導(dǎo)語：如何才能寫好一篇第一次考試總結(jié)，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

這次市統(tǒng)測考試總體不是特別難，因為一輪復(fù)習(xí)注重對基礎(chǔ)知識點的總結(jié)。但是涉及的知識點多，范圍廣，成為很多同學(xué)發(fā)揮不佳的主要因素。究其原因，是在一輪復(fù)習(xí)中沒有抓住每章重點，對基礎(chǔ)知識點認(rèn)識不深刻，片面的以為基礎(chǔ)很簡單，忽略知識點原理等等。所以，同學(xué)們一定要從期中考試中總結(jié)出以下幾點。

1將錯題重新做一遍，找出錯題原因

錯題是照亮自己弱點的明燈，在錯題中總結(jié)，在錯題中找原因，是高三復(fù)習(xí)的一大關(guān)鍵內(nèi)容。所以，一定要將期中考試試卷中的錯題重新做一遍，找出錯題的原因，這樣錯題就起到了它應(yīng)有的作用了。

2將錯題相關(guān)知識點再復(fù)習(xí)一遍，重新梳理知識點的原理

找出錯題的原因所在，還需要了解錯題在高三復(fù)習(xí)的知識點中的位置，然后將這部分知識點再復(fù)習(xí)一遍，將知識點的原理弄清楚，防止下次做同類題目的時候再出錯。這個環(huán)節(jié)其實不需要太多時間，但是這是很多同學(xué)往往忽視的一個重要環(huán)節(jié)，在此提醒同學(xué)們應(yīng)多注意。

3對知識點所在章節(jié)的重點內(nèi)容再重新梳理一遍

一道題放到試卷中，是因為它站在知識體系中的一個重要位置。因此，既然一道題出錯，非常有必要將它所在章節(jié)重點內(nèi)容重新在梳理一遍，做到萬無一失。

4總結(jié)應(yīng)試技巧，提高應(yīng)試能力

高考前的大型考試已經(jīng)不多了，所以從這次考試開始就應(yīng)該多總結(jié)一些大型考試的應(yīng)試技巧，比如考試心理調(diào)節(jié)，考試時間分配，難題應(yīng)對策略，考試作息調(diào)節(jié)等等。凡是在高考中笑傲群雄的人，一定對大型考試有百倍的信心、十足的把握。所以，應(yīng)試能力的提升也是高三的一個重要部分，在此提醒廣大同學(xué)多加注意。

篇2

在大家的共同努力下，各年級的第一次月考已圓滿結(jié)束。學(xué)校決定今天晚上召開第一次月考總結(jié)表彰大會，為的是表彰先進，激勵后進，總結(jié)經(jīng)驗，分析形勢，使大家齊頭并進。

    首先，我認(rèn)為大家應(yīng)該再次以最熱烈的掌聲向在這一次月考中取得了優(yōu)異成績的同學(xué)表示最熱烈的祝賀!同時，在本次考試中取得優(yōu)異成績的科任老師及班主任表示深深的敬意!開學(xué)至今，我們的每位老師在工作上兢兢業(yè)業(yè)，一心撲在教學(xué)上，老師們的敬業(yè)精神值得我們學(xué)習(xí)!

    本次月考中,我校也涌現(xiàn)了一大批學(xué)習(xí)突出的典型：

    三個年級總分最高分的同學(xué)：

（一）九年級：

（二）八年級：

（一）七年級：

   以上三名同學(xué)是我們?nèi)w學(xué)生的楷模，理應(yīng)成為我們學(xué)習(xí)的榜樣!

    同學(xué)們!月考是一次階段性考查，考試最大的功用并不是最后的分?jǐn)?shù)，而在于發(fā)現(xiàn)自己的不足，不斷地完善自我，從而提高學(xué)習(xí)成績。：  本次考試結(jié)束后，我聽到了同學(xué)們無盡的抱怨：一些會做的題，要么條件看錯了，要么公式寫錯了；要么數(shù)字運算錯誤，該得分的題目因為不該發(fā)生的錯誤而丟分。不該失誤的分?jǐn)?shù)因為非智力因素而擦肩而過。所以我們說，考試中不怕某一道題沒有做，最怕每道題都有失誤。

第一次月考，塵埃已落定，一切似乎又歸于平淡，你是否明確的告訴自己，我想要什么，我下一階段的目標(biāo)是什么？你是否已找準(zhǔn)了自己的位置，我目前在哪里，離我想要的，想走到的目標(biāo)還有多遠，你是否清醒的認(rèn)識到，成也罷，失也罷，都已成為過去，只有放下包袱，讓心態(tài)歸零，才能從頭開始，只有放下……才能輕裝上陣；只有認(rèn)清形勢、分析自己月考得失后才能在跌倒后再爬起來，才能站在勝利的階梯上走向另一次勝利！

考試同樣是一次行為習(xí)慣規(guī)范的考驗。我們要求以后的每次考試做到：

（1）只帶考試要用的物品，如：筆、尺、橡皮等進入考場。嚴(yán)禁攜帶手機等進入考室。

（2）考試時應(yīng)認(rèn)真安靜地答卷，有不清楚的舉手問監(jiān)考，不得交頭接耳，不得左顧右盼，不得夾帶與考試有關(guān)的東西，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，均以作弊論處，并且該科成績以零分計算。

（3）考試期間的儀表要求如常，請同學(xué)們佩戴學(xué)生證。

（4）考試期間請同學(xué)們注意保持校園及所在考室的衛(wèi)生，愛護學(xué)校、班級的公共設(shè)施。將在考試間隙時間對教室衛(wèi)生進行檢查，對破壞衛(wèi)生嚴(yán)重的現(xiàn)象與人進行通報與批評。請班主任老師妥善安排，考試期間，堅持每天對教室與公共區(qū)衛(wèi)生進行一次較徹底的清掃。

