導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫(xiě)好一篇冬季呼吸疾病的預(yù)防，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

近年來(lái)，隨著現(xiàn)代規(guī)?；子鹑怆u行業(yè)的不斷發(fā)展以及氣候變化異常，養(yǎng)殖環(huán)境惡劣等因素影響，呼吸道疾病在國(guó)內(nèi)大部分地區(qū)發(fā)生情況日趨嚴(yán)重，給養(yǎng)雞業(yè)造成了巨大的損失。尤其冬春寒冷季節(jié)，氣溫較低，標(biāo)準(zhǔn)化雞舍通風(fēng)就很有問(wèn)題，再加上飼養(yǎng)密度較大，造成雞群呼吸道疾病多發(fā)、高發(fā)。

( 一) 流行情況

近幾年，該病一年四季都發(fā)，但以冬春季節(jié)發(fā)病最為嚴(yán)重，造成損失最為慘重。該病的發(fā)病特點(diǎn)、臨床癥狀以及疾病的病理變化都是非常復(fù)雜的，而且要想徹底治療該疾病都是非常難的。

（二）發(fā)病原因

1. 飼養(yǎng)管理方面。

（1）溫度。冬春季節(jié)，溫度較低，雞舍保溫性能較差，供暖不足，可造成雞群受涼，誘發(fā)呼吸道系統(tǒng)疾病。

（2）通風(fēng)。目前規(guī)?；B(yǎng)殖密度普遍較大，寒冷季節(jié)，由于溫度原因造成通風(fēng)換氣不足，雞舍空氣渾濁、缺氧和有害氣體嚴(yán)重超標(biāo)，將會(huì)導(dǎo)致呼吸道黏膜抵抗能力下降而引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。

（3）濕度。冬春季節(jié)濕度較低，再加上沒(méi)有有效的加濕設(shè)備，雞舍內(nèi)濕度很難達(dá)到要求，雞舍內(nèi)的灰塵及病原微生物會(huì)侵害呼吸道黏膜，造成呼吸道疾病。

（4）營(yíng)養(yǎng)。飼養(yǎng)場(chǎng)給雞群飼喂的飼料質(zhì)量比較差，嚴(yán)重缺乏必要營(yíng)養(yǎng)元素，如氨基酸、維生素等；給雞群飲用的水質(zhì)衛(wèi)生不達(dá)標(biāo)，細(xì)菌含量超標(biāo)等。

（5）其他因素。飼養(yǎng)員的管理不到位，對(duì)免疫程序不了解，從而導(dǎo)致各種操作不正確，給雞群接種方法不當(dāng)，管理雞群的方式錯(cuò)誤，對(duì)雞群沒(méi)有進(jìn)行定期的消毒等等，從而導(dǎo)致雞群出現(xiàn)各種病變。

2. 病原方面。禽流感、新城疫、傳染性支氣管炎、傳染性喉氣管炎、傳染性鼻炎、支原體、大腸桿菌病等都可引起呼吸道疾病，而且在實(shí)際養(yǎng)殖過(guò)程中往往兩種或兩種以上病原體相互混合感染，從而引發(fā)呼吸道綜合征。

3. 免疫方面。免疫會(huì)帶來(lái)或高或低的免疫反應(yīng)，疫苗本身可以增加呼吸道病的病情。雞雛的早期免疫途徑，也就是免疫受體，即呼吸道的上皮細(xì)胞。一旦感染支原體，呼吸道的完整性就會(huì)受到破壞，抵抗不了病毒的入侵，造成免疫失敗，然后會(huì)出現(xiàn)多種疾病的混感發(fā)生，即呼吸道綜合征。雞群潛在的免疫抑制病也是加重呼吸道系統(tǒng)病的重要因素，如傳貧、馬立克氏病、淋巴白血病、呼腸弧病毒、網(wǎng)狀內(nèi)皮組織增生病、IBD 等。IBD 本身就是免疫器官，受到侵害或因過(guò)早使用強(qiáng)毒株疫苗，會(huì)破壞法氏囊的免疫功能，使其他免疫也受到抑制，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。

（三）防治措施

1. 飼養(yǎng)管理方面。

（1）溫度。在大風(fēng)天氣和降溫時(shí)，必須增加保溫、取暖的措施。（見(jiàn)表1）

（2）通風(fēng)。加強(qiáng)通風(fēng)，保持舍內(nèi)通風(fēng)良好，冬季育雛應(yīng)協(xié)調(diào)好通風(fēng)與保溫的關(guān)系。一般0 ～ 2 周齡時(shí)以保溫為主，2 ～ 4 周齡時(shí)適當(dāng)通風(fēng)，4 周齡以后以通風(fēng)為主。

（3）濕度。冬春寒冷干燥季節(jié)，濕度是一個(gè)很難解決的問(wèn)題，尤其中后期通風(fēng)加大，受外界氣候影響越來(lái)越大，但是還是需要采取噴霧、灑水等方式對(duì)雞舍進(jìn)行加濕。（見(jiàn)表2）

（4）營(yíng)養(yǎng)。保證飼料營(yíng)養(yǎng)平衡，使用優(yōu)質(zhì)全價(jià)的飼料，杜絕霉變。保證雞群飲水充足干凈衛(wèi)生。

（5）免疫。實(shí)行科學(xué)合理的免疫程序，臨床常見(jiàn)的呼吸系統(tǒng)疾病中病毒性因素所造成的損失較大，必須靠免疫來(lái)控制，所以一定要做好病毒性呼吸道疾病的免疫。對(duì)于白羽肉雞的免疫程序要堅(jiān)持“弱毒苗+ 滅活苗”的原則，弱毒疫苗能提供局部黏膜免疫，早期、快速、廣泛的建立起阻擋病毒入侵的第一道屏障，是防治呼吸道病的特殊需要。而滅活苗能提供持久的體液免疫，中和其余的病毒。定期監(jiān)測(cè)雞群抗體，確保均勻有效的抗體水平，結(jié)合抗體情況和雞群健康狀況決定免疫時(shí)機(jī)。（見(jiàn)表3）

（6）用藥方案。正確的診斷是合理用藥的前提。各種傳染病的治療都要分清主次，分清原發(fā)、繼發(fā)，綜合考慮，科學(xué)配伍藥物。

對(duì)于病毒性呼吸道病，應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況區(qū)別處理對(duì)于病初雞群，一般可考慮緊急預(yù)防接種；同時(shí)投服足量的VC 與抗生素防治并發(fā)癥，對(duì)癥投藥；對(duì)于病程較長(zhǎng)、癥狀嚴(yán)重的雞群，應(yīng)首先應(yīng)用解表藥物，緩解癥狀，控制繼發(fā)癥，待雞群癥狀平息后，再接種疫苗。

對(duì)于以慢呼、鼻炎為主的呼吸道病，臨床用藥以大環(huán)內(nèi)酯類(lèi)藥物為主，如硫氰酸紅霉素、羅紅霉素、酒石酸吉他霉素、泰樂(lè)菌素、替米考星等；也可選用強(qiáng)力霉素或喹諾酮類(lèi)，如乳酸環(huán)丙沙星、左氧氟沙星等。用藥劑量要準(zhǔn)，療程要足，特別對(duì)于慢呼、鼻炎等疾病療程需四天以上。

