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女人的一生,從月經初潮到結婚懷孕,從生兒育女到更年絕經,數不盡的苦楚始終相伴。美國一項研究表明,女人一旦跨進40歲以后,就該把了解自己的身體、掌握女性的健康弱點作為頭等大事。在國內外專家眼中,乳腺、宮頸、韌帶是每個女人最應該悉心呵護的部位。

乳腺――發(fā)病率高

在所有器官中,可以說是女性最脆弱的部位。有關資料顯示,乳癌已上升為女性腫瘤的首位,成為威脅女性健康的頭號殺手。調查顯示,目前乳腺癌發(fā)病不僅有逐年上升的趨勢,還出現了非?？膳碌牡妄g化現象,國內已經發(fā)現的乳腺癌患者中,最年輕的只有17歲。

因此,一過30歲,每個女性都應該學著自己檢查乳腺。自檢的方法是采取仰臥的姿勢平躺在床上,用指腹順時針按壓,但不要抓捏,如果摸到有散在的顆粒狀物體就應該請醫(yī)生幫助做判斷。

在日常生活中,要少吃高脂肪、高蛋白、低纖維的食物;少吸煙和飲酒,少吃辛辣刺激性食品,多吃白菜、海帶和豆制品;平時應該穿承托性好的內衣;在緊張的生活工作中學會自我疏導和調節(jié),放松情緒、勞逸結合;適當進行戶外活動,散散步、做做健美操。最重要的是,每年接受1次乳腺?？茩z查,透視、B超都行。超過40歲的婦女需要每1～2年增加1次鉬鈀照相,看有無惡性腫瘤產生的跡象。

宮頸――危機四伏

“宮頸是女性發(fā)生惡性腫瘤最常見的部位,它對婦女的健康和生命造成的損害,僅次于乳腺癌?！北本﹨f和醫(yī)院婦產科主任郎景和教授曾這樣說道。我國每年新增宮頸癌患者13.15萬人,占世界總發(fā)病人數的1/3,每年約5萬人死于宮頸癌,發(fā)病人群集中在40～60歲的女性;宮頸癌以前是中老年婦女高發(fā),現在則有明顯提前的趨勢。

對于育齡期的女性來說,不論生育與否,都應該每年進行1次宮頸防癌檢查。從宮頸細胞出現異常到發(fā)展成宮頸癌,整個過程長達10年以上,而這期間每一次檢查都可以發(fā)現這種變化,從而將腫瘤消滅在未燃之時。

在平時生活中,如果發(fā)現后出血,白帶的顏色、氣味、性狀等出現異常,都需要及時就診。因為這意味著,可能是生殖道或宮頸出了問題。

因此,30歲以上的女性應當同時參與子宮頸細胞涂片檢驗等各項篩查,以早期發(fā)現疾病的苗頭,還是借郎教授的話講,“不應該再讓任何一個女性死于這種完全可以預防的疾病?！?/p>

韌帶――天生脆弱

與男人相比,女人更容易拉傷膝、踝等關節(jié)的韌帶。這是因為女性髖部寬大,使得韌帶承受作用力過大,因此女性的韌帶天生就比男人脆弱得多。其次,女性的運動反應一般比男性慢,出現危險時,不能及時緩解,也就更容易受傷。

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作者單位：518020深圳市廣東省深圳市保健委員會辦公室二體檢部

陳玉芳：女，本科，主管護師

摘要目的：探討大型健康體檢中的難點，有針對性地采取護理管理措施，讓體檢者得到優(yōu)質高效的護理服務。方法：通過深層次分析大型健康體檢過程中難點產生的原因，實施相應的護理管理對策，重點是提高護士專業(yè)素質，重視細節(jié)管理，優(yōu)化工作流程，強化服務理念。結果：通過以上的一系列措施提升了體檢中心的管理水平和工作效率，體檢者滿意度逐年提高，體檢人數逐年遞增，為單位贏得了經濟效益和社會效益。結論：有針對性地采取護理管理措施，是順利完成大型體檢任務的關鍵。

關鍵詞 健康體檢；難點；護理管理doi：10.3969/j.issn.1672-9676.2015.06.053

健康是人生的第一財富，也是第一生產力［1］，若輸掉了健康，其余都是零。而通過周期性體檢，了解自身健康狀況，達到“有病治病，沒病防病”的預防保健目的，已成為大家的共識。我單位作為市屬、專業(yè)權威的綜合性體檢中心，肩負著全市干部醫(yī)療保健的健康體檢任務和大型企事業(yè)單位的健康體檢工作。2014年全年共體檢22 898人，均高效、順利地完成，現將體檢中心的工作經驗、碰到的難點及相應護理管理措施報道如下。

1大型健康體檢過程中的難點與原因

1.1暈針、暈血、低血糖及老年人跌倒的意外事件醫(yī)療風險存在于醫(yī)療服務的全過程［2］，由于體檢人數眾多，體檢人群需求多樣，體檢過程的突發(fā)事件難免發(fā)生。

靜脈采集血液標本是體檢中常規(guī)的護理技術操作。有些受檢者對血有恐懼感，生怕穿刺不成功或害怕疼痛會出現暈血、暈針現象，以體質虛弱、年輕女性多見。因血標本的檢測項目很多要求空腹進行，某些受檢者會出現頭暈、惡心和手抖的低血糖癥狀，尤其是有糖尿病史的受檢者，還有一種是體檢前晚沒有正規(guī)進食晚餐，或者熬夜工作、娛樂而導致了體檢日的疲勞不適，出現臨時低血糖癥狀。年齡與身患多種慢性病是老年人跌倒的顯著危險因素，如高血壓、冠心病、椎基底動脈供血不足均可出現短暫性腦供血不足而發(fā)生跌倒。另外，人群密集的擁擠、地面的濕滑、鞋底的光滑也是跌倒的因素之一。

1.2候檢時間過長的沮喪與煩躁心理舒適周到的服務、在最短時間內完成體檢項目是所有受檢者的理想愿望，但因參檢人數眾多，難以保證和實現。這里面耗時長的檢查項目如腹部B超要求空腹，而空腹等待的饑餓，易使受檢者心情煩躁。盆腔B超檢查要求憋尿，這種膀胱過度充盈的候檢者，神情痛苦，忍耐有限，對于長時間的等候更易感到沮喪而誘發(fā)矛盾與沖突。

1.3對體檢流程不熟悉，導致焦慮與忙亂，延長了體檢時間一部分受檢者因初次體檢對體檢流程缺乏了解，對體檢前注意事項不清楚，對體檢環(huán)境不熟悉，不知道可先完成空腹檢查項目，早餐后再輕松進行其余體檢項目，不必要的忙亂，減少了體檢中的愉悅程度。

1.4主動漏檢有的受檢者只重視醫(yī)療器械相關的檢查，如B超、抽血化驗等，而忽視物理體檢項目，如部分眼科、耳鼻喉科、口腔科及內科外科問診、觸診檢查，認為自己反正沒有不舒服，檢查可有可無。胸部的X線漏檢，主要是因為輻射的懼怕心理。還有體檢者因隱私問題，害怕一起來的同事知道自己存在的健康隱患，影響自己的人際關系而自動放棄部分檢查項目［3］。這些都有可能漏檢某些疾病，導致嚴重后果。

1.5體檢中心護士的職業(yè)倦怠因體檢中心環(huán)境的特殊性，工作量大，任務重，甚至雙休日也是繁忙的工作狀態(tài)，加之體檢者對護理工作的要求也越來越高，易使護士壓力過大，產生職業(yè)倦怠，表現為主觀能動性不強，工作效率低，對服務對象態(tài)度冷淡。