第四，考試還是一次做人品行的檢測。每一位同學(xué)對考試的紀(jì)律都很清楚明白?？荚囀菄?yán)肅的，來不得半點弄虛作假，考試作弊是自欺欺人的做法，不能彌補自己學(xué)習(xí)上的漏洞，相反會讓自己失去誠實的寶貴品質(zhì)?？荚囎鞅讓W(xué)校將給予嚴(yán)肅懲處。希望大家自尊自愛，結(jié)合目前開展的社會主義榮辱觀教育，以誠實守信為榮，切勿因小而失大。

篇3

在剛到融匯支行的那段日子里，因為我是原順通支行公司業(yè)務(wù)部唯一到融匯支行的老客戶經(jīng)理，對順通支行的很多老貸款戶及結(jié)算戶比較了解，所以理所當(dāng)然的承擔(dān)起了象各個部門介紹情況的額外工作及客戶的穩(wěn)定工作。個貸方面，因為我曾經(jīng)在個貸部工作多年，并且也是唯一到融匯支行的老個貸客戶經(jīng)理，所以也承擔(dān)了較多的對接工作，也曾因此被人誤解，但我還是本著為支行業(yè)務(wù)大局著想的心理，欣然的接受了這些工作。

接下來在融匯支行公司部的日子里，我最大的感受就是同事們的工作熱情和部門領(lǐng)導(dǎo)精通的業(yè)務(wù)指導(dǎo)能力，部門領(lǐng)導(dǎo)們都有著高人一籌的業(yè)務(wù)能力，遇到問題總能夠主動幫助分析解決，讓我這個以前在順通從來不服上級的所謂業(yè)務(wù)高手真的從心底佩服他們。在這里沒有一下班就回家的人，每天晚上五點鐘的下班音樂沒有人聽得到。受這樣一種氛圍的感染，我也把全部精力投入到工作中，主動說服金基置業(yè)公司以100%保證金銀行承兌匯票方式支付工程款1600萬元，增加了我行存款及中間業(yè)務(wù)收入，也增加也企業(yè)的收入，實現(xiàn)了銀企“雙贏”。在存款新增方面，實現(xiàn)了日均新增約3000多萬元。純新增貸款利息收入超千萬元。并申報遼寧北方廣播電視公司授信增加到5000萬元，為將來全面營銷這一重要潛力客戶打好了堅實的基礎(chǔ)。

聯(lián)動營銷方面，繼續(xù)發(fā)揚我在營銷樓盤方面的優(yōu)勢，在已經(jīng)累計為支行貢獻了約2億元優(yōu)良個貸的基礎(chǔ)上（占順通支行全部正常類貸款的約50%），繼續(xù)為支行房貸部推薦優(yōu)質(zhì)的“西堤國際”樓盤，累計發(fā)放個人住房貸款5000多萬元。這些貸款每年可為建行帶來1000多萬元的利息收入及大量的相關(guān)業(yè)務(wù)收入。

其實，能取得么多“第一次”的突破，并不是我一個人的成績，比如在年終結(jié)算日12月31日，客戶遼寧北方廣播電視公司急需流動資金，支行公司業(yè)務(wù)全流程人員從主管行長到部門正、副經(jīng)理再到其它客戶經(jīng)理急客戶所急，開通“綠色通道”，調(diào)動全科力量，完成了早上取得審批部批復(fù)，當(dāng)日走完業(yè)務(wù)申請、合同申請、指標(biāo)核準(zhǔn)、到企業(yè)簽字蓋章等流程，實現(xiàn)當(dāng)日貸款到帳的“神話”。這完全是由于全公司部以至全行各部門密切配合共同努力的結(jié)果，成績應(yīng)該歸功于集體，我為親身見證了這么多的“第一次”而感到榮幸。

2、缺點及毛病

實事求是的講，我在工作中存在著明顯的缺點和毛病。

在工作方面，營銷意識有待加強，從近期的國美電器被其它支行強行“霸占”一事，我反思了很多。因現(xiàn)在建行clpm流程設(shè)置問題，誰搶占了管戶權(quán)，誰將占有主動。這件事情還說明我在工作中，存在辦事慢的習(xí)慣，其實我這人的性格就很慢，這是多年養(yǎng)成的習(xí)慣，今后在營銷新客戶方面一定要提高效率。

在日常與領(lǐng)導(dǎo)、同事、其它部門的溝通中，存在說話過于直率、不注意方法的問題，容易引起誤解。有時不能夠虛心接受領(lǐng)導(dǎo)的指導(dǎo)和建議，過于堅持自己的觀點。在意識到上述缺點之后，我已經(jīng)進行了改正，今后將在這些方面繼續(xù)改進，以促進業(yè)務(wù)的開展。

在自身約束方面，不重視支行組織的考試，存在六七十分萬歲的心理，今后一定要全面做好支行的每一項工作部署，在各項考試、考核中爭取最好的名次。

在業(yè)務(wù)方面，要加強業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，減少、杜絕差錯的發(fā)生。

在其它方面，存在參加集體活動過少、業(yè)余時間與同事們交往少等缺點，今后我會多參加團隊集體活動，多與同事們交往，增加彼此了解，多向先進同事學(xué)習(xí)，以利于更好的開展業(yè)務(wù)工作。

3、總結(jié)出的經(jīng)驗及教訓(xùn)

2011年，在取得了很多個美好的第一次的同時，我也得到了一些不該有的“第一次”，如第一次被其它支行搶占客戶，應(yīng)深刻總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)。如果我能行動快一點，就可以得到一個非常好的客戶。今后一定要在客戶營銷中，提高效率。把現(xiàn)有的存款戶中有一定潛力的客戶提前注冊到clpm系統(tǒng)，先把客戶搶占到手。

