。所以在給運(yùn)動(dòng)員說明技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)和在說明情況下運(yùn)用，并分析攻守的變化情況及應(yīng)變辦法，要假設(shè)情況，不斷提出問題，幫助他們獨(dú)立思考。與此同時(shí)，還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員觀察判斷能力的訓(xùn)練，使他們逐步形成一種條件反射；在比賽場(chǎng)上要隨時(shí)注意全隊(duì)的整體情況，無論是進(jìn)攻還是防守，有球還是無球，做到拿到球后能立刻做出判斷如何打球，而不是拿到球后再進(jìn)行思考，貽誤戰(zhàn)機(jī)。通過反復(fù)實(shí)踐訓(xùn)練，做好靈活運(yùn)用，提高全隊(duì)籃球競(jìng)技水平。

5、籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)在訓(xùn)練中的重要性

5.1戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是指運(yùn)動(dòng)員在比賽過程中，按照一定的戰(zhàn)術(shù)目的，正確合理地運(yùn)用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的自覺的心理活動(dòng)。籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是運(yùn)動(dòng)員在比賽中對(duì)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用規(guī)律性的認(rèn)識(shí)，是在參加籃球運(yùn)動(dòng)實(shí)踐活動(dòng)中逐步積累與豐富起來的，從而能在比賽中自覺地、能動(dòng)地指導(dǎo)自己根據(jù)攻守的具體情況和按戰(zhàn)術(shù)意圖進(jìn)行獨(dú)立的或配合的行動(dòng)。意識(shí)支配行動(dòng)，行動(dòng)反映意識(shí)，意識(shí)具有定向、抉擇、反饋、支配等作用。因?yàn)閼?zhàn)術(shù)是由參與比賽的隊(duì)員去實(shí)現(xiàn)的，所以隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)越強(qiáng)，實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)的可能性就越大。意識(shí)還能反映出隊(duì)員對(duì)比賽的控制能力。

5.2 從戰(zhàn)術(shù)意識(shí)在籃球比賽中的作用來看，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是必要的。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)被人譽(yù)為運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的“活靈魂”，是運(yùn)動(dòng)員高度智慧的結(jié)晶。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)與運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)水平、智力能力相適應(yīng)， 戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的強(qiáng)弱，往往是衡量一個(gè)球隊(duì)水平高低的重要標(biāo)志。認(rèn)識(shí)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的影響，關(guān)鍵是要擺脫“意識(shí)會(huì)在訓(xùn)練比賽中自然形成和發(fā)展”的思想束縛，運(yùn)用科學(xué)的理論和規(guī)律去指導(dǎo)訓(xùn)練，堅(jiān)持精講多練的原則，有的放矢地講清戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的概念、特點(diǎn)及其作用，有目的地培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

3.2 從籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)來看，培養(yǎng)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是必需的?；@球運(yùn)動(dòng)激烈、對(duì)抗、復(fù)雜、多變的特點(diǎn)決定了比賽是瞬息萬變的。在比賽中隊(duì)員要根據(jù)場(chǎng)上不斷變化的情況采取正確、果斷的行動(dòng)，才能取得“攻必克、守必固”的效果，如果缺乏戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，就只會(huì)蠻干、硬攻，既消耗體力，又往往事倍功半。同時(shí)，籃球運(yùn)動(dòng)作為集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅要使隊(duì)員融入到整個(gè)隊(duì)伍當(dāng)中，而且要使自己成為有獨(dú)特個(gè)性的個(gè)體。這些都要求隊(duì)員有一定的分析、判斷和解決問題的能力，要求在較短時(shí)間內(nèi)有相當(dāng)多的思維活動(dòng)。所以說，運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)和形成與思維活動(dòng)密切相關(guān)。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的形成是思維活動(dòng)在執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)中的具體體現(xiàn)，加強(qiáng)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)員思維能力的培養(yǎng)，對(duì)于他們戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的形成和發(fā)展有著積極的促進(jìn)作用。

6、結(jié)論與建議

籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練，是一個(gè)循序漸進(jìn)，日積月累的過程，教練員的訓(xùn)練技巧，是其中關(guān)鍵一環(huán)。因此，意識(shí)的培養(yǎng)不能靠自然形成，必須有目的、有步驟、有計(jì)劃地嚴(yán)格要求。培養(yǎng)和訓(xùn)練籃球運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)是一項(xiàng)極其復(fù)雜而艱巨的工作， 必須高度重視，認(rèn)真對(duì)待，這樣才能進(jìn)一步提高其籃球運(yùn)動(dòng)水平。

參考文獻(xiàn)：

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[2]孫民治《現(xiàn)代籃球高級(jí)教程》[M]人民體育出版社.

[3]《運(yùn)動(dòng)心理學(xué)》[M]體育系通用教材.

篇2

摘 要 社會(huì)體育專業(yè)學(xué)生只有全面提升自身的專業(yè)技能，才能更好的適應(yīng)社區(qū)體育發(fā)展需求，激烈的比賽對(duì)裁判員的要求也越來越高，社會(huì)體育專業(yè)學(xué)習(xí)籃球裁判是自身戰(zhàn)術(shù)水平和形象、信心等內(nèi)在素質(zhì)提高的需求。怎樣提高社會(huì)體育專業(yè)學(xué)生的籃球裁判能力對(duì)有效的促進(jìn)社會(huì)體育專業(yè)學(xué)生在社會(huì)的立足顯得尤為重要。

關(guān)鍵詞 籃球裁判 裁判能力培養(yǎng) 社會(huì)體育 獨(dú)立學(xué)院

一、云南師范大學(xué)商學(xué)院社會(huì)體育專業(yè)學(xué)生籃球裁判能力現(xiàn)狀

培訓(xùn)級(jí)別：籃球二級(jí)裁判員

培訓(xùn)內(nèi)容：開設(shè)理論課36節(jié)，實(shí)踐課12節(jié)。

考核方式：理論考試（45%）+體能考試（10%）+臨場(chǎng)執(zhí)裁（45%）=總成績(jī)

培訓(xùn)結(jié)果： 2011級(jí)共有118名學(xué)生，考核通過的僅有25人，2012級(jí)共229名學(xué)生，考核通過的僅有75人。

（一）商學(xué)院社會(huì)體育專業(yè)學(xué)生特點(diǎn)

文化素質(zhì)特點(diǎn)：由于受到專業(yè)特點(diǎn)限定，社會(huì)體育專業(yè)學(xué)生的文化修養(yǎng)水平低于其它專業(yè)的學(xué)生，對(duì)文化理論課學(xué)習(xí)不夠重視。行為特點(diǎn)：社會(huì)體育專業(yè)學(xué)生，待人坦誠(chéng)，豪爽，樂于社交，性格多屬外向型。心理品質(zhì)特點(diǎn)：商學(xué)院社會(huì)體育專業(yè)學(xué)生具有強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，求知欲強(qiáng)，樂于接受新事物，具有獨(dú)立性，坦誠(chéng)直率。專業(yè)思想特點(diǎn)：受傳統(tǒng)世俗的影響，有人認(rèn)為體育專業(yè)學(xué)生是頭腦簡(jiǎn)單， 四肢發(fā)達(dá)，這些都影響到學(xué)生的專業(yè)思想。

（二）籃球?qū)ｍ?xiàng)特點(diǎn)

以社會(huì)體育專業(yè)2011級(jí)118名學(xué)生而言，籃球?qū)ｍ?xiàng)的共計(jì)62人，其中男生53人，女生9人，均來自于云貴川三省。所有的同學(xué)都不是從小就進(jìn)行專業(yè)體育訓(xùn)練而考進(jìn)來的，均沒有職業(yè)型的運(yùn)動(dòng)員，都屬于是文化成績(jī)與專業(yè)成績(jī)平均較低者，普遍屬于籃球業(yè)余愛好者，在高考體育專業(yè)進(jìn)入商學(xué)院的。

二、籃球裁判能力培養(yǎng)對(duì)商學(xué)院社會(huì)體育專業(yè)學(xué)生學(xué)習(xí)的影響

籃球裁判理論是構(gòu)成籃球裁判水平的重要內(nèi)容，因此想要提高裁判水平，掌握?qǐng)?jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)是必不可少的也是首要條件。而對(duì)于初級(jí)籃球裁判員的標(biāo)準(zhǔn)其理論基礎(chǔ)無外乎就是籃球競(jìng)賽規(guī)則和裁判法。通過臨場(chǎng)實(shí)踐加深了學(xué)生技能的理解，加快了學(xué)生對(duì)所學(xué)內(nèi)容的熟練掌握，加強(qiáng)了理論靈活運(yùn)用于實(shí)踐的能力。在課的每個(gè)部分分別融入臨場(chǎng)實(shí)踐知識(shí)的學(xué)習(xí)，這樣裁判知識(shí)每節(jié)課都能得到練習(xí)，裁判能力每節(jié)都能得到鍛煉。

三、籃球裁判能力的提升

（一）興趣培養(yǎng)

在籃球?qū)I(yè)普修課上對(duì)學(xué)生進(jìn)行裁判能力的培養(yǎng)，有利于培養(yǎng)學(xué)生的興趣，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，提高技能、增強(qiáng)信心，有利于提高學(xué)生就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力更加符合社會(huì)的需要。

（二）理論、基本功學(xué)習(xí)培養(yǎng)

籃球裁判員基本功，籃球裁判員的手勢(shì)、跑動(dòng)路線和視野都是裁判員的必須掌握的基本功。

（三）體能訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)理論認(rèn)為有氧耐力一般采用持續(xù)訓(xùn)練法和間歇訓(xùn)練法，現(xiàn)在國(guó)際上采用萊格跑來進(jìn)行測(cè)試。20米見線折返，有音樂節(jié)奏踩線進(jìn)行，跑動(dòng)次數(shù)86次算合格。

（四）臨場(chǎng)實(shí)踐

籃球?qū)ｍ?xiàng)教師不但要利用課堂上教學(xué)比賽環(huán)節(jié)有意識(shí)、有目的地組織安排學(xué)生進(jìn)行籃球裁判實(shí)踐，而且在課外也要給學(xué)生適當(dāng)?shù)貙ふ液吞峁┗@球裁判的實(shí)踐機(jī)會(huì)。在課外，要通過學(xué)校和學(xué)院各級(jí)的籃球比賽讓學(xué)生參與籃球裁判工作，對(duì)一些特別優(yōu)秀的學(xué)生還可以介紹到校外組織的籃球比賽中擔(dān)當(dāng)裁判工作。

四、結(jié)論與建議

（一）提升社會(huì)體育專業(yè)籃球裁判員技能的重要性

體育專業(yè)學(xué)生的培養(yǎng)是面向中小學(xué)教的學(xué)，他們是普及和提高體育運(yùn)動(dòng)水平的中堅(jiān)力量，也是教育學(xué)院社會(huì)體育專業(yè)的重要任務(wù)之一。商學(xué)院有各類名師，包括籃球?qū)＜医淌冢瑖?guó)家級(jí)籃球裁判員。

（二）提升社會(huì)體育專業(yè)籃球裁判技能對(duì)臨場(chǎng)實(shí)踐的影響

要認(rèn)真學(xué)習(xí)籃球規(guī)則與裁判法，理解規(guī)則，掌握精神，為臨場(chǎng)實(shí)踐的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)?；@球裁判能力的培養(yǎng)，要注意自己的籃球裁判規(guī)則和裁判法的學(xué)習(xí)和理解，只有掌握了足夠的規(guī)則和裁判法的知識(shí)，才能在臨場(chǎng)執(zhí)裁中運(yùn)用自如處理場(chǎng)上出現(xiàn)的各種復(fù)雜問題。