2護理管理措施

護理管理是以健康為中心的全民健康管理［4］，健康體檢是提高人民群眾生活質量的重要環(huán)節(jié)，而護理管理貫徹到整

個健康體檢中。

2.1提高護士綜合素質，做好意外事件的預防工作

2.1.1除了制定意外事件處理流程，備好常規(guī)搶救藥物外，選擇靜脈穿刺技術過硬、工作經驗豐富的護士擔任體檢中心靜脈采血工作。采血前評估體檢者的心理狀態(tài)，了解是否存在暈針、暈血及低血糖現象，穿刺時迅速利索，動作柔和，并主動與受檢者進行輕松愉快的交談，以分散其注意力，一次采血成功減少疼痛。如體檢者曾有不良反應史，抽血前進行語言安慰，耐心解釋暈針與心理的密切相關因素，囑其放松心情，并特別觀察抽血中反應，如發(fā)現面色蒼白、頭暈、虛脫表現，應迅速拔去針頭，按相應流程立即處理。對有糖尿病史的受檢者優(yōu)先完成空腹檢查，及時進餐，以防低血糖的發(fā)生。

2.1.2體檢區(qū)域寬敞明亮，隨時保持地面清潔干燥，廁所安有扶手、放置防滑墊，潮濕季節(jié)樓道鋪上防滑墊，放置安全提示牌。為行動不便的老人準備了輪椅，陪其乘坐電梯，避免體檢過程中意外事件的發(fā)生。

2.2重視細節(jié)管理，優(yōu)化工作流程細節(jié)決定成敗，體檢中心的護理工作是平凡而瑣碎的，都是一些細小環(huán)節(jié)的重復，但是這些細小環(huán)節(jié)直接影響到體檢的質量效果和體檢者滿意度［5］，所以要把細節(jié)管理落實到體檢的每一處。

2.2.1營造溫馨優(yōu)雅、安全有序的體檢環(huán)境，使受檢者有清新舒適、心情愉悅之感。體檢中心布局合理，光線充足，靠墻擺放綠色植物，讓人賞心悅目。同時為體檢者免費提供品種多樣、營養(yǎng)豐富的可口早餐。

2.2.2制定合理、科學、便捷的體檢路線。所有檢查均在同一樓層進行，實行體檢一條龍服務。避免受檢人員上下、來回奔波，節(jié)約了體檢時間。體檢樓層各科室標識清楚，墻上懸掛體檢流程示意圖，通道懸掛方向標識牌，讓標識發(fā)揮“無聲的導醫(yī)”的作用。確保體檢者一目了然，在短時間內輕松有序完成所有檢查項目。

2.2.3挑選知識全面、工作能力強的護士擔任前臺咨詢和導診人員，熱心解答、引導體檢人員受檢。針對不同層次的體檢者提出的問題，用通俗易懂的語言耐心細致的回答，當遇到?？菩院軓姷膯栴}時，及時與相應?？漆t(yī)師聯系，提供便捷專業(yè)的服務。

2.2.4護士長提前兩周與體檢單位預約，確定預期體檢人數并統(tǒng)籌安排相應工作人員。在體檢的繁忙時段，護士長需動態(tài)觀察各體檢科室的等待人數，靈活安排，必要時穿行檢查，針對不同項目分流疏導，保證體檢環(huán)節(jié)有序進行，縮短體檢者排隊和等待時間，對年老體弱體檢者專設綠色通道，可優(yōu)先進行體檢。并且安排候診室護士發(fā)放健康教育資料，適時做一些健康知識宣傳，使受檢者不再因等待而煩躁。

2.3注重隱私保護，建立健康電子檔案

2.3.1各檢查室實行一對一服務，室內設置布藝隔斷，對于B超、心電圖、外科等檢查實行男女分區(qū)，女性檢查的特殊項目由女醫(yī)師完成。醫(yī)護人員注重自己言行，不在醫(yī)療區(qū)域談論涉及受檢者隱私的體檢結果和存在問題［6］。每份體檢結果的匯總報告均單獨密封，由受檢單位統(tǒng)一領取或個人持有效證件領取，以保護體檢者隱私權。

2.3.2全程采用電子信息化管理，對體檢者電子建檔，所有體檢結果匯送到總服務臺。服務臺的護士根據獲得的數據，篩選出漏檢人員及漏檢項目，有針對性的聯系，提醒其及時補檢。

2.4強化服務理念，提高體檢護理工作質量體檢中心的服務理念是以體檢者為中心，以質量為核心，為每一位體檢者提供優(yōu)質周到的服務［7］。工作中護士長主動與護士溝通，引導護士正確對待各種壓力，視不同情況及時給予疏導。排班時盡量滿足護士生理及心理需求，充分發(fā)揮護士的聰明才智，根據護士的能力、性格特點及特長，用人之長，以提高她們工作的積極性。護士長每年牽頭組織自費游玩活動，如春天的踏青、爬山、秋游等集體活動，一方面釋放了壓力，另一方面促進了同事間的和諧關系。指導護士工作中學會換位思考，一方面體檢者是我們的衣食父母，另一方面我們通過健康體檢中的工作也實現了全心全意為人民服務的醫(yī)學宗旨。增強主動服務意識，融洽護士與體檢者關系，為體檢者提供精湛的服務。

總之，隨著醫(yī)療市場的競爭日趨激烈，要想在競爭中立于不敗之地，必須以優(yōu)質服務取勝。多年來我們根據工作中遇到的難點問題，把相應護理管理措施運用到實際工作中，總結出了優(yōu)質的工作流程與方法，使體檢工作變得有序和規(guī)范，體檢者的滿意度也逐年提高，取得了良好的效果，體檢人數逐年遞增，大批單位和個人紛紛前來我們體檢中心進行健康體檢，為單位贏得了可觀的經濟效益和社會效益。

參考文獻

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［3］賈文美，張楠，秦英.團體健康體檢中主動漏檢原因分析及對策［J］.中國現代醫(yī)生，2012，46（8）：81.

［4］孫昕霙，王培玉.健康教育在健康管理中的應用［J］.中華健康管理學雜志，2011，5（3）：175-180.

［5］陳榮霞.細節(jié)護理在體檢中心查體中的應用效果［J］.國際護理學雜志，2014，33（10）：2848-2850.

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［7］沈志遠.護理管理在職業(yè)健康體檢中應用的體會［J］.醫(yī)學信息，2014（21）：441.

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成都市大邑縣安仁鎮(zhèn)學校順應時展要求，根據學生身心健康發(fā)展需要，將心理健康教育工作確定為特色項目，學校少見的心理校園文化、常態(tài)化的心理教育運行模式和創(chuàng)新的心理教育內涵和外延，贏得了專家和同行的高度贊許。

一、學校特色發(fā)展

學校特色是本校師生員工和外來人員能夠直觀感受到的、新鮮視覺聽覺沖擊的、符合教育規(guī)律的比較有影響的學校文化，由特色項目、管理理念、實施人員、活動載體、常態(tài)工作、保障機制、拓展延伸、發(fā)展規(guī)劃、成果效應等比較系統(tǒng)的內容組成。學校特色發(fā)展，指學校借助特色工作的影響和高度，將校內資源與特色工作進行整合，形成以特色工作領銜的獨具魅力的校園文化，從而提升學校的整體辦學水平。特色學校的創(chuàng)建能使學校形成鮮明的辦學特色，有利于樹立現代教育理念，推進課程改革，促進教師的專業(yè)發(fā)展和學生良好個性的形成，使學校具有一種不斷向上攀登的精神力量。

在安仁鎮(zhèn)學校我們能切身感受到師生人格健全，素質全面提高；教師充滿朝氣，工作激情高漲；人際關系和諧，師生關系優(yōu)化。這些和學校的心理特色工作就有著最直接的聯系。

二、特色管理理念

特色管理的目的是形成以特色教育思想為核心的辦學體系，并被全體成員不斷內化，逐步形成獨特穩(wěn)定的風格。這是一項系統(tǒng)工程，需要理念支撐、奉獻精神、資源整合、評價機制等，其中管理理念是特色工作取得成功的保障。

安仁鎮(zhèn)學校心理健康教育特色的操作理念是“搭平臺普及推廣，抓龍頭登堂入室”，逐步形成了心理服務中心、心理教研組、心理課、心理校園文化、心理網站、心理咨詢、心理協會、《心晴》?？?、“心晴計劃”、名師工作室、示范輻射等許多平臺作為特色工作的支撐點。根據時機和工作進展，確定某個平臺為突破口，用這個平臺達到的新高度和新境界帶動其他平臺的快速發(fā)展。