在行里組織的考試中，我也第一次考了一個十分不理想的成績，這是我對支行組織的考試不重視的結(jié)果。不能以工作忙沒時間看書來做為借口。誠然，公司業(yè)務(wù)有區(qū)別于其它部門的特點，在業(yè)務(wù)機會到來的時候，需要加班加點搶時間辦理業(yè)務(wù)，占用了考試學(xué)習(xí)時間。也因為公司業(yè)務(wù)需要在下班后請客戶吃飯而占用了晚上的時間，但無論如何不應(yīng)該不重視支行組織的考試。今后一定要嚴(yán)以律已在每一次考試及考核中爭取最好成績。

總結(jié)以前的業(yè)務(wù)經(jīng)驗，今后要做到這四個字：專、早、全、新。

專，要學(xué)好文件、規(guī)章、制度，辦業(yè)務(wù)做到不走彎路，一遍成功。

早，一切事情提前想到，一切手續(xù)提前準(zhǔn)備好，一切事情早于其它銀行辦成。

全，考慮周全，不要給客戶多增加麻煩，需要的資料一次要齊。主要資料齊全、手續(xù)合規(guī)之后再放款，盡量杜絕手續(xù)不全而放款。

新，思維要創(chuàng)新，方法也要創(chuàng)新。要貼近市場，根據(jù)市場需求開拓新業(yè)務(wù)。

篇4

一、三月份個人工作總結(jié)報告如下：

1. 3月3日，在系辦會議室召開了經(jīng)學(xué)、信管班干會議，班長、副班及團支書出席了本次會議，并對班上同學(xué)的開學(xué)后情況、心理狀況等方面進行討論。

2. 3月3日，統(tǒng)計了班上四六級的過級情況。08年12月的四六級考試，我班共有4位同學(xué)過六級，3位同學(xué)過四級。目前，我班還有13位同學(xué)未通過四級考試，有9位同學(xué)已通過六級考試。

3.3月4日下午，召開本學(xué)期第一次班干會議，安排了本學(xué)期的工作及三月的詳細(xì)工作。

4.3月9日下午在1#402召開我班的第一次班會，班主任及輔導(dǎo)員均有出席本次會議。會上就上學(xué)期的工作進行總結(jié)，并安排本學(xué)期的部分工作。

5. 3月10日下午在新電教三樓多功能會議室召開我系的師生見面會，班長、團支書出席了本次會議。會上聽取了黨團學(xué)組織的本學(xué)期計劃，要求各教師做好教學(xué)工作計劃。

6. 3月20日，原本計劃組織班上的活動—集體外出吃自助餐，可惜由于黨員要開會，活動被取消了。

7. 3月23日，在系辦會議室召開了經(jīng)學(xué)、信管本學(xué)期第一次班務(wù)匯報會，向輔導(dǎo)員報告班上的情況。

8. 3月25日晚，我班共有10位同學(xué)參加系學(xué)生會女生部主辦的“才女名師”講壇。

9. 3月27日下午，我班共有20位同學(xué)參加在新電教二樓國際報告廳的企業(yè)信用管理講座。

10．3月31日晚，在1#301召開我班的入黨推優(yōu)大會，共有3名推優(yōu)對象，全部順利通過班上的投票。

二、本班目前存在的問題：

1. 曠課現(xiàn)象嚴(yán)重，部分同學(xué)已被老師點名。

2. 同學(xué)們參與活動的積極性下降，激情不夠。

3. 開會時班上同學(xué)遲到現(xiàn)象嚴(yán)重，時間觀念薄弱。

4. 課堂較為吵鬧，講話聲較大。

三、四月份工作安排：（實時更新中）

1. 整理三月份收集的同學(xué)資料（入學(xué)后考證、獲獎、掛科等信息），做好四月份個人工作計劃

2. 開展心理教育咨詢活動

3. 聯(lián)系大四信管專業(yè)的師兄師姐，籌劃開展座談會

4. 安排并完成系團總支的任務(wù)---“弘揚‘五四’精神，追尋青春足跡”團支部方案策劃大賽

5. 準(zhǔn)備五四表彰的評優(yōu)工作

篇5

然而，收獲了自信的我，卻跌入了更為深重的泥潭――高二下學(xué)期期末考試時，我的總分排在全班倒數(shù)第一！

高三一開學(xué)，班主任把我在鄉(xiāng)下做民辦教師的父親叫來，當(dāng)著我的面，對父親說：“你可以把你的兒子領(lǐng)回去了！省得留在學(xué)校影響升學(xué)率?！被趯W(xué)校和自己名聲的愛護，班主任損人至極，當(dāng)面讓父親下不來臺，更讓我感到無地自容。走之前，父親眼里噙著淚，扔下一句：“崽呀，是繼續(xù)做文學(xué)夢，還是考大學(xué)，你看著辦吧！”

父親走了，留給我一個甚是落寞的孤獨背影，以及一道沉重的人生思考題。是繼續(xù)上學(xué)，還是回鄉(xiāng)務(wù)農(nóng)呢？

思考了很久，心徹底冷了。我召開了最后一次社員大會，把擔(dān)子交給高二文科班的同學(xué)，然后，一個人默默地離開學(xué)?；丶?，準(zhǔn)備接過父親的鋤頭修地球。

一個星期后，吳美玲找到我家里，笑呵呵地說：“社長，你家好難找啊，山重水復(fù)，七彎八拐的?！眳敲懒崾俏业耐嗤瑢W(xué)，也是我們文學(xué)社副社長兼社刊《新星》的副主編，她爸媽是磷肥廠的干部，說一口好聽的普通話，是我接觸的第一個典型的城市姑娘。我問她：“找我有事嗎？”她說：“當(dāng)然，我要你回學(xué)校去！你肯定行的，馬上要舉行第一次摸底考試，如果這次還考得不好，再回家也行?。　眳敲懒嶙髣裼覄?，終于把我拉上當(dāng)天回城的最后一班車。