對(duì)于病程較長(zhǎng)的雞群，應(yīng)避免同種藥物反復(fù)使用，以造成耐藥；最好配合使用通咽利喉類(lèi)中草藥，往往事半功倍。

改進(jìn)給藥途徑，對(duì)于慢呼、鼻炎類(lèi)疾病，傳統(tǒng)的飲水給藥治療效果往往不太理想，這是因?yàn)榍蓊?lèi)特有的呼吸系統(tǒng)解剖結(jié)構(gòu)造成的；而通過(guò)噴霧吸入法，藥物通過(guò)呼吸道直接到達(dá)病灶，直接作用于病原微生物。大量臨床證明，此法對(duì)于緩解、消除呼吸道癥狀效果很好，值得推廣。只是選擇藥物時(shí)應(yīng)避免刺激性藥物，以免造成異物性肺炎。

（7）生物安全。必須要從飼料生產(chǎn)、雞場(chǎng)運(yùn)作、一般維護(hù)和員工管理等方面來(lái)制定預(yù)防引入和傳播疾病或污染的措施。進(jìn)雞遵守“全進(jìn)全出”制度，如果不能在同一天進(jìn)雞時(shí)，盡量縮小進(jìn)、出雞拖延時(shí)間，管理者要按照從小到大的順序進(jìn)不同的雞舍。平時(shí)應(yīng)注意雞舍及環(huán)境的消毒，盡量控制人員的流動(dòng)， 防止疾病的交叉感染。每天死雞做好無(wú)害化處理等。

（四）結(jié)論

篇2

了解呼吸道傳染病 才能更好地控制

呼吸道傳染病主要通過(guò)空氣傳播，它傳播范圍廣、速度快，發(fā)病率高，且癥狀缺乏特異性，易誤診、漏診，所以了解和預(yù)防就顯得尤為重要。冬季常見(jiàn)的呼吸道傳染病有以下幾種：

1.“流感”和“感冒” 這是兩種完全不同的疾病?！傲鞲小?，是流感病毒感染引起的主要累及上呼吸道的全身性疾病。而“普通感冒”，主要是由呼吸道合胞病毒、鼻病毒、腺病毒和副流感病毒等引起的上呼吸道感染，包括急性咽炎、急性扁桃體炎等。

2.麻疹 主要臨床表現(xiàn)有發(fā)熱、咳嗽、流涕等癥狀及眼結(jié)膜炎、口腔麻疹黏膜斑、皮膚斑丘疹。

3.水痘 多見(jiàn)于兒童，主要表現(xiàn)為發(fā)熱及成批出現(xiàn)周身性紅色斑丘疹、皰疹、痂疹。本病傳染性極強(qiáng)，人群對(duì)水痘普遍易感，但愈后可獲終身免疫。

4.風(fēng)疹 主要臨床表現(xiàn)為前驅(qū)期短、低熱、皮疹和耳后、枕部淋巴結(jié)腫大。目前沒(méi)有特效方法治療風(fēng)疹，但是可通過(guò)免疫接種預(yù)防疾病發(fā)生。

5.流行性腮腺炎 主要臨床表現(xiàn)為腮腺非化膿性炎癥、腮腺區(qū)腫痛?；颊咧饕菍W(xué)齡兒童，無(wú)免疫力的成人亦可發(fā)病。感染后一般可獲得較持久的免疫力。

預(yù)防 是杜絕呼吸道傳染病的有效手段

1.預(yù)防傳染病，室內(nèi)通風(fēng)是頭等大事。天氣轉(zhuǎn)冷，很多人都不注意開(kāi)窗、開(kāi)門(mén)通風(fēng)，室內(nèi)由于得不到充足的氧氣和光線(xiàn)，多種病毒、病菌容易滋生和繁殖，極易引發(fā)感冒、氣管炎等多種呼吸道疾病。因此，應(yīng)注意常開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)換氣，但每次通風(fēng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15-30分鐘為宜。

2.拒絕傳染病，室內(nèi)濕度功不可沒(méi)。冬季空氣干燥，濕度較低，易導(dǎo)致病菌的滋生和傳播，不少人感覺(jué)口干舌燥、流鼻血、嗓子疼、皮膚發(fā)癢等，削弱了人體上呼吸道的防御功能，從而誘發(fā)各種呼吸道疾病。其中，氣管炎、支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病對(duì)室內(nèi)環(huán)境比較敏感。

3.增強(qiáng)體質(zhì)是抗病的根本。避免或減少冬季呼吸道疾病的根本辦法還是加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身抗病能力，特別是一些自身抵抗力較強(qiáng)的人，完全可以通過(guò)鍛煉身體來(lái)預(yù)防呼吸道疾病。同時(shí)，保持正常的生活規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累，減少心理壓力，提高機(jī)體抵御疾病的能力。

4.講究個(gè)人防護(hù)是第一道防線(xiàn)。年老體弱及慢性病患者，在呼吸道傳染病流行期間盡量不到人多擁擠、空氣流通不好的公共場(chǎng)所。注意保持勤洗手、勤洗澡、勤換衣、勤曬衣服和被褥等良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。飯前便后、外出歸來(lái)以及打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后，都要立即用流動(dòng)水和肥皂洗手。

5.最為有效的手段是接種疫苗。兒童、老年人及慢性病患者，應(yīng)積極接種流感疫苗以及其他相應(yīng)的預(yù)防性疫苗，預(yù)防流感等呼吸道疾病發(fā)生。

篇3

暖冬是個(gè)氣候概念，是與平均氣溫比較而言的。一般冬季（12月至次年2月）大部分地區(qū)平均氣溫較常年明顯偏高，就稱(chēng)為"暖冬"。冬季氣候變暖不但打亂了人們的生活節(jié)奏，撥快了自然萬(wàn)物的生物鐘，對(duì)人們的日常生活、身體健康等方面也帶來(lái)較大影響。此外，冬末春初的氣溫波動(dòng)，也會(huì)使各類(lèi)病菌異?；钴S。因此，在這個(gè)季節(jié)做好疾病的預(yù)防工作尤為重要。

暖冬易患呼吸道疾病

暖冬給社會(huì)生活帶來(lái)的影響有利也有弊。大量的研究都證實(shí)，居民的每日死亡人數(shù)與季節(jié)和氣溫關(guān)系十分密切，老年人受氣溫的影響更大。腦血管疾病、惡性腫瘤和心臟病這三類(lèi)疾病的死亡人數(shù)都與氣溫有關(guān)，寒冷可以造成這三類(lèi)疾病死亡人數(shù)的增加。因此，暖冬可以減少居民特別是老年人上述疾病的發(fā)作和死亡人數(shù)。但是呼吸道疾病往往會(huì)因暖冬而高發(fā)。

從多年的醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)統(tǒng)計(jì)可知，暖冬季節(jié)，全國(guó)許多大醫(yī)院呼吸道疾病大大增加，呼吸科日門(mén)診量較平時(shí)增加2～3倍。