三、師生共同參與

一個優(yōu)秀教師創(chuàng)造的特色是不穩(wěn)定的暫時的特色。理想的學校特色工作發(fā)展應該由專職師資團隊引領沖鋒，師生員工全員共同完成，全員參與的特色才真正稱得上特色。

“人人都是心理健康教育工作者”，是安仁鎮(zhèn)學校對于廣大教職員工的倡導。通過請專家來校講座、走出去培訓、省內外送教交流等，增強教師們的心理健康教育能力，從專業(yè)的角度影響教師，通過教師的實踐來影響學生，用學生的了解和參與來影響家庭和社區(qū)。在安仁鎮(zhèn)學校，班主任全部參加了成都市心理輔導員C級培訓并取得合格證書。而且，每周國旗下師生講話均是心理健康教育主題，對全校師生進行心理專業(yè)知識和能力的交流引導。通過參與這些活動，師生參與《心晴》校刊的熱情很高，師生心語創(chuàng)作交稿積極、展示充分，學生們喜歡上心理課甚至不允許其他老師擠占該學科課時。這些具體活動顯示了師生員工對于心理特色的認同和參與程度，成為了學校心理特色成效的鮮活例證。

四、特色師資建設

1. 學校心理特色發(fā)展要保證心理教師的師資隊伍

學校特色工作的專業(yè)性強、難度大、周期長等特點決定了只有具有專業(yè)能力并且愿意為之奉獻的教師才能勝任特色工作，因此，特色人才很重要。要維持學校特色工作的穩(wěn)定性，必須要有一個特色工作團隊，其中專職師資團隊的保證尤為關鍵。

安仁鎮(zhèn)學校原來只有一個分管心理健康教育的主任，那位主任調走以后，學校專職心理教師由于找不到合適的人員接替，給學校造成了極大的資源浪費。

2. 學校心理特色發(fā)展要保證心理教師的素質能力

特色工作主要以活動為載體，特色多樣、主題鮮明、氣韻生動的系列活動，是構建特色學校的一個重要途徑。然而學校特色工作又具有特殊性、專業(yè)性和創(chuàng)新性，需要特色工作教師具有雄厚的專業(yè)基礎、敏銳和智慧、很強的利用資源的意識和能力、超強的敬業(yè)奉獻精神。

特色師資所承擔的許多工作頗有難度：

（1）心理特色課堂，是安仁鎮(zhèn)學校對學生實施心理健康教育工作的主渠道，每周每班都設置了一節(jié)心理課。但心理課沒有現成的教材，教師需要結合班級特點創(chuàng)編教材。

（2）心理校園文化建設，在全國范圍內及其少見。將內隱的一些心理內容外顯出來，沒有扎實的專業(yè)理論、專業(yè)實踐以及工作智慧，是不可能完成的，并且這是一項長期的工作。

（3）心理咨詢值班，需要有心理咨詢教師資質，還要花去一些時間和精力。?？缎那纭?，每月一期，已經成為學校的一個亮麗的宣傳窗口，組稿、編輯、校稿、審稿的要求和時間精力要求都很高。每年一次心理文化研討周，需要做大量的準備并開展相關活動。因為學校的心理特色，心理教師們每學期會接待各級領導和來賓許多批次，解說、陪同會耗掉一些時間和精力。除了常規(guī)性的工作積累，心理教師們還需要不斷創(chuàng)新，還經常有臨時性的緊迫任務，加班……

3. 學校心理特色發(fā)展要保證心理教師的師資待遇

心理教師應該與一般的科任教師得到同樣的待遇，付出與回報應該成正比，這樣才能提高心理教師對學校的認同感，才能保證心理教師的隊伍質量。

2007年7月的一天，安仁鎮(zhèn)學校心理教研組長找到分管副校長，告訴他，心理教研組幾位同志哭了，原因是心理學科作為非考試科目，評價是平均工作量的80%，期末質量獎平均數為700元，心理教師領560元，比平均數少了140元！在付出比一般教師多很多、工作難度比一般教師大很多、工作成效比一般老師好很多的情況下，此結果讓人心寒！教師們不在乎獎金的多少，但是獎金的多少折射出了學校領導對自己工作的肯定和自己工作的價值。特色師資待遇的問題，追根溯源就是評價機制的不完善，導致特色工作教師缺乏被認同感，這應該算是安仁鎮(zhèn)學校幾位心理教師熱情逐漸減退、陸續(xù)調離學校的主要原因。

學校特色建設是一個長期的過程，切忌僅將特色工作作為裝點學校的門面而不深入考慮工作內容和成效；切忌對特色工作的重視僅停留在口頭上而無實質性的考核評價機制保證；切忌只考慮短期宣傳效果不注重內涵積淀長遠科學發(fā)展。

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【關鍵詞】大學生心理健康現狀對策管理方式

【中圖分類號】G647【文獻標識碼】A【文章編號】1006-9682(2010)02-0107-02

當代社會瞬息萬變,大學生要應對現實以及未來的挑戰(zhàn),需要實現自身全面發(fā)展,需要心理的健康與成熟,有心理健康奠基,人們就能夠學習正確認識自己、接納和管理自己,就能夠努力認識了解周圍環(huán)境并與之保持適應,就能夠積極地應對危機并增強能力與勇氣,就能夠做出成熟的、負責任的決定并付諸行動,就能夠有愿望通過探索去追尋積極的人生意義。

一、大學生心理健康現狀

1.大學生承受的壓力較大

市場經濟中的激烈競爭在促進社會各方面飛速發(fā)展的同時也帶來高速度、快節(jié)奏的生活方式。不定的未來就業(yè)帶來的壓力、經濟上的壓力以及對于自身經濟貧困等狀況的不正確的看法而產生的心理壓力等,讓大學生處于迷茫困惑中成為主要壓力源,其中,學業(yè)困難、經濟貧困、心理困擾尤為突出。

2.大學生承載著過高的期望

期望一是來自于學生家庭,家庭的過高期望和進入大學之后的現實常常會有強烈反差;二是來自于社會,社會對人才的全面的高要求和現實中優(yōu)秀人才需求的緊迫性,使得原本滿懷壯志的學子在面對社會的完滿期望前感覺壓抑;三是來自于學生自身,成才、成就的強烈愿望和大學生活現實中的種種不盡如人意會導致大學生的心理失衡。

3.大學生的心理素質較差

社會轉型過程中大學生的過度承載與心理素質形成強烈反差,極易在熟悉的生活發(fā)生改變、心理需求受挫、遭遇生活變故等情形之下產生心理問題。

二、促進大學生心理健康的對策分析

1.將提高大學生心理健康水平、促進大學生健全人格的形成作為高校學生教育管理的重要任務之一

把心理健康教育工作納入學校德育工作管理體系中,詳細制定大學生心理健康教育工作實施細則,從制度上保證工作落到實處;通過設立大學生心理健康教育和咨詢常設機構,進一步完善和健全心理健康教育的工作體制,以課堂教學、課外教育指導為主要渠道和基本環(huán)節(jié),形成課內與課外、教育與指導、咨詢與自助緊密結合的心理健康教育工作的網絡和體系。

2.確保高校心理健康教育隊伍的建設與發(fā)展,為心理健康教育事業(yè)提供必要的條件支撐。

配備專職心理咨詢與輔導教師,使得學生能夠得到合適的心理咨詢與輔導服務。高校學生輔導員應該是學生心理健康教育的骨干隊伍,學生輔導員應該逐步走向專業(yè)化、職業(yè)化,并在上崗之前接受一定的心理學知識的專業(yè)培訓,掌握基本的與學生溝通、疏導學生心理問題以及能夠有效地影響學生認知和行為狀態(tài)的心理輔導理論與方法。