當(dāng)晚，吳美玲在文學(xué)社的辦公室里，教我填涂答題卡。她說：“摸底考試，和高考一樣，是要填答題卡的。你不在時我們都學(xué)過填涂了，我特意從老師那里多拿了一份，給你?！蔽覐乃种薪舆^薄薄的紙片和輕輕的鉛筆，手上卻感覺有千鈞重。

因為是第一次涂，總不能到位，有幾格填涂得不飽滿，我想擦掉重來，卻找不到橡皮。這時，吳美玲從自己的文具盒里掏出一塊帶薄荷香味的橡皮擦，一把掰成兩半，遞給我一半，自己留一半。她說：“這半塊橡皮就送給你吧，把過去一切不快全部擦掉，重新開始還來得及，我們還有一年的時間呢?！?/p>

聽了這話，我的心劇烈地顫動著，被一種全新的力量鼓動著，仿佛看見美好的未來。透過半塊橡皮傳遞過來的溫暖，我那顆處于冰點的心，漸漸有了倔強的溫度。

第一次高考模擬考試，吳美玲倒數(shù)第一，我倒數(shù)第二！全班同學(xué)為之嘩然，班主任更是急得火燒眉毛，納悶道：“她原本成績不錯的，中上游的排名，怎么就掉得這么厲害，給陳志宏墊底了呢？”

我握著那半塊橡皮，有淚在眼眶里直打轉(zhuǎn)。是的，在這個極度緊張的高三，只有我明白吳美玲的良苦用心。

我沒有理由不再刻苦學(xué)習(xí)，沒有理由辜負(fù)她的一片好心。深夜里，我聞到橡皮的薄荷香味，便精神煥發(fā)；迷茫時，我握著那半塊橡皮，便信心陡增……我看到了吳美玲鼓勵式的迷人笑容，也看到了其他同學(xué)驚疑和不屑的目光，但我努力著，努力朝一個目標(biāo)前進。

高三上學(xué)期結(jié)束前，期末考試與第三次高考模擬考試合二為一，在這場考試中，我出乎所有人的意料，總分在全班72名同學(xué)中，排名第12，政治單科成績名列全校第一！吳美玲再次找到我，鼓勵我：“我說你一定行的！不會錯吧。只要你保持下去，考一個好學(xué)校，一點問題都沒有！”

心灰意冷的時候，我收到了吳美玲那半塊溫暖我心靈的橡皮，那段溫暖一生的友情。

篇6

【關(guān)鍵詞】考試焦慮；一般心理問題；合理情緒療法；放松訓(xùn)練

一、評估與診斷

1.對求助者心理狀態(tài)的評估

求助者智力正常，性格內(nèi)向，感知覺正常，內(nèi)心活動協(xié)調(diào)一致，人格穩(wěn)定，自知力完整。求助者目前的主要狀態(tài)是：緊張、擔(dān)心、注意力不集中、食欲不振、入睡困難。

2.診斷結(jié)果

求助者目前的狀態(tài)是由進入高一的第一次大型考試引起的，內(nèi)心沖突有現(xiàn)實意義，持續(xù)時間為一個多月，情緒反應(yīng)尚在正常范圍，社會功能受到一定影響但不嚴(yán)重，且經(jīng)檢查無器質(zhì)性病變。因此，求助者的心理問題是一般心理問題，屬于心理咨詢的范疇。

3.求助者心理問題的原因分析：

①生物因素：青春期，女孩。②社會因素：存在負(fù)性生活事件，新高一第一次大型考試期望值過高但是考試失利。母親在學(xué)習(xí)上要求嚴(yán)格，與父母交流少。身邊朋友很少，缺乏社會支持系統(tǒng)的幫助。③心理因素：個性好強、性格敏感內(nèi)向，不愛交往。把考試成績看得過重。過分在意別人對自己的評價。學(xué)習(xí)勤奮、期望值高但考試失利而產(chǎn)生以偏概全和糟糕至極的不合理信念。認(rèn)為學(xué)習(xí)成績是樹立個人學(xué)習(xí)形象的唯一標(biāo)志，新高一第一次考試失利的糟糕開端預(yù)示著她之前的學(xué)習(xí)成就將蕩然無存，如果繼續(xù)這樣的失敗，將不被自己、老師、同學(xué)、父母所接受。

二、制定咨詢目標(biāo)

1.近期目標(biāo)：①改變不合理認(rèn)知如“學(xué)習(xí)成績是樹立個人形象的標(biāo)志，我的學(xué)習(xí)成績應(yīng)該是數(shù)一數(shù)二的”等一些絕對化要求，對事件過分概括和糟糕至極的觀念，如“一次考試失利，е虜生即使努力學(xué)習(xí)一切也會變成泡影”；②緩解焦慮緊張等情緒。

2.遠期目標(biāo)：完善求助者個性，形成正確的自我觀念，提高有效處理各種生活挫折的能力；增強其自信和社會適應(yīng)能力，促進求助者心理健康和發(fā)展，達到人格完善。

三、咨詢過程

1.咨詢階段大致分為：

①診斷評估與咨詢關(guān)系建立的階段。（第1、2次）

②心理幫助階段。（第3、4次）

③結(jié)束與鞏固階段。（第5次）

2.具體咨詢過程：

（1）第一階段：診斷評估與咨詢關(guān)系建立階段

了解來訪者的基本情況，收集信息；對來訪者主要的心理與行為問題進行評估診斷；做心理測驗；使來訪者了解自己的心理困境所在，確定主要的問題；探尋解決問題的方法，并注入希望。