導(dǎo)致這種情況的主要原因是：

1.氣溫比常年略有偏高，有利于各種病菌、病毒、病蟲(chóng)害滋生蔓延。

2.大地水分蒸發(fā)快，氣候變得異常干燥，加上長(zhǎng)時(shí)間使用暖氣和空調(diào)，容易使人出現(xiàn)口干舌燥、嗓子疼等癥狀。另外，空氣濕度對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響很大，暖冬加劇了空氣的干燥程度，上呼吸道的防御功能被大大削弱。

3.暖冬出現(xiàn)強(qiáng)降溫天氣時(shí)，進(jìn)出有暖氣的房間和室外，溫度變化劇烈，致使呼吸道黏膜經(jīng)常變化，同樣削弱上呼吸道的防御功能。

4.不少市民冬季習(xí)慣緊閉窗戶(hù)取暖，這樣會(huì)使室內(nèi)細(xì)菌或病毒單位容積的濃度大大增大，尤其在人口密集場(chǎng)所，如車(chē)站、公共交通工具（汽車(chē)、飛機(jī)等）、商場(chǎng)、學(xué)校、餐廳等，致病微生物積聚，空氣污染嚴(yán)重，這是呼吸道疾病增加的重要原因之一。

5.暖冬還是病毒和細(xì)菌變異的幫兇，而病毒和細(xì)菌一旦發(fā)生變異，治療起來(lái)往往更加困難。

以上因素易誘發(fā)急性上呼吸道感染、流行性感冒、急性肺炎、衣原體肺炎、支原體肺炎、流行性腦脊髓膜炎、百日咳、猩紅熱、麻疹等。慢性支氣管炎、喉炎等慢性病也極易發(fā)生。免疫力差的孩子和老人則首當(dāng)其沖，最易患病。

掌握防病法寶 安享溫暖冬季

暖冬雖然導(dǎo)致呼吸道疾病高發(fā)，但只要了解和掌握正確的預(yù)防方法，即可有效阻止呼吸道疾病的發(fā)生。

第一，易患病人群注射流感疫苗。

第二，盡可能不到空氣不暢、人多擁擠的公共場(chǎng)所去。注意個(gè)人衛(wèi)生。勤洗澡、勤換衣、勤曬衣服和被褥。培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，飯前便后和外出回家后要洗手。

第三，重視居室衛(wèi)生。每天室內(nèi)應(yīng)通風(fēng)換氣，及時(shí)打掃房間衛(wèi)生，清理衛(wèi)生死角，不給病菌以滋生之地。同時(shí)要保證居室空氣濕潤(rùn)，可使用加濕器或在地上灑水。老人、孩子和身體虛弱的人特別應(yīng)注意保持室內(nèi)空氣濕度，例如在室內(nèi)晾濕衣服，或者使用加濕器等。

第四，注重環(huán)境衛(wèi)生。只有環(huán)境衛(wèi)生保持清潔，傳染病才不容易發(fā)生和蔓延。

篇4

“老慢支”是冬季中老年人的常見(jiàn)癥。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)50歲以上中老年人的發(fā)病率為51%―30%左右。醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為，凡是一年當(dāng)中有3個(gè)月咳嗽，這種情況連續(xù)數(shù)年以上，而且咳嗽不是由于心肺等其它疾病所引起的，這就可以診斷為慢性支氣管炎。這種病的發(fā)生是由于感染、理化刺激、過(guò)敏及氣候變化等多種因素長(zhǎng)期相互作用的結(jié)果。臨床上表現(xiàn)為咳嗽、咯痰，或伴有氣短、喘息等，嚴(yán)重者可并發(fā)肺氣腫、肺心病等。冬季氣候寒冷干燥，容易發(fā)生呼吸道感染，導(dǎo)致“老慢支”復(fù)發(fā)，因此，安全過(guò)冬做好保健尤為重要。

1.預(yù)防感冒：感冒是引起多種疾病的誘因，“老慢支”也不例外。據(jù)可靠資料顯示，“老慢支”病人感冒后90%以上可引起急性發(fā)作。因此，中老年朋友們要堅(jiān)持用冷水洗臉，此法對(duì)于增強(qiáng)機(jī)體御寒能力，預(yù)防感冒的發(fā)生都有著非常明顯的作用。同時(shí)注重加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體免疫力和對(duì)氣候變化的適應(yīng)力。鍛煉強(qiáng)度可因人而異，以不勞累、舒適為宜，還可先進(jìn)行呼吸操、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、腹式呼吸等訓(xùn)練。

2.情緒樂(lè)觀：中老年人歷經(jīng)世事，更要有平衡的心態(tài)，經(jīng)常保持情緒的穩(wěn)定，精神要愉快樂(lè)觀，避免緊張、焦慮、憂(yōu)郁等不良因素的刺激，樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心，積極配合醫(yī)生治療，促進(jìn)疾病的康復(fù)。

3.改善環(huán)境：居室要安靜，衛(wèi)生要清潔，無(wú)煙塵污染，陽(yáng)光要充足，定期開(kāi)門(mén)窗，保持空氣新鮮，特別注意不要在室內(nèi)養(yǎng)寵物。

4.戒煙戒酒：香煙的煙霧能使支氣管上皮受損，纖毛脫落，導(dǎo)致肺的防御功能降低，加重呼吸道感染，誘發(fā)急性發(fā)作。酒精會(huì)刺激呼吸道，使病情加重。

5.科學(xué)飲食：飲食應(yīng)以健脾開(kāi)胃為主、清淡為宜，多吃富含維生素、微量元素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如禽蛋、豆制品、新鮮蔬菜、水果等，禁食咸辣、燥熱之物。

6.防治結(jié)合：中老年老慢支患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥，在緩解期應(yīng)以養(yǎng)生健身、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力為主，服用中藥調(diào)理；在急性發(fā)作期則應(yīng)控制感染，合理使用抗生素。

肺心病

肺心病是慢性原發(fā)性心臟病的簡(jiǎn)稱(chēng)，是由于慢性肺部疾病引起的右心衰竭，也就是說(shuō)它的病根在于肺，惡果卻在心。那么，肺心病患者要怎樣才能安全度過(guò)漫長(zhǎng)而又充滿(mǎn)危機(jī)的冬天呢?很重要的一條就是要加強(qiáng)自我保健意識(shí)。

1.衣著注意保暖：冬季往往氣候無(wú)常，病人應(yīng)根據(jù)氣候的變化及時(shí)增減衣服，特別要注意室內(nèi)外的保暖。俗話(huà)說(shuō)“寒從腳下起”。因此，中老年患者可以在晚上睡前用熱水洗腳，促進(jìn)腳部的血液循環(huán)。

2.避免辣咸食物：辣味對(duì)呼吸道有明顯的刺激作用，吃鹽太多也會(huì)加重患者的水腫，當(dāng)然酒是絕對(duì)不能飲的。肺心病患者要多進(jìn)食含維生素C和維生素E的食物，攝入足夠的熱量，適量的蛋白質(zhì)。

篇5

冬季,我國(guó)大部分地區(qū)都比較寒冷,晝夜平均氣溫低于5℃的時(shí)間較長(zhǎng)。因此做好冬季防寒保暖工作,是做好安全工作的重要一環(huán)。本文是小編為大家整理的冬季防寒國(guó)旗下講話(huà)稿范本，僅供參考。

冬季防寒國(guó)旗下講話(huà)稿范本一：尊敬的老師們、親愛(ài)的同學(xué)們：大家早上好!