3.面向全體,全員參與。

健康的心理是人發(fā)展的中樞樞紐,是為人一生不斷進取、不斷探索的催化劑。心理健康教育只靠專家和一部分老師遠不能達到提高全體學生心理素質的要求,必須面向全體,全員參與。心理健康是素質教育的根本目標,通過研討我們要幫助學生解決在學習、生活和成長過程中的心理問題和心理障礙,建構學生健康的心理。

三、心理健康教育管理方式初探

1.實施教師個體心理行為的教育管理

教師的人生觀、價值觀、世界觀、人格和對學生的情感態(tài)度所表現出的各種心理行為對學生的心理健康有著直接的影響。形成有利于學生心理健康發(fā)展的教師個體心理行為,雖有紀律與制度的約束,但這種約束的作用是有限的,學校管理必須將教師自我價值實現的需要轉變?yōu)榇偈箤W生心理健康成長的心理動機,進而形成有利于實現學生心理健康成長目標的教師個體心理行為。

作為學校管理者,在為教師營造良好的生活環(huán)境和工作環(huán)境的同時,還要建立能促進教師成長的評價機制,滿足教師合理的心理需求,要促使教師了解有關心理健康教育的知識。這樣教師在教育教學中表現出的各種個體心理行為就能和學生心理成長的生態(tài)環(huán)境和諧一致,也就形成了教師個體心理行為的教育管理。

2.制定以生為本的學生管理制度

學生管理制度是對學生行為的一種約束,這種約束本身帶有強制性,但這種強制性要體現以人為本,要體現人性化,要以學生的發(fā)展為本。我們在制定各種學生管理制度時,要遵循學校組織下學生個體心理行為的規(guī)律,不要以破壞學生心理成長的生態(tài)環(huán)境為代價來尋求維持、就范、整齊、劃一的狀態(tài)。在制度實施過程中,我們還要注意學生的心理承受能力和學生心理的個體差異?？傊?學校的各種學生管理制度要服從于學生心理成長的生態(tài)環(huán)境,將顯性的制度約束轉變?yōu)殡[性的學生心理行為。

3.整體規(guī)劃各種心理健康教育活動

這里的心理健康教育活動是指利用學生自身資源和社會資源開展的各種心理健康教育活動和各種課外心理咨詢活動,包括由學生自己主導的班級心理健康教育活動、各種心理健康教育講座、團體心理輔導和個體心理咨詢等各種心理健康教育活動。對于這類活動的管理,須有整體規(guī)劃,指定專人負責,在遵守心理教育的有關原則的同時,正確引導學生自主參加。

4.科學布局校園心理健康教育文化

校園心理健康教育文化是指校園內寫有心理教育格言的各類標語牌、心理健康教育宣傳欄和黑板報以及有關心理健康教育的各種校內刊物等。這是一種隱性的心理健康教育課程,它對學生的心理成長有著潛移默化的作用,有時對學生的心靈有一種特殊的感召作用,使其全方位多角度的發(fā)揮它的獨特作用,和學生的心理生態(tài)環(huán)境和諧相處、相互生輝。

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亂舔舌頭 孩子在換牙期間最容易出現的問題是常用舌頭舔松動的乳牙或新長出的恒牙，從而形成吐舌頭或是伸舌頭的壞習慣。舌頭常在上下牙之間會形成局部開合，牙齒之間會出現縫隙。

咬嘴唇 6歲以后的孩子會在大人的影響下出現不良的咬唇習慣。如果經常咬上嘴唇可能造成前牙反合，下頜向前突出。咬下嘴唇則會導致上前牙突出，下頜后縮，上嘴唇會變得厚而短，呈張開狀態(tài)，牙齒外露。

偏側咀嚼 孩子在乳牙發(fā)展的后期容易出現偏側咀嚼習慣，由于乳牙脫落，一側牙齒正常的咀嚼功能受到影響，所以只能用另外一邊吃飯。如果時間長了家長不予以矯正會造成面部左右發(fā)育的不對稱。而不常咀嚼的一側因為缺少食物的沖刷更容易堆積牙垢，出現齲齒和其他牙周疾病。

咬東西 很多孩子喜歡啃手指甲或者咬衣角、袖口、被角、枕角及吮吸奶嘴等，因為在咬這些物體的時候一般總固定在牙齒的某一個部位，因而容易形成牙齒局部的小開合畸形。

不良睡眠習慣 有的寶寶習慣在睡覺時把手肘、手掌、拳頭等枕在一側臉的下方，或是喜歡經常用手托著一邊的腮幫子，這些習慣對于孩子幼嫩的骨骼來說，對頜面部的正常發(fā)育及面部的對稱性都有影響。

篇6

針對當前信息技術的發(fā)展和體育部門無紙化辦公的需求，提出一種基于web技術的大學生體質測試管理系統(tǒng)。通過對大學生體質測試的業(yè)務和工作流程的分析，將系統(tǒng)角色分為教師、學生和管理員三個角色，同時結合系統(tǒng)開發(fā)需求，利用++SQLServer等技術體系對系統(tǒng)進行開發(fā)，從而實現了對學生體質測試成績的網絡化管理。

關鍵詞：

體質健康；測試；web技術；；網絡化

隨著我國經濟和社會的發(fā)展，體質健康開始逐步進入到人們關注的視野。如何提高全民的素質，成為當前人們思考的重點。而大學生作為體質健康關注的重要組成部分，對其身體體質進行全方面為的監(jiān)控和管理，是當前提高高素質人才體質的一個重要步驟。同時，隨著現代信息技術的不斷發(fā)展，智能化、網絡化成為當前應用的趨勢，并成為當前應用的主流。本文結合當前的計算機技術，設計了一款用于大學生體質健康管理的軟件，并對軟件開發(fā)進行了簡單的介紹。

1目標和原則

1.1設計目標根據國家體育總局和教育部對大學生體質要求，對其中的測試項目進行分類，從而通過網絡化的方式對學生的體質測試成績進行統(tǒng)計，以此更好的利用網絡化的方式為后續(xù)的大學生體質分析奠定數據基礎。

1.2設計原則根據上述的分析，筆者認為該系統(tǒng)的設計需要遵循以下幾點原則：1）穩(wěn)定性對系統(tǒng)使用者來講，穩(wěn)定性是其使用的前提。通過較高的穩(wěn)定性，可提高系統(tǒng)使用的體驗度。因此，在系統(tǒng)運行中，必須保證不會因為一般的認為或者是外部的異常原因導致系統(tǒng)出現崩潰。同時在系統(tǒng)出現問題后，相關的數據可及時的得到備份，并在第一時間可迅速恢復，保證今后系統(tǒng)的正常運行。2）安全性在系統(tǒng)當中存儲著大量的個人信息，因此，對用戶來講，安全性是系統(tǒng)設計的一個重要方面。由此在對系統(tǒng)的設計中，必須有一套完整的安全訪問機制，加強對用戶登錄和身份的驗證，以此保證系統(tǒng)的安全。3）可擴展性在對系統(tǒng)的設計中，必須充分考慮將來系統(tǒng)的業(yè)務擴展問題。而對本體質測試系統(tǒng)來講，隨著體質測試的不斷應用，其功能需求也在不斷的擴展。因此，良好的可擴展性是保證這些需求的基礎。4）用戶友好性在對界面進行設計中，人性化設計是系統(tǒng)能否滿足用戶需求的一個重點。而對系統(tǒng)界面進行設計中，不僅僅包括靜態(tài)的界面設計，還包括動態(tài)的人機交互設計，總之就是用戶在使用系統(tǒng)時，能感受到最大的便捷和服務。