（三）提升體育專業(yè)籃球裁判技能對(duì)就業(yè)的影響

為了適應(yīng)社會(huì)需求和在提高學(xué)生就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力在籃球課的教學(xué)中，不僅要重視商學(xué)院體育專業(yè)學(xué)生技戰(zhàn)術(shù)水平的培養(yǎng)和提高，還要讓他們掌握好籃球裁判技能。其實(shí)籃球技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與籃球裁判并不沖突，因?yàn)橥ㄟ^籃球裁判規(guī)則和裁判法的學(xué)習(xí)可以促進(jìn)學(xué)生快速正確的地理解和掌握籃球的技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)意圖；同時(shí)通過籃球技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的掌握也可以促使學(xué)生更好地去理解和領(lǐng)悟籃球裁判理論的知識(shí)。

（四）建議

商學(xué)院對(duì)于初級(jí)籃球裁判能力培養(yǎng)尚不深入，針對(duì)性不強(qiáng)，重點(diǎn)不突出，缺乏培養(yǎng)方式和手段的創(chuàng)新研究。為此本研究嘗試通過在商學(xué)院體育專業(yè)籃球普修課上，改進(jìn)教學(xué)方式和方法--籃球裁判能力培養(yǎng)融于籃球技、戰(zhàn)術(shù)教學(xué)實(shí)驗(yàn)，并驗(yàn)證其可行性及效果，為商學(xué)院體育專業(yè)如何在普修課上培養(yǎng)符合社會(huì)要求的體育人才尋求一種切實(shí)可行的方法做一點(diǎn)研究和嘗試。

參考文獻(xiàn)：

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篇3

關(guān)鍵詞:籃球組合技術(shù);教學(xué)訓(xùn)練

籃球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展,對(duì)籃球技術(shù)提出了更高的要求,特別是組合技術(shù)?？梢哉f組合技術(shù)不高,籃球技術(shù)就難以達(dá)到高水平。在籃球比賽中大多數(shù)技術(shù)動(dòng)作多以組合的方式出現(xiàn)。有人曾統(tǒng)計(jì),在一場(chǎng)高水平比賽中運(yùn)用組合技術(shù)的次數(shù)達(dá)330次之多,種數(shù)在90種左右。組合技術(shù)和組合技術(shù)運(yùn)用效果的好壞是由多因素決定的。就運(yùn)動(dòng)員本身而言,有技術(shù)動(dòng)作掌握的熟練程度,運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)、籃球意識(shí)等因素。除此以外,還受外部條件的限制,如本隊(duì)的實(shí)力,同伴的配合,以及對(duì)方的對(duì)抗能力等因素。因此,在籃球組合技術(shù)的訓(xùn)練中教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際水平和實(shí)際情況,在不同的訓(xùn)練時(shí)期和訓(xùn)練階段中,抓住主要因素,有所側(cè)重、扎扎實(shí)實(shí)地進(jìn)行訓(xùn)練。

一、現(xiàn)代籃球組合技術(shù)運(yùn)用的定義

組合技術(shù)是指運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作過程中,按照一定的形式和要求,將兩個(gè)以上的技術(shù)動(dòng)作組合運(yùn)用,形成完整的技術(shù)動(dòng)作整體。組合技術(shù)在訓(xùn)練和比賽中的廣泛應(yīng)用,可以促進(jìn)籃球運(yùn)動(dòng)水平的發(fā)展,有利于運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的提高。

二、運(yùn)用籃球組合技術(shù)教學(xué)的重要性

運(yùn)用籃球組合技術(shù)教學(xué),是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)工程,教學(xué)過程受多種因素的制約。技術(shù)動(dòng)作的熟練掌握,技術(shù)水平的不斷提高,取決于該系統(tǒng)的良性運(yùn)行。但是也難免出現(xiàn)偏差,造成掌握技術(shù)動(dòng)作的周期延長(zhǎng),技術(shù)環(huán)節(jié)上脫節(jié),影響整體的教學(xué)效果。組合技術(shù)正是為了彌補(bǔ)這種現(xiàn)象所采用的一種新的教學(xué)形式。它是在遵循教學(xué)規(guī)律的前提下,依靠籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和規(guī)律,運(yùn)用籃球教學(xué)的特殊性和訓(xùn)練的定向性,對(duì)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行優(yōu)化配置組合。教師通過合理的組合與有效的運(yùn)用,來彌補(bǔ)傳統(tǒng)教學(xué)中學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作周期長(zhǎng),運(yùn)用能力差,技術(shù)脫節(jié)的缺陷,使學(xué)生在有限的教學(xué)時(shí)數(shù)內(nèi),掌握較多的技術(shù)動(dòng)作,為通過技術(shù)動(dòng)作的綜合運(yùn)用創(chuàng)造有利條件。

三、籃球組合技術(shù)教學(xué)的應(yīng)用

籃球技術(shù)形成的生理機(jī)制是以人的大腦皮層運(yùn)動(dòng)中樞為基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)條件反射。生理學(xué)中的“應(yīng)激學(xué)說”把運(yùn)動(dòng)技能的形成分成“應(yīng)激-應(yīng)答-適應(yīng)”的過程,認(rèn)為機(jī)體對(duì)應(yīng)激的反應(yīng)有“警覺-抵抗-恢復(fù)”三個(gè)階段,根據(jù)這原理,籃球組合技術(shù)應(yīng)根據(jù)“初步掌握階段-泛化階段-鞏固提高階段”這一運(yùn)動(dòng)技能形成的規(guī)律進(jìn)行教學(xué)。

(一)為了個(gè)人掌握籃球組合技術(shù)的教學(xué)

根據(jù)學(xué)生掌握籃球的基本技術(shù),把簡(jiǎn)單的動(dòng)作加以組合,形成簡(jiǎn)單的籃球組合技術(shù)。如學(xué)生在底線持球向中線運(yùn)球到二分之一處作轉(zhuǎn)身運(yùn)球,換手運(yùn)球到中場(chǎng),作跨下運(yùn)球,然后加速運(yùn)球到罰球線附近作急停跳投。通過這種簡(jiǎn)單的籃球組合技術(shù)的反復(fù)練習(xí),學(xué)生可以熟練地掌握各種簡(jiǎn)單的技術(shù)動(dòng)作,為以后學(xué)習(xí)掌握復(fù)雜的、難度高的技術(shù)動(dòng)作奠定良好的基礎(chǔ)。教師應(yīng)充分利用場(chǎng)地,把籃球的基本技術(shù)科學(xué)地組合在一起,通過反復(fù)的練習(xí)使學(xué)生能夠掌握這些動(dòng)作。

(二)為了某種戰(zhàn)術(shù)而進(jìn)行的籃球組合技術(shù)教學(xué)

籃球運(yùn)動(dòng)的魅力在于同伴之間的默契配合。NBA之所以能夠在世界上擁有最多的球迷,不僅僅是因?yàn)槊餍莻兊某錾硌?更在于他們心有靈犀的絕妙配合。因此,教師在籃球教學(xué)中應(yīng)當(dāng)有重點(diǎn)地加強(qiáng)對(duì)于學(xué)生之間某種固定戰(zhàn)術(shù)配合的組合技術(shù)教學(xué)。例如,兩個(gè)前鋒或者兩個(gè)后衛(wèi)之間的配合;兩個(gè)學(xué)生一組在底線持球,雙手胸前傳球到中場(chǎng),然后一個(gè)學(xué)生采用側(cè)身跑的技術(shù)跑向籃下,另一個(gè)學(xué)生在接球急停(跳步或跨步)后采用長(zhǎng)傳球的技術(shù)動(dòng)作將球傳給籃下的同學(xué),接球的同學(xué)三步上籃,傳球的同學(xué)跟進(jìn)搶籃板球。又例如,前鋒和中鋒之間的配合:前鋒在拿球準(zhǔn)備突破,中鋒上前做后掩護(hù)或側(cè)掩護(hù),前鋒做假動(dòng)作后向內(nèi)線突破,這時(shí)對(duì)方中鋒如果過來換防,前鋒可以把球傳給完成掩護(hù)后,后轉(zhuǎn)身向籃下切入的中鋒;如果對(duì)方?jīng)]有換防,前鋒可以果斷地突破上籃。

四、運(yùn)用組合技術(shù)應(yīng)注意的幾個(gè)問題

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集對(duì)抗性、多變性、欣賞性于一體的集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,一切攻防技術(shù)的運(yùn)用都是在高速、激烈的對(duì)抗中進(jìn)行的。對(duì)抗,反映著籃球運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)律,反映著運(yùn)動(dòng)員的智力因素和非智力因素。因此,運(yùn)用組合技術(shù)教學(xué)時(shí),教師要考慮上述因素的作用與影響。

(一)提高籃球悟性,形成整體技術(shù)觀

提高悟性,就是提高學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律的理解和認(rèn)識(shí)。學(xué)生悟性高,就會(huì)合理運(yùn)用技術(shù),臨場(chǎng)或課堂和學(xué)習(xí)應(yīng)變性強(qiáng),自覺學(xué)習(xí)的積極性、主動(dòng)性高。運(yùn)用組合技術(shù)時(shí),教師要主動(dòng)引導(dǎo),全面提高學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的感性認(rèn)識(shí)。根據(jù)學(xué)生的實(shí)際,有目的、有意識(shí)地發(fā)展學(xué)生的籃球理論水平,讓學(xué)生多層次、全方位地理解籃球運(yùn)動(dòng),使學(xué)生豐富理論知識(shí),提高感性認(rèn)識(shí),來促進(jìn)理性認(rèn)識(shí)的發(fā)展;使學(xué)生對(duì)組合技術(shù)形成一種整體觀念,知其然更知其所以然;同時(shí),使學(xué)生明白,組合技術(shù)的運(yùn)用,不是單個(gè)技術(shù)動(dòng)作簡(jiǎn)單相加,而是技術(shù)動(dòng)作練合運(yùn)用的體現(xiàn)。這有利于學(xué)生技術(shù)水平的提高,更有利于教學(xué)效果的提高。

(二)注重教學(xué)與訓(xùn)練的雙重效應(yīng)

教學(xué)與訓(xùn)練是兩個(gè)不同的概念,各自具有鮮明的個(gè)性特征。二者互為依存、互為促進(jìn)。組合技術(shù)運(yùn)用于訓(xùn)練中,運(yùn)動(dòng)員能順利完成動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)與掌握,運(yùn)用于教學(xué)中,學(xué)生基本功相對(duì)較差,動(dòng)作技能學(xué)習(xí)的順利掌握,很大程度上取決于二者的有機(jī)結(jié)合。因此,教師運(yùn)用組合技術(shù)教學(xué),既要考慮教學(xué)因素的特殊性和主導(dǎo)性,又要考慮訓(xùn)練的定向性。

五、結(jié)束語

籃球組合技術(shù)是一種客觀存在的技術(shù),運(yùn)用籃球組合技術(shù),要考慮籃球技術(shù)運(yùn)用的標(biāo)準(zhǔn),技術(shù)運(yùn)用的時(shí)機(jī),組合技術(shù)所在的層次、位置,才更有目的性、針對(duì)性。在組合技術(shù)訓(xùn)練中,教師應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的規(guī)律,根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)和特點(diǎn),結(jié)合當(dāng)今籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的趨勢(shì),有計(jì)劃、有步驟地進(jìn)行,以提高訓(xùn)練課程的質(zhì)量,提高訓(xùn)練的科學(xué)性,更好地控制訓(xùn)練,更快地提高學(xué)生的技術(shù)水平。

參考文獻(xiàn):

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關(guān)鍵詞： 青少年 籃球意識(shí) 意識(shí)培養(yǎng) 訓(xùn)練方法

籃球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)復(fù)雜多變的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，要求運(yùn)動(dòng)員在激烈的對(duì)抗中靈活運(yùn)用各項(xiàng)技、戰(zhàn)術(shù)，這就是籃球意識(shí)，被稱為籃球運(yùn)動(dòng)的靈魂?；@球意識(shí)的培養(yǎng)必須從小抓起，是一個(gè)長(zhǎng)期漸進(jìn)的過程，需要長(zhǎng)期艱苦訓(xùn)練和比賽的積累。沒有扎實(shí)的基本功，就不可能打下牢固的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)，青少年正是培養(yǎng)籃球意識(shí)的黃金時(shí)期，加強(qiáng)籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練是提高青少年水平的重要環(huán)節(jié)。