今天我國(guó)旗下演講的主題是：預(yù)防冬季疾病，注意防寒保暖。

轉(zhuǎn)眼又到了年末，冬天到了，天氣漸漸冷了。隨著氣溫的降低，呼吸道疾病的病原體，如細(xì)菌、病毒等更容易存活，而我們的呼吸道黏膜受到冷空氣的刺激，抵抗病原體的能力下降，這兩方面的共同作用導(dǎo)致了冬天呼吸道傳染病的多發(fā)。冬天常見(jiàn)的呼吸道傳染病包括了大家都比較熟悉的流行性感冒、水痘等等。我們要特別注意這些學(xué)校中常見(jiàn)的傳染病的預(yù)防。

那么該如何預(yù)防呼吸道傳染病呢?我們應(yīng)做到以下幾個(gè)方面。

1.講究衛(wèi)生

。要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如經(jīng)常洗手，不隨意吐痰;家里和教室應(yīng)經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持空氣新鮮和室內(nèi)干燥。

2.加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力。

應(yīng)積極參加體育鍛煉，每天散步、慢跑、做操等，使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強(qiáng)體質(zhì)。

3.注意居室通風(fēng)，減少和抑制病菌病毒繁殖。

4.注意防寒保暖。

冬季比較寒冷，人極易受寒傷肺，降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患。因此要注意及時(shí)添加衣服保暖。

同學(xué)們，讓我們攜起手來(lái)，為我們能擁有一個(gè)健康的體魄，能快樂(lè)、舒心地學(xué)習(xí)、生活而一起努力吧!我的演講完畢，謝謝大家 !

冬季防寒國(guó)旗下講話(huà)稿范本二：尊敬的老師們、親愛(ài)的同學(xué)們：大家早上好!(鞠躬)

今天我國(guó)旗下講話(huà)的內(nèi)容是 “防凍保暖,平安伴我”。寒冷的冬季已經(jīng)來(lái)臨，同學(xué)們每天都頂著呼呼的寒風(fēng)來(lái)上學(xué)，真了不起!可要注意了，當(dāng)氣溫降到5℃以下后，我們的小手小臉就可能會(huì)變得又紅又癢，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)水皰，破裂后形成糜爛或潰瘍。這種凍傷多發(fā)生在我們的身體末端或表面，這些部位血流緩慢，且又經(jīng)常暴露在外，局部溫度低，極易受寒冷的傷害。那我們?nèi)绾巫龊梅纼龉ぷ髂?這里我建議大家勤做五件事。

1、勤進(jìn)行耐寒鍛煉。

如慢跑、快步走、跳繩等體育活動(dòng)，讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，既可促進(jìn)血液循環(huán)，也可以提高人體對(duì)寒冷的忍耐性。

2、勤準(zhǔn)備防寒物品。

在嚴(yán)寒的時(shí)候，我們不僅要穿著適當(dāng)厚度的保暖御寒衣服，還應(yīng)戴上口罩和手套。

3、勤換鞋、襪和鞋墊，勤用熱水洗腳。

俗話(huà)說(shuō)：“寒從腳下起?！痹趪?yán)冬，我們更應(yīng)該注意腳部保暖。

4、勤活動(dòng)手腳和揉搓面部、耳、鼻。

經(jīng)常揉搓按摩這些部位，可以改善局部微循環(huán)，加快血液流動(dòng)。這是預(yù)防凍瘡的最佳辦法。

5、勤曬被褥。

被褥經(jīng)過(guò)日曬，變得蓬松，不僅增加了空氣量，而且還增加了厚度。因此，蓋著曬過(guò)的被子，會(huì)覺(jué)得更加暖和。

除此之外，冬季出門(mén)前我們一定要吃飽、穿暖，做好各種御寒準(zhǔn)備。但如果外出活動(dòng)時(shí)手腳被凍得發(fā)僵怎么辦?我們千萬(wàn)不要立刻在爐火上烤或者在熱水中浸泡，這樣會(huì)形成凍瘡甚至潰爛。正確的方法是回到溫暖的環(huán)境中去，使凍僵部位的溫度慢慢回升。最有效的方法是用手搓，通過(guò)摩擦增加溫度，促進(jìn)自身的血液循環(huán)，以恢復(fù)正常。

冬天還很漫長(zhǎng)，希望同學(xué)們掌握相關(guān)知識(shí)，提高防寒能力，注意冰雪天不要被凍傷。在此我衷心祝福大家過(guò)一個(gè)健康愉快的冬季。我的講話(huà)完畢，謝謝大家!

冬季防寒國(guó)旗下講話(huà)稿范本三：各位同學(xué)各位老師： 大家早上好!今天我國(guó)旗下講話(huà)的題目是《鍛煉防寒保暖》!

冬季的到來(lái)，給天氣增加了幾分寒意，這個(gè)季節(jié)，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，而且還可以防寒保暖，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。 冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話(huà)說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。

冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶(hù)外鍛煉更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般多采用長(zhǎng)跑、球類(lèi)、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。

那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。

準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。

冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng)，及時(shí)穿衣保暖，以防感冒。

3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過(guò)程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”。

同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。

篇6

冬病夏治方法很多，包括一些常用的外治方法，也包括口服中藥，主要是服用補(bǔ)陽(yáng)的中藥來(lái)鼓舞人體的正氣。夏季大自然中陽(yáng)氣比較旺盛，人體的陽(yáng)氣形于體表，這個(gè)季節(jié)采用中醫(yī)的方法給予適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，人體的陽(yáng)氣很容易被激發(fā)，從而調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡，使一些容易在冬季發(fā)病的寒癥大大減少，或緩解部分癥狀，這就是冬病夏治的目的。

中醫(yī)認(rèn)為人與大自然是相統(tǒng)一的，即天人合一、天人相應(yīng)。最早的一本中醫(yī)經(jīng)典《皇帝內(nèi)經(jīng)?素問(wèn)篇》里提到：“夫四時(shí)陰陽(yáng)者，萬(wàn)物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，以從其根；故萬(wàn)物沉浮于生長(zhǎng)之門(mén)，逆其根，則伐其本，壞其真矣?！币馑际侵?，人體之中的氣血陰陽(yáng)隨著自然界四季的變化而變化。在春夏之際，自然界的陽(yáng)氣比較旺盛，這時(shí)人體的陽(yáng)氣也處于比較旺盛的狀態(tài)。到了秋冬季節(jié)，陽(yáng)氣潛伏，人體容易感受外界的陰寒之脅，從而發(fā)病。

中醫(yī)治病注重順應(yīng)自然規(guī)律，在春夏季節(jié)，采用各種治療手段來(lái)激發(fā)人體的陽(yáng)氣。這樣，到冬天，人體就有足夠的內(nèi)在抵抗力抵御外脅。如果反其道而行之，則可能像《素問(wèn)》上講的：逆其根則伐其本，壞其真矣。