2系統(tǒng)整體架構設計

對系統(tǒng)整體架構設計來講，本文則采用當前比較流行的瀏覽器/服務器模式。該模式為Web興起之后的一種網絡結構，是從傳統(tǒng)的C/S（Client/Server）演變而來的。而在該系統(tǒng)中，采用B/S模式的原因主要為B/S模式的成本和技術簡單，有利于對系統(tǒng)功能進行擴展。同時該架構模式在數據的安全性方面也非常高。對B/S模式來講，將數據全部集中在服務器中，客戶端不需要保存任何的數據和信息，也不需要對數據進行實時更新，從而保證了整體使用的安全性。本文將系統(tǒng)分為三層：表示層、應用層和數據層。其中，表示層主要由.aspx頁面、可視化客戶端等構成。這部分主要為系統(tǒng)通信和訪問的窗口，是系統(tǒng)與用戶交流的接口，對數據進行搜集和展示。業(yè)務層是整個系統(tǒng)的核心，該層主要包括各種不同的邏輯處理功能，負責對具體的業(yè)務進行處理，如體質課程管理、體質測試分類、體質測試成績錄入等。而業(yè)務層調用類LoadUser，該類會和數據層通信，完成登錄驗證，最后把結果返回。最后一個是數據層，數據層主要由數據庫表組成，在數據庫中存儲著學生、體育工作者的相關信息，這些信息提供給業(yè)務層使用，從而實現與數據庫的交互。

3系統(tǒng)網絡拓撲圖設計

對系統(tǒng)的運行來講，要保證系統(tǒng)的運行，良好的網絡拓撲結構是關鍵。而網絡拓撲結構，就是計算機與網絡設備要實現互聯，必須使用一定的組織結構進行互聯，這種結構就叫網絡的拓撲結構。網絡拓撲結構可以形象地描述出網絡各組成部分的相互關系及在網絡中的相對位置。在對本系統(tǒng)的網絡拓撲布局中，考慮到使用的實際，采用分散式控制的方式，即當網絡中的任何節(jié)點出現問題，不會影響整體網絡的正常運行，從而提高了網絡運行的可靠性。具體如圖所示。

4系統(tǒng)實現

系統(tǒng)實現需要良好的開發(fā)環(huán)境，從而保證系統(tǒng)的正常和高效率的運行。在對本系統(tǒng)的實現中，主要采用軟、硬件結合開發(fā)的方式。1）開發(fā)電腦主機配置型號：XEON51104核；內存4G；硬盤500G開發(fā)工具：VisualStudio2008C#語言

5結語

篇7

去過兩次美麗的霧都重慶，與重慶美容商會及當地很多大店、會所都有過親密接觸，但鮮有人說起漢藏宮這個行業(yè)“巨無霸”。而第一次在我們雜志上看到“漢藏宮”三個字，我腦海里即刻浮現出的是一座神秘、宏偉、富麗堂皇、蘊含濃濃民族文化精髓的宮殿——那里應是一座代表著一個國家文明高度的城堡，一個讓人產生無限遐想、敬畏、向往的地方。

然而，通過雜志上漢藏宮外觀全景照片所表現出的歐式風格建筑與文字聯想的反差，讓我們對漢藏宮有了更強的探究欲望，尤其是漢藏宮團隊首次將“文化養(yǎng)生”提高到“智慧養(yǎng)生”層面，將經營差異化放在美容會所和亞健康管理之間的定位讓我們對這種會所發(fā)展的方向有了更多好奇。它是怎樣一座宮殿？與其他美容會所有什么不同？它的基地樣板將會給美容行業(yè)帶來什么樣的財富風暴呢？

感謝廣州維觀生物科技有限公司為我們媒體搭起這一平臺，讓我們有機會去探究這個行業(yè)“巨無霸”的成功奧秘。

感受智慧養(yǎng)生力量

3月28日中午，飛機降落在重慶機場，10多分鐘的車程后，我們終于來到重慶北部新區(qū)幽靜清雅、風景秀麗的米蘭山巔。沿著盤旋山路，呼吸著道路兩旁綠葉散發(fā)出的清新氣息，我們進入了一個世外桃源——漢藏宮。

這是一座占地1萬多平方米的獨棟式建筑。記者也曾參觀、采訪過一些近萬平方米的會所，但從沒見過一家會所是雄居一方的，它外觀宏偉、大氣、別致的歐式風格建筑，當之無愧地成為行業(yè)標桿會所中的“巨無霸”。

漢藏宮董事長徐平告訴記者，“漢藏宮”是有深刻寓意的：漢即漢達無疆，藏為藏精立魂，宮乃宮連乾坤——漢藏宮集東西方智慧養(yǎng)生文明精髓之大成，以“和”為養(yǎng)生哲學，融合了中國傳統(tǒng)儒釋道中醫(yī)養(yǎng)生文化與西方功能醫(yī)學檢測技術，獨創(chuàng)了中國最完整的高端健康管理“四心六步”運營體系。

何為“四心六步”？徐平說，經過多年的探索實踐，漢藏宮提煉出目前國內最完整高端的“四心六步”整體健康管理模式，“四心”就是漢藏宮擁有檢測中心、抗衰中心、靜養(yǎng)中心和珍膳中心四大核心模塊；“六步”就是咨詢、檢測、評估、規(guī)劃、干預、追蹤六大運營步驟。

1.檢測中心：漢藏宮建立了世界上最先進、最高端的功能醫(yī)學檢測系統(tǒng)，引進俄羅斯七輪能量檢測系統(tǒng)、日本全息細胞血液檢測系統(tǒng)、美國人體代謝熱成像檢測系統(tǒng)和國際醫(yī)學界最先進的功能醫(yī)學抗衰老檢驗技術，從宏觀到微觀，從影響健康的因素方向到造成健康問題的根本原因，多角度、全方位了解人體現時健康狀況和未來發(fā)展趨勢。通過聲、光、電、熱、磁等無損傷的物理檢測方法，根據人體個性化體質、代謝平衡、營養(yǎng)平衡、生態(tài)環(huán)境，能為身體變化的各個階段（亞健康—高風險—疾?。┨峁﹤€性化、專業(yè)化的整體健康解決方案。

2.抗衰中心：漢藏宮擁有獨具特色的抗衰老中心，整合德、美、加、日、瑞士以及中國臺灣等地最先進的技術和最專業(yè)的服務團隊，運用功能醫(yī)學檢測結果整體分析整個身體器官機能在衰老過程中的進程，提前進行診斷、預防和干預維護，為會員及家庭成員按年齡、性別、身體狀況，深入衣食住行、運動、休閑、社交等生活細節(jié)，量身定制健康管理、預防疾病、抗衰延年的個性化方案。

3.靜養(yǎng)中心：漢藏宮集結古今高效養(yǎng)生駐顏秘笈，以通經絡、排毒素、泄有余、補能量、調五行、養(yǎng)肌體、覺性靈的靜養(yǎng)中心，以“蓮”為標識和主題貫穿整個會所。漢藏宮以“蓮”為意立魂、以“蓮”為品立業(yè)、以“蓮”為質立德、以“蓮”為語立言，以“高端、品質、專業(yè)、服務”為企業(yè)核心價值，打造面向精英小眾提供個性化健康管理服務的領導品牌。

4.珍膳中心：漢宮私廚，是中國私府養(yǎng)生餐飲的典范。漢宮私廚以《黃帝內經》為主導思想，結合老子的道德經和莊子的《逍遙游》中養(yǎng)生文化部分，以“三序觀、五行綱、七訣菜、九道養(yǎng)”養(yǎng)生文化，在中國私廚養(yǎng)生文化餐飲中獨樹一幟，成為傳播教育養(yǎng)生文化的窗口和健康品質生活的展示平臺。

漢藏宮董事長徐平在采訪中舉了一個很簡單的例子，曾經有位女顧客，在其他美容會所經過無數次的理療未見療效，抱著試試看的心理在漢藏宮做了2個星期的健康調理后非常滿意，連連對漢藏宮的私人健康管家說變化太大、效果太好了，在這里花多少錢都愿意。其實，漢藏宮就是通過“四心六步”的健康管理模式給她做了個性化方案，整個實施過程都是針對她的需求進行的。這樣的案例就是漢藏宮幾個模塊的協同增效產生的疊加效應，這不是1+1=2，而是1+1＞2，即通過早餐的改變、運動的改變、心情的改變、泡浴的改變，達到疏肝利膽、提精醒腦、脾胃調養(yǎng)的效果。