第一次咨詢

咨詢方法：攝入性談話、會談法、合理情緒療法

咨詢過程：

①填寫咨詢登記表，詢問基本情況，介紹咨詢中的有關(guān)事項與規(guī)則。

②攝入性談話收集臨床資料，利用傾聽、共情等技術(shù)使求助者把自己的近期學(xué)習(xí)、生活等方面的心理感受表達出來，探詢求助者的心理矛盾及改變意愿。

③介紹心理測驗的方法和目的，進行心理測驗。

④將測驗結(jié)果（SAS 標(biāo)準(zhǔn)分62 SDS 標(biāo)準(zhǔn)分55）反饋給求助者，并結(jié)合其問題行為做出初步分析診斷。

⑤與求助者共同協(xié)商確定咨詢目標(biāo)（近期目標(biāo)和遠期目標(biāo)）。

第二次咨詢

咨詢目的：進一步加深咨詢師與求助者的關(guān)系；讓求助者了解合理情緒療法的原理并領(lǐng)悟自己的問題與不合理信念的關(guān)系；加強與老師、父母、同學(xué)的交流，爭取社會支持系統(tǒng)。

咨詢方法：會談法。

咨詢過程：

①簡單介紹合理情緒療法的基本理論模型（ABC模型）。

①強化求助者對ABC之間關(guān)系的理解。要求求助者按照下列模式，嘗試把自己所有的問題都表示出來：

誘發(fā)事件A：努力學(xué)習(xí)但期中考試失利

不良情緒C：傷心、失落、沮喪、難過、心煩、焦慮

不合理信念B：學(xué)習(xí)成績是樹立個人形象的主要標(biāo)志，借助我以前的學(xué)習(xí)策略，我的考試成績應(yīng)該數(shù)一數(shù)二才行。

（告訴求助者，家庭作業(yè)是咨詢的重要組成部分，對自己的問題思考越認(rèn)真越全面，咨詢的進步就會越快。）

①布置作業(yè)：請求助者結(jié)合日常生活事件，反思自己的不合理信念，使她從過分關(guān)注自己的情緒和誘發(fā)事件轉(zhuǎn)移到關(guān)注自己的不合理信念上來，最終使她領(lǐng)悟到自己的問題與不合理信念之間的關(guān)系；請求助者加強與老師、父母、同學(xué)的交流。

咨詢對話內(nèi)容……

（2）第二階段：實施心理幫助階段

第三次咨詢

咨詢目的：進行放松訓(xùn)練，減輕焦慮緊張情緒；通過引導(dǎo)求助者與不合理信念辯論幫助求助者幫助求助者修正或放棄原有不合理信念并幫助求助者建立合理信念，減輕或消除情緒困擾，并建立新的認(rèn)知模式。

咨詢方法：放松訓(xùn)練、合理情緒療法

咨詢過程……

（3）第三階段：結(jié)束與鞏固階段

第四次咨詢

咨詢目的：

①鞏固咨詢效果。

②建立新的認(rèn)知模式，并遷移到生活中。

咨詢方法：合理情緒療法

咨詢過程：

①再次回顧復(fù)習(xí)合理情緒療法的理論。

②強化重新建立的新的認(rèn)知模式。

③表揚鼓勵她的理解力與領(lǐng)悟力，發(fā)現(xiàn)自己的潛力優(yōu)勢，悅納自我。

④指導(dǎo)求助者深刻領(lǐng)會“人不是被事情本身所困擾，而是被其對事情的看法所困”。

⑤鼓勵繼續(xù)通過與老師交流進行學(xué)習(xí)方法的探索總結(jié)反思。

四、咨詢效果評估

1.求助者對咨詢效果的自我評估

通過這段時間的咨詢，我的心情舒暢多了，壓力沒有那么大了，不再封閉孤傲，感覺自己真實、踏實了，愿意主動和同學(xué)老師溝通交流了，原來他們也是能接納真實的我的。晚上熄燈后不知不覺就睡著了。吃飯也覺得香了。最重要的是課堂檢測過程中的手抖的現(xiàn)象基本消失，學(xué)習(xí)狀態(tài)也有明顯好轉(zhuǎn)。

2.求助者社會接納程度評估

求助者學(xué)習(xí)效率比以前有明顯提高，和同學(xué)交往趨向正常。準(zhǔn)備好了迎接期末考試。

3.周圍同學(xué)和老師的評價

現(xiàn)在和同學(xué)之間的交流明顯多了，偶爾還說個小笑話。學(xué)習(xí)狀態(tài)也比前段時間好多了。上課聽講挺認(rèn)真的，能主動回答問題并和同學(xué)進行小組討論。

4.咨詢師的評估

咨詢的近期目標(biāo)基本實現(xiàn)，求助者基本消除了考試焦慮的情緒，睡眠狀況有了很大改善。考試過程中手抖的時間明顯縮短，程度也大大減弱，屬于適度焦慮水平。

5.心理測驗評估

求助者的SAS測驗得分從62分降到了41分，SDS測驗得分從55分降到了36分，說明焦慮情緒和抑郁情緒基本消失，求助者的心理問題基本得到了解決。

6.追蹤評估

后來從求助者的班主任老師那里打聽到該生以良好的狀態(tài)參加了年終的期末考試，狀態(tài)無異常。并在后來新學(xué)期的期中考試取得了班級第3名的好成績。