中醫(yī)治病的理論根源，是指人體的陰陽(yáng)和自然界的變化相一致。人應(yīng)該在春夏這個(gè)時(shí)機(jī)保護(hù)好體內(nèi)陽(yáng)氣的生長(zhǎng)，以順應(yīng)自然界陽(yáng)氣的生長(zhǎng)，在秋冬之時(shí)保養(yǎng)人體的陰氣，使體內(nèi)的陰氣得以收藏。因此中醫(yī)在治療疾病時(shí)，提出“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”這樣一個(gè)大處方。

冬病夏治實(shí)際就是春夏養(yǎng)陽(yáng)的一個(gè)具體體現(xiàn)。主要借助夏季陽(yáng)氣生發(fā)，人體陽(yáng)氣有隨之旺盛之趨勢(shì)，體內(nèi)凝寒之氣易解，容易達(dá)到扶陽(yáng)祛寒的目的。另一方面，為秋冬儲(chǔ)陽(yáng)，至冬天可以抗陰寒之氣，從而達(dá)到調(diào)整陰陽(yáng)、提高抗病能力的目的。

季節(jié)交換到了夏至這一天，是陽(yáng)氣最隆盛的時(shí)候，陰氣開(kāi)始生長(zhǎng)。冬季容易患病的人，本身就是陽(yáng)氣虛弱，發(fā)展至冬天則會(huì)出現(xiàn)陰寒內(nèi)盛，從而產(chǎn)生一些虛寒性的疾病。而在陰氣伏藏之時(shí)就采取預(yù)防措施，達(dá)到“抑陰扶陽(yáng)”，把“冬病”消滅在萌芽狀態(tài)。這就是中醫(yī)“治未病”的概念。

冬病夏治適用于一些患有冬季常見(jiàn)病的人群，另外一些平日體質(zhì)陽(yáng)虛、喜暖怕冷，容易患凍瘡，或者免疫力低下，受冷刺激以后容易出現(xiàn)紅斑、蕁麻疹等疾病的人，也可以采用冬病夏治療法。

冬病夏治的手段很多，簡(jiǎn)單介紹一下臨床上常用的幾種方法。

(1)穴位貼敷、穴位注射、穴位埋線(xiàn)。用得最多，主要用于治療呼吸系統(tǒng)疾病，比如哮喘、慢性支氣管炎、過(guò)敏性鼻炎、慢阻肺等。在三伏天進(jìn)行，一般連續(xù)治療三年為一個(gè)周期。

(2)內(nèi)服治療。冬病夏治的手段不單單是外治療法，內(nèi)治療法也常用。主要根據(jù)中醫(yī)的辨證施治來(lái)服用一些補(bǔ)陽(yáng)的中藥，以利于扶正祛邪。

(3)針刺、拔火罐。常用于治療冬季兩下肢發(fā)涼的老寒腿、膝關(guān)節(jié)冷痛?？稍诰植垦ㄎ毁N敷的同時(shí)，進(jìn)行針刺、艾灸、拔火罐，可以預(yù)防冬季老寒腿的發(fā)作。

篇7

病室的環(huán)境：一般老年人對(duì)寒冷的抵抗力弱，受寒引起支氣管感染是老年肺心病的重要誘因，故大多數(shù)患者在冬季發(fā)病。加之這類(lèi)病人多清瘦，比其他病人更怕冷。為此他們的室內(nèi)溫度應(yīng)保持在18~20℃，濕度應(yīng)保持在60%~70％以利痰易咳出。并且在午睡及晚飯后開(kāi)小氣窗通風(fēng)換氣，早晚對(duì)病室進(jìn)行消毒，以保持室內(nèi)空氣新鮮，預(yù)防交叉感染。

休息臥位及注意安全：老年肺心病急性期有嚴(yán)重心衰，呼吸困難，病人往往晝夜不能平臥，可讓病人坐起身體稍向前傾，讓病人俯伏在床頭上，以減少疲勞，并將床頭搖成60°～70°角，或用靠背架或床頭支架把床頭抬高，使病人能向后仰，使病人感到舒適為宜。為確保安全，患者即使能夠步行，白天亦應(yīng)扶其上廁所，夜間不要讓患者自行上廁所，應(yīng)把大小便器放在患者伸手可拿到的地方。針對(duì)老年患者怕冷這一特點(diǎn)，臨床上大多數(shù)患者多用熱水袋保溫。老年人感覺(jué)遲鈍，加之有心衰、水腫等皮膚抵抗力差，在使用熱水袋時(shí)水的溫度不宜太高，同時(shí)應(yīng)用較厚的套包住，以防燙傷。

飲食護(hù)理：老年肺心病病人由于長(zhǎng)期缺氧，消化道瘀血而引起腹脹，應(yīng)給予高蛋白、高熱量、高維生素易消化的飲食，可少食多餐。用利尿劑的病人，應(yīng)鼓勵(lì)多食含鉀的食物如蔬菜、水果等，也可預(yù)防大便干燥。

皮膚護(hù)理：應(yīng)注意做好皮膚清潔衛(wèi)生，右骶尾部、髖骨等處應(yīng)給予氣墊或海棉，定時(shí)更換，由于肺心病發(fā)作時(shí)呼吸機(jī)能不全，多呈努力性呼吸，加之CO2貯留作用于交感神經(jīng)膽堿能纖維，故病人表現(xiàn)為多汗，往往在寒冷的冬季也會(huì)濕透衣衫，應(yīng)及時(shí)更換衣服，嚴(yán)防著涼。

嚴(yán)密觀察病情：①預(yù)防肺性腦病的發(fā)生：肺性腦病的先驅(qū)癥狀不一，其主要表現(xiàn)在精神及意識(shí)方面，有的病人表現(xiàn)淡漠、嗜睡，有的表現(xiàn)興奮多語(yǔ)、躁動(dòng)不安、大聲喊叫，少數(shù)病人可出現(xiàn)離奇動(dòng)作；除上述前驅(qū)癥狀外，同時(shí)頭痛、結(jié)膜充血、水腫，應(yīng)警惕有發(fā)生肺腦的可能。②觀察呼吸頻率及吸氧效果：在給氧過(guò)程中如呼吸困難減輕、心率下降、紫紺好轉(zhuǎn)，為缺氧有所糾正;呼吸幅度減少，頻率減慢，出現(xiàn)頭痛或表情淡漠，可能為CO2麻醉，隨時(shí)作血?dú)夥治?，加大給氧流量及觀察吸氧后的效果。③預(yù)防肺水腫：應(yīng)根據(jù)老年肺心病患者個(gè)體情況,輸液時(shí)要注意控制滴速，嚴(yán)密記錄出入水量，觀察尿的顏色、性質(zhì)及量。注意患者的心、肺、腎功能，防止發(fā)生肺水腫。