“健康養(yǎng)生無處不在，養(yǎng)生一定要先養(yǎng)心。當一個客人在市場打拼中賺了很多錢，感覺自己身體健康出現了問題，會帶著很多怨氣和怒氣來到這里。如果你想給他娓娓道來一些文化層面的東西，他根本聽不進去。我們就選擇用行為去改變他的健康狀態(tài)。在個性化方案中加入一些行為因素，其中有一個行為板塊叫走道文化，由行走教練早晚陪護客人走路，體驗重走人生路的神奇奧妙。浙江有個年產值幾十億元的上市公司總經理李先生就表示，通過走道行為干預，他感覺奇跡出現了，思考問題聚焦了，認知能力也提高了。很多客人通過走道，達到了身心和諧，提升了智慧能量，而走道文化的最大核心作用就是提升自我認知能力。當一個人的心跟自己在一起的時候，力量是最大的?！?/p>

經過徐平董事長的詳細介紹，記者開始對智慧養(yǎng)生有了概念性的認知，集大成為智，領悟通透并執(zhí)行之為慧，漢藏宮已經從理念到實踐都把智慧養(yǎng)生演繹到位，讓我感受到他們跟一般養(yǎng)生會所和綜合性會所的不同：一般養(yǎng)生會所只做中國養(yǎng)生文化，綜合性會所有相通之處但又缺乏高度理念來支持。智慧養(yǎng)生將引領高端養(yǎng)生模式帶動新一輪養(yǎng)生市場變革。

走進漢藏宮團隊，感受企業(yè)文化力量

在采訪的第二天，剛好是漢藏宮中高層團隊會議，我們有幸成為旁聽成員，從而有機會領略這支高素質團隊在企業(yè)文化影響下的精神面貌。從會議中我們了解到，漢藏宮里的黨員就有十幾位，而且成立了黨支部組織，中高層團隊結構里以大學生占大多數。目前漢藏宮匯聚了國內外專家團隊、醫(yī)學學術界泰斗、國家注冊營養(yǎng)師、國家注冊健康管理師等專業(yè)人士200余人。

漢藏宮副總經理梁鋼柱告訴記者，團隊的組建與素質的打造是最關鍵也是最重要的環(huán)節(jié)?！拔覀兇蛟斓膱F隊是一體化的綜合型人才，首先在招聘的時候要把握好基本兩點，一是要有學習能力，二是要能融會貫通。在入職的前3個月，主要從心態(tài)、企業(yè)文化、團隊協作等方面加以培養(yǎng)，尤其是要培養(yǎng)員工心態(tài)的穩(wěn)定，給員工一個可信賴的工作環(huán)境和未來希望。我們歷來把蓮花的‘五品八德’作為漢藏宮的文化與象征，我們把蓮花畫在天花板上、掛在墻上，甚至做成雕塑放在會所的前面，就是希望所有的員工看到蓮花，就想到蓮花的‘五品八德’，一步步地把企業(yè)文化滲透到員工心里，扎根在每個人的心底，深入到骨髓，再轉化為行為習慣，用行動表現出來。我們會以傳幫帶的方式讓企業(yè)文化一直延續(xù)，哪怕自己退居二線了，還有我們的團隊頂上去。”

以文化導入，締結全國健康連鎖聯盟

“我們應順應經濟形勢做強企業(yè)、做大企業(yè)，通過全國乃至全球的資源整合，逐步走向健康連鎖聯盟。當整合到一定程度的時候，我們這個群體應該發(fā)出自己的聲音，展現我們努力拼搏、造福社會的精神。為完成這個偉大使命，漢藏宮團隊將與健康聯盟全體成員一起，肩負責任與使命，幫助同行成長，集中力量實現資源共享、抱團發(fā)展、合作共贏的目標，真正實現平臺之上、百花盛開、春意盎然的未來美好景象，在行業(yè)中打造出一個響當當的中國乃至世界的健康品牌?！边@是徐平董事長手機上的一條信息，而這條信息正是激勵她前行的動力之源。

在她看來，要做強做大企業(yè)，必須登陸資本市場。“我們前期做‘加法’，與客戶資源整合，抱團發(fā)展，合作共贏。以‘七星伴月’方式進行市場布局，在每個大城市只設一家健康管理基地，在周邊區(qū)域建立分屬基地的調理中心，以基地為中心，帶動周邊調理中心的發(fā)展。在高檔社區(qū)建立高檔精品店，以健康產品輻射當地市場。后期做‘乘法’，在未來3～5年內漢藏宮逐步對各大基地實行戰(zhàn)略并購，整合上游廠家等100家客戶，等待時機，登陸資本市場，讓更多辛辛苦苦一輩子的合作好伙伴成為億萬富翁和上市公司的股東老板。”

漢藏宮市場營運總監(jiān)楊琳毫不避違地說，漢藏宮的招商加盟一改傳統(tǒng)的招商模式，突出以參觀體驗、學習觀摩為特色的招商模式。其中每月開展的“品管圈”客戶研討分享圈友會，是漢藏宮最具特色的招商模式之一。漢藏宮不講產品，而是給到客戶一套升級的健康管理理念、可以落地的一套實操性很強的整體健康管理解決方案。針對不同客戶的需求特點，漢藏宮通過“六步分拆”法，步步引導，避免讓客戶少走許多彎路。比如在客戶管理系統(tǒng)中，就包括如何建立綠色通道獲取客戶的名單、如何甄別目標客戶、如何組織內訓、如何舉辦沙龍會（如從企業(yè)家的健康談企業(yè)的健康）、如何進行異業(yè)聯盟、如何做促銷和市場啟動方案等模版、如何讓客戶從體驗中完成刷卡的成交技巧等。

為打造全國健康連鎖聯盟，漢藏宮斥億萬巨資打造重慶漢藏宮基地，以蓮花的“四品八德”為文化體系，以魂附體，締結健康連鎖管理聯盟，輸出漢藏宮的核心價值文化體系，幫助有多年經營管理經驗的中高會所順利轉型升級，實現“第二次創(chuàng)業(yè)”夢想。比如導入健康管理理念后，既可以提升客戶的生卡能力，從幾千元的面部年卡上升到幾十萬元的健康管理卡，又拓展了消費群，不只是針對女人，男女老少都需要健康管理。在原來的專業(yè)基礎上導入健康管理的理念，把項目制轉化為如何提供整體解決方案；提升員工素質，從一般的美容師升級為專業(yè)的健康管理專家，把顧問制轉化為私人健康管家制；還幫助新會所直接轉型升級為健康管理會所。

在漢藏宮一次全國招商會議上，董事長徐平飽含激情地說：“當下最重要的是把自己的主體做好，把客戶服務好，心有多大，努力就會有多大。漢藏宮的發(fā)展方向不會改變，改變的只是方法。下一個10年，是我自己人生最關鍵的一站，由自己親自操盤，以實體+資本的形式登陸資本市場，打造出一個世界級的健康管理養(yǎng)生平臺，真正為人類健康護航，同時實現自己人生的夢想。”

篇8

[關鍵詞]大學生 心理健康 調查

一、大學生心理健康現狀

世界衛(wèi)生組織對健康的定義是:“健康不僅僅是沒有疾病和衰弱的表現,健康乃是身體上、心理上與社會適應方面良好而完滿的狀態(tài)?！笨梢?健康既包括長期以來為人們更多關注的生理健康,也包括被我們忽視的心理健康。心理健康要求人的心理活動的基本過程內容完整,協調一致,即認識、感情、意志、人格、行為完整和協調,能適應社會。具體到當代大學生可以得出大學生的心理健康標準:一是能保持對學習較濃厚的興趣和求知欲望。二是能保持正確的自我意識,接納自我。三是能協調與控制情緒,保持良好的心境。四是能保持和諧的人際關系,樂于交往。五是能保持完整統(tǒng)一的人格品質。六是能保持良好的環(huán)境適應能力,包括正確認識環(huán)境及處理個人和環(huán)境的關系。七是心理行為符合年齡特征。