1.籃球意識(shí)的定義

籃球意識(shí)是運(yùn)動(dòng)員在比賽中場(chǎng)上，對(duì)比賽中出現(xiàn)的各種復(fù)雜情況，通過有意識(shí)地推理判斷采取快速正確反映籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律性的特殊機(jī)能和能力。它是運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)期籃球?qū)嵺`活動(dòng)的認(rèn)識(shí)過程中，提煉積累的一種正確心理和生理機(jī)能的反射性行動(dòng)。這種根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律、特點(diǎn)而產(chǎn)生的籃球的感知和思維的一系列心理活動(dòng)，以及相應(yīng)的動(dòng)作過程，可以理解為“籃球意識(shí)”?；@球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體的對(duì)抗項(xiàng)目，對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)來說，任何技術(shù)的發(fā)揮，戰(zhàn)術(shù)配合的實(shí)現(xiàn)，都離不開籃球意識(shí)的作用。籃球意識(shí)決定了運(yùn)動(dòng)員能否在激烈的比賽中迅速選擇戰(zhàn)術(shù)和合理運(yùn)用技術(shù)。如何提高青少年的籃球意識(shí)呢？筆者認(rèn)為應(yīng)著重做到以下幾點(diǎn)：

2.加強(qiáng)整體意識(shí)的培養(yǎng)

一個(gè)優(yōu)秀的球隊(duì)和籃球運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，統(tǒng)一的思想和戰(zhàn)術(shù)意圖，以及堅(jiān)定的奮斗目標(biāo)，一個(gè)優(yōu)秀的隊(duì)員要有高超的籃球技、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

2.1加強(qiáng)思想教育

青少年普遍比較喜歡籃球運(yùn)動(dòng)，但隨意性較強(qiáng)，目的不明確。因此，教練員通過教育和誘導(dǎo)，使隊(duì)員明確打球的目標(biāo)和意義，通過講述和視頻、圖像等方式了解籃球運(yùn)動(dòng)及著名運(yùn)動(dòng)員的實(shí)例培養(yǎng)青少年對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的濃厚興趣，使隊(duì)員樹立熱愛籃球事業(yè)、遵守紀(jì)律、有信心、有斗志、勇于勝利的優(yōu)良團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

2.2加強(qiáng)籃球理論知識(shí)的指導(dǎo)

長(zhǎng)期以來，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員文化理論水平普遍不高，對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的科學(xué)原理、籃球發(fā)展趨勢(shì)和比賽的規(guī)律理解有限；缺少對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的自我見解和創(chuàng)造性。比賽時(shí)，在技術(shù)運(yùn)用上就會(huì)缺乏靈活性和預(yù)見性，嚴(yán)重影響技、戰(zhàn)術(shù)水平的提高。因此，在青少年階段，必須加強(qiáng)籃球理論培養(yǎng)，使隊(duì)員明確籃球運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢(shì)和特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)確掌握基本技術(shù)規(guī)格要領(lǐng)，善于學(xué)習(xí)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用技術(shù)的經(jīng)驗(yàn)。為此，籃球理論知識(shí)的學(xué)習(xí)是必不可少的環(huán)節(jié)，應(yīng)始終貫穿比賽和訓(xùn)練的實(shí)踐全過程。

3.加強(qiáng)基本技、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練

青少年比賽中普遍存在籃球意識(shí)不強(qiáng)的問題，如攻守轉(zhuǎn)化慢、防守重心過高、缺乏協(xié)防補(bǔ)防意識(shí)，看球不看人、快攻接應(yīng)和快下不及時(shí)，貽誤戰(zhàn)機(jī)；陣地配合盲目亂動(dòng)，缺乏配合意識(shí)；控制比賽節(jié)奏的能力不強(qiáng)，搶籃板球沖搶意識(shí)、搶位意識(shí)缺乏等等。因此，培養(yǎng)和提高青少年的籃球技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)刻不容緩。

3.1籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)掌握的過程就是形成動(dòng)作技巧的過程

運(yùn)動(dòng)技巧就是有意識(shí)活動(dòng)的結(jié)果，訓(xùn)練中熟練而準(zhǔn)確運(yùn)用技術(shù)，才能在比賽中運(yùn)用自如。因此，在訓(xùn)練和比賽中要結(jié)合實(shí)際講解籃球比賽的規(guī)律和理論知識(shí)，指導(dǎo)和啟發(fā)隊(duì)員善于觀察判斷，提高獨(dú)立思考能力。

3.1.1加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的視野訓(xùn)練。如因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員必須通過視覺準(zhǔn)確地觀察空間、方位和距離，特別要求運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)確判斷迅速變化的各種關(guān)系，才有可能確定運(yùn)動(dòng)方向，采取有效動(dòng)作。加強(qiáng)眼睛余光的觀察能力訓(xùn)練，如：數(shù)數(shù)抱團(tuán)、前后轉(zhuǎn)身找人、貼膏藥等游戲，增強(qiáng)隊(duì)員的反應(yīng)和判斷能力。

3.1.2強(qiáng)化技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練。技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練中要考慮有助于擴(kuò)大視野的技術(shù)動(dòng)作，如短傳快攻和三線長(zhǎng)傳快攻等，以提高隊(duì)員的快速反應(yīng)能力。

3.1.3發(fā)展技術(shù)特長(zhǎng)。在全面掌握基本技術(shù)運(yùn)用的基礎(chǔ)上，根據(jù)隊(duì)員各自的特點(diǎn)，有意識(shí)地培養(yǎng)特長(zhǎng)技術(shù)動(dòng)作，練就神出鬼沒的傳球手、精準(zhǔn)的神投手、快若閃電的突擊手等。

3.2搶籃板意識(shí)

搶籃板球意識(shí)應(yīng)滲透于技術(shù)訓(xùn)練中，搶防守籃板球由后轉(zhuǎn)身擋人、判斷方向及起跳爭(zhēng)搶、得球后抗干擾能力等組成。在教學(xué)訓(xùn)練中必須教會(huì)隊(duì)員掌握兩腳都能做中樞腳轉(zhuǎn)身擋人的技術(shù)，養(yǎng)成抬頭觀察的良好習(xí)慣，用背部或余光感知被擋人的位置及移動(dòng)路線，積極搶位，占據(jù)有利位置。

其次，重點(diǎn)培養(yǎng)隊(duì)員快速起跳的能力，掌握左右腳均能墊步起跳技術(shù)，確保跳得快、高、早，搶先獲得有利空間位置，擴(kuò)展?fàn)帗尶臻g；得球后應(yīng)迅速收腹含胸，快速將球直線引置胸腹之間，置于防守隊(duì)員的遠(yuǎn)側(cè)，用肩、上體護(hù)球，抬頭觀察，最好及時(shí)一傳或運(yùn)球避開防守。

在練習(xí)中教練員不斷地、適時(shí)地對(duì)動(dòng)作進(jìn)行口令和親身示范非常重要。如防守?fù)尰@板球訓(xùn)練中經(jīng)常強(qiáng)調(diào)“擋、搶”這一防守口令，再通過教練和隊(duì)員的示范防守姿態(tài)，使隊(duì)員在搶籃板球時(shí)牢牢掌握擋搶技術(shù)和樹立擋抱意識(shí)。

3.3快攻意識(shí)

快攻作為最有效的進(jìn)攻手段之一，已成為當(dāng)今國(guó)內(nèi)外普遍采用的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。在籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)中，由守轉(zhuǎn)攻時(shí)，應(yīng)爭(zhēng)取一切機(jī)會(huì)發(fā)動(dòng)快攻，這就要求每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都有快的欲望和配合能力，充分發(fā)揮個(gè)人的主觀能動(dòng)性，積極爭(zhēng)取、創(chuàng)造機(jī)會(huì)，在訓(xùn)練中著重培養(yǎng)，不管是快攻的發(fā)起者還是參與者、執(zhí)行者，都要有強(qiáng)烈的快攻意識(shí)。

3.3.1接應(yīng)意識(shí)的培養(yǎng)。接應(yīng)意識(shí)要快速，及時(shí)橫、縱、斜插接應(yīng)要球，通過折返跑、繞彎跑，加速跑等各種邊變速和變向跑提高快速擺脫的接應(yīng)能力。

3.3.2推進(jìn)意識(shí)培養(yǎng)。一接成功后，全面迅速地觀察全場(chǎng)情況，及時(shí)捕捉發(fā)動(dòng)快攻的時(shí)機(jī)，在推進(jìn)過程中突出“搶”字能傳不運(yùn)、傳運(yùn)結(jié)合，積極創(chuàng)造快攻機(jī)會(huì)。通過在后、中、前場(chǎng)組織各種防守陣形進(jìn)行防守，有效提高傳球和接應(yīng)意識(shí)。

3.3.3快下意識(shí)的培養(yǎng)。當(dāng)對(duì)方投籃碰板時(shí)，前鋒要有強(qiáng)烈的快下意識(shí)，爭(zhēng)取稍縱即逝的快攻機(jī)會(huì)。三人“8”快攻及兩三人之間的短、長(zhǎng)傳球等各種練習(xí)方法可以有效提高快下意識(shí)。

3.3.4快攻節(jié)奏控制意識(shí)的培養(yǎng)。在球推進(jìn)到前場(chǎng)后，當(dāng)前方出現(xiàn)快下隊(duì)員位置分布不平衡，可積極組織同伴，調(diào)整進(jìn)攻位置，積極用語言指揮同伴快下，發(fā)動(dòng)合理的配合進(jìn)行攻擊。如出現(xiàn)以多打少、二打二、三打三的機(jī)會(huì)時(shí)，可根據(jù)攻守情況快速發(fā)動(dòng)連續(xù)突分、運(yùn)球掩護(hù)、底線溜底掩護(hù)等配合，捕捉到最佳機(jī)會(huì)得分；如對(duì)方隊(duì)員已經(jīng)及時(shí)到位，則耐心尋找進(jìn)攻機(jī)會(huì)，待己方隊(duì)員落位轉(zhuǎn)入陣地進(jìn)攻。

3.4防守意識(shí)和基本戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)

在防守中，既要加強(qiáng)個(gè)人防守意識(shí)，如人盯人防守，兩人配合的繞過、擠過、穿過防守技術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)，又要加強(qiáng)換防、補(bǔ)防、協(xié)防、夾擊戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)。

良好的籃球意識(shí)就是在訓(xùn)練和比賽時(shí)根據(jù)對(duì)手合理、及時(shí)、熟練地運(yùn)用各種技戰(zhàn)術(shù)?；@球技術(shù)訓(xùn)練中，對(duì)最基本的動(dòng)作要領(lǐng)要反復(fù)多練，特別是技術(shù)的主要環(huán)節(jié)，使運(yùn)動(dòng)員形成正確的運(yùn)力定型；同時(shí)，注意及時(shí)過渡到與其他技術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練，充分培養(yǎng)青少年的觀察力、思考力和創(chuàng)造力；在復(fù)雜、困難的條件下正確運(yùn)用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)配合和思想意識(shí)有機(jī)結(jié)合起來，使全隊(duì)形成一個(gè)有凝聚力的集體。運(yùn)動(dòng)員只有具備良好的技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，才能使他們之間的基礎(chǔ)配合更熟練，運(yùn)用更靈活，有針對(duì)性地做到揚(yáng)長(zhǎng)避短，發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，并充分運(yùn)用于訓(xùn)練和比賽中，只有這樣青少年籃球水平才能不斷提升。

4.結(jié)論與建議

青少年良好“籃球意識(shí)”的培養(yǎng)，必須始終貫穿整個(gè)籃球訓(xùn)練過程，從而使運(yùn)動(dòng)員具有在比賽中自由、正確地駕馭技術(shù)支配戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的能力。培養(yǎng)和訓(xùn)練青少年的籃球意識(shí)是一項(xiàng)極其復(fù)雜而艱巨的工作，必須高度重視，從小抓起，這樣才能進(jìn)一步提高青少年的籃球運(yùn)動(dòng)水平，為發(fā)展成為優(yōu)秀的攻守兼?zhèn)涞母咚交@球運(yùn)動(dòng)員打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

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[2]孫民治.現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)教學(xué)與訓(xùn)練.北京體育大學(xué)出版，2008.3.