篇8

每年夏季伏天臨近，總有患者到中醫(yī)科門(mén)診咨詢(xún)關(guān)于“三伏貼”應(yīng)用的問(wèn)題。而在跟隨中醫(yī)呼吸科晁恩祥教授出診時(shí)，也時(shí)常見(jiàn)到一些慢性呼吸病患者會(huì)刻意選擇在夏季服用中藥調(diào)理，以預(yù)防或減少疾病在秋冬季反復(fù)或加重。實(shí)際上這就是中醫(yī)關(guān)于“冬病夏治”療法的具體應(yīng)用。那么為什么要采用“冬病夏治”療法？“冬病夏治”療法究竟可用于哪些疾病的防治？具體說(shuō)來(lái)，“冬病夏治”療法適合您嗎？

一、冬病夏治的來(lái)源及意義

冬病夏治是中醫(yī)學(xué)防治疾病的極富特色的重要方法之一，乃根據(jù)中醫(yī)經(jīng)典醫(yī)籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中《素問(wèn)？四氣調(diào)神論》中的“春夏養(yǎng)陽(yáng)”原則，“夫四時(shí)陰陽(yáng)者，萬(wàn)物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，以從其本，故與萬(wàn)物沉浮于生長(zhǎng)之門(mén)。逆其根，則伐其本，壞其真矣?！币簿褪钦f(shuō)春夏應(yīng)順應(yīng)陽(yáng)氣升發(fā)、萬(wàn)物始生之特點(diǎn)，秋冬順應(yīng)萬(wàn)物收斂閉藏、陰氣漸生之特點(diǎn)。即春夏養(yǎng)生、養(yǎng)長(zhǎng)，以養(yǎng)陽(yáng)；秋冬養(yǎng)收、養(yǎng)藏，以養(yǎng)陰。夏季陽(yáng)氣旺盛，人體陽(yáng)氣也達(dá)到四季高峰，體內(nèi)寒凝之氣呈現(xiàn)易解的狀態(tài)，對(duì)體弱者用補(bǔ)虛助陽(yáng)、或內(nèi)寒者用祛寒療法，以求更好地發(fā)揮扶陽(yáng)祛寒的作用，同時(shí)為秋冬儲(chǔ)備陽(yáng)氣，陽(yáng)氣充足則冬季不易被嚴(yán)寒所傷。取其同氣相求之機(jī)理，使人體陽(yáng)氣振奮，提高抗病能力，減少疾病復(fù)發(fā)次數(shù)，或減輕發(fā)作程度，以達(dá)到扶正祛邪，防病治病的目的。并且夏季肌膚腠理開(kāi)泄，此時(shí)選取穴位敷貼藥物，有效成分最容易由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò)，并通過(guò)經(jīng)絡(luò)氣血直達(dá)病所所在。

二、“冬病”主要包括哪些？

“冬病”一般指某些好發(fā)于冬季或在冬季加重的病變，常伴有手足冰涼，畏寒喜暖，怕風(fēng)怕冷，神倦易困等陽(yáng)氣不足的癥狀，具體主要包括以下幾類(lèi)疾病或情況。

1.呼吸系統(tǒng)疾病，包括小兒反復(fù)感冒、慢性支氣管、肺氣腫、支氣管哮喘、慢性咳嗽、慢性鼻炎、過(guò)敏性鼻炎、慢性阻塞性肺疾病等；

2.消化系統(tǒng)疾病，包括慢性胃炎、慢性腸炎、小兒及成人脾腎氣虛導(dǎo)致消化不良等慢性消化系統(tǒng)疾??；

3.骨傷科類(lèi)疾病，包括頸肩腰腿疼、骨關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕及類(lèi)風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、腰椎病等；其他像一些平素易患感冒或冬季反復(fù)感冒、畏冷、畏風(fēng)屬虛寒體質(zhì)、免疫力低下的人群也適合進(jìn)行冬病夏治調(diào)理。

三、“夏治”療法的具體方法

冬病夏治的方法有很多，如針刺、艾灸、拔罐、刮痧、按摩、穴位貼敷以及內(nèi)服補(bǔ)肺固表、健脾化痰、溫陽(yáng)益氣、益腎納氣類(lèi)的中藥等，但以貼敷療法應(yīng)用最為廣泛。

貼敷療法一般選擇在夏季三伏天進(jìn)行。三伏是初伏、中伏、末伏的合稱(chēng)，于三伏各敷1次，連貼3年。病史較長(zhǎng)或病情較為頑固者可適當(dāng)增加貼敷次數(shù)，貼敷時(shí)間一般不超過(guò)24小時(shí)。

四、冬病夏治有局限，不可盲從

篇9

1.防感冒

雖然一年四季都會(huì)發(fā)生感冒，但以秋冬季為高發(fā)期。尤其是冷空氣入侵，秋冬交接后的第一次降溫，如最低氣溫自零上降至零下，1~2天內(nèi)就會(huì)有大批人患感冒。冷空氣過(guò)后出現(xiàn)的冷高壓天氣，也容易使人發(fā)生感冒。感冒是老年人冬季最常見(jiàn)的疾病之一，往往反復(fù)發(fā)作，遷延不愈，極易誘發(fā)肺心病、老慢支、肺炎、哮喘病等。因此，要重視預(yù)防感冒，加強(qiáng)耐寒鍛煉，入冬后應(yīng)堅(jiān)持戶(hù)外活動(dòng)、冷水洗臉、熱水洗腳，這樣可提高人體免疫力和抵抗力，防御寒邪侵襲，防止感冒發(fā)生。

2.防流行性感冒

流感病毒普遍存在于人的鼻咽部，在正常情況下，由于人體對(duì)病毒有一定的抵抗能力，而不會(huì)發(fā)病。一旦身體虛弱，抵抗力下降，這時(shí)病毒就會(huì)經(jīng)過(guò)一系列變化進(jìn)入鼻黏膜上皮細(xì)胞，并大量繁殖，產(chǎn)生毒素，造成中毒癥狀。老年人因?yàn)樽陨砻庖吖δ茌^差，而易患流感。預(yù)防流行性感冒，應(yīng)于平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，做好防寒保暖工作，合理增減衣服，少去公共場(chǎng)所，減少發(fā)生流感的誘因。也可在流感高發(fā)季節(jié)到來(lái)之前注射疫苗。

3.防關(guān)節(jié)痛

秋冬過(guò)渡季節(jié)，氣候變化劇烈，晚秋、初冬較強(qiáng)的冷空氣能引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛發(fā)作。一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)日溫度變化在3 ℃以上，氣壓和相對(duì)濕度變化較大的時(shí)候，關(guān)節(jié)痛病人就會(huì)多起來(lái)。疼痛發(fā)作也可能出現(xiàn)在天氣變化的前一天。因此，有關(guān)節(jié)炎和其它傷痛的患者，平時(shí)除了注意肢體保暖外，可利用護(hù)膝、護(hù)肘等保護(hù)用品。要加強(qiáng)鍛煉，以改善和調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)功能，減少關(guān)節(jié)疼痛。要注意天氣預(yù)報(bào)，在天氣變化前及時(shí)采取保暖、驅(qū)濕措施。