二、引起大學生心理問題的因素

1.對大學環(huán)境的不適應。大學常常被形容為是一個小型的社會,作為學生從中學到社會的一個過渡,大學生在這個“小社會”中,容易表現為這樣那樣的不適應,具體如下:(1)眾所周知,大學生是“天之驕子”,在未上大學前,大多是同齡人中的佼佼者,備受學校和同學的關注,因而往往表現為比較自負要強,自尊心強,而大學把這些“佼佼者”聚集到了一起,每個人都發(fā)光閃亮,每個人都發(fā)現自己的光芒不再獨一無二,于是注目消失了,優(yōu)越感也隨之消失了,巨大的心理落差使一部分學生無法適應。(2)理想與現實的差距。學生在考大學前往往被灌輸了考上大學就等于萬事大吉、一生無憂等偏面的觀念,但當這些學生進入大學后,卻忽然發(fā)現原來并不是那么回事,考試壓力還是那么大,競爭更加激烈,就業(yè)的壓力更是令人擔心。(3)學習方法的改變同樣困擾著一部分大學生。他們習慣了以往中學里老師手把手的教育方式,對于大學老師一堂課講十幾、二十頁,完全靠自己課外自習的學習方式很不習慣,導致課業(yè)的落后,從而使原本強烈的自尊心受到打擊,出現焦慮、對自己失去信心等心理問題。

2.巨大的求職和就業(yè)壓力。就業(yè)的雙向選擇,使大學生面臨巨大的就業(yè)壓力。這在高年級學生中表現尤為顯著,許多大學生在大四畢業(yè)前或畢業(yè)后都沒有找到合適工作,心理問題就凸現出來,相對于城鎮(zhèn)學生,農村學生因家庭經濟狀況等影響對能否就業(yè)更為敏感,心理問題也相對要更多一些。

3.戀愛與性心理問題。這也是大學生常見的心理困擾。一般包括:單相思、戀愛受挫、戀愛與學業(yè)關系問題、情感破裂的報復心理等,隨著性生理和性心理的成熟,大學生對性給予了更多的關注。在性器官的發(fā)育、兩性關系、戀愛等方面經常出現心理困惑和障礙。

4.自我定位的迷惑。大學生在心理漸趨成熟,開始積極的思考人生,不斷反省自我,探索自我,經歷著種種內心自我評價與認知的矛盾和迷惘,對于學習為了什么,將來想要從事什么樣的工作,希望得到什么樣的人生等問題的思索使大學生心理起伏大,如果沒有適時的引導,容易誘發(fā)心理障礙。

通過問卷對在校大學生的統(tǒng)計顯示,心理健康客觀方面的原因有58%,主觀方面的原因有42%,客觀方面主要表現有:(1)在大學時期的學習任務內容發(fā)生了改變。與中學相比,中學學的是基礎知識,目的是為了上大學有工作,幾年都是學習高考課程,有老師的輔導,自己努力就會有較好的成績,但大學學的是專業(yè)知識,目的是把自己塑造成頂級人才,并要有較強的自學能力,獨立思考和解決問題,對于剛進校的大學生更是難以適應這種生活,不知道如何適應和支配時間。(2)生活環(huán)境的變化。部分的學生有住校經歷,但少部分學生沒有校經歷,都是和家人住在一起,但進入大學,宿舍成了主要生活區(qū),日常生活都要自理,平時習慣依靠于父母的人對這些事會很難,這種變化也會給精神上帶來壓力。(3)大學人際關系的復雜性。大學周圍的人來自不同的地區(qū)、語言、習俗各不相同,感覺很陌生,難以溝通,會產生孤獨感。(4)工作壓力。大學生強調學生的自我管理,班里事情少,社團活動多,除了要搞好自身的學習外,還負擔一定的社會工作,而且現在就業(yè)形勢嚴峻,大學生缺乏工作主動性,社會經驗不足,壓力很大。

主觀方面主要體現在:(1)盲目自滿與自我陶醉,因為考取了大學,老師表揚、同學羨慕、親友夸獎,父母慶賀,部分學生在這種自我陶醉中漸漸松懈了斗志,終日悠哉游哉,認為自己是中學的尖子,從而放松了對自己的要求。(2)戀愛受挫,大學生戀愛情況普遍;③松氣情緒與歇腳心理,有的同學認為上了大學就有了鐵飯碗,長期拼搏的目標已完成,心理上得到了滿足,但現實并非這樣,承受不了這種與理想的差距,容易焦慮甚至于精神崩潰。

篇9

   大學生心理健康心得體會1

   通過上了這么多節(jié)的大學生心理健康課，我深深的體會到了大學生心理健康教育的重要性。加強大學生心理健康教育是提高大學生心理素質、促進大學生健康成長、培養(yǎng)全面發(fā)展的社會主義建設者與接班人的重要途徑，也是加強和改進大學生思想政治教育的重要任務之一。作為一名大學生更要了解心理健康的含義與標準，研究大學生的心理發(fā)展的特點與影響因素，明確大學生心理健康的理論與原則，把握大學生心理健康教育的內容與方法。而心理健康的人應該具備比較正確的認知、良好的情緒情感、堅強的意志品質與健康的個性心理。以下是我的學習心得：

   一、新的學習環(huán)境與任務的適應問題

   我們都是從高中升到大學，面對新的環(huán)境都會有各種各樣的情緒，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當面對自己無法解決的問題時千萬不要獨自一人承受，更不要鉆牛角尖，要積極主動調試自己的心理，知道適應環(huán)境；要正確對待生活中的挫折、困苦；要學會改變學習方式，使學習輕松愉快，然后確定一個切乎實際的目標；要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學會從心里去接受現實中的一切，既來之，則安之，使自己具備較強的適應能力。

   二、人際關系的處理

   良好的人際關系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進身心健康；不良的人際關系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨與寂寞，身心健康受到傷害。因此，我們大學生更要培養(yǎng)良好的交際能力。要保持和諧的人際關系，樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，認識到大學生的社會責任，培養(yǎng)遵守紀律和社會道德規(guī)范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關系，保證大學生心理的健康發(fā)展。

   三、戀愛中的矛盾問題

   在現代大學生中戀愛已經成為普遍現象，大學生一定要樹立正確的戀愛觀。在戀愛中應遵循：以愛為基礎，以高尚情趣為戀愛發(fā)展的動力，在戀愛中相互尊重各自的選擇、自由與權利以及人格，同時信守責任，忠貞專一，以誠相待。要以理解為前提，以奉獻為內容，以被愛為結果。大學生要避免戀愛的消極影響，學會運用愛的技巧要學會澄清愛情價值觀，做出愛的決定，注重愛的交流，并履行愛的責任。

   心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發(fā)展。大學生要做到心理健康，爭取身心健康，可以閱讀相關的心理輔導書籍，有需要的可以進行心理咨詢，定期進行體育鍛煉，計劃好自己的時間，增強自己的心理素質，以良好的心理素質去迎接挑戰(zhàn)。

   大學生心理健康心得體會2

   大學生作為一個特殊的群體，在日常生活和學習中往往面對著各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎。因此，在大學校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。

   那么作為一個大學生，我們如何來判斷自己或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：首先，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其次，心理與行為行動是否趨于一致。最后，人的情緒在一個階段內是否穩(wěn)定。

   如果一個人出現了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調，出現在當代大學生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協調的矛盾等出現，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩；個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。它的表現形式也多種多樣，主要表現在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學生的發(fā)展，因此大學生有必要學會自我心理調節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：

   1、增強學習的興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發(fā)展的需要。

   2、保持心境的良好和樂觀向上的情緒，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

   3、在有需要得時候主動進行心理咨詢。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優(yōu)化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構。心理咨詢可以指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環(huán)境。所以當我們心中感到壓抑時，就應該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。

   作為社會主義建設者與接班人，大學生有必要不斷提高心理素質，全面健康的發(fā)展，以良好的心理素質來迎接未來的種種挑戰(zhàn)，為祖國的繁榮昌盛貢獻自己的力量。

