摘要強(qiáng)身祛疲——強(qiáng)健身體、祛除疲勞。許久以來，探索這個問題的解決一直是康復(fù)醫(yī)學(xué)與運動醫(yī)學(xué)的重大課題。對于疲勞，特別是運動員的過度疲勞和過度訓(xùn)練，乃是人的機(jī)體新陳代謝的同、異化作用，亦即機(jī)體的陰、陽、五行（肝、心、脾、肺、腎）、氣、血、營衛(wèi)的綜合性動態(tài)平衡發(fā)生失調(diào)、紊亂和失常的必然結(jié)果，是地地道道的新陳代謝機(jī)能綜合癥，這是對疲勞研究的正本清源。

對此，必需采取全局性調(diào)整、改善和充實、提高，才能促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)新陳代謝——機(jī)體的陰、陽、五行（肝、心、脾、肺、腎）、氣、血、營衛(wèi)綜合性的動態(tài)平衡，并把它提高到新的、高一級的水平之上；那么，強(qiáng)身祛?！◇w強(qiáng)身、職稱祛除疲勞、過度疲勞和過度訓(xùn)練，以及機(jī)體機(jī)能恢復(fù)與提高的問題，便迅速地迎刃而解了。這早已為多年來眾多的治療實踐有力地證實。

關(guān)鍵詞強(qiáng)身祛疲陰、陽、五行、氣、血、營衛(wèi)綜合性動態(tài)平衡

前言

當(dāng)今世界，每個人都希望自己能夠有一個健康而強(qiáng)壯的身體，并且在進(jìn)行各種工作、勞動，特別是體育運動之后，既能夠勝任，又能夠迅速祛除由于工作、勞動和體育運動而產(chǎn)生的疲勞。因此，強(qiáng)健身體，祛除疲勞（即強(qiáng)身祛疲）這個問題與每個人都是息息相關(guān)的。

現(xiàn)在，由于許多種主、客觀因素的影響和作用，發(fā)生健康狀況惡化和身體衰弱的人確實為數(shù)眾多，到處都有。所以，有效地增進(jìn)健康和強(qiáng)壯身體祛除疲勞便成為一個重要的社會問題。長期以來，探索這個問題的解決一直是世界上康復(fù)醫(yī)學(xué)與運動醫(yī)學(xué)的重大課題。

摘要強(qiáng)身祛?！獜?qiáng)健身體、祛除疲勞。許久以來，探索這個問題的解決一直是康復(fù)醫(yī)學(xué)與運動醫(yī)學(xué)的重大課題。對于疲勞，特別是運動員的過度疲勞和過度訓(xùn)練，乃是人的機(jī)體新陳代謝的同、異化作用，亦即機(jī)體的陰、陽、五行（肝、心、脾、肺、腎）、氣、血、營衛(wèi)的綜合性動態(tài)平衡發(fā)生失調(diào)、紊亂和失常的必然結(jié)果，是地地道道的新陳代謝機(jī)能綜合癥，這是對疲勞研究的正本清源。

對此，必需采取全局性調(diào)整、改善和充實、提高，才能促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)新陳代謝——機(jī)體的陰、陽、五行（肝、心、脾、肺、腎）、氣、血、營衛(wèi)綜合性的動態(tài)平衡，并把它提高到新的、高一級的水平之上；那么，強(qiáng)身祛疲——健體強(qiáng)身、祛除疲勞、過度疲勞和過度訓(xùn)練，以及機(jī)體機(jī)能恢復(fù)與提高的問題，便迅速地迎刃而解了。這早已為多年來眾多的治療實踐有力地證實。

關(guān)鍵詞強(qiáng)身祛疲陰、陽、五行、氣、血、營衛(wèi)綜合性動態(tài)平衡

前言

當(dāng)今世界，每個人都希望自己能夠有一個健康而強(qiáng)壯的身體，并且在進(jìn)行各種工作、勞動，特別是體育運動之后，既能夠勝任，又能夠迅速祛除由于工作、勞動和體育運動而產(chǎn)生的疲勞。因此，強(qiáng)健身體，祛除疲勞（即強(qiáng)身祛疲）這個問題與每個人都是息息相關(guān)的。

現(xiàn)在，由于許多種主、客觀因素的影響和作用，發(fā)生健康狀況惡化和身體衰弱的人確實為數(shù)眾多，到處都有。所以，有效地增進(jìn)健康和強(qiáng)壯身體祛除疲勞便成為一個重要的社會問題。長期以來，探索這個問題的解決一直是世界上康復(fù)醫(yī)學(xué)與運動醫(yī)學(xué)的重大課題。

摘要：衰老既是一種病理變化，又是一種不可避免的生理過程。其中，腎中精氣是決定人的生、長、壯、老、死生命活動的主要條件。主宰著人的壽命和生命質(zhì)量。老年病的特點是多臟虛損為重要因素，而腎衰是致病之本。在此基礎(chǔ)上，多因邪侵，出現(xiàn)因虛致實、虛實夾雜的一系列病理表現(xiàn)。因此補(bǔ)腎精益腎氣是祛病延年的基本法則。把補(bǔ)腎精與調(diào)養(yǎng)五臟相兼顧，辨證要準(zhǔn)，立法要穩(wěn)，審因論補(bǔ)，扶正固本，慎施戕伐。并且要注重養(yǎng)生，通過機(jī)體調(diào)攝，動靜結(jié)合，適度飲食，慎因寒暑，補(bǔ)攝營養(yǎng)來延緩衰老。