4.防氣管炎

氣管炎多在冬季復(fù)發(fā)，有明顯的季節(jié)性。不僅慢性支氣管炎患病率與氣候有關(guān)，而且其病情加重或復(fù)發(fā)也與天氣有關(guān)。在北方地區(qū)，當(dāng)同日溫差大、隔日溫差大、相對(duì)濕度高、風(fēng)速大時(shí)，慢性支氣管炎病情加重者就會(huì)增加。由此可見(jiàn)，慢性支氣管炎的復(fù)發(fā)與病情加重都與寒冷有關(guān)，通過(guò)耐寒鍛煉和增強(qiáng)體質(zhì)可以預(yù)防慢性支氣管炎。

5.防中風(fēng)

每年入冬以后，各醫(yī)院急診科的中風(fēng)患者都會(huì)驟然增多。據(jù)醫(yī)生介紹，人體受冷空氣刺激后，導(dǎo)致交感神經(jīng)異常興奮，全身毛細(xì)血管痙攣性收縮，易引起血壓升高，再加上中老年人對(duì)外界環(huán)境變化的適應(yīng)性、應(yīng)激性和抵抗力降低，極易導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生。中老年人生理上逐年趨于衰老，體溫調(diào)節(jié)及血管彈性反應(yīng)性降低，對(duì)于外界寒冷氣候的適應(yīng)性降低。因此，積極主動(dòng)地參加體育鍛煉，增強(qiáng)抗寒能力，是預(yù)防和降低腦卒中發(fā)病的有效措施之一。其次要重視高血壓、冠心病、糖尿病、動(dòng)脈硬化等原發(fā)疾病的治療。其三要注意發(fā)現(xiàn)中風(fēng)先兆，如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。

6.防心梗

隆冬季節(jié)與冬末春初為急性心肌梗塞的兩個(gè)發(fā)病高峰期，其原因除了氣溫偏低刺激人體交感神經(jīng)，引起血管收縮外，寒冷還能增加血中纖維蛋白原含量，血液黏稠度增高，易導(dǎo)致血栓形成而阻塞冠狀血管。此外，病變的冠狀動(dòng)脈對(duì)冷刺激特別敏感，遇冷收縮，甚至使血管閉塞，導(dǎo)致心肌缺血缺氧，誘發(fā)心絞痛，重者發(fā)生心肌梗塞。因此，老年人應(yīng)重視防寒保暖，根據(jù)天氣變化隨時(shí)增減衣服、被褥，以防寒冷侵襲。還要定期進(jìn)行心血管系統(tǒng)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下選用溶栓、降脂、擴(kuò)張血管和防治心肌缺血、缺氧的藥物。

7.防胃病

患有胃和十二指腸潰瘍、慢性胃炎的老年人，往往到了冬季都會(huì)舊病復(fù)發(fā)。這是由于寒冷刺激使人的神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高，支配內(nèi)臟的植物神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，在副交感神經(jīng)的反射作用下，致使胃腸調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂，胃酸分泌增多，進(jìn)而刺激胃黏膜或潰瘍面，使胃產(chǎn)生痙攣性收縮，造成胃缺血、缺氧，從而引起胃病復(fù)發(fā)。因此，要注意胃的保暖和飲食調(diào)養(yǎng)，日常膳食應(yīng)以溫軟淡素、易消化為宜，做到少食多餐、定時(shí)定量，忌食生冷，戒煙戒酒，還可選服一些溫胃暖脾的中成藥。

8.防瘙癢

皮膚瘙癢癥是冬季老年人的常見(jiàn)皮膚病，其原因在于老年人皮脂腺機(jī)能減退，皮膚干燥，肌膚護(hù)理能力減弱，同時(shí)出現(xiàn)皮膚退行性萎縮。入冬后，氣溫下降，空氣干燥，致使老年人皮膚更加干燥，對(duì)外界的刺激異常敏感而引起皮膚瘙癢癥。老年人應(yīng)注意飲食調(diào)理，多吃些新鮮蔬菜、水果以及豆制品，禁食煎烤、油炸、咸辣、燥熱等食品。還應(yīng)選用些養(yǎng)血益胃、潤(rùn)膚止癢的食物或藥物，如黑芝麻、六味地黃丸等。

9.防尿頻

冬天，有很多老年人夜間尿頻尿多，少則三五次，多則十余次。這主要是由于老年人機(jī)體衰老，臟腑功能減弱。中醫(yī)認(rèn)為，老人腎氣虛虧，膀胱氣化無(wú)力。因?yàn)槟蝾l，老人不但睡眠受到嚴(yán)重干擾，還常因頻繁起身而感受風(fēng)寒，加重呼吸道疾病。可采取食補(bǔ)的方法調(diào)理，如常食蝦、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁、桑椹、鱉、豬骨髓等，能滋補(bǔ)腎陰。

10.防皮膚皸裂

進(jìn)入冬季，氣溫逐漸下降，皮脂腺的分泌也隨之減少，尤其是手和腳經(jīng)常露在外面，散熱面大，再加上冬季常常吹干冷的西北風(fēng)，手和腳上的油脂很快就揮發(fā)掉了。所以，一到冬天，人們總是覺(jué)得手和腳上干巴巴的不舒服，而且慢慢的就會(huì)出現(xiàn)裂口，甚至流血，日子長(zhǎng)了，有些人的手腳就像長(zhǎng)了一層“樹(shù)皮”。預(yù)防冬季皮膚皸裂，應(yīng)注意平時(shí)不要用堿性重的肥皂洗手洗臉，天冷要減少洗手的次數(shù)；洗完手臉后，要用干毛巾擦干，并擦一點(diǎn)油脂、甘油或護(hù)膚膏，以皮膚；維生素A有保護(hù)皮膚、防止皸裂的作用，冬天應(yīng)多吃些胡蘿卜等維生素A含量較多的食物。

11.防冬季抑郁癥

冬季一到，情緒出現(xiàn)問(wèn)題的機(jī)會(huì)也漸漸增高。專(zhuān)家認(rèn)為，這與日照時(shí)間的縮短有關(guān)。季節(jié)性情感障礙通常隨著年齡的增長(zhǎng)，病程的延長(zhǎng)，癥狀有逐漸加重趨勢(shì)。防冬季抑郁癥除了參加心理輔導(dǎo)、一定的抗憂(yōu)郁劑藥物治療外，光療可以作為有效輔助療法。在蕭瑟的冬季里，讓自己多曬太陽(yáng)非常必要。

12.防鼻出血

鼻出血現(xiàn)象在冬季最容易發(fā)生，這是由于氣候干冷，鼻腔黏膜也變得干燥脆弱，很容易受傷而導(dǎo)致小血管破裂。老年高血壓患者流鼻血的情況就更為緊急，尤其是一些抗高血壓的藥物會(huì)使末梢血管擴(kuò)張，導(dǎo)致出血量相對(duì)增多。輕微的出血可采取讓患者半坐臥或側(cè)臥位，頭部稍向前低的姿勢(shì)，改用嘴巴呼吸來(lái)保持氣道通暢，并以手指壓迫鼻翼止血，約10分鐘左右流血量多自然減少或停止。多量或快速的出血，尤其是合并高血壓或其它病癥，往往需要緊急請(qǐng)醫(yī)生幫助。平時(shí)需多飲水，并保持室內(nèi)空氣流通，如果條件允許可采取空氣加濕的方法，給自己制造一個(gè)濕潤(rùn)的小環(huán)境，使身體逐漸適應(yīng)干冷的空氣。