   大學生心理健康心得體會3

   通過上了這么多節(jié)的大學生心理健康課，我深深的體會到了大學生心理健康教育的重要性。加強大學生心理健康教育是提高大學生心理素質、促進大學生健康成長、培養(yǎng)全面發(fā)展的社會主義建設者與接班人的重要途徑，也是加強和改進大學生思想政治教育的重要任務之一。作為一名大學生更要了解心理健康的含義與標準，研究大學生的心理發(fā)展的特點與影響因素，明確大學生心理健康的理論與原則，把握大學生心理健康教育的內容與方法。而心理健康的人應該具備比較正確的認知、良好的情緒情感、堅強的意志品質與健康的個性心理。以下是我的學習心得：

   一、新的學習環(huán)境與任務的適應問題

   我們都是從高中升到大學，面對新的環(huán)境都會有各種各樣的情緒，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當面對自己無法解決的問題時千萬不要獨自一人承受，更不要鉆牛角尖，要積極主動調試自己的心理，知道適應環(huán)境；要正確對待生活中的挫折、困苦；要學會改變學習方式，使學習輕松愉快，然后確定一個切乎實際的目標；要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學會從心里去接受現實中的一切，既來之，則安之，使自己具備較強的適應能力。

   二、人際關系的處理

   良好的人際關系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進身心健康；不良的人際關系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨與寂寞，身心健康受到傷害。因此，我們大學生更要培養(yǎng)良好的交際能力。要保持和諧的人際關系，樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，認識到大學生的社會責任，培養(yǎng)遵守紀律和社會道德規(guī)范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關系，保證大學生心理的健康發(fā)展。

   三、戀愛中的矛盾問題

篇10

一、 大學生人際交往的重要性

大學生進入學校的那一刻就已決定了其交往需要,交往需要是大學生人際交往的基礎,大學活動能強化、鞏固基礎。但由于大部分大學生都不直接從事物質生產,因此其交往仍受生產力發(fā)展和自身經濟基礎的一定限制,表現為不能完全自由地選擇人際關系,因而大學生人際關系的基本動力在相當大的程度上歸屬于精神生產。這是其不同于其他年齡階段人際交往特點的主要原因。大學生的人際交往大都是在學習生活基礎上發(fā)展起來的,其主要形式有同學師生家庭關系,大學生在校主要為上承下繼,潛移默化的同學關系。其交往隨時代的發(fā)展而注入不同的內容,交往形式不斷豐富且越來越多樣化。

大學生的性格日趨成熟與穩(wěn)定,其價值觀,世界觀基本成型,在很多問題上都表現出自己獨特的觀點,并且易趨固執(zhí),表現為一定程度的堅持性,因此,他們在人際交往中要求一種寬松與自由的環(huán)境。在具體交往中表現為以下特點:以人格平等為基礎;交往對象、范圍、內容、方式的開放性;較單純的精神性;期望值與理想較高;交往中的主動性以及合作意識強。但一部分同學由于很少融入到一些實際活動中,導致不能形成合理的自我評價,也就對自己在所處環(huán)境中的地位與角色不能正確認識。因此在具體的交往活動或過程中便出現了各種“交往不適癥”或“交往綜合癥”。經歷著各種酸甜苦辣的心理感受,給大學生活留下了一些陰霾;嚴重者心靈扭曲,精神紊亂、甚至自傷或他傷,給自己,他人、家庭、學校、社會造成了一些不可思量的傷害。

二、 大學生人際交往的危機

大學生人際交往危機主要是指作為在校大學生在與他人相處和交往的過程中表現出的不適、自閉、逃避、自戀、自負,以及難以調和與他人關系的不良心理狀態(tài)和行為表現。造成大學生交往危機的原因很多,但大學生在交往中存在的一些人格缺陷和不良個性特征,是引發(fā)大學生人際交往危機的主要原因。在不知該怎樣去交往或交往失敗后,大學生往往變得性格孤僻、少言寡語,對人際關系敏感,對人有敵意,有偏執(zhí)、多疑、自閉傾向,甚至感到無助、絕望。這一心理問題如果得不到及時有效的解決,就可能轉化為嚴重的心理障礙,并且影響到他們的一生。

交往危機的心理及行為表現主要有以下幾點:

不善交往:由于不善和不主動與他人交往,這類學生感到孤立,自我心理壓力較大,生活態(tài)度不樂觀,遇事從壞處著想,對自己的能力沒有信心或過于自負。對同學和老師的話過于敏感,容易導致心理疾病。

交往不善:這類學生不是不會交往,而是在交往的方式、態(tài)度和度上把握不好,故對他人的傷害要大于自己。因為較為關注自己,對別人的感受不在意,甚至以傷害別人抬高自己為樂趣。缺乏基本的道德修養(yǎng),不尊重別人,霸氣較大,自我定位偏高,易引起他人反感。

這些類型的學生容易引發(fā)不同程度和不同類型的心理疾病。太過于自閉和自負都是極端心態(tài)的表現。

產生這些心態(tài)的原因可以歸結到大學生對自我沒有一個全面的認識。大學生是自我意識發(fā)展成熟的關鍵時期,也是人的一生中社會角色變化最多的時期,這一時期的最大的特點就是不穩(wěn)定,心理矛盾和困惑特別多;另一方面,傳統(tǒng)的應試教育對學生素質培養(yǎng)的忽視與現代社會發(fā)展對人才高素質要求之間的矛盾,給大學生帶來了更多的壓力、焦慮和挫折。自我是心理學的古老課題。自我亦稱自我意識,是個體對自己存在狀態(tài)的認知。包括對自己生理狀態(tài),心理狀態(tài),人際關系及社會角色的認知。這里包括主我和客我,這是詹姆斯的自我概念,前者是個體的主觀經驗,后者是經驗的內容。怎樣保持個體內在的一致性,關鍵是個體怎樣認識自己。通過維持內在一致性,自我概念才能實際引導著個體的行為。

三、 正確處理人際關系的方法

針對當前大學生中普遍存在的人際交往與人際需要的矛盾,我們可以采取一些措施或方法來緩解或解除這些問題,從而使大學生學會客觀地看待自己,培養(yǎng)和增進接納自己的意識,懂得完善自己是建立良好人際關系的基礎,從而完善自己的大學生活。

1. 謙虛謹慎,擺正位置。要做到這一點的關鍵是正確認識自己的過去,忘記過去的輝煌或陰影,把大學生活作為一個新的起點,平靜地看待周圍的人和事,保持一種平和而理智的心態(tài),謙虛待人。

2. 平等相待,真誠相處。大學生的性格特點決定了其人際交往的基礎只能是人格平等,以誠相待。大學生之間存在差別,但他們在交往中卻都刻意追求平等,強者不愿被迎合,弱者不愿被鄙視。因此,在學習生活工作特別是困難面前,互幫互助?！吧拼?莫過于誠”,熱誠的贊許與誠懇的批評,都能使彼此間愿意了解、信任、傾訴、交心。

3. 主動開放。每個人所隱藏的內心世界,正是別人希望發(fā)現的奧秘,一般來說只有暴露了自己的內心,才能走進別人的心里。當你對別人作出一個友好的行動,表示支持或接納他時,他的心理就會產生一種壓力,為保持自己的心理平衡,他便會對你報以相應的友好行為。善于與人交談和一起娛樂,能恰當分配時間與人交往、參加集體活動,往往會取得思想上的溝通、感情上的融洽。

4. 心理互換與相容。生活中由于種種原因而導致不能很好的理解別人。當你站在別人的位置看問題時,就會了解別人的所言所行,獲得許多從未有過的理解,便會覺得心理上的距離縮短了。另一方面,每個人都有保留自己意見和按照自己意愿去生活的權利,彼此只能用自己的思想去影響別人,而不可能強制改變別人。如果時時處處尊重和理解別人的選擇,不過高要求別人,就可以減少誤解,有豁達心胸,從而達到心理相容。

5. 合作協助,友好競爭。生活在相同的環(huán)境中,彼此間的合作不可避免。當別人午睡時,盡量放輕動作;自己聽音樂時戴上耳塞;有同舍室友親友來訪,熱情接待等?！拔鹨陨菩《粸椤?當你設身處地地為別人著想時,彼此合作的契機便已來臨。在競爭中倡導公平公開,既競爭又以誠相助,既競爭又合作。