篇7

開學(xué)一個月后，高一年級的同學(xué)們終于迎來了他們升入高中后的第一次真正意義上的考查高中知識的考試，而且又是全縣五所民辦學(xué)校的聯(lián)考。從同學(xué)們這兩天的表情揣摩一下他們的心理，我覺得他們是又緊張，也有些許興奮。一邊想通過這次考試來證明自己，一邊又怕考試成績不理想，可以說是心里七上八下，揣揣不安。為了更好的迎接接下來的學(xué)習(xí)，我們班主任應(yīng)該要認(rèn)真分析學(xué)生的心理原因，做好群體心理輔導(dǎo)等，可以說是相當(dāng)重要。

根據(jù)我對同學(xué)們這幾天的觀察，探究原因，我想大概應(yīng)該有如下幾方面原因吧？一方面是他們剛升入高中僅僅一個來月，一直處于興奮狀態(tài)，心還沒有徹底靜下來，再加上這次月考又安排在國慶長假之后，沒有好好復(fù)習(xí)而導(dǎo)致失敗的可能；另一方面是初中與高中的學(xué)習(xí)科目變化很大，學(xué)習(xí)方法也有所不同，再者加上其它的一些個人因素，如學(xué)習(xí)習(xí)慣、家長配合等等，而造成考試期望與結(jié)果不一致的情況也是可能的。

針對這些情況，班主任應(yīng)當(dāng)做好學(xué)生的思想工作，調(diào)控好學(xué)生的心理。下面我把我個人的一些做法，提供給大家做個參考。

一、做好成績可能退步學(xué)生工作的幾點建議：

1、首先我們班主任就應(yīng)該擺好自己的心態(tài)，不要一唯地埋怨，要從長計議，千萬不要傷了學(xué)生們那顆脆弱的心。更多地對他們進行賞識與鼓勵，找出他們在此次考試中的閃光點，進行表揚。

2、及時與家長溝通，了解該生放假期間在家學(xué)習(xí)情況，并結(jié)合本班任課教師和自己的要求，給家長出主意，想辦法，協(xié)助你的管理。

3、與任課教師及時溝通，了解該生在某一薄弱學(xué)科方面的狀態(tài)，有針對性地給任課教師提一點合理性的建議。

4、關(guān)鍵是要及時與學(xué)生溝通。一定要了解學(xué)生的心態(tài)和學(xué)習(xí)過程，幫助他們找到學(xué)習(xí)中的死結(jié)，給他們提供一些有益的學(xué)習(xí)方法和技巧，（班主任 banzhuren.cn）告訴他們第一次月考僅僅只是對他們這段時間的學(xué)習(xí)情況的檢驗，它決定不了什么。關(guān)鍵是今后該怎么做，鼓勵他們以此為起點，爭取下次取得好成績。

二、做好成績可能保持平穩(wěn)的學(xué)生工作的幾點建議：

1、讓他們總結(jié)開學(xué)一個月來自己的學(xué)習(xí)情況，尤其是升入高中后在適應(yīng)高中學(xué)習(xí)生活方面所做的努力。

2、班主任除了對這些學(xué)生進行個別談心輔導(dǎo)的前提下，要利用班會課時間，做一次學(xué)習(xí)生活的交流，這里首先是對做交流的同學(xué)起到了促進作用，在交流中他們不僅充滿自信，而且無形中給他們自己增加了一些壓力，而且又給考試失誤的同學(xué)樹立了榜樣，在榜樣的帶動下，他們也一定會進步的。

篇8

這是我們從小到大的第一次軍訓(xùn)。開始我們都表現(xiàn)的好奇和驚訝，而現(xiàn)在我們能自豪的說：“我們當(dāng)過兵。”以前我在天安門廣場上看到過國旗班的戰(zhàn)士雄壯威武的身姿和莊嚴(yán)的表情，讓我對他們產(chǎn)生了敬佩之情。我多么盼望，有一天我也能向他們一樣穿上軍裝自豪的走在大街小巷中。然而，這個愿望我終于實現(xiàn)了。我穿上軍裝站在校園里時，我才真正體會到他們威嚴(yán)的背后撒下了多少汗水和艱辛。

有一次，我們聯(lián)系站軍姿的時候，我的頭發(fā)被風(fēng)吹到臉上癢癢的。我就不由自主的伸手去撓，不想被教官看到了，教官讓我出列。這時我才感受到問題的嚴(yán)重性。教官讓我說三聲：“報告。”又對我說：“如果你在匯報表演時動了一下，那全班的整齊感就被你打亂了，我們班就評不上‘優(yōu)秀班集體’了。”這件事對我的觸動很大，我一定要為班級爭光添彩。以后的幾天里我再也沒有。

有人問我：“軍訓(xùn)苦嗎？”我說：“軍訓(xùn)有苦也有甜。”為什么說他苦呢？因為在太陽底下站著，而且站很長時間我還是第一次。我的汗珠不停的往下落，我的腿都快站麻了。每當(dāng)這時我多么想坐下來喝口水，哪怕是幾秒鐘也是好的呀！可我還像以前一樣紋絲不動、昂首挺胸的站著。因為我告訴自己：“你是一個兵，要嚴(yán)格要求自己。”那甜在何處呢？甜呀，就是你走在馬路上，不管是大人還是孩子都會向你投向驚訝、贊許、羨慕的目光。這時我感到幸福、驕傲和自豪

在來說說入學(xué)教育吧！

第一天的入學(xué)教育讓我總結(jié)了這句話：樹立遠大理想，確定進期目標(biāo)，堅持不懈努力。而且我還更加深入的了解了二中分校的歷史和傳統(tǒng)。原先一直就聽說二中分校時北京市最好的中學(xué)，這會我來到了這里才真正感受到了它的魅力在哪里。1、教師嚴(yán)緊的教學(xué)風(fēng)格和很好的師生關(guān)系。2、勤奮刻苦、艱苦樸素的學(xué)習(xí)風(fēng)氣。3、教育教學(xué)的理念和創(chuàng)新，啟迪學(xué)生在體驗中獲得教育。4、嚴(yán)格規(guī)范的教學(xué)作風(fēng)。這四大項，讓我明白了二中分校的傳統(tǒng)與作風(fēng)。