關(guān)鍵詞：腎虛老年病腎精腎氣

隨著超過60歲的老年人口以每年3.2%速度增長，今年我國的老年人口突破1.3億，約占人口總數(shù)的10%，我國將成為一個老年型國家。因此，加強(qiáng)和完善對老年病的研究已成為一個十分迫切的課題。

衰老既是一種病理變化，又是一種不可避免的生理過程。長期以來，一直有許多醫(yī)家在探討衰老的原因與機(jī)制，并提出了100多種不同的衰老學(xué)說，眾說紛云，雖各有其理，但究其根源，腎虛是人體衰老的根本原因。

一、腎中精氣，主宰人生

腎為先天之本,腎中精氣是構(gòu)成人體的基本物質(zhì),它與人體生命過程有著密切的關(guān)系，<<素問.金匱真言論>>說:"夫精者,生之本也"人出生后,由于"先天之精"得到"后天之精"的充養(yǎng)，腎中精氣不斷充盛,促進(jìn)著幼兒骨骼及智力的發(fā)育，進(jìn)而化生出促進(jìn)性腺發(fā)育成熟的物質(zhì)"天癸",男子產(chǎn)生精子,女子月經(jīng)來潮,具備了生殖力。因此,當(dāng)腎中精氣充足時,精力充沛,骨堅牙固,耳目聰明,毛發(fā)潤澤,二便自調(diào),從而提高了生命質(zhì)量。以后隨著腎中精氣由充盛逐漸轉(zhuǎn)向衰退,"天癸"的生成減少直至耗竭,生殖能力下降,以至消失,人也就從中年而轉(zhuǎn)入老年,出現(xiàn)骨枯髓減腦空,身矮背駝、腰酸耳鳴、齒搖發(fā)白等老態(tài),正如<<素問.上古天真論>>云:"腎臟衰，形體皆極。由此可見，腎中精氣是決定人的生、長、壯、老、死生命活動的主要條件，主宰著人的壽命和生命質(zhì)量。故虞摶曰:"腎元盛則壽延,腎元衰則壽失"。(<<醫(yī)學(xué)正傳>)

摘要：衰老既是一種病理變化，又是一種不可避免的生理過程。其中，腎中精氣是決定人的生、長、壯、老、死生命活動的主要條件。主宰著人的壽命和生命質(zhì)量。老年病的特點是多臟虛損為重要因素，而腎衰是致病之本。在此基礎(chǔ)上，多因邪侵，出現(xiàn)因虛致實、虛實夾雜的一系列病理表現(xiàn)。因此補(bǔ)腎精益腎氣是祛病延年的基本法則。把補(bǔ)腎精與調(diào)養(yǎng)五臟相兼顧，辨證要準(zhǔn)，立法要穩(wěn)，審因論補(bǔ)，扶正固本，慎施戕伐。并且要注重養(yǎng)生，通過機(jī)體調(diào)攝，動靜結(jié)合，適度飲食，慎因寒暑，補(bǔ)攝營養(yǎng)來延緩衰老。

關(guān)鍵詞：腎虛老年病腎精腎氣

隨著超過60歲的老年人口以每年3.2%速度增長，今年我國的老年人口突破1.3億，約占人口總數(shù)的10%，我國將成為一個老年型國家。因此，加強(qiáng)和完善對老年病的研究已成為一個十分迫切的課題。

衰老既是一種病理變化，又是一種不可避免的生理過程。長期以來，一直有許多醫(yī)家在探討衰老的原因與機(jī)制，并提出了100多種不同的衰老學(xué)說，眾說紛云，雖各有其理，但究其根源，腎虛是人體衰老的根本原因。

一、腎中精氣，主宰人生

腎為先天之本,腎中精氣是構(gòu)成人體的基本物質(zhì),它與人體生命過程有著密切的關(guān)系，<<素問.金匱真言論>>說:"夫精者,生之本也"人出生后,由于"先天之精"得到"后天之精"的充養(yǎng)，腎中精氣不斷充盛,促進(jìn)著幼兒骨骼及智力的發(fā)育，進(jìn)而化生出促進(jìn)性腺發(fā)育成熟的物質(zhì)"天癸",男子產(chǎn)生精子,女子月經(jīng)來潮,具備了生殖力。因此,當(dāng)腎中精氣充足時,精力充沛,骨堅牙固,耳目聰明,毛發(fā)潤澤,二便自調(diào),從而提高了生命質(zhì)量。以后隨著腎中精氣由充盛逐漸轉(zhuǎn)向衰退,"天癸"的生成減少直至耗竭,生殖能力下降,以至消失,人也就從中年而轉(zhuǎn)入老年,出現(xiàn)骨枯髓減腦空,身矮背駝、腰酸耳鳴、齒搖發(fā)白等老態(tài),正如<<素問.上古天真論>>云:"腎臟衰，形體皆極。由此可見，腎中精氣是決定人的生、長、壯、老、死生命活動的主要條件，主宰著人的壽命和生命質(zhì)量。故虞摶曰:"腎元盛則壽延,腎元衰則壽失"。(<<醫(yī)學(xué)正傳>)