篇10

由秋至冬的季節(jié)變遷是一個(gè)陰長(zhǎng)陽(yáng)消的過(guò)程，所以就有秋之涼，冬之寒。有古語(yǔ)云：“冬者，天地閉藏，水冰地坼?！睆淖匀唤缛f(wàn)物生長(zhǎng)規(guī)律來(lái)看，“寒”是冬季氣候變化的主要特點(diǎn)。冬季是閉藏的季節(jié)，表現(xiàn)為陰盛陽(yáng)衰，萬(wàn)物都潛藏陽(yáng)氣，以待來(lái)春。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎主水，藏精，在志為驚與恐，與冬令之氣相應(yīng)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)?素問(wèn)?六節(jié)臟象論》中說(shuō)：“腎者主蟄，封藏之本，精之處也?！倍臼悄I的主季，冬季腎氣最旺，而此時(shí)腎氣也最易耗損，人體最易受到損傷，所以《內(nèi)經(jīng)》中又有“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的說(shuō)法。

秋末冬初正是季節(jié)交替的過(guò)渡時(shí)期。霜降之后，天氣由涼轉(zhuǎn)寒，氣溫、氣壓等氣象要素變化劇烈，此時(shí)人體受到冷空氣的刺激，特別容易引發(fā)各種疾病。在中老年群體中，又尤以呼吸道疾病、心腦血管意外等多發(fā)。

初冬時(shí)節(jié)，由于受到寒冷的天氣刺激，人體的新陳代謝作用變緩，所以要盡可能地保持體能和人體抵抵抗疾病的能力。體質(zhì)虛弱的人，機(jī)體免疫功能低下，內(nèi)分泌機(jī)能失調(diào)，引起免疫反應(yīng)的異常肺部的免疫防御機(jī)能就會(huì)出現(xiàn)障礙，細(xì)菌、病毒等從外界通過(guò)呼吸道直接侵入人體，從而誘發(fā)諸如上呼吸道感染、肺部感染等這類(lèi)呼吸道的急性疾病。若是原來(lái)就患有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫等病史的患者，此時(shí)不但容易舊疾復(fù)發(fā)，還容易并發(fā)肺炎、呼吸衰竭等嚴(yán)重疾病。

另外，人體受到冷空氣刺激后，常導(dǎo)致交感神經(jīng)異常興奮，全身毛細(xì)血管痙攣性收縮，血液循環(huán)的外周阻力加大，心臟負(fù)荷加重，引起血壓升高。此時(shí)不僅血小板易于凝集而形成血栓，還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，體內(nèi)兒茶酚胺等化學(xué)介質(zhì)分泌增加，血液黏稠度加大，血凝時(shí)間縮短，進(jìn)一步促使血壓增高和血栓的形成。血壓的波動(dòng)和血栓容易引起急性心梗、中風(fēng)等心腦血管意外的發(fā)生。其中中風(fēng)又被稱(chēng)為“秋冬季神經(jīng)科的流行病”。有研究表明，70％以上的中風(fēng)患者在秋末和冬季發(fā)病，因其發(fā)病急驟，來(lái)勢(shì)兇猛，而又難以預(yù)測(cè)，病死率和病殘率也比較高，故中醫(yī)素有“人之百病，莫大于中風(fēng)”之說(shuō)。

要想減少這類(lèi)疾病的發(fā)生，初冬時(shí)期的保健就極為重要。中醫(yī)講求“天人合一”，此時(shí)的養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)以預(yù)防為主，提高機(jī)體免疫功能與抗病能力，同時(shí)還應(yīng)特別注意以下幾點(diǎn)。

調(diào)養(yǎng)情志　動(dòng)靜有度

在冬月閉藏之時(shí)，應(yīng)調(diào)養(yǎng)心腎，以保精養(yǎng)神。只有水火相濟(jì)，心腎相交，方可神清心寧。因此在情志養(yǎng)生方面，應(yīng)做到，在風(fēng)和日麗的天氣到外面曬太陽(yáng)，堅(jiān)持適度鍛煉和參加豐富多彩的娛樂(lè)活動(dòng)，并注意動(dòng)靜結(jié)合。動(dòng)可健身，靜可養(yǎng)神，體健神旺，便能使人一掃暮氣，精神振奮，充滿(mǎn)朝氣。

冬季鍛煉，要因人園地制宜，凡是身體好的都可以積極到戶(hù)外鍛煉，如長(zhǎng)跑、競(jìng)走、武術(shù)、滑冰，滑雪、做健身操、打球、冬泳等：如身體較弱的中老年人或有慢性病不宜外出者，則可在室內(nèi)鍛煉，做強(qiáng)身按摩，導(dǎo)引、練氣功，保健功、在陽(yáng)臺(tái)上打太極拳等。這些活動(dòng)不僅能改善和增強(qiáng)血管的彈性，促進(jìn)血液循環(huán)，保護(hù)心血管健康，還能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)體溫的調(diào)節(jié)功能，從而增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

鍛煉時(shí)不要選擇冰雪路滑的場(chǎng)地，以免摔傷和發(fā)生骨折。鍛煉前應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，防止肌肉、筋腱拉傷和關(guān)節(jié)扭傷。開(kāi)始鍛煉時(shí)不要脫衣服，待運(yùn)動(dòng)至身上暖和時(shí)再脫去厚衣服，運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)穿上，如內(nèi)衣被汗水浸濕應(yīng)及時(shí)更衣，避免感冒的發(fā)生。

起居有常　心身安康

初冬時(shí)節(jié)，應(yīng)以斂陽(yáng)護(hù)陰，養(yǎng)“藏”為原則。在起居方面，做到作息有時(shí)，以順乎自然規(guī)律。早睡以養(yǎng)人體陽(yáng)氣，待日出后起床以養(yǎng)陰氣。這樣才有利于人體“陰平陽(yáng)秘，精神乃至”的養(yǎng)生之道。

同時(shí)，要注意防寒保暖，穿衣蓋被的厚薄要適度，并且要特別注意雙腳的保暖。因?yàn)槟_離心臟的距離最遠(yuǎn)，末梢循環(huán)血液供應(yīng)少，足部受寒，必定會(huì)影響人體其他方面的各種問(wèn)題。同時(shí)還要注意室內(nèi)溫度不宜太高，也不要蒙頭睡覺(jué)。此外，冬令養(yǎng)生要特別注意節(jié)制，固護(hù)。

科學(xué)進(jìn)補(bǔ)　身體如虎

冬季是腎主令之時(shí)，要順應(yīng)腎主閉藏、藏精及冬至后陽(yáng)氣萌生的自然規(guī)律。適度地冬令進(jìn)補(bǔ)，可促使體內(nèi)陽(yáng)氣的升發(fā)，增強(qiáng)抵抗力，起到預(yù)防各種疾病的作用。