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籃球教學(xué)作為普通高校體育教學(xué)的一項(xiàng)內(nèi)容，在傳統(tǒng)的教學(xué)指導(dǎo)思想的影響下，教學(xué)目標(biāo)是以培養(yǎng)學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)、技能為主，教學(xué)內(nèi)容覆蓋了籃球運(yùn)動(dòng)的大部分內(nèi)容，在教學(xué)方法上，以“課堂、書本、教師”為中心，成績(jī)考核以技評(píng)和理論及格為依據(jù)。因此，造成教學(xué)模式比較單一化，在教學(xué)時(shí)，實(shí)際實(shí)行的是教師中心論，只突出教師的教。而淡化學(xué)生的學(xué)，更限制了學(xué)生主觀能動(dòng)性，扼殺了學(xué)生的創(chuàng)造性。學(xué)生在有限地教學(xué)學(xué)時(shí)內(nèi)只能機(jī)械地為技術(shù)規(guī)范而練習(xí)，為應(yīng)付考試而學(xué)習(xí)，教學(xué)模式的單一性的結(jié)果是造成教師過于追求競(jìng)技效應(yīng)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較大，給學(xué)生的生理和心理造成一定的負(fù)擔(dān)，學(xué)生高分低能，這與現(xiàn)代社會(huì)對(duì)體育人才質(zhì)量的要求很不符合。

因此，在培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉能力的前提下。必須讓學(xué)生了解現(xiàn)代籃球教學(xué)的特點(diǎn)，進(jìn)而才能很好地搞好籃球教學(xué)。

一、現(xiàn)代籃球教學(xué)的特點(diǎn)

現(xiàn)代籃球教學(xué)是由教師和學(xué)生共同參與的教與學(xué)相互作用的教育過程。在這一過程中，通過課堂教學(xué)的組織形式，使學(xué)生在教師的主導(dǎo)下，積極主動(dòng)地掌握籃球運(yùn)動(dòng)的理論和技術(shù)技能。同時(shí)開發(fā)智力，全面地發(fā)展身體形態(tài)、技能和素質(zhì)，培養(yǎng)正確的人生觀和良好的道德情操。

二、現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)新特點(diǎn)對(duì)高職院?；@球教學(xué)的要求

1.全面進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)，特別要重視組合技術(shù)的教學(xué)

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)水平非常全面，高大運(yùn)動(dòng)員集高、快、靈于一身，籃球場(chǎng)上位置感趨向模糊，因此，在進(jìn)行籃球教學(xué)時(shí)，要全面地對(duì)不同學(xué)生進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)，這樣才能使學(xué)生在籃球場(chǎng)上游刃有余，掌握比賽的主動(dòng)權(quán)。此外，現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)抗激烈，身體接觸頻繁，貼身式防守在籃球比賽中經(jīng)常運(yùn)用，這就要求學(xué)生重視組合技術(shù)的運(yùn)用和學(xué)習(xí)，注意動(dòng)作技術(shù)與動(dòng)作技術(shù)之間的銜接要進(jìn)緊密，作出一些高難動(dòng)作，甚至在失去身體重心情況下也可以將球投入籃筐。

2.要特別重視自信心、意志品質(zhì)等心理素質(zhì)培養(yǎng)

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)之一是球員綜合素質(zhì)提高，心理調(diào)節(jié)能力更強(qiáng)。它要求教師在籃球教學(xué)中重視學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，即在進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)的同時(shí)，要注重培養(yǎng)學(xué)生的自信心、意志品質(zhì)等心理素質(zhì)。

3.加強(qiáng)體能培養(yǎng)，重視在對(duì)抗條件下的籃球技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)抗激烈。對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能提出了更高的要求。在籃球教學(xué)中，教師就應(yīng)該相應(yīng)地加強(qiáng)運(yùn)學(xué)生的體能訓(xùn)練，特別是力量和耐力訓(xùn)練，使他們適應(yīng)現(xiàn)代籃球比賽的強(qiáng)度。除了專門進(jìn)行體能訓(xùn)練外。在進(jìn)行籃球技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)時(shí)，可以使學(xué)生有針對(duì)性地在對(duì)抗條件下進(jìn)行，這樣不僅可以使學(xué)生提高體能素質(zhì)，而且可以提前適應(yīng)在對(duì)抗條件下運(yùn)用的技戰(zhàn)術(shù)，提高技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的效果。

4.尊重個(gè)性，培養(yǎng)核心球員

現(xiàn)代籃球比賽中核心隊(duì)員的作用越來越突出，因此，教師在籃球教學(xué)過程中要重視對(duì)核心球員的培養(yǎng)。尊重學(xué)生的個(gè)性。核心球員不僅具有突出的身體素質(zhì)和較高的技戰(zhàn)術(shù)水平，更重要的是核心球員具有獨(dú)特超強(qiáng)的心理素質(zhì)，他（她）是全隊(duì)的靈魂，而且具有強(qiáng)大的號(hào)召力和左右比賽勝負(fù)的能力，這種能力是其他球員所不具備的。

5.重視籃球理論知識(shí)的學(xué)習(xí)

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)要求我們注重籃球理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，籃球素養(yǎng)在籃球比賽中占有重要的地位，而提高籃球素養(yǎng)就必須學(xué)習(xí)籃球理論知識(shí)。這有助于教師和學(xué)生更加深刻地認(rèn)識(shí)籃球運(yùn)動(dòng)，認(rèn)識(shí)籃球運(yùn)動(dòng)的實(shí)質(zhì)，提高籃球意識(shí)，把學(xué)習(xí)到的理論知識(shí)運(yùn)用于實(shí)踐。

三、自主鍛煉在高職院?；@球教學(xué)中實(shí)施的方法和途徑

學(xué)生自主鍛煉能力的培養(yǎng)途徑是多方面的，有學(xué)校的、家庭的、學(xué)生的等等，在教學(xué)中采用的培養(yǎng)途徑具體來說有以下幾點(diǎn)

1.端正思想、更新觀念

站在素質(zhì)教育的高度上，立足終身體育的教育思想，改革教法、更新手段，緊跟教育發(fā)展的步伐，向?qū)W生闡明自主鍛煉的目的、方法和手段，提高學(xué)生對(duì)自學(xué)、自練、自評(píng)、自控的認(rèn)識(shí)和興趣。

2.教師的教法手段要不斷創(chuàng)新。

教師的教學(xué)水平體現(xiàn)在教學(xué)方法上的不斷創(chuàng)新，只有創(chuàng)新，才能出質(zhì)量、出效率：才能加快學(xué)生依附思想的轉(zhuǎn)變，提高自主鍛煉能力，養(yǎng)成良好終身體育的習(xí)慣。因此，教師在傳授教學(xué)內(nèi)容、目標(biāo)時(shí)，要重視教學(xué)行為目標(biāo)的傳授，不但教會(huì)學(xué)生學(xué)什么，更重要的是教會(huì)學(xué)生怎樣學(xué)。

（1）加強(qiáng)學(xué)生的基本功訓(xùn)練。

（2）分解組合教學(xué)。

如在進(jìn)行搶籃板球教學(xué)時(shí)。教師要結(jié)合其他基本技術(shù)進(jìn)行練習(xí)，提高學(xué)生搶籃板球的實(shí)效性，也可以安排一些結(jié)合戰(zhàn)術(shù)的練習(xí)方法，強(qiáng)化學(xué)生的搶籃板球技術(shù)。待每個(gè)動(dòng)作成熟后再把它組合成一個(gè)完整的動(dòng)作，從而提高教學(xué)質(zhì)量。具體做法：

①教師在練習(xí)中要強(qiáng)調(diào)隊(duì)員在搶籃板球時(shí)注意判斷球的落點(diǎn)、方向，以及搶占位置時(shí)各種腳步動(dòng)作的運(yùn)用。

②進(jìn)行搶籃板球組合技術(shù)教學(xué)時(shí)教師要盡量結(jié)合多個(gè)技術(shù)進(jìn)行練習(xí)，提高練習(xí)的效果。

③教師在學(xué)生進(jìn)行搶籃板球組合練習(xí)時(shí)要強(qiáng)調(diào)搶籃板球技術(shù)的要領(lǐng)，淡化其他技術(shù)的要求。④要注意結(jié)合其他技術(shù)進(jìn)行練習(xí)時(shí)，技術(shù)與技術(shù)之間的銜接要有節(jié)奏。

3.合理應(yīng)用考試手段，促使學(xué)生自主鍛煉

這樣既可以提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，又可避免恐懼心理或壓力太大而厭煩體育課，以至于終身不愛體育鍛煉。

4.同學(xué)分組合作

籃球教學(xué)，集體性較強(qiáng)，學(xué)生間的差異也特別大，因此，將學(xué)生按不同層次分組，以強(qiáng)帶弱、以好帶差，進(jìn)行合作包干，針對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)互相協(xié)作、相互幫帶，傳授技術(shù)，以達(dá)到共同進(jìn)步、增進(jìn)友誼。

5.組織中小型比賽

對(duì)學(xué)生籃球技術(shù)動(dòng)作的掌握制定一些切實(shí)有效的評(píng)價(jià)導(dǎo)向細(xì)則或規(guī)范要求，及時(shí)了解每個(gè)學(xué)生的鍛煉表現(xiàn)和感受，促進(jìn)學(xué)生思想品德、文化學(xué)習(xí)積極向上、內(nèi)在需求的發(fā)展。

6.善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)

要經(jīng)常與學(xué)生談心，了解學(xué)生在籃球自主鍛煉中的體會(huì)，搜集反饋信息，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，提高和改進(jìn)籃球教學(xué)工作，并使學(xué)生在自主鍛煉形成習(xí)慣后，以體輔德、以體增智、以體健身、以體益美，使培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉能力的工作更加有的放矢。

四、結(jié)論

總之。在籃球教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛煉意識(shí)，體育教師必須更新觀念，激發(fā)學(xué)生的體育動(dòng)機(jī)，把握現(xiàn)代籃球教學(xué)的特點(diǎn)和鍛煉原則，科學(xué)地實(shí)施教學(xué)。這樣才能達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的目的。

參考文獻(xiàn)：

[1]孫民治，籃球運(yùn)動(dòng)教程[M]，北京：人民體育出版社2008（9）.