第二次講座是關(guān)于禮貌的。“禮貌是做人的底線。”這句話說明了禮貌有多么的重要。如果你懂禮貌、講文明，那大家都會說你是一個高素質(zhì)的學(xué)生。老師一共講了三大點：一、問候。二、著裝。三、維護自身形象。

第三次的講座時：零點起飛——心理講座。通過這次講座我明白了怎樣去適應(yīng)中學(xué)生活。比如：了解新校園、走遍校園、走進新老師……到了中學(xué)我們會出現(xiàn)偏科的情況，這是愛屋及烏的表現(xiàn)。。我們要避免出現(xiàn)。總結(jié)：主動適應(yīng)學(xué)校和老師。多交朋友，融入集體。第四次講得是怎樣學(xué)好初中的語文、數(shù)學(xué)、英語。語文學(xué)習(xí)方法總結(jié)：1、備起用具。2、記筆記：重點、疑點和知識的盲點。3、利用課后：主動提問、舉一反三、獨立完成作業(yè)、平時復(fù)習(xí)、多讀書。數(shù)學(xué)總結(jié)：重視聽講、認(rèn)真思考、精作筆記、積極回答?？荚嚕杭?xì)心復(fù)習(xí)、耐心整理、調(diào)整心態(tài)、正確對待?？荚嚭螅鹤ゾo總結(jié)、及時調(diào)整、戒驕戒躁、揚長避短。

英語總結(jié)：英語在國際語言中是追重要的一門兒語言。1、制定出適合自己的正確學(xué)習(xí)計劃（短期和中期）。2、記單詞要找規(guī)律。3、筆記分類。4、大量寫作。5、重視語法?？偨Y(jié)：精一點、深一點、透一點、活一點。通過這次講座對我的學(xué)習(xí)有很大的幫助。

篇9

一、半開卷考試模式

即期終考試前一周，由任課教師發(fā)給學(xué)生一張16開印有“物理學(xué)復(fù)習(xí)考試專用紙（本專用紙可帶入考場）”字樣的白紙?！皩Ｓ眉垺笔褂靡?guī)則為：①學(xué)生可將自己認(rèn)為本期所學(xué)內(nèi)容中比較重要的知識點抄寫在“專用紙”上，紙張兩面均可使用（內(nèi)容不限）；②每位學(xué)生的“專用紙”上所寫的內(nèi)容必須是本人手抄體，考試時“專用紙”上所寫內(nèi)容若是復(fù)印、復(fù)寫則視為舞弊處理；③考試時“專用紙”不得相互傳遞、借用，否則視為舞弊處理。

二、引入半開卷考試模式的目的

1．適應(yīng)新形勢下的教學(xué)環(huán)境：與十年前相比較，中等專業(yè)學(xué)校的教學(xué)環(huán)境可以說是“物非人非”。由于計算機技術(shù)的發(fā)展，現(xiàn)在計算機CPU的運算速度可達到每秒35.86萬億次，而存儲器的容量也相當(dāng)大，一個硬盤可達60G、80G，這為計算機的高速運行和大容量的存儲奠定了堅實的基礎(chǔ)。我們可以毫不夸張地說：電腦的存儲功能是人腦記憶功能的延伸，現(xiàn)在在計算機內(nèi)、國際互聯(lián)網(wǎng)上搜索資料非常迅速、方便。另一方面，目前中等專業(yè)學(xué)校學(xué)生的綜合素質(zhì)普遍大幅下降，讓學(xué)生按傳統(tǒng)的教學(xué)方法學(xué)習(xí)已經(jīng)很難適應(yīng)當(dāng)前的教學(xué)環(huán)境。更重要的是應(yīng)該更新獲得知識的觀念：信息時代知識的獲取應(yīng)主要靠“搜索”（靠死記硬背的方式“積累”而獲取知識的時代距離我們越來越遠）。所以，應(yīng)該向?qū)W生傳授更多更廣的物理學(xué)知識，便于學(xué)生將來“搜索”更多的知識。

2．從本學(xué)科的教學(xué)要求來考慮：物理作為中專學(xué)生的一門基礎(chǔ)課，其目的是為學(xué)生學(xué)習(xí)專業(yè)基礎(chǔ)課和專業(yè)課作鋪墊，需要一般掌握和了解的知識內(nèi)容比較多，沒有必要讓學(xué)生去大量死記硬背物理學(xué)概念、定理和定律（當(dāng)然，有些知識死記活用是必不可少的）。

3．學(xué)生在考試前復(fù)習(xí)、抄寫知識要點本身就是一次加深學(xué)習(xí)的過程，同時可以提高學(xué)生歸納、總結(jié)和綜合知識的能力，對學(xué)生自學(xué)知識的能力也會有所幫助。