篇6

關(guān)鍵詞：青少年 籃球運(yùn)動(dòng) 技術(shù)

1. 前言

體育事業(yè)是展示一個(gè)國(guó)家科技、經(jīng)濟(jì)、文化的主要窗口，它的發(fā)展程度也是衡量這個(gè)國(guó)家發(fā)達(dá)與否的重要標(biāo)志。隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，勞動(dòng)者的素質(zhì)也必須提高。提高勞動(dòng)者的素質(zhì)，既要重視其智力的培養(yǎng)，也要重視其體力的開發(fā)?；@球運(yùn)動(dòng)以其獨(dú)特的魅力吸引著全球人民，尤其是得到了大學(xué)生的喜愛。培養(yǎng)我國(guó)大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員既是《“奧運(yùn)爭(zhēng)光”計(jì)劃》的一部分，又是《全民健身計(jì)劃綱要》的一部分，更是籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的基礎(chǔ)與關(guān)鍵。自中國(guó)的籃球運(yùn)動(dòng)實(shí)行職業(yè)化以來，不僅運(yùn)動(dòng)水平有了一定提高，籃球市場(chǎng)也日漸火爆，參與籃球活動(dòng)的大學(xué)生也日漸增多。

然而，我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)水平仍與歐美一些強(qiáng)國(guó)間存在著一定的差距，而籃球后備人才的實(shí)力跟諸強(qiáng)的后備力量相比則差距更大，在國(guó)內(nèi)最高水平的籃球聯(lián)賽中人們也很難看到新人出現(xiàn)。極少高水平后備人才的遞升，是當(dāng)前我國(guó)籃球競(jìng)技水平出現(xiàn)滑坡的主要原因之一。要提高我國(guó)籃球在國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)中的地位和國(guó)內(nèi)聯(lián)賽的水平，促進(jìn)籃球運(yùn)動(dòng)在新時(shí)期的健康發(fā)展，無疑必須對(duì)青少年、大學(xué)生籃球人才的發(fā)展予以重視，并且加強(qiáng)籃球技術(shù)的訓(xùn)練，使他們能夠較熟練的掌握各項(xiàng)技術(shù)及應(yīng)用。

2. 大學(xué)生籃球技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)重視的幾個(gè)問題

2.1、思想上要重視技術(shù)訓(xùn)練

在每年各級(jí)籃球比賽中，我們看到了許多身體條件很好的籃球后備人材，但遺憾的是這些好苗子在技術(shù)方面的表現(xiàn)卻往往不盡人意，基本功差，運(yùn)用效果不好，失誤率高等。這些問題說明了我們對(duì)技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)引起重視。

籃球是以技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體、心理四大支柱為基礎(chǔ)的“集體性攻防對(duì)抗”的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。比賽實(shí)踐表明，技術(shù)是四大支柱的關(guān)鍵所在。從本質(zhì)上講，籃球比賽就是要比誰的技術(shù)好，比誰運(yùn)用技術(shù)的能力強(qiáng)。素質(zhì)的好壞要通過技術(shù)表現(xiàn)出來，戰(zhàn)術(shù)的實(shí)施要由技術(shù)作保證，比賽關(guān)鍵時(shí)刻要通過高超技術(shù)取得優(yōu)勢(shì)。美國(guó)著名籃球教練巴比·奈特曾說：“許多教練員往往強(qiáng)調(diào)進(jìn)攻和防守的體系，而不是強(qiáng)調(diào)個(gè)人技術(shù)。其結(jié)果，只有少數(shù)教練認(rèn)識(shí)到了比賽的本質(zhì)。教練員的首要目的是要讓運(yùn)動(dòng)員懂得比賽意味著什么。良好的攻防體系并不能足以使比賽獲勝，應(yīng)關(guān)心的是運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)質(zhì)量?！笔聦?shí)證明，沒有技術(shù)高超的運(yùn)動(dòng)員，要想在比賽中獲勝幾乎是不可能的。

一個(gè)運(yùn)動(dòng)員能否成材，發(fā)展?jié)摿θ绾?，運(yùn)動(dòng)壽命的長(zhǎng)短，竟技水平發(fā)揮的好壞，關(guān)鍵在于能否從小打下堅(jiān)實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)。我們必須充分地認(rèn)識(shí)到，技術(shù)是比賽的基礎(chǔ)。少年開始訓(xùn)練，就應(yīng)建立以基本技術(shù)為主體，以全面發(fā)展身體素質(zhì)為基礎(chǔ)的訓(xùn)練結(jié)構(gòu)，狠抓技術(shù)訓(xùn)練，從小就打好技術(shù)基礎(chǔ)。

2.2、行動(dòng)上要嚴(yán)格技術(shù)訓(xùn)練

近年來的大學(xué)生籃球比賽情況表明，我們?cè)谟?xùn)練中的一個(gè)重要問題就是對(duì)技術(shù)規(guī)范的要求不夠細(xì)致、嚴(yán)格.運(yùn)動(dòng)員在比賽和技術(shù)測(cè)驗(yàn)中常常表現(xiàn)出技術(shù)動(dòng)作不夠熟練、協(xié)調(diào)、連貫，穩(wěn)定性差，對(duì)抗中運(yùn)用成功率低。反映出我們對(duì)技術(shù)規(guī)范的重視不夠。以往我們常常把動(dòng)作規(guī)范認(rèn)為是技術(shù)規(guī)范.事實(shí)上，技術(shù)規(guī)范不僅僅包括動(dòng)作形態(tài)、動(dòng)作結(jié)構(gòu)，它還包括動(dòng)作的連貫性、協(xié)調(diào)性、熟練性、實(shí)用性。比賽實(shí)踐表明，技術(shù)運(yùn)作的成功率是與其規(guī)范程度成正比關(guān)系的。因此，我們要注意從全面的角度認(rèn)識(shí)技術(shù)規(guī)范，既要使運(yùn)動(dòng)員掌握正確的動(dòng)作結(jié)構(gòu)，又要嚴(yán)格、細(xì)致地抓好技術(shù)細(xì)節(jié)，從技術(shù)的熟練性、協(xié)調(diào)性和實(shí)用性方面狠下功夫。

2.3、注重培養(yǎng)“籃球意識(shí)”

技術(shù)訓(xùn)練的目的在于應(yīng)用，能否根據(jù)比賽的規(guī)律和實(shí)際情況，以及本隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)打法的需要來正確運(yùn)用技術(shù)，在很大程度上取決于運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用技術(shù)的意識(shí)水平。例如投籃，不僅要做到動(dòng)作協(xié)調(diào)正確，投得準(zhǔn)，而且要能夠把握正確的投籃時(shí)機(jī)，能夠根據(jù)臨場(chǎng)情況運(yùn)用動(dòng)作的隱蔽性、速率變化，以及與其它動(dòng)作結(jié)合來取得良好效果。再如傳球，不僅要能運(yùn)用正確動(dòng)作把球傳到同伴手中，而且要做到安全及時(shí)，很好指示同伴的動(dòng)作方向，便于同伴銜接動(dòng)作等。因此，我們一定要在技術(shù)訓(xùn)練的全過程中，始終注意培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員正確運(yùn)用技術(shù)的意識(shí)，既要使運(yùn)動(dòng)員掌握正確的技術(shù)規(guī)范，又要使他們會(huì)正確運(yùn)用，并理解如何把技術(shù)溶匯到戰(zhàn)術(shù)打法中。而不能等運(yùn)動(dòng)員把技術(shù)掌握熟練后、或已形成錯(cuò)誤意識(shí)再去進(jìn)行正確意識(shí)的培養(yǎng)，這樣常常會(huì)導(dǎo)致技術(shù)與意識(shí)之間出現(xiàn)空白點(diǎn)或形成不良習(xí)慣.

2.4、抓好基本技術(shù)與身體素質(zhì)訓(xùn)練

良好的技術(shù)在很大程度上為身體素質(zhì)所制約，不具備良好的身體素質(zhì)，許多現(xiàn)代籃球技術(shù)是無法掌握的，有些技術(shù)雖然能掌握，但在運(yùn)用時(shí)也很難取得良好效果。美國(guó)著名職業(yè)隊(duì)公牛隊(duì)教練杰克遜以其成功的經(jīng)驗(yàn)指出：“隊(duì)員素質(zhì)第一，這是決定性因素，隊(duì)員素質(zhì)的高低決定比賽的勝負(fù)?！庇嘘P(guān)研究也表明，大學(xué)生籃球隊(duì)員的身體素質(zhì)成績(jī)與比賽在很大程度上具有因果關(guān)系。當(dāng)然，身體素質(zhì)必須與技術(shù)相結(jié)合才能取得良好效果，身體素質(zhì)好時(shí)，可以把所掌握的技術(shù)充分發(fā)揮出來，而身體素質(zhì)不好時(shí)，運(yùn)用技術(shù)是很難達(dá)到目的、在少年比賽中，我們常常看到許多運(yùn)動(dòng)員具有良好的素質(zhì)，準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)跑得快、跳得高，甚至可以輕松地扣籃，但在比賽中，這些素質(zhì)常常用不上。這是由于訓(xùn)練時(shí)沒有把技術(shù)練習(xí)與素質(zhì)練習(xí)很好結(jié)合所致。因此，我們?cè)趯?duì)大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)，要注意抓好素質(zhì)因素，以技術(shù)和素質(zhì)相互促進(jìn)與提高.

2.5、技術(shù)訓(xùn)練中加強(qiáng)對(duì)抗因素

現(xiàn)代籃球比賽的重要特征之一就是對(duì)抗激烈，運(yùn)動(dòng)員的一切技術(shù)動(dòng)作都要在激烈的對(duì)抗與身體接觸中運(yùn)用。我們常常會(huì)看到許多少年運(yùn)動(dòng)員在單個(gè)技術(shù)訓(xùn)練或非對(duì)抗訓(xùn)練中，動(dòng)作尚屬規(guī)范、熟練，一但激烈的對(duì)抗的比賽條件下，就經(jīng)常因?yàn)槎惚軐?duì)手而造成動(dòng)作變形，技術(shù)運(yùn)用成功率大大下降，這都是由于對(duì)抗訓(xùn)練不夠所致。訓(xùn)練中，只有通過對(duì)抗練習(xí)才能保證運(yùn)動(dòng)員真正掌握比賽所需要的技術(shù)，使他們能夠在規(guī)則允許的范圍內(nèi)，充分發(fā)揮身體與心理能力，敢于在對(duì)抗中大膽運(yùn)用技術(shù)、運(yùn)用身體、形成對(duì)抗意識(shí)，提高對(duì)抗能力。

2.6、加強(qiáng)特長(zhǎng)技術(shù)的訓(xùn)練

現(xiàn)代籃球比賽要求運(yùn)動(dòng)員具備很強(qiáng)的單兵作戰(zhàn)能力，能夠在各種位置上進(jìn)行攻防，這就需要運(yùn)動(dòng)員掌握全面的籃球技術(shù)。但是由于每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的條件和位置分工的不同，又要求他們根據(jù)自身特點(diǎn)和位置要求，逐步形成特長(zhǎng)技術(shù)，進(jìn)而發(fā)展成為“絕著”，這是在比賽中克敵制勝的關(guān)鍵?？梢哉f，全面技術(shù)是基礎(chǔ)，特長(zhǎng)技術(shù)是實(shí)力?；@球比賽中，最具威脅的是特長(zhǎng)技術(shù)與絕招技術(shù).教練員要注意在打好少年運(yùn)動(dòng)員全面技術(shù)基礎(chǔ)的同時(shí)，努力發(fā)現(xiàn)每個(gè)隊(duì)員的特點(diǎn)，有意識(shí)培養(yǎng)他們的特長(zhǎng)。

2.7、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員良好的心理素質(zhì)

大學(xué)生籃球訓(xùn)練還要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員面對(duì)任何艱苦的比賽條件的心理素質(zhì)。如比分落后、觀眾起哄、勝負(fù)成敗等，都能夠保持鎮(zhèn)定，不受干擾，大膽表現(xiàn).但是，許多大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員在這方面的表現(xiàn)卻不盡人意，他們?cè)诒荣惖年P(guān)鍵時(shí)刻或技術(shù)測(cè)驗(yàn)之時(shí)常常表現(xiàn)出膽怯、手軟、動(dòng)作失常，說明心理素質(zhì)的培養(yǎng)要引起高度重視，加強(qiáng)勇猛頑強(qiáng)、積極主動(dòng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)和敢于拼搏的意志訓(xùn)練，以提高他們的心理素質(zhì)品質(zhì)。

3.小結(jié)

筆者通過一段時(shí)間的實(shí)習(xí)體會(huì)，結(jié)合查閱的文獻(xiàn)，認(rèn)為在大學(xué)生籃球技術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)正確的認(rèn)識(shí)技術(shù)的真正含義，并有意識(shí)地加強(qiáng)此技術(shù)，同時(shí)還不應(yīng)缺少嚴(yán)格細(xì)致的要求，通過技術(shù)訓(xùn)練全面發(fā)展大學(xué)生從事籃球運(yùn)動(dòng)所需要的各種素質(zhì)和全面基礎(chǔ)，使之成為我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的優(yōu)秀后備力量。

參考文獻(xiàn)

[1]高建磊. 2013. 轉(zhuǎn)型期我國(guó)青少年籃球人才培養(yǎng)狀況研究. 佛山科學(xué)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版） 21（1）：91～93

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[3]苗藻， 李汶凱， 謝香道. 2011.9. 上海市中學(xué)開展籃球活動(dòng)的現(xiàn)狀調(diào)查與分析. 上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)（第23卷增刊）：19～21

篇7

[關(guān)鍵詞]籃球運(yùn)動(dòng) 假動(dòng)作 因素

一、前言

進(jìn)入21世紀(jì)，籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)抗越來越激烈。圍繞“智，高，壯，準(zhǔn)，悍，全，特，巧，變”籃球運(yùn)動(dòng)得到迅猛發(fā)展?；@球假動(dòng)作就是“巧，變”的重要體現(xiàn)，它極大的豐富了籃球技戰(zhàn)術(shù)的內(nèi)涵?；@球比賽進(jìn)攻中“聲東擊西”防守中的“將計(jì)就計(jì)”展示了籃球運(yùn)動(dòng)的智慧，為籃球運(yùn)動(dòng)增添了無限的活力。

二、籃球假動(dòng)作的定義

籃球假動(dòng)作是攻防隊(duì)員為達(dá)到制約對(duì)方，并實(shí)現(xiàn)自己的攻守目的，隱蔽自己迷惑對(duì)方，使其產(chǎn)生錯(cuò)誤的反應(yīng)和行動(dòng)的一切誘惑。[2]

三、影響籃球假動(dòng)作的因素

（一）籃球假動(dòng)作的生理學(xué)因素

從生理學(xué)角度分析，假動(dòng)作的成功在于延緩的對(duì)手的反應(yīng)時(shí)間和造成錯(cuò)誤判斷.在比賽中，場(chǎng)上各種信息綜合為復(fù)合刺激，作用于運(yùn)動(dòng)員的感覺神經(jīng)中樞，必然在每一瞬間使其在每一個(gè)反應(yīng)過程中，對(duì)多種刺激做出判斷和應(yīng)答.真假動(dòng)作的結(jié)合運(yùn)用可以產(chǎn)生下列三個(gè)作用：

1.使刺激信息更為復(fù)雜，對(duì)手在應(yīng)答之前必然要分清真假，因而使中樞延擱加長(zhǎng)。

2.逼真的假動(dòng)作，會(huì)使對(duì)手按固有的條件反射做出習(xí)慣性的應(yīng)答，造成位移，起跳而失去重心，失去合理的位置。

3.真假動(dòng)作的結(jié)合，在對(duì)手的大腦中形成多個(gè)興奮中樞，各中樞之間的相互誘導(dǎo)，會(huì)使其應(yīng)答動(dòng)作不精確，造成對(duì)手失誤，違例或犯規(guī)。

在這幾種情況下，都有利于攻擊者及時(shí)、準(zhǔn)確地完成動(dòng)作.

（二）籃球假動(dòng)作的心理因素

當(dāng)對(duì)手神投手投籃時(shí)，防守者在心理上必然有投必防的定勢(shì)，或者在某名投籃隊(duì)員屢投屢中時(shí)，防守者必然對(duì)其投籃非常敏感。一個(gè)聰明的投手則會(huì)適時(shí)地改變攻擊方式或假投真?zhèn)鳌⒒蚣偻墩嫱?，捉摸不定，使?duì)手防不勝防，一個(gè)優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員要在對(duì)抗中，善于觀察對(duì)手的情況，利用對(duì)手的心理定勢(shì)，分析其注意的指向和集中程度，做到避其鋒芒，攻其不備。在做假動(dòng)作前，要對(duì)場(chǎng)上防守情況進(jìn)行分析，并積極思維，對(duì)場(chǎng)上將要發(fā)生的情況作出相應(yīng)的行為應(yīng)答。所以，運(yùn)動(dòng)員的思維具有主動(dòng)性和預(yù)見性。籃球假動(dòng)作是一項(xiàng)在復(fù)雜環(huán)境下發(fā)展起來的具有預(yù)見性，攻擊性的“應(yīng)變能力”。它的出現(xiàn)展示了運(yùn)動(dòng)員的聰明才智。

四、籃球假動(dòng)作的分類

根據(jù)是否持球，可以將籃球假動(dòng)作分為持球假動(dòng)作和徒手假動(dòng)作。持球假動(dòng)作大多是是運(yùn)動(dòng)員在投籃，突破，傳球，運(yùn)球時(shí)運(yùn)用，并且結(jié)合身體各個(gè)部分的動(dòng)作迷惑對(duì)手，從而達(dá)到攻守目的。徒手假動(dòng)作主要是進(jìn)攻時(shí)無球隊(duì)員時(shí)的擺脫動(dòng)作以及防守時(shí)的假動(dòng)作。

根據(jù)運(yùn)動(dòng)員做假動(dòng)作的狀態(tài)，可以將其分為移動(dòng)中的假動(dòng)作、原地的假動(dòng)作和空中假動(dòng)作。原地假動(dòng)作難度小于移動(dòng)中的假動(dòng)作，移動(dòng)中假動(dòng)作難度小于空中假動(dòng)作。

表1：第十一屆世界男籃錦標(biāo)賽進(jìn)攻中假動(dòng)作的均值

來自《籃球假動(dòng)作探析》哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào)1996年3期

從表1可以看出當(dāng)時(shí)實(shí)力一流的南斯拉夫隊(duì)，假動(dòng)作運(yùn)用以移動(dòng)中假動(dòng)作和空中假動(dòng)作為主，而反觀中國(guó)隊(duì)，假動(dòng)作以原地的為主，運(yùn)用假動(dòng)作較為死板。

根據(jù)參與假動(dòng)作人數(shù)劃分假動(dòng)作，現(xiàn)在大多數(shù)教科書將假動(dòng)作看作不僅是一種技術(shù)動(dòng)作，而且也看作戰(zhàn)術(shù)的一部分。每個(gè)人無論進(jìn)攻還是防守、有球還是無球,都有相應(yīng)的假動(dòng)作?；A(chǔ)配合中的假動(dòng)作,主要指兩三人之間配合時(shí)的前兆與結(jié)果的不吻合。如防守時(shí)的真假換防,真假夾擊,真假補(bǔ)防。進(jìn)攻時(shí)的切入與外撤,上提與反跑,突分與投籃,掩護(hù)與切人,策應(yīng)與投籃、突破及策應(yīng)路線等的變化。全隊(duì)的假動(dòng)作,指整體戰(zhàn)術(shù)中的假動(dòng)作。如擺出區(qū)域聯(lián)防的陣型實(shí)則縮小盯人;高呼盯人實(shí)則區(qū)域緊逼;聯(lián)防與對(duì)位聯(lián)防的變化等等。

根據(jù)運(yùn)動(dòng)員做假動(dòng)作時(shí)，參與的身體部位和器官的不同劃分。運(yùn)動(dòng)員可以利用眼睛，如傳球眼睛的注視目標(biāo)不一定是傳球的方向，進(jìn)攻中“視東擊西”，“視人擊球”、防守時(shí)“視前防后”，“視上堵下”等，都是眼睛利用視線轉(zhuǎn)移來騙取對(duì)方，從而達(dá)到攻防目的。利用語言，信號(hào)等假動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)員提示的目的是騙取對(duì)手，而與實(shí)際的行動(dòng)不一致。如防守隊(duì)員們高呼聯(lián)防實(shí)則半場(chǎng)縮小盯人等。運(yùn)動(dòng)員也可以運(yùn)用頭、肩、手、腳步等身體部位來做假動(dòng)作。如轉(zhuǎn)身前的頭、肩擺動(dòng);擺脫與防擺脫時(shí)的身體晃動(dòng);投籃或突破前的傳球動(dòng)作;傳球前的左、右、前、后的擺球動(dòng)作;無球隊(duì)員的腳步變化;持球突破前的蹬跨動(dòng)作等。

五、假動(dòng)作的技術(shù)要求

（一）動(dòng)作逼真

首先必須把動(dòng)作的技術(shù)特征表征出來,才能造成對(duì)手判斷的錯(cuò)誤,這要求運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作正確規(guī)范沒有附加動(dòng)作，才能真正的欺騙到對(duì)手。比如說：做投籃假動(dòng)作時(shí)，屈膝，舉球，眼睛看籃圈，這樣的動(dòng)作必然給防守者很大的壓力。

（二）虛虛實(shí)實(shí)

假動(dòng)作雖然和真動(dòng)作一樣,但有又有區(qū)別,即身體重心要確保相對(duì)的穩(wěn)定。我們?cè)谧黾賱?dòng)作時(shí)，在思想和行動(dòng)要做好準(zhǔn)備，當(dāng)對(duì)手被騙怎么辦，沒有上當(dāng)應(yīng)該采取什么樣的措施。假動(dòng)作隨時(shí)可以變真動(dòng)作，假動(dòng)作也可以是假動(dòng)作，這就是假動(dòng)作的“真真假假”“虛虛實(shí)實(shí)”，這樣進(jìn)攻者總是“牽著對(duì)方的牛鼻子走”。

（三）動(dòng)作節(jié)奏

動(dòng)作節(jié)奏是籃球基本技術(shù)的核心。做假動(dòng)作時(shí)，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該時(shí)快時(shí)慢，快慢相結(jié)合才能達(dá)到最佳的效果。比如：在做投籃假動(dòng)作變突破得假動(dòng)作時(shí)，投籃動(dòng)作應(yīng)該慢，等對(duì)手上當(dāng)后，突破動(dòng)作應(yīng)該快速，而且兩個(gè)動(dòng)作的銜接應(yīng)該是緊密的。

（四）時(shí)機(jī)把握

運(yùn)用假動(dòng)作時(shí)要特別注意時(shí)機(jī)的把握。籃球場(chǎng)上機(jī)會(huì)出現(xiàn)就是一瞬間的，假動(dòng)作的運(yùn)用也是一樣的。要在當(dāng)時(shí)情形下，做出正確的判斷，需要運(yùn)動(dòng)員很強(qiáng)的對(duì)機(jī)會(huì)把握的能力。如：做投籃時(shí)，你會(huì)判斷當(dāng)前的防守距離下是否會(huì)被對(duì)手封蓋，突破時(shí)，你會(huì)選擇突破的路線等等。分析判斷假動(dòng)作以及假動(dòng)作之后的后續(xù)連接動(dòng)作的選擇也很重要,這要在自己的假動(dòng)作作出后準(zhǔn)確地預(yù)測(cè)對(duì)手將會(huì)作出的反應(yīng)。比賽場(chǎng)上思緒敏捷,反應(yīng)快,動(dòng)作靈活多變。在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)合理的位置,選擇適合的假動(dòng)作以及技術(shù)動(dòng)作組合,才能順利地完成戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)。

六、運(yùn)用籃球假動(dòng)作注意的問題

（一）全面嫻熟過硬的籃球基本技術(shù)是籃球假動(dòng)作運(yùn)用的基礎(chǔ)

全面嫻熟過硬的基本技術(shù)是籃球假動(dòng)作運(yùn)用的基礎(chǔ)。籃球比賽中，視野開闊的傳球、良好的球性，犀利的突破、 準(zhǔn)確投籃的結(jié)合讓防守隊(duì)員無所適從。沒有扎實(shí)的基本功，運(yùn)動(dòng)員做得假動(dòng)作不逼真，防守隊(duì)員不會(huì)受騙。如果技術(shù)不全面，只有一項(xiàng)特長(zhǎng)技術(shù)，防守隊(duì)員就會(huì)放棄其他技術(shù)的防守，而只對(duì)其特長(zhǎng)技術(shù)進(jìn)行防守，運(yùn)動(dòng)員也發(fā)揮不出應(yīng)有的水平。

（二）不要為做假動(dòng)作而做假動(dòng)作

做真動(dòng)作的過程中遇到防守隊(duì)員的阻礙后，改變了行動(dòng)策略，改變策略的那個(gè)動(dòng)作叫真動(dòng)作，前面做了而未完成的那個(gè)動(dòng)作我們叫它假動(dòng)作。所以說假動(dòng)作其實(shí)也是真的，它僅僅是沒有完成而已，它具有真動(dòng)作的技術(shù)特征，因此我們?cè)谧黾賱?dòng)作時(shí)，不應(yīng)把它當(dāng)成“假動(dòng)作”去做，也就是說當(dāng)我們?nèi)プ黾夹g(shù)動(dòng)作時(shí)，要將其做真，未受到防守的阻礙，這個(gè)動(dòng)作也就變成了真動(dòng)作。例如：當(dāng)做投籃假動(dòng)作時(shí)，當(dāng)對(duì)手沒來封蓋，就直接起跳投籃。

（三）在比賽中去運(yùn)用假動(dòng)作，磨練假動(dòng)作

籃球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)都產(chǎn)生發(fā)展于實(shí)踐, 假動(dòng)作同樣也是在比賽的實(shí)踐中產(chǎn)生發(fā)展的。嫻熟的運(yùn)用的假動(dòng)作不是一朝一夕練成的，它必須豐富的比賽去磨練。在籃球運(yùn)動(dòng)中“假動(dòng)作”沒有固定的運(yùn)用程序,沒有事先設(shè)計(jì)好的運(yùn)用方案, 也不可能受教練員的場(chǎng)外指揮, 完全靠運(yùn)動(dòng)員自己在場(chǎng)上根據(jù)隨時(shí)出現(xiàn)的情況及時(shí)地采取正確的對(duì)策來制勝對(duì)方。因此在教學(xué)和訓(xùn)練中應(yīng)進(jìn)行一些假動(dòng)作的特殊即綜合性的技術(shù)訓(xùn)練, 以形成各種綜合技術(shù)的動(dòng)力型訓(xùn)練, 教學(xué)比賽逐漸加強(qiáng)防守強(qiáng)調(diào)多運(yùn)用假動(dòng)作的組合來超越對(duì)手, 使假動(dòng)作在比賽中發(fā)揮它的更大的作用，使比賽變得更激烈、更精彩。

七、小結(jié)

總之，籃球場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員做假動(dòng)作時(shí)，要根據(jù)對(duì)手心理特征，生理特點(diǎn)來選擇自己的行為策略。一個(gè)優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員，靠腦子打球，靠意識(shí)打球，正是運(yùn)動(dòng)員根據(jù)場(chǎng)上情況，采取相應(yīng)對(duì)策的表現(xiàn)?；@球假動(dòng)作的運(yùn)用沒有固定的模式，需要運(yùn)動(dòng)多參加實(shí)戰(zhàn)，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。運(yùn)動(dòng)也不需要為做假動(dòng)作而做假動(dòng)作，在思想上必須明確假動(dòng)作不是目的,不要盲目運(yùn)用,在比賽中能直接傳球、投球、突破時(shí),就不要做假動(dòng)作。

[參考文獻(xiàn)]

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篇8

【關(guān)鍵詞】 起跳;制空權(quán);系統(tǒng)教學(xué)法;牽張反射

急停跳投作為籃球運(yùn)動(dòng)投籃技術(shù)中的一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)的得分手段,受到各層從事籃球運(yùn)動(dòng)的高度重視。通過對(duì)急停跳投動(dòng)作技術(shù)的分析及運(yùn)用,以達(dá)到對(duì)急停跳投動(dòng)作技術(shù)的深入了解,便于在教學(xué)和訓(xùn)練比賽中靈活運(yùn)用。

一、籃球跳投技術(shù)的訓(xùn)練方法

跳起投籃,主要是掌握起跳與投籃技術(shù)統(tǒng)一。其難點(diǎn)是怎樣掌握好投籃的出手時(shí)機(jī),一般掌握在當(dāng)身體即將達(dá)到起跳最高點(diǎn)時(shí)出手,目前普遍采用的是跳起單手投籃,其出手動(dòng)作與原地單手投籃基本相同,只是在動(dòng)作結(jié)構(gòu)上增加了起跳部分,投籃動(dòng)作要在空中完成。它是籃球比賽中最主要的得分手段,在不同距離、各種角度下運(yùn)用,方法多樣,隨機(jī)應(yīng)變,可以高跳高出手,快跳快出手;可以利用側(cè)、后側(cè)步或轉(zhuǎn)身遠(yuǎn)離對(duì)手起跳;也可以貼身跳投和跳起后由空中利用后仰、閃、躲、換手或變高手為低手投籃等,實(shí)戰(zhàn)價(jià)值極高。其訓(xùn)練方法有:

1.幫助跳起投籃。持球隊(duì)員作原地跳起投籃準(zhǔn)備動(dòng)作,另一隊(duì)員從后面用兩手扶住持球隊(duì)員的兩腰下部,當(dāng)持球隊(duì)員起跳的同時(shí)兩手用力將其托起。當(dāng)持球隊(duì)員跳起接近最高點(diǎn)時(shí),再出手投籃,使隊(duì)員體會(huì)空中出手的時(shí)機(jī)。

2.近距離跳投練習(xí)?？稍仄鹛?也可運(yùn)一次球一步急?；騼刹郊蓖Ｆ鹛?目的是起跳協(xié)調(diào),保持正確動(dòng)作以及其在空中的穩(wěn)定性。要求蹬地要充分,起跳舉球要同步。

3.中遠(yuǎn)距離跳投練習(xí)。在增加距離的情況下,先把動(dòng)作做好,尤其是投籃手法和出手后的手型穩(wěn)定,已達(dá)到動(dòng)作定型,在調(diào)整投籃力量的大小,逐步改進(jìn)手法以提高投籃的命中率。

4.結(jié)合其他技術(shù)練習(xí)投籃。把單獨(dú)的跳投技術(shù)與運(yùn)、傳突等技術(shù)結(jié)合起來練習(xí),特別注意解決技術(shù)之間的銜接問題,是跳投技術(shù)熟練地與其它技術(shù)結(jié)合起來運(yùn)用。

5.在比賽和對(duì)抗中練習(xí)跳投。在消極防守的情況下練習(xí),加以鞏固跳投的動(dòng)作定型,逐漸過度到強(qiáng)烈的對(duì)抗比賽中得以實(shí)踐。

二、影響跳投技術(shù)因素

跳投技術(shù)對(duì)力量、速度、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)均有較高的要求,因而在訓(xùn)練中要充分考慮到這些因素。正如前面所述,跳投是十多種因素基于一身的結(jié)果,每一個(gè)因素的改變都有可能影響跳投技術(shù)的發(fā)揮。

1.肌肉長(zhǎng)度。彈跳高度在很大程度上取決于下肢肌肉的絕對(duì)力量,有研究證明,一個(gè)人的力量大小取決于肌肉的體積,而肌肉的發(fā)展?jié)摿τ种饕Q與肌肉長(zhǎng)度。另外,肌肉收縮的初長(zhǎng)也會(huì)影響肌肉的收縮力量,并在一定的范圍內(nèi)成正比。

2.能量釋放的速率。這決定了肌肉收縮的速度,單位時(shí)間內(nèi),能量釋放的速率增加時(shí),肌肉收縮的速度會(huì)相應(yīng)的增加,因而會(huì)相應(yīng)增加身體離地時(shí)的初速度以及減少起跳以后的空間平衡性。其中肌肉用力的協(xié)調(diào)性尤其重要。

3.肌肉內(nèi)部收縮與舒張的協(xié)調(diào)能力。比如人體起跳時(shí),股四頭肌的收縮與下落時(shí)的放松之間的轉(zhuǎn)化能力,肌肉收縮以后的舒張程度越強(qiáng),越有利于起跳技術(shù)的發(fā)揮。

4.主動(dòng)肌與對(duì)抗肌的協(xié)調(diào)能力。對(duì)抗肌的放松能力增強(qiáng),則主動(dòng)肌收縮與之相抵消的力量就越小,主動(dòng)肌的力量就越大。

5.軀干各部位的協(xié)調(diào)能力。運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)研究表明,決定運(yùn)動(dòng)員起跳高度的上肢、軀干因素對(duì)彈跳力影響程度本別為67%、17%、11%左右。比如上肢的預(yù)擺速度越快、制動(dòng)能力越強(qiáng)則對(duì)身體的帶動(dòng)效果越好,因而上肢力量的大小及擺動(dòng)速度也會(huì)影響彈跳能力的發(fā)揮。腹背肌的協(xié)同作用則可以講水平的力量轉(zhuǎn)化為向上的力量,從而增強(qiáng)下肢力量的提升作用。

6.膝、踝關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)性。肌肉用力的協(xié)調(diào)性是身體保持重心穩(wěn)定的關(guān)鍵,落地前后的重心如果能始終保持在人體的中心線上則可以降低起跳的難度,這也是減少損傷的重要因素。

三、肌肉的牽張反射作用

當(dāng)肌肉被牽張時(shí),肌肉內(nèi)部的肌梭就會(huì)受到刺激并將感受沖動(dòng)傳入肌髓,可以引起該被牽拉的肌肉發(fā)生反射性的收縮,從而使該肌肉被牽拉的狀態(tài)得到緩解,這就是牽張反射。人體在起跳前的快速屈膝會(huì)使股四頭肌肌腱和跟腱受到迅速牽拉,這會(huì)反射性的引起股四頭肌和腓腸肌發(fā)生一次快速收縮,而且這種肌肉收縮與肌腱受到刺激幾乎是同步的。由于牽張反射是可以建立條件反射的,所以我們?cè)谄綍r(shí)的訓(xùn)練中要加強(qiáng)這些肌腱的彈跳訓(xùn)練,以建立較高的牽張反射能力,從而提高人體的彈跳高度。

1.提高起跳技術(shù)的針對(duì)練習(xí)。起跳技術(shù)是跳投技術(shù)中最主要的一個(gè)環(huán)節(jié),它直接影響到跳投的命中率,因此應(yīng)加強(qiáng)起跳技術(shù)的訓(xùn)練。起跳的功能系統(tǒng)為ATP―CP系統(tǒng),因而在練中多采用大強(qiáng)度、少次數(shù)、多組說的訓(xùn)練方法,并盡量提高身體保持重心平衡的能力,以降低下一次起跳的難度。

2.提高膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的彈跳訓(xùn)練。具體方法可采用:單、雙腳的單搖跳繩和雙搖跳繩(可以采用屈膝和直膝跳兩種方法),從而建立膝、踝關(guān)節(jié)落地立即起跳的能力;高臺(tái)跳下立即起跳(可以采用直立或半蹲姿勢(shì)下跳)。

3.加強(qiáng)上、下肢肌肉及腹背肌的爆發(fā)力及協(xié)調(diào)用力的訓(xùn)練。具體方法可采用負(fù)輕重量的連續(xù)半蹲跳,壺鈴跳等,彈跳高度很大程度上取決于絕對(duì)力量的大小,因而進(jìn)行大重量的深蹲練習(xí)也很有意義。

4.提高身體協(xié)調(diào)性的聯(lián)系。具體訓(xùn)練方法可采臺(tái)階跳、半蹲式連續(xù)蛙跳、跨步跳、連續(xù)跳起摸籃板、雙腳跨線或障礙物左右或前后交叉連續(xù)跳等。

5.加強(qiáng)連續(xù)起跳在籃球比賽中的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用。如連續(xù)起跳搶籃板球,連續(xù)封蓋假投籃和假傳球,挑起進(jìn)攻搶籃板球后緊接跳起投籃。

四、結(jié)論

跳投技術(shù)在籃球比賽中運(yùn)用比較廣泛,對(duì)于小個(gè)子球員尤其重要。盡管它對(duì)于身體各項(xiàng)素質(zhì)要求較高,掌握起來有一定的難度,但只要在訓(xùn)練中對(duì)跳投進(jìn)行有目的訓(xùn)練,就會(huì)取得較好的成績(jī),并成為得分的重要法寶。跳投只是定點(diǎn)投籃的演變形勢(shì),這樣就會(huì)使隊(duì)員在防守上空出手來。如今,防守隊(duì)員比以前更加強(qiáng)壯,更有運(yùn)動(dòng)天賦,魔高一尺,道高一丈,跳投也讓進(jìn)攻隊(duì)員更具攻擊力。跳投的許多基本功與定點(diǎn)投籃一樣,像持球、球的旋轉(zhuǎn)。但當(dāng)我們一點(diǎn)一點(diǎn)地分析跳投時(shí),可以看出有些差別需要考慮。最明顯的差別地準(zhǔn)備投籃的時(shí)間,對(duì)于發(fā)球,你有足夠的時(shí)間來準(zhǔn)備,而對(duì)于跳投簡(jiǎn)直可以說沒有,這意味著所有準(zhǔn)備必須事先做好,二者只有通過嚴(yán)格的訓(xùn)練才行。正確的拋物線或弧線,對(duì)跳投很重要,幾乎每位選手都為球出手后飛行太平而苦苦煩惱,即使一些較好的投手投的也太低,這是一個(gè)容易改正的毛病,要求良好的心理態(tài)度。對(duì)跳投用力過程中的技術(shù)結(jié)構(gòu)、力學(xué)原理和心理現(xiàn)象進(jìn)行深入研究,表明投籃技術(shù)的主動(dòng)力是通過膝踝、肘、肩等個(gè)關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)用力而完成的。因此在投籃者的大腦里必須先建立一個(gè)完整的技術(shù)動(dòng)作概念,經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練,才能有利于正確的理解、掌握投籃技術(shù)動(dòng)作,提高命中率。掌握了正確的跳投技術(shù),如果能在比賽中得到有效的利用,不僅能增加比賽的觀賞性,而且還能在關(guān)鍵時(shí)刻創(chuàng)造“一球定乾坤”的奇跡。

通過對(duì)籃球“跳投”中起跳技術(shù)的結(jié)構(gòu)、運(yùn)用及影響因素的研究,設(shè)計(jì)了相應(yīng)的訓(xùn)練方法,不僅有利于學(xué)生更快、更好地掌握,提高比賽中跳投的命中率,而且有效推動(dòng)了我國(guó)學(xué)?；@球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

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[2]司徒嘉恒.“漫談籃板”.《籃球特刊》.2003(3)

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摘 要 本文以2014-2015賽季CBA賽事北京首鋼和廣東宏遠(yuǎn)的比賽視頻為研究對(duì)象，采用文獻(xiàn)法、錄像觀察法等方法對(duì)北京首鋼和廣東宏遠(yuǎn)進(jìn)攻和防守技術(shù)指標(biāo)進(jìn)行分析，找出北京隊(duì)與廣東隊(duì)的優(yōu)勢(shì)和不足，并提出相應(yīng)的建議。

關(guān)鍵詞 2014-2015賽季 北京隊(duì) 廣東隊(duì) 攻防技術(shù)

一、北京首鋼隊(duì)與廣東宏遠(yuǎn)隊(duì)陣容結(jié)構(gòu)對(duì)比分析

北京首鋼與廣東宏遠(yuǎn)隊(duì)員陣容結(jié)構(gòu)對(duì)比調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，北京隊(duì)平均年齡在28歲左右，有過硬的心理素質(zhì)和打硬仗的能力，有良好的技戰(zhàn)術(shù)配合，而且心態(tài)穩(wěn)定，但是在體能上有些不足。廣東隊(duì)平均年齡在26歲左右，在體能上占據(jù)優(yōu)勢(shì)，但是在心理素質(zhì)上有些欠佳。在技戰(zhàn)術(shù)的配合上有待提高。廣東隊(duì)與北京隊(duì)歷史交鋒54次，廣東隊(duì)?wèi)?zhàn)績(jī)?yōu)?0勝24負(fù)，占據(jù)上風(fēng)。不過，在北京隊(duì)擁有了馬布里之后，廣東隊(duì)以6勝11負(fù)北京隊(duì)的紀(jì)錄。常規(guī)賽的第十九輪，廣東隊(duì)主場(chǎng)獲勝的廣廈隊(duì)，常規(guī)賽八勝，16勝3負(fù)的戰(zhàn)績(jī)得到一半亞軍。廣東隊(duì)奪冠是不容易的，小外援拜納姆表現(xiàn)不理想，觀眾有7次失誤，但是華仔站了出來，除了得分，籃板、送出助攻，他也在防守上的巨大貢獻(xiàn)，不僅防守了王子瑞，霍爾曼也參與了防御林志杰。外援丹尼爾斯拿下6分，5籃板，比當(dāng)時(shí)的內(nèi)線能力還差。

二、進(jìn)攻與防守技戰(zhàn)術(shù)對(duì)比分析

（一）比賽實(shí)戰(zhàn)能力分析

2014-2015賽季，CBA比賽諸多輪次中兩隊(duì)均發(fā)揮穩(wěn)定，技戰(zhàn)術(shù)配合得當(dāng)，但是也都有很多失誤，在兩隊(duì)首輪遭遇后北京隊(duì)以103∶89勝廣東隊(duì)，而兩隊(duì)在其他比賽中多以勝出為主，總體說在競(jìng)技水平和心理素質(zhì)上此賽季兩隊(duì)在技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)上更為成熟，也能看出兩隊(duì)在長(zhǎng)期比賽和訓(xùn)練中均有各自的特點(diǎn)，深入探究各隊(duì)的優(yōu)勢(shì)和不足，是進(jìn)一步提高球隊(duì)水平的重要依據(jù)。

（二）場(chǎng)均數(shù)據(jù)對(duì)比

兩隊(duì)在比賽中的投球命中率都是52.2%，可見兩隊(duì)在進(jìn)攻的對(duì)抗中投球的命中率都比較穩(wěn)定，但是廣東隊(duì)在防守對(duì)手進(jìn)攻投球的能力要稍顯不足，對(duì)手投球命中率比北京隊(duì)高了2.9%，表明在防守對(duì)手投球方面北京隊(duì)要好一點(diǎn)，而北京隊(duì)在罰球命中率中比廣東隊(duì)低4.5%，并未發(fā)揮出其投球得分能力。三分球的命中上，廣東要好上一些，可以看出北京隊(duì)在外線的防守和進(jìn)攻上要弱于廣東隊(duì)。

（三）各位置得分能力對(duì)比分析

北京隊(duì)和廣東隊(duì)中鋒、前鋒、后衛(wèi)得分占全隊(duì)得分比例分別為36.68%與11.31%、20.43%與50.88%、42.88%與37.08%。數(shù)據(jù)顯示北京隊(duì)比較均衡，在整體戰(zhàn)術(shù)上體現(xiàn)了靈活性、可變性、可塑性等優(yōu)點(diǎn)。而廣東隊(duì)在中鋒的位置上進(jìn)攻能力和得分能力差，依賴于外線隊(duì)員，在戰(zhàn)術(shù)上比較單一，靈活性差，已被對(duì)手掌控陷入被動(dòng)。

三、防守技術(shù)對(duì)比分析

（一）籃板球技術(shù)與助攻技術(shù)對(duì)比分析

廣東隊(duì)在場(chǎng)均籃板球中比北京隊(duì)多出1.4個(gè)，其中場(chǎng)均進(jìn)攻籃板球13.1個(gè)、場(chǎng)均防守籃板球29.1個(gè)，都比北京隊(duì)高出一些?？梢姀V東隊(duì)時(shí)刻積極地利用堵位、搶位去爭(zhēng)取籃板球，從而獲得更多的進(jìn)攻機(jī)會(huì)，也看出廣東隊(duì)內(nèi)線防守能力和籃板球技術(shù)要強(qiáng)一些。而助攻技術(shù)是建立在嫻熟的控球能力、支配球和隊(duì)友間的默契配合上，廣東隊(duì)在場(chǎng)均助攻方面要高于北京隊(duì)2個(gè)。說明了廣東隊(duì)外線在控制球、支配球和時(shí)機(jī)把握上繳好一些，而北京隊(duì)在此方面稍有不足。

（二）搶斷球技術(shù)與失誤對(duì)比分析

北京隊(duì)場(chǎng)均搶斷球數(shù)要比廣東隊(duì)高出0.4個(gè)。顯示出北京隊(duì)隊(duì)員良好的運(yùn)動(dòng)能力，突出的反應(yīng)速度和對(duì)球的控制。場(chǎng)均失誤球上廣東隊(duì)又比北京高出2.9個(gè)。綜合兩項(xiàng)廣東隊(duì)雖在進(jìn)攻節(jié)奏上比北京隊(duì)要快，突破得分率要高，但是在分球的掌控、時(shí)機(jī)的把握處理上及隊(duì)友間的默契配合上要弱一些，這也是廣東隊(duì)失誤的原因所在。而北京隊(duì)在搶斷球后能及時(shí)處理和高命中率，這是首輪比賽兩隊(duì)遭遇中北京隊(duì)取勝的原因。

（三）犯規(guī)和封蓋技術(shù)對(duì)比分析

兩隊(duì)在比賽中犯規(guī)次數(shù)都很高，分別是26.5和27.4，而廣東隊(duì)的隊(duì)員在使用技術(shù)動(dòng)作中又差上一些，對(duì)于犯規(guī)的控制上比北京隊(duì)場(chǎng)均高出0.9。而封蓋技術(shù)對(duì)于球員個(gè)人身體素質(zhì)和時(shí)機(jī)把握要求很高，兩隊(duì)分別是場(chǎng)均3.4個(gè)和場(chǎng)均3.7個(gè)。封蓋的會(huì)影響對(duì)手的投球命中率及在對(duì)對(duì)手造成心理壓力，廣東隊(duì)在封蓋技術(shù)上有些優(yōu)勢(shì)，表明廣東隊(duì)擁有強(qiáng)大的內(nèi)線防守能力。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

首鋼隊(duì)主場(chǎng)進(jìn)攻以內(nèi)為主、內(nèi)外結(jié)合；防守以針對(duì)性半場(chǎng)擴(kuò)大盯人為主。投籃命中率高尤其是二分球命中率高且穩(wěn)定；蓋帽、罰球次數(shù)多，命中率挺高。場(chǎng)均可用人數(shù)多，替補(bǔ)隊(duì)員能力強(qiáng)，與首發(fā)隊(duì)員差距?。簯?zhàn)術(shù)安排得當(dāng)、運(yùn)用合理，明星球員發(fā)揮穩(wěn)定。

結(jié)果顯示：廣東宏遠(yuǎn)隊(duì)在投籃命中率也很高尤其是二分球命中率高且穩(wěn)定；場(chǎng)上的蓋帽、罰球次數(shù)多，但是罰球命中率不高，替補(bǔ)隊(duì)員能力中等，戰(zhàn)術(shù)安排得當(dāng)、球員在場(chǎng)上能靈活運(yùn)用，但是全隊(duì)隊(duì)員在比賽中發(fā)揮的不夠穩(wěn)定，失誤太多。

（二）建議

加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練，提高合理技戰(zhàn)術(shù)的水平是提高命中率，減少犯規(guī)、失誤的有效方法，加強(qiáng)隊(duì)員個(gè)人能力、個(gè)人素質(zhì)和心理素質(zhì)培養(yǎng)，以便在強(qiáng)烈的對(duì)抗中提高投球命中率。提高隊(duì)員的自我控制能力，讓隊(duì)員保持注意力的高度集中練習(xí)及隊(duì)員的防干擾能力，還要在攻防轉(zhuǎn)化方面得以加強(qiáng)，提高整體隊(duì)員水平，達(dá)到隊(duì)員整體攻防水平的一致性和全面性。教練員也要加強(qiáng)對(duì)場(chǎng)上球員的控制力，要加強(qiáng)對(duì)暫停次數(shù)的運(yùn)用和場(chǎng)上技戰(zhàn)術(shù)的靈活變化，對(duì)球員的安排也要加大控制力，讓球員間的優(yōu)缺點(diǎn)靈活結(jié)合，讓場(chǎng)面變得更加可控，更好更有力的發(fā)揮每個(gè)球員的特點(diǎn)，更有力的得分為球隊(duì)更好的創(chuàng)造戰(zhàn)績(jī)。

參考文獻(xiàn)：