4．減輕由于期終各門學(xué)科考試相對集中給學(xué)生帶來的學(xué)習(xí)、考試壓力。

三、實施情況及分析

半開卷考試模式在本校網(wǎng)絡(luò)00—1和電子00—1首先試行。當(dāng)時主要考慮到中等專業(yè)學(xué)校學(xué)生的綜合素質(zhì)普遍大幅下降這一特殊情況，我向物理教研組和基礎(chǔ)科領(lǐng)導(dǎo)請示，就學(xué)生期終考試的具體問題進行詳細(xì)的討論，并且征得基礎(chǔ)科和學(xué)校教學(xué)主管部門領(lǐng)導(dǎo)的同意和支持后，決定引入半開卷考試模式進行試驗。與后來的幾次試驗相比較，雖然第一次引入半開卷考試模式是在期終考試前一周臨時作出的決定，但得到的考試效果總體上來說卻是最好的一次，基本上達到了引入半開卷考試模式的目的。對于平時學(xué)習(xí)成績比較好的學(xué)生來說，他們通過這次歸納、總結(jié)性復(fù)習(xí)方式的抄寫，對物理學(xué)的知識體系有了進一步的認(rèn)識，加深了對物理學(xué)基本概念、定理和定律的理解；對于平時處于中等或中等偏下水平的學(xué)生來說，通過這種方式的復(fù)習(xí)，他們把平時沒有學(xué)懂的知識進行了認(rèn)真、系統(tǒng)的復(fù)習(xí)和抄寫，在一定程度上也把平時漏學(xué)的知識補上了；當(dāng)然，對于那些平時不學(xué)習(xí)或基礎(chǔ)知識太差的極個別學(xué)生來說，無論哪種學(xué)習(xí)、考試方式對他們都沒有多大觸動。

第二次引入半開卷考試模式是在電子01—1、電子01—2、微機01—1、化工分析01—1等幾個班級的半期考試，但半期考試后的教學(xué)過程中出現(xiàn)了一些變化，主要表現(xiàn)為兩點：

①學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和學(xué)習(xí)積極性有所下降；

②課堂教學(xué)紀(jì)律比起前半期有明顯松懈。

經(jīng)過課后與一些學(xué)生的交流、擺談才了解到：部分學(xué)生認(rèn)為以后物理課考試很容易過關(guān)，期終考試前臨時“打急抓”也能解決問題。所以出現(xiàn)前述兩種情況。但為了總結(jié)引入“半開卷考試模式”的規(guī)律和特點，上述各班期終考試仍然引入半開卷考試模式進行?？荚嚱Y(jié)果統(tǒng)計表明：不及格率明顯偏高，電子01-1班不及格率竟達到45%左右（表1）；而化工分析01-1班成績分布情況（表2）基本符合“常態(tài)分布”（3+2高職班），但高分人數(shù)略偏少。

通過成績分布圖線，可以更直觀地看出：電子01-1班明顯出現(xiàn)“負(fù)偏態(tài)分布”現(xiàn)象，化工分析01-1班基本處于“常態(tài)分布”狀態(tài)。電子01-1班出現(xiàn)“負(fù)偏態(tài)分布”現(xiàn)象的主要原因是什么呢？經(jīng)過對該班各類學(xué)生學(xué)習(xí)情況綜合分析發(fā)現(xiàn)，該班學(xué)生受過早引入半開卷考試模式的負(fù)面影響最大，其它各班也不同程度地受了一定的負(fù)面影響。如果把兩次引入半開卷考試模式的情況綜合起來分析，出現(xiàn)考試效果各不相同的原因主要是：第一次引入是期終考試前一周才宣布考試方式的，學(xué)生的學(xué)習(xí)方式都是按傳統(tǒng)閉卷考試的方式而準(zhǔn)備的，平時的學(xué)習(xí)情況比較好，當(dāng)宣布新的考試方式時，學(xué)生備考的積極性特別高，所以考試結(jié)果達到了引入半開卷考試模式的基本目的。第二次由于過早地宣布引入半開卷考試模式，使班級較好的學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性受到一定程度的影響；而那些中等（中偏下）的學(xué)生誤認(rèn)為期終考試“很輕松”，所以出現(xiàn)了學(xué)習(xí)及課堂紀(jì)律下滑等問題。學(xué)生在進行備考時也過于松懈，認(rèn)真程度不夠，最終沒有達到引入半開卷考試模式的理想效果。

第三次引入半開卷考試模式是在機械02-1、電子02-1、化工分析02-1等幾個班級進行，由于有了前面的經(jīng)驗，在對這幾個班級的考試問題上，直到期終臨考前學(xué)生都不知道考試方式。當(dāng)學(xué)生突然得知引入半開卷考試模式時，除了特別高興外，還非常認(rèn)真地去復(fù)習(xí)、準(zhǔn)備物理考試，并且平時學(xué)習(xí)物理學(xué)的熱情和積極性基本沒有受到引入半開卷考試模式的負(fù)面影響。最終達到了引入這種考試方式的目的。

篇10

回想考試前，自以為成績很好的我太過驕傲自滿，總以為做完作業(yè)，把當(dāng)天的知識馬馬虎虎的看一遍就完成任務(wù)了，可是現(xiàn)在我的成績結(jié)結(jié)實實的給我潑了一盆涼水。試卷們毫不客氣地占據(jù)了我的整個書桌。看著這糟糕透頂?shù)某煽?，我的眼淚就在眼眶里打轉(zhuǎn)。通過這次考試，我發(fā)現(xiàn)了我自身的不足，我自己會勉勵自己改正它們。希望我的成績會因此會有提高。

1.每天晚上認(rèn)真的完成家庭作業(yè)，做到寫完就檢查，爭取做到保質(zhì)保量，優(yōu)質(zhì)完成。

2.寫完作業(yè)要復(fù)習(xí)今天的功課，預(yù)習(xí)明天的功課，這樣會使自己上課時思路更加清晰，難點更易掌握。

3.每晚寫一遍日記【就像我現(xiàn)在一樣】，可以練好自己的文筆，這樣就不會在作文上丟太多分?jǐn)?shù)。

4.所有的練習(xí)冊都要跟上進度，尤其是副科，之前我都不理睬自己的副科，現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)，副科和主科一樣重要。

5.上課要認(rèn)真聽講，不開小差，做到當(dāng)天知識當(dāng)天消化。

6.要管住自己，該玩的時候玩，該學(xué)的時候?qū)W。

7.晚上是記憶力最好的時間，可以用來背誦一些重難點